Las grijile ncepe s trieti

1. Lucruri fundamentale pe care ar trebui s le tii 1. Traiti n compartimente etane de timp 1. nchidei uile de fier ctre trecut i viitor. Trii n compartimente etane de timp. Ce ar fi s v punei ntrebrile de mai os i s notai rspunsurile! 1. "m tendina s am#n s triesc n pre$ent% fc#ndu&mi 'ri i pentru viitor% ( formul ma'ic pentru a scpa de 'ri i pentru viitor% ori s t#n esc la o 'rdin vr it de trandafiri aflat undeva la ori$ont! ). mi amrsc uneori pre$entul re'ret#nd lucrurile nt#mplate n trecut * lucruri cu care s&a terminat pentru totdeauna! +. , tre$esc dimineaa hotr#t s acapare$ $iua * s scot tot ce se poate din cele )- de ore! -. .ot obine mai mult de la via trind n compartimente etane de timp! /. C#nd voi ncepe s fac asta! 0ptm#na viitoare! 1,#ine! 1. "st$i! ). ( formul ma'ic pentru a scpa de 'ri i 1. ntrebai&v2 Care este cel mai ru lucru ce se poate nt#mpla! ). .re'tii&v s acceptai situaia% dac nu avei ncotro. +. .rocedai apoi cu calm la atenuarea rului. +. Ce putei pi din cau$a 'ri ilor. 1. 3nima este afectat de 'ri i% hipertensiunea arterial este alimentat de 'ri i% reumatismul poate fi provocat de 'ri i% de dra'ul stomacului% facei&v mai puine 'ri i% 'ri ile pot duce la 'ripa% 'ri ile i tiroida% diabetul ce se las prad 'ri ilor. 4c#teva capitole din cartea2 ncetai cu 'ri ile i nsntoai&v * 5d6ard .odols78.9 ). :r. ;ussel L. Cecil2 a enumerat patru dintre cele mai obinuite cau$e ale artritei2 1. 5ecul n familie ). :e$astrul financiar i neca$urile +. 0in'urtatea i 'ri ile -. ;esentimentele conservate n timp. +. :r. 3srael <ran avea c#teva sfaturi pentru bolnavii de tiroid hipertensiv% cele mai rela=ante fore recreative sunt2 1. ;eli'ia 4credei n :umne$eu9 ). 0omnul 4nvai s dormii bine9 +. ,u$ica 4 3ubii mu$ica buna9 -. ;#sul 4vedei partea amu$ant a vieii9 i sntatea si fericirea v vor aparine. -. Cei ce nu tiu s lupte cu 'ri ile mor de tineri.

). Tehnicile fundamentale de anali$are a 'ri ilor. 1. Cum s anali$e$i i s re$olvi problemele le'ate de 'ri i 1. 0tabilii care sunt faptele. "mintii&v c decanul >a67es de la ?niversitatea de la Columbia spunea2 @umtate din 'ri ile din lumea asta sunt cau$ate de faptul c oamenii ncearc s ia deci$ii nainte de a avea suficiente cunotine pe ba$a crora s ia o deci$ie. ). :up ce c#ntrii cu atenie care sunt toate faptele% luai o deci$ie. +. :up ce ai luat o deci$ie% acionaiA (cupai&v de punerea n practic a deci$iei i i'norai orice nelinite le'at de re$ultatul ei. ). Cum s eliminai umtate din 'ri ile le'ate de afaceri 1. C#nd dumneavoastr% sau un asociat% suntei tentai s v facei 'ri i din cau$a unei probleme% scriei pe h#rtie urmtoarele ntrebri i rspunsurile lor2 1. Care este problema! ). Care este cau$a problemei! +. Care sunt soluiile problemei! -. Care este cea mai bun soluie! +. Cum s v nvin'ei nravul n'ri orrii nainte de a v nvin'e el pe dumneavoastr 1. Cum s v alun'ai din minte 'ri ile 1. ndeprtai&v 'ri ile din minte cut#nd s fii mereu ocupai. "ctivitatea susinut este una din