Sunteți pe pagina 1din 1

Aveam grija sa mananc la ore fixe, asigurandu-mi 3 mese pe zi, iar dupa ora 5 nu mai consumam decat apa.

Regimul pe care l-am urmat la inceput a fost urmatorul: Micul dejun: - un tub de pateu vegetal cu ardei - ! felii paine gra"am - # cana de ceai verde fierbinte, neindulcit. $ranz: - un bol mare de salata compusa din: salata verde, o rosie, ceapa, branza slaba de vaci, asezonata cu otet si cu # lingurita de ulei de masline. %u respectam niste cantitati anume din fiecare ingredient, dar urmaream ca toata salata sa nu depaseasca 5&& g. 'ina: - 3 grepfruturi, acestea fiind cunoscute pentru efectul lor benefic organismului. 'u acest regim am reusit sa slabesc #( )g in 3& de zile. *ram in culmea fericirii, iar ambitia de a continua invingea orice bariera. +nsa eram constient ca trecuse # luna, iar regimul trebuia modificat pentru a nu interveni monotonia. Regimul urmator a fost: Micul dejun: - un bol de cereale integrale cu o cana de ,5& ml lapte degresat - # cana de ceai verde fierbinte, neindulcit $ranz: - nelipsita salata, dar, de , ori pe saptamana, de obicei martea si vinerea, adaugam si piept de pui la gratar -#5& g.. 'ina: - un baton proteic energizant, care datorita fibrelor ce au rolul de a-si mari volumul in stomac imi asigura o senzatie de satietate.