Beneficiile sportului pentru to i

Sportul reprezinta o activitate si totodata un fenomen social. La fel ca i educaia fizic, este subordonat perfectionarii dezvoltarii fizice si a capacitatii motrice a oamenilor. Daca initial se admitea sportul ca fiind o activitate de educatie fizica sub forma de ntrecere, n prezent conceptul de sport definete o activitate motrica delimitat de educaia fizic, de sine statatoare. Cu timpul sportul a devenit treptat o modalitate de socializare , de cultivare a spiritului de intrecere, de autodepasire, un instrument de perfectionare uman. Mai mult, prezentul ne dezvaluie sportul ca o activitate extrem de complex, n care ii gsesc implicare, pe langa specialiti si sportivi, importante resurse financiare, mass-media etc. Din punct de vedere a sntaii si a individului, sportul reduce considerabil depresia si anxietatea. ntarete oasele, inima, muchii, ntregul sistem cardiorespirator. Crete ncrederea n sine si autosatisfacia. Reduce considerabil efectele stresului, mbunatateste rezistena fizica si concentrarea psihica. Ajuta la coordonarea miscarilor, simtul echilibrului si flexibilitatea coloanei vertebrale si mobilitatea articulatiilor. Sportul pentru toti este o activitate cu caracter divers, accesibila marii majoritati a oamenilor, intr-un cadru institutionalizat sau nu, cu character competitonal sau nu, in vederea mentinerii capacitatilor biologice si psihice, integrarii sociale si petrecerii in mod placut a timpului liber (A. Dragnea) sportul pentru toti contine mai multe forme de practicare: sportul de intretinere sportul in timpul liber sportul in familie sportul pentru oameni aflati in conditii speciale sportul pentru varsnici Sportul de intretinere este efectuat pentru metinerea sanatatii, a conditiei fizice si pentru eliminarea stresului zilnic. Sportul in timpul liber are carcater recreativ, fiind efectuat la sfarsitul zilei de munca, saptamanii sau in timpul vacantelor, concediilor etc. in mod organizat sau independent .

Sportul in familie este o variant a sportului in timpul liber, fiind practicat in functie de obtiunile socio-familiare, fara limite de varsta. Sportul pentru oameni aflati in conditii special se refera la activitatile sportive desfasurate in penitenciare sau imigrati alaturi de populatia locala etc. Sportul pentru varsnici conduce la mentinerea sanatatii, conditiei fizice etc. Beneficiile sportului pentru toti

mbuntete sntatea inimii; Reduce riscul de a muri prematur din cauza bolilor de inim; Ajut inima i sistemul cardio-vascular s funcioneze mai eficient; Descrete simptomele anginei i infarctului; Reduce factorii de risc de a face boli de inim; Reduce riscul de a face diabet sau a avea probleme cu tensiunea; mbuntete tolerana la zahr a sngelui dac ai diabet i riscul de a face diabet; Ajut la controlarea tensiunii; mbuntete lipidele din snge, mai ales regleaz nivelul colesterolului; ndeprteaz stratul de grsime, slbete i ine sub control greutatea; mbuntete fora i starea de bine: Ajut la meninerea sntii muchilor, oaselor i ncheieturilor; Crete abilitatea de a face activitile zilnice fr s te simi obosit; mbuntete flexibilitatea, coordonarea i echilibrul; Stimuleaz nmulirea celulelor Substanele chimice cunoscute sub numele de factori neurotrofici stimuleaz creterea i nmulirea celulelor creierului, n special n hipocampus, acea regiune a creierului care este responsabil cu memorarea. Astfel, cu ct faci mai mult micare, cu att creierul produce mai multe substane chimice care conduc la creterea i nmulirea neuronilor. Mrete volumul creierului.Odat cu naintarea n vrst, naterea unor noi celule ncetinete i esuturile creierului se micoreaz. ms, specialitii susin c acest lucru poate fi schimbat, dac se opteaz pentru un program de exerciii fizice. ntr-un studiu se arat n cazul persoanelor care au fcut aerobic timp de 6 luni s-au observat mbuntiri la nivelul creierului. Exerciiile de aerobic i cele de fitness mresc volumul creierului prin mbuntirea fluxului sangvin n ntreg organismul.

Ajutor n renunarea la fumat . Un alt beneficiu al practicrii regulate a unei activiti fizice este acela c poate fi un real ajutor pentru persoanele care vor s renune la fumat. Plimbrile ntr-un ritm alert combat dependena de nicotin, deoarece reduc stresul i scad dorina de a fuma. Sunt recomandate 30 de minute de activitate fizic pe zi, de cinci ori pe sptmn.

In concluzie sportul trebuie sa fie o activitate practicata de orice individ si indiferent de varsta acestuia, deoarece acesta genereaz valori importante precum: spiritul de echip, solidaritatea, tolerana i fair play-ul, contribuind la dezvoltarea i mplinirea personal. Deasemenea sportul este esenial pentru creterea rapid i armonioas a copiilor, iar aptitudinile pe care ei le dobndesc n acest timp contribuie la dezvoltarea lor ca aduli, este concluzia mai multor studii. Potrivit oamenilor de tiin, participarea la diverse activiti fizice de la vrste fragede are consecine psihologice benefice asupra copiilor.

Bibliografie
http://www.clicksanatate.ro http://www.mediafax.ro http://www.adevarul.ro/life/sanatate/Sportul_poate_avea_efecte_miraculoase Editura Universitatii Alexandru Ioan Cuza Iasi

Gamen Luisa Cristiana Grupa J131