Cele mai dificile 3 lucruri n aceast via sunt: a pstra un secret, a ierta i a profita de timp.

Benjamin Flanklin

Cu sunet

CEVA RECONFORTANT. Institutul francez pentru anxietate i stres, din Paris, a definit 20 de reguli de via, despre care experii spun c, dac cineva reuete s asimileze mcar 10, poate avea o via de bun calitate.

UNU
LUAI o pauz de minimum 5-10 minute la cel mult fiecare 2 ore de munc. Repetai aceste pauze n fiecare zi i gndii-v la d-voastr, analizndu-v comportamentul.

DOI
NVAI s SPUNEI NU, fr s v simii vinovat. A vrea s mulumii pe toat lumea, este un consum mult prea mare de energie.

TREI
PLANIFICAI-V ziua, dar pstrai-v puin timp liber i pentru ceva neprevzut, contient fiind c nu totul depinde de d-voastr.

PATRU
CONCENTRAI-V numai i numai asupra unei sarcini. Ct de repede v-ar lucra creierul, tot vei obosi dac vei ncerca s rezolvai mai multe probleme n acelai timp.

CINCI
UITAI odat pentru totdeauna c suntei indispensabil la munc, acas sau n grupul de cunotine. Orict v displace, totul funcioneaz foarte bine i fr d-voastr.

ASE
NU V MAI SIMII responsabil pentru plcerile celorlali. Nu suntei fntna dorinelor, i nici eternul maestru de ceremonii.

APTE
CEREI AJUTOR cnd avei nevoie, avnd grij s-l cerei persoanelor potrivite.

OPT
SEPARAI problemele imaginare de cele reale si eliminai-le, pentru c sunt o pierdere de timp i ocup un spaiu mental preios pentru lucruri mult mai importante.

NOU
NCERCAI s redescoperii plcerea unor aciuni zilnice, cum ar fi a dormi, a mnca i a se plimba, fra a crede c este ceea ce putei obine mai mult de la via.

ZECE
EVITAI s v implicai n problemele altora, n ceea ce privete anxietatea si stresul. Ateptai puin nainte de a v ntoarce la dialog i la aciune.

UNSPREZECE
FAMILIA D-VOASTR nu este persoana d-voastr, este alturi de d-voastr, formeaz lumea d-voastr, dar nu este propria d-voastr identitate.

DOISPREZECE
NELEGEI c principiile i convingerile inflexibile pot fi o mare greutate care mpiedic micarea i cutarea.

TREISPREZECE
E NECESAR s avei tot timpul pe cineva cruia s v putei destinui i vorbi deschis. Nu folosete la nimic dac persoana este prea departe de d-voastr.

PAISPREZECE
NVAI cnd trebuie s v sculai de la mas, s ieii dintr-o discuie, sau dintr-o edin.

CINCISPREZECE
REFUZAI s vi se spun dac cineva a vorbit urt de d-voastr. Ascultai numai ce s-a vorbit bine de d-voastr, cu rezerve i fr a crede tot.

AISPREZECE
A INTRA N COMPETIIE la distracie, la munc i n viaa de cuplu, este ideal pentru cine vrea s fie tot timpul obosit sau s piard ce-i mai bun n via.

APTESPREZECE
RIGIDITATEA e buna pietrelor, nu i oamenilor.

OPTSPREZECE
O or de PLCERE IMENS nlocuiete trei ore de somn pierdut. Plcerea reconforteaz mult mai mult dect somnul. Din aceast cauz nu pierdei nici o ocazie de distracie.

NOUSPREZECE
NU ABANDONA cele mai bune 3 prietene n via. Intuiia, Naivitatea i Credina.

DOU ZECI
NELEGEI odat pentru totdeauna i n concluzie....

....D-voastr
SUNTEI CEEA CE VREI S FII.

Gndii... Reflectai... Practicai...

CUM S V PRELUNGII VIAA

Eliminai din viaa d-voastr numerele neeseniale. Aceasta include, vrst, greutate i nalime. Lsai n grija medicului acestea. Pentru aceasta l pltii.

Meninei legturi de prietenie sincere i vesele. Morocnoii i invidioii v demoralizeaz.

NCERCAI s nvai lucruri noi. nvai mai mult despre calculatoare, manuale, grdinrit, orice.

Nu-i permitei niciodata creierului s puturoeasc. Un creier puturos este locuina diavolului. i numele acestui diavol este.......

Alzheimer.

Bucurai-v de lucrurile simple.

Rdei ct mai des posibil, cu toat puterea i timp ct mai ndelungat. Rdei pn vi se taie respiraia.

Lacrimile sunt naturale. Suferii, lamentai-v i continuai.

Unica persoan care va fi cu d-voastr toat viaa, Suntei chiar d-voastr.

TRII ct suntei n via!

nconjurai-v de lucruri pe care le iubii, familie, animale, muzic, plante, orice.

Casa v este refugiu.

Bucurai-v de sntate: dac e bun, pastrai-o aa. Dac nu e stabil, ameliorai-o. i dac nu st n puterea d-voastr s-o ameliorai, cutai ajutor.

Nu plecai ntr-un voiaj de vinovie. Plecai ntr-o alt ar, la mall sau ntr-un sat apropiat, dar NU unde v duce vinovia.

Persoanelor pe care le iubii, SPUNEI-LE-O cu fiecare ocazie pe care o avei.

I AMINTII-V NTOTDEAUNA: Viaa nu se msoar n momentele de respiro pe care le avem, ci n momentele care ne taie rsuflarea.

TRII I FII FERICIT!

Fii mulumit pentru ceea ce viaa v-a adus i nu v suprai prea tare pentru ceea ce nu v-a dat!!!

Dac ai primit acest mesaj, fii fericit c cineva s-a gndit la d-voastr. Nu toi avem acest privilegiu.

Traducere din spaniol