Manual Practic de Tratamente Naturiste

Dr.
Daniel Boarim
Manual practic de
TRATAMENTE
NATURISTE

Sntatea ta merit ngrijit!
Editura Pzitorul Adevrului
Fgra - 2011
Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei

BOARIM, DANIEL
Manual practic de tratamente naturiste / dr. Daniel Boarim; trad.: Fivi
Picu. - Fgra: Pzitorul Adevrului, 2010
ISBN 978-973-1940-22-9
I. Picu, Fivi (trad.)
615.322
Atenie!
Tratamentele naturale prezentate n aceast lucrare nu trebuie s nlocuiasc
ndrumarea medical. Competena medicului studiaz cauzele, stabilete conduitele
terapeutice i diagnosticul. Credem c nenumratele tratamente naturale consacrate
prin folosire n medicina tradiional trebuie s fie disponibile pentru cercetare i alte
scopuri utile, motiv pentru care au fost menionate n aceast lucrare.
Pentru ediia n limba portughez:

Titlu n original: Manual Prtico de Tratamentos Naturais
Copyright 2006, Vida Plena, Brazilia
Copyright Editura Pzitorul Adevrului, 2011

Traductor: Fivi Picu
Corectura: Marius Stroia
Tehnoredactare: Daniela Picu
Coperta i grafica: Sandu Toma
Imagini: Dreamstime, iStockphoto
ISBN- 978-973-1940-22-9
str. Morii, nr. 27

505200 F g ra , jud. Bra ov
Tel: 0268 213 714 Fax: 0268 214 111
e-mail: info@farulsperantei.ro
www.farulsperantei.ro
Prefa
mul bolnav alearg disperat dup un mijloc de alinare, oricare ar fi el. n mod
ironic el triete maltratnd corpul su i cnd se mbolnvete se aga de
orice promisiune de vindecare.
Profitnd de acest comportament tipic uman, comerul de medicamente (mai bine
spus piaa de boal) crete mai mult dect oricare.
Dac, printr-un raionament utopic, n civa ani s-ar putea eradica jumtate din
bolile care ne afecteaz, s-ar provoca un haos economic de mari proporii, a crui amploare
ar fi greu de imaginat. Pentru nceput industriile farmaceutice ar concedia o mulime
de angajai. Guvernele ar pierde o pia de colectare de impozite. Companiile medicale,
care lucreaz n ramura de asigurri i planuri de sntate, ar trebui s se restructureze
sau s-i nchid porile. Specialitii n domeniu ar trebui s-i schimbe activitatea,
ntorcndu-se poate la activiti cu caracter educativ i preventiv. colile de formare
a specialitilor ar trebui, de asemenea, s se readapteze. Comerul cu medicamente ar
suferi o lovitur ameitoare. Ar fi un fenomen economic ruintor, dar spectaculos din
punct de vedere social.
Este clar, lucrurile nu se ntmpl chiar aa. Ar fi un proces treptat de adaptare.
Am prezentat aceast ficiune doar pentru a demonstra cum, n viaa modern, se
profit de pe urma bolii. Incoerena c susinem alimentaia cu care ne-am obinuit,
este o realitate lipsit de logic.
Pentru cercettorii vieii naturale totui, a eradica din lume cea mai mare parte din
bolile pe care le suportm ca inevitabile i incurabile, este doar o ficiune pentru c
sistemul nostru viciat cere astfel. Ca s devin realitate sloganul o lume mai sntoas,
care deocamdat este doar o lozinc demagogic, ar trebui o schimbare global de
mentalitate.
Desigur, terenul este pregtit pentru aceast schimbare. Din moment ce ecologia a
trecut din cercul gnditorilor excentrici pe lista marilor afaceri, s-a fcut primul pas.
Astzi, medicina natural este nc privit cu scepticism. Se constat dispre n

expresiile remedii de cas sau remedii populare care constituie doar un mic capitol
din aceast vast enciclopedie. Pentru cei ce urmeaz standardul tiinei, aceasta este
reet folcloric inofensiv care, n cel mai bun caz vindec prin sugestie.
Medicamentele, substanele care nrobesc milioane de fiine umane, nu vindec.
Ele pot ajuta n situaii excepionale i de urgen, dar n majoritatea cazurilor creeaz
probleme ce cresc ca bulgrele de zpad. Suntem bolnavi n principal din cauza stilului
nostru de via autodistructiv. Soluia problemelor noastre de sntate este chiar n
mna noastr. Este simpl ca Oul lui Columb. Sntatea are de a face cu obiceiurile.
Medicina natural nva exact aceasta: c boala este urmarea atitudinii pe care
am adoptat-o n legtur cu corpul nostru. ntoarcerea la normalitate este obinut
spontan prin adoptarea unui mod de via sntos. Fiecare caz este unic, dar regula
general este c vindecarea poate fi obinut doar n propriul corp, cnd eliberm cile
i-l lsm s acioneze. Noi punem mii de obstacole vindecrii, ingernd alimente care
astup canalele vieii, cultivnd n cap o pepinier de tristei i folosind medicamente
pentru a suprima simptomele care sfresc ndeprtnd paznicii.
Credem c nu peste mult timp ceea ce lansm acum ca alternativ, destul de
incomod sistemului n vigoare, va fi chiar mijlocul omenirii de a supravieui. Cel
puin pentru c medicina natural este medicina ecologic, iar cea care favorizeaz
restabilirea relaiilor ntre om i originile sale este natura.
n aceast lucrare, care reunete o mulime de date despre tratamente naturale,
culese de la diferite culturi i ntrite prin principiile medicinii naturale emergente, ne
aducem aportul nostru la schimbarea de mentalitate care va avea loc n unele cazuri.
Scopul nostru este ca n orice mod s putem contribui la uurarea enormei
suferine umane.
Cum folosim Manualul practic

de tratamente naturiste
Felicitri! Avei n mn una
din cele mai bogate i complete
lucrri despre viaa natural.
Dup cum i spune numele,
acesta este un manual practic,
uor de folosit. Bolile sunt aezate
pe categorii, pentru a putea avea
la ndemn pe cele de acelai tip
i a le compara cu uurin.
Dar nainte de a ncepe s
rsfoii acest manual, citii cu
atenie urmtoarele instruciuni
i observaii care v vor ajuta s-l
folosii ntr-o manier corect i s
obinei cel mai bun rezultat.
1. De unde vin bolile noastre? n

primul rnd trebuie s nelegei c bolile
nu apar la ntmplare. Cercettorii vieii
naturale tiu foarte bine c n majoritatea
cazurilor vina pentru problemele noastre
de sntate este stilul nostru de via.
Alimentaia greit, viciile, stresul,
tulburrile emoionale i viaa sedentar
sunt marile cauze. Totui nu exist
formul magic. Nu exist remediu magic
chiar natural, care s poat vindeca,
dac dumneavoastr vei continua s
practicai un mod de via greit, fumnd
sau hrnindu-v nepotrivit. n multe
cazuri corpul poate s se vindece pe sine,
dac i oferim ansa. Pentru a nelege mai
bine aceasta luai-v timp s citii primele
capitole. Vei fi ncntai pentru c vei
ncepe s nelegei sntatea precum i
cauza bolilor dumneavoastr.
2. Ce se urmrete prin sugestii
sau tratamente naturale? Sfaturile
despre modul de via natural, pe care
le prezentm aici, vor ajuta cu siguran

i nc mult dac nelegei c ele
acioneaz ca ajutoare ale corpului n
activitatea lui minunat de a restaura
echilibrul pierdut.
Dar sugestiile i tratamentele naturale
nu trebuie s nlocuiasc diagnosticul i
tratamentul medical convenional. Fiecare
pacient este un univers, cu probleme
organice i psihice proprii, care merit
evaluarea i atenia unui medic. Discutai
cu el despre eventuala opiune pentru
tratamente mai puin convenionale. Nu
pornii fr acordul su.
Un alt obiectiv este acela de a pune
la dispoziie pentru cercettori un raport
amplu de tratamente folosite de medicina
tradiional i clinicile naturiste.
3. C e reprezint simptomele
bolilor? Simptomele care deranjeaz
sunt o avizare a corpului c ceva nu merge
bine. TREBUIE NDEPRTAT CAUZA
BOLII. A combate doar simptomele, nu
este calea de vindecare chiar dac, de
multe ori, ar trebui s le eliminm sau s
le alinm, pentru ca bolnavul s se simt
mai bine. Consultai totdeauna un medic
pentru ca el s investigheze cauza.
Manual practic de tratamente naturiste
4. Pe ce se bazeaz recomandrile
noastre? Cnd menionm plante, bi,
diete sau orice alt tip de tratament
neconvenional, ne bazm pe experiena
clinicilor naturiste, profesioniti de
sntate n terapii naturale i practicani
cu experien. Ne bazm, de asemenea,
pe nelepciunea popular. Subliniem
indicaiile cele mai mult probate.
Cnd menionm dozele, trebuie
s clarificm faptul c de multe ori ne
bazm pe indicaii tradiionale. Fiecare
caz trebuie s fie considerat unic i orice
medic tie c indicaiile i dozele pot varia
de la pacient la pacient. De aceea nu este
posibil a stabili conduite generalizate.
Prezentm tratamente naturale, n
principal cu scopul de a le pune la
dispoziie pentru cercetare. Organizaia
Mondial a Sntii recomand cercetarea
medicinii tradiionale cu scopul de a
crete posibilitile terapeutice, deoarece
imensul potenial al acestor terapii
este inegalabil, iar sistemele oficiale de
sntate sunt incapabile de a satisface pe
deplin nevoile sntii publice.
5. Care este rolul cadrului medical?
Cum fiecare caz are propriile configuraii,
cu siguran problema sa de sntate are
caracteristici proprii a cror soluionare
va putea cere ndrumare special.
De aceea, recomandm (n
special n cazurile mai
dificile) s consultai
un medic care
va stabili diagnosticul i
conduita.
1
Sntatea i vindecarea
prin mijloace naturiste
e nseamn pentru voi vindecare

prin mijloace naturale? Muli
consider vindecarea naturist
ca un simplu moft, un val, care n modul
n care apare, trebuie s treac. Alii cred
c este vorba de o nou filozofie de via
sau o renviere a teoriilor antice despre
sntate i boal i ignor orice utilitate
practic. Alii asociaz acest subiect cu
folclorul i misticismul.
Denumirea mai obinuit este
medicin alternativ care exprim
probabil opinia majoritii, fiind vorba
de o terapie bazat pe resurse naturale
ca: plante, bi, cataplasme etc., care poate
fi util n anumite situaii, constituind o
alternativ la medicina oficial.
Medicina ecologic
Cu ctva timp n urm ecologia

era subiectul unei lumi excentrice. A
apra pdurile, a proteja animalele,
a condamna industriile poluatoare, a
condamna insecticidele, era atitudinea
grupurilor antiprogresiste i alarmiste

care susineau idei considerate utopice.
Astzi ecologia este subiect de
actualitate cu includere obligatorie n
lista oricrui proiect sau negociere care
are legtur cu mediul ambiant.
Credem c aceeai istorie se repet n
cazul vindecrii naturale. Corpul uman este
cel mai extraordinar ecosistem al planetei,
strns legat cu celelalte ecosisteme ale naturii.
Ameninrile care pun n pericol planeta,
polund-o, distrugnd-o i destabiliznd-o
exist de asemenea i n legtur cu corpul
nostru. Bolile care ne incomodeaz, suportate
de multe ori ca inevitabile, sunt strigtul de
ajutor al ecosistemului din corpul nostru
violat de stilul de via modern. Prin urmare,
n nelegerea curei naturale, boala este
rezultatul violrii legilor naturale i apare
ncepnd de la pierderea stabilitii pe
care numai armonia cu mediul ambiant o
poate asigura. De aceea, numim medicin
ecologic acest sistem de abordare a sntii
umane.
interaciunea noastr cu natura i faptul

c nu suntem un produs de laborator,
este de multe ori uitat. n unele situaii
medicina, care caut s restaureze energia
vital prin mijloace naturale, este taxat
ca elementar i inofensiv. Orgoliul
tiinific determin pe muli s nu ia n
considerare excelena legilor naturii, de
a cror nelegere depinde rentlnirea
omului cu starea de bine.
Credem c medicina natural este
medicina viitorului. Curnd va fi inevitabil
a admite c sntatea omului, din ce n ce
mai asediat de procese degenerative, va
reaciona favorabil doar cu schimbri
drastice n stilul de via, un atac la
adevratele cauze ale bolilor.
Medicina i legile naturii
A corecta alimentaia, a practica

exerciii fizice, a abandona viciile, a adopta
atitudinea mental corect, sunt cteva
din principalele msuri de restabilire a
sntii. Folosirea plantelor, cataplasmelor,
bilor, etc. constituie resurse terapeutice
mai puin agresive dect cele convenionale
care pot, n multe situaii, s ajute foarte,
foarte mult.
Medicina modern care include
cele mai bune invenii tehnologice, ofer
sntii umane posibiliti mari. Razele
laser, ultrasunetul, microchirurgia,
ingineria genetic i nenumrate alte
resurse cu eficien multiplicat prin
informatic au revoluionat diagnosticarea
i terapia.
Toate acestea sunt de o valoare
inegalabil - prelungesc viaa, uureaz
suferina i orienteaz conduita
terapeutic. Totui, cel mai vital dintre
toate conceptele de sntate i boal, este
Moda Natural
Ca o ndrumare pentru aceste

schimbri, astzi a devenit la mod
viaa natural, alimentaia natural.
Se vorbete mult de naturism. Apar
nenumrate lansri cu sublinierea
natural pe etichet.
Exist produse naturale autentice,
sntoase, dar exist un numr mult mai
mare de produse care, profitnd de mod,
folosesc acest nume pentru a stimula
vnzrile. Nu exist o preocupare adecvat
pentru calitate. Trebuie s fii atent la
multele falsuri care circul pe pia.
n ce privete medicina natural
exist, de asemenea, multe tendine, unele
din ele puin recomandabile. Mijloacele
naturale de vindecare sunt att de vechi
ca i omul. Cei care doar acum descoper
importana lor le numesc noutate.
Foarte des le confund cu un bagaj de idei
n care nimic nu se identific cu principiile
originale i nelepte.
Sntatea i vindecarea prin mijloace naturiste
Tratamentul natural cere abnegaie i

o schimbare de obiceiuri, lucruri pe care
nu toi sunt dispui s le fac. Rezultatul
poate ntrzia s apar i sacrificiul iniial,
care uneori nu aduce rezultatul dorit, face
ca unii s renune nainte de vreme. Din
acest motiv apar unele scurtturi pentru
a evita calvarul schimbrii obiceiului.
Cteva exemple:
1. Ficatul tu nu mai funcioneaz?
Ia compus natural A (cel mai
natural, pe baz de plante, ca
anghinarea). Apoi poi mnca ce
doreti, fr team.
2. La revedere arsuri la stomac, cu
praf digestiv (natural) .
3. Slbire natural fr regim, cu
compusul de slbire N ....
Acestea sunt exemple de atacuri
publicitare grosolane.
Exist totui i falsificri mai
elaborate.
Un exemplu n acest sens sunt
regimurile naturale asociate unor
medicamente, care poart numele de
herbs, dar care ascund n formula lor
droguri periculoase din clasa anfetaminelor
i benzodiazepinelor.
Folosirea de vitamine i minerale
antioxidante, pentru a evita formarea de
radicali liberi este prevzut de nutriia
ortomolecular i poate fi foarte util. Dar
uneori se exagereaz cu aceasta n detrimentul
dezintoxicrii i cultivrii obiceiurilor
sntoase. Se creeaz o vitaminomanie,
duntoare prin faptul c duce la uitarea
adevrailor factori de sntate.
Clinicile de slbire (cunoscute i ca

Spa) pot adopta sisteme adecvate de
tratamente. Dar acestea greesc frecvent
pentru c folosesc mijloace i metode
extrem de scumpe, accesibile la puine
persoane i reduc obiectivul doar la simplul
proces de slbire. Ele pierd din vedere
obiectivul de sntate global care cere
schimbri profunde ale stilului de via.
Principii de baz pentru

vindecare
Vorbim acum de principiile bune de
vindecare.
Este regretabil s constatm c multe
persoane sunt nrobite medicamentelor.
Se simt din ce n ce mai bolnave. Este
indiscutabil faptul c multe resurse
terapeutice i diagnostice alopate n
legtur cu programul tehnico-tiinific
ofer beneficii sntii umane. Ceea
ce naturitii cerceteaz este folosirea i
abuzul de medicamente, neatenia cu
care sunt tratate problemele vitale ca
alimentaia, stilul de via i legtura lui
cu sntatea.
Dup cum am observat, naturistul
crede c sntatea este rezultatul armoniei
cu mediul ambiant. Boala este consecina
violrii legilor naturii. Vindecarea n
multe cazuri poate fi obinut prin
mijloace naturale, ca o reacie spontan
a organismului, dac se cultiv obiceiuri
sntoase i se abandoneaz obiceiurile
duntoare. Prin urmare sntatea este
n mod fundamental o chestiune de
obiceiuri.
Acesta este cel mai important pas n
direcia vindecrii, conform principiilor
naturismului: a cultiva obiceiuri sntoase
10
- a se alimenta corect, a practica exerciii

fizice, a abandona viciile, a dormi suficient,
a cultiva calmitate mental.
Corpul se vindec el nsui
Cnd exist boal, aceasta trebuie

abordat. Vindecarea trebuie s constituie
o faz de tranziie ctre o via sntoas.
Organismul slbit trebuie s-i regseasc
echilibrul. Boala nu este nimic mai mult
dect un aviz din partea corpului c exist
factori de dezechilibru n aciune.
Natura ne-a dotat cu un sistem
eficient de aprare. Organismul este
capabil de a se autovindeca. Efortul
naturismului este concentrat n sensul de
a elibera calea forelor de autovindecare
din corpul nostru.
Cum se face? Exist dou
prghii de baz:
1. Creterea rezistenei organismului.
2. Diminuarea puterii
de ag resiv it ate a
agentului atacator.
Pentru a crete
rezistena organismului
se apeleaz la o dezintoxicare supravegheat.
Dezintoxicare cuvnt
cheie.
n capitolul urmtor vom vorbi mai

pe larg despre aceast tem interesant:
cum dezintoxicm organismul.
Dar exist situaii n care inamicul,
sau agentul atacator, ca celula malign
sau microbul infecios, prezint mai mare
putere de foc, dect un organism al crui
sistem de aprare este slbit. n cazuri ca
acestea folosirea de mijloace medicale
convenionale cum ar fi chirurgia sau
antibioticoterapia printre altele, sunt
indispensabile.
2
De ce suntem bolnavi?
u este lucrarea ntmplrii,

nici capriciul destinului. Boala
este disciplina pe care natura
ofensat o impune delicventului. Ne
referim la nclcarea legilor naturii
care garanteaz meninerea echilibrului
universal. Aceste legi sunt cele de
care depinde stabilitatea macro i
microcosmosului, pstrnd ordinea,
prevenind haosul i perpetund viaa.
Stilul nostru de via este n multe aspecte
o sfidare evident a legilor naturale, care
guverneaz funcionarea mainriei
noastre biologice. De aceea, l condamnm
ca principal vinovat pentru problemele
noastre de sntate.
Probleme de sntate
motenite i dobndite
Un proverb antic spune c noi suntem

arhitecii destinului nostru. De asemenea,
suntem n mare parte creatorii bolilor
noastre. Este adevrat c motenirea
determin, pn la un anumit punct,

caracteristicile noastre psihofizice. Motenim
constituie slab sau puternic. Putem fi,
de exemplu, n mod ereditar predispui la
diabet zaharat. Unii au aparatul digestiv
mai vulnerabil n timp ce alii au aparatul
respirator mai sensibil. Fiecare are punctul
su slab n corp i n personalitate. Ceea
ce dorim s evideniem totui este c
tendinele motenite pentru boal nu ar
trebui s se manifeste dac am fi, ntr-o
oarecare msur, precaui. De asemenea,
majoritatea problemelor noastre de
sntate nu prezint ca i cauz principal
motenirea ereditar, ci este consecina
disfunciilor dobndite. S se nsumeze
atunci, pe lista cauzelor oricrei boli,
tendinele pe care le-am motenit de la
strmoii notri cu agresivitile modului
nostru de via. Totui cnd evitm al
doilea factor (agresivitile stilului de
via) tendinele ereditare vor putea s
fie meninute adormite i niciodat nu se
vor manifesta.
12
Exemple practice:
Exist cteva cazuri de obezitate
n familia Popescu, iar copilul acesteia
la doar apte ani a nceput deja s fie
dolofan. Este posibil s existe predispoziie ereditar i constituional
pentru obezitate. Este, de asemenea,
foarte probabil ca obiceiul alimentar
al familiei, transmis din generaie n
generaie, s conin factori dietetici
vinovai. Motenim nu doar un
ansamblu de gene, ci i un ansamblu
de obiceiuri.
Prinii lui Antonio sunt diabetici.
Alte rude, de asemenea, au boala.
Medicii deja l-au avizat c el este un
candidat. Dar Antonio se ngrijete
foarte mult de alimentaia sa i practic
zilnic exerciii fizice moderate. Probabil
c niciodat nu va fi diabetic. Chiar
dac boala se manifest, va putea fi de
o form uoar.
Alimentaia greit
cauz activ de boal
Alimentaia greit figureaz

ca una din cele mai puternice cauze
de boal, n particular pentru bolile
cronice i degenerative, cele mai
ucigtoare. Dieta inadecvat este
recunoscut ca factor de scdere a
capacitii imunitare. Att excesele
ct i deficienele nutriionale pot
duce la scderea rezistenei. Se
vorbete mult de nutriie, ca factor
de scdere a sistemului imunitar,
n timp ce excesele i abuzurile
sunt uitate. O diet bazat pe cantiti

mari de zahr, fripturi, aluaturi rafinate,
crnuri, buturi etc., practicat astzi n
mod frecvent, prezint multiple pericole
pentru sntate. Nutriionitii acuz
excesul de sare, zahr, grsime, protein
animal i deficiena de fibre i anumite
oligoelemente pentru ngrijortoarea rat
de inciden a bolilor degenerative, ca
ateroscleroza i cancerul.
Cu toate acestea, nu doar n excese
i deficiene const pericolul. Subiectul
alimentaiei este mult mai complex. Exist
greeli critice n obiceiul alimentar, care
pot viza calitatea i cantitatea, trecnd
la armonie (combinarea i proporia
alimentelor) i adecvare (adecvarea dietei
la individ, activitatea sa, clima unde
triete etc.).
n general, oamenii nu tiu s
mnnce. Confund actul de a mnca cu
simplul act de plcere. Obinuiesc s ia
n considerare doar partea gastronomic.
Este clar c trebuie a mnca cu plcere,
dar mai ales trebuie a lua n considerare

implicaiile nutriionale i fizice ale
alimentului. Cnd tiu c un aliment
anumit mi face ru, atitudinea neleapt
ar fi s-l evit sau s-l nlocuiesc cu altul
inofensiv. Dar de multe ori nu se acioneaz
astfel. Insistm n a mnca alimentulbomb fr a gndi la consecine. i
aceasta nu se aplic doar la un aliment,
ci la un ansamblu de alimente, inserate
ntr-un context foarte personal, care este
obiceiul alimentar.
Cu toate acestea regretm c un
mare numr de persoane din toate
categoriile comit o adevrat sinucidere
prin alimentaie, fr ca s ia nvtur
din aceasta. Deja am auzit vorbindu-se un
anume aspect, deja am citit ceva cu privire
la aceasta, dar ideile par contradictorii.
Mai mult dect att medicii, care ar trebui
s clarifice acest subiect, nu vorbesc
aproape nimic despre relaia dintre diet i
sntate. Mass-media lanseaz un concept
spectaculos de diet n care predomin
n mod evident interesul comercial.
Majoritatea alimentelor care se gsesc n
comer sunt acolo din motive pur comerciale.
Nici nu ne gndim la cantitatea periculoas
de substane duntoare sntii pe care o
ingerm n fiecare zi. Cnd suntem bolnavi
niciodat nu facem responsabil mncarea,
care poate, n multe cazuri, reprezint marea
parte de vin.
De aceea dorim s atragem atenia
cititorilor la marile riscuri cu care este
nconjurat dieta lor. Se obinuiete
s se spun: Gusturile nu se discut.
tim c gustul persoanelor de astzi este
pervertit i c ceea ce numesc ei diet
normal este n realitate o diet foarte
ofensiv.
13
Este puin jenant a intra n chestiunile

care in de circumscrise la viaa privat
a individului. Eu sunt cel care-mi aleg
mncarea este modul simplu cu care
muli pun punct discuiei despre acest
subiect. Nu este uor a convinge pe cineva
s-i schimbe obiceiul alimentar format n
zeci de ani, influenat de capricii personale,
dictat de tradiia cultural i familiar.
Clcm pe ou, fiindc gustul este
punctul hipersensibil n comportamentul
uman. Dar nu dorim s ne asumm rolul
de distrugtori ai plcerilor. Cerem
doar permisiunea cititorului pentru a-l
avertiza c:
Mncarea ta poate chiar s obin
reputaia de inocen. Alimentaia ta ca
un tot, care cuprinde un ansamblu de
obiceiuri dietetice (masticaie, folosire
de sare, sosuri, condimente puternice,
a mnca ntre mese, atracie pentru
prjeli, mncruri srate i dulciuri,
srbtori i reuniuni sociale, mncare i
butur etc.) poate nu prezint o oarecare
ameninare important, dar cu siguran
toate problemele tale de sntate care
afecteaz productivitatea i starea ta de
spirit au mai mult sau mai puin legtur
cu dieta ta. Chiar dac tu te consideri un
om de fier, pentru care nimic nu face
ru, s tii c aciunea unei mncri rele
este neltoare ca i igara. Oprete-te i
gndete-te la aceasta ct mai devreme.
i ia o atitudine pentru binele celui mai
preios patrimoniu sntatea ta.
Alimente false
Dup cum am vzut, multe alimente
au ajuns la pia din motive exclusiv
comerciale. Mai ru chiar, pot fi extrem de
14
nocive pentru sntate. A le numi alimente

este o greeal. Preferm s le numim
pseudoalimente sau alimente false.
Cnd s-au inventat morile metalice
s - a ns c ut o nou e r c u l i nar .
Ingredientele super-rafinate ddeau
un gust extraordinar i o finee multor
produse alimentare. Gastronomia
internaional s-a lsat cucerit de
noutate. n scurt timp au disprut de pe
mese produsele integrale i odat cu ele
au disprut fibrele dietetice.
Dieta fr fibr este diet ucigtoare.
Bolile cele mai frecvente i grave care
afecteaz omul modern, au n general,
legtur cu deficiena alimentar de
fibr. Cnd vorbim de prevenirea
cancerului, n special cancerul intestinal,
nu putem s nu menionm necesitatea
de a ingera suficient fibr dietetic.

Aceasta este valabil i pentru infarctul
miocardic, ateroscleroz, diabetul
zaharat, hemoroizi, varice, apendicit,
constipaie, diverticuloz i alte boli,
dac nu grave, comune i incomode.
Alte deficiene grave
n afar de lipsa de fibr exist lips

de vitamine, minerale i micronutrieni
eseniali, care se duc pe apa smbetei.
Micronutrieni ca seleniu, zinc, crom
etc. sunt n ultimul timp cercetai cu
un interes neobinuit. Cercettorii i
asociaz cu diferite funcii vitale i
subliniaz c lipsa lor conduce la bolile
grave ale civilizaiei moderne, cum ar fi
cancerul, pe lng accelerarea procesului
de mbtrnire i moarte.
Foarte n vog sunt studiile despre

medicina ortomoleculat, care asociaz
diferii micronutrieni, evitnd formarea
de radicali liberi, prin prevenirea
proceselor oxidative. Alimentele rafinate
pierd aproape tot coninutul acestor
elemente att de necesare sntii.
Dieta zilnic a unui brazilian obinuit
din punct de vedere al ingestiei de fibr
este extrem de srac. Micul dejun cu
pine din fin alb, cu unt i cafea cu
lapte nu ofer deloc fibr. Prnzul cu
fasole i orez, biftec i cartofi prjii,
uneori cu puin salat de legume, de
obicei nu conine mai mult de 5 g de fibr.
Cina este tot la fel de srac.
Gust r i le u o are i b utur i le
rcoritoare obin de asemenea nota zero
la fibr.
Considernd c muli nici mcar
nu au adoptat un standard regulat de
a mnca i alii nu folosesc verdeuri,
nici legume, nici fructe cu regularitate,
ingestia de fibr de multe ori este mai
mic de 5 g/zi. Avnd n vedere c ultimele
recomandri tind s ridice la 25 g sau
mai mult cantitatea de fibr care trebuie
s fie consumat zilnic, este evident c
obiceiurile noastre alimentare las mult
de dorit. Sunt productoare de boli grave,
precum cancerul!
15
Sntatea noastr
n minile noastre
Suntem victime neputincioase ale
unui tir al bolilor. Trebuie s participm
activ la administrarea sntii noastre.
Cum s mbuntim calitatea vieii?
Muli ani triasc se cnt la fiecare
aniversare. tiina nu economisete
investiii pentru a ntlni noi nume pe
lista longevivilor. Prelungirea vieii este
un obiectiv demn de eforturi decisive.
Calitatea (i nu doar cantitatea) de
via trebuie s fie marele obiectiv al
tiinelor care se lupt n favoarea sntii
umane. Un batalion de cercettori se
dedic timp ndelungat s cerceteze
cauzele bolilor i mbtrnirii. Studiile
realizate n laborator i ntre anumite
grupuri de oameni au condus la concluziile
urmtoare:
Actualul stil de via este n mare parte
responsabil pentru deteriorarea calitii
vieii. Viciile fumatului i alcoolului,
folosirea drogurilor, alimentaia nepotrivit,
viaa sedentar, poluarea mediului i stresul
sunt mari cauze ale bolilor degenerative,
care micoreaz dramatic sperana de via
a omului modern.
Cu aceasta este de acord Harvey B.
Simon, cnd spune:
Pentru cea mai mare parte dintre noi sntatea va depinde

nu de ce suntem, ci de cum trim. Corpul pe care-l avem
la 20 de ani depinde de genele noastre, dar corpul pe care-l avem
la 40, 60 sau 80 de ani este corpul care-l meritm,
acela care reflect comportamentul nostru.
3
Principalele ingrediente
ale sntii
ndiscutabil, bunstarea noastr

este un patrimoniu de o valoare
incalculabil. Muli recunosc aceasta
doar cnd sunt bolnavi. i maltrateaz
sntatea pn cnd o pierd. Doar atunci
pun pre pe ea. Uneori este prea trziu.
S ne imaginm c cineva a motenit
o mare avere; se consider bogat i sigur.
Lipsindu-i totui capacitatea de a-i
administra bunurile, puin cte puin, sufer
pierderi patrimoniale. Risipa, jocurile,
excesul de datorii, afacerile nereuite etc.
l duc la faliment. Obligat s priveasc
dezastrul, cel ce a fost bogat se adncete
n disperare. Constat c n-a luat n seam
marile ocazii. Recunoate multe din greelile
sale. Dar, din nefericire, nu are posibilitatea
s se rentoarc n timp.
Tot la fel se poate ntmpla i cu
sntatea noastr. Suntem n mare parte
singurii vinovai pentru bolile noastre.
Unii nu tiu s se ngrijeasc bine de
corpul lor. Alii neglijeaz aceste ngrijiri.
tiu c sunt n pericol, dar continu s se
autodistrug. Exemplul n acest sens este

obiceiul de a fuma. Astzi sunt puini
cei care nu tiu c fumatul este duntor
sntii. Dar regretabil, exist muli care
ignor aceasta. Majoritatea fumtorilor
chiar dac tiu rul pe care-l aduce igara
organismului, neglijeaz s-i foloseasc
puterea de voin necesar pentru a
alunga viciul.
Exist deci dou atitudini diferite a
persoanelor cu privire la obiceiurile care
le afecteaz sntatea:
Muli pur i simplu nu tiu c unele
obiceiuri pot duna sntii lor. Prin
urmare comit greeli involuntare.
Alii, chiar tiind c anumite obiceiuri
le afecteaz sntatea, neglijeaz s-i
uneasc eforturile pentru a le prsi. i
distrug n mod voluntar sntatea lor.
De ce suntem bolnavi? De ce F. a
murit de cancer i S. de infarct? De ce am
rcit, sau de ce vecinul are reumatism? De
ce copilul s-a nscut cu bronit? Pentru
muli este dificil a nelege cauza attor boli
18
care aduc mult suferin fiinelor umane.

