UNIVERSITATEA ,,OVIDIUS” DIN CONSTANŢA

FACULTATEA DE FARMACIE
PROGRAMUL DE STUDII: FARMACIE

IMPORTANȚA SPORTULUI IN VIATA DE ZI CU

ZI DIN PUNCT DE VEDERE MEDICAL

COORDONATOR ŞTIINŢIFIC:
Ş. L. DR. LUPU ELENA CARMEN

Student:
IORDAN OANA
CONSTANTA
2020
 Introducere
Folosirea utilă a exerciţiului fizic trebuie întregită cu petrecerea plăcută, de agrement a timpului în
aer liber folosind:
• jocurile
• sporturile
• turismul
Dacă timpul liber este folosit judicios, el devine un mijloc de:
• formare a personalităţii umane
• de educaţie permanentă
• mentinerea sanatatii pe tot parcursul vietii
 CAPITOLUL I-ISTORIE
 Folosirea mișcării în scopul dezvoltării și perfecționării finite
umane se pierde în istoria omenirii.
 Putem afirma că ele există de când omul a început să fie conștient
de necesitatea formării semenilor, mai ales a tinerei generații,
pentru viață
 Sunt unii autori care afirmă că originea exercițiilor fizice ar fi în
procesul muncii, în sensul că asigurarea supraviețuirii implică
activități mortice, cum sunt:
 alergările
 săriturile
 înotul
 aruncările
 luptele
 aruncarea suliței, utilizate în scopul apărării, al purtării războaielor.
• O prima concluzie desprindem,că originea
exercițiilor fizice este foarte complexă.
• Ea nu poate fi localizată într-o activitate sau o
sfera umană anume fiind tot atât de difuza, ca și
însăși geneza omului.
• Specificăm originea, determinarea și plasarea
exercițiilor în diferite zone:
• cosmică-divină
• biologică
• socială
• psihologică
 Subsisteme si forme de organizare a
sportului
 Sportul pt. toţi asigură fiecărui individ posibilitatea de
 autoinfluenţare fizică si psihică
 echilibrul optim al acestei sfere
 starea de sănătate,
 satisfacerea nevoii de mişcare
 participarea la viața socială,
 combate stresul
 Sportul adaptat se împarte in doua categorii:
 sport adaptat pt. terapie
 sport adaptat pt. performanta
 Obiectivele sportului adaptat in general sunt:
 maximizarea potenţialului bio-motric existent
 facilitarea exprimării subiecţilor deficienţi conform propriilor abilităţi
şi capacităţi
 realizarea (in mod implicit) unor efecte terapeutice sonoginetice
(terapie colectiva, recreaţionala, sport-terapie, programe de sănătate)
 Sportul de performantă cuprinde toate formele de activitati cu
caracter competițional , care reclama din partea individului o
capacitate motrica deosebita si aptitudini pt. obţinerea de rezultate
care depăşesc cu mult media.
 Caracteristicile sportului de performanta sunt:
 competiţia severa si permanenta (deoarece in acest domeniu
selecţia este permanenta si drastica)
 antrenament riguros (care necesita mai multe ore pe zi, care
presupune o munca intensă)
 eliminarea celor mai puţin puternici (competiţiile fiind
rezervate din ce in ce mai mult unei elite sportive)
 Aceste caracteristici ale sportului de performanta au determinat unii
specialişti sa evidenţieze:
 sport de performanta si înalta performanta practicat de amatori
 sport profesionist
 Capitolul II-BENEFICII
 Beneficiile exerciţiilor fizice - de la prevenirea bolilor până la sporirea încrederii în
forţele proprii - sunt greu de ignorat şi sunt următoarele:
 exerciţiile fizice vor îmbunătăţii starea de spirit şi imagine de sine, reducând
stările de depresie şi anxietate
 combat bolile cronice,
 controlează tensiunea arterială
 nivelul colesterolului prin creşterea nivelului HDL ( colesterolul "bun")
 scăderea LDL (colesterolul "rău"), de asemenea ajutând la prevenirea
diabetului şi a osteoporozei
 exerciţiile fizice au rol în îmbunătăţirea sistemului respirator, vascular şi a
funcţionării optime a inimii
 Exerciţiile fizice ajută la menţinerea controlului asupra greutăţii prin
arderea caloriilor, efortul depus netrebuind să fie de intensitate mare şi
nici nu necesită mult timp de practicare (urcatul scărilor, mers, jogging,
exerciţii compensatorii în pauzele de lucru);
 Practicarea activităţii fizice oferă un somn liniştit, ajutând concentrarea,
productivitatea şi starea de spirit, fiind recomandate a fi executate în
cursul după-amiezii

