Importanța sportului în viața omului

Sportul este vital în viața omului. Acesta este singurul mod prin care poți fi cu adevărat
sănătos, mai ales în combinație cu o alimentație și alte obiceiuri sănătoase. Dacă te-ai întrebat
vreodată de ce este important sau la ce ajută sportul, vei afla beneficiile fizice, dar și psihice
ale acestuia. 

Indiferent de vârstă, activitatea fizică este necesară pentru sănătate, așa că iată care este
importanța sportului la orice vârstă și ce beneficii fizice derivă de aici:

 importanța sportului în viața copiilor: întărește mușchii și oasele, dezvoltă

flexibilitatea, echilibrul și rezistența, formează postura corectă și creșterea imunității;

 rolul sportului în viața adolescenților: modelează și menținere corpul, arde

grăsimile, dezvoltă armonios aparatului locomotor, îmbunătățește circulația sangvină,
menține puterea mușchilor și oaselor;

 de ce este bun sportul pentru vârstnici: menține sau redă mobilitatea oaselor,

întărește mușchii, îmbunătățește circulația sângelui și respirația, menține fermitatea
pielii, elimină grăsimea.

Pe lângă aceste beneficii fizice, există și o serie de avantaje psihice care provin din
practicarea sportului în viața de zi cu zi:

 dezvoltarea abilității de concentrare;

 creșterea abilității de lucru în echipă;

 tratează stările negative ale psihicului, cum ar fi anxietatea și depresia;

 dezvoltarea spiritului de fair play;

 creșterea încrederii de sine;

 dezvoltarea abilităților sociale;

 dezvoltarea capacității de auto-disciplinare;

 formează motivația, ambiția și angajamentului pe termen lung;

 creșterea abilităților competitive;

 formarea abilității de a accepta victoria sau înfrângerea.

A fost dovedit ştiinţific de nenumărate ori că, indiferent de vârsta pe care o ai, e bine să fii
activ fizic. Practicarea sporturilor te ajută să rămâi în formă, te învaţă să-ţi organizezi timpul,
te ajută să-ţi faci prieteni noi şi să creezi legături atât cu cei de vârsta ta cât şi cu adulţii.
1. Beneficii pentru sănătate:
Participând la diverse activităţi sportive îţi îmbunătăţeşti starea de sănătate din mai
multe puncte de vedere. Ca să fii un bun sportiv trebuie să ai grijă de tine. Acest lucru
se traduce în faptul că ai mai multă grijă de ceea ceea ce mănânci, cât mănânci şi ai în
general mai multă grijă de corpul tău pentru a atinge nivelul de performanţă dorit.

2. Beneficii pentru viața ta socială:

Sa faci sport înseamnă să creezi prietenii pe care nu ai fi avut cum să le dobândeşti
altfel. Sportul aduce împreună oameni din şcoli diferite, cu o cultură diferită şi
comunităţi diferite. De cele mai multe ori, prieteniile create pe terenul de sport se
păstrează şi în afara acestuia.

3. Beneficii la nivel de dezvoltare personală

Când eforturile tale se concretizează în rezultate recunoscute de comunitatea din care
faci parte, sentimentul este unul de satisfacţie. Este o dovadă a faptului că munca ta
este apreciată şi poţi să ai încredere în tine că ceea ce faci are o valoare importantă atât
pentru tine cât şi pentru cei din jurul tău.

4. Beneficii pentru rezultatele de la şcoală

Există o neînţelegere frecventă, aceea că nu te poţi ocupa suficient de şcoală dacă practici
sport. De fapt, practicarea unui sport poate avea un impact pozitiv asupra rezultatelor la
şcoală. Cum?

Practicarea unui sport te învaţă să-ţi organizezi timpul mai eficient, astfel încât să îţi poţi
face temele şi să fii la zi şi cu antrenamentele. Mai puţin timp petrecut lenevind şi mai
multă organizare. Cheia este să găseşti o balanţă potrivită şi să le dedici amândura timpul
necesar.

Contribuţia exerciţiului fizic în îmbunătaţirea condiţiei fizice şi a

combaterii îmbolnăvirii a fost dovedită de multă vreme, medicii
încurajând dintotdeauna un stil de viaţă activ. De asemenea,
exerciţiul fizic este considerat de importanţă vitală în menţinerea
stării de sănătate fizică şi reducerea nivelului de stres. În acest
material veţi găsii recomandări utile cu privire la integrarea
sportului în viaţa de zi cu zi.