Cu toate marile dezvoltri ale medicinei,
spitalele sunt supraaglomerate n multe ri.
Boli noi sau boli vechi, dotate cu puteri noi
de distrugere, sfideaz medicina.
Este destinul, fatalitatea vieii
gndesc muli. A fi bolnav ar fi atunci
o simpl ntmplare. n acest caz unii
mai norocoi ar scpa neatini. Alii ar fi
victimele ntmplrii.
Exist boli motenite i congenitale.
Sunt, de asemenea, multe altele care apar
ca rezultat ale accidentelor. Cu toate c
multe accidente se pot evita, se ntmpl i
neprevzute. Exist probleme de sntate
neateptate, dificil de controlat i prevenit.
Cu toate acestea, vrem s clarificm
c se pot evita marea majoritate a
problemelor de sntate, pe care le
suportm ca inevitabile. Nu suntem
victime neputincioase ale unei trageri
la int a bolilor. Chiar dac nu putem
reduce la zero posibilitatea de a contacta
o boal sau alta, putem reduce n mod
considerabil pericolul. Acest lucru este
fr ndoial mbucurtor.
Care este atunci cauza bolilor? Cum
putem s le evitm? Dac am studia profund
cauzele bolilor, cu ajutorul tiinei ca
medicina, biochimia, genetica i patologia
am ajunge la multe concluzii importante,
dar am ntlni puine rspunsuri definitive.
n cutarea explicaiilor profunde, analitice,
sub aceast viziune am concluziona c
cea mai mare parte a bolilor au cauze
insuficient cunoscute.
Exist totui cauze de baz pentru
boli i de aceea dorim s atragem atenia
cititorilor. Toi pot i trebuie s cunoasc
aceasta i s divulge aceste cunotine.
Muli sufer i chiar mor fr s fie
necesar, datorit ignorrii acestui subiect.

Bolile sunt rezultatul nclcrii legilor
naturii. Reinei:
Bolile sunt rezultatul

nclcrii legilor naturii

Dac suntem bolnavi pentru

c obiceiurile noastre de via
contravin legilor naturii, putem
nva dou lucruri practice din
aceasta:
8 Este primordial a cultiva obiceiuri
sntoase.
8 E s t e n e c e s a r a a b a n d on a
obiceiurile nocive.
Atunci sntatea este i o chestiune
de obicei. Suntem bolnavi pentru
c nu cultivm obiceiuri sntoase.
Suntem indisciplinai la mncare,
lucrm neregulat, nu practicm exerciii
fizice adecvate etc. Unii fumeaz, alii
consum buturi alcoolice, alii folosesc
droguri etc. Omul maltrateaz corpul
su i cnd apare boala, n loc de a
corecta obiceiurile greite, recurge la
medicamente pentru a alina simptomele.
Exist cadre medicale responsabile pentru
aceast atitudine greit, fiindc n loc
de a orienta pacienii lor la adoptarea
stilului de via aductor de sntate, tiu
doar s prescrie medicamente pentru
a le amori simptomele. Nu trateaz
cauzele, doar efectele. Cauza continu
acionnd i distrugnd n mod viclean
sntatea. Rezultatul este lamentabil:
sracul bolnav depinde din ce n ce mai
mult de medicamente, care produc noi
boli (efecte colaterale) pn la capitularea
complet a forelor vitale.
Principalele ingrediente ale sntii
Adevrata medicin acioneaz diferit.

Dac un pacient reclam o problem la
stomac sau se plnge de constipaie, de
exemplu, se studiaz obiceiurile care ar
putea cauza sau ar agrava problema i se
sftuiete pacientul s le schimbe. A practica
exerciii fizice, a schimba obiceiurile
alimentare, printre altele, sunt msuri de
prevedere indispensabile. Exist situaii
n care folosirea medicamentelor i alte
mijloace mai energice precum chirurgia,
constituie mijlocul de a salva o via sau a
soluiona o problem de sntate. Totui,
aceste msuri de prevedere mai agresive i
riscante trebuie s fie excepie, nu regul.
Trebuie s fie alternativa. Prima dat
trebuie apelat la corectarea obiceiurilor
i cum cititorul va afla mai trziu, la
dezintoxicarea organismului.
Scopul nostru: Pstrarea sntii.
Scopul nostru nu este de a ndruma
ctre asigurrile de sntate sau programe
de asisten medical dotate cu cele
mai sofisticate mijloace, chiar dac nu
19
discutm utilitatea lor. De asemenea, nu

sugerm folosirea de formule speciale
sau capsule de vitamine aduse din
import. Viaa uman merit, fr nici
o ndoial, toat tehnologia medical
Succesiunea procedurilor:

Succesiunea cea mai potrivit pentru aplicarea mijloacelor

medicale este urmtoarea:
8 Schimbarea obiceiurilor. Prsirea a tot ce face ru i cultivarea
obiceiurilor bune.
8 A urma tratament natural corect ndrumat (preventiv i promotor
de sntate), pe baz de diet, plante, exerciii, cataplasme, bi
etc. Este obinuit s se apeleze la dezintoxicare.
8 n caz de necesitate se recurge la mijloace mai energice ale
medicinii convenionale, care trebuie s fie indicate de medici
specialiti. n majoritatea cazurilor totui, problema de sntate
nu va depi etapa a doua.
20
Factori de sntate
S vedem care sunt factorii care determin condiiile noastre de sntate. n
majoritatea cazurilor persoanele se mbolnvesc pentru c nu dau importana
cuvenit acestor factori. Astzi exist suficient documentaie tiinific dovedind
c adoptarea acestor ngrijiri este perfect capabil de a mbunti standardul nostru
de sntate. Cultivarea stilului de via sntos promoveaz creterea rezistenei
organismului contra bolilor. De asemenea, ajut la ndeprtarea multor riscuri
legate de bolile obinuite i ucigtoare, ca infarctul miocardic i cancerul. Sunt
factori simpli care cost doar ceva efort personal.
8 O bun alimentaie.
8 Atitudine mental corect.
8 Echilibru ntre activitile fizice i mentale.
8 Echilibru ntre munc, odihn i timp liber.
8 Igiena.
8 Abstinena de la vicii.
8 Greutatea corporal adecvat.
8 Postura corect.
8 Respiraia corect.
8 Echilibru psihosocial.
Principalele ingrediente ale sntii
modern la dispoziia sa. Dar obiectivul

nostru aici este de a sublinia ngrijirile
cele mai importante i necesare pstrrii
sntii, n general neglijate. Aproape
toi suntem bolnavi, sau cel puin
favorizm dezvoltarea bolilor noastre
prin nerespectarea acestor principii
de baz ale sntii. De multe ori nu
nelegem unde este greeala i, n loc de
a ndeprta adevratele cauze, cutm
paliative contra disconfortului fizic, care
ndeprteaz pentru un timp simptomele,
dar nu vindec. De exemplu, cineva care
sufer de arsuri la stomac i disconfort
digestiv cauzate de consumul de prjeli,
poate s se mulumeasc cu folosirea de
antiacizi pentru a combate indispoziia.
Dar aceast msur nu mpiedic ca
sntatea s fie atacat i ca, mai trziu,
s apar serioase consecine. Procedeul
corect ar fi schimbarea alimentaiei. Dar, n
alergtura vieii moderne, este mai comod
a lua un comprimat cu efect imediat dect
a depune eforturile pentru a schimba
unele obiceiuri nepotrivite. Nu este uor
a te amesteca n obiceiurile oamenilor.
De aceea, muli medici se acomodeaz
la un tratament pur simptomatic, care
prin efectele sale rapide i folosirea
practic mulumete pacienii. Poate n
unele cazuri s mulumeasc, dar nu
rezolv. Mai recent totui multe persoane
caut alternative mai puin agresive,
mai naturale, care pot soluiona efectiv
problemele lor organice.
21
Atitudine nesntoas
Se concluzioneaz c exist o contradicie sau incoeren marcant n filozofia

noastr individual de sntate: cu toate c
admitem inestimabila valoare a sntii, nu
acordm importana cuvenit ngrijirilor
indispensabile pstrrii ei. Fiina uman
este sinuciga. Ea se autodistruge prin
satisfacerea apetitului, prin alergarea
pentru ctigarea de bani, prin munc sau
studiu excesiv, n orgii i plceri senzuale,
n divertismente excitante, vicii etc.
Indiferena cu privire la ngrijirea corpului
este foarte mare. Este o tragedie social i
medical de proporii devastatoare. De
aceea, sntatea public traverseaz o criz
fr precedent. Bolile cronico-degenerative,
ca cele cardiovasculare, cancerul, sunt
astzi campioane ale mortalitii i
bolile infecioase ca holera i disfunciile
respiratorii reapar ca o nou ameninare.
Bolile inexpresive sau inexistente n trecut
ca SIDA au ngrozit lumea. Sntatea lumii
este muribund. i vinovat este chiar omul
cu relele sale obiceiuri. Nu este timpul de a
reflecta serios i a promova schimbri?
Atitudinea noastr n faa acestei
realiti tragice nu poate fi pasiv. Trebuie
s participm activ la pstrarea sntii
noastre. Concluzia cea mai important
ce se poate trage din studierea acestei
lecii este c sntatea noastr depinde n
principal de atitudinea ferm n sensul de
a cultiva un stil de via sntos. Merit
a investi n bunstarea noastr. Nu exist
patrimoniu mai valoros.
4
Cum s ne alimentm corect
uli se strduiesc s adopte

o alimentaie corect, care
s le asigure sntatea. Dar
cunotinele prezentate n cri, reviste,
conferine i mass media sunt n general
insuficiente i greu accesibile. Avnd n
vedere importanta relaie care exist ntre
sntate i alimentaie acest subiect merit
nu doar consideraia noastr cea mai
bun, ci tot efortul personal, n sensul de a
schimba unele obiceiuri care se dovedesc
inadecvate. Pentru a depi dificultile i
voina care se opune schimbrilor necesare,
este nevoie de o perseveren demn de cele
mai bune scopuri.
Mncarea noastr obiect

de exploatare comercial
Cum este alimentaia ta? Astzi
majoritatea oamenilor mnnc fr
criteriu, urmrind doar obiceiurile i
preferinele.
Piaa alimentar este actualmente o

ramur de afaceri multimilionare. Pentru
a-i lansa ultimele produse companiile
apeleaz la publicitate, care pune n
joc creativitatea n sugestii captivante
de culori, arome i gusturi. Produsele
alimentare care se gsesc de vnzare la
supermarket-uri sunt de regul rezultatul
intereselor comerciale i politice. Factorul
sntate i factorul nutriie de obicei
cntresc cel mai puin n producia i
comercializarea alimentelor moderne.
Cu frecven alarmant se utilizeaz
aditivi chimici nocivi sntii, care
confer consisten, arom, culoare i gust
artificial. Diferite cercetri au artat c
aceti aditivi pot favoriza apariia bolilor
care se manifest sub diverse forme, de la
alergii pn la cancer. Persoanele care tiu
puin sau chiar nimic despre aceste riscuri,
continu s promoveze popularizarea
multor alimente false, prin consumul fr
restricii al acestora.
24
Alege n mod inteligent

alimentele
Tu trebuie s fii un consumator
documentat. Trebuie s te gndeti la
sntatea i nutriia ta n momentul
cumprrii. Este posibil i de preferat
s faci o list de cumprturi practic,
economic i n acelai timp compatibil
cu o sntate bun.
Dieta pentru a evita bolile

Dieta prudent
n ultimul timp s-a adugat conceptului de diet echilibrat cel de
diet prudent sau diet de sntate,
cu nenumrate recomandri despre
prevenirea bolilor cronice. Aceste boli

sunt astzi foarte comune i ucigtoare.
ntre ele se numr cancerul i bolile
cardiovasculare. Cercetrile au demonstrat c alimentaia noastr poate favoriza
att dezvoltarea lor, ct i s ajute la
evitarea lor. Pentru cine dorete s le evite
diferite instituii de sntate de renume
mondial dau recomandri dietetice ca
urmtoarele:
1. Micorai cantitatea total de grsime,
colesterol, grsimi saturate, sare i zahr.
2. Cretei proporia de grsime
polinesaturat (grsime prezent n
vegetale ca msline, porumb, soia), fibr
dietetic i carbohidrat complex (amidon
i celuloz din cereale integrale i vegetale
n general).
Dieta echilibrat

8
8
8
Ce nseamn dieta echilibrat? Conform nutriionitilor trebuie acordat

atenie la patru principii de baz:
Cantitate: Cantitatea de alimente ingerate trebuie s satisfac cerinele
nutriionale, dar nu trebuie s existe nici exces, nici deficien, extreme
destul de comune.
Calitate: Alimentele folosite trebuie s se ncadreze n criteriul corect de
varieti i variaii. Dieta insuficient calitativ sau monoton va fi dificil s
satisfac necesitile nutriionale, chiar dac se folosete mult mncare.
Armonia: Trebuie s existe distribuire armonioas i proporional a
diferiilor nutrieni furnizai prin alimentaie. Excesul de grsime n
detrimentul fibrei dietetice sau vitaminelor de exemplu, reprezint o
nclcare foarte frecvent a armoniei nutriionale.
Adecvare: Orientarea nutriional trebuie s fie adecvat individului i
condiiilor n care el triete. Trebuie luai n considerare factori ca: sex,
vrst, greutate, biotip, activitate, tipul de personalitate, stare fiziologic,
clim etc.
25
Reguli simple i vitale

8
8
8
8
8
Cercettorii n nutriie tiu foarte bine c o bun sntate depinde n mod

direct de o bun alimentaie. Reguli cum ar fi cele ce urmeaz sunt att
simple, ct i vitale:
Cutai s servii masa la ore i perioade regulate, biruind obiceiul greit de
a mnca n afara timpului stabilit.
Masticai bine, mncai ncet, nu bei lichide la mas.
Pentru a diminua riscul agrotoxicelor i altor substane duntoare sntii,
curai de coaj i splai cu atenie fructele i zarzavaturile. Dac este posibil
obinei vegetale cultivate n mod organic (fr agrotoxice) sau cultivai n
propria grdin.
Facei o plimbare relaxant dup mas. Lund aceasta n serios, vei constata
c rezultatele sunt compensatoare.
Facei masa de sear ct mai uoar, compus de exemplu din fructe, pine
i iaurt sau optai pentru a consuma numai fructe, numai suc sau sup de
legume. Cinai ct mai devreme posibil. Nu mncai aproape de ora de
culcare.
26
Exemplu de meniu natural i sntos

Meniul prezentat ca exemplu n continuare a fost formulat pentru un adult

sntos:
Micul dejun: Fructe: papaia, mere, piersici, pere, smochine, prune, avocado
etc. (alegei maxim trei tipuri).
8 Cereale: pine integral prjit, porumb verde, fulgi de cereale, budinc de
cereale, msli etc. (alegei unul din aceste preparate).
8 Lactate: lapte, iaurt, ca dulce, brnz dulce proaspt (alegei una din
ele, nu folosii zilnic, folosii moderat).
8 Complemente: pentru a unge pe pine, puin brnz dulce sau ca; sau una
din urmtoarele creme: crem de avocado, crem de alune, miere, dulcea
natural de fructe (nu folosii zilnic). Vara evitai cremele grase.
Obezii nu trebuie s le foloseasc.
8 Oleaginoase i nuci: migdale, semine de floarea soarelui, castane, alune,
nuci etc.
8 Variaii ale micului dejun: Recomandm pentru bunstarea digestiv
nlocuirea de cteva ori pe sptmn a micului dejun cu un fruct ca mango,
ananas, pepene rou sau struguri. Preferai fructul anotimpului, fr a
combina cu alt aliment sau a completa cu ndulcitori. Alt posibilitate este
de a bea suc natural de fructe cu pine prjit.
g
Salate: constituie cea mai bun alegere. Folosii o bun varietate

de vegetale: roii, ardei, castravei, morcov ras, msline, verdeuri etc.
Se poate prepara o salat mixt cu conopid, bame, psti, sfecl etc. (fierte).
8 Cereale: orz integral, macaroane integrale, porumb verde, mmlig,
pine (una din variante).
8 Legume: morcov, dovlecel, sfecl, psti, conopid, bame, vinete, spanac
etc. (alegei una din ele n diverse preparate).
8 Leguminoase: fasole, linte, mazre, soia, nut etc. (una din ele moderat,
nu n fiecare zi).
8 Fel de mncare proteic: ou (de ar) fierte, tofu (brnz de soia),
carne de soia etc. (una din ele, nu n fiecare zi).
8 Complemente gastronomice: gluten, diverse mncruri sczute, drob,
pateuri vegetale etc.
g Prnzul:
27
8 Variaie pentru prnz - este foarte sntos ca din cnd n cnd s nlocuii
acest prnz cu cartofi fieri i cteva legume.
8 Interval ntre prnz i cin: Dac v este foame, sucuri naturale sau ap de
cocos.
Cina Poate fi asemntoare micului dejun sau s se constituie doar dintr-un
singur tip de fructe de sezon. Alt opiune este a lua o sup uoar de legume
cu pine prjit. Se poate repeta prnzul dar, folosind mai puin cantitate
i ingrediente uoare. Cinai devreme.
Recomandri culinare utile.

g
Toat grija este: puin sare. Persoanele o inger n exces imaginndu-i

c o folosesc n limite normale. La prepararea unei mncri sczute, de
exemplu, este important a aminti c alimentele se deshidrateaz la cldur,
mrind concentraia de sare. De aceea, trebuie avut grij pentru a nu sra
mncarea n special dac n reet exist msline sau alt conserv srat.
Alimentele nu trebuie s fie prjite. Cu puin dedicaie se poate nva a

gti foarte bine fr a folosi prjeli.
Pinea care se vinde de obicei pe pia sau se prepar n cas este necoapt.
Este suficient a desface miezul i se observ umiditate n pine. Foarte
rar cineva tie s pregteasc pine coapt bine, fr urme de umiditate.
Pentru aceasta recomandm pinea prjit, ntotdeauna mai sntoas.
La salat evitai folosirea

oetului. Preferai lmia
i puin ulei de msline.
Se pot folosi condimente
ca: izm, usturoi, ceap,
ptrunjel, oregano, ceap
verde, coriandru, busuioc
etc. n stare natural.
Evitai condimente i
sosuri gata pregtite,
industrializate.
5
Meniuri pentru sntate
nainte de a intra n subiectul practic

al meniurilor trebuie s amintim trei
lucruri de importan capital, fr de
care cea mai bun planificare a meniului
niciodat nu va atinge obiectivul su de a
promova sntatea.
1. Masticai foarte bine i nu mncai
n exces. Cel mai bun aliment
ru masticat se transform ntr-o
bomb digestiv. De asemenea,
nu folosii alimente sntoase n
cantitate exagerat. Cel mai sigur
este a te ridica de la mas cu voina
de a mnca nc puin. Bineneles,
nu dorim a spune s te scoli de la
mas flmnd. Este foarte sntos
a respira profund i lent nainte, n
timpul i dup mas.
2. Starea sufleteasc la mas determin n
mare parte cum va fi digestia. Alungai
preocuprile din minte. Evitai a
mnca n grab, suprai, nervoi sau
mniai. Nu tratai subiecte serioase la
mas. Este mai bine a nu conversa, dar
dac mprejurarea o cere, vorbii doar
subiecte atrgtoare. Prnzul sau cina
de afaceri este un atentat la digestie.
3. Anumite neglijene n prepararea

alimentului i pot afecta aciunile
sale terapeutice. Orezul integral
este un fel de mncare n principiu
recomandabil. Dar exagerarea n
a-l sra, a-l prji i condimenta,
folosind prea mult ulei sau lsat pe
jumtate nefiert l face nedigerabil.
Pinea, poate n proporie de 90%
din cazuri nu este coapt suficient.
Foarte dificil este a gsi pe cineva
30
care tie s prepare o pine bine

coapt. De aceea este mai bine
a folosi pine prjit. Indicaie:
preseaz miezul unei felii de pine.
Dac se lipete, este necoapt. O
pine bine coapt nu se lipete, este
foarte uscat.
Dificultatea
la nceput de cale
La adoptarea unei alimentaii naturale
i vegetariene, este posibil a simi o anume
oboseal, slbire sau o stare rea n primele
sptmni de diet, deoarece este vorba
de perioada de adaptare la un regim cu
caracteristici nutriionale diferite: mai puine
calorii, mai multe fibre, mai puin sare etc.
Naturitii motiveaz c toxinele
acumulate n zeci de ani n esuturi,
invadeaz circulaia i nainte s poat fi
total evacuate, produc diferite reacii.
Dat fiind acest lucru, s mergem
la meniul sntos compus din butur
matinal, micul dejun, prnz, cin i
lichide ntre mese.
Butura matinal (nainte

de micul dejun)
Trebuie s se creeze obiceiul sntos de
a bea pe nemncate un lichid care poate fi
apa pur, apa cu lmie, apa cu 3 picturi
de propolis n soluie etanolic, ceai de
plante (poate fi ceai amar pentru cine
are probleme digestive, sau ceai de coada
calului pentru cine prezint susceptibilitate
la tulburri urinare). Una din cele mai bune
buturi matinale este butura de Waerland.
Folosii butura matinal cu cel puin o
jumtate de or nainte de prima mas,

250-500 ml (dac este ceai, bei doar 250
ml). Bei lent i cu nghiituri mici.
Cum se prepar butura de Waerland
(adoptat n acest sanatoriu naturist
german). La nceput alegei una sau mai
multe legume (pot varia). De preferin
legume fr agrotoxice. De exemplu:
cartof, sfecl roie, elin, napi, morcov
(cu coaj, splate ns foarte bine). Fierbei
aceste vegetale crude, seara, timp de 20
de minute n aproximativ 700 ml ap. Se
poate folosi un cartof de mrime medie,
un morcov i un nap, tocate mrunt. Sau
un morcov, o elin i o sfecl roie. Variai
dup disponibilitate. Separai doar lichidul.
Legumele fierte pot fi pstrate la frigider
pentru a fi folosite ziua urmtoare la prnz.
Adugai n lichidul obinut (circa 500 ml)
tot seara, una sau dou linguri de smn
de in i una sau dou linguri de tr de
gru. Lsai la nmuiat toat noaptea, bine
acoperit. Dimineaa strecurai i nclzii
uor (de preferin pe baie de aburi) i bei
250 ml din aceast butur.
Micul dejun trebuie servit doar
dup o jumtate de or de la ingestia
acestei buturi matinale cu urmtoarele
observaii: cine lucreaz sedentar, cel
puin o dat sau de dou ori pe sptmn
nu trebuie s ia micul dejun, ci doar
butura matinal (alegei o zi cu activitate
mai puin) pentru a ajuta s se menin
echilibrul ntre ingestia, producerea i
eliminarea de toxine. Apoi, dup cteva
ore, simind foame, mncai fructe sau
bei suc natural. Cine face o munc cu
braele trebuie s aleag o zi cu puin
sau nici o activitate i s suspende micul
dejun, bnd doar butura matinal.
31
Opiuni pentru un mic dejun sntos

Dieta este fundamentul de susinere a sntii. Micul dejun este baza acestui
fundament. Se spune c trebuie s fie o mas forte. Sigur trebuie s fie nutritiv.
Chiar mai necesar nc este nevoie ca s fie bine asimilat. Sugestiile pe care le dm
n continuare v vor asigura o mas matinal sntoas. Dup cum sunt i gusturi
i obiceiuri diferite, prezentm diferite opiuni:
Opiunea 1. Lapte acru (aproximativ un pahar) cu fructe. Se pot folosi fructe
ca mere, pere, piersici, prune, banane etc. (nu combinai mai mult de dou sau trei
tipuri de fructe). n acest caz nu folosii pine. Toi ar trebui s foloseasc acest
mic dejun cel puin de dou ori pe sptmn. Este un mic dejun ideal pentru
lucrtorii sedentari i studenii care pot s-l adopte cu regularitate, de dou, trei
sau patru ori pe sptmn.
Opiunea 2. Ca i cel anterior cu adugarea ctorva felii de pine integral
prjit. Persoanele cu activitate puin mai intens pot adopta cu regularitate acest
mic dejun. Dac activitatea este excepional de intens (lucru foarte greu, cu consum
mare de energie) trebuie s se adauge i miere.
Opiunea 3. La fel ca i opiunea 1, la care se adaug pine prjit, cteva
migdale, nuci, castane comestibile, semine de floarea soarelui, caju. Acest tip de
mic dejun este indicat pentru persoanele cu activitate cu braele sau cei ce vor s
se ngrae. Este, de asemenea, preferabil n perioada de iarn, datorit coninutului
de grsime i calorii.
Opiunea 4. Fructe cu pine prjit (sau pine integral) fr lapte acru. Cum
consumul frecvent i excesiv de lactate este contraindicat, datorit aciunii mucogenice
(produce mucus) este bine a varia micul dejun, adoptndu-se aceast opiune simpl
de cteva ori pe sptmn. Iarna se pot aduga cteva oleaginoase. Chiar i n
anotimpurile calde se pot folosi 7-8 migdale pentru efectul de complementar nutritiv.
Persoanele active i muncitorii cu braele pot aduga miere pur.
Opiunea 5. Ca i cea anterioar cu adugarea de puin ca sau brnz proaspt
care poate fi ntins pe pine. Cum caul este, de asemenea, un derivat lactat i prin
urmare mucogenic aceast opiune trebuie s nlocuiasc cele de la nr. 1 i 3 (laptele
acru) i s nu fie folosit mai mult de dou sau trei ori pe sptmn. Se poate folosi
o mai mare cantitate de ca n climele reci. Nu recomandm a combina miere sau
oleaginoase cu ca. Este acceptabil totui a aduga sporadic cteva nuci sau migdale.
Opiunea 6. Fructe cu budinc de cereale (preparat cu ap sau lapte degresat
i fructe proaspete sau uscate). Se poate folosi gru, ovz, orz sau orez integral.
n situaia unui consum ridicat de energie (copii i muncitori cu braele) se poate
aduga miere. Sporadic se poate bea puin lapte acru sau se pot folosi cteva
migdale. Folosirea complementelor ca miere i migdale va urmri totdeauna
32
trei factori: 1. Nevoia nutriional (femei gravide i cele care adapteaz, copii
i persoane n regim de ngrare, care au mai multe nevoi nutriionale). 2.
Clima (pe timp rece este nevoie de a ingera alimente mai concentrate n calorii
cu coninutul mai mare de grsime, ca oleaginoase, ca, brnz proaspt etc.).
3. Activitate fizic (cine consum mai mult energie la lucru i sport va avea nevoie
evident de diet mai energetic).
Opiunea 7. Aceasta este, n adevr, un ansamblu de opiuni care vor diferi n
funcie de gustul i creativitatea fiecruia numai dac se pstreaz regulile de baz
ale bunei alimentaii. Se pot folosi de exemplu fructe sau suc de fructe. Preferndu-se
sucul pentru efectul bunei masticaii, el trebuie s fie folosit separat. Este cel mai bine
s nu fie ndulcit. n ce privete fructele nu folosii cele acide sau hiperacide mpreun
cu cereale (portocale, ananas, pepene rou sau galben, nu combina cu cereale, n acord
cu principiul naturist de alimentaie). Ca variaie gastronomic exist nenumrate
posibiliti care pot fi folosite sporadic: plcinte i dulceuri naturiste, creme de ntins
pe pine, care poate fi crem de avocado, Tahine (past de susan). Regula general
pentru aceast opiune este ca preparatele mai complicate (ca dulciuri, plcinte,
creme) a cror digestie este, de asemenea, mai laborioas, nu trebuie s fie folosite
prea des. Cum este vorba de un fel de mncare special i gustos, cdem foarte des
n ispita de a ingera n exces, ceea ce cu siguran va fi dezastruos pentru digestie i
pentru cei cu tendine de ngrare.
Opiunea 8. Folosii numai un tip de fructe sau suc de fructe ori rmnei doar
cu butura matinal sau ap de cocos. Ajut la pstrarea organismului n condiii
optime de funcionare. De exemplu se pot mnca doar prune sau doar portocale
sau doar ananas, doar pepene, doar struguri etc. Alegei o zi n care nivelul de
activitate nu ar fi intens. Dac ai face aceasta ntr-o zi de lucru intens sau ntr-o
cltorie lung cu siguran v vei simi ru. Frecvena acestei opiuni va depinde
de fiecare situaie. n condiiile normale o dat sau de dou ori pe sptmn este
suficient. Obezii n activitile sedentare i persoanele foarte intoxicate prin sistemul
modern de alimentaie, vor putea s-l adopte de mai multe ori.
Opiuni pentru un prnz sntos

Prnzul, situat aproximativ la jumtatea ciclului activitii zilnice, este partea
central a fundamentului de susinere a economiei nutriionale a corpului.
S lum n considerare cteva opiuni posibile ale unui prnz sntos:
Opiunea 1. ncepei cu salat de vegetale crude. Salata de cruditi este foarte
sntoas. Se poate bea puin suc de vegetale cum ar fi morcov sau sfecl (100 ml).
33
Eventual se poate prepara o salat mixt (vegetale crude i fierte) cu frunze tocate
mrunt, morcov ras, roii, conopid, sfecl roie etc. Alturi de acestea se pot
prepara n diferite feluri cereale integrale ca: orez integral, porumb verde, orz etc.
n estul Europei se obinuiete a se folosi pinea ca baz caloric la masa de prnz.
Pentru aceasta ar fi sntos a se folosi pinea integral. n Brazilia este obiceiul bine
nrdcinat s se foloseasc leguminoase ca fasolea. Nu este sntos, deoarece o
mncare foarte moale duce la o masticaie deficient. Mai indicat dect fasolea
ar fi nutul preparat ct mai sczut, n salat. Cine nu se dispenseaz de fasole poate
s o foloseasc sporadic. Poate s-o nlocuiasc cu linte i mazre. Este mai sntos
a face prnzul alternativ folosind o dat fasole sau linte, ca sup, alt dat mazre
etc. Orezul poate fi consumat mpreun cu legume, bine mestecat. Ca garnitur se
pot folosi legumele ca psti, dovlecei, sfecl roie, bame, conopid, brocoli, spanac,
morcov, castraveciori etc. din care se pot prepara diferite feluri de mncare.
Felul de mncare proteic folosit mai mult de naturiti este proteina vegetal
din soia, de care nu trebuie totui s se abuzeze deoarece este vorba de un aliment
extrem de acidifiant. Una sau dou linguri de dou sau trei ori pe sptmn este
suficient. Glutenul nu este protein de bun calitate, dar poate fi folosit sporadic,
n cantitate mic cu titlu de complement gastronomic, deoarece este gustos i ajut
la nlocuirea crnii n ceea ce privete gustul (dar nu i coninutul nutriional). Un
alt tip de mncare proteic de bun calitate este oul de gin de ar, fiert, sau oul
de prepeli. Nu folosii mai mult de trei ou de gin pe sptmn i nu mai mult
de patru ou de prepeli o dat. Sporadic se poate folosi un complement caloric,
ca mncare sczut, plcint de legume, drob. Exemplu practic pentru prnz:
Aperitiv: salat de muguri de fasole (se pune fasolea la ncolit cteva zile
pn cresc mugurii de 2-3 cm), cu roii, ceap etc. Se adaug orez integral i linte.
Garnitur: conopid cu sfecl roie. Mncare proteic: patru ou de prepeli fierte.
Complement caloric: plcint cu legume.
Opiunea 2. Salat crud cu cartofi fieri i garnitur cu legume ca brocoli sau
psti. Este o opiune de prnz alcalinizant. Ar fi bine s se foloseasc cel puin
o dat sau de dou ori pe sptmn.
Opiunea 3. Salate cu pine integral. Pe pinea integral se pot pune sosuri
simple, ca maionez de morcov sau de vinete. Cine prefer poate folosi brnza dulce
sau ca. O mncare sczut naturist poate servi de complement. O garnitur de
legume este, de asemenea, binevenit i poate substitui sporadic prima opiune.
Opiunea 4. Sup. Supele, pentru c nu cer masticaie perfect, nu sunt mncruri
ce pot fi considerate sntoase, dar sunt acceptabile din cnd n cnd. Preferai-le iarna.
Nu folosii mult ulei, nici supe industrializate. Folosii diferite legume, ntr-o sup uoar.
Alturai i pinea integral prjit. Folosii sare puin. Supele srate sunt duntoare.
34
Opiuni pentru o cin sntoas