cele mai bune terapii inventate vreodat de vindecare a n'ri orrii. ). Bu v lsai dobor#i de crbu 1. Bu v a'itai pentru nimicuri. Bu permitei fleacurilor% simple termite ale vieii% s v distru' fericirea. +. ( le'e care v scap de multe 'ri i 1. Colosii le'ea probabilitii pentru a v alun'a 'ri ile. .unei&v ntrebarea2 Ce anse sunt ca acest lucru s nu se nt#mple! -. Cooperai cu inevitabilul 1. Colaborai cu inevitabilul. :ac tii c nu v st n putere s schimbai sau s revi$uii o situaie% supunei&v2 "sta este. Di nu pateu fi altfel. /. .lasai o comand stop&pierderi pe 'ri ile dumneavoastr 1. .lasai o comand stop&pierderi asupra 'ri ilor. >otr#i c#t de mult merit s v nelinitii din cau$a unui lucru i refu$ai s depii acest pra'. E. Bu ncercai s tiai rume'u cu fierstrul 1. Lsai trecutul s&i n'roape morii. Bu tiai rume'uul cu fierstrul. -. Dapte feluri n care putei cultiva o atitudine mental aductoare de linite i fericire 1. (pt cuvinte ce v pot transforma viaa 40 ne umplem minile cu '#nduri de pace% cura % sntate i speran% pentru c viaa este aa cum ne&o fac '#ndurile.9

). .reul scump al rfuielii 40 nu ncercm niciodat s ne rfuim cu adversarii notri% pentru c n acest fel ne vom face mai mult ru nou dec#t lor. 0 facem asemenea 'eneralului 5isenho6er2 s nu pierdem nici o clip '#ndindu&ne la cei care nu ne plac. +. :ac vei face asta% nu v vei face niciodat 'ri i din cau$a nerecunotinei 1. n loc s ne facem 'ri i din cau$a in'ratitudini% s o anticipm. 0 ne amintim c din cei $ece leproi pe care 3sus i&a vindecat ntr&o $i * numai unul 3&a mulumit. :e ce ne&am atepta s primim mai mult recunotin dec#t 3sus! ). 0 ne amintim c sin'ura cale prin care ne putem afla fericirea nu este anticiparea recunotinei% ci a drui din bucuria de a drui. +. 0 ne amintim c recunotina este o trstur cultivat% aadar% dac vrem s avem copii recunosctori% trebuie s ii educm n acest spirit. -. "i da tot ce avei pe un milion de dolari! 4trecei&v n revist binecuv#ntrile nu neca$urileA9 /. Fsete&te pe tine i fi tu nsui2 amintete&i c nu mai e altul ca tine pe lume.4s nu ii imitm pe ceilali. 0 ne 'sim pe noi nine% pentru c invidia nseamn i'noran% iar imitarea nseamn sinucidere.9 E. :ac ai o lm#ie f o limonad 4C#nd soarta ne ofer o lm#ie% s ncercm s facem o limonad9. G. Cum s v vindecai de depresie n 1- $ile 40 uitm de propria noastr nefericire% ncerc#nd s aducem puin fericire altora. C#nd eti bun cu alii% cu tine nsui eti de fapt cel mai bun.9 /. ,odalitatea perfect de a nvin'e 'ri ile 1. Cum i&au nvins mama i tata 'ri ile 4:ac l iubim pe :umne$eu i i respectm poruncile totul va fi bine. Hilliam @ames2 <ineneles% remediul suveran al n'ri orrii este credina reli'ioas. 9 E. Cum s nu ne facem 'ri i din cau$a criticii 1. "mintii&v c nimeni nu lovete un c#ine mort 4 Critica nedreapt este adesea un compliment mascat. :e multe ori nseamn c ai st#rnit 'elo$ia i invidia. "mintii&v c nimeni nu lovete un c#ine mort.9 ). Cacei ce trebuie i critica nu v va rni 40trduii&v s facei lucrurile c#t de bine putei% i apoi deschidei&v umbrela i nu lsai ploaia de critici s v iroiasc pe ceaf.9 +. .rostii pe care le&am fcut 4s inem un urnal al prostiilor fcute i s ne criticm pe noi nine. (dat ce nu putem spera s fim perfeci% haidei s face ca a fcut 5.