Proiect Educație Fizică și Sport

Facultatea de Științe Economice și Administrarea Afacerilor

ID / Marketing
Anul III
Restanță creditată din Anul I / Sem I
Student: Popescu Georgiana Florina

Rolul sportului în viața mea

Sportul poate avea un rol important în viața unei persoane, atât din punct de vedere fizic cât și
mental.
Din punct de vedere fizic, sportul poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase, la îmbunătățirea
sistemului cardiovascular și la prevenirea unor probleme de sănătate cum ar fi diabetul sau bolile de
inimă. Beneficiile fizice ale sportului includ:
 Îmbunătățirea sistemului cardiovascular, prin creșterea circulației sangvine și a oxigenării
țesuturilor;
 Creșterea forței musculare și a flexibilității;
 Reducerea riscului de apariție a bolilor cronice, cum ar fi diabetul și bolile de inimă;
 Controlul greutății și menținerea unui corp sănătos.

Din punct de vedere mental, sportul poate ajuta la reducerea stresului, la îmbunătățirea stării de
spirit și la creșterea încrederii în propria persoană. Participarea la activități sportive poate, de
asemenea, să ajute la dezvoltarea abilităților de echipă și la creșterea disciplinii și auto-disciplinii.
Beneficiile psihologice ale sportului ce merită menționate:
 Îmbunătățirea stării de spirit și a încrederii în sine;
 Reducerea stresului și a anxietății;
 Îmbunătățirea somnului;
 Creșterea abilităților cognitive, cum ar fi memoria și concentrarea;
 Dezvoltarea deprinderilor de auto-disciplină și auto-control.

În plus, sportul poate fi o modalitate excelentă de a socializa și de a ne face noi prieteni, precum și
de a ne petrece timpul în mod activ și productiv.
Sportul poate avea un impact pozitiv asupra vieții sociale prin:
 Oferirea oportunităților de a ne face noi prieteni și de a ne conecta cu alți oameni care
împărtășesc aceleași interese;
 Participarea în echipe sau grupuri sportive poate duce la dezvoltarea abilităților de lucru în
echipă și la creșterea încrederii în sine;
 Sportul poate fi o modalitate de a socializa și de a face față stresului prin activități comune,
cum ar fi jocurile sau competițiile;
 Participarea la activități sportive poate oferi oportunități de a cunoaște oameni noi și de a ne
extinde cercul de prieteni;
 Sportul poate fi un mod de a ne relaxa și de a ne distra împreună cu prietenii.

Este important să menționăm că sportul poate fi benefic și pentru viața socială, dar aceasta depinde
de cât de des și de cum este practicat, dar și de personalitatea fiecaruia.
Personal, nu pot afirma că sunt foarte activă în ceea ce privește educația fizică și sportul, deși sunt
perfect conștientă nu doar de beneficiile acestuia, ci și de importanța practicării pentru o bună
funcționare a corpului. Printre activitățile practicate până acum se numără mersul pe jos, alergarea
ușoară, innotul și bicicleta de camera. În plus, din cauza unor probleme la coloana vertebrală, am
urmat și urmez o serie de exerciții fizice de recuperare și intreinere recomandate de un specialist în
kinetoterapie. Chiar daca nu sunt exerciții solicitatante din punct de vedere fizic, consider că au un
rol important în activitatea mea fizică și fac tot posibilul să nu ratez nici o sesiune.
În concluzie, sportul poate avea un impact pozitiv semnificativ asupra vieții unei persoane, în
ambele aspecte - fizic și mental.
Este important să notăm că sportul trebuie să fie practicat în mod regulat și în limitele tolerabilității
fiecăruia pentru a obține beneficiile descrise.
Nu întâmplător, există concepția potrivit căreia „sportul dă zile vietii şi viată zilelor”.