Stresul i rolul lui n viaa cotidian a omului. Mecanismele stresului.

Stresul, boala secolului

nvtor:Vitek Daroczi Marta coala Gimnazial Gyulaffy Lszl Cehu Silvaniei ,Jud. Slaj Ca preocupare practic n sensul cunoaterii de sine i de altul, psihologia a aprut odat cu omul, cu dezvoltarea contactelor interumane. n chip firesc,oamenii nu au ateptat constituirea unei tiine psihologice pentru a-i pune ntrebri cu privire la viaa sufleteasc,la comportamentul semenilor, la relaiile interpersonale,la nsuirile personale etc.Din rspunsurile date la asemenea ntrebri s-a nscut o psihologie empiric,fixatitransmis mai nti pe cale oral, n care s-au condensat opinii i observaii ocazionale de via cotidian. Psihologia se ocup cu studiul i descoperirea legilor care guverneaz procesele i fenomenele psihice, activitatea psihic n general. n ali termeni psihologia este tiina care se ocup cu desrierea i explicarea fenomenelor i nsuirilor psihice verificabile. Ea este una dintre disciplinele fundamentale care se ocup de om, de studiul acestuia ca fiinindividualisocial. Prin sistemulsu psihic, omul se deosebete esenial de celelalte fiine,devine capabil nu numai de a se adapta mediului, ci i de a-l transforma, de a-l modela n raport cu trebuinele i interesele, scopurile sale, principalele note definitorii ale umanului legndu-se cu precdere de psihic. Stresul, numit i boala secolului, este una din cele mai mari disfuncionaliti care apare pe parcursul activitilor de zi cu zi; pentru c oamenii au rareori posibilitatea de a influena evenimentele stresante, tot ce pot face este s-i nsueasc nite strategii adaptative care s-i fac mai rezisteni la agresiunile psihice i mai eficieni n activitatea profesional. Uneori, stresul profesional este considerat ca un element pozitiv, ca efect benefic asupra performanelor; n condiiile n care o exigen a mediului profesional este motivant pentru individ, aceasta acioneaz ca un factor de stres pozitiv. n acelai timp, dac o constrngere este perceput ca neplcut, dificil i conduce la stres i la efectele sale negative. se manifest permanent, ea poate

Stresul, ca proces de mobilizare i aprare a organismului n faa unor situaii neateptate, se concretizeaz n reacii extrem de diferite de la un individ la altul i de la o situaie la alta. Rspunsurile sunt deci individuale i nu neaprat negative. Exist persoane pentru care stresul este sarea i piperul vieii", factor puternic, energizant. Aceste persoane dispun nativ sau i-au dezvoltat prin antrenament rezistena la stres. n condiiile de normalitate, psihologii trebuie s-i gseasc echilibrul i rspunsuri noi fa de situaii noi. Stresul nu este neaprat un efect negativ i, de aceea, poate constitui o greeal concentrarea doar asupra efectelor sale patologice. Un nivel moderat de stres poate fi chiar un important factor motivaional sau poate fi un instrument n dobndirea unei adaptri dinamice de noi situaii. Termenul stres provine din cuvntul omonim englez (stress), care n limba de origine nseamn constrngere, for, solicitare. Prin stres desemnm orice stare de tensiune creat, de agresiune provenind din mediul extern sau intern, fa de care organismul se apr pe calea unor reacii de adaptare. Noiunea de stres a devenit un fapt cotidian. Stresul nsoete orice activitate n care omul este implicat, aceasta ca rezultant posibil a unui conflict ce poate fi generat de activitatea n sine i cel care o presteaz. Vorbim astfel despre stresul vieii de zi cu zi, al mediului ambiant, familial, profesional, colar. Stresul este reacia pe care oamenii o pot avea atunci cnd simt c nu se pot adapta solicitrilor i presiunilor crora trebuie s le fac fata n viaa de familie, personal sau la locul de munc. Solicitrile nu conduc neaprat la stres. Ele pot stimula succesul care conduce satisfacia n munc. Problemele apar atunci cnd solicitrile sunt prea mari i pe termen lung sau acioneaz din mai multe direcii; unele persoane i pot pierde controlul ceea ce conduce la stres.