>. Little2 s cerem s fim criticai fr prtinire i constructiv. G. Dase modaliti de a preveni oboseala i n'ri orarea i de a v menine ener'ia i buna dispo$iie la cote nalte 1. Cum s v bucurai de o ora n plus pe $i 4odihnii&v nainte de a obosi9 ). Ce v obosete i ce este de fcut 4nvai s v rela=ai la munc9 +. Cum s evitai oboseala i s artai mereu tineri4 nvai s v rela=ai acas9

-. .atru bune deprinderi de lucru% care v vor a uta s prevenii oboseala i n'ri orarea 4"plicai aceste patru bune deprinderi de lucru2 1. :e'a ai&v biroul de toate h#rtiile% cu e=cepia celor de care avei nevoie imediat. ). Cacei lucrurile n ordinea importanei lor. +. C#nd apare o problem re$olvai&o pe loc% dac avei toate datele necesare lurii unei deci$ii. -. nvai s or'ani$ai% s dele'ai i s suprave'heai. /. Cum s alun'm plictiseala care produce oboseala% n'ri orare i resentimente 4.entru a preveni n'ri orarea i oboseala% muncii cu entu$iasm.9 E. Cum s nu ne facem 'ri i din cau$a insomniei! 1. :ac nu putei dormi% facei ce a fcut 0amuel ?nterm8er2 0culai& v i lucrai sau citii p#n ce v ia somnul. ). "mintii&v c nimeni nu a murit din nesomn. n'ri orarea datorit insomniei face% n 'eneral% mai multe rava'ii dec#t lipsa somnului. +. ncercai s v ru'ai% sau repetai psalmul )+ asemenea @eanettei ,ac:onald. -. ;ela=ai&v trupul. /. Cacei e=erciii fi$ice. "ducei&v ntr&o asemenea stare de oboseal% nc#t s nu mai putei sta tre i. I. Cum am nvins 'ri ile * +1 de povestiri adevrate. 1. C. 3. <lac76ood2 Jinei minte% ast$i este m#inele pentru care v&ai fcut 'ri i ieri. .unei&v ntrebarea2 de unde 0T3? c lucrul care m n'ri orea$ chiar se va nt#mpla! ). ;o'er H. <abson.4economist de renume9 3at o metod care merit un capitol ntre'. Citii istorieA ncercai s privii din perspectiva miilor de ani * i vei vedea c#t de nensemnate sunt neca$urile :?,B5"K("0TL la scara eternitiiA +. 5lmer Thomas 4senator de (7lahoma al 0tatelor ?nite9 mama fuse&se profesoar% aa c mi&a spus2 Ciule% trebuie s capei o educaie% trebuie s i c#ti'i traiul cu minteaM trupul va fi ntotdeauna un handicap pentru tine.9 -. ;.K.C. <odle8 C#nd asupra vieii noastre sufl v#nturi apri'e% fierbini i nu le putem mpiedica% s acceptm% i noi% inevitabilul. Di apoi s ne apucm repede s refacem ceea ce este de refcutA /. Hilliam L8on .helps 4profesor universtiar9 Cinci moduri n care profesorul .helps i alun'a 'ri ile2 1. Trii cu plcere i entu$iasm2 Triesc fiecare $i de parc ar fi prima pe care am v$ut&o vreodat i ultima pe care am s&o mai vd. ). Citii o carte interesant2 C#nd am avut o depresie nervoas prelun'it1 am nceput s citesc1Kiaa lui Carl8le1.i am fost at#t de absorbit de citit% nc#t mi&am uitat descura area. +. Cacei sport2 C#nd am fost e=trem de deprimat% m&am silit s fiu activ fi$ic la aproape fiecare or a $ilei.