Se pot înlătura :
 Procesele de atrofiere musculară;
 Depunerile nedorite şi repartizarea neuniformă a ţesutului adipos;
Alte beneficii:
 Îmbunătăţirea ţinutei
 Mărirea tonusului vital general
 Scăderea riscului de îmbolnăvire cardio-vasculară
 Înlăturarea afecţiunilor la nivelul sistemului osos
 CAPITOLUL III STUDII CLINICE
• Date cu rezultate relevante din studii naționale
Studiul privind determinanții comportamentali ai stării de sănătate pentru populația
adultă din România, CompSanRO, efectuat sub coordonarea INSP a urmărit
identificarea comportamentelor nesănătoase cu efecte asupra stării de sănătate,
printre care și activitatea fizică.
Principalele concluzii prezentate în 2017 au fost:
 Munca fizică intensă este efectuată de aproximativ o pătrime dintre români, în
principal de către bărbaţi şi locuitorii din mediul rural.
Respondenţii din mediul rural prestează muncă fizică de intensitate mare cu o
pondere de aproximativ un sfert mai crescută decât cei din mediul urban.
 71% dintre respondenți declară că fac minim 30 minute de mişcare (fie mers pe jos,
fie cu bicicleta) zilnic.
20% dintre respondenți efectuează sport sau alte activităţi recreative de intensitate medie sau
crescută , un număr mediu de 3 zile săptămânal. Bărbații, respondenții din mediul urban și
cei cu vârstă de 18-34 ani se implică în activități fizice recreaționale sau sportive într-un
număr semnificativ mai mare
 Cei mai importanți factori care motivează respondenții să efectueze activitate fizică sunt
motivația personală (37%), sprijinul familiei și al prietenilor (26%) și disponibilitatea de
timp și bani (22%).
• Principalul factor motivant în practicarea activităților fizice este menţinerea sănătăţii.
• Pentru respondenţii de gen masculin şi persoanele mai vârstnice acest factor este mai
important decât pentru femei şi tineri.
• Femeile şi tinerii sunt mai interesaţi în practicarea activităților fizice pentru a arăta bine şi
pentru a scădea în greutate.
• Legat de comportamentul sedentar, respondenții declară că își petrec, în medie, 213 minute
(aprox. 4 ore) zilnic stând pe scaun sau culcat în afara timpului petrecut dormind.
 Concluzii

• Sportul inseamnă asadar

• un stil de viața
• un exercitiu fizic
• un medicament
• Prezinta o metodă de prevenție pentru o serie de patologii din sfera:
• cardiacă
• digestivă
• neurologică
• Principiul de baza al sportului este "mens sana in corpore sano",
adică o minte sănătoasă intr-un corp sănătos
 Bibliografie selectiva
• Beneficiile practicării activităţilor de timp liber-Lector univ. dr. BRÎNDESCU
Sorin .Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport Universitatea de Vest Timişoara
• BROHM, J.M, Pour une antropologie critique du sport. Revue EPS, nr. 23/1991.
• Teoria educatiei fizice si sportului A. Dragnea, M. Stanescu p. 13-15

• EPURAN, M., Metodologia cercetarii in activitati corporale (vol.I). MTS, ANEFS,

Bucuresti, 1992
• FRALEIGH, W., Different Educational Purposes. Different Sport