STRESUL SI EFECTELE LUI IN VIATA DE ZI CU ZI

Ce este stresul?
Toat lumea vorbete despre stres, dar nu exist o definiie clar i unanim a acestui
concept. Este un termen ce descrie o mulime de lucruri.
Stresul este un fenomen psihosocial complex ce decurge din confruntarea persoanei cu
cerine, sarcini, situaii, care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importan
pentru persoana respectiv (Bban, 1998).
Stresul are o important component subiectiv, n sensul c ceea ce este provocator, facil sau
chiar relaxant pentru o persoan, pentru o alta poate deveni amenintor sau imposibil de
realizat (Roesch i colab., 2002). Diferenele individuale n ceea ce privete rspunsul la stres
sunt datorate att componentei genetice, ct i experienelor de via diferite.
Creierul este programat s perceap toate experienele, s le catalogheze pe fiecare ca
fiind negative (periculoase), neutre sau pozitive i, apoi, s reacioneze corespunztor.
Rspunsul de lupt sau fugi este reacia organismului la o situaie stresant, n care
creierul produce o cantitate foarte mare de norepinefrin i adrenalin, care se traduce printr-
un nivel crescut de energie, activare fiziologic puternic, contractarea muchilor i acel
sentiment c ceva trebuie fcut imediat. Creierul primete semnalul pericol i transmite
mesaje n corp: crete intensitatea i viteza btilor inimii, presiunea sangvin creste, respirm
mai repede, temperatura corpului crete, iar procesul de digestie nceteaz; se creeaz astfel
energia necesar confruntrii cu situaia stresant.
Dup nvingerea agenilor stresori, funciile organismului revin la normal.

Pentru strmoii notri, acest rspuns era adaptativ pentru supravieuirea lor i se activa
atunci cnd aprea ursul n faa peterii sau cnd se ntlneau cu tigrul n pdure.
n zilele noastre, rspunsul de lupt sau fugi se activeaz atunci cnd, de exemplu,
cineva st linitit n sufragerie, se uit la televizor i, brusc, cineva i sparge ua i vrea s-l
atace sau atunci cnd se aude un zgomot puternic n buctrie. Reacia apare att n cazul unui
pericol real (cnd are loc spargerea casei i omul este atacat), dar apare i n cazul unui pericol
fals (zgomot puternic cauzat de vntul care trntete geamul de la buctrie). Reacia lupt
sau fugi este, aadar, un mecanism motenit genetic, care ne ajut i ne mobilizeaz
organismul pentru a face fa pericolelor. n reacia de lupt sau fugi, creierul pregtete
corpul, fie pentru a se lupta cu pericolul, fie pentru a fugi. Este o reacie adaptativ n faa
unui pericol real.
Exprimarea furiei, agresivitatea verbal sau fizic sunt cteva exemple ale reaciei de
lupt, n vreme ce izolarea social, vizionarea excesiv a televizorului, dependena de
substane sau de jocuri (de noroc, pe internet etc.) reprezint cteva exemple de reacii de
fug. Ulterior, a fost descris i o a treia reacie, cea de ngheare, caracterizat prin lipsa
reaciilor fizice sau psihice, sentimentul de neajutorare, de neputin, simptome depresive.
Dac situaia nu se rezolv prin lupt sau fugi, individul rmne n continuare expus la
agenii stresori, iar, cu timpul, apar tulburri emoionale, nelinite, solicitri mari fizice i
psihice permanente care, n cele din urm, produc boli (cardiovasculare, endocrine, psihice,
cancer etc.).
Atunci cnd suntem supui solicitrilor externe, organismul secret aa-numiii hormoni de
stres. Problemele apar atunci cnd aceste substane persist mai mult tip n snge (expunere
prelungit la stres); statisticile din SUA evideniaz c 90% dintre afeciunile omului sunt
relaionate cu stresul.
Din perspectiv psihologic, stresul este definit ca fiind o relaie particular ntre
persoan i mediu, n care persoana evalueaz mediul ca factor aducatorde solicitri care
depasesc resursele proprii i amenin starea sa de bine.
Conform lui Lazarus, exist dou tipuri de evaluri:
Evaluarea primar evaluarea situaiei n funcie de semnificaia pentru confortul
persoanei. n urma acestei evaluri, situaia poate fi catalogat ca fiind amenintoare, ca fiind
o daun deja produs (nu mai poate fi prevenit sau modificat) sau o provocare pentru
individ.
Evaluarea secundar - evaluarea resurselor personale de a rspunde solicitrilor aduse
de situaia respectiv.