-. ;ela=ai&v n timp ce muncii2 "m nvat de mult s evit nebunia 'rabei% a pripei i a muncii sub tensiune. C#nd eram 'uvernator la Conecticut% mi&a spus2 ?neori% c#nd am prea multe lucruri de fcut deodat% m ae$ comod% m rela=e$% mi fume$ pipa o or i nu fac nimic. /. ncerc s mi privesc neca$urile din perspectiva cuvenit. mi spun2 :ou luni de acum n acolo n&o s mi fac 'ri i pentru problema aceasta% aa c de ce mi&a face acum! :e ce s nu adopt acum aceeai atitudine pe care o voi avea peste dou luni! E. :orot8 :i=2 i&a nvins 'ri ile trind n Compartimente etane de timp "m nvat s triesc fiecare $i aa cum vine i s nu mi fac sin'ur neca$uri% n'ri or#ndu&m pentru $iua de m#ine. G. @.C. .enne8 a nvat s i nvin' 'ri ile aproape instantaneu% pentru c a descoperit sin'urul remediu perfect2 :umne$eu i va purta de 'ri . I. 5ddie 5a'an * Fri ile dispar c#nd ncepe e=erciiul. N. @im <irdsall a nvat s ncete$e s i fac 'ri i pentru c i&a anali$at problemele. 1O. :r. @oseph ;. 0i$oo 2 Di Cel ce m&a trimis este cu ,ine% nu ,&a lsat sin'ur. 11. Ted 5ric7sen2 , bucur acum c a trebuit s ndur toat durerea i e=tenuarea aceea% pentru c m&a a utat s pun capt n'ri orrii. 1). .erc8 >. Hhitin'2 Bu v luai prea n serios. ncercai s r#dei de unele dintre 'ri ile cel mai prosteti i vedei dac nu putei s le alun'ai% cu r#sul% din e=istena dumneavoastr. 1+. Fene "utr82 5=perii militari spun c primul principiu n conducerea unei lupte este s ai la dispo$iie un aliniament de re$erv. 1-. 5. 0tanle8 @ones2 :umne$eu2 5ti tu pre'tit pentru munca aceasta la care te&am chemat! 5l2 Bu% :oamne% sunt terminat. "m a uns la captul puterilor :umne$eu2 :ac te lai n seama ,ea i nu&i mai faci 'ri i% m ocup 5u de asta. 1/. >omer Cro82 :ac nu putei s v afundai mai mult% putei ncerca s v ridicai. 1E. @ac7 :empse8. 1. mi spuneam cuvinte de ncura are ). mi reaminteam de inutilitatea n'ri orrii +. , ru'am 1G. Pathleen >alter i&a fcut un pro'ram at#t de ncrcat% nc#t s nu&i mai rm#n timp pentru n'ri orare i i&a numrat binecuv#ntrile. 1I. nva s anali$e$i o floare% un apus de soare% norii. Bu trebuie s umblm cu ochii nchii pe strad din cau$a n'ri orrilor noastre. 1N. Cameron 0hipp2 , compromiteam sin'ur prostete. , luam prea n serios. )O. Hilliam Hood2 0arcina $ilei de m#ine% adu'at celei de ieri i purtat ast$i l face i pe cel mai puternic om s se poticneasc. )1. :el >u'hes2 0ecretul nefericirii este s ai timp s te ntrebi dac eti fericit sau nu.

)). Louis T ,ontanat2 Timpul poate re$olva o mulime de lucruri )+. @oseph L. ;8an2 nfruntai situaia cea mai rea cu putinA )-. (rd6a8 Tead2 0unt prea ocupat. ,i se pare stimulator i nviortor s trec de la o activitate la alta. , odihnete. mi limpe$ete mintea. " trebuit s nv s&mi alun' toate problemele din minte c#nd mi ncui biroul. )/. Connie ,ac72 Chiar i / minute de somn sunt de mare folos. )E. "rden H.0harpe2 (mul este aa cum '#ndete n inima lui )G. @oseph ,. Cotter2 ?rme$ clu$irea cu'etului meu% tiind c el mi d odihn )I. @o'n :. ;oc7efeller2 1. 5vit n'ri orarea. Bu&i face 'ri i niciodat pentru nimic% n nici o mpre urae. ). ;ela=ea$&te i f multe e=erciii uoare n aer liber. +. Controlea$&i dieta. (prete&te ntotdeauna din m#ncat c#nd nc eti puin flm#nd. )N. .aul 0ampson2 C#nd sun telefonul% nu m mai reped s apuc receptorul de parc m&ar urmri cineva% i c#nd mi vorbete cineva% sunt rela=at ca un bebelu adormit. +O. @ohn <ur'er2 :ac o situaie pare insuportabil% nfrunt&oA .ornete la luptA Bu te lsaA +1. <eniamin Cran7lin2 "nali$ea$ cu h#rtia n fa i creionul. +). Pathr8ne >olcombe Carmer2 :&mi :oamne senintatea s accept lucrurile pe care nu le pot schimba% cura ul de a schimba lucrurile care mi stau n putin i nelepciunea de a ti care este diferena.