Nume și prenume: Horgos Ionuț Alexandru

Facultate: SEEA
Program de studiu: MK_ID
Anul actual de studiu: an II / SEM 2

PROIECT EVALUARE disciplina Educație fizică și sport

Rolul sportului în viața mea

Cu toții știm că practicarea sportului aduce multiple beneficii în viața de zi cu zi. Este recomandat
să facem mișcare zilnic indiferent de vârsta pe care o avem.

Primul factor important în practicarea sportului este acela de a regla greutatea corporală prin arderea
grăsimilor și pierderea în greutate. Cel de-al doilea se referă la faptul că mișcarea fizică luptă
împotriva stresului, depresiei și anxietății. Și nu în ultimul rând, persoanele care fac sport și au o
viața activă din punct de vedere fizic au articulațiile mobile și un bun echilibru al coloanei
vertebrale și o bună flexibilitate. Practicarea exercițiilor fizice îmbunătățesc considerabil
concentrarea psihică și bineînțeles rezistența fizică.

Numeroase studii au demonstrat că sportul revigorează activitatea sexuală și prin intermediul

acestuia, putem ajunge să facem cunoștință cu oameni noi, care ne pot deveni prieteni buni, atât
timp cât îi cunoaștem în sfera în care avem multe lucruri în comun. Mai mult, cercetătorii explică
faptul că sportul ajută la creșterea respectului de sine și încrederii în forțele proprii și consolidează
calitățile de lider.

Pentru cei care nu au timp pentru a face sport (și nu numai) este recomandat și banalul mers pe jos,
care aduce beneficii surprinzătoare în ceea ce privește durata și calitatea somnului.

Alte calități ale practicării sportului:

 Creste imunitatea
 Pune sângele în mișcare
 Întărește inima
 Crește calitatea și longevitatea vieții
 Crește coeficientul de inteligență
 Ne ajută să ne depășim limitele
 Aduce pozitivitate
 Ne dinamizează viața

Concluzia ar fi că sportul ar trebui să fie o parte importantă a vieții, pentru că existe multe
beneficii, câteva fiind cele de mai sus. Indiferent de natura lui, sportul e foarte importat! Pe
scurt: pentru o viață sănătoasă, faceți mișcare cel puțin 30 de minute pe zi!