Sunteți pe pagina 1din 4

etapa a1-a,14zile dimineata

Zilnic se vor bea 2litri-2,5litri de apa plata ,pe toata perioada regimului
-1ou/zi+100g (cas,bravzeturi nefermentate).+castraveti proaspeti

pranz
-carne fiarta (pui, curcan,peste) sau mezeluri+castraveti proaspeti

cina
-100g (cas,branzeturi nefermentate).+castraveti proaspeti sau carne fiarta (pui, curcan,peste) sau mezeluri +castraveti proaspeti De preferat ultima masa la ora 18-18.30

etapa a2-a,9zile (se imparte in 2 parti)


1) 3 zile - fructe 500g /zi+legume crude sau fierte(morcovi,telina varza, brocoli,castraveti,..). - lactate proaspete 400g/zi(lapte, kefir,cas,iaurt) - toate se impart in 5 mese/zi - fructele se mananca ca desert si nu se combina cu legumele si lactatele 2) 6 zile -1ou/zi -carne fiarta (pui, curcan,peste) sau mezeluri/zi,(5 mese pe zi)

etapa a3-a ,12zile (se imparte in 4parti)


1) 3 zile -1ou/zi+200g branzeturi nefermentate/zi - 2 mese/zi legume verzi (castraveti,brocoli,varza,ardei verde) - 5 mese/zi 2) 3 zile -1ou/zi -carne fiarta (pui, curcan,peste) sau mezeluri (la alegere) - 5 mese/zi 3) 3 zile - fructe 500g /zi - lactate proaspete (lapte, kefir,cas,iaurt) - 5 mese/zi 4) 3 zile -1ou/zi -carne fiarta (pui, curcan,peste) sau mezeluri (la alegere)/zi

etapa a 4-a,13zile (se imparte in 6parti)


1)

2 zile - fructe 500g /zi+legume crude sau fierte(morcovi,telina varza, brocoli, castraveti,..). Legumele se mananca cat de multe. - lactate proaspete 500g/zi(lapte, kefir,cas,iaurt) - toate se impart in 5 mese/zi

- fructele se mananca ca desert si nu se combina cu legumele si lactatele 2) 3 zile - carne fiarta (pui, curcan,peste) sau mezeluri (la alegere) - o masa pe zi salata verde,ardei verde,varza alba - 5 mese/zi 3) 2 zile - fructe +legume crude sau fierte(morcovi,telina varza, brocoli, castraveti,..). Nu au cantitati ,cat se pot manca si se mananca alternativ. - 5 mese/zi 4) O zi - lactate proaspete 500g/zi(lapte, kefir,cas,iaurt) - 5 mese/zi 5) 2 zile - fructe +legume crude sau fierte(morcovi,telina varza, brocoli, castraveti,..). Nu au cantitati ,cat se pot manca si se mananca alternativ. 6) 3 zile - carne fiarta (pui, curcan,peste) sau mezeluri (la alegere)

- 5 mese/zi
etapa a 5-a,8zile(se imparte in 4 parti)
1) 2 zile - fructe +legume crude sau fierte(morcovi,telina varza, brocoli, castraveti,..). Nu au cantitati ,cat se pot manca si se mananca alternativ.

2) o zi - lactate proaspete 3) 2 zile - fructe +legume crude sau fierte(morcovi,telina varza, brocoli, castraveti,..). Nu au cantitati ,cat se pot manca si se mananca alternativ. 4) 3 zile - ou+carne(cate

mese pe zi doriti pe toata etapa)

etapa a6-a,10zile(se imparte in 2parti )


1) 2 zile - fructe 500g /zi+legume crude sau fierte(morcovi,telina varza, brocoli, castraveti,..). Legumele se mananca cat de multe. - lactate proaspete 400g/zi(lapte, kefir,cas,iaurt) 2) 8 zile- alternativ o zi fructe+legume (nu au cantitati) o zi carne slaba + o salata verde

(cate mese pe zi doriti pe toata etapa)