Stresul i mecanismele implicate n apariia stresului.

n general, sunt posibile trei perspective asupra stresului n funcie de accentul pus pe situaia stresant, rspunsulla stres sau interaciunea dintre stimul i rspuns, persoan i mediu. Prima perspectiv considerat c stresul este inerent stimulilor sau situaiei.

Aceti stimuli se numesc stresori sau factori stresani. O situiaie conflictual sau frustranteste un factor stresant. Factori stresani sunt i zgomotul, aglomeraia, evenimentele negative i/sau pozitive de via, suprancrcarea muncii i altele. Totui,sepoate foarte uor observa diferenele individuale n reacia la stres: aceeai situaie va apare stresant pentru un subiect i neutr pentru altul. Dac socotim cstresul este inerent stimulilor nu putem explica rspunsul diferit al indivizilor la situaiile stresante. Definirea stresului prin accentul pus pe reacia sau rspunsul organismului a ctigat teren odat cu cercetrile de larg circulaie ale lui H. Selye. Din aceast perspectiv,stresul este suma reaciilor nespecifice ale organismului la solicitrile extreme. Dealtfel, Selye a fost celcare a inpus noiunea de stres. El a observat c agenii nocivi din mediu care acioneaz asupra organismului provoac att modificri specifice lor, ct i o serie de efecte care nu le sunt caracteristice ( ex. Reacii de aprare, leziuni la nivelul unor organe interne, modificarea parametrilor sistemului nervos etc.). Stresul biologic, descris iniial ca sindromgeneral de adaptare se refer la o stare a organismului manifestat prin reacii nespecifice, ca rspuns la ageni nocivi. Tot Selye este cel care a fcut distincia ntre stresori, ca agent cu influene nocive asupra organismului i stres, ca stare resimit n urma aciunii unuia sau mai multor stresori. Mai mult, pentru a face diferena ntre manifestrile pozitive ( ex. mobilizare ) i negative (ex. consum nervos excesiv ) ale stresului, Selye introduce termenii de eustres ( stres pozitiv ) i distres ( stres negativ ). Din punct de vedere psihologic, pare mai adecvat o definiie cognitiv asupra stresului.

Din aceast perspectiv,stresulnu rezid nici n situaia stresant,nici n rspunsul la stresori ci n interaciunea dintre persoana uman i situaia stresant. Mai exact,stresul apare ca o discrepan perceptuat subiectiv ntre solicitri i autoevaluarea capacitilor proprii. Este consideratcea mai complexabordare, n care nu se mai acord factorilor stresani conotaii de

nocivitate egale pentru toi oamenii, i n care personalitatea are rol de moderator ntre stresori i reaciile pe care acetia le provoac. Stresul poate fi cauzat de diferii ageni stresori att la locul de munc, ct i n afara acestuia. El poate avea diferite cauze i diferite forme de manifestare. Unele persoane se pot adapta mai bine la agenii stresori, altele mai puin, n funcie de personalitate i circumstane. Stresul poate avea o varietate de cauze, printre care se numr frustrarea, supraaglomerarea, temperaturile extreme sau incapacitatea de a iei dintr-o situaie de aparent pericol. Tipul de reducere sau anihilare a stresului, prin abordarea individual n managementul stresului, pune accent pe cunoaterea i nelegerea strii de stres, astfel nct, atitudinea individului s se modifice, din una fatalist i pesimist, n contient i pozitiv. Primul demers l constituie antrenamentul cognitiv pentru adaptarea la stres. Fiecare cadru didactic trebuie s cunoasc factorii care conduc la stres (agenii stresori), cum poate fi identificat acesta i ce se poate face pentru eliminarea sau reducerea lui. Lucrnd mpreun cu elevii i utiliznd tehnici moderne de recunoatere i de redresare, pot fi evitate aceste probleme. Bibliografie: Miclea, M., Stres i aprare psihic, P:U:C., Cluj-Napoca,1997. Jurcu, N. i Niculescu, R. M.,Psihologie colar, U.T.PRES, Cluj-Napoca, 2002. Radu,I.(coord), Introducere n psihologia contemporan, Cluj-Napoca, Ed.Sincron, 1991.