Cina este ca partea de sus a fundamentului, cea mai fin i uoar. Regula de
aur pentru o cin sntoas este s fie servit ct mai devreme posibil (cu cel puin
3-4 ore nainte de culcare). Trebuie, de asemenea, s fie masa cea mai uoar din
zi, spre deosebire de obiceiul multora care omoar foamea de peste zi la cin. Se
obinuiete s se mnnce trziu, o mas abundent i greu digerabil. Somnul este
perturbat de procesul digestiv ntrziat. Organele de digestie i sistemul metabolic
nu se odihnesc, suferind epuizare accentuat. Apar diferite tulburri. Cina trzie
produce o stare de indispoziie n dimineaa urmtoare. Acea senzaie permanent
de oboseal gsete aici una din principalele cauze. Recomandm pentru cin o
mas asemntoare celei de la micul dejun, totui mai uoar i economic (a
se mnca mai puin cantitate). Cine prefer mncare srat seara, trebuie s
se limiteze la o sup uoar de legume cu pine prjit sau o salat de legume i
cereale, fr leguminoase (fasole) sau mncruri grele. Exemplu de cin sntoas:
salat de fructe (papaia, mere, banane, piersici, pere), puin lapte acru, semine de
floarea soarelui, nuci i pine integral prjit. Sucul dintr-un tip de fructe la cin
este din cnd n cnd opiunea optim: struguri, portocale, pere, ananas, mere,
mango, papaia, prune, pepene galben sau rou etc.
ntre mese
Dac exist foame, se recomand

lichide ca: apa de cocos sau suc de fructe
ntre mese.
Aceasta este opinia comun a multor
cercettori n medicina naturist i a
multor nutriioniti simpatizani ai
naturismului. Folosirea unei gustri n
timpul zilei ar putea fi necesar n situaii
excepionale.
n perioada dimineii (intervalul

dintre micul dejun i prnz) trebuie s se
foloseasc lichid suficient, adic 500ml-1
l (ap pur).
n perioada de dup amiaz repetai
doza.
La nceput va fi dificil a trezi sete. n
principal cine nu are obiceiul de a bea
ap va considera a fi o exagerare. Dar
obinuindu-se corpul, va veni repede
dorina, n mod natural. Cu creterea
ingestiei de lichide simultan va exista o
mbuntire a eliminrii toxinelor
i a creterii notabile a senzaiei
de bunstare general.
6
Cum este corpul nostru capabil
s se vindece singur
untem dotai cu un sistem eficient

de protecie contra atacurilor
agenilor productori de boli. Muli
dintre aceti ageni vin din afar, ca
bacterii, virui, ciuperci, viermi parazii,
protozoare. Alii vin din interior ca
celulele de metastaz la cancer, care
seamn moartea n tot corpul.
Suntem, de asemenea, dotai cu o
incomparabil capacitate de autoreglare.
Numai dac nu crem obstacole, n boal,
corpul nostru va fi n mod frecvent capabil
de a acorda resurse pentru a corecta ceea
ce a fost afectat i a restabili echilibrul cu
cea mai bun eficien.
Autovindecarea
O mic tietur la mn ilustreaz

foarte bine procesul de auto-restaurare
a corpului. La ntreruperea integritii
vaselor, sngele ncepe s neasc cu
putere. Substanele eliberate de celulele
afectate pun n micare fantasticul

angrenaj chimic al coagulrii. Imediat
hemoragia este oprit de o coaj fin de
snge coagulat. Cu toate c nu notm
nimic special, putem urmri rana cu
o lentil puternic pentru a constata
activitatea intens. Extremitile tieturii
ncep s creasc, folosind coaja de snge
ca ajutor. Multe celule conlucreaz la
aceasta, fiecare cu misiunea bine definit.
Globulele albe, mereu de gard, ucid
bacteriile invadatoare. n aceeai proporie
n care substana de coagulare se dizolv,
alte celule, fibroblastele, umplu spaiul cu
colagen, un fel de tencuial fibroas.
Stratul de baz al pielii se extinde
peste tietur, formnd o nou piele n
timp ce esutul fibros se retrage apropiind
cele dou margini.
Dup aproximativ una - dou sptmni de la accident rmne doar o mic
cicatrice cu esutul fibros sub piele.
36
Greeli de conduit n boal

Din nefericire greelile noastre n
lupta cu corpul bolnav creeaz piedici care
ntrzie vindecarea. De multe ori provocm
complicaii care nu sunt necesare. Exemplul
n aceast privin este combaterea oricrei
febre sau mici dureri cu analgezice sau
antifebrile, fr studierea cauzelor. Febra
produce reacii care mobilizeaz sistemul
imunitar, dndu-i faciliti speciale n
combaterea agentului infecios. Atunci
cnd febra este atacat fr discernmnt,
este un mod de sustragere din mediul
natural de restaurare a sntii.
Folosirea i abuzul de medicamente
duneaz reaciei spontane a corpului.
Medicamentele analgezice i antiinflamatoare pot provoca suprimarea aprrii,
constatat prin examene i denumit
agranulocitoz. Antibioticele distrug flora
normal a corpului, favoriznd probleme
ulterioare care, ironic, pot s fie chiar mai
serioase dect cea de la nceput. Dar vor
exista situaii n care folosirea antibioticelor
i a altor medicamente prescrise de ctre
medic, va fi indispensabil. Poziiile radicale
vor avea ntotdeauna urmri neplcute.
Oridecteori este posibil trebuie s se
apeleze la cura natural sau cura propriului
corp. Mijloacele naturale acioneaz n
sensul de a ajuta corpul s se vindece.
Exist totui situaii n care mijloacele
alopate sunt necesare. Urgenele i infeciile
importante sunt exemple de situaii n care
se impun intervenii mai energice.
Un sistem sofisticat de aprare
Nu exist pe planet fore armate

att de sofisticate ca sistemul imunitar.
Putem petrece toat viaa cercetnd
tacticile acestei formidabile otiri i nu

vom nelege tot ceea ce poate face.
Pe lng sistemul imunitar, exist n
ingenioasa noastr main vie multe alte
mecanisme de aprare: pielea, bariera
fizic ntre exterior i corp; aciditatea
stomacului, care distruge bacteriile;
tusea, care expulzeaz elementele iritante;
flora, care controleaz populaia de
microbi inamici. Acestea sunt doar cteva
exemple de instrumente de aprare a
organismului.
Unul din exemplele mai interesante
ale puternicei dotri a aprrii corpului
este schema de siguran ce secondeaz
sistemul nervos central. Suprafaa nobil,
construit din esuturi vitale este protejat
de sofisticatul sistem mecanic, chimic
i biologic. Meningele este protecia
mecanic. Trei straturi membranoase
formeaz sistemul nervos central, ntre
care circul fluide formnd un fel de
lichid de vtuire care ntre alte funcii
protejeaz aceast parte att de sensibil
a corpului, amortiznd eventualele
ocuri. ntre meninge se intercaleaz
dou camere: cavitatea subdural i
cavitatea subarahnoidan. Aceasta din
urm comunic cu ventriculii cerebrali
i conine lichidul cefalorahidian (LCR).
Acest lichid fin i transparent ca apa
cristalin, face parte, mpreun cu
sngele, din ceea ce specialitii numesc
bariera hematoencefalic. Una din
funciile lichidului cefalorahidian este
s blocheze trecerea microbilor spre
suprafaa vital a sistemului nervos
central. Ctre el se ndreapt numeroase
celulele de aprare, renumitele globule
albe, care se arunc pe neateptate asupra
invadatorilor.
Cum este corpul nostru capabil s se vindece singur
Terenul este totul
Naturitii se conving din ce n ce

mai mult de exactitatea vechiului concept
pasteurian c terenul este totul. Aceasta vrea
s spun c microbul nu poate face nimic
cnd organismul este puternic. Dar cnd
permitem aciunea factorilor care slbesc
aprarea, expunem corpul nostru la invazia
furioas a agenilor patogeni bacterii, virui,
ciuperci, protozoare sau viermi.
Citm un exemplu: SIDA, n care
organismul se slbete astfel nct se vede
compromis eficiena sistemului propriu
de aprare, sistemul imunitar, cel mai
fascinant dintre toate. Aprarea noastr
nu mai reacioneaz cum trebuie i virusul
ctig repede teren.
n procesul de sntate i boal este
dificil a stabili punctul de nceput din care
corpul nostru ncepe s piard btlia. Dar
cu siguran acest moment critic n care
aprarea noastr organic cedeaz vine n
urma insultelor progresive la stabilitatea
37
corpului. Ce semnific aceste insulte?

O via dezordonat, suprancrcat de
obiceiuri distrugtoare de sntate, ntre
care promiscuitate, alimentaie greit,
alcool, tutun, folosirea i abuzul de
droguri, tristeea, suferina, stresul.
Boala este atunci rezultatul cderii
rezistenei i pierderii de stabilitate
provocate de bombardarea obiceiurilor
nocive, adoptate cu intensitate i n timp,
nesuportate de organism. Acesta este un
concept revoluionar, fiindc ceea ce de
obicei se explic este mai mult sau mai
puin contrar: o boal provoac tulburri
funcionale i slbirea capacitii de
aprare. Este adevrat c n orice disfuncie,
exist posibilitatea de a avea loc o pierdere
progresiv de energie vital. Indiscutabil
cnd o boal grav se instaleaz ca tribut
ce trebuie pltit pentru un timp ndelungat
de deprtare de principiile sntoase de
via, aprarea se va slbi din ce n ce mai
mult, ntr-un vrtej de distrugere din care
uneori nu se scap.
Ce nseamn boala?
Medicina ecologic interpreteaz totui boala ca un ru dezvoltat mai mult dect
obinut sau contactat cum se presupune. S lum n considerare urmtoarele aspecte:
1. Condiia indispensabil la apariia bolilor este a tri asaltnd corpul att n
ce privete fizicul, ct i din punct de vedere mintal.
2. n aspect fizic o alimentaie de calitate inferioar, perversiunea i abuzurile
sexuale, viaa sedentar, viciile i drogurile sunt mari dumani.
3. Aspectul mintal este tot att de important ca i cel fizic i mereu asociat lui.
Profilul psihic al candidatului la scderea capacitii imunitare include invariabil
una sau mai multe din urmtoarele caracteristici: pierderea ncrederii n sine
(subaprecierea), sentimentul de vinovie, dorina de a fugi de realitate, euforia
bolnvicioas urmat de melancolie, carena afectiv, deziluzie, revolt. Folosirea
de substane ameitoare expune aceste condiii psihice care, nsumate cu ali factori
de intoxicaie, micoreaz capacitatea imunitar pn la ultima pictur.
38
4. Virui, bacterii i ali ageni infecioi sunt n adevratul sens al cuvntului

oportuniti. Conform naturitilor, acetia nu sunt capabili de a duna unui
organism puternic i sntos. Ei se folosesc de momentele de slbire ale
organismului pentru a ataca. Se nmulesc i continu s strice pn ce
corpul i adun forele pentru a-i ndeprta.
5. n timp ce pe de o parte nu se poate subestima capacitatea de aprare a
organismului, de asemenea, nu se poate dispreui puterea de foc a agentului
infectant. X-ul problemei este c aciunea lui (agentului infectant)
este supraestimat, n timp ce ali factori de agresiune i imunodepresie
menionai aici sunt de multe ori uitai. Exist deci dou poziii extreme
care trebuie evitate:
g Prima i cea mai actual ntre experii tiinei medicale convenionale i
divulgat de pres (uneori n tonuri senzaionale) const n mrirea puterii
agentului infectant, crend o adevrat fobie microbian. n epidemii se
promoveaz campanii preventive. n faa laboratoarelor se caut pe bani
grei medicamentul fatal. Nu se vorbete de ce este mai important: mrirea
rezistenei corpului pentru c aceasta dezvolt condiiile de a respinge
eventualele atacuri.
g O alt extrem, de asemenea plin de riscuri, este de a pune la ndoial puterea
de atac a unui organism agresor ca virus sau bacterie. Cunoatem nc foarte
puin despre limita capacitii noastre de aprare. Nu se poate stabili aceasta cu
precizie. Fiecare individ prezint caracteristici imunitare proprii, un organism
fiind mai rezistent la un anumit tip de agresiune, dect altul. Cum s garantez c
organismul meu este suficient pregtit pentru a nfrunta, de exemplu, arsenalul
unui virus? Se citeaz cazuri senzaionale de aprtori ai capacitii de rezisten
a organismului uman, care, pentru a-i dovedi teza lor au autoinoculat HIV n
propriul corp. Numele adevrat pentru aceast atitudine este ngmfare, dac
nu chiar nebunie.
Combatere pe dou fronturi

Me d i c i n a n at u r a l m o d e r n
orienteaz combaterea bolilor n dou
moduri de baz:
1. Cutnd micorarea puterii de atac
a agentului atacator sau probabilitile de
contact cu el (fie un organism patogenic
sau unul alergic). Aceasta se reuete,
printr-o serie de msuri preventive, multe
din ele foarte cunoscute. Trebuie totui a

explica faptul c sub aceast optic este
necesar aplicarea ngrijirilor profilactice
convenionale. Totui exagerarea care
se d unora dintre aceste ngrijiri, n
detrimentul altora, este ceea ce discutm
aici. n situaii de risc nu se discut
intervenia prin mijloace nenaturale.
Cum este corpul nostru capabil s se vindece singur
2. S se caute a se mri capacitatea de

aprare a corpului. Mijlocul tradiional de
a obine aceasta este prin dezintoxicare,
care cuprinde abandonarea a tot ceea
ce este obicei nociv. n continuare s se
cultive obiceiuri bune care merg de la
atitudinea mental linitit i optimist,
la practicarea regulat i echilibrat a
exerciiilor fizice, trecnd la alimentaia
bun i, dac este necesar, suplimentare
nutriional cu oligoelemente.
39
n tratamentul bolilor, obiectivul

nu este diferit. A crea condiii ideale
pentru ca organismul s se ntoarc
i s regseasc echilibrul este marea
cut are. Aceste condi ii ide a le
implic abordarea psihic i organic.
Se cere dezintoxicare coordonat n
mod adecvat, urmat de programe de
suplimentare prin anumite principii
nutriionale.
Dac vom da corpului ansa pe care el o cere, nu ne vom dezamgi

n ce privete rezultatul. Vom vedea cum multe boli de care suferim
ca inevitabile, vor disprea n mod spontan.
7
Dezintoxicarea
ezintoxicarea este cuvntul cel

mai folosit de naturiti. tim
c natura este poluat. Rurile,
mrile, solul, atmosfera, sunt poluate.
Organismul uman, de asemenea, este
poluat sau intoxicat i de aceea trebuie
depoluat, dezintoxicat.
Obiceiurile nocive pe care societatea
modern ni le impune contribuie la
poluarea corpului nostru, la dezechilibrarea funciilor organismului, slbirea
aprrii i producerea bolilor. Tutunul,
alcoolul, drogurile, folosirea abuziv a
medicamentelor, alimentaia greit,
nervozitatea timpurilor moderne, tristeea,
stresul, obiceiul greit de culcare la ore trzii,
somn insuficient, excesul de munc, lipsa de
odihn, timp liber nepotrivit toate acestea
adunate i multiplicate diminueaz rezistena
noastr fizic i ne expune la multe boli. De
altfel, bolile cele mai ucigtoare ale secolului,
ntre care cancerul i bolile circulatorii, sunt
asociate de cercettorii medicali, stilului de
via al omului modern.
Lumea noastr este un mare spital.

Niciodat bolile degenerative nu au ucis
ca n ziua de azi. n secolele trecute,
cnd dieta i modul de via erau foarte
diferite, unele boli cronico-degenerative,
care astzi le ncadrm ca inevitabile, erau
rare. Infarctul, care era chiar un obiect
de curiozitate medical, constituie astzi
cauza mortal numrul unu n lumea
occidental.
Alimentaie intoxicant
Astzi oamenii mnnc mai puin
fibr, mai mult grsime, mult sare,
mult zahr rafinat, puin amidon ce
provine din vegetale i inger o mare
cantitate de aditivi chimici i agrotoxici,
vehiculai prin alimentele moderne. La
nceputul secolului XX existau la vnzare
cteva sute de produse alimentare. Astzi
gsim pe pia zeci de mii de alimente,
majoritatea aflndu-se acolo doar din
motive pur comerciale. Dulciuri, buturi
rcoritoare, prjituri, mici gustri i alte
42
nenumrate produse numite alimente

sunt consumate fr restricie, n
principal de copii i tineri. Stimulul
propagandei este foarte puternic i
aproape nimeni nu rezist gusturilor
hipnotizante, culorilor i aromelor noilor
produse alimentare. Sumele investite de
fabricanii de alimente n publicitate nu
las ndoial cu privire la rurile de bani
ce brzdeaz sectorul. Prin mass-media
persoanele sunt asaltate de informaii
eronate din punct de vedere nutriional.
Masele sunt dezorientate. Alimentaia rea
este o problem grav, care aduce prejudicii
incalculabile, nu doar sntii noastre, ci de
asemenea i economiei rii.
Cum s ne dezintoxicm?
Printr-o perioad de repaus dietetic

n care se practic un regim special,
bine orientat, cu obiectivul de a cura
ntregul organism, uurnd ncrctura
pe care alimentaia modern o impune
organelor digestive i excretorii. Pentru
a ajuta n proces, clinicile naturiste
folosesc ceaiuri, bi medicinale i alte
metode naturale, pe lng repausul fizic
i mintal.
Toi avem nevoie periodic de dezintoxicare, dac dorim s recuperm sau s
pstrm sntatea.
Poate termenul mai potrivit nu ar fi
dezintoxicare. Organismul nostru sufer
n fiecare zi agresiunile impuse nu doar de
alimentaia inadecvat, ci, de asemenea
i de alergarea fr ncetare i spaimele
trite zi de zi. Aa cum un automobil are
nevoie ca periodic s fie oprit i verificat,
pentru a funciona normal, chiar dac nu
prezint defeciuni vizibile, trebuie s ne
oprim periodic i s facem o revizie. n
acest fel vom preveni multe defecte n
funcionarea organelor noastre.
Revizie periodic
Aceasta este medicina

preventiv n esen.
Naturistul d sens mai amplu
termenului. Este necesar a
dezintoxica preventiv pe
lng examenele periodice de
prevenire pe care nu uitm s
le recomandm.
Exerciiile fizice regulate
ajut la meninerea organismului sntos i la eliminarea
impuritilor. Odihna periodic i
Dezintoxicarea
43
Exist tratamente pentru dezintoxicare cu caracter mai general

i tratamente mai specifice indicate n diferite situaii.
recreaia n natur nu trebuie s fie neglijate
niciodat. n ce privete dezintoxicarea
dietetic recomandm ca din cnd n
cnd s se dea odihn stomacului,
fcndu-se mese exclusiv de fructe de cea
mai bun calitate. Alt manier simpl de
dezintoxicare foarte folosit este cea de a
bea doar ap sau suc de fructe pn la ora
prnzului care n aceast zi trebuie s fie
foarte simplu i uor. Exist cazuri speciale,
care merit consideraie special, dar n
linii generale nu este nici un mister.
Dezintoxicarea ca terapie
n acest caz este necesar s fie explicate

n plus cteva lucruri. Exist multe boli i
muli bolnavi. Nu este nelept a da un
standard egal pentru toi. Cu toate c

programele de dezintoxicare prezint
diferite aspecte asemntoare, considerm
ca cel mai bine s recomandm programe
diferite, adaptate la situaii diferite. De
exemplu, o femeie gravid, una care
alpteaz, un pacient foarte slbit, un
copil, vor trebui s urmeze o ndrumare
special. Chiar i n alte situaii trebuie
a se lua n considerare nfiarea fizic
a pacientului. Obezii vor avea avantajul
de a putea uni plcutul cu utilul, adic a
dezintoxica i a slbi, pierznd n greutate
i ctignd sntate. Cine este deja slab
nu poate pune n pericol preioasele lui
kilograme. Exist alte programe pentru
asemenea persoane.
44
Cu ct putem individualiza tratamentul

cu att mai bine. S-au studiat cu atenie
programe adaptate la grupuri de persoane
cu anumite caracteristici comune.
Uneori este necesar a consulta un
specialist. Conform strii pacientului va
fi parcurs programul specific.
Astfel se aplic terapia natural. Nimeni
nu scap de dezintoxicare. Fr ea remediile
naturale, chiar cele mai bine concepute nu
vor produce cel mai bun rezultat. Exist
cazuri n care nu au nici cel mai mic
efect. De aceea muli nu cred n medicina
naturist i diferite cadre medicale o
privesc cu necredin. Medicina natural
nu este o sum de ceaiuri recomandate din
timpurile strbunicilor notri. Cu att mai
puin nu este o list de plante indicate de
vrjitori. Medicina natural este bazat pe
legile naturale care coordoneaz echilibrul
universal i se sprijin pe tiina bun. La

multe lucruri care astzi sunt populare,
care nu au explicaie tiinific, mine
este posibil s se vin cu explicaii care
vor satisface exigena experilor cum de
altfel, deja s-a ntmplat cu unele plante,
al cror efect vindector este dovedit de
cercettori. Medicina natural folosete
cunotinele poporului i le selecioneaz,
dar nu se bazeaz doar pe aceste remedii.
n primul rnd trebuie dezintoxicare,
care se obine prin cultivarea bunelor
obiceiuri. A folosi o porie de ceai indicat
contra problemelor respiratorii pentru
a evita medicamentele din farmacie i a
continua fumatul, este inconsecven egal
cu atitudinea medicilor care tiu doar s
prescrie reete de medicamente pentru
uurarea simptomelor, dar nu caut s educe
pacientul s ndeprteze cauzele bolilor.
Dezintoxicarea
45
Trebuie s se fac o schimbare

de via, de obiceiuri
Dup dezintoxicare
Acesta este obiectivul major al

medicinii naturale. Fie ca persoanele s
nvee s evite bolile i n cazul mbolnvirii
s tie cum s stimuleze aprarea propriului
corp n loc s se sprijine pe crje care
nu rezolv problema. Un antiacid care se
ia pentru arsuri la stomac poate alunga
disconfortul pentru moment. Dar dac
motivul arsurii, cum ar fi consumul
de prjeli, fripturi i grsimi, continu
s acioneze, niciodat nu va exista
vindecare. Boala va fi suprimat pentru un
timp pentru ca mai trziu s apar ntr-o
manier neateptat i grav.
Trecut de faza de dezintoxicare,

organismul va trebui s fie mai dezobturat
i curat. Atunci da, introducem suplimente
nutritive care au n vedere corectarea
deficienelor dietetice anterioare. Cnd
injecia electronic a unui automobil este
murdar, chiar dac se folosete cel mai
bun combustibil sau ar fi cel mai puternic
motor, randamentul va fi compromis.
Curind i reglnd sistemul, performana
va rspunde favorabil. A aduga protein,
calorii, vitamine sau minerale unui
metabolism suprancrcat, nu este cel mai
bun procedeu.
8
Diete naturale terapeutice
ratamentul natural este bazat n principal pe alimentaie. Pentru a se obine

vindecarea oricrei boli trebuie schimbate obiceiurile, n special cele alimentare.
Importana schimbrii obiceiurilor pentru sntate a fost abordat n capitolele
anterioare.
Caracteristicile dietelor terapeutice naturale

8
8
8
8
8
8
8

8
8
8
8
8
Dietele speciale recomandate de clinicile naturiste urmresc obiectivul

comun de dezintoxicare prin stimularea eliminrilor, care se obine prin
mijlocul ctorva caracteristici fundamentale:
Coninut nalt de ap
Coninut nalt de fibr
Mai puine calorii (doar n timpul curei de dezintoxicare)
Mai puini macronutrieni (grsimi, proteine animale, zaharuri, n timpul
dezintoxicrii)
Puin sau deloc amidon din produsele rafinate
Fr zahr rafinat
Fr adugare de grsime solid.
Aceasta se obine practic cu urmtoarea diet n linii generale:
Multe fructe, mult suc de fructe i alte lichide
Multe verdeuri i legume
Cereale, doar integrale
Puine produse de origine animal (sporadic puin iaurt natural, brnz
dulce i ou de ar)
Puin miere, dac nu sunt contraindicaii (n obezitate i n diferitele forme
de diabet mierea este contraindicat).
48
Repaus dietetic
Trebuie a se da odihn stomacului,

obinuiesc s spun naturitii. Este neaprat
necesar a se da odihn metabolismului,
ntregului corp. Organismul este asaltat
de relele alimente ingerate, fie la mas,
fie ntre mese. Este necesar deci a
cura sistemul digestiv i sngele, a
da ans celulelor pentru a ndeprta
gunoiul acumulat. Aceasta se reuete
n mare parte prin repaus dietetic
program adecvat de alimentaie uoar
i dezintoxicant.
Program adecvat

Aceste diete au fost experimentate cu mare succes n

clinicile rspndite n toat
lumea. Naturitii numesc acest
tratament Trofoterapie.

Programul adecvat de diete
speciale ia n consideraie
diferii factori individuali:
8 Momentul fiziologic (gravide,
femei ce alpteaz etc.)
8 Vrsta
8 Clima
8 Activitatea fizic
8 Condiia de sntate
Naturistul profesionist va lua
n consideraie fiecare din aceti
factori.
Programul de odihn
digestiv
Se poate totui adopta perioada

de odihn pentru digestie i corp, cnd
nu sunt probleme grave. Este suficient a
substitui pentru cteva zile mncarea cu
fructe sau cu butur alcalinizant (vezi
pg. 30 Butura Waerland). Fructul cel
mai indicat n general este mrul. Cnd
exist constipaie se poate folosi papaia
n combinaie cu mr n pri egale. Nu
folosii, mpreun cu aceste fructe, zahr
nici lapte. La mesele de fructe, folosii
fructe n exclusivitate.
Multe persoane se vor simi mult mai
bine cu acest procedeu simplu. ntr-o zi de
exemplu, n loc de micul dejun sau cin
s se foloseasc doar mere. Dup nevoie
se poate repeta acest procedeu la trei,
patru zile pn la una sau mai multe luni.
Celelalte mese trebuie s fie sntoase,
naturale, conform orientrii prezentate
n aceast lucrare.
Cei ce sufer de tulburri digestive
vor fi n special satisfcui prin acest
procedeu.
Cazurile mai dificile totui vor cere o
orientare a unui specialist n domeniu.
Beneficiile i riscurile
postului
Se vorbete mult de cura prin post.
Aplicat n mod adecvat, abstinena
total sau parial de la alimente poate
fi benefic. Dar n mod frecvent am
constatat c adoptarea unor extreme
prezint un mare risc pentru sntate.
Postul inoportun poate provoca
o tu l bu r are nu m it c e to a c i d oz
49
Postul terapeutic
Pentru majoritatea persoanelor postul terapeutic este benefic, cnd este

adoptat dup unele criterii cum ar fi:
1. Nu trebuie s fie timp ndelungat. n majoritatea cazurilor trebuie s se
limiteze la anularea uneia sau mai multor mese, care s fie nlocuite cu ap,
butur alcalinizant, fructe sau sucuri de fructe.
2. Substituirea uneia sau mai multor mese cu butur alcalinizant, fructe
sau suc de fructe este un tip de post, fiind mai corect numit semipost.
3. Persoanele slbite nu trebuie s adopte niciodat perioad de post, fr
indicaie competent.
4. Nu postii niciodat fr a bea cel puin lichide.
A nlocui o mas, ca micul dejun cu ap sau butur alcalinizat, n exclusivitate,
din cnd n cnd, s-a demonstrat a fi foarte sntos, deoarece ajut la curirea sau
deblocarea metabolismului. Pentru a evita hipoglicemia se vor putea consuma
fructe n interval.
metabolic, fiindc metabolismul, n
lipsa carbohidrailor din alimentaie, trece
la degradarea proteinelor i grsimilor
din corp. Acesta este un cadru foarte
periculos.
Program de diete lichide
n l o c u i i c te v a me s e, c a n
orientarea anterioar, sporadic, cu fructe
zemoase (mandarine, portocale, pepene
rou, pepene galben etc.) sau butur
50
alcalinizant. Dac exist hiperaciditate

digestiv, ulcer sau gastrit, trebuie s se
evite fructele foarte acide i s se recurg
la butura antiacid (vezi pg. 30 butura
Waerland).
Se poate adopta, de asemenea, o
zi de sucuri. De exemplu: la ora 7:00
suc de papaia (sau mere). La 10:00 suc
de portocale. La 13:00 suc de morcov.
La 16:00 suc de mere. La 19:00 suc de
portocale. Nu ndulcii.
Dietele lichide, utile n diferite
programe de dezintoxicare sunt foarte
bune pentru diferite boli renale i pentru
persoanele ce sufer de umflturi,
dar trebuie s se asigure c nu exist
contraindicaii medicale.
Obezii pot obine beneficii din aceast
diet. Dar s nu se rzbune, mncnd
apoi tot ce doresc, fr msur.
Pentru obezi regula n timpul i
dup regim valoreaz ca i aurul.
Vindecare prin masticaie

