STILURI DE VIATA VERSUS STAREA DE SANATATE

STEFANACHE ELENA DIANA

AMGIII
 STILUL DE VIATA

Stilurile de viata sunt modele conform carora oamenii aleg sa traiasca. Ele sunt
rezultatul unui total de forte economice, culturale si sociale care contribuie la
dezvoltarea calitatilor indivizilor.
Stilul de viata defineste individul privit ca un intreg, in interactiune cu mediul sau
specific. Se poate spune ca stilul de viata poate reprezenta tiparul vietii individului
ce se exprima prin interese, opinii, atitudini
Stilul de viata este un mijloc de a proiecta o imagine de sine si de a crea simboluri
culturale ce rezoneaza cu identitatea personala.....
SANATATEA
• Sanatatea este starea de bine fizic, mental si
social, nu numai lipsa bolii. Este o conditie
esentiala pentru existenta fiecarui individ, este o
resursa pentru viata de zi cu zi, nu obiectivul vietii.
• Cea mai importanta influenta asupra sanatatii o
contituie stilul de viata.
• Sanatatea depinde in mare masura de obiceiurile
si deprinderile care formeaza stilul nostru de viata
- adica ceea ce mancam, cata miscare fizica facem,
cat alcool consumam sau cate tigari fumam,  si nu
in ultimul rand de calitatea relatiilor noastre
sociale.  Starea de sanatate poate mentine,
consolida sau altera ca o consecinta a modificarii a
unuia sau mai multi factori care o conditioneaza
si..
    
STIL DE VIATA-SANATATE
• Ceea ce este mai esential, este faptul ca stilul de
viata este un factor ce poate fi controlat, asfel ne
putem controla si sanatatea. Eliminand
obiceiurile alimentare nesanatoase,
sedentarismul, fumatul, alcoolul, putem sa ne
mentinem mai sanatosi. Mentinerea unei
sanatati psihice prin inlaturarea tensiunilor
nervoase, a incordarilor si a stresului este, o alta
abordare a unui stil de viata sanatos,dar si…
 STILURI DE VIATA

Stilul de lucru. Modalitatile prin care individul produce, creaza si studiaza, se

