Toată lumea știe că sportul aduce o gamă variată 

de beneficii organismului uman, așa încât se

recomandă să facem mișcare zilnic, indiferent de vârsta pe care o avem.
În primul rând, practicarea sportului ajută la arderea grăsimilor din organism, implicit, ajută la eliminarea
kilogramelor în plus și contribuie la reglarea greutății corporale.
În al doilea rând, mișcarea fizică luptă împotriva stresului, anxietății și depresiei, întărește mușchii, inima,
ba chiar întregul sistem cardio-respirator. Și nu în ultimul rând, persoanele care fac sport și au o viață
activă din punct de vedere fizic, au articulațiile foarte mobile, un echilibru al coloanei vertebrale și
flexibilitate. Exercițiile fizice îmbunătățesc considerabil concentrarea psihică și ulterior, rezistența fizică.
Numeroase studii au demonstrat că sportul revigorează activitatea sexuală și prin intermediul acestuia,
putem ajunge să facem cunoștință cu oameni noi, care ne pot deveni prieteni buni, atât timp cât îi
cunoaștem în sfera în care avem multe lucruri în comun. Mai mult, cercetătorii explică faptul că sportul
ajută la creșterea respectului de sine și încrederii în forțele proprii și consolidează calitățile de lider.
Să nu uităm faptul că sportul e bun și pentru a crește imunitatea, dar și pentru reglarea metabolismului
organismului uman; pentru eliminarea, cu ajutorul procesului de transpirație, grăsimile, toxinele și
impuritățile.
Deja e lucru știut că mersul pe jos are efecte unice asupra sănătății noastre, mai ales pentru cei care nu
au timp să facă sport în adevăratul sens al cuvântului. Așadar, mersul pe jos are efecte surprinzătoare în
primul rând asupra duratei și calității somnului.
Alte beneficii al mișcării fizice:
 crește coeficientul de inteligență;
 lungește viața și îmbunătățește calitatea ei;
 aduce pozitivitate;
 întărește inima;
 pune sângele în mișcare;
 ne ajută să ne depășim limitele;
 ne dinamizează viața.
Trebuie să faci sport. În primul rând, există beneficii neprețuite pentru sănătate. În timpul
efortului fizic, întregul corp și mușchii sunt în mișcare, tensiune și tonus, încărcând astfel corpul
cu tot ceea ce este necesar pentru o bună sănătate și stare fizică. Este indicat să începi să practici
sport și educație fizică încă din copilărie. La urma urmei, caracterul unei persoane se formează
din copilărie. Și sportul temperează caracterul, face o persoană

o rezistent;
o puternic;
o curajos.

Sportul dezvoltă autodisciplina într-o persoană, își dezvoltă obiceiul de a urma rutina zilnică și
de a nu se lăsa în niciun caz să moară. O persoană care practică sportul întărește puterea de
voință, rezistența, perseverența, stima de sine și încrederea în sine. Un sportiv se poate ridica
întotdeauna atât pentru el, cât și pentru prietenii săi, care probabil vor dori să meargă la sport.

Definirea exactă a ceea ce separă un sport de alte activități de agrement variază între surse. Cel mai aproape
de un acord internațional cu privire la o definiție este oferit de SportAccord, care este asociația pentru toate
cele mai mari federații sportive internaționale (inclusiv asociația
de fotbal, atletismul, ciclismul, tenisul, călăria etc.) și este, prin urmare, reprezentativ de facto de sport
internațional. SportAccord folosește următoarele criterii, determinând că un sport ar trebui: [1]

 să aibă un element de concurență

 să nu fie în nici un caz dăunătoare oricărei creaturi vii
 nu se bazează pe echipamente furnizate de un singur furnizor (cu excepția jocurilor de proprietate, cum ar
fi fotbalul de arenă si a competitiilor monomarca din sporturile cu motor)
 nu se bazează pe niciun element de "noroc" special conceput în sport.