A mastica bine este regula de sntate
pentru toi. Dar exist situaii speciale
n care a mastica foarte bine, pn ce
mncarea s se transforme n lichid n
gur prin dizolvare complet n saliv,
este factor de vindecare.
Problemele digestive n general,
mai ales problemele de stomac, pot fi
vindecate sau ameliorate prin aceast
procedur simpl. Buna masticare este
util n tratarea oricrei boli deoarece
mbuntete folosirea alimentelor.
Vindecare prin diminuarea

cantitii de mncare
Mncarea n exces este cauza activ
a unei digestii rele. Unii ar putea reduce
la jumtate cantitatea de mncare, dar au
viciul de a mnca. Mnnc la orice or,
alimente cu multe calorii, inadecvate. i
n plus au o masticaie defectuoas.
Acea greutate digestiv va disprea
dac se mnnc regulat, cu economie i
bine masticat. Cu titlu de dezintoxicare,
s-ar putea micora la jumtate cantitatea
de mncare ce se consum de obicei i s
se mestece bine.
Respiraia profund i digestia
Pentru o digestie bun este necesar

a respira corect. Majoritatea persoanelor
duc o via stresat i nu pricep c
respir puin, oxigennd insuficient
organismul. Respiraia profund nainte,
n timpul mesei i dup mas este
foarte benefic pentru digestie. Pe lng
uurarea sistemului nervos, mbuntete
randamentul metabolic.
Linitea n timpul mesei
Deja nainte de mas trebuie

ndeprtate preocuprile din minte.
Muzic suav, ambient linitit, sunt
factori ai bunei digestii. Timpul cel mai
nepotrivit pentru a discuta subiecte ce
provoac tensiune este ora de mas, exact
cnd unii obinuiesc s discute afacerile
sau s asculte tirile.
Apa nainte de mas, nu dup
Apa trebuie s se bea cu circa o

jumtate de or nainte de mas sau la
dou ore dup. But n timpul mesei,
apa dilueaz sucurile digestive. A bea

ap cu o jumtate de or nainte de mas
favorizeaz digestia.
Dup mas, o plimbare

pe jos. Nu se doarme!
O plimbare pe jos dup mas este
foarte benefic, favoriznd n multe situaii
vindecarea tulburrilor organice. Mersul
pe jos s fie plcut, n loc linitit, nu foarte
lung, nici epuizant. n timpul acestei
plimbri trebuie s se respire profund
i regulat, nlturnd preocuprile din
minte. Vara, cnd soarele este puternic,
plimbarea trebuie evitat.
O siest lung (a dormi dup prnz)
nu este recomandabil. Un timp scurt de
relaxare, de cteva minute, poate fi totui
benefic.
51
Dieta crudivor
Unele mese de alimente exclusiv

crude, ca fructe, semine ncolite,
semine de floarea soarelui, migdale,
nuci, lapte acru, fulgi de ovz i salate,
sunt n multe cazuri foarte benefice.
Regimurile de dezintoxicare, cum deja
am explicat, sunt alctuite din diverse
mese de fructe crude. A face cteva
zile (chiar sptmni) o cur crudivor
nseamn un adevrat balsam pentru
multe organe slbite, deoarece constituie
unul din mijloacele cele mai rapide i
eficiente de alcalinizare a tumorilor
i dezintoxicare. Recomandm totui
indicaie i supraveghere profesional.
n condiii normale trebuie folosit o
bun cantitate de alimente crude, dar
bine igienizate, datorit riscului de
contaminare.
Delicatese
Deliciuri
naturale
naturale
w Testate i aprobate
w Reete ideale pentru obezi
53
Orez integral
Ingrediente i preparare
Muli afirm c nu le place orezul integral. n realitate, acest lucru este adevrat
pentru c nu tiu s-l pregteasc corect.
Prjii puin, fr ulei, o can de orez integral cu gruni de usturoi tocai
mrunt.
Adugai o lingur de ulei i dou ceti de ap fierbinte. Fierbei la foc mic. Cnd
constatai c este fiert suficient adugai sare. Cnd apa a secat, stingei focul i
nfurai cratia ntr-un prosop, pentru cel puin dou ore. Dac dorii putei aduga,
atunci cnd punei orezul la prjit, morcov, porumb crud, ardei, ceap, tocate mrunt.
n final putei aduga frunze de ptrunjel.
Reeta este pentru dou persoane.
54
Pine integral de cas
Ingrediente
1 kg fin de gru alb, 250 g fin de gru integral, 2 cni i jumtate de ap
cldu, 2 linguri de ulei, 1 lingur de lecitin de soia, 1 lingur de sare de mare i
un cub de drojdie de bere.
Mod de preparare
Amestecai bine toate ingredientele pn se formeaz o mas omogen. Frmntai
bine. Lsai coca s creasc ntr-un vas acoperit cu un prosop. mprii n pinioare
mai mici. Lsai s creasc din nou. Coacei timp de 10 - 15 minute la foc mare, apoi
lsai focul mai mic. Coacei la foc mic pn cnd pinile se rumenesc bine.
Observaie: Este mai bine s consumm pinea dup 24 de ore de la coacere. Pinea
prjit este mai sntoas. Dup dorin se pot aduga 3 linguri de semine de susan
sau un polonic mic de semine de in.
55
Iaurt de cas cu fructe
Mod de preparare
Modul n care se prepar iaurtul natural este explicat mai jos. Se zdrobesc fructe,
alese dup preferin, amestecate cu miere. Pot fi: cpuni, prune uscate sau proaspete,
piersici din compot sau banane (pentru banane i prune nu se adaug miere) i
amestecai-le bine cu iaurt. Dac preferai, putei s-l batei mai bine n blender,
mpreun cu fructele i mierea. Pentru a mri cantitatea, putei aduga fulgi de ovz,
fulgi de porumb sau alte produse de cereale.
Pentru o preparare mai gustoas, cum ar fi n timpul verii, se poate pune n
congelator pentru un timp. Nu exagerai ns.
Iaurt natural de cas

Fierbei un litru de lapte sau preparai-l din lapte praf, nclzindu-l pn la
aproximativ 42oC (potrivit de cald). La aceast temperatur adugai 2 linguri de iaurt
natural. Acoperii vasul i nfurai-l ntr-un prosop. Dup 6-8 ore iaurtul este gata.
56
Gluten
Mod de preparare
Amestecai 1 kg de fin de gru i 3 ceti de ap pn obinei o mas solid.
Punei ntr-o crati mare i acoperii masa obinut cu ap, apoi lsai n repaus timp
de o noapte. Splai coca pentru a extrage amidonul din ea. Cum procedai: frmntai
bine coca sub robinetul de ap deschis sau schimbai mereu apa.
Continuai operaia pn cnd coca, care devine din ce n ce mai lipicioas, elastic,
elibereaz ct mai puin de substan alb. Meninei coca bine unit n timpul splrii.
Punei glutenul obinut pe un toctor pentru a se scurge bine de ap. Dai-i form de
cilindru, apoi tiai buci.
Pinioare cu susan
Mod de preparare
Amestecai 5 ceti de fin alb, o
jumtate de ceac de tr de gru,
o jumtate de ceac de semine de in
sau susan i o lingur de sare. Dup ce
amestecai ingredientele uscate, fierbei o
jumtate de ceac de ulei cu o ceac de
ap. Dac dorii putei aduga o jumtate
de lingur de drojdie de bere (uscat sau
proaspt).
Amestecai totul, frmntnd bine.
Adugai ap rece peste ingrediente,
suficient pentru a forma o coc. Lsai s
se odihneasc 20 de minute apoi coacei,
modelnd coca n diferite forme.
57
Sup de zarzavat
Punei ntr-un litru i jumtate de ap ce clocotete urmtoarele ingrediente:
O ceac plin de cartofi (tiai), o jumtate de ceac de dovlecel (tiat cuburi), o
jumtate de ceac de morcov (ras), 2 linguri de sos de soia (soia fiart bine i mixat),
o jumtate de can de boabe de porumb crud, o treime de can de elin sau praz, o
ceap medie (tiat mrunt), o roie decojit, o treime de can de orez integral fiert
pe jumtate, ptrunjel verde, ceap verde tocat, sare i ulei dup gust.
Lsai s fiarb pn cnd vegetalele sunt suficient de moi.
Se poate servi cu buci de pine prjit (crutoane).
58
Salate combinate
Exist multe opiuni posibile

pentru a obine salate combinate,
care pot fi definite ca i combinaii
vegetale crude sau fierte, n diferite
aranjamente. Platourile colorate, bine
ornate, stimuleaz apetitul i favorizeaz
secreia sucului digestiv, fiind bune att
pentru gust, dar mai ales pentru digestie.
Prezentm aici patru sugestii de salate
combinate.
A i B observm model gastronomic
de gust rafinat. C i D sunt n special
bogate n proteine prin prezena oulor
de prepeli i a nutului.
A. Boabe de gru: lsai s se
nmoaie timp de o noapte.
Fierbei-le n oala cu presiune.
Strecurai. Servii-le reci n salat,
mpreun cu roii micue, msline
verzi i negre, ceap, palmier (poate fi
nlocuit cu ciuperci fierte sau buci de
tofu), diferite frunze (cum ar fi andive
tocate), conopid, frunze de ment, alte
verdeuri condimente, sare i ulei.
B. Cartofi i morcovi (bine fieri),
ceap, roii, psti de fasole, msline,
sparanghel, verdeuri (ceap verde,
mrar, ptrunjel). Amestecai cu
maionez de morcov, sare i ulei.
C. Ou de prepeli, salat verde,
roii mici, msline negre, ceap, varz de
Bruxelles, condimente verzi (ceap verde,
ptrunjel, mrar etc.), sare i ulei.
D. Nut fiert i roii, puin usturoi,
msline negre, verdeuri, sare i ulei.
59
Salat Tabouli
Ingrediente
Turnai ap fierbinte peste tre
de gru, n aa fel nct apa s le
acopere i s fie cu un deget deasupra
lor. Adugai sare, ulei de msline i
diferite condimente cu roii, ceap,
ardei, ment, elin, palmier, ceap
verde, castravete, toate bine tocate.
Potrivii dup gust. Pentru a nmuli
compoziia se poate aduga morcov
rondele, conopid crud tocat i salat
verde. Este o salat foarte bogat n
fibr, vitamine i minerale.
Salat de muguri
Poate fi considerat cea mai sntoas salat. De asemenea este foarte gustoas.
Punei fasole uscat la nmuiat (sau soia). Schimbai des apa, timp de 2-3 zile.
Lsai s creasc muguri cam de 3-4 cm. Cnd considerai c au crescut suficient
tiai-i, splai-i bine apoi amestecai-i cu suc de lmie, sare i ulei de msline. Dac
vrei s mrii cantitatea de salat, adugai boabe de porumb fierte, ciuperci fierte
tocate mrunt, castravei tocai, ceap crud tiat rondele, sfecl roie cuburi etc.
Aranjamentul poate varia. Mugurii de soia, congelai, preparai simplu cu suc de lmie,
ulei i sare sunt foarte gustoi i sntoi. Dac
cineva prefer, poate opri mugurii
nainte de a-i pune n salat. n
acest caz scurgei apa fierbinte i
cltii bine mugurii nainte de a-i
condimenta.
60
Salat de avocado
Ingrediente
Un fruct de avocado, roii,
msline negre, castravete,
ceap, usturoi, bine mrunite,
condimente dup gust.
Mod de preparare
Pentru iarn sau pentru mbogirea caloric a dietei, avocado poate fi folosit la
mesele srate ca salat. Tiai n felii un avocado mare, bine copt i adugai celelalte
ingrediente.
Sup de ovz
Foarte hrnitoare, gustoas i sntoas.
Fierbei o can ras de ovz n 4 cni
de ap. Tiai mrunt o mn de creson;
adugai usturoi tocat, ptrunjel, ceap
verde i sare. n final
punei ulei. Dac
dorii s nmulii compoziia
adugai: un
morcov tocat,
3 linguri de
boabe de
porumb, psti
tocate.
61
Sup de spanac
Batei n blender o jumtate de kg
de spanac bine splat, cu puin ap.
Strecurai. Amestecai acest sos cu
un litru i jumtate de ap clocotit.
Adugai 2 cartofi tocai, un morcov
tiat rondele, verdea (ptrunjel, ceap
verde), 1 ceap tocat, 4 gruni de
usturoi, ulei i sare dup gust. Fierbei
pn cnd vegetalele s-au nmuiat bine.
ngroai cu 2 linguri de maionez de
soia dizolvat cu puin lapte de soia.
Lapte de soia (extras de soia)

Mod de preparare
Alegei i splai 3 cni pline de boabe
de soia. Lsai-le ntr-un litru i jumtate
de ap care fierbe, timp de dou minute.
Strecurai. Frecai boabele sub jetul de ap,
ca s ndeprtai cojile. Punei la nmuiat
n apa deja separat, dar nu la foc. Lsai
amestecul 2-3 ore. Mixai la blender,
adugnd cte puin de fiecare dat, pentru a
se mruni bine, mpreun cu apa. Strecurai
cu un tifon de bumbac. Lichidul care se
obine astfel reprezint extractul (laptele)
de soia. Mutai-l de cteva ori dintr-un vas
n altul pentru a nltura mirosul neplcut. Fierbei apoi la foc mare i dai la o parte
spuma de deasupra (care se adun ca i la laptele de vac). Fierbei timp de 20-30 de
minute, amestecnd permanent cu o lingur de lemn. Dac se adaug o linguri de sare
de mare, va avea un gust deosebit. Dup ce se rcete, se poate folosi.
62
Maioneze
Morcov
Batei n blender 3
morcovi fieri, de mrime
potrivit, un cartof fiert, un
grunte de usturoi, sucul de
la o lmie, 5 linguri de ulei
de msline, 2 linguri de ulei
de floarea soarelui, 3 linguri
de ap i sare, dup gust.
S e p o ate s e r v i c u
legume i plcinte srate.
Vnta (ideal pentru cei care au colesterolul ridicat)

Nimeni nu-i d seama c este vnt, numai dac vei dezvlui secretul. Este o
maionez gustoas i sntoas.
Curai de coaj o vnt medie. Tiai cubulee i lsai la scurs timp de o jumtate
de or. Splai cu mult ap, stoarcei bine pn cnd se ndeprteaz toat zeama
nchis la culoare. Fierbei
apoi 5 minute i strecurai.
Dup ce se rcete, batei
n blender cu un grunte de
usturoi, sucul de la o lmie,
2 linguri de ulei de floarea
soarelui, 5 linguri de ulei de
msline i puin sare.
Observaie: secretul,
pentru ca maioneza s fie
alb, este s splai i s
stoarcei foarte bine vnta.
63
Brnz de soia (Tofu)

Lsai la nmuiat 4 cni de boabe de soia, timp de o noapte. Dai prin maina de
tocat sau n blender, pn devine o past.
Strecurai lichidul printr-un tifon. Stoarcei pentru a obine ct mai mult lichid.
Punei laptele astfel obinut la foc pn se fierbe, amestecnd ca s nu se prind. Lsai
apoi s se rceasc (s devin cldu).
Adugai sucul de la dou lmi.
Amestecai continuu pentru a nu se coagula
nainte de a fi uniform amestecat. Lsai-l
s se odihneasc ntr-un vas. Punei-l
ntr-o strecurtoare circular, pentru a lua
acea form. Eliminai lichidul scurs, punei
pe o farfurie i lsai la frigider ntr-un bol
cu ap, care trebuie s fie schimbat zilnic.
Cnd servii, adugai sare.
Plcint la cuptor
8 o jumtate de can de
fin integral de gru
8 o jumtate de can de
fin alb de gru
8 2 linguri de ulei
8 o lingur de lecitin de
soia (sau un ou)
8 o jumtate de cub de
drojdie de bere
8 3 linguri de lapte de soia
8 sare, dup gust
Amestecai bine toate
ingredientele i ntindei foaia obinut cu un sucitor. Alegei umplutura, dup
preferin ca: ciuperci, ceap, roii, usturoi, msline, ceap verde, ardei etc. n loc de
ciuperci putei pune morcov sau brnz. Facei plcinele, aezai-le ntr-o tav uns
cu puin ulei i punei la copt la foc potrivit.
64
Chiftelue de orez
Ingrediente
3 cni de orez integral fiert, o lingur
de lecitin de soia (sau un ou), o ceap
mijlocie tocat, o roie mare tocat,
o ceac de verdea tocat (mrar,
ptrunjel, ceap verde etc.), o can de
tr de gru, 4 linguri de ulei i sare
dup gust.
Preparare
Se pune orezul la fiert pn se umfl, apoi se stinge focul, se toarn peste el ap
fierbinte, se acoper i se las s se umfle. Se strecoar, se amestec toate ingredientele
pn se obine o past. Facei chiftelue i aezai-le n forma uns (sau, preferabil, tapetat
cu hrtie de copt). Coacei aporoximativ o jumtate de or.
Pentru obezi acest preparat este mult mai indicat, comparativ cu chifteluele prjite,
avnd cel puin de patru ori mai puine calorii.
Cltite de spanac
Compoziia
Amestecai o can de fin de gru, 2 gruni de usturoi, o jumtate de ceap, o
lingur de ulei, o jumtate de kg de frunze de spanac (bine splate), o can de ap
i sare. Batei n blender. Adugai o jumtate de lingur de lecitin de soia. Turnai
compoziia ntr-o tigaie de teflon pe care ai uns-o i ai ters-o cu un erveel. Coacei
la foc potrivit, deasupra pe aragaz.
Clii ceapa i usturoiul, fr ulei,
adugnd doar cte puin ap. Adugai
roia tocat, apoi palmier sau ciuperci
tocate. Putei pune i msline tocate.
Verdeaa i mslinele se pun dup ce ai
stins focul. Rulai cltitele, punnd n
mijloc umplutura obinut.
65
Pizza cu palmier sau ciuperci

Aluatul
Amestecai 500 g de fin de gru cu 100 g
tr de gru, o ceac de ulei, o jumtate
de cub de drojdie, ap ct este nevoie ca
s ias o coc potrivit i sare, dup gust.
Lsai coca la o parte pentru a crete.
ntindei cu sucitorul astfel nct foaia s fie
de aproximativ 1 cm grosime, apoi nepai
cu furculia din loc n loc pentru a evita
formarea de umflturi. Punei la cuptor n
form uns sau cu hrtie de copt pn cnd este aproape coapt. Luai tava afar
din cuptor i punei sosul, punei din nou n cuptor i coacei pn este gata.
Sosul
Turnai bulion de roii (mai gros) deasupra aluatului semicopt. Aezai deasupra
palmier tiat rondele (sau ciuperci fierte i tocate). Stropii cu ulei i presrai verdea
sau alte condimente (oregano, ment, busuioc etc.). Dac dorii o compoziie mai
bogat adugai un sos din roii, ceap i ardei tocat.
Plcint cu palmier sau ciuperci

Aluatul
Amestecai bine 1 ceac de amidon de porumb cu 3 ceti de fin de gru, 2 linguri
de tr de gru, 1 ceac de ap cldu, ceac de ulei, o jumtate de cub de
drojdie i puin sare. Amestecai cu o furculi, nu cu mna. Lsai s creasc
pn cnd se dubleaz cantitatea.
Umplutura
Trebuie s fie consistent pentru a nu curge, astfel c trebuie s predomine palmier
sau ciuperci sau brnz (tofu) condimentat. Punei o foaie din aluat ntr-o tav uns
sau cu hrtie de copt, punei umplutur i continuai pn terminai. Deasupra va fi
aluat. Lipii bine marginile.
66
Salat de fructe
Ingrediente
3 kiwi
3 prune
3 piersici
3 nectarine
2 mere
1 maracuja
10 cpuni
1 papaia mare (sau un
pepene galben)
8 10 caise tiate n 4
8 stevia (o plant dulce, de la
care se folosesc frunzele)
8
8
8
8
8
8
8
8
Preparare
Se taie papaia (sau pepenele galben) n jumtate (se pot tia marginile n zig-zag).
Dup ce se ndeprteaz seminele, va rmne ca un coule. Facei un suc din maracuja
i stevie (pot fi nlocuite cu portocale i puin miere) i punei caisele tocate n suc.
Amestecai celelalte fructe tiate n cuburi mici i umplei papaia (sau pepenele).
Pstrai n frigider pn la servire.
Decorai cu kiwi i alte fructe.
67
Mere cipsuri
Ingrediente
8 4 mere mari, decojite i tiate pe
jumtate
8 de can de stafide
8 ceac de fin de gru
8 ceac de zahr brun
Ingrediente pentru aluat

8
8
8
8
8
1 ceti fulgi de ovz

ceac de zahr brun
ceac de nuci mcinate
ceac de ap
sare
Mod de preparare
Amestecai toate ingredientele de la
umplutur, punei ntr-un vas i pstrai
de o parte. Facei aluatul cu celelalte
ingrediente. Punei umplutura peste aluat
i coacei n cuptor pn cnd nucile se
ntresc i merele devin transparente.
Servii cu fructe proaspete.
68
Coroni festiv
Ingrediente
2 cni i jumtate de fin alb, o can de germeni de gru, o jumtate de can de
tr, 4 linguri de lapte de soia praf, 50 g drojdie, 2 cni miere, 6 linguri de ulei,
2 linguri de lecitin de soia.
Arome
Radei coaja de la o lmie, adugai ulei de portocal sau esen de portocal,
vanilie i ap cldu.
Ingrediente pentru umplutur

O can de miere, o can de smochine uscate, o can de prune, fr smbure, o can
de stafide, can de caise, can de pere uscate, can banane uscate.
Prepararea umpluturii
Amestecai toate ingredientele ntr-un robot de buctrie sau tocai de mn.
Amestecai cu miere.
Pregtirea aluatului
Dizolvai drojdia cu ap cald, o can de fin i 3 linguri de miere. Punei deoparte
i lsai s creasc. Amestecai ingredientele i adugai drojdia. Adugai ap cald i
frmntai bine. ntindei i tiai n trei fii de 12/40 cm. mprii umplutura n trei,
punei n centrul fiecrei fii i rulai pe lungime. mpletii cele trei fii, apoi unii
capetele pentru a forma o coroni. Aezai ntr-o tav adnc i lsai s creasc. Punei
la copt i lsai n cuptor pn se rumenete bine. Cu o pensul, ungei cu miere partea
de deasupra, apoi stropii cu nuc de cocos. Putei orna cu fructe din dulcea.
69
Plcint de banane
Ingrediente i mod de preparare
Amestecai bine 3 cni de germeni
de gru cu 4 linguri de ulei. Punei un
strat n tav. Tiai o banan coapt bine
(n felii longitudinale) i punei deasupra.
Acoperii cu alt parte de aluat. Batei n
blender o can de lapte de soia i 1 lingur
de amidon de porumb, pentru a unge
aluatul. Nu este necesar s adugai zahr
sau miere, deoarece banana este suficient
de dulce.
Plcint de mere
Aluatul
Amestecai trei cni de fin de gru cu can de ulei, o can de zahr brun
i ap, pn obinei o coc potrivit. Lsai s se odihneasc aproximativ de or.
ntindei foaia foarte fin, asemenea unei coli de hrtie.
Umplutura
Tiai 7 mere potrivite
ca mrime n buci mici i
amestecai cu can de fin,
5 linguri de ulei i 7 linguri de
nuc mcinat. Lsai n repaus
15 minute. Umplei apoi foaia de
aluat, formnd rulouri i punei
la copt.
70
Msli
Fierbei 800 g piersici bine coapte, decojite, ntr-un litru de ap cu puin miere.
Lsai s se rceasc. Tiai n bucele diferite fructe ca banane, ananas, mere i
struguri. ntr-un alt vas tiai i amestecai alune, caju, semine de floarea soarelui,
fulgi de ovz fini, stafide, caise uscate i nuci. Amestecai fructele, piersicile fierte i
celelalte ingrediente. Adugai lapte acru (aproape un pahar). Dac dorii, adugai
miere. Amestecai bine. Este un preparat delicios, foarte hrnitor, conceput de renumitul
medic elveian Benner. Este ideal pentru micul dejun al unui muncitor care lucreaz
cu braele, sau pentru atlei. Este mai gustos cnd l servim rece n timpul verii.
Biscuii de ovz
Ingrediente
2 cni de fulgi de ovz, 2 cni de
fin de gru, 4 linguri de susan prjit,
o lingur de lecitin, o jumtate de
pahar de ulei, 2 linguri de lapte de
soia (sau ap) i o jumtate de can de
zahr brun.
Mod de preparare
Amestecai toate ingredientele.
Dac dorii, adugai stafide i nuci
tiate mrunt. Punei compoziia
ntr-o tav uns sau pe hrtie de copt
i ntindei-o cu o lopic. mprii-o
n ptrele i coacei la cuptor pn se
rumenete.
71
Plcint coroni cu mere

Ingrediente
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
6-8 mere tiate n feliue fine

o ceac de miere
1 ceti de fin de gru
ceac de germeni de gru
o lingur de lecitin
2 linguri de ulei
2 linguri de lapte de soia, praf
30g drojdie
ap cldu
coaj ras de lmie sau portocal
Mod de preparare
Fierbei merele cu miere i amestecai bine pn devin ca o gelatin. Cu celelalte
ingrediente facei un aluat moale. ntindei pe o planet i mprii foaia n trei, fr
a separa prile, doar delimitndu-le din ochi. Pe partea din mijloc aezai umplutura
(merele) iar prile laterale franjurai-le, tind fii transversale de aproximativ 2 cm
fiecare. ndoii fiile acoperind cu ele umplutura. Lsai s creasc, apoi coacei la
cuptor la foc mediu.
nainte de a scoate din tav ungei cu miere.
72
Prjitur de mere
Aluatul
7 cni de tr de pine integral (dai prin robot sau n blender pine integral,
fr s adugai ap). Ungei o form cu ulei i presrai aceast tr.
Punei umplutura. Presrai restul de tr deasupra. Batei 1 ou cu o can de ap
n blender i turnai acest lichid peste compoziie, folosindu-v de o lingur pentru
a mprtia egal. Punei la cuptor la temperatur ridicat. Este gata cnd se formeaz
deasupra o crust maronie.
Umplutura
Decojii i radei 7 mere medii. Amestecai cu 3-6 linguri de miere sau zahr brun,
1 lingur de ulei, 3 linguri de fin de gru, sucul de la lmie, 3 linguri de castane
de caju mrunite sau nuci. Dac dorii putei aduga i 4 linguri de stafide.
73
Tart cu piersici
Foaia
Amestecai 3,5 ceti de fulgi de porumb bine mrunii cu 2,5 ceti de pine integral
ras, 2 linguri de fin de gru, 5 linguri de ulei, 2 linguri de tofu (sau brnz de vaci)
i o lingur de miere. Amestecai bine. Punei ntr-o form de tart un strat (jumtate
de compoziie). Adugai umplutura, apoi ntindei cealalt parte, deasupra.
Umplutura
Amestecai 3,5 ceti de piersici tocate cu 2 linguri de gri, 2 linguri de zahr sau 3
linguri de miere, 1 lingur de ulei i 2 linguri de nuc mcinat, alune sau castane.
9
Cunotine practice
despre dezintoxicare
ajoritatea pacienilor se dau

napoi de la ideea dezintoxicrii
cu sucuri, fructe etc. Nu o s
slbesc? Este ceea ce ntreab n mod
frecvent. O oarecare senzaie de slbire
este inevitabil, fiindc organismul, care
lucreaz din greu, suferind mult epuizare
datorit mncrurilor nepotrivite i de
multe ori n cantitate excesiv, acum
are o perioad de uurare. Majoritatea
pacienilor se adapteaz bine dup cteva
zile. Senzaia de bunstare i uurare care
se instaleaz dup cteva sptmni de
diet sntoas (uneori pot fi necesare
chiar luni) este recompensa.
Rezultate mbucurtoare
Foarte semnificativ este numrul

bolnavilor care, lund n serios un
program de dezintoxicare bine orientat,
au rectigat plcerea vieii.
Exist multe rapoarte de rezultate
mbucurtoare. Se amintesc cazuri de
persoane artritice, cu articulaiile umflate
sau ntrite, suportnd o durere teribil

i folosind calmante i antiinflamatorii
puternice (cu efecte colaterale) care
rectig mobilitatea i mare uurare
dup dezintoxicare, putnd reduce i
n unele cazuri chiar suprima, folosirea
acelor medicamente. Bolnavii cu suferine
de ulcer, colit sau dispepsie biliar au
recuperat parial sau complet, buna
digestie. Bolnavii de suferine renale, cu
calculi sau infecii rectig confortul de
care se bucurau nainte de mbolnvire.
Pacienii cu tulburri respiratorii ca astm
i bronit revin la o via normal sau
aproape normal fr crize. Disfunciile
alergice, problemele de piele, tulburrile
circulatorii, hipertensiunea arterial,
tulburrile nervoase, insomnia, bolile
autoimune i altele, rspund n mod
mbucurtor la dezintoxicare.
Recunoatem c lipsesc explicaiile
tiinifice despre mecanismul aciunii unor
tratamente. Experii spun c este vorba de o
metod empiric i puin concludent.
76
Ce s facem atunci? Cercetri. Totui ceea

ce considerm mai important este marele
numr de bolnavi care au obinut o nou
motivaie pentru a tri, vindecndu-se sau
cel puin mbuntind starea de sntate
n mod considerabil prin simpla terapie a
dezintoxicrii.
Adaptarea programului
la fiecare caz
Este necesar adaptarea
programului la fiecare caz. Fiecare
pacient are particularitile sale. n
mod logic programul va fi diferit
pentru copii, btrni, gravide sau
pacieni foarte slbii. Locuitorii
marilor orae, care nu-i pot permite
un repaus total pentru tratament, de
asemenea, nu vor trebui s se supun
unui regim foarte riguros. Acelai
lucru se poate spune i n cazul
atleilor i muncitorilor cu braele.
Cum numrul de variaii este
infinit, nu este posibil a discuta ctui
de puin despre ele aici. Ar deveni
prea mare aceast lucrare. Intr atunci
n scen orientarea cluzit de un
cadru medical specializat n terapii
naturale.
Dezintoxicarea
conform modelelor
european i american
Clinicile naturiste europene i

bazeaz dietoterapia pe principiul folosirii
zarzavaturilor, rdcinilor i seminelor
sub form de sucuri i decocturi,
promoveaz extraordinara reacie alcalin
i eliminarea toxinelor, capabile de a
garanta rezultate chiar mai bune ca
aplicarea excesiv a unui regim de sucuri
de fructe i fructe crude. Aceasta coincide
pn la un punct cu teoriile orientale
pentru o diet de dezintoxicare, n care
echilibrul alimentar ntre yin i yang
cere predominant folosirea rdcinilor
i cerealelor.
Clinicile naturiste n America Central
i de Sud i bazeaz dezintoxicarea pe
fructele tropicale, argumentnd c clima
cald de la tropice solicit acest tip de
diet. Sunt obinuite cura de fructe n
care intr: portocala, lmia, ananasul,
strugurii, pepenele rou, pepenele galben,
banana etc.
Opinia noastr este c asocierea
atent a ambelor metode aduce rezultate
mai bune dect folosirea exclusiv a
uneia din ele. Evident c unele ajustri
vor trebui fcute n funcie de clim i
de individ. n practic se pot observa
rezultate surprinztoare. Pacientul se va
simi mai bine, se va evita lipsa poftei de
mncare i se va asigura o mai rapid
recuperare cu folosirea de cereale,
zarzavaturi i fructe ntr-un program
elaborat cu atenie.
Cunotine practice de dezintoxicare
77
Program model de dezintoxicare

1.
2.
3.
4.
Urmtoarele diete sunt adoptate n clinicile naturiste, pentru un timp

limitat, cu bune rezultate practice. Totui, nu este recomandat schimbarea
radical a alimentaiei, fr ndrumare profesional.
S se alterneze o zi de diet n care s predomine supele alcaline de legume
i alt zi n care s predomine fructele. Sunt zile n care intr asociate ambele
elemente. Dar exist situaii n care, prin imposibilitatea sau dificultatea de
a adopta un program de lung durat, se sugereaz un program de fructe
i sucuri mai scurt sau chiar mai simplu, prin nlocuirea ctorva mese.
Numim butur alcalinizant butura mixt din semine i legume, cum o
explicm mai jos, foarte folosit n eliminarea reziduurilor metabolismului
i alcalinizarea umorilor.
Pentru cine nu suport aceste regimuri, se recomand unele mai puin
riguroase.
Subliniem c nu se poate adopta acelai program pentru toate persoanele.
Fiecare caz are particularitile lui, care trebuie analizate cu atenie. Aceast
lucrare prezint linii cluzitoare urmate n clinicile naturiste.
Semipost de sucuri
Se poate ncepe de la o zi, putndu-se

extinde pn la 5 zile sau mai mult, dup
caz. Un terapeut experimentat va trebui
s defineasc durata i intensitatea acestui
program. S se alterneze n acest program
o zi cu diet de sucuri de legume i alta cu
sucuri de fructe i legume.
Oridecteori este posibil ar trebui s
se prefere vegetale fr agrotoxice.
Diet de sucuri sau fructe

