Logo

Un stil de viata sanatos

Proiect realizat de Rîndunică Mina
Ce inseamna
un stil de viata
sanatos?
Potrivit Organizației Mondiale a
Sănătății, un stil de viaţă sănătos
înseamnă o stare generală de bunăstare
mentală, fizică și socială, nu doar
absența bolii, per se. O completare a
acestei definiții ar aduce în ecuație şi
acei pași, acțiunile și strategiile pe care
le punem în aplicare pentru o sănătate
optimă.

2
3 Beneficiile stilului de viata sanatos

 1. Preventia bolilor

Obiceiurile sanatoase reduc semnificativ riscurile multor afectiuni, a multor organe si sisteme, inclusiv a bolilor
cu istoric familia. Diabetul zaharat, afectiunile cardiovasculare, cancerul, afectiunile gastro-intestinale sunt doar
cateva categorii de boli ce pot fi prevenite prin stilul de viata.
 2. Ajuta economia

Consultul regulat la medic, anual sau bianual, pentru analize de rutina, este mereu recomandat. Totusi, cu cat o
persoana este mai sanatoasa, cu atat mai putin necesare sunt vizitele la medic, in special la medicii de
specialitate. Prin consulturi rare si administrare rara de medicamente, persoanele cu obiceiuri sanatoase
economisesc mult, fata de pacientii cronici.
 3. Prelungeste durata de viata
 Stilul de viata sanatos este asociat in mod direct cu o durata de viata mai lunga. Daca o persoana cu varsta de 50
de ani nu a fumat niciodata, si-a mentinut o greutate corporala optima si a fost activ in mod regulat, speranta de
viata este de cel putin inca 15 ani, conform studiilor. Orice imbunatatire a stilului de viata poate adauga cativa ani
in plus.
Cum puteti incepe un stil de viata sanatos?

 Procesul de adoptare a unui stil de viata sanatos nu

trebuie sa fie unul brusc si rapid, ci dimpotriva.  Nu va setati obiective extreme, nerealiste, intrucat
Obiceiurile sanatoase pe care le puteti adopta sunt
acestea vor avea doar efecte negative intr-un final.
numeroase si pot fi implementate in moduri diferite,
Pastrati-va motivatia si construiti o disciplina, un
cate unul pe rand.
mod de viata, in care faceti modificari mici, treptate,
 Pastrarea unui stil de viata sanatos si echilibrat este cate unul pe rand. Fiecare nou obicei sanatos format
mai importanta decat rapiditatea cu care ajungeti la va deveni un castig si va va determina sa treceti la
el. Astfel, inarmati-va cu rabdare si perseverenta. urmatorul obicei.
Asigurati-va ca obiectivele si scopurile pe care vi le
setati sunt intotdeauna:
• specifice
• masurabile
• posibile
• relevante
• delimitate in timp
Insert or Drag and Drop Image Here

Logo

Va multumesc,
<3