DEZVOLTARE FORȚ EI

PROIECT REALIZAT DE
MANTA MARIA SARA
 PENTRU CE NE AJUTĂ DEZVOLTAREA
FORȚ EI?
▪ Sportul este foarte important pentru corpul nostru.De ce? Este foarte simplu…Sportul ne dezvoltă mușchii și
rezistența. Ne face mai puternici, iar acest lucru ajută la dezvoltarea fizică a corpului nostru.Practicarea sportului
îți îmbunătățește starea fizică și mentală. Dacă vrei să te simți plin de energie, totul se rezumă la un singur
lucru:fă sport! Indiferent dacă practice un sport sau mergi la plimbare mereu, aceste activități intră în mintea ta
iar creierul le percepe ca o activitate bună și distractivă, mai târziu făcându-te să ai o stare de bine.Sporturile în
echipă sunt,în special, cele care te motivează să dai ce ai mai bun din tine. Răsplata se va dovedi pe măsura
eforturilor. Va fi una plină de satisfacții, care îți va îmbunătăți aptitudinile fizice, dar și cele mentale.
▪ Sportul îți îmbunătățește concentrarea și atenția.Activitatea fizică regulată te ajută să îți păstrezi abilitățile
mintale cheie de-a lungul vieții. Uneori, practicând diferite sporturi,îți dezvoltă îndemânarea și agilitatea.De
exemplu, să zicem că te joci tenis. Trebuie să fi metreu cu ochii în patru după minge și să fi rapid pentru a o prinde
și a da-o mai departe.Este ceva destul de greu, dar prin practicare poți da dovadă de calitățile tale.
▪ Sportul reduce stresul și depresia.Când ești active, mintea ta este distrasă de la factorii de stress de care te lovești
în fiecare zi. Exercițiile fizice te vor ajuta să reduci nivelul ridicat de stress, iar acest lucru îți va da de folos într-o zi
mai proastă.Făcând mișcare, tot corpul se axează pe acest lucru, făcându-te să uiți de problemele care te macină.
▪ Dezvoltarea forței principalelor grupe musculare:
La Brațe: exerciții zilnice de exemplu: forfecări și întinderii de opt ori la fiecare mână și de opt ori cu ambele mâini.
La Trunchi: exemple: abdomen aplecări ale trunchiului și răsuciri
La Picioare:exemple:genoflexiuni,sărituri,fandări și stat pe vârfuri.
Acestea sunt beneficiile sportului pe care le-am adus la cunoștință.Sportul ajută fizic și psihic. Făcând mișcare zi de
zi vei ajunge la o viață sănătoasă și puternică cate te va mulțumi zile în șir. Sportul trebuie făcut din propia dorință,
deoarece face creierul să creadă că este foarte util și avantajos. Din obligație, creierul percepe o altă idee despre
sport,una mai negative și atunci va trata totul cu dezinteres. Toată lumea ar trebuii să facă sport. Să ia ceva din
timpul lor și să-l transforme în ceva avantajos și prețios. Multă lumea se supără din cauza siluetei pe care o are, dar
vina este a lor. Sportul ajută la o dezvoltare mai bună și mai sănătoasă.
Deci concluzia este că fără sport, noi nu ne putem duce traiul de viață mult visat. Dezvoltarea forței este avantajoasă
pentru noi oamenii. Devenim mai puternici și mai rezistenți, iar într-un pericol, antrenamentul fizic se observă
foarte bine. Sportul ne îmbunătățește și starea sufletească, nu doar cea fizică.Putem trece mai ușor peste încercările
zilnice și, de ce nu, chiar ale vieții. În primul rând, practicarea sportului ajută la arderea grăsimilor din organism,
implicit, ajută la eliminarea kilogramelor în plus și contribuie la reglarea greutății corporale.În al doilea rând,
mișcarea fizică luptă împotriva stresului, anxietății și depresiei, întărește mușchii, inima, ba chiar întregul sistem
cardio-respirator. Și nu în ultimul rând, persoanele care fac sport și au o viață activă din punct de vedere fizic, au
articulațiile foarte mobile, un echilibru al coloanei vertebrale și flexibilitate. Exercițiile fizice îmbunătățesc
considerabil concentrarea psihică și ulterior, rezistența fizică.
SPER CĂ AȚ I CITIT ACEST PROIECT CU PLĂ CERE
O ZI BUNĂ !!!

E bine să
faci
sport!!!