MIHAI CRISTINA ELENA

FACULTATEA DE LITERE
ROMÂNĂ – ITALIANĂ
ANUL II

IMPORTANȚA SPORTULUI
ÎN VIAȚA TINERILOR

Sportul este vital în viața omului. Acesta este singurul mod

prin care poți fi cu adevărat sănătos, mai ales în combinație cu o
alimentație și alte obiceiuri sănătoase. Dacă te-ai întrebat vreodată de
ce este important sau la ce ajută sportul, vei afla beneficiile fizice, dar
și psihice ale acestuia.
Indiferent de vârstă, activitatea fizică este necesară pentru
sănătate, așa că iată care este importanța sportului la orice vârstă și ce
beneficii fizice derivă de aici:
- importanța sportului în viața copiilor: întărește mușchii și oasele,
dezvoltă flexibilitatea, echilibrul și rezistența, formează postura
corectă și creșterea imunității;
- rolul sportului în viața adolescenților: modelează și menținere
corpul, arde grăsimile, dezvoltă armonios aparatului locomotor,
îmbunătățește circulația sangvină, menține puterea mușchilor și
oaselor;
- de ce este bun sportul pentru vârstnici: menține sau redă mobilitatea
oaselor, întărește mușchii, îmbunătățește circulația sângelui și
respirația, menține fermitatea pielii, elimină grăsimea.
Beneficiile sportului pentru cei tineri sunt nenumărate. Unul
dintre avantaje este că cei mici învaţă despre munca în echipă. Aceasta
este o abilitate de viaţă pe care aproape toată lumea trebuie să o înveţe
la un moment dat, dar pe care copiii ar trebui să o înveţe mult mai
devreme, astfel încât să folosească aceste abilităţi pentru a lucra în
echipă când devin elevi şi, în cele din urmă, adulţi. Copiii învaţă
despre munca în echipă atunci când antrenorii lor le spun să paseze
către unul dintre coechipierii lor şi prin colaborarea cu colegii lor
sportivi spre un obiectiv comun de a câştiga orice competiţie care se
joacă.
De asemenea, prin sport, un copil câştigă încrederea în sine
atunci când sunt acordate medalii pentru competiţia câştigată şi
panglici personalizate pentru cei care au rezultate bune. Când un copil
câştigă un joc cu coechipierii lui sau un concurs pentru un sport
individual, are un sentiment de mândrie şi încredere. Mândria şi
încrederea sunt două elemente de care adulţii au nevoie atunci când
încearcă să găsească un loc de muncă, iar după găsirea unuia devin
două lucruri care ajută o persoană să continue să fie de succes la job.
În cele din urmă, copiii învaţă cum să trăiască într-o lume cu o
concurenţă sănătoasă. Toate acestea şi multe altele sunt motivele
pentru care părinţii ar trebui să aibă în calcul înscrierea copiilor la un
sport. La vârsta copilăriei şi adolescenţei sunt necesare 60 de minute
de sport pe zi pentru o viaţă sănătoasă, de două ori mai mult decât în
cazul adulţilor, recomandă specialiştii.
Potrivit cercetărilor, exerciţiile fizice practicate în echipe
organizate au importante efecte benefice asupra stării mentale a
copiilor. În primul rând, adolescenţii care participă la sporturi de
echipă în mod frecvent se vor dezvolta armonios, fără a avea probleme
cu greutatea. De asemenea, sportul contribuie la reducerea stărilor de
insomnie sau lipsă de încredere şi le oferă adolescenţilor posibilitatea
de a socializa cu cât mai multe persoane şi de a avea încredere în
ceilalţi, fiind recomandat adolescenţilor timizi.
Unele dintre cele mai cunoscute sporturi la care adolescenţii se
pot înscrie şi care le vor aduce satisfacţii sunt fotbalul, voleiul,
baschetul, handbalul, rugby-ul, atletismul, gimnastica aerobică şi
dansul.
 Exista o mulțime de studii realizate de-a lungul timpului care au
pus in evidenta beneficiile practicării unui sport ori a mișcării in mod
constant si regulat asupra organismului nostru. Printre acestea se
regăsesc și următoarele:
1. Mișcarea previne întârzierea si apariția unor boli cronice precum
diabetul, bolile cardiovasculare, cancer, hipertensiune, depresie,
osteoporoza sau moartea premature.
2. Exercițiile fizice cresc capacitatea funcționării cardiovasculare si
scad cerința de oxigen de la nivelul miocardului, ceea ce implicit va
reduce vizitele la medical de familie sau la cel cardiolog.
3. Sistemul respirator funcționează mult mai bine atunci când
organismul este educat in privința practicării mișcării prin modul in
care oxigenul este utilizat si distribuit prin irigarea cu sânge la nivelul
organelor si la nivel cerebral.
4. Se spune ca, după câteva ore de învățat e recomandat te relaxezi
făcând câteva exerciții fizice. Informațiile acumulate se fixează mai
bine in memoria de lunga durata, daca creierul primește mai mult
oxigen. Poți sa joci un baschet cu prietenii, sa alergi in jurul casei ori a
blocului, sa faci o plimbare scurta, “sa iei o gura de aer proaspăt”. La
fel se întâmplă și atunci când ești foarte obosit. Vei reuși sa-ti revii la
o stare de activare care sa-ți permită să-ți continui treaba dacă faci
puțină mișcare.