- Ora 7:00 (la sculare): 250 ml butur
alcalinizant. (Vezi modul de preparare,
pg. 126).
- Din trei n trei ore, ncepnd de la ora
8:00: suc proaspt de fructe (se va prepara
i se va bea imediat). Varietatea de fructe
sau zarzavaturi va fi stabilit n funcie de
fiecare situaie. Mrul este foarte indicat.
n loc de suc, se poate consuma fructul ca

atare. Cantitatea este liber. Folosii suficient
pentru a v simi satisfcui. Alte fructe care
pot participa la programul de dezintoxicare:
struguri, cpuni, pere, ananas, pepene
rou, pepene galben, papaia, mandarine,
portocale i kiwi. Banana prezint densitate
caloric mare, prin urmare se va folosi
numai n faza de tranziie. Alt opiune
sntoas poate fi apa de cocos, diuretic i
bogat n sruri minerale.
- Cel mai bine este s nu amestecai
fructele. Ideal este s mncai un singur
tip odat. Dar fructul poate fi altul la
fiecare mas, pentru a evita monotonia.
La ultima mas, dac v este foarte foame,
tiai cteva fructe, amestecai cu smn
de floarea soarelui i mncai mpreun cu
cteva buci de pine integral prjit.
Mncai mai nti fructele, apoi pinea.
78
Alt opiune poate fi o sup uoar de

legume cu pine integral prjit. Bei
mai nti supa, apoi mncai pinea,
mestecnd bine.
- Sucuri de zarzavaturi, ca morcov
sau sfecl sunt de asemenea binevenite n
cadrul programului. Stoarcei la centrifug
i preferai zarzavaturi fr agrotoxice.
- S ne amintim c dezintoxicarea
cu un regim mai riguros este incompatibil
cu activitile fizice sau mentale. Se
recomand repaus relativ i internarea
ntr-o clinic specializat. Tratamentul
trebuie s se fac sub supraveghere
profesional. Dietele de dezintoxicare
sunt aplicate pentru un timp limitat.
Tranziia ctre
dieta normal
Aceast tranziie trebuie s fie
progresiv. La micul dejun s se bea cteva
zile doar un pahar cu lapte btut sau iaurt
natural. Cine prefer poate aduga cteva
fructe tiate, ca: banan, mr, papaia.
Prnzul trebuie s se constituie din salate
cu cartofi fieri sau dovlecei fieri, pasai
i cteva legume.
Pentru puini se vor introduce
alimente mai tari, din dieta de sntate
(meniuri pentru sntate) cum am
explicat n capitolele 4 i 5.
Clismele
Folosirea excesiv a clismelor
( s p l t u r i i nt e s t i n a l e ) e s t e
contraindicat, deoarece slbete
musculatura intestinal i poate
afecta sensibil flora. Dar folosirea
raional a acestei metode aduce
beneficii inegalabile sntii,
deoarece ajut la curirea
intestinelor care sunt marile
bulevarde ale nutriiei corpului.
Aplicarea clismelor se face
numai cu permisiune medical.
Cnd exist constipaie se dezvolt
colonii de bacterii nocive vieii.
n faza de tranziie spre o diet
sntoas, splarea intestinal ajut
la expulzarea resturilor toxice i la
restaurarea florei.
Cum se aplic: Se recomand s
se fac o clism, timp de una pn la
trei sptmni, seara, cu o jumtate
de litru de ap cldu (fiart n
prealabil). n continuare, pentru
curirea total a intestinului s
Cunotine practice de dezintoxicare
se mai fac o clism cu un litru de ap

cald.
n etapa urmtoare, mici clisme de
jumtate de litru de ap la temperatura
camerei (preferabil fiart anterior i rcit)
dimineaa sau seara, de dou trei ori pe
sptmn, i oridecteori este necesar. O
clism mic cu ap rece ajut la stimularea
sistemului muscular al intestinului i ajut
micrilor peristalice. Cnd este aplicat
mereu, la aceeai or (cum ar fi dimineaa),
ajut la crearea obiceiului regulat de
evacuare. Nu trebuie s se suspende brusc
79
clismele, ci s se reduc frecvena lor i

cantitatea puin cte puin.
Pentru a ne angaja la acest procedeu,
trebuie s obinem permisiunea medicului
specialist.
Bile, argila
i exerciiile fizice
Stadiul grav de intoxicaie cronic a

organismului uman produce dezechilibru
termic, relaionat tulburrilor digestive,
circulatorii i nervoase. Bile i aplicaiile
cu argil ajut, n opinia naturitilor,
Exemplu practic de program de tratament cu clisme

nainte de toate trebuie precizat c n caz de sngerare sau urme de snge n
scaun (dejecii de culoare nchis ca zaul de cafea), nu trebuie s fie aplicate clisme
dect sub supraveghere medical.
Dac o persoan care a practicat o alimentaie nepotrivit, dorete s adopte
un regim de dezintoxicare i apoi unul de trecere la o diet sntoas, poate urma
instruciunile de mai jos (cu acordul medicului):
8 Timp de dou sptmni, aa cum deja am explicat, se va face seara o clism,
cu jumtate de litru de ap cldu. n continuare, pentru totala curire a
intestinului, se va mai face o clism cu 1 l de ap cldu.
8 Timp de 3 sptmni clisme mici cu jumtate de litru de ap la temperatura
camerei (de preferat ap fiart i rcit), dimineaa sau seara.
8 La a treia etap facei o zi da i una nu, timp de dou sptmni, aceeai
clism cu jumtate de litru de ap.
8 La penultima sptmn aplicai clisma de jumtate de litru de dou ori,
eventual oridecteori simii nevoia (cnd intestinul ine puin sau ar fi
necesar o dezintoxicare).
8 Toi avem nevoie de dezintoxicare periodic, nct ar fi benefic a repeta
acest program din timp n timp, (n fiecare an sau la doi ani), dac nu exist
contraindicaie medical.
8 Cine pstreaz totui un plan ideal de via i alimentaie, practicnd
exerciii fizice regulate i meninnd intestinul n funcionalitate normal
(ceea ce se ntmpl destul de rar n ziua de astzi) cu siguran nu va avea
nevoie de clisme.
80
la restaurarea echilibrului energetic al

corpului, dezvoltnd tonusul natural al
circulaiei i sistemului nervos.
E xe rc i i i l e f i z i c e f avor i z e a z
schimbrile metabolice i acioneaz la
eliminarea reziduurilor. Dar trebuie s fie
adoptate n cadrul unor criterii elaborate
cu atenie. n perioada dezintoxicrii nu
este convenabil a cheltui inutil energia, ci
s se limiteze doar la exerciii respiratorii.
n ciclul normal de diete i activiti,
exerciiile regulate sunt indispensabile
sntii.
Bile i aplicaiile cu argil, (despre
care vom vorbi n capitole speciale)
sunt, n opinia naturitilor, un ajutor
inestimabil dezintoxicrii. Nimic nu
mpiedic faptul ca mpreun cu dieta

i ceaiurile s se stabileasc un ghid de
geoterapie i hidroterapie.
Atitudinea mental
Deja am vorbit suficient despre
influena decisiv a minii asupra
rezultatului tratamentului. n prima zi
de internare ntr-o clinic naturist este
obiceiul de a reuni pacienii i a le explica
faptul c mintea trebuie s coopereze cu
corpul. Nu se poate obine succes cnd
nu se crede sau nu se accept, fr rezerve
sistemul de terapie propus. Unii nu pot fi
beneficiari ai tratamentului natural pentru
c nu sunt, din punct de vedere psihic,
pregtii pentru el.
10
Minte sntoas n
corp sntos
n Evul Mediu cercettorii n medicin

au ncercat s separe mintea i corpul n
compartimente diferite. Unii cercettori
totui au ndrznit s sugereze anumite
relaii. Presupuneau de exemplu c bila
afecteaz dispoziia. S-au stabilit legturi
interesante, ca: bila neagr cu depresia,
bila galben cu iritabilitatea i bila roie
cu comportamentul hiperemotiv.
Hans Salye n primele decade ale
secolului XX a nceput s demonstreze
experimental legtura ntre psihic (minte) i
soma (corp). Supunnd oareci la niveluri
nalte de stres a observat c continua
tensiune provoca ntr-o etap final, istovire.
Lipsa de odihn potrivit provoca daune
considerabile echilibrului organic, rezultnd
n deteriorare fizic i chiar moarte.
Stresul poate favoriza apariia
nevrozelor i a diferitelor simptome de
tulburri psihosomatice. Nevrozele, de
asemenea, provoac semnale de tulburri
psihosomatice i, dac sunt excesive, pot,
n unele cazuri, s conduc la psihoze.
Sntatea corpului i sntatea minii

merg mn n mn. Cnd afectm corpul
aducem probleme minii i invers. Este, de
asemenea, fundamental a avea echilibru
ntre activitile mentale i activitile fizice
i ntre odihn i recreaie pentru buna
stare corporal i psihic. Vom ncepe
s vorbim despre importana odihnei, a
recreaiei i a igienei mentale, pentru ca
apoi s trecem la subiectul tulburrilor
psihice i emoionale mai comune.
Odihna
Vilcambambaii, nativii care triesc

n Anzii Cordilieri, n Ecuador, renumii
pentru sntatea lor, recomand celor ce
doresc s se simt bine din punct de vedere
fizic, s cultive obiceiuri ca: S se hrneasc
simplu, s se trezeasc devreme, s mnnce
devreme i s se culce devreme.
Cercetrile medicale demonstreaz c
somnul este condiia de baz a sntii. Chiar
n acest aspect att de simplu i la ndemn,
obiceiurile sociale moderne s-au demonstrat
82
a fi periculoase. Muli se supun unor ture de

lucru n care sunt forai s se culce trziu i
s se scoale devreme, cnd nu au de lucru n
timpul nopii. Alii s-au obinuit s se culce
trziu i s se scoale trziu, petrecnd parte
din noapte la televizor, asistnd la programe
excitante. Tinerii petrec n mod frecvent pn
dimineaa n srbtori. La aceste ocazii
mncrile i buturile, sunetele electrizante,
drogurile, dansurile i desfrul, produc
consecine dezastruoase pentru sntatea
psihosomatic moral i spiritual.
Somnul
Cercettorii definesc somnul ca
fenomenul caracterizat prin ntreruperea
contiinei, diminuarea ritmului circulator
i respirator i relaxarea senzorial i
muscular. Activitile cerebrale, ct i
funciile corporale sunt pentru un timp
diminuate la nivelul de baz pentru
reconstituirea i repararea organismului.
Somnul reprezint o perioad de
odihn, fiind fiziologic declanat de
semnalizrile hipotalamusului posterior,
dup o anumit perioad de activitate.
Aceste semnalizri acioneaz n mod
inhibator asupra cortexului cerebral. Pe
msur ce adormim, funciile noastre
contiente vor amori. Senzaiile primare,
ca vederea, tactul, auzul i mirosul se vor

diminua. Att frecvena cardiac, precum
i cea respiratorie scad n mod treptat,
avnd loc o diminuare paralel a oxigenrii
creierului. Prima etap de somn este
cunoscut ca somn de unde lente, format
din patru stadii profunde n mod progresiv.
A doua etap de somn este REM (rapid
eye movement) sau somnul paradoxal n
care EEG este desincronizat ca n starea de
veghe. n aceast etap ochii se mic rapid
i au loc vise. Somnul se dezvolt n ciclu
regulat i oscilant, trecnd de la niveluri
superficiale la niveluri profunde i invers.
S-a observat, de asemenea, c perioada de
somn cea mai restauratoare este cuprins
ntre orele 19 i miezul nopii, cnd are
loc cea mai mare eliminare de produse
de degradare n metabolism. De aceea
obiceiul de a merge la culcare trziu este
n special duntor. Se recomand pentru
un adult normal apte opt ore de somn
n 24 de ore, pentru un adolescent 9 ore,
pentru btrni i copii pn la 13 ani, zece
ore, pentru noi nscui 14-15 ore.
Recreaia
Cuvntul recreaie semnific mai mult
dect simplul divertisment sau mod de a
petrece timpul. Corespunde unei perioade
de re-creare, n care energiile fizice i
mentale sunt restaurate prin activiti
plcute i sntoase. Toi avem nevoie
de recreere. Munca epuizant, studiul
i responsabilitile, cer n mod natural
oprire regulat pentru un rgaz natural,
moment n care bucuria i dispoziia
sunt revigorate. Cel puin o dat pe
sptmn sau de cteva ori pe lun i
o dat pe an (n concediu) este nevoie a
ne lua timp pentru recreere.
Minte sntoas n corp sntos
Recomandri pentru un
somn bun
g
Nu mncai aproape de ora de

culcare. Trebuie s existe un
interval de timp de cel puin 3
ore ntre ultima mas i somnul
nocturn.
Nu facei exerciii fizice sau
mentale extenuante aproape de
ora de culcare. De asemenea nu
este bine a asista la programe sau
a citi materiale excitante.
Dormitorul trebuie s fie mare
i aerisit. Totui nu trebuie s
existe curent de aer. Eliminai
orice urm de mucegai. Nu este
recomandat a dormi n ncpere
cu miros puternic de vopsea sau
alte produse chimice.
Linitea i ntunericul sunt
i n d i s p e n s a b i l e s o m nu l u i
linititor.
Salteaua nu trebuie s fie foarte
moale, nici foarte dur. Se
recomand saltea ortopedic,
care permite acomodare
adecvat curbelor naturale ale
corpului i meninerea coloanei
n poziie dreapt. Nu folosii
pern mare i niciodat nu
dormii pe braele canapelei.
83
Recreaia sntoas
Caracteristicile recreaiei sntoase:
Nu se recomand jocuri care implic
competiie, care pot cauza stres i pot
prejudicia obiectivul recreaiei.
Recreaia nu nseamn a petrece ziua
n bar, n jurul prietenilor, asistnd la un
joc de fotbal, bnd bere, jucnd biliard
etc., ceea ce nu concord cu obiectivul
principal care este de a promova sntatea.
Cu toate c este un obicei social adecvat i
necesar, vizitarea rudelor i prietenilor, nu
nseamn recreaie n cel mai deplin sens
al cuvntului.
A schimba periodic activitatea, de
asemenea, este recomandabil pentru
a evita dezgustul i stresul, dar nu
corespunde recreaiei.
Recreaia se caracterizeaz prin
oprirea de la activitile regulate i
vizitarea unui loc linitit i plcut, ca o
pdure sau o ferm. Plimbarea prin locuri
diferite i interesante ca un magazin
central sau muzeu, este pentru muli
distracie plcut, dar recreaia implic
contactul cu natura i eliberarea mental
de preocupri. Jocuri plcute i plimbri
de destindere pot ocupa n mod avantajos
timpul dedicat recreaiei. ntre sugestiile
de activiti recreative am putea aminti:
plimbri n staiuni balneare curate, nu
foarte aglomerate, camping, plimbri n
parcuri, la munte etc. n toate cazurile
trebuie acordat atenie unor recomandri
pentru o recreaie ideal: programarea
plimbrii, evitarea riscurilor inutile, a nu
face baie n locuri interzise, periculoase
sau nesigure n ce privete curenia,
supravegherea igienei ambientului,
meninerea copiilor sub supraveghere,
84
evitarea glumelor nepotrivite, folosirea

alimentelor uoare i sntoase, alegerea
unei costumaii potrivite etc.
Relaia dintre minte i corp
Trecem de la subiectul despre un

corp sntos i igiena mental la o relaie
captivant: n ce mod mintea poate afecta
corpul i invers? n trecut, cercettorii
subestimau aceast relaie. Unii ajungeau
n extrema de a separa mintea i corpul
n dou compartimente nchise. Astzi
totui, numeroase cercetri au dovedit
legtur intim ntre procesele mentale
i fizice. Se adun evidene din ce n ce
mai clare c bolile noastre pot fi produse
n mare parte de mintea noastr.
Mintea noastr i bolile

noastre
Exist boli imaginare? Pn la ce

punct mintea noastr poate ajuta la
producerea bolilor? Sunt chestiuni
intrigante, la care nu se poate rspunde
uor. Specialitii admit situaii diverse,
fiindc tiu c relaiile minte-corp sunt de
o complexitate extraordinar. Mare parte
din acest subiect rmne neexplorat. nc
tim foarte puin despre aceasta. Totui,
unele descoperiri sunt de cea mai mare

importan. ntre situaiile mai comune n
care mintea este responsabil de boli sau
anormaliti, am putea cita urmtoarele:
- Psihopatiile: Bolile mentale
caracterizate prin diferite abateri de la
conduita normal. n acest caz boala
se centralizeaz n minte, aliennd de
realitate ntr-un grad mai mare sau mai
mic purttorul ei i inabilitndu-l pentru
convieuirea n societate. Psihozele sunt
tulburri mentale care dezintegreaz
personalitatea. Prin urmare constituie aa
numita nebunie.
- Nevrozele: Nevrozele nu sunt
chiar boli mentale, ci tulburri emoionale
care ocazioneaz suferin mental,
mpiedic persoana s se simt bine cu
ea nsi i duneaz relaiilor cu alte
persoane. Principalul simptom al unei
nevroze este nelinitea, care apare ca
ncercare de a rezolva conflicte emoionale,
incontiente sau relativ contiente. Cu
toate c exist o oarecare compromitere de
raiune i conduit, nevroza nu provoac
dezintegrarea personalitii. Exist diferite
tipuri de nevroz care merg de la fobii la
nevroze depresive, trecnd prin nevroze
neuroastenice i nevroze anxioase.
Nevrozele tulburri emoionale

Fobiile. Se ncadreaz ntre nevroze, nsemnnd fric obsesiv de o situaie
extrem sau de un obiect care incontient ocup locul unui conflict interior.
Exist diferite tipuri de fobie: claustrofobia (frica nestpnit fa de lift sau
alte spaii nchise), nosofobia (frica obsesiv de a fi bolnav), harpaxofobia
(teama morbid de hoi i atacatori), fobia de anumite animale (broate,
pisici etc.), amaxofobia (frica de moarte, de a cltori cu un vehicul),
anafobia (frica de praf) etc.
g Reacia depresiv: Are loc cnd persoanele caut s nlture nelinitea unui
conflict intern prin depresie i autoanulare. Poate fi asociat sentimentului
g
85
de vinovie (mustrare de contiin) sau poate fi rezultatul unor evenimente

marcante, ca moartea unei persoane iubite sau pierderi materiale. Este un
tip de nevroz.
Nevroza obsesiv: Pacientul se simte n mod neobinuit obligat s realizeze
anumite fapte repetate i/sau absurde, nereuind s se stpneasc. Excesul
de metod i exigen la executarea anumitor activiti ca: splatul pe mini,
curenia n cas, nchiderea uilor i lactelor etc., poate constitui nevroz
obsesiv. Pacientul caut uneori s nege existena acestor obiceiuri stranii,
dar se nelinitete cnd constat c este dominat de ele.
Nevroza isteric. De obicei se manifest n mod neateptat n situaii
ncrcate emoional, prin accese de isterie nsumate cu tulburri de ordin
motor, senzorial i mintal. n timpul crizelor de isterie pacientul pierde
controlul faptelor sale putnd s se autoagreseze sau s distruge ceva n jur.
Uneori crizele se limiteaz la ipete i plns intens. Poate avea loc pierdere
tranzitorie a contiinei. Aceste simptome n general indic conflicte
intime intense nerezolvate i cer un tratament atent psihic i spiritual i,
de asemenea fizic. Condiiile rele de alimentaie asociate vieii neregulate
pot crea mediu organic favorabil crizelor.
Nevroza neurastenic: Pacientul se plnge de nenumrate incomodri fizice,
dureri n diferite locuri, indispoziie, istovire, lips de energie, oboseal uoar
etc. Cu toate c uneori descrierea pare exagerat, simptomele sunt adevrate
i constituie transferul suferinelor mentale ctre corp. Poate exista depresie
ns mai puin ca la nevroza depresiv. Plngerile pot s se concentreze pe
anumite organe sau regiuni ale corpului. Tratamentul n acest caz trebuie s
cuprind nu doar partea organic, ci n principal partea psihic, fiindc boala
corpului i are originea n mare parte acolo. Se tie astzi c multe boli au
ca i cauz de boal nelinitea mental. Pacea interioar, care se obine prin
mpcarea cu Dumnezeu, este cel mai bun remediu.
Nevroza de anxietate: Caracterizat prin mare instabilitate emotiv. Persoana
se simte trist, dar nu tie de ce. n general anxietatea vine nsoit de
oboseal, preocupare, iritabilitate i probleme somatice (simptome fizice).
Unii cercettori cred c ar fi provocat de tulburri emoionale nbuite.
Tensiunea i stresul: Stresul nu este nevroz, dar poate att s-i deschid
calea, ct i s agraveze o condiie deja existent. Stresul excesiv conduce
la agresiuni psihice productoare de nelinite, fie de incapacitatea de a
rezolva unele probleme, fie de intensitatea expunerii la probleme externe.
Aceast nelinite poate provoca ceea ce specialitii numesc mecanisme
psihologice de aprare, care la rndul lor pot rezulta n diferite nevroze.
86
Boli psihosomatice
(provocate de minte)
Cnd nfruntm situaii dificile cu

frecven i intensitate excesiv, nereuind
a alunga tensiunile, organismul se resimte
i apar bolile psihosomatice. Ulcerul
gastrointestinal pe fond nervos, colita
nervoas i diabetul zaharat sunt boli foarte
frecvent asociate stresului. Cercetrile
recente au demonstrat c practic toate
bolile pot fi agravate sau provocate de
stresul excesiv. Chiar i cancerul poate
aprea mai uor la persoanele foarte
zdruncinate de tensiuni. Se tie c factorii
de agresiune mental micoreaz rezistena
organismului i ne expun la procese
organice ce rezult n boli.
Conturnd agresiunile
externe
Chiar dac interiorul ar fi n ordine

sau n direcia cea bun, lumea extern ofer
conflicte care pot afecta frecvent armonia
mental dorit. Dar este perfect posibil s
ridicm o barier de protecie ntre noi i
furtunile care se precipit n jurul nostru.
Cu toate c cicloanele problemelor pot din
cnd n cnd s afecteze aceast barier,
trebuie s nvm s facem reparaiile i
s continum s-o construim.
Cheia problemei este deci a ti cum
s construim aceast barier. n primul
rnd, ce semnific? ntrirea aprrii
noastre, a rezistenei minii i corpului.
Materialele de baz, deja comentate, pot
fi mprite n trei grupe:
1. Cultivarea elementului spiritual prin

cutarea relaiei sntoase cu Dumnezeu i ncredere puternic n El.
2. Cultivarea sntii psihosomatice

prin ngrijiri dietetice i exerciii
fizice, lucru, studiu, odihn i timp
liber, potrivite.
3. Perseverarea n a da o cluzire
edificant gndurilor i exersarea
stpnirii cuvintelor i atitudinilor.
Ingrediente de fericire
Gndete n ce const cauza
te ns iu n i l or t a l e. n msu r a
posibilitilor strduiete-te s
ndeprtezi sau s stpneti
aceste cauze. Muli, de exemplu, se
impacienteaz n urma constantelor
ntrzieri. n acest caz trebuie fcut
planificare mai bun i aplicat.
g Concentreaz atenia i efortul la
o activitate. Cine se preocup cu
mii de treburi n acelai timp nu
ndeplinete bine nici una din ele
i la sfrit este stresat.
g Studenii i cei cu activiti sedentare,
care nu fac exerciii fizice, n scurt
timp vor suferi inevitabil o scdere
de randament, care uneori nu se
observ. Exerciiile fizice sunt
indispensabile pentru toi. Facei-le
totui cu rost i sub ndrumare.
g Separ-i timp pentru recreaie
s nto as c u f am i l i a i / s au
prietenii.
g Ocup-i mintea doar cu gnduri
bune, nobile i nalte. Cultiv
scopuri bune i ideale. Citete cri
bune despre filozofia succesului.
Cea mai bun pe care o putem
recomanda este Biblia.
g Amintete-i c mai presus de
orice ideal se gsete familia i
g
pacea contiinei. Niciodat s nu

le sacrifici.
Din cnd n cnd f o relaxare
natural. Stnd ntr-o poziie
confortabil, elibereaz mintea
de preocupri i respir lent i
profund.
A dormi suficient este o necesitate de
baz: nici mai mult, nici mai puin.
nainte de ora de culcare ncepe a
elimina gndurile preocupante i
excitante. La culcare relaxeaz-te.
Mnnc fr grab, simind gustul
mncrii. Elibereaz mintea de
amintirile incomode.
Nu d a l o c l a ne r b d are, l a
negativism. Aproape mereu crem
pentru probleme o imagine mai
neagr dect este ea n realitate.
Preocuparea n exces face dificil
gsirea soluiilor.
Fr ndoial, exist n noi o puternic
entitate spiritual. ncrederea n
Dumnezeu i credina fa de El este
cel mai puternic factor antistres. Tu
te ncrezi n Dumnezeu?
Pentru ce eti att de competitiv?
Caut s fii fericit independent de
influena i judecata altora.
Adu-i la ndeplinire activitatea
n mod plcut. Fii variabil. Rolul
tu, chiar modest, este necesar i
important.
Viaa ofer trandafiri i spini. Muli
se incomodeaz att de mult de
spini, c nu pot vedea trandafirii.
F contrariul!
87
Proverb chinezesc: Dac boala ta

are vindecare, de ce te tulburi? Dac
boala ta nu are vindecare, pentru ce
te tulburi?
g A complica lucrurile simple este
un semn de naivitate. A simplifica
lucrurile complicate este un semn
de maturitate. nfrunt n linite
problemele, chiar dac par complicate.
Caut soluii cu calmitate, fr
nfierbntarea capului. Conform
modului de abordare a problemelor
ele vor putea s se transforme ntr-o
barier aproape de netrecut sau un
pas nainte, n planul de maturizare
a spiritului.
g
Realitatea advers
Este foarte uor a spune constata
cineva, dar astzi aceste principii sunt
aproape demodate. Lumea noastr se
transform ntr-o mas de corupie. Omul
este pn la un punct orbit de ambiiile sale
egoiste, de iubirea de bani, nct nu ezit
s dea loc la falsitate. Mndria, vanitatea
i egoismul domnesc incontestabil.
Nu exist timp pentru oprire i
cugetare. Pare s nu se merite exercitarea
unei filozofii de via bazat pe onestitate
i calm ntr-o lume n care domnete
corupia i nelinitea.
Dar credem c pacea contiinei,
care provine din armonia cu Creatorul, i
adevrata realizare personal sunt bijuterii
rare nc la ndemna exploratorului
perseverent. i cine dorete s obin aceast
bogie incalculabil, nu va gsi alt cale.
11
Cum folosim plantele
n terapia natural
sugera un ceai de anason, ment,

rozmarin etc., poate prea reet
empiric i depit, la mod n
timpul strbunicilor notri. Medicina de
astzi ncorporeaz ultimele inovaii ale
tehnologiei informatic, laser, ultrasunet,
energie nuclear, microchirurgie etc. A
renvia cunotinele din timpurile vechi,
folosite de civilizaiile antice ca egiptenii,
evreii sau grecii, sun uneori excentric.
Alternative mai blnde

Dar astzi tendina de ntoarcere
ctre medicina antic este puternic.
Chiar oamenii de tiin au demonstrat
un interes ieit din comun pentru
fitoterapie sau tratamentul prin plante
medicinale. Rsturnare de concepte?
Poate c da. Metodele diagnostice i
terapeutice ale medicinei moderne
droguri, chirurgii, sondaje, cateterizri,
injecii etc. agresive, ostile, dureroase
i chiar mutilante, sunt uneori cauza de
ngrijorare i respingere, ceea ce duce la
cutarea de alternative mai puin drastice.

