Beneficiile jocului de Volei

Indiferent ca il joci in interior, pe iarba sau pe plaja, voleiul poate fi un mod minunat de a
te pastra sanatos si in forma. Este, de asemenea, o metoda placuta de a ramane implicat in
activitati sociale, deoarece poate fi jucat cu un singur partener sau cu o intreaga echipa.
Exista o serie de motive pentru care oamenii joaca volei. Este o modalitate distractiva de
a socializa cu familia si cu prietenii. Si este o modalitate la fel de buna de a-ti atinge
obiectivele legate de fitness. Altii joaca volei pur si simplu pentru distractie si divertisment.
Oricare ar fi motivul tau, vei profita din plin de avantajele practicarii acestui sport.Unul dintre
beneficiile principale ale voleiului este ca te ajuta sa arzi calorii, lucru extrem de important in
procesul de pierdere sau metinere a greutatii. Scoala de Medicina Harvard raporteaza ca o
persoana poate arde intre 90 si 133 de calorii in timpul unui joc de jumatate de ora de volei
necompetitiv, in functie de greutatea persoanei, in timp ce un joc competitiv de volei in sala
implica arderea a 120-178 de calorii. De asemenea, in timpul unui joc de volei pe plaja, timp
de o ora, o persoana poate arde pana la 480 de calorii.Activitatile fizice implicate in jocul de
volei vor imbunatati partea superioara a corpului, bratele si umerii, precum si muschii
lombari. Jocul de volei imbunatateste, de asemenea, sistemele cardiovasculare si
respiratorii.Voleiul iti imbunatateste nivelul de energie si performantele generale in alte
sporturi si antrenamente.Voleiul presupune o coordonare buna intre mana si ochi. Cand
servesti, trebuie sa urmaresti mingea cu ochii si sa o lovesti in punctul potrivit. In aparare,
trebuie sa reactionezi, sa te duci dupa minge si sa te deplasezi in pozitia potrivita de a juca.
În concluzie, pot spune că jocul de volei are o mulțime de beneficii de aceea trebuie să
știm cum să jucăm correct și să practicum cât mai des acest sport.