Importanta sportului

pentru sanatate

In opinia mea, sportul are un rol foarte important pentru intretinerea

sanatatii fiecarui om. Cu totii ar trebui sa facem sport macar de cateva ori pe
saptamana.
De cand suntem mici vedem la televizor mesajul de interes public din
pauzele publicitare: ”Pentru o viaţă sănătoasă, faceţi mişcare cel puţin 30 de
minute în fiecare zi.”. Si…cam asa e. Pentru a avea un stil de viata sanatos trebuie
sa facem sport cat mai des, chiar daca uneori nu avem chef sau suntem obositi.
Sportul ne ajuta sa fim sanatosi din punct de vedere fizic. El ne intareste
imunitatea, previne imbolnavirile si obezitatea, ajuta la dezvoltarea corecta a
musculaturii, intareste sistemul osos, dar are si un rol esential si in mentineara
unei posturi corecte. Stim ca in ziua de astazi petrecem foarte mult timp pe un
scaun, in fata calculatorului, si de cele mai multe ori neglijam pozitia in care stam.
Daca facem sport reducem riscul de a avea probleme cu spatele in timp.
Pe langa toate aceste efecte pozitive asupra organismului, sportul ne ajuta
sa ne pastram si sanatatea psihica si mentala. Pentru unii, el reprezinta o evadare
din viata cotidiana si o detasare de problemele de la scoala, serviciu, sau din
familie. Practicarea unui sport dezvolta abilitatile de socializare si comunicare, dar
te si disciplineaza.
De obicei, cand fac sport, mai ales cand sunt in aer liber, sunt mult mai
linistit decat in restul timpului si pot sa ma gandesc limpede la toate problemele
din viata mea. De cele mai multe ori atunci imi vin cele mai multe idei pentru a
trece peste obstacolele care apar.
Atunci cand am o zi mai grea, in care parca nimic nu imi iese asa cum imi
doresc, ma opresc din ceea ce am de facut, fac putin sport si dupa ma intorc la
treaba si parca sunt alt om dupa. Daca nu faceam sport eram mult mai stresat si
in loc sa fac miscare, mancam o cutie de inghetata, stand pe canapea si uitandu-
ma la un film. Si, asa, eram si mai trist si mai gras.
In concluzie, sportul are un rol esential in pastrarea sanatatii. Atat a
sanatatii fizice, cat si a celei mentale.