INTELIGENTA EMOTIONALA

Majoritatea autorilor care-i propun sa consilieze cititorii cum s-i dezvolte

valenele ascunse ncep prin a le propune acestora s intre n contact cu emoiile lor! "e ce
este at#t de important$ Emoiile noastre constituie %actorii care ne in%lueneaz cel mai
mult modul n care reacionm& lum decizii& ne raportm la propriul sistem de valori i& nu
n ultimul r#nd& comunicam cu ceilali! Ast%el& dac reuim s ne controlm emoiile&
putem avea lucrurile su' control& indi%erent de conte(t!
Ni s-a spus mereu sa nu ne e(primm emoiile& mai ales n pu'lic& pentru ca asta
nseamn imaturitate! Ni s-a spus ca omul este o %iin raional! Acum apar deodat nite
oameni de tiin care ne spun c omul este o %iin emoional& ca oricare alta de pe acest
)m#nt! )e cine s credem$
)#n de cur#nd emoiile erau considerate ceva de care tre'uie s scapi dac vrei s
nu ai neplceri! Azi se tie c emoiile pot %i educate i c 'ene%iciile o'inute n urma
acestui proces sunt enorme!
Inteli*ena emoionala rede%inete ima*inea despre lume i om! Azi tim c emoiile
sunt cele mai importante resurse ale omului i ca %elul cum este construit creierul uman i
permite acestuia mai nt#i s iu'easc!
+n le*tur cu emoiile e(ista mai multe mituri,
-Inteli*en nseamn doar I.!/
Adevrul, I. este doar o parte a inteli*enei noastre *enerale! I.-ul nu poate %i
dezvoltat i nici educat! Inteli*ena *eneral crete dac se dezvolt inteli*ena emoional!
-0uccesul la locul de munca i n via depinde de I.!/
Adevrul, 1ercetrile au artat ca succesul nostru la locul de munca sau n
via depinde 234 de inteli*ena emoional i doar 534 de intelect! +n timp ce intelectul
ne ajut s rezolvm pro'leme& s %acem ca calcule sau s procesm in%ormaii& inteli*ena
emoional 6E.7 ne permite sa %im mai creativi i s ne %olosim emoiile pentru a ne
rezolva pro'lemele! Inteli*ena emoional este -a'ilitatea de a percepe i e(prima& de a
asimila emoii n *#ndire& de a nele*e prisma emoiilor i de a re*la emoiile proprii i ale
altora/ 60alove8& Ma8er& 1aruso& 53337!
1on%orm lui 9o:ard Gardner & reputatul specialist n psi;olo*ie educaional de la
9arvard& e(ist nu unul ci apte tipuri de inteli*en emoional,
-Inteli*ena spaial - capacitatea de a vedea structuri i %orme cu precizie< cei
care posed acest tip de inteli*en se e(prim %oarte uor prin desene& %oto*ra%ii sau
sculpturi!
-Inteli*ena =inestezica > capacitatea de a utiliza corpul cu precizie&
coordon#nd micrile %oarte 'ine i& n acelai timp& put#nd s nelea* rapid toate
nuanele unei micri!
-Inteli*ena muzical > capacitatea de a identi%ica stilul unui compozitor i de
a recunoate diverse partituri muzicale!
-5-
-Inteli*ena lin*vistic > capacitatea de a nva %oarte uor o lim'a strin sau
de a dezvolta un voca'ular %oarte 'o*at!
-Inteli*ena lo*ico-matematic > capacitatea de a rezolva cu uurin pro'leme
i de a te simi %oarte con%orta'il atunci c#nd se lucreaz cu numere< aceasta este cea care
determin o'inerea unor scoruri %oarte mari la testele care msoar coe%icientul de
inteli*en tradiional!
-Inteli*ena interpersonal i cea intrapersonal > capacitile care te ajut s
nele*i sentimentele celor din jur i& respectiv& s i nele*i propriile sentimente< acestea
sunt responsa'ile n 'un msur pentru cele 23 de procente ale succesului or*anizaional!
?edus la esen& inteli*ena emoional are trei componente, cunoaterea propriilor
emoii& -*estionarea/ acestora i nele*erea i luarea n considerare a emoiilor celorlali!
)resupun#nd c emoiile sunt contientizate n totalitate& n ciuda %aptului c unele
dintre ele spun despre noi lucruri pe care nu am vrea sa le auzim& partea cea mai di%icil
este s nvm s le *estionm n mod constructiv n vederea atin*erii unui anumit scop!