Totui este necesar a clarifica faptul c i
chirurgia i alte remedii medicale actuale,
salveaz viei. Plantele nu le vor putea
nlocui, dar selecionate ntr-un mod
adecvat, cercetate i aplicate, au locul lor
n promovarea bunstrii umane.
Costul ridicat al medicamentelor este
alt factor care conduce oamenii la cutarea
de alternative mai economice, cum ar fi
plantele.
Tradiia milenar
Plantele au fost folosite ca medicamente
de milenii. Multe dintre ele au efectele lor
garantate de o larg experien practic.
Sub acest aspect sunt mai sigure dect unele
medicamente farmaceutice, care uneori,
dup civa ani (sau decade, n cea mai bun
ipotez) sunt retrase din comer din cauza
efectelor colaterale periculoase.
n Biblie gsim numeroase plante
citate (peste o sut). Multe dintre citate
se refer la virtuile lor vindectoare.
90
Plantele, cnd sunt corect folosite ca

tratament, produc efecte foarte benefice.
Ca i alimentele naturale, multe ceaiuri
nu prezint efecte nedorite, ci conin
principii active biologic utile n diferite
boli. Plantele milenare consacrate prin
folosire, recomandate de nelepciunea
popular, merit o atenie deosebit
din partea cercettorilor n domeniul
farmaciei i medicinei. S-ar dovedi astfel
aciunile benefice ale ceaiurilor. Plantele
de larg consum ale cror efecte au fost
verificate de repetate ori, va fi dificil s
prezinte reacie toxic sau secundar
demn de notat. Gradul de diluie n
care sunt de obicei folosite este unul din
factorii care protejeaz contra posibilelor
efecte nedorite.
plantele i indicaiile, este condiia de baz

pentru succes.
Pe de alt parte, nu se poate ajunge la
extrem; de a considera c folosirea plantelor
este prea riscant, fiind mai indicat a le
evita. Urmndu-se msuri de pruden
cum sunt recomandate aici, fitoterapia
va face mult pentru sntate. Exist, de
asemenea, unii care consider c ceaiurile
sunt inofensive, adic nu produc vreun
efect, dar aceasta este fals. Cercetrile au
dovedit eficiena multor plante.
n special n unele locuri folosirea
plantelor ajut la vindecarea bolilor i
chiar la salvarea vieii. Sunt locuri n care
nu exist medic sau este foarte greu de
a obine o consultaie. Nu trebuie s se
combat folosirea tratamentelor populare
care s-au demonstrat, pe o baz lung de
experien, utile i eficiente. Organizaia
Mondial a Sntii stimuleaz guvernele
s dezvolte proiecte de cercetare despre
aplicarea medicinei tradiionale n
sntatea public.
Cnd folosim plantele
Plante cu efect toxic
n literatura civilizaiilor antice nu

lipsesc menionri de plante utile
n medicin.
Plante consacrate prin

folosin
Este necesar a avea ndrumarea unui

profesionist n domeniu. Plantele nu vor
face minuni, dac motivele generrii
problemei continu s existe. De exemplu,
dac cineva bea ceai de ghimbir contra
arsurilor de stomac, fr s corecteze
obiceiul ru de a mnca prjit, i/sau a
consuma alcool, nu trebuie s se atepte
la vindecare. Se va putea simi mai bine,
fr s se vindece ns.
Folosite corect, plantele vor ajuta mult
tratamentului. Dar este greit conceptul c
niciodat nu vor face ru. Se obinuiete
s se zic: Dac nu face bine, ru nu face.
Aceasta este o nelare. A cunoate bine
Pr i m a re g u l p e nt r u a e v it a
intoxicaiile este a nu se folosi plante
necunoscute. Cnd nu exist certitudine
cu privire la originea sau identificarea
plantei este cel mai bine a consulta pe
cineva cu experien. Exist plante toxice,
cu efecte chiar letale, ca anumite ciuperci,
virnanul, spanacul tmios etc.
Urmtoarele plante trebuie folosite
doar sub ndrumarea medical, n doze
calculate: pelinul, arnica, mtrguna,
camforul, degeelul lnos, lsniciorul,
laurul, tirigonia, mselaria, ciuboica
cucului, rostopasca, tutunul etc. Totui,
n doze calculate de specialiti, unele din
Cum folosim plantele n terapia natural
aceste plante pot fi incluse n formule

speciale, cum ar fi: arnica, mtrguna
etc. Camforul, chiar dac nu se folosete
intern, se poate folosi extern.
Se recomand evitarea plantelor cu
efecte necunoscute, care fac obiect de discuie
sau care sunt cunoscute ca fiind toxice.
Exist plante care, folosite n doze mici,
pot fi utile. n concentraii mai mari ns,
devin toxice. Este cazul deja menionat al
iasomiei de grdin i virnanului. Prima,
utilizat n doze diluate este folosit n
popor pentru eliminarea viermilor. n doze
ridicate, totui este toxic i poate provoca
avort (n cazul femeilor nsrcinate).
Virnanul este folosit extern pentru a spla
corpul n caz de scabie i rni. Intern poate
provoca avort, hemoragie uterin i moarte,
ntre alte aciuni periculoase. Trebuie s
se evite folosirea acestor fitoterapii cu
excepia indicaiei precise i competente.
Se ncadreaz aici: valeriana, ttneasa,
sanguinaria (specie de mac canadian) i
geniana, care trebuie folosite doar n doze
mici, uneori numai extern, cu precauie.
n anumite momente fiziologice, cum
ar fi la gravide i femeile care alpteaz
anumite plante sunt contraindicate, ca
busuiocul cerbilor i vetricea. Cea mai bun
recomandare ce o putem da este ca plantele
cu un oarecare potenial toxic s se utilizeze
sub supravegherea medical specializat.
Cum se prepar
Sunt diferite moduri de a prepara
plantele: decoct, infuzie, macerare,
tinctur, soluie, sirop etc. Se utilizeaz n
principal decoctul (fierberea) - modul cel
mai obinuit de a prepara ceai.
Infuzia const n turnarea de ap
fierbinte peste prile proaspete sau coji
91
de vegetale i lsarea n repaus, ntr-un vas

acoperit, pn la o temperatur cldu.
Msuri de cas
pentru dozare
g
O lingur de plant verde, tocat,

cntrete circa 5 grame.
g O lingur de plant uscat
cntrete circa 2 grame.
Frecvena folosirii ceaiului

n funcie de vrst
n mod general se recomand la copii

s se foloseasc de la una pn la dou
ceti de ceai pe zi i adultul dou pn
la trei ceti de ceai pe zi. Dar n toate
cazurile evideniem c trebuie consultat
un specialist, deoarece vor putea exista
variaii.
Uzul intern i extern

Doza uzual sau tradiional pentru
uzul intern oscileaz n majoritatea
cazurilor ntre 5 i 20 de grame pentru
un litru de ap. Cnd uzul este extern
(bi, cataplasme, fricionare etc.) dublai
concentraia, ceea ce se aplic i la splturile bucale i gargare.
Modul de folosire
Alegerea plantelor i modul de a le
distribui de-a lungul zilei va depinde de
fiecare caz i va trebui s fie stabilite de
ctre terapeut.
Dar folosirea practic i popular a unor
ceaiuri foarte cunoscute, n doze mici, pentru
alinarea problemelor de sntate obinuite,
n general nu va constitui nici un risc, dac
92
se ia cu atenie i nu se neglijeaz cele mai

importante atenionri pentru sntate.
Este cazul de utilizare a ceaiului de: anason
contra gazelor, mueel contra insomniei,
boldo contra indigestiei, rozmarin cu busuioc
contra gripei i febrei etc. Totui, nu este
recomandat a bea ceaiuri la nesfrit contra
bolilor i simptomelor lor, fr a se studia i
ndeprta cauzele. Diagnosticul, dup cum
am explicat, este atribuia medicului.
Dac factorii care cauzeaz problema
de sntate nu sunt investigai i tratai,
dac nu este corectat stilul de via
(alimentaia defectuoas, tutunul etc.),
plantele, chiar dac pot s aduc o oarecare
alinare a unor simptome, niciodat nu vor
asigura vindecarea deplin.
Indicaii practice
n mod tradiional se prescrie la
dezintoxicare un ceai pentru a fi but pe
nemncate, cum ar fi coada calului care
se poate combina cu suntoare, n caz de
hiperaciditate digestiv, sau cu propolis
(5-10 picturi de soluie 30%) dac exist
vreo infecie. n timpul zilei se beau 2-4
ceti de ceaiuri specifice indicate contra
problemei n discuie. Este obinuit a se
recomanda s se foloseasc n perioada de
diminea, plante depurative sau digestive
Utilizarea plantelor n cazul
bolii, de multe ori prescrise de ctre
vrjitori, mistici i alii ca ei, sub
form de sticlue i compui, chiar
dac n anumite circumstane aduc
un oarecare beneficiu, este departe
de a constitui Medicina natural n
sensul ei cel mai amplu. De asemenea,
nu eliminm mijloacele medicale
convenionale.
(ca ptlagina, coada calului, ppdie,

boldo etc.) i n perioada de amiaz plante
cu efect specific, care sunt recomandate de
exemplu n problemele renale, de piele, ale
sistemului nervos etc.
Bei ceaiurile dup un lung timp de
la mas, cu nghiituri rare, niciodat
foarte fierbini sau foarte reci. Cel mai
bine este s fie bute cldue, nici foarte
concentrate, nici foarte diluate.
Rmne totui recomandarea c cel
mai bun procedeu este a cuta ndrumarea
profesionitilor i c plantele nu nlocuiesc
orientarea medical.
Exist diferite cri care abordeaz
detaliat chestiunea plantelor medicinale.
Atenie la procurarea
plantelor
Avei mult grij la cumprarea

plantelor. Dac nu cunoatei planta
trebuie s fii foarte ateni pentru a nu
fi trai pe sfoar. Vnztorii, pentru
a nu pierde, pot s v prezinte o plant
asemntoare cu cea pe care ai cerut-o.
Din nefericire este foarte comun ca
plantele s fie ambalate n sculei sau
cutiue i s fie cu termenul de valabilitate
expirat. Deja nu mai produc efectul
ateptat. Cea mai bun metod de a
pstra un compus de plante uscate este a-l
menine ntr-un recipient bine nchis.
O metod ajuttoare la achiziionarea
plantelor este de a le simi mirosul.
Mueelul, de exemplu, trebuie s aib
aroma caracteristic, plcut i puternic.
Acelai lucru se poate spune i despre
celelalte plante aromatice, ca eucaliptul,
busuiocul, levnica, roinia, obligeana,
menta, mghiranul etc. Eficiena este
conform cu intensitatea aromei naturale.
Cum folosim plantele n terapia natural
93
Combinaii de plante
Cercettorii n domeniu sugereaz un compus format din ase pri cu
urmtoarele ingrediente:
1. Plant principal, indicat contra problemei specifice: folosii 3 pri.
2. Plant depurativ, care stimuleaz eliminarea: folosii o parte.
3. Plant nutritiv, fortificant sau aromatic: folosii o parte.
4. Plant emolient sau de uurare a simptomelor: folosii o parte.
Exemplu practic: pentru gastrit se poate folosi ca plant specific i emolient
suntoarea (aceasta nsumeaz dou proprieti, folosii deci 4 pri); ca depurativ
folosii coada calului, o parte, ca nutritiv lucern, o parte.
Totui exist ns infinite alte posibiliti de combinare.
Urechelnia
(Sempervivum tectorum)
Este indicat contra aftelor,
erizipelului, rnilor externe,
micozelor, nepturilor de insecte,
btturi i negi.
Aplicai local suc de frunze.
tiai c
12
Cum folosim bile
n terapia natural
erapia cu ap a fost deja foarte mult

folosit de medicii antici. Astzi
este practicat prin fizioterapie i
medicina natural n toat lumea.
Una din primele nregistrri despre
hidroterapie dateaz din timpul lui
Asclepios, zeitate pgn pe care grecii o
venerau pentru virtuile ei medicale i n ale
crei temple bolnavii erau tratai cu bi i
masaje. Hipocrate, pionier al demistificrii
medicinei, folosea i recomanda apa
ca tratament. Galeno i Celsus, medici
celebri n Roma antic, includeau diverse
modaliti de bi n prescripiile lor.
Progrese ale hidroterapiei

n 1797 James Currier, medic i
chirurg scoian, lansa o carte de impact:
Efectele apei reci i calde, ca remediu
la febr i alte boli. n secolul XIX
hidroterapia ncepea s mbrace hainele
timpurilor moderne cu Vicent Preissnitz,
fermier din Silezia, care s-a dedicat cu
perseveren studiului hidroterapiei.
n orice parte a lumii au aprut

discipoli care au aplicat hidroterapia
practicat de Preissnitz, inclusiv medici,
care au perfecionat-o i au nregistrat-o
n cri. Imediat, Sebastian Kneipp,
originar din Bavaria, a devenit celebru ca
hidroterapeut, perfecionnd unele din
metodele originale. Astzi hidroterapia
ocup o poziie de prestigiu n lume.
ntre medici se bucur doar de o anumit
toleran. n cercul medicinii alternative
se gsete, ca ntotdeauna, la loc de cinste,
confirmnd zi de zi eficacitatea ei.
Cum i cnd folosim bile

De mult timp bile hidroterapeutice
sunt folosite n tratarea multor boli. Sunt
unele bi cu aplicare general, pe care
poporul le numete frecvent bi de ezut.
Dar cea mai mare parte a mijloacelor
hidroterapeutice sunt ignorate, att de
specialiti, ct i de popor, existnd multe
tabuuri cu privire la folosirea apei reci n
combinaie cu ap cald.
96
Obiectivul nostru este de a demistifica

hidroterapia ct i a atrage atenia la
riscurile folosirii ei n mod inoportun.
Recomandm pentru cele mai bune
rezultate a se consulta specialiti n

domeniu. Trebuie s amintim c bile
nu nlocuiesc tratamentele medicale
convenionale.
S analizm utilitatea medicinal a unor practici hidroterapeutice:
Du rece
Duul rece acioneaz tonic asupra

sistemului nervos i pare s creasc
discret activitatea funcional a diferitelor
organe.
nainte de baie trebuie nclzit corpul,
de preferin cu exerciii fizice.
Dup baie trebuie uscat rapid corpul,
frecionndu-l cu un prosop.
Durata trebuie s fie foarte scurt
pentru a evita rceala. Doar persoanele
sntoase, care se simt bine cu baia rece, pot
s-o adopte ca obicei. Bolnavii i persoanele
slbite s solicite indicaii medicale pentru
a o utiliza. Nu este recomandat a face baie,
cald sau rece, dup mas, deoarece pot s
aib loc tulburri circulatorii mai mult sau
mai puin serioase. Intervalul dintre mas
i baie trebuie s fie de minim 3 ore.
Mersul pe jos prin iarb sau n ap rece

Hidroterapeuii recomand mersul pe jos, prin ap rece, pentru urmtoarele
condiii:
n
Stres, degerturi, insomnie
n
Circulaie deficitar
n
Nervozitate
n
Picioare reci (de obicei)
n
Varice
Metod: Punei ap n cad pn la nivelul gleznelor i mergei, primele edine,
timp de cteva secunde, crescnd durata pn la maxim 2-3 minute. La sfrit frecionai
picioarele intens. Se poate, n loc de aceasta, s mergi descul pe iarba ud, dimineaa,
dac nu exist curent de aer rece puternic.
Cum folosim bile n terapia natural
97
Contraindicaii. Nu se recomand persoanelor debile i foarte slabe, n special

iarna. n caz de reumatism, sciatic, boli de vezic i inflamaii pelviano-abdominale
de asemenea, nu este indicat.
Atenie: Cnd se merge n cad asigurai-v de un punct de sprijin ferm pentru
a evita cderile.
Baie de ezut cald

Baia cald de ezut stimuleaz
circulaia pelvian avnd, de asemenea,
efect analgezic. Este indicat n urmtoarele
condiii:
n
Cistit acut i cronic
n
Disconfort abdominal
n
Tulburri digestive
n
Dismenoree
(menstruaie dureroas)
n
Dureri pelviano-abdominale n
general
n
Miciune dificil
n
Prostatite
Metod: Punei ntr-un lighean sau cad ap cald la temperatura de 44oC. Pe frunte
punei o compres rece. Aezai-v n cad i lsai ca apa s acopere picioarele i ezutul.
Meninei corpul acoperit. Durata: 2-10 minute. Se poate bea ap proaspt n timpul bii.
Baia rece de ezut

Baia rece de ezut crete tonusul musculaturii netede viscerale pelviene i
abdominale i diminueaz tendina de hemoragie a uterului i intestinului gros.
Indicat n urmtoarele condiii:
n
Cloroz (anemie obinuit la femeile
tinere, caracterizat, ntre alte
simptome, prin paliditate)
n
Constipaie atonic
n
Stres
n
Hemoragie intestinal
n
Hemoroizi
n
Insomnie
n
Metroragie (hemoragie uterin)
n
Nervozitate
n
Subinvoluia uterului
Pe lng acestea se crede c are efect
tonifiant general.
98
Metoda: Echipamentul i poziia asemntoare cu cea descris la baia anterioar.

Apa rece, la temperatura variind ntre 13 i 24oC. Ap cald la picioare. Corpul va fi
bine acoperit. Durata rapid, ntre 2 i 10 minute. Frecionai corpul la ieirea din baie.
Baia de trunchi
Cuprinde oldurile i o parte din
trunchi. Are un efect depurativ. Este util
n urmtoarele condiii:
n
Tulburri digestive
n
Febr
n
Febr tifoid
n
Boli ale rinichilor
n
Boli venerice
Metod: Se folosete o cad special,
nclinat, conform ilustraiei. Temperatura
apei trebuie s fie n jur de 20oC (ntre rece
i cald). Se frecioneaz n timpul bii
regiunea abdominal, mai jos de ombilic,
cu un prosop.
Durata: ntre 5 i 15 minute.
Dup baie se face o frecie general.
Observaie: n caz de febr mare apa trebuie s fie cald.
Baia vital
Aceast baie are aciune tonic asupra
sistemului nervos i ajut la dezintoxicare. Este
indicat n urmtoarele situaii:
n
Constipaie intestinal
n
Tulburri digestive
n
Stres
n
Nervozitate
Metod: Se pune un scunel sau o bncu
ntr-o cad cu ap rece. Se aaz pacientul pe
scaun sau bncu cu tot corpul afar din ap.
Cu cuul minilor se vars ap rece peste ventre.
Picioarele se pun ntr-un lighean cu ap cald.
Durata: 5-10 minute.
Cum folosim bile n terapia naural
99
Baia genital
Se aplic n regiunea genital i este considerat

tonifiant a sistemului nervos. Este indicat n
urmtoarele cazuri:
n
Stres
n
Boli venerice
n
Boli ale sistemului genital
Metod: La fel ca i la baia anterioar, cu diferena
c se freac uor regiunea genital.
Contraindicaii: Aceast baie necesit recomandare
medical n cazul femeilor gravide, ca de altfel, orice baie
trebuie s fie recomandat de un profesionist.
Baia alternativ de picioare
Mrete circulaia n regiunea picioarelor prin efectul local i reflex descongestionnd

organele interne i derivativ creierul. Este indicat n urmtoarele condiii:

n
n
n
n
n
Amenoree (lipsa menstruaiei)

Durere de cap
Durere de dini
Epistazis (hemoragii nazale)
Grip

n
n
n
n
n
Insomnie
Congestie pelvian
Dureri de picioare
Rceal
Congestie a toracelui
Metod: Se cufund picioarele ntr-un vas (ex. gleat) cu ap, conform ilustraiei,
la temperatura de 46-48oC, sau att ct se poate suporta. Alturi, ntr-un alt vas, se
pune ap la temperatura camerei. Se vor menine
picioarele circa 3 minute n ap cald, apoi 1
minut n ap rece. Se va repeta aceast alternan
timp de 10-20 minute. n timpul bii s se maseze
coapsele picioarelor (de la genunchi n sus).
Pacientul trebuie s aib o compres cu ap rece
pe cap.
La final, vrsai apa rece pe picioare. nfuraile cu atenie. Evitai curenii de aer.
Contraindicaii: Baia alternativ de picioare
este contraindicat la bolile vasculare periferice
(varice), la gravide, la leziuni produse de frig i
boli care diminueaz sensibilitatea termic, cum
ar fi diabetele decompensate.
Atenie: Avei grij s evitai arsurile!
100
Baia de abur
Bile de abur produc reacii

fiziologice bine definite. Corpul, pentru a
evita o cretere excesiv de temperatur,
produce mult transpiraie. Are loc
o vasodilataie periferic, ce permite
pierderea de cldur prin evaporarea
prin porii cutanai. Circulaia sngelui
este considerabil stimulat putnd
crete cu 400% indicele circulator.
Pentru fiecare grad Fahrenheit n
cretere numrul de pulsaii poate crete
cu circa 10 bti pe minut, conform cu
Bazett, cercettor n domeniu. Numrul
leucocitelor sau globulelor albe crete,
putnd ajunge nivelul de 40.000 pe mm3
de snge la cteva ore dup baia de abur,
indicnd c organismul se mobilizeaz
imunologic contra eventualelor procese
patologice, sub stimulul acestui mijloc hidroterapeutic. Aceasta este ceea ce numim
febr artificial. Are loc, de asemenea, prin transpiraie, pierderea de sare, uree,
acid uric, creatina, fosfai, sulfai i acid lactic, fenomen favorabil tratamentului unor
anumite boli urinare.
Indicaii: Exist bi de vapori pariale i generale, ale cror indicaii sunt nenumrate,
evideniindu-se viroze simple, ca gripa i rceala, boli cronice, ca reumatism, sinuzit
i boli eruptive etc. n cazul acestora din urm aburul favorizeaz apariia erupiei.
Metoda: Metoda de baz const n concentrarea aburului ntr-un spaiu nchis,
care poate fi obinut n diferite moduri, dup indicaia din ilustraie. n apa pentru
abur se pot aduga de regul plante medicinale ca eucalipt i rozmarin.
Durata: 5-15 minute. Dup baie se spal rapid corpul sau toat partea care a fost
expus la abur, cu ap rece i se usuc bine.
Contraindicaii: Persoanele slbite, cardiace, gravidele i cele ce sufer de
hipotensiune, trebuie s aib ndrumare medical pentru aplicarea bilor de abur.
Atenie: S se asigure de faptul c nu exist cureni de aer n locul de baie. Atenie
la evitarea arsurilor care de altfel se pot ntmpla la cea mai mic neatenie. Este
recomandat a fi un asistent la dispoziia pacientului. Avnd n vedere riscul pe care
sauna l ofer cardiacilor, diabeticilor, hipotensivilor etc. recomandm s se consulte
un medic.
Cum folosim bile n terapia naural
101
Comprese nclzitoare
Compresele nclzitoare ajut la relaxarea muchilor

i atenuarea proceselor dureroase, avnd aciune lent i
delicat. Sunt indicate n urmtoarele condiii:
n
La gt pentru amigdalit, faringit
n
La torace pentru bronit cronic, pneumonie,
tuse convulsiv
n
La abdomen pentru stres, tulburri gastrointestinale, la gravide, greuri, insomnie
n
La articulaii pentru dureri n artrit cronic sau
sinovit, inflamaie n febra reumatic.
Metod: mpachetai un prosop de bumbac n 4
sau 6, nmuiai n ap rece, stoarcei i aplicai local.
nfurai apoi cu un alt prosop uscat i fixai bine
compresa. Aplicndu-se seara, compresa va fi uscat sau
aproape uscat dimineaa. Pstrai picioarele bine protejate. La ndeprtarea compresei
frecionai zona cu un prosop nmuiat n ap proaspt i uscai bine.
Compres cald
Compresa cald are efect analgezic local i reflex. Este indicat n urmtoarele
cazuri:
n
Dureri abdominale
n
Dureri de articulaii
n
Convulsii ale vezicii
n
Bronite
n
Colilitiaz acut (piatr la vezic)
n
Dizenterie
n
Dispepsie
n
Dureri de dini
n Dureri n cazul gutei
n
Lumbago
n
Nevralgii
n
Urcior
n
Dureri de ureche
n
Tuse
Metoda: nmuiai un prosop de bumbac, dublat, n ap cald n care s-au pus unele
plante medicinale, stoarcei i aplicai pe regiunea dureroas, punnd deasupra un prosop
de ln. La fiecare 3-5 minute rennoii compresa pentru a menine locul cald. nainte
de aplicarea unei noi comprese, uscai pielea. Pentru a uura operaia este recomandat a
folosi dou comprese. Frecionai uor cu un prosop nmuiat n ap rece i uscai.
102
Compres rece
Produce vasoconstricie (contracia vaselor) local i acioneaz ca antiflogistic

(combate inflamaia sau febra). Este indicat n urmtoarele cazuri:

n
n
n
n
n
Congestie cerebral
Febr (comprese abdominale)
Hiperemie (roea local)
Inflamaii locale
Congestie renal
Metod: nmuiai un prosop de bumbac, dublat, n ap rece, stoarcei i aplicai

pe partea ce trebuie tratat. Rennoii la 4-5 minute.
Gheaa
Aplicaia cu ghea are aciune analgezic i chiar anestezic, evit echimoza
(vrsarea sngelui n esuturile subcutanate, cu formarea de pete roii) i edemul i
micoreaz metabolismul i circulaia local, slbind procesul inflamator.
Indicaii:
Artrit reumatoid i infecioas

acut
n
Bursit acut
n
Contuzii, tratament iniial
n
Rni la esuturi moi, tratament
iniial
n
Arsuri, tratament imediat
n
Luxaii, tratament iniial
n
Metoda: Se mprtie ghea fin

mrunit pe un prosop, formnd un
strat de 2,5 cm grosime. Acoperii
regiunea afectat cu o pnz de ln i
apoi aplicai prosopul cu coninutul de
ghea. Durata: 30 minute.
Este recomandabil ca n fiecare caz s existe ndrumare medical.
13
Cum folosim argila
n terapia natural
uli consider stranie ideea

c argila sau lutul ar putea fi
folosit ca tratament. Noiunea
de pmnt sau sol este frecvent legat
de noiunea de murdar, microbi i
boli. Pmnt este baza pe care se aaz
tot gunoiul planetei.
Totui, aici nu este vorba de orice
pmnt.
Tratamentul cu argil, numit uneori
geoterapie, folosete materialul lipsit
de contaminare, recoltat din subsolul
locurilor unde nu exist locuine omeneti,
cresctori de animale sau scurgeri de
canalizri.
Argila folosit n medicina
tradiional, dac este obinut i tratat n
mod corespunztor, nu prezint microbi
patogeni. Este complet aseptic.
Exist totui cazuri n care, prin lips
de atenie igienic corespunztoare, argila
se poate contamina.
Argila n istoria medical
Argila este utilizat din antichitate n

scopuri medicinale. Exist unele referine
la folosirea argilei de ctre medicii
din Grecia antic i Roma. Egiptenii o
utilizau la mumifierea morilor, ca agent
auxiliar de conservare. Personalitile
celebre ale terapiei fr droguri ca Adolf
Just, Felke, Lazaeta Acharan, Luis Kuhn,
Sebastian Kneipp i muli alii evideniaz
geoterapia n lucrrile lor. Gandhi folosea
i recomanda argila n tratamentul
diferitelor boli.
n criza de medicamente din primul
rzboi mondial se spunea c folosirea
empiric i poate intuitiv a argilei
pentru soldaii bolnavi i rnii a adus
beneficii notabile. Astzi argila este
indicat pe scar mondial de cercettorii
naturismului i practicanii si. Exist, de
asemenea, clinici de odihn i tratamente
naturale care o folosesc.
104
Lipsesc susintorii
Aciunile benefice ale argilei sunt

cunoscute de milenii de diferite practici
medicinale tradiionale. Este clar c rezultate
pozitive s-ar obine de cercettori referitor la
acest mijloc terapeutic folosit att de amplu.
Dar lipsete interes n aceast cercetare,
n principal din motive economice. Dar
aceasta nu vrea s spun, cu toat necredina
i ideile preconcepute ale terapiei moderne,
c nu exist aciuni benefice, care pot fi
demonstrate. Aceast lamentabil lips
de interes se explic prin nerentabilitatea
lutului ca medicament, deoarece argila
reprezint un mijloc abundent i ieftin.
Pentru ce s se dedice unei cercetri
care, probabil, nu va putea aduce un
avantaj financiar compensator? ntr-o
societate capitalist, filozofia ctigului se
incorporeaz n activitile umane care
trebuie s fie rentabile. Totui, n medicin

ar trebui s predomine criterii diferite.
Confirmat practic
Entuziatii tratamentului cu argil
vorbesc de proprietile terapeutice legate
de magnetism, osmoz, radioactivitate
etc. Dar cum deja am spus, aceste ipoteze
ateapt confirmare tiinific. Totui,
practica demonstreaz c geoterapia poate
fi util. Numrul de pacieni care s-au supus
acestei metode simple de tratament i se
prezint mult mai bine, este impresionant.
Exist unii care spun c sugestia
psihic concur la un bun rezultat, fiindc
nu cred c ar exista ceva special n argil.
Totui, n orice modalitate de tratament
sugestia este factor de succes. Adic,
atunci cnd pacientul este determinat s
se ncread n tratament, posibilitatea de
succes va fi evident mai mare.
Cum folosim argila n terapia natural
Renumitul hidroterapeut german

Kneipp atribuie argilei proprieti
antibacteriene, argila fiind, dup prerea
lui, capabil de a absorbi materia
morbid dintr-o infecie, ran sau plag,
curnd-o i grbind vindecarea.
Cum obinem o argil bun

As i g u r a i - v c arg i l a are o
provenien bun. Se recomand s se
sape n rpele argiloase din locurile libere
de contaminare. Se ndeprteaz lutul de
105
la suprafa i se folosete materialul din

adncime. Sculele utilizate ca lopata, sapa,
cazmaua etc. trebuie s fie curate. Punei
argila n recipiente curate. Lsai la uscat
la soare n straturi fine, bine mrunite,
fcut pulbere (argila cernut se poate
pune pe o tav). Acoperii cu un geam
sau plastic transparent, pentru a evita
insectele.
Se recomand argila sterilizat,
vndut la magazinele de produse
naturiste, pentru uz intern sau extern.
Utiliti atribuite argilei

Terapeuii practici i practicile medicinii tradiionale recomand folosirea
extern a argilei n urmtoarele condiii:
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
Adenite
Amigdalite
Tulburri circulatorii
Tulburri i dureri ale coloanei vertebrale
Contuzii
Dureri, n general
Eczeme
Stres
Faringite
Febr
Tulburri gastrointestinale
Inflamaii interne i externe
Laringite
Leucemie
nepturi
Tulburri renale
Reumatism
Sinuzit
Conform practicilor i cercetrilor n domeniu, ampla recomandare a argilei

se atribuie faptului c micoreaz febra local i general, calmeaz procesele
inflamatorii, decongestioneaz, promoveaz curirea organic, normalizeaz
funciile metabolice i crete, n sfrit, rezistena global a corpului.
106
nfurai cataplasma cu un prosop

i prindei cu ace de siguran ca s nu se
desfac, dar nu foarte strns.
Protejai n mod adecvat pacientul,
meninndu-i picioarele calde.
Cataplasma obinuit cu aplicare
lombo-abdominal dureaz dou ore.
n caz de boal inflamatorie acut
trebuie s se rennoiasc argila din
or n or sau conform indicaiilor
specifice.
Frecvena
Pentru cine rmne n activitate
se recomand cel puin trei aplicaii pe
sptmn. Cine se hotrte pentru
tratament conform dispoziiei medicului,
poate aplica cteva cataplasme zilnic.
Este important s evideniem c nici
o indicaie tradiional nu nlocuiete
procedeele medicale convenionale.
Folosirea tradiional
a argilei
Se cerne i se amestec cu ap argila,

de preferin ap de mare (recoltat
din locuri libere de contaminare) sau
mineral. Unii autori recomand fierberea
i lsarea la rcit a apei cu argil nainte
de folosire. Consistena trebuie s fie
pstoas, omogen, nu foarte moale.
Temperatura apei s fie cea a mediului
ambient, nu necesit nclzire dect n
situaii speciale.
Se pune direct pe locul afectat un strat
de 1-2 cm de argil.
n cazul n care exist n acel loc mult
pr, este mai comod a interpune un tifon
sau o pnz fin de bumbac sau in ntre
argil i piele.
Contraindicaii
Geoterapia este n unele cazuri

contraindicat: n perioada menstrual,
la gravide i n cazul persoanelor slbite.
Pacienii foarte slabi i lipsii de rezisten
trebuie s o foloseasc sub ndrumare
calificat. n climele foarte reci este nevoie
a dubla atenia pentru a nu contacta
o rceal. Pacienii slabi, purttori
de afeciuni pulmonare au nevoie de
ndrumare pentru folosirea geoterapiei.
Copiii mici de asemenea au nevoie de
ndrumare calificat. Folosirea la rni, cu
toate c n mod tradiional este amintit,
poate prezenta riscuri n special dac
exist contaminare sau eroare tehnic.
Unii autori nu recomand aplicarea
argilei imediat dup servirea mesei,
recomandnd un spaiu de cel puin trei
Cum folosim argila n terapia natural
ore ntre mas i aplicarea geoterapiei.

