MODUL SĂNĂTOS DE VIAȚĂ REGULI PENTRU UN MOD RETETE DE MANCARURI

SANATOS DE VIATA SANATOASE

Axează-te pe mîncare naturale
Consumăalimentecufier Toast cu avocado cremos
Numîncapreamulteproteine
Beamaipuţinăcafea

Întărește-țioasele!

.Sanatatea este un lucru indispensabil vietii

Numai fiind sanatosi vom avea un organism

care functioneaza normal. Pentru o viata Fulgi de ovaz cu lapte
sanatoasa avem nevoie de o hidratare buna, de o
alimentatie corecta, de respectarea regulilor de
igiena, de sport, etc. In momentul in care
practicam sport noi ne oxigenam mai bine
organismul, la fel ca si atunci cand ne hidratam.
Ar trebui sa reducem cantitatea de dulciuri si de
grasimi pe care le consumam pentru a preveni
obezitatea si alte boli. Igiena pastrata ajuta la
prevenirea infectiilor. Avand un corp sanatos, noi
ne simtim bine si din punct de vedere mintal,
deoarece starea desanatate ne face mai optimisti,
cu o gandire mai pozitiva.
Intr-un corp sanatos, o minte sanatoasa!
Creează un plan Alimentatia sanatoasa: O
sursa de energie
pentru un stil de Poate ai auzit de Piramida alimentatiei
sanatoase. Asemenea anunturilor de la TV, si
viață sănătos care aceasta ne spune ca “pentru o viata
sanatoasa, consumati fructe si legume in
fiecare zi” si “evitati excesul de sare, zahar si
să functioneze grasimi”. Asa ca oricat de enervanta ar fi
pauza publicitara, priveste partea plina a
pentru tine! paharului – cu fiecare pauza vei primi
unreminder ca ti-ai propus sa urmezi un stil de
viata sanatos.
Importanța sportului
pentru o viață
sănătoasă!!!
Toată lumea știe că sportul aduce o gamă
variată de beneficii organismului uman, așa încât se
recomandă să facem mișcare zilnic, indiferent de
vârsta pe care o avem.
În primul rând, practicarea sportului ajută la
arderea grăsimilor din organism, implicit,
ajută la eliminarea kilogramelor în plus și
contribuie la reglarea greutății corporale.
În al doilea rând, mișcarea fizică luptă împotriva
stresului, anxietății și depresiei, întărește mușchii,
inima, ba chiar întregul sistem cardio-respirator. Și
nu în ultimul rând, persoanele care fac sport și au o
viață activă din punct de vedere fizic, au
articulațiile foarte mobile, un echilibru al coloanei
vertebrale și flexibilitate. Exercițiile fizice
îmbunătățesc considerabil concentrarea psihică și
ulterior, rezistența fizică.