Sport și mișcare

Sportul aduce o gamă variată de beneficii organismului uman, așa încât se recomandă să
facem mișcare zilnic, indiferent de vârsta pe care o avem.
În primul rând, practicarea sportului ajută la arderea grăsimilor din organism, implicit,
ajută la eliminarea kilogramelor în plus și contribuie la reglarea greutății corporale.
În al doilea rând, mișcarea fizică luptă împotriva stresului, anxietății și depresiei,
întărește mușchii, inima, ba chiar întregul sistem cardio-respirator. Și nu în ultimul rând,
persoanele care fac sport și au o viață activă din punct de vedere fizic, au articulațiile foarte
mobile, un echilibru al coloanei vertebrale și flexibilitate. Exercițiile fizice îmbunătățesc
considerabil concentrarea psihică și ulterior, rezistența fizică.
Să nu uităm faptul că sportul e bun și pentru a crește imunitatea, dar și pentru reglarea
metabolismului organismului uman; pentru eliminarea, cu ajutorul procesului de transpirație,
grăsimile, toxinele și impuritățile.
Deja e lucru știut că mersul pe jos are efecte unice asupra sănătății noastre, mai ales
pentru cei care nu au timp să facă sport în adevăratul sens al cuvântului. Așadar, mersul pe jos
are efecte surprinzătoare în primul rând asupra duratei și calității somnului.
Sportul inseamna asadar un stil de viata, un exercitiu fizic, dar si un medicament sau o
metoda de preventie pentru o serie de patologii din sfera cardiaca, digestiva, sau chiar
neurologica.
Sportul trebuie privit ca pe un mod organizat de viata prin care se poate asigura
un hobby, deoarece sportul este si distractiv, in special daca este practicat intr-un grup social,
sau intr-un domeniu placut individului si care poate sa aiba o multitudine de variatii printre care
ciclismul, fotbalul sau fitnessul de dimineata ori jogging-ul de week-end.
Indiferent de natura lui, sportul e foarte importat, astfel ca un minim de 30 de minute pe
zi este indicat si va conferi persoanei sanatate.