Dup retragerea cataplasmei trebuie
ateptat una sau dou ore pentru a
mnca. Exist totui unii cercettori
care afirm c nu exist risc n aplicarea
argilei imediat dup mas. Pentru
107
faptul c domnete o anumit ndoial,

recomandm pruden i s se atepte
cteva ore. Nu realizai efort mintal n
timpul cataplasmei. Pacientul trebuie
s se menin calm i relaxat, respirnd
profund.
Observaii
8 n zilele friguroase se poate nclzi puin apa cu care se amestec argila.
8 Cataplasma fiind aplicat la temperatura normal (argila combinat cu
apa la temperatura camerei) produce reacia dorit n momentul n care
cldura corpului nclzete argila i o face s se usuce.
14
Exerciiul fizic factor primordial de sntate
xerciiul inteligenei este favorizat de

contraciile ritmice ale muchilor
spune Alexis Carrel, laureat al
Premiului Nobel. Randamentul intelectual
este cel mai bun cnd exist dedicaie
adecvat exerciiului fizic.
Totul n muchi, nimic n minte.
Dedicaie aproape exclusiv exerciiului
fizic, cum se ntmpl cu unii pugiliti,
halterofili i atlei, subestimnd cultivarea
capacitii mentale, nu ar trebui s
mpiedice dezvoltarea integral a fiinei
umane, nici a sntii.
Absolut indisp ensabil p entr u
pstrarea sntii este echilibrul ntre
cultivarea minii i cultivarea fizic.
Puin atenie se acord acestui subiect.
De multe ori facultile mentale sunt
foarte solicitate timp ndelungat de lucru,
n timp ce corpul rmne aproape inactiv.
O alt extrem se gsete la cei ce se dedic
exclusiv lucrului fizic sau activitilor
atletice, fr o cultivare a minii.
Viaa sedentar
Omul modern tinde s exercite,

din ce n ce mai mult, activiti
predominant mentale i sedentare.
Petrece cea mai mare parte din perioada
sa de lucru stnd comod n biroul su
sau n automobil, n faa video-ului
sau panourilor luminoase, cosnd
nasturi, dactilografiind, rspun-znd
la telefon, redactnd texte, fcnd
socoteli, lund notie, participnd la
reuniuni obositoare etc. Alii sunt
forai s nfrunte mainile zgomotoase
i automatizate. Tehnologia care are n
vedere uurarea vieii umane a creat de
multe ori complicaii. Viaa n metropole
este extrem de ostil sntii. Omul n
general lucreaz prea mult cu mintea i
mai puin cu corpul, adugndu-se la
acestea agresiuni ca: tutunul, alcoolul,
drogurile i alimentaia nesntoas.
Este logic a atepta ca produsul
acestui stil de via s fie un individ
110
bolnav, nevrotic, chel i grsu sau

slab i palid. Stilul nostru de via este
cel mai mare responsabil pentru bolile
ucigtoare ale secolului i cercettorii
nu neag aceasta. Dar cum s fugim n
aceast alergare nebun i fatal?
Societate exigent
Societatea modern este din ce n ce
mai competitiv i exigent. O dedicaie
aproape exhaustiv este solicitat pentru
atingerea unui minim de necesiti i
obligaii. Aceasta diminueaz disponibilitatea timpului pentru familie i a
timpului liber. Calea pierderii de vreme i
a marginalitii este de multe ori alegerea
unei mase care, neavnd suficient curaj
sau abilitate pentru a nfrunta viaa,
alunec spre inconsecven.
Niciodat nu s-a impus cu atta
urgen un sistem de via capabil de
a optimiza performana individual.
Sntatea, dispoziia i optimismul
sunt din ce n ce mai indispensabile
succesului.
De aceea trebuie s acordm, n
regim prioritar, timp pentru educaie
fizic zilnic.
Exemplu de urmat
La mplinirea a 20 de ani de carier,
Charles, un renumit avocat se simea
complet extenuat, aproape incapabil
s continue. i-a cutat medicul care
supunndu-l la un examen atent, constat
tulburare cardiac evolutiv asociat cu
o oboseal profund. ntre recomandri
i s-a inclus i mersul pe jos zilnic. S
merg pe jos zilnic? Nu am timp pentru
aceasta se gndea. Constrns de multele
responsabiliti, ncerca s ignore boala,
ntorcndu-se la activitatea zilnic. Totui

sntatea sa se nrutea repede forndu-l
s fac ceva. n final a experimentat
recomandarea medicului care la nceput
nu prea s promit rezultatul dorit.
Dup primele ncercri senzaia de
oboseal aparent cretea, dar ceva i
spunea c trebuie s persiste. Dup cteva
sptmni de efort rbdtor, mersul pe
jos s-a transformat n obicei plcut chiar.
Sntatea se mbuntea cu claritate i
cu ea buna dispoziie i productivitatea.
Examenele medicale ulterioare au revelat
c sntatea general i problema cardiac
reacionau n mod favorabil. Msurile
de prevedere au fost, din fericire, luate
la timp. Ora pierdut n fiecare zi cu
exerciiul fizic sntos, cu mersul pe jos,
s-a transformat n unul din cele mai bune
investiii din viaa lui Charles.
Dar exist muli care nu iau n
considerare strigtul de ajutor al
corpului. Uneori chiar vd c sntatea
lor nu este bun, dar nu neleg cauza.
Exerciiul fizic - factor primordial de sntate
Investiie
Cercetrile demonstreaz c timpul
petrecut n educaie fizic este adevrat
investiie, cu beneficiu garantat, fiindc
att sntatea, ct i productivitatea i
buna dispoziie rspund bine. Cresc
ansele de succes. Muli oameni de stat i
oameni ce dein funcii de conducere deja
au intrat n unda de a genera sntate.
Dar trebuie s se dedice regulat practicrii
exerciiilor corporale.
Activitatea fizic mbuntete
condiiile circulatorii i respiratorii. Sngele
111
circul n timpul exerciiului mai repede i

crete cota de oxigen furnizat esuturilor.
Fluxul energetic este favorizat i schimburile
metabolice stimulate. Produsele degradate
sunt mai uor eliminate. Organismul se
revitalizeaz i se ntrete. Nivelul de
catecolamine n snge sufer o uoar
cretere, ceea ce rezult ntr-un nsemnat
beneficiu psihic. De altfel, nu este nou
conceptul c exerciiile fizice ajut la
alungarea tensiunilor. Pe lng aceasta
o bun oxigenare a creierului promoveaz
eliberarea de endorfine, care cresc rezistena
organismului contra bolilor.
Unele recomandri
pentru un program personal de exerciii fizice
a Consultai un medic pentru a evalua capacitatea voastr fizic.
a Exerciiile trebuie s fie regulate. Fcute doar la sfrit de sptmn, nu
aduc beneficiu, din contr, lipsa de condiie provoac oboseal fizic i
suprancarc organismul.
a Este nevioie de criteriu. Exerciiile violente nu sunt cele mai indicate. De
obicei stimuleaz n mod tranzitoriu. Se recomand gimnastica aerobic,
aceea n care oxigenul consumat se apropie de cota oxigenului primit prin
respiraie. Nu fora bara i crete gradual rezistena. Buna form fizic
nu este obinut n timp scurt, nainte de toate se cere rbdare, dedicaie
i perseveren.
a Cardiacii i bolnavii cronici au nevoie de orientare medical pentru a face
exerciii fizice. n unele cazuri mersul pe jos este cea mai bun sau unica
indicaie.
a Conform cercetrilor o bun cltorie pe jos restaureaz buna dispoziie i
voin de a tri. Fii un cltor.
a notul necompetitiv este, dup mersul pe jos, exerciiul frecvent
recomandat. Halterele, atletismul i baletul infantil n scopuri competitive
au dezavantajele lor. Excesul de activitate fizic este duntor.
a nainte i dup o edin de exerciii fizice se recomand ntinderea
musculaturii.
Partea a 2-a
Cteva dintre
cele mai frecvente boli
De ce apar (cauze)
Cum se manifest (simptome)
Complicaii
Recomandri
Cum evitm
Ce sugereaz medicina naturist
l Alimentaie
l Plante
l Bi i comprese
l Reete naturiste
t
t
t
t
t
t
i mult mai mult!
Atenie
u Cum am clarificat deja, aceast lucrare nu intenioneaz s stabileasc
diagnostice, aceasta fiind atribuia medicilor.
u Bogatul bagaj de plante, indicaii hidroterapeutice, geoterapeutice i alte sugestii
naturiste ntlnite aici sunt folosite de ctre clinicile naturiste sau medicina
tradiional. Dozele sunt, de asemenea, tradiionale. Dei se prezint de multe
ori n practic rezultate notabile, demne de luat n seam, ntotdeauna este bine
de a aminti c acestea nu substituie ndrumarea medical, deoarece fiecare caz
are particulariti care trebuie urmrite ntr-un mod profesional. Prescripiile
naturiste nu nlocuiesc tratamentele convenionale, ci, aplicate ntr-un mod
adecvat, pot s le ajute.
u Dietele speciale sau terapeutice citate aici sunt de asemenea adoptate de ctre
diferite clinici naturiste i prezint, n general, rezultate chiar surprinztoare,
care merit studiate. Totui, revenim la sublinierea de mai sus c fiecare persoan
are particularitile ei, care trebuie s fie evaluate ntr-un mod profesional. De
aceea adoptai o alimentaie sntoas, dar nu schimbai radical alimentaia,
fr o ndrumare de specialitate.
u Suplimentele nutriionale pot oferi un ajutor important n multe situaii.
Prezentm indicaii generale sugerate de ctre cercettori. Adecvarea dozelor
i necesitilor individuale este atribuia unui medic sau a unui nutriionist
specializat.
u n mod particular, dac dumneavoastr folosii vreun medicament controlat
sau suferii de vreo boal acut, este periculos s schimbai n mod precipitat
tratamentul sau s v prescriei propria medicaie. Cutai ndrumarea
medical.
u Sperm ca vasta colecie de date despre sugestiile tradiionale prezentate n
acest manual s poat oferi cercettorilor liberi de idei preconcepute, un punct
de plecare pentru cercetri promitoare. Ceea ce este considerat sigur n
experiena tradiional - unele tratamente se bazeaz pe milenii de experien
este c ascunde principii vindectoare ce ateapt a fi elucidate.
u Este scopul OMS de a se studia posibilitatea de aplicare a tratamentelor
tradiionale eficiente dintre cele mai accesibile pentru oameni.
u Orice aplicaie, care desconsider aceste orientri, conducnd la folosirea
nepotrivit sau incorect a terapiilor neconvenionale, va atrage dup sine
responsabilitatea exclusiv a cititorului.
NEOPLAZII
Cancerul
Nu exist cineva care s nu fi simit cel puin o uoar nelinite la simpla
menionare a cancerului, considerat de muli ca sentin de moarte. Sunt milioane
de victime, de toate vrstele, n lume. Cu siguran cititorul cunoate unele cazuri
de care prefer s nu-i aminteasc. Cancerul ucide mai mult dect toate rzboaiele
la un loc. Ucide mai mult dect bolile infecioase i contagioase.
Cancerul, n nelegerea cercettorilor ecologiei medicale, este sinteza tragediei
metabolice n care umanitatea s-a afundat. Cu toat dezvoltarea impresionant a
tehnologiei, provocarea tumorilor maligne continu cu mare ostilitate.
Ce este cancerul?
Cum apare?
Orice boal:
rezultat al dezordinii
Celulele corpului nostru sunt capabile s

se nmuleasc, s se grupeze i s-i exercite
funciile sub instruciunile unui sofisticat
centru genetic de comand, att de fantastic
ca i Supremul Arhitect al vieii care l-a
planificat. esuturile cresc i se refac prin
intermediul unui proces ordonat de divizare a
celulelor i un control atent al ciclului celular
i al expresiei genetice. n condiii normale
totul n organism ar trebui s se desfoare
organizat. Cuvntul organism are de a face cu
organizarea i se definete ca un sistem sau o
structur organizat.
Pentru a nelege conceptul fiecrei

boli este necesar s nelegem, mai nti,
c ordinea universal a lucrurilor se
supune legilor care nu pot fi desfiinate.
Echilibrul i bunstarea a tot ce exist
depinde de supunerea necondiionat la
legile naturale. Cnd omul ignor aceste
legi, atacnd mediul ambiant sau atacnd
propriul su corp, se poate atepta la
consecine neplcute. Ecologia ne nva
astzi c respectul fa de legile naturii
este condiia supravieuirii. Aceasta este
i condiia sntii.
116
Din aceast analogie ia natere

ecologia medical, care interpreteaz
bolile noastre ca o consecin a stilului
de via. Cnd nesocotim una din legile
naturii n relaie cu corpul nostru, ncepe o
reacie n lan, ce perturb ncet echilibrul
care garanteaz meninerea sntii. Apar
astfel boli, a cror localizare i intensitate
depinde de gradul de devastare provocat
prin acele dezechilibre ncepute prin
violarea legilor naturale.
Cancerul este o dezorganizare a
propriei comenzi, a aparatului genetic.
Celulele se divid ntr-un mod dezordonat,
cu o rapiditate incontrolabil. Invadeaz
esuturile sntoase, iau locul celulelor
sntoase, formnd tumori, care cresc fr
s se opreasc. Celulele maligne se abat
spre alte regiuni ale corpului, ca mesageri
ai morii, rspndind boala (metastaza).
Cancerul, o anarhie
Cancerul este, prin urmare, rezultatul
unei activiti nebune, complet dezordonate, n unitatea central de funcionare
i reproducere a celulei, ADN. n condiii
normale, ADN-ul administreaz eficient
funcionarea i reproducerea celulei.
n cancer, ciclul i divizarea celulei
devine o anarhie. n loc ca organismul
s fabrice esuturi normale, cu funcii i
structuri definite, ncepe s fabrice esuturi
anormale, fr funcii i structuri definite,
care se transform n tumori cu cretere
rapid. Cu toate naintrile notabile n
domeniile de prevenire, diagnosticare i
tratare a cancerului, cercettorii recunosc
c tiu nc puin. Ce face ca o celul
normal s prezinte alteraii ca acestea pe
care tocmai le-am descris, determinnd o
boal malign? Nu este simplu de rspuns.
Exist multe teorii care ncearc s explice

originea cancerului. Ele se bazeaz pe
cunotinele acumulate de cercettori, n
domeniile geneticii i biologiei celulare.
Investigaii recente demonstreaz c
alterarea neoplazic de proto-oncogeneze
ca RAS, prin substane chimice sau radiaii,
este cauza comun a cancerului. Expresia
inadecvat de gene supresoare tumorale,
ca p-53, figureaz, de asemenea, ca o cauz
molecular foarte studiat actualmente.
Nu exist nici o limit pentru cercetarea
tiinific. Orice cercettor de sntate tie
c niciodat nu ntlnim explicaii complet
satisfctoare pentru cauzele oricrei boli,
orict de comune i banale ar fi.
Metodele de prevenire sunt simple i
cost puin. Cancerul nu este sentina de
moarte. Poate fi evitat. Poate fi vindecat,
dac se trateaz corespunztor. Pentru a
nvinge boala cancerului este necesar, n
primul rnd, a cunoate pe ct de mult
posibil acest inamic.
Cea mai bun arm de care dispunem
astzi contra cancerului este prevenirea, care
include depistarea precoce. Examinrile
periodice pot salva multe viei.
Diferena dintre carcinom

i sarcom
Carcinomul i sarcomul sunt dou
cuvinte pe care le ntlnim frecvent n
literatura de specialitate pe aceast tem
i n buletinele medicale. Ca origine a
tumorii maligne, ele pot fi numite ntrun fel sau altul. Carcinoamele ncep n
epitelii sau esuturi de acoperire (piele
i membrane mucoase) i sarcoamele
se formeaz n esuturi mai centrale sau
intermediare, cum ar fi oase, muchi i
esut conjunctiv.
Neoplazii - Cancerul
117
Alimentaia i cancerul
De mai bine de un secol naturitii au insistat pe periculoasa relaie care
exist ntre a consuma anumite alimente i dezvoltarea cancerului. Dar acum,
din nefericire trziu pentru milioane de suferinzi, tiina medical ncepe s
accepte c obiceiurile alimentare moderne sunt n mare parte vinovate de tragedia
cancerului.
Acum dorim s prezentm pe scurt principalele tipuri de cancer i modul n
care obiceiurile noastre pot contribui la apariia lor. Verific unde trebuie s faci
o schimbare.
Cancerul de gur i esofag
Cancerul de stomac
Cancerul oral i faringian se datoreaz

n majoritatea cazurilor, obiceiurilor
nesntoase de a fuma i a consuma
buturi alcoolice. Fumul de igar i
alcoolul irit mucoasa oral i esofagian
pn la punctul de a precipita schimbrile
care culmineaz n cancer.
Her nia hiat a l, diver t ic u loza
esofagian i dilataia esofagului
(megaesofagul, de multe ori devenind
boala Chagas) sunt tulburri care
pot predispune la cancerul de esofag.
Cercetrile medico-nutriionale puncteaz
buturile cofeinizate, conservele i carnea
afumat ca periculoase. Alimentele care
provoac hiperaciditate gastric i reflux
(arsuri la stomac) trebuie s fie evitate.
Condimentele picante provoac reflux i
iritarea mucoasei esofagiene, contribuind,
prin urmare, n mod mai mult sau
mai puin direct, la apariia alteraiilor
cancerigene. Cercetrile arat c boala
cancerului de esofag este mai des ntlnit
n zonele unde se practic obiceiul de
a consuma alimente sau ceaiuri foarte
fierbini, deoarece acestea irit delicata
mucoas a esofagului.
Cauzele cancerului de esofag sunt

aproximativ aceleai pentru cancerul de
stomac, datorit continuitii anatomofiziologice ntre aceste dou organe i
identitii ntre agenii iritani. Cercetrile
realizate de Stemmermann, arat c
japonezii sunt, n ara lor, principalele
victime ale cancerului de stomac, dar
prezint un indice sczut al frecvenei
cancerului de colon.
Oricum, cnd migreaz n Statele
Unite, are loc un fapt surprinztor:
cancerul de stomac se diminueaz i
cancerul de colon i mrete frecvena.
Explicaia acestui fenomen a fost gsit
n obiceiurile alimentare:
n Japonia, consumul de pete afumat
i srat este foarte ridicat. Combinaia
de nitrai coninui n pete cu aminele
tubului digestiv, duce la formarea de
nitrosamine, compui cu un nalt indice
cancerigen.
Japonezii stabilii n Statele Unite, de
la prima generaie au adoptat obiceiurile
alimentare americane, substituind petele
cu crnuri i alimente industrializate,
lipsite de fibr. Aceast schimbare a
118
favorizat creterea cancerului de colon,

datorit, ntre ali factori, consumului
sczut de fibr. Cea mai mare inciden
de cancer gastric n zonele de coast
duce la ipoteza c dieta bogat n fructe
de mare ar putea constitui un factor
cauzal dietetic pentru boal. Planeaz,
de asemenea, serioase suspiciuni asupra
relaiei ntre anumite produse alimentare
care irit mucoasa stomacului i cancerul
acestui organ. Se evideniaz cafeaua,
alcoolul, alimente contaminate cu
aflatoxin (prezent n grune mucegite
ca fasole i migdale etc.) i condimente ca
ardeiul iute. Tutunul este, de asemenea,
condamnat. ntre substanele chimice
asociate bolii merit citate srurile
de plumb i fertilizanii pe baz de
nitrai. Crnurile i conservele tratate
cu nitrai ofer un mare risc din cauza
formrii de nitrosamine n tubul digestiv.
Gastrita, polipoza gastric, ulcerul
gastro-duodenal, operaia de stomac
i ereditatea, sunt factori posibili care
predispun la cancer gastric. Vitamina
C, coninut n alimente naturale ca
fructe i verdeuri, ajut la inhibarea
formrii de nitrosamine n tubul digestiv,
acionnd astfel n mod preventiv contra
cancerului. Naturitii recomand ca
obicei preventiv, ca cel puin de dou
ori pe sptmn s se nlocuiasc o
mas (cum ar fi micul dejun) cu suc de
portocale (fr zahr i fr a se amesteca
cu alt aliment).
Cancerul de colon
n Brazilia, ntre principalele cauze de
moarte prin cancer, cancerul de stomac
este pe primul loc. n Statele Unite, acesta
este a doua cauz de moarte, pierznd n

faa cancerului pulmonar, n care igara
este marele vinovat.
Colicile abdominale, eliminarea
de snge n fecale i tulburrile
comportamentului intestinal, sunt semne
de avertizare care necesit evaluare
medical. Numeroase cercetri au
evideniat c ingestia insuficient de
fibr este n relaie cu incidena ridicat
a acestei boli. Ar fi relativ simplu a
reintroduce fibra n alimentaia noastr.
Din nefericire se ntmpl ca persoanele
s fie dezorientate. La aceast dezorientare
contribuie faptul c obiceiurile alimentare
moderne sunt puternic influenate de
interesele comerciale vehiculate de
propagand. Televiziunea a devenit
coala de nutriie a maselor. Stimulii
publicitari produc o adevrat obsesie
pentru gusturi noi i captivante, culori i
arome. Copiii sunt principalele victime
ale acestor inovaii alimentare care, n
majoritatea cazurilor, nu conin dect
esene chimice nocive sntii i calorii
goale. Fibrele, att de importante n
prevenirea cancerului de colon, lipsesc.
Unde se gsesc fibrele? Rspunsul
este imediat: ntr-o alimentaie natural.
Folosii mai mult fructe crude (nefierte,
nu necoapte), salate, legume i cereale
integrale. Eliminai zahrul, dulciurile i
crnurile. Evitai pe ct posibil alimentele
industrializate. Cu ct va fi mai rafinat
i artificial alimentaia, (bogat n paste
finoase albe, fripturi, bomboane, crnuri,
buturi ndulcite cu zahr etc.) cu att mai
mari vor fi ansele de apariie a cancerului
intestinal. O alimentaie srac n fibr
produce constipaie intestinal. Contactul
prelungit al fecalelor cu pereii intestinelor
favorizeaz dezlnuirea tulburrilor

cancerigene. Cercetri realizate de Burkitt,
Cleave i colaboratorii lor ntre triburile
btinae sud-africane au descoperit c ei nu
sufer de constipaie datorit folosirii fibrei
din abunden. De asemenea nu prezint
cancer intestinal, apendicit sau hemoroizi.
Dar, pe msur ce btinaii au venit n orae,
adoptnd obiceiuri alimentare civilizate,
incidena acelor boli a crescut pn a
ajuns la nivelurile nalte, comune albilor,
care se hrneau cu puin fibr. Astzi
totui se duce o munc de contientizare
cu privire la importana ingestiei de fibr
i consumului de cereale integrale ca:
orez integral i pine integral, care deja
a devenit popular att n Africa de Sud,
ct i n diferitele ri dezvoltate. n multe
ri, din nefericire, aceast contientizare a
nceput timid. Consumul excesiv de grsimi
i proteine animale produce modificri
n flora intestinal, ceea ce favorizeaz
degradarea compuilor nutriionali n
substane chimice cancerigene.
1,25 metil-colantreno i acidul apcolic sunt exemple de compui cancerigeni
a cror sintez potenial periculoas este
asociat unei alimentaii lipsit de fibr i
bogat n grsime i protein animal.
Efectul protector al
micronutrienilor i
vitaminelor
Micronutrienii au fost asociai
creterii sau micorrii riscului de cancer.
Seleniul, mineral cu efect antioxidant, care
ajut la combaterea radicalilor liberi din
metabolism, acioneaz, de asemenea, ca
preventiv mpotriva cancerului. Regiunile
n care solul este srac n seleniu, cum
119
ar fi Noua Zeeland, prezint frecven

ridicat de cancer de colon. Exist
nc o legtur invers proporional cu
cancerul de sn. Unde gsim seleniu?
n alimente ca: cereale integrale, ceap,
brocoli, sparanghel, drojdie de bere,
varz, usturoi, ciuperci i alge marine.
Zincul, contrar seleniului, cnd este
ingerat n exces, poate favoriza cancerul.
Se tie c acest mineral, n proporii
adecvate, contribuie la sntatea pielii,
la creterea normal i la funcionarea
eficient a sistemului imunitar. Dar
ingestia zincului n mod liber, este
contraindicat. Pe ce alimente cheltuiesc
banii, asumndu-mi prin urmare anumite
riscuri? Crnurile i produsele de origine
animal. Se recomand, de asemenea,
atenie la cafea i conservele ce sunt n
legtur cu formarea de nitrosamine. Ca
procedeu profilactic se indic ingestia
de vitamina A (beta caroten), vitaminele
C i E n proporii adecvate, pe lng
fibre, bineneles. Verdeurile, citricele,
rdcinile i grunele sunt bogate n
aceste vitamine. n special verdeurile din
familia Cruciferelor ca varza, conopida i
brocoli, sunt indicate datorit coninutului
n indoli i ajut la evitarea formrii de
amine, combinate cu nitrii sau nitrai
care produc reacii cancerigene. Iaurtul
natural ajut la pstrarea ambientului
intestinal sntos.
Vitamina D pare s fie factor de
protecie contra cancerului de colon.
Expunerea controlat la soare este
recomandat. Totui, expunerea n exces
crete riscul de cancer de piele. Exerciiile
fizice sunt recomandate pentru prevenirea
cancerului intestinal, deoarece ntre
alte beneficii, ntrete musculatura
120
abdominal i pelvian, care acioneaz

ca baz de susinere pentru viscere.
cel mai comun dintre factorii de risc pentru

cancerul de pancreas.
Cancerul de ficat
Cancerul de plmni
Ficatul este un organ de dezintoxicare

prin excelen. Naturitii cred c o diet
care furnizeaz o mare cantitate de toxine
duce la cancer de ficat. Insecticidele
care contamineaz alimentele (inclusiv
crnurile) solicit atenie. n special sunt
suspeci organocloraii (DDT interzis)
i organofosfaii. Se include n lista de
substane suspecte clorura de clinil,
folosit n industrie i medicamentele
ca hormonii sexuali, anticoncepionale
i substanele de contrast pentru raze
X (dioxidul de toriu). Nitrosaminele
asociate cancerelor despre care am vorbit
se includ, de asemenea, aici. Recomandm
atenie cu seminele mucegite, depozitate
n locuri umede. Aflatoxina produs de
ciuperca Aspergillus flavus este un factor
de risc pentru aceast categorie de tumori
maligne. Migdalele i fasolea, mucegite,
sunt incriminante frecvent. Bolile care
predispun la cancerul hepatic: hepatita
B, alcoolismul i ciroza.
Mai frecvent dup 55 de ani cancerul

de plmni este n multe ri prima cauz
de moarte prin cancer la brbai i a doua
la femei. Pronosticul este sumbru. Ucide n
civa ani. Muli pacieni mor n perioada
de un an. Prezint simptome foarte
asemntoare cu tuberculoza: pierderea n
greutate, tuse cronic, expectoraii cu snge,
sforit i respiraie uiertoare, dispnee
i febr sczut. Pentru diagnosticul
difereniat se procedeaz la investigarea
prezenei de bacterii, analiza sputei,
spltura bronhiilor i bronhoscopie, pe
lng verificrile de rutin cu raze X.
igara este marele cauzator al acestei
boli teribile. Organizaia Mondial a
Sntii estimeaz c pn la 95% din
cauze sunt consecina viciului fumatului.
Benzopirenul este considerat principalul
carcinogen din fumul de igar.
Cnd se abandoneaz fumatul, riscul
scade considerabil, cu toate c nu se ajunge
la o poziie avantajoas ca a celui ce n-a
fumat niciodat. Dac eti fumtor, nu ezita!
Hotrte-te imediat s renuni la viciul att
de periculos! Nu exist alt mijloc de a nvinge,
dect exercitarea puterii voinei. Amintetei: Nimeni nu poate fi cu adevrat fericit ct
timp nu practic tiina autostpnirii, ct
timp nu e capabil de a supune dorinele,
apetitul i impulsurile sale, n loc de a fi robit
de ele. Fumtorul este rob i sinuciga.
Cancerul de pancreas
Diabeticii, fumtorii, alcoolicii, marii
consumatori de buturi cofeinizate i de
crnuri, n particular carne de porc, sunt
mai expui acestui tip de cancer, considerat
unul dintre cele mai rapide i galopante.
Cei ce au avut o intervenie chirurgical
la tubul digestiv prezint, de asemenea, un
mai mare risc. Se evideniaz contribuia
cafelei, ca factor de risc, menionat
de cercettorii de nutriie cum ar fi Mc
Mahom. Masticaia deficient este, poate,
Cancerul de col uterin

Este prima cauz de moarte prin
cancer ntre femei. Exist diferii
factori care pot favoriza dezvoltarea lui,

evideniindu-se urmtorii:
u
herpes genital
vrsta peste 45 de ani
u
sarcini multiple
u
viaa sexual promiscu
u
nceput precoce al activitii sexuale
u
Standardul moral care stabilete
fidelitatea n cstorie, n care sexul este
rodul iubirii ntre so i soie, este nc cel
mai bun mijloc de a preveni cancerul de
col uterin, SIDA i multe boli venerice.
Faptul c activitatea sexual ncepe
foarte devreme, la nceputul adolescenei,
ceea ce din nefericire se ntmpl foarte
des astzi, poate ajuta la explicarea
creterii incidenei acestei boli.
Prinii trebuie s lmureasc pe fiii
i n special pe fiicele lor, de pericolele
activitii sexuale iresponsabile.
Cancerul de endometru
(mucoas uterin)
Folosirea inadecvat de hormoni,
n special n faza de menopauz, poate
predispune la acest tip de cancer. Folosirea
estrogenilor pare a fi un factor de risc.
De aceea este convenabil a-i evita sau a
combina cu progesteron, ceea ce trebuie s
se fac sub ndrumarea unui ginecolog. Se
crede de asemenea c ingerarea abundent
de grsimi, n special de origine animal,
este implicat n aceast boal. Atenie cu
crnurile grase, unt, smntn, brnzeturi
grase i untur. Evitai prjelile, fripturile!
Femeile care sufer de diabet zaharat i /
sau prezint greutate peste normal au mai
mare tendin pentru aceast boal.
121
Cancerul de prostat
Afecteaz cu o frecven alarmant
populaia masculin dup vrsta de
50 de ani. Asemntor cancerului de
endometru, grsimea animal pare a
favoriza apariia acestei boli. Cercetrile
arat c vegetarienii sunt mai puin
predispui la cancerul de prostat. Aceasta,
probabil, datorit faptului c proteina
animal, a crei concentraie n alimente
favorizeaz producerea n mare cantitate
de substane catabolice, constituie, de
asemenea, un factor dietetic de risc.
Simptome ca: dificultatea de a urina,
durere la urinare i urinare frecvent i
n cantiti mici, necesit a fi imediat
evaluate de un urolog. Obezitatea este, de
asemenea, factor de risc.
Cancerul de sn
Astzi este o boal care ngrijoreaz
femeile. Specialitii sunt de acord c n acest
caz este vorba de o boal vindecabil, dac
este detectat i tratat la timp. Femeile
care percep un nodul anormal la sn nu
trebuie s caute s-l ascund. Trebuie s
consulte imediat un chirurg sau ginecolog
i s se supun la examenele necesare.
Tratamentul prin intervenie chirurgical
poate fi o indicaie necesar. Civa factori
de risc semnalai de specialiti:
u cazuri n familie
u sarcin dup 30 de ani
u femei cu vrsta de peste 40 de ani
care nu au avut niciodat copii
u menstruaie precoce (nainte de
13 ani)
u menopauz trzie (dup 52 de ani)
122
u boli nemaligne la sn ca chisturi

sau fibroze
u pilula anticoncepional a fost
condamnat de ctre unii
cercettori
u ingestia excesiv de grsimi animale
u greutate excesiv
Cercetrile realizate n Japonia de
Hirayama au descoperit c femeile care
inger mai mult carne au un risc de 3,8 ori
mai mare de a dezvolta cancer la sn dect
femeile vegetariene. Au participat la studiu
142000 de femei. Riscul pentru obezi este
de circa 7 ori mai mare. Celulele adipoase
pot interfera cu producerea de hormoni,
ceea ce sporete riscul de cancer.
Cancerul de piele
Vilcambambaii care triesc n
Ecuador, loc n care razele solare sunt
mai concentrate, prezint indice mai mic
de cancer de piele. Aceast constatare a
intrigat muli cercettori deoarece razele
solare, cnd focalizeaz mult timp asupra
pielii, sunt considerate factori periculoi.
Vilcambambaii, contrar la ceea ce se
putea atepta, prezint piele sntoas,
fr urm de cancer. Dieta lor totui
bogat n fructe i verdeuri i srac n
produse animale i industrializate pare
a exercita un efect protector. Persoanele
cu ochi deschii la culoare i piele alb
trebuie s evite expunerea prelungit la
soare, deoarece cercetrile dovedesc c
sunt mult mai predispuse la cancer de piele.
Negrii sunt n mod natural protejai, acest
tip de cancer ntlnindu-se foarte rar n
rndurile lor. Locurile mai vulnerabile sunt
pomeii obrazului, fruntea, buza inferioar,
zona nasului i pavilioanele urechilor.

Rnile care nu se cicatrizeaz trebuie s
fie considerate suspecte i supuse imediat
unei evaluri medicale. Acest tip de cancer
este cel mai comun, totui este cel care
cauzeaz mai puini mori deoarece, fiind
vizibil, este repede tratat. Negii i ulcerele
pe piele pot fi un punct de plecare pentru
afeciunile maligne. Pentru a evita, nu v
expunei exagerat la soare. Cel mai bun
orar este pn la ora 10 i dup ora 16.
Specialitii au cercetat protecia filtrelor
solare, afirmnd c pot da falsa senzaie
de siguran, ceea ce duce la expunerea
exagerat la soare. Cercettorii au sugerat
c aceste filtre evit distrugerea celulelor
Langerhans, dar nu protejeaz contra
efectelor imunosupresoare a radiaiilor
ultraviolete. Loiunile protectoare pe baz
de acid para-amino-benzoic sunt mai
frecvent indicate. Recomandrile legate
de ore i persoanele cu piele deschis
sunt totui mai sigure dect folosirea de
protecii i loiuni. Nu aplicai ulei pe piele.
O plrioar sau o bonet ajut la evitarea
radiaiei solare n locurile mai sensibile.
Bronzarea artificial n cabine speciale
este suspect, deoarece un minut de
expunere la lumina acestor cabine poate
echivala cu o or de baie de soare. De
aceea este recomandabil consultarea unui
dermatolog i abinerea de la expuneri
prelungite. Alimente bogate n beta caroten
ca morcov, mango, dovlecel, papaia etc.
pare s acioneze n mod preventiv.
apte semnale de alert n cancer:

u Pierderi de snge aparent fr
motiv
u Modificri ale tranzitului
intestinal sau vezicii
u O evident modificare a negilor

sau a diferitelor semne
u Tuse sau rgueal persistent
u ngroarea sau apariia de
noduli la sn sau n alte zone
u Leziuni care nu se cicatrizeaz
u Dispepsie (indigestie) sau dificultatea de a nghii
n cazul apariiei unuia sau mai multor
semne, de acest gen, prezentai-v imediat
la medic.
Prevenire natural
nc nu s-a stabilit cu exactitate un
program de tratament naturist contra
cancerului. Reunim aici indicaiile
cercettorilor din Medicina naturist.
Pot servi att ca baz pentru cercetare,
ct i ca ghid n stabilirea unei linii de
conduit. Dar nu trebuie, n nici un caz,
s nlocuim tratamentul convenional sau
s nelegem indicaiile care urmeaz ca
un program cu proprieti miraculoase.
Cu toate c se poate oferi un ajutor
123
inestimabil n prevenire, acestea nu

trebuie s se contrapun cu procedeele
stabilite de profesioniti n materie de
sntate care urmresc pas cu pas evoluia
bolii pacientului.
Alimentaie sntoas
Se recomand o diet sntoas, cu
orientare asupra restabilirii echilibrului
funciilor organice. Alimentele grase i
zaharurile trebuie s fie evitate. Mncai
moderat, mestecai bine. Semnal rou
pentru dulciuri, bomboane, crnuri,
prjeli, fripturi. Evitai ciocolata,
brnzeturile, lactatele, alunele i alte
semine rncede, sosuri industriale i
condimente ca ardei iute sau oet. S
avei mese regulate. Nu folosii mncare
de tip fast-food. Nu abuzai de soare.
n sintez, toate alimentele iritante (de
stimulare a producerii de mucus) i care
destabilizeaz metabolismul trebuie s fie
evitate. Din pcate majoritatea alimentelor
moderne, produse din motive comerciale,
prezint mari riscuri pentru sntate.
Suport alimentar natural *

n Se sugereaz diet sntoas, natural i de dezintoxicare, ale crei linii
generale le prezentm aici. Dar este necesar a evidenia c orice propunere

alternativ nu trebuie s redirecioneze pacientul de la tratamentul i
diagnosticul pe care medicul specialist l prescrie. n caz particular de cancer,
orice amnare poate fi compromitoare.
n Un stil de via sntos i dieta natural poate ajuta organismul n eforturile
sale de aprare, n diminuarea stresului i prevenirea cancerului.
n Clinicile naturiste din lume, fr a lsa deoparte resursele convenionale
(chimioterapia, radioterapia i chirurgia) abordeaz cancerul cu o alimentaie
care vizeaz diminuarea suprancrcrii digestive i metabolice i sprijinirea
* Dietele terapeutice naturale sunt folosite n clinicile naturiste i de medicina tradiional. Adoptai
alimentaie sntoas, dar nu schimbai radical alimentaia voastr fr ndrumare profesional.
124
sistemului de aprare. Se recomand o diet bogat n sucuri naturale, fructe

i vegetale proaspete.
n Dup caz se recomand cteva zile de sucuri de fructe cum ar fi: de struguri,
de mere i de zarzavaturi, ca ppdie, morcov, germeni. n particular sunt
indicate sucuri de noni (un fruct din zona Pacificului de Sud) i de orz
germinat. Indicaiile i frecvena unei diete de sucuri va depinde de gradul
de debilitate i de condiiile particulare ale fiecrui caz.
n n celelalte zile trebuie s se adopte o diet natural, bogat n alimente
crude (splate corespunztor). Se sugereaz n mod general, un regim ca n
urmtoarea situaie, dar poate fi adaptat de la caz la caz:
n Cu o or nainte de micul dejun (sau n loc de acesta, cteodat) s se bea
butura alcalinizant (vezi mod de preparare la pagina 126).
l Micul dejun: Fructe tocate cu semine de floarea soarelui, migdale i lapte
acru. n timpul smochinelor i dac se pot folosi, putei include fructe
prospete la aceast mas.
l Prnzul: nainte de masa de prnz se ia o jumtate de can de suc de
morcov cu varz i muguri de lucern (o zi), sau suc de ppdie (n alt zi;
dac nu avem ppdie, suc de ptlagin sau varz). Salate crude (sugerm
salata de muguri de fasole sau muguri de lucern, acetia din urm sunt
mai indicai) i piure de igname (fr lapte, unt sau margarin) sau orez
integral fiert, fr ulei. Legume fierte (brocoli, varz de Bruxelles, conopid,
morcov, psti de fasole, sfecl roie etc.). Preferai legume din familia
verzei. Folosii vegetale organice fr agrotoxice.
Observaie: Este mai bine s folosii ulei de msline extra virgin. Dar cel mai
bine este s folosii ulei de susan presat la rece. Nu amestecai la aceeai mas
orez i cartofi. Dac nu putei obine cartofi nestropii cu agrotoxice, folosii
numai orez integral, bine fiert. Asigurai-v de asemenea c cerealele nu
prezint urme de mucegai. Morcovul consumat n perioada sa de recoltare,
fr a fi tratat chimic, prezint o important valoare terapeutic.
l Cina: Alegei una din urmtoarele variante de fructe: smochine, mere,
struguri, pepene verde,
portocale sau pepene
galben. Dac v este foarte
foame, folosii struguri sau
smochine cu fulgi de ovz,
amestecai cu nuc, suc de
mere i puin miere. Dac
preferai, folosii fructe
mrunite ca nuci, semine
de floarea soarelui i lapte
acru proaspt.
Suplimente naturale *
n scopul mbuntirii alimentaiei
adugai suplimente cum ar fi urmtoarele,
a cror cantiti exacte trebuie s fie
stabilite de specialiti. Aceste suplimente
nutritive i ntritoare nu nlocuiesc
tratamentul medicamentos.
-
-
-
-
-
-
Unul sau mai multe grame zilnic de

lptior de matc, pur.
10-12 comprimate de clorela
5 g pe zi de Leici sau ceai de Agaricus
(ciuperci nutritive)
O linguri de praf de rdcin
de Pfaffia paniculata sau ginseng
brazilian, de trei ori pe zi sau dou
capsule de trei ori pe zi.
6-8 linguri de suc de noni cu ap pe
zi. (fruct din zona Pacificului).
Propolis 15-60 picturi de soluie de
concentraie 30%, zilnic.
125
Unele dintre inconvenientele relative

ale folosirii suplimentelor naturale sunt
dificultatea de a garanta puritatea lor
precum i costul ridicat. De multe ori
fabricanii, avizi de ctig, vnd pisic
drept iepure, modificnd complet
compoziia original. Rezultatul este clar,
avem de a face cu un compromis. De aceea
este necesar s fim cu mare prevedere.
Suplimente
vitaminominerale *
La nceputul unei perioade de
dezintoxicare, specialitii sugereaz
includerea vitaminelor i mineralelor,
care sunt asimilate cu nerbdare de corp,
acionnd cu efect depurativ n faza de
dezintoxicare. Mineralele i vitaminele
sunt amplu folosite ca fortificani
alimentari. Dozele zilnice vor fi stabilite
de ctre un specialist.
* Suplimentele nutriionale sunt utile n multe cazuri, dar indicaia i dozarea individual trebuie s
fie stabilite de un profesionist.
126
Butura antiacid
(alcalinizant)
Foarte folosit n clinicile naturiste
europene, aceast butur, pe baz de
semine i tuberculi, aduce rezultate foarte
ncurajatoare n cazul de hiperaciditate
digestiv. Exist nenumrate experiene
n care pacienii cu aft, gastrit, ulcer i
arsuri la stomac, au reuit s se vindece prin
folosirea perseverent a acestei buturi,
alturi de celelalte recomandri dietetice.
Datorit mucilagiilor i principiilor
inhibitoare a secreiei acide acioneaz
eficient ca tampon al acizilor.
Cum se prepar:
Punei la nmuiat seara 2 linguri de
semine de in i 3 linguri de tr de
gru n 700 ml de ap. Dimineaa fierbei
timp de o jumtate de or pentru a se
transforma n mucilagiu dens. Strecurai i
combinai cu decoct de cartof, dup cum
explicm mai jos.
Decoct de cartof: tiai felii 250 g cartof

crud (aproximativ 2 cartofi de mrime
medie) cu coaj, ns splai bine n prealabil.
Punei la fiert la foc mic, n 700 ml de ap
timp de o jumtate de or. Trecei cartofii
mpreun cu apa printr-o sit i combinai
apoi cu mucilagiul anterior.
Cum se folosete:
Agitai bine i bei la micul dejun
aproximativ jumtate din tot coninutul.
Pstrai la frigider cealalt jumtate, care
poate fi consumat la prnz sau ntr-un
timp al dup amiezii. Planul de alimentare
trebuie s urmeze instruciunile pe care
deja le-am prezentat.
n cazurile mai severe se va putea
urma urmtorul program: Bei din dou
n dou ore cu nghiituri rare, 200 ml din
aceast combinaie.
n acest caz trebuie s preparai o
cantitate dubl fa de ce s-a prezentat
mai sus. La nceput sunt unii care nu se
vor simi bine cu aceast butur. Dup
puin timp ei se vor obinui.
127
Plante
l Menionm c folosirea plantelor nu nlocuiete tratamentul indicat de
medic.
l Pe nemncate, cu 40-60 minute nainte de prima mas, se bea ceai de coada
calului, valerian, o lmie i 10 picturi de soluie de propolis 30%. Timp

de o lun, pentru curirea sngelui, se bea ceai de brusture, ppdie i
salvie, amestecate. Dac este posibil, ppdia trebuie s se prepare ca suc,
adugndu-se n ceai n doz de 3 linguri la o ceac i se va bea din acest
amestec de 3-4 ori pe zi. Se vor folosi 2 linguri de plant pentru o jumtate
de litru de ap. Se fierbe 3 minute planta uscat sau se pune ap fierbinte
peste planta verde. Se strecoar. Se bea proaspt sau cldu, n nghiituri
rare n perioadele dintre mese. Dup o lun se iau urmtoarele ceaiuri
specifice:
l Picurai 1-2 picturi de Euphorbia tirucalli (plant de ghiveci) ntr-un pahar
de ap. Amestecai bine. Bei 4-6 linguri din aceast ap n timpul zilei.
Respectai foarte atent doza prescris de un profesionist, deoarece planta
are efecte toxice.
l 3-4 ceti pe zi din urmtorul amestec: ptlagin i Pao DArco, timp de o

sptmn. n sptmna urmtoare bei smilax (salsaparilha), schinduf i
ptlagin. Alternai sptmn dup sptmn. Dou linguri de amestec
de plante la o jumtate de litru de ap. Fierbei i strecurai.
Comprese *
n Compresele cu smochine proaspete,
macerate, au fost menionate din

timpul vechiului Testament (2
Regi 20:7, Isaia 38:21). Naturitii
recomand aplicarea pulpei de
smochine macerate direct pe piele,
atunci cnd tumora nu supureaz.
Schimbai la fiecare 2-3 ore i
repetai de 3-4 ori pe zi.
n Sunt indicate comprese abdominale cu argil, timp de 2 ore pe zi. Unii
naturiti aplic argila pe locul afectat, cnd nu se poate obine smochine
proaspete, n timpul aceleiai perioade. Se poate repeta aceast aplicare de
dou pn la trei ori pe zi. Urmai ndrumarea profesional. n cazul n care
128
nu avem smochine proaspete, se pot aplica, n acelai program, comprese

cu semine de susan i ignam pe locul afectat, dac rana nu supureaz.

Conform practicanilor medicinii orientale, aceast compres are efect

antiinflamator (micoreaz inflamaia):
n Cataplasma de ghimbir:
1. Se pune la fiert ap (7 pahare).
2. Se rade ghimbir (o treime de can), se nfoar ntr-un prosop, formnduse un scule solid i bine nchis, legat cu ace de siguran. Se pune n ap
cnd este nc rece.
3. Cnd ncepe s fiarb se dezleag. Se stoarce sucul n ap i se las sacul
cu ghimbir timp de 10 minute.
4. Se mbib prosoape curate n aceast ap cald de ghimbir, se stoarce
eliminnd excesul de lichid i se aplic pe regiunea afectat, schimbndu-se
compresa atunci cnd tinde s se rceasc. Procedm astfel timp de 10 minute.
Apoi aplicm compresa de ignam, care deja trebuie s fie preparat.
a. Splm cu atenie ignamul. Curm i radem dou buci de mrime potrivit.
Adugm 1-3 linguri de fin de gru integral fin i o linguri de ghimbir
ras, uscat. Amestecm bine i aplicm direct pe locul afectat. Acoperim cu un
prosop de bumbac curat sau tifon i punem deasupra un prosop mare.
b. Schimbm compresa din or n or, timp de patru ore.
Pacientul trebuie s rmn culcat.
Nu se aplic compres cald pe rana inflamat.
Hidroterapia *
Tratamentul hidromineral este foarte
indicat. Sunt, de asemenea, restauratoare
bile de mare n timpul radiaiilor solare
sczute (dimineaa i dup amiaza), fr
expunere excesiv la soare. Se indic, de
asemenea, bile reci rapide, nainte i
dup fcndu-se frecii cu prosopul i un
burete natural.
Aplicaii locale de ghea ajut n multe
cazuri la alinarea durerii. Bile de trunchi
i bile vitale pot fi folosite zilnic dac nu
exist debilitate extrem. Se poate alterna:
se face baie vital ntr-o zi i baie de trunchi

n cealalt. Sunt utile n special n cazuri de
constipaie intestinal. Cum se fac:
Baia de trunchi: Se acoper oldurile
i o parte din trunchi. S-a observat n
practic efectul depurativ i stabilizator
pentru sistemul nervos. Se folosete o
cad special, nclinat. Temperatura apei
trebuie s fie n jur de 20 grade C (ntre rece
i cald). Se frecioneaz, n timpul bii,
regiunea abdominal, mai jos de ombilic,
cu un prosop gros. Durata: ntre 5 i 15
minute. Dup baie se fac frecii generale.
* Aceste indicaii sunt tradiionale i nu nlocuiesc tratamentul medical.
Se menin picioarele bine nfurate sau

n ap cald. Observaie: n caz de febr
ridicat, apa trebuie s fie cldu.
Baia vital: Aceast baie are aciune
tonic asupra sistemului nervos i ajut
la dezintoxicare. Se pune o bucat de
scndur pe o cad cu ap rece. Se aeaz
pacientul pe scndura uscat, rmnnd
cu tot corpul afar din ap. Se arunc cu
mna ap rece peste burt i se maseaz
uor. Se pun picioarele n ap cald.
Durata: 5-10 minute.
Terapia respiratorie
Considernd de mare importan
aportul liber de oxigen ctre celule,
terapia respiratorie, att de simpl, dar
neglijat, ajut la creterea vitalitii
organismului, fiind util n tratamentul
(i n prevenirea) cancerului. Ai
observai cum respir un nou nscut?
Este adevrat c toracele se mic
odat cu intrarea i ieirea aerului?
ncearc s nelegi cum respiri tu,
129
cum respir un adult. Ce diferen i atrage

atenia? Noul nscut extinde n principal
toracele, cnd respir; adultul, n general,
mic foarte puin toracele. Obiceiurile
fiziologice ale copilului ne dau noiunea
potrivit a standardului genetic i instinctiv
al legturilor ntre organismul uman i
mediu. Artificializarea sistemului nostru
de via a provocat nenumrate schimbri
n acest standard. Trebuie s renvm
s respirm corect, dac vrem s salvm
organismul de procesele degenerative, cum
este i cancerul.
Aaz-te de cteva ori pe zi, ntr-un
scaun confortabil cu spatele drept. Respir
profund i ritmic. Respiraia corect
sau diafragmatic cere expansiunea
abdomenului. Simi ceva ca un balon
umflat n interior. Elibereaz mintea de
preocupri.
Mergi fr grab pe jos pe o strad
linitit i cu muli pomi sau, de preferin,
ntr-un parc cu arbuti, respirnd corect.
Avantajul acestei terapii, cea mai natural
dect toate, este c nu are contraindicaii.
Poate fi aplicat practic, n orice loc (de
preferin unde exist mai puin poluare
130
atmosferic), n orice moment i n orice

condiie. ntotdeauna face bine. Aceasta
poate fi o mic ngrijire, care poate da succes
tratamentelor naturale.
Atitudinea mental i
vindecarea
Este indispensabil a ajuta pacientul de a
depi problemele emoionale pentru ca s
se obin succes n tratament. El cere sprijin
pentru a depi tristeea n legtur cu boala
sa, ca s nvee s cultive o atitudine mental
linitit, cu ncredere n Dumnezeu.
Medicina ecologic pretinde a restabili
armonia funciilor organice, care se pierd
n boal i care, n cancer, se dovedete
intens compromis. De aceea se impune o
revizuire complet a obiceiurilor. Trebuie
a le restructura, reforma i ajuta pacientul
s exercite un ansamblu de procedee de
revigorare a sntii. Suntem produsul
mediului, care ne leag de un stil de via.
Att n universul influenelor mentale, ct
i fizice i chiar spirituale, ne confruntm
cu muli factori capabili de a promova
boli. Pentru a neutraliza sau diminua
activitatea acestor ageni ucigtori este
necesar reeducarea vieii care cuprinde
de la reeducarea alimentar, pn la
cea sexual. Primul pas spre vindecarea

oricrei boli, chiar i a cancerului, este
contientizarea erorilor i adoptarea
stilului de via promotor sntii.
Bolnavul de cancer, ca orice alt pacient
de boal considerat grav se deprim
n mod frecvent i i pierde sperana n
viitor. Aceast condiie mental afecteaz
mai mult debilitatea imunitar.
Restabilirea ncrederii i a ncrederii
de sine este fundamental pentru un
tratament cu succes. n mijloacele medicale
convenionale lipsete uneori un ingredient
de eficien suprem, care niciodat
nu poate lipsi din orice program de
tratament ce-i propune s nfrunte
cancerul: dragostea. Pacientul trebuie s
se simt iubit, n ciuda greelilor sale. Cel
mai mare medic al istoriei, Isus Hristos,
la realizarea renumitelor lui lucrri de
vindecare, aplica n primul rnd balsamul
spiritual, rostind cuvinte ca: ndrznete
fiule. O bun parte de vindecare era
asigurat prin inegalabila iubire care
emana de la Medicul medicilor.
Nu mai puin necesar este acest
ingredient i astzi. Un profesionist n
sntate este nainte de toate un pastor.
Nici o rceal, lcomie i neomenie nu
poate marca conduita lui.
tiai c
Brusturele (Lappa officinalis)
Este tradiional indicat pentru combaterea bronitei,
calculilor urinari, gastritei, herpesului i bolilor de piele.
Modul de folosire: Fierbei ntr-o jumtate de litru de
ap dou linguri de frunz tocat. Lsai s se rceasc.
Strecurai. Bei 2-3 ceti pe zi.
Hodgkin
Este o boal malign care atac
ganglionii limfatici. ncepe de obicei cu
creterea ganglionilor limfatici ntr-o
parte a gtului, uneori cu febr. Procesul
se propag ctre ali ganglioni care,
cresc i devin dureroi. n fazele iniiale
simptomele par ca o infecie banal,
care produce inflamaie ganglionar, dar
n boala Hodgkin ganglionii continu
s creasc i se transform n noduli
mobili izolai, foarte dureroi. Unii
pacieni prezint prurit (mncrime)
sau erupii pe piele, foarte incomode.

Odat cu avansarea bolii vezica i ficatul
se umfl, mduva osoas este afectat i
se dezvolt anemia secundar. Pacientul
slbete i se simte din ce n ce mai fr
putere. Ganglionii devin mari mase
tumorale, comprimnd structurile
vecine. Comprimarea traheii, de exemplu,
produce tuse i durere n piept, fcnd
dificil respiraia i nghiirea. Pentru
mai multe informaii despre ndrumrile
naturale, vezi capitolul cancerul.
Leucemia
Ce este leucemia?
Leucemia este o boal a sistemului
productor de celule din snge (hematoformatoare), caracterizat prin producerea
necontrolat i dezorganizat a celulelor
albe. Exist cteva tipuri de leucemie a
cror clasificare depinde de diveri factori:
rapiditatea dezvoltrii (acut, subacut i
cronic), numrul de celule, tipul de celule
i gradul de maturitate al celulelor.
Diferitele tipuri de
leucemie i simptomele lor
Leucemia acut prezint instalare i
evoluie rapid i se caracterizeaz prin
anemie sever, hemoragii, tendin spre

infecii i predominana celuleor albe
de tip blasto (imature). Celulele albe
sunt celulele care apr corpul contra
infeciilor, dar n cazul leucemiei acute
ele sunt inutile (din cauza imaturitii
lor) i de aceea bolnavul contracteaz
uor o infecie care poate reprezenta un
risc serios.
Globulele albe n exces invadeaz
esuturile i provoac o funcionare
defectuoas a organelor, provocnd diverse
schimbri ca insuficiena respiratorie.
Leucemia cronic se dezvolt lent,
dnd bolnavului sperana de via care
Neoplazii - Leucemia
poate merge ntre 1 i 20 de ani sau

mai mult. Se instaleaz insidios, cu
puine simptome de avertizare. Are loc
proliferarea (nmulirea) diferitelor celule,
ca granulocitele, limfocitele sau monocitele.
De aici vine denumirea de leucemie
granulocitar sau mieloid (predomin
tipurile de celule din linia granulocitar)
i leucemia limfocitar (predomin
celulele de serie limfocitar).
Cum ncepe leucemia?

n general leucemia ncepe cu o
senzaie anormal de oboseal, paliditate,
umflarea ganglionilor limfatici, febr,
slbire, lips de apetit, hemoragii la gingii
i infecii frecvente. Dar exist multe boli
care apar n mod asemntor, ceea ce face
necesar efectuarea unor analize (cum
133
ar fi leucograma) pentru a descoperi

originea simptomelor.
Cauze
Cercettorii nc discut cauzele
leucemiei. Este vorba de o boal din grupa
cancerului, putnd fi declanat de ageni
cancerigeni ca radiaia atomic, expunerea
excesiv la raze X, intoxicaia cu produse
chimice ca benzol i substane chimice
nocive prezente n alimente. Sunt acuzai,
de asemenea, anumii ageni virali.
Naturitii declar c stilul nostru
de via i dieta sunt principalii vinovai
pentru apariia bolilor maligne.
Bombardarea fr ncetare cu substane
agresoare asupra unui organism slbit
produce dezorganizarea aprrii i
proliferarea bolilor.
Tratamente
Medicina oficial a perfecionat mijloace de prelungire a vieii i alinare a
disconfortului pacientului leucemic. Medicina natural ofer resurse care, fr s
se debaraseze de tratamentele
convenionale, vor ajuta n mod
deosebit la mbuntirea calitii
vieii bolnavului.
Tratamentul cuprinde fiina
uman n totalitate i nu doar
celulele maligne. Este necesar
degajarea canalelor de via i
restaurarea energiei vitale rmase.
Aceasta se obine printr-un stil
de via sntos i repoziionarea
micronutrienilor. n capitolul
care trateaz Cancerul vei gsi
mai multe informaii.
134
Relaia bolilor cu dieta

Naturitii explic din cele mai
vechi timpuri c bolile i au originea
n intestin. Acolo are loc absorbia
nutrienilor precursori ai vieii. De
asemenea, acolo are loc cea mai intens
btlie a corpului contra agresorilor
alimentari furnizai de dieta noastr
de slab calitate, impus de obiceiurile
moderne. Aceast teorie este cel puin
desconsiderat. De civa ani doctorul
Kikuo Shishima de la Universitatea
din Tokio (Japonia) susine pe baza
studiilor sale, c intestinul este, de
asemenea, un organ hematopoetic
(formator de snge). Descoperirea lui
care contrazice nvturile de baz ale
hematologiei, a fost imediat combtut,
ca i n cazul lui Willian Har vey,
care a propus un model revoluionar
pe vremea aceea, pentru circulaia
sngelui, astzi universal acceptat.
Doctorul Shishima a demonstrat, cu
ajutorul experimentelor biochimice,
c nutrienii elementari ca acizii grai,
aminoacizii, carbohidraii cu lan scurt,
vitaminele, mono i dipeptidele etc.,
formeaz aranjamente de structuri
complexe n celulele jejunului i ileonului
apropiat, dnd natere la particule nc
neindentificate bine care, n continuare,
s-au convertit n structuri asemntoare
celulelor anucleate. Globula roie este
un exemplu de celul fr nucleu. De
acord cu aceast cercetare, alimentaia
noastr ar putea fi nc mai strns legat
de formarea sngelui, dect se imagina,
determinnd calitatea acestuia. Dac
acest model este real, obiceiul nostru
alimentar trebuie s-i asume nc o
mai mare responsabilitate pentru boli

ca leucemia. Noi nu trebuie s uitm
c exist zeci de substane potenial
cancerigene n alimentaia noastr. O
diet predominant crud, nsoit de o
masticaie complet, bine orientat, va
ajuta pacienilor de leucemie.
Alimente vinovate
Conform cercettorilor n domeniul
naturismului alimentar, excesul de zahr
este unul din principalii vinovai n
destabilizarea metabolismului deoarece
produce acidificare i pierderea de minerale,
ceea ce provoac perturbaii funcionale
n producia elementelor care compun
sngele. Trebuie deci, n primul rnd, a
elimina zahrul rafinat i pastele finoase
albe, nlocuindu-le cu meniuri sntoase
de fructe proaspete i cereale integrale.
Cercettorii au artat c ndulcitorii
folosii pe scar larg (n special n
produsele aa zis dietetice, ca ciclamatul)
sunt suspeci. ntre ali ageni cancerigeni
evideniem hormonii xenobiotici, folosii
pentru a ngra vitele, ca dietil-stilbestrol (prezent n carne), sulfitul de
sodiu, nitraii i nitriii, folosii pentru
a ascunde paliditatea crnurilor i a da
culoare mezelurilor (salam, jambon,
crnai de porc, crenvurti etc.), benzopirenul produs prin aciunea cldurii
asupra grsimii animale (hamburger,
carne fript, mici etc.).
Prezena substanelor contaminate
radioactiv din lapte i din derivatele lui
este o alt cauz probabil de leucemie.
Dieta modern este vinovat pentru
majoritatea bolilor ce sunt considerate
ca inevitabile i incurabile. Se spune c
Neoplazii - Leucemia
leucemia nu poate fi evitat. Naturitii

dezaprob aceast idee. Adoptndu-se
dieta sntoas pe ct este posibil, liber
de produse industrializate, crnuri i
135
zahr rafinat, va fi posibil, n opinia

lor, a diminua riscul nu doar n cazul
leucemiei, ci i n cazul bolilor cronice i
degenerative n mod general.
Sugesti naturale
Pacientul de leucemie trebuie s urmeze cu rigurozitate sfatul medical. n afar
de recomandrile pe care le ntlnii i n cazul cancerului se recomand sucul de
vegetale care trebuie s fie but zilnic, dup urmtoarea schem:
n ntr-o zi bei, nainte de prnz un pahar de suc de morcov cu elin.

n n cealalt zi suc de creson, varz, elin, ptrunjel, cicoare, lucern i ment
(amestecai cel puin patru din aceste verdeuri).
Alternai aceste sucuri. Sunt de preferat vegetalele bio. Splai bine

verdeurile.
n Luai zilnic clorela, bogat n nutrieni (6-12 comprimate de 250 mg).

n Facei frecii zilnice cu ap rece, urmate de frecii cu prosopul uscat,
dimineaa. De asemenea, se sugereaz s se fac plimbri pe iarba umed,

dimineaa, respirnd profund. Aceasta stimuleaz circulaia, mrete
tonusul vital al organismului.
Pentru mai multe informaii, vezi capitolul Cancerul.
Noduli
i alte probleme la sni
Din ntmplare Maria a descoperit un nodul la sn, ca un smbure. Cum nu
o durea, prea s nu fie ceva grav. A uitat de aceast problem pentru cteva luni.
ntr-o zi a simit o uoar neptur n locul respectiv. S-a speriat constatnd
c micul smbure s-a mrit de aproape trei ori. A cutat atunci un medic, s-a
solicitat biopsia, care a artat ceea ce Maria nu ar fi dorit s tie: cancer de sn. Cum
era deja descoperit trziu, tumora ajunsese la punctul de a necesita intervenie
chirurgical imediat. Ceea ce trebuia s fac era o mastectomie radical sau
s ndeprteze n totul snul afectat. Poate c nu ar fi fost nevoie s ia o msur
att de drastic, dac Maria ar fi cutat medicul imediat cnd tumora era nc
foarte mic.
Cancerul de sn
cum l evitm
n Statele Unite aproximativ 12%
dintre femei au cancer de sn. n lume
se nregistrau 5 mil. de cazuri n decada
anilor 80. Numr ngrijortor.
Cnd boala este descoperit, la
nceputul ei, pronosticul este foarte
promitor. De aceea este foarte important
s se fac o autoexaminare lunar, dup
menstruaie. Facei-v un obicei din aceasta!
Circa 80% din cazuri sunt diagnosticate de
ctre persoana n cauz printr-o simpl
palpare, verificnd dac exist smburele
pe sn i/sau la subra sau dac snul este
mare i umflat, sau dac exist reliefri sau
depresiuni locale. Trebuie de asemenea
s se strng foarte delicat snul pentru a
observa dac exist secreie sau sngerare.

Mamografia trebuie s fie realizat periodic
(din doi n doi ani, sau dup ndrumarea
medical) ncepnd de la 35 de ani, n
special dac exist antecedente n familie.
Cunoaterea tumorilor
benigne de sn
Nu toate umflturile sunt cancer.
Displazia, prezent la 40% dintre femei,
este dezvoltarea unor esuturi mamare,
datorit unor dezechilibre hormonale.
nainte de menstruaie pot aprea dureri,
senzaii de apsare i formare de noduli,
nainte de menstruaie.
Neoplazii - Noduli i alte probleme la sni
Fibroadenoamele sunt tumori

benigne de cretere lent, care apar mai
ales la tinere. Sunt noduli tari, bine
delimitai, care se mic la palpare, care nu
cauzeaz retracie la suprafaa snului. Cea
mai mare parte din tumorile detectate la
palpare (circa 80%) sunt fibroadenoame.
Tumorile benigne de sn sunt localizate
i au structur asemntoare esuturilor
propriului sn. Aproape toate sunt nchise
ntr-o capsul fibroas. Fibroadenomul,
cum am vzut