constituie in stilul de lucru. Unii indivizi sunt perfectionisti, ei luptandu-se pentru
ca fiecare aspect al muncii sale sa fie perfect. Altii sunt mult mai preocupati de
volumul muncii produse decat de calitate.
Stilul recreational. Modul in care indivizii isi aloca si isi consuma timpul liber –
stilul recreational – afecteaza de asemenea multe dimensiuni ale sanatatii si
bunei dispozitii. Oamenii se pot angaja in activitati recreationale care le asigura
exercitii fizice, ii stimuleaza mental si, ii ajuta in intretinerea relatiilor cu ceilalti.
Stilul de reactie la placere. In ce mod se bucura o persoana de aparitia unei
personalitati in viata sa? Cum asteapta o aceeasi persoana sa fie incantata de
catre semeni?
Lucrurile sunt facute pentru a-i face pe oameni sa se simta bine iar modurile in
care ei percep placerea le definesc ceea ce sociologii numesc, stilul de incantare.
Unii sunt foarte darnici cu altii pe cand unii sunt foarte egoisti, fiind motivati doar fata
de sine. Modul in care oamenii acorda sau primesc o incantare, le poate influenta
sanatatea, pe toate aspectele sale.
Stilul de solutionare. Stresul este fara indoiala o parte din viata. El poate fi pozitiv,
atunci cand este asociat cu dezvoltarea umana (casatoria, promovarea in functie) sau,
poate fi negativ, atunci cand este asociat unei pierderi (devalorizare financiara,
dezacorduri cu rudele).
Modul in care persoanele isi solutioneaza evenimentele stresante ale vietii, le poate
afecta sanatatea. O persoana poate prelucra conflictul intr-o familie, descatusandu-si
furia.
Este foarte cunoscut exemplul in care o persoana soseste acasa, nervos, tipa la sotie,
aceasta tipa si ea la copil, copilul loveste catelul iar catelul musca postasul care tocmai
intra in curte.
Stilul de cunoastere. Acest stil se refera la modalitatile in care oamenii gandesc,
cauta cunoasterea si iau decizii. Unii oameni sunt foarte meticulosi, in ceea ce priveste
solutionarea problemelor. Acestia, i-au in consideratie toate alternativele si, cu atentie,
isi fundamenteaza deciziile pe cat mai multe informatii posibile. Unii indivizi, merg mai
mult pe intuitie si tind sa ia rapid deciziile.
• Stilul de comunicare. Modalitatile prin care
oamenii le permit altora sa afle ceea ce isi doresc,
ce simt, ce doresc sau gandesc cat si modurile prin
care ei raspund la ideile si sentimentele altora, sunt
parti, aspecte ale stilului lor de comunicare. Unii
indivizi folosesc cuvintele pentru a-si exprima
sentimentele in timp ce altii se simt inconfortabil
atunci cand isi descriu emotiile.
• Stilul de relationare. Comunicarea este doar un
aspect al modului in care oamenii se relationeaza
unii cu altii. Stilul de relationare al unei persoane
implica si alte tipuri de interactiune. De exemplu, in
cadrul unui grup, unii indivizi isi pot asuma rolul de
lider in timp ce altii se simt mult mai confortabili
atunci cand sunt condusi de catre o alta persoana.
Desigur, aceasta este o caracteristica psihologica, o
trasatura de personalitate ,deci…
• Pentru un stil de viaţă sănătos trebuie să ţinem cont
de câteva aspecte.
• Alimentaţia este alt indicator al unui stil de viaţă
sănătos. Cercetătorii Universităţii Harvard au
elaborat în anul 2008 o piramidă a alimentaţiei
sănătoase.
• La baza acesteia se află exerciţiile fizice şi
alimentaţia. Legumele şi fructele, cerealele integrale
(orez brun, paste din făină integrală, secară, orez),
uleiurile sănătoase nu trebuie să lipsească din
meniul zilnic deoarece sunt sursa noastră de
energie. Trebuie să consumăm ouă, peşte, carne de
pasăre, nuci, seminţe. 1-2 porţii/zi de lactate vor
aduce aportul necesar de calciu în organism.
• Mişcarea nu trebuie să lipsească. Exerciţiile fizice
regulate sunt vitale pentru sănătate. Acestea ajută
la controlul greutăţii. Alergaţi în parc, mergeţi la sala
de fitness, urcaţi scările, mergeţi pe jos cât mai
mult, plimbaţi câinele sau aveţi grijă de grădină
Deci fără mişcare nu nu există • Vizita-ţi medicul înainte să fie nevoie să vă
sănătate. Fără mişcare, nici viziteze el pe dumneavoastră. Mergeţi la control
sănătate nu este! regulat, este mai uşor să previi decât să combaţi.
În plus un control general la câteva luni este
obligatoriu. Nu uitaţi ca la 6 luni să mergeţi la
medicul stomatolog şi la ginecolog.
• Zambeste.Oamenii care zâmbesc sunt mai
frumoşi, îmbătrânesc mai încet şi sunt o
companie plăcută pentru cei din jur. Totodată cei
care zâmbesc sunt şi mai relaxaţi şi mai puţin
stresaţi. Pe principiul că în viaţă nimic nu este de
nerezolvat, oricât de grave sau multe sunt
problemele de care vă loviţi, o atitudine pozitivă
vă va ajuta să treceţi mai uşor peste momentele
dificile.
• Fumatul este interzis cu desăvârşire când ne
gândim la un stil de viaţă sănătos.
• Pentru un stil de viaţă sănătos consumaţi alcool
moderat. Consumat în exces, alcoolul încetineste
funcţionalitatea sistemului nervos central.
Alt factor care contribuie la o viaţă frumoasă şi sănătoasă este educaţia.
Prin auto educare ne putem îmbunătăţii viaţa. Nu ezitaţi să urmăriţi filme
documentare, să mergeţi la teatru, la concerte, la operă. Citiţi cât mai mult.
Librăriile oferă o gamă largă de cărţi educative. Se găsesc şi pe internet
foarte multe cărţi de acest fel. Nu încetaţi să învăţaţi şi să investiţi în
dumneavoastră. Astfel veţi fi mai încrezători în forţele proprii, iar asta induce
starea de fericire.
Somnul, o componentă importantă pentru sănătate „Orele de somn, de
exemplu au o importanţă majoră pentru sănătatea noastră. Astfel, în funcţie
de organismul fiecăruia, între 6 şi 8 ore de somn pe noapte sunt suficiente
pentru ca dimineaţa să ne simţim odihniţi”, mai spune antrenorul
Hidratează-te, în special înainte de mese. Pe lângă numeroasele beneficii
ale hidratării, aceasta contribuie la numărul de calorii arse. Un studiu ne
arată că o jumătate de litru de apă consumată cu 30 de minute înainte de
masă crește șansele de a pierde în greutate cu 44%....
 Concluzii

Pentru a ne mentine cat mai mult timp sanatosi, trebuie sa intervenim asupra stilului nostru
de viata. Schimbarea stilului de viata se face printr-o alimentatie echilibrata, consum de
fructe si legume, consum de lipide vegetale (ulei de masline), consum de peste si fructe de
mare, consum de produse lactate (iaurt), exercitii fizice moderate, respectarea orelor de
odihna, exercitii de relaxare, respiratie, etc.
Când vorbim despre sănătate, înţelegem de fapt servicii de sănătate. Cealaltă faţă a monedei
sănătate – prevenirea – se situează pe la sfârşitul listei în majoritatea agendelor. În general,
sănătatea nu este preţuită până în momentul în care este afectată şi apare o boală.
Traversăm o perioadă în care ne confruntăm cu creşterea costurilor serviciilor medicale şi
creşterea impactului bolilor asupra întregii populaţii a ţării. Deşi sloganul „ este mai
ieftin să previi decât să tratezi” poate părea demodat, noi credem că este mai
adevărat decât oricând.
Va multumesc pentru atentie!