5 moduri prin care i cldeti ncrederea n

sine
Persoanele sigure de propriile lor puteri au reuit
performana" de a se aprecia pentru cine sunt cu adevrat,
cu toate c nu sunt perfeci i, pe lng multe caliti, au i o
mulime de defecte. ncrederea n sine este un element
extrem de important n atingerea succesului personal i
profesional, iar vestea bun este c acesta poate fi cultivat n
timp i prin exerciiu, de fiecare dintre noi.

1675

ncrederea n sine este strns legat de modul n care noi ne percepem pe noi nine. Iar lipsa sau
deteriorarea ncrederii n sine e un semn c, fie contient, fie incontient, nutrim gnduri
negative despre propria persoan. Cnd sigurana n propriile fore este slab, atunci i stima de
sine este sczut i, dei nu este recunoscut ca o problem de sntate mental, aceasta poate
cauza afeciuni de ordin psihologic, din cauza faptului c i afecteaz abilitatea de a face fa
stresului, puncteaz organizaia britanic Mind. Astfel, poi cdea n depresie, poi dezvolta
tulburri de alimentaie sau chiar anxietate social.
n schimb, o stim de sine ridicat te va ajuta s te cunoti mai bine i s te preuieti la adevrata
valoare, s te bucuri de toate realizrile tale de pn acum, susine dr. psiholog John M. Grohol,
n articolul su publicat pe Psychcentral. Pe lng faptul c vei fi contient de punctele tale forte,
le vei ti i pe cele slabe, lucru care te va ajuta s le ndrepi. n plus, te poate transforma ntr-un
magnet care i atrage pe toi din jurul su prin ncrederea n sine pe care o eman i prin
carisma personal, ajutndu-te s i pavezi calea ctre succesul personal i profesional.

Sfaturi pentru a-i crete ncrederea n forele proprii

1. nfrnge-i temerile! Fiecare experien, orict de dramatic ar fi, te ntrete i i d

curajul s mergi mai departe. De aceea, n loc s creezi bariere mentale atunci cnd dai de
greu, fii curios, sftuiete Positivity Blog. Aceast atitudine te va ajuta s fii deschis i
entuziast, dar i s percepi lucrurile care te nspimnt ca pe o joac, ceva distractiv i
interesant. Modul n care judeci lucrurile te va ajuta s i nvingi temerile.
2. Acioneaz! Dac ai reuit s i nfrngi teama, eti pregtit s treci la fapte, iar aciunile
te vor ajuta s i creti ncrederea n forele proprii. Dac doar stai s te gndeti la ceea
ce ai de fcut, nu reueti dect s i alimentezi starea negativ interioar. n schimb,
ncepnd un lucru i finalizndu-l vei descoperi acea senzaie nemaipomenit pe care
munca dus pn la capt i-o ofer. Rezultatul aciunii tale s-ar putea, de asemenea, s te
ajute s i creti ncrederea n tine.
3. Accept eecul ca parte normal a vieii! Nu suntem perfeci, nu avem ntotdeauna
dreptate i nu toate lucrurile decurg conform planului. Dar dac nu i este team c la un
moment dat vei da gre, nseamn c ai neles c eecul nu este un capt de drum i c ai
puterea de a trece peste un astfel de episod negativ. Momentele n care greim ne ajut s
acumulm experien, s nvm, s observm prile noastre slabe i astfel s putem s
le corectm.
4. Pstreaz-i optimismul! Cu toii avem aceast super-putere, de a judeca lucrurile dintr-o
perspectiv pozitiv, ns n unele momente uitm s o folosim, chiar dac nu ne const
nimic. Privind lucrurile numai din unghiul lor negativ, inevitabil, ajungem s ne ndoim
de noi nine. Folosete aceast abilitate data viitoare cnd simi c eti nesigur pe forele
tale proprii i observ ce schimbri experimentezi, sftuiete How Stuff Works.
5. Asum-i riscuri! Zona noastr de confort este ntr-adevr foarte plcut. Dar n interiorul
ei nu se ntmpl mare lucru. Nu faci nimic din acele lucruri care ar putea s i sporeasc
ncrederea n tine. Nu te provoci singur pentru a-i acoperi lipsurile i nu nvei nimic nou
pentru a deveni mai bun. Poate nu experimentezi eecul aici, n zona de confort, dar nici
succesul i cu siguran nu nvei leciile preioase care te pot transforma dintr-o persoan
nesigur pe propriile fore ntr-una care se poate ncrede n sine. Provocrile pe care le
accepi, nsoite de riscurile pe care i le asumi, i construiesc ncet, dar sigur, ncrederea
n propriile tale fore, indiferent dac vei da gre, ori vei reui, pentru c oricare ar fi
rezultatul, asumarea riscurilor nseamn i nvingerea fricilor.