+n acest proces este esenial nele*erea %aptului c orice emoie are at#t o latur pozitiv&
c#t i una ne*ativ& iar acest lucru este vala'il i n cazul emoiilor considerate n mod
tradiional ne*ative& aa cum ar %i m#nia! "ac latura ne*ativ a m#niei este le*at de
%aptul ca i ndeprteaz pe cei din jur& tensioneaz corpul i a%ecteaz raiunea& latura
pozitiva privete %uncia auto-protectoare pe care aceasta o are pentru individ& precum i
capacitatea de a mo'iliza la aciune!
"e a'ia dup ce aceste etape sunt parcurse& se poate vor'i de nele*erea i luarea n
considerare a emoiilor celor din jur! +n acest scop trei elemente sunt eseniale i ele nu
reprezint o noutate pentru nimeni ,ascultarea activ & ceea ce nseamn mai mult dec#t a
atepta r'dtor s ii vin r#ndul s spui ceva& abilitatea de interpreta corect limbajul
corpului i& nu n ultimul r#nd& abilitatea de a distinge ntre diferitele nuane ale
emoiilor unei persoane. "oar utilizarea mpreun a acestor a'iliti ne permit s
comunicm e%icient la nivel emoional cu cei din jur& recept#nd i transmi#nd at#t latura
raional& c#t i cea a%ectiv a unui mesaj!
@n aspect interesant l reprezint %aptul c& spre deose'ire de inteli*ena lo*ico-
matematica& cea care su%er modi%icri nesemni%icative o data cu s%#ritul adolescenei&
inteli*ena emoional se poate dezvolta de-a lun*ul timpului& %r limita de v#rsta& cu
condiia sa i %ie acordat atenia si e%orturile necesare
?elaii mai 'une cu cei din jur! 1reativitatea ridicata! 1apacitate mai 'un de a te
motiva si a-i motiva pe cei cu care lucrezi! 1apacitate mai 'una de a conduce! 1inci motive
pentru care merit s ncercai sa dezvoltai inteli*enta emoional!
-A-
Modalitatea prin care realizezi ca dozarea propriilor emoii este o aciune care are un
rol determinant in modul in care eti perceput de ceilali reprezint un %actor c;eie in
cadrul inteli*enei emoionale! )ersoanele care au un E. ridicat tiu in *eneral sa-i
direcioneze %oarte 'ine aciunile in viat! "incolo de %aptul c>i prioritizeaz i i
%i(eaz o'iective realiste& n plus& au capacitatea de a apela la raional atunci c#nd sunt pui
sa ia decizii- mai e(act apeleaz la autocontrol!
Oamenii de tiina apreciaz c nainte de a *#ndi simim si ca aceasta ine de
instinctul nostru de conservare! Oricum& o data ce ncepi sa te temi pentru ceea ce simi ai
ansa s %ii deja pe drumul cel 'un! 1apacitatea de a te retra*e pentru un moment in
e(pectativa pentru a analiza ceea ce simi te determina s apelezi la autocontrol& prelu#nd
anumite a'loane comportamentale pe care le-ai sesizat la alii!
@n rol esenial n mana*ementul emoiilor l joaca optimismul& a'ilitatea de a vedea
permanent jumtatea plin a pa;arului! 1u alte cuvinte& tiind cum s reacionezi pozitiv in
momente mai puin %aste& depind o'stacolele si adapt#nd starea care te avantajeaz cel
mai mult in acel moment reprezint un mana*ement al emoiilor optim! Bi pentru ca
succesul sa %ie deplin& este necesar o doza *eneroas de perseverent!
1@M 0C-TI +MD@NCEEBTI INTELIGENEA EMOEIONALC
F! Eine cont ca emoiile& c de alt%el si %ericirea ta& stau in m#inile tale<
5! Golosete-i ener*ia pentru a-i analiza propriile aciuni dec#t sa-i pierzi timpul
critic#ndu-i pe alii<
A! Gii constructiv si preia din comportamentul celorlali ceea ce i se potrivete<
H! Inva sa te rela(ezi c#nd simi ca autocontrolul i cam joaca %este si mer*i mai
departe c#nd simi ca i-ai revenit<
I! +ncearc s %aci ;az de necaz in caz de criz<
J! Gii cinstit cu tine insui< recunoate atunci c#nd *reeti si vezi care este sursa
*reelilor ast%el nc#t s poi rezolva situaia respectiv ntr-un mod c#t mai optimal<
K! Arat ca te respeci respect#nd la r#ndul tu sentimentele celorlali<
2! Evit-i pe cei care ncearc s te pun intr-o situaie de in%erioritate sau nu-i
respect sentimentele<
L! +nvat s asculi mai mult dec#t vor'eti<
F3!Gii atent la comunicarea non-ver'al< uit-te la %ete& ascult tonul vocii si studiaz
lim'ajul trupului<
FF!1ontientizeaz c pentru m'unatairea inteli*enei tale emoionale ai nevoie de
timp si de multa r'dare!