nume și prenume

facultate
program de studiu
anul și semestrul actual de studiu
anul și semestrul examenului susținut

Influența practicării exercițiului fizic în dobândirea /menținerea sănătății propriului corp

În opinia mea, sportul reprezintă o bază esențială în menținerea unui stil de viață sănătos și
echilibrat. În ciuda faptului că interesul pentru activitățile fizice datează încă din anii ’50, abia
mulți ani mai târziu au început să apară și primele studii realiste legate de acest subiect. Până în anii
’80, educația fizică a început să devină tot mai atractivă, fiind încurajată prin intermediul diverselor
mijloace de promovare disponibile în acea perioadă. Existând o atracție atât de puternică și foarte
multă informație eronată, au început să apară studii științifice care au adus la suprafață o cantitate
colosală de dovezi conform cărora sportul nu doar că ne face mai fericiți ci este și o sursă de
sănătate.
În primul rând, sportul are capacitatea de a combate unele dintre cele mai răspândite probleme de
sănătate precum cancerul, bolile cardiovasculare, diabetul, hipertensiunea, obezitatea, depresia,
osteoporoza și multe altele. Pe lângă bolile pe care le previne, studiile arată că educația fizică
frecventată de persoanele aflate în dezvoltare ( copii, adolescenți, tineri) ajută la o mai bună
dezvoltare a oaselor, îmbunătățește funcționarea plămânilor și dezvoltă funcțiile cognitive precum și
aptitudinile de deplasare. În ceea ce privește adulții si persoanele în vârstă, activitățile fizice reduc
signifiant riscul de atac de cord sau cancer, conform unor studii realizate de Oficiul Parlamentar
Britanic de Știință și Tehnologie care precizează faptul că sportul reduce cu 300 de procente riscul
de cancer la colon. Potrivit studiilor acestora, aproximativ 40 de procente din morțile ce au legătură
cu bolile la inimă se datorează unui regim de viață neadecvat, sedentar, combinat cu obezitate, stres
și tensiune ridicată. Toate aceste lucruri ar putea fi prevenite prin simpla introducere a unor
activități de o intensitate medie în programul
În al doilea rând, a fost demonstratul faptul că activitățile fizice ajută la ridicarea stării de
spirit și la îmbunătățirea percepției de sine a unui individ. Organizația Mondială a Sănătății
estimează că unul din patru pacienți are o problemă mentală neurologică sau de comportament și că
multe din aceste probleme rămân nediagnosticate și netratate. Există mai multe studii care au arătat
faptul că sportul poate juca un rol terapeutic în adresarea mai multor probleme psihologice. De
asemenea, sportul are o influență extraordinară asupra depresiei, fiind nu doar o metodă de
ameliorare a simptomelor ci având și capacitatea de a vindeca complet această boală. Un alt plan în
care sportul promovează sănătatea mintală este cel al interacțiunii. Evenimentele sportive au
capacitatea de a motiva oamenii să comunice și să se implice în medii sociale pozitive care ajuta la
reducerea angoasei. Activitatea fizică este cunoscută, de asemenea, pentru beneficiile în calmarea
anxietății apărute la adolescenți.
 În concluzie, există un număr foarte mare de factori care dovedesc influența pozitivă pe care
o are sportul în dezvoltarea unul stil de viață sănătos. Includerea acestuia în programul zilnic și
integrarea sa ca fiind o parte normală și necesară a existenței poate duce numai la beneficii atât în
ceea ce privește planul fizic cât și în ceea ce-l privește pe cel psihic. Astfel, practicarea constantă a
sportului menține o calitate a vieții ridicată în rândul tuturor persoanelor, indiferent de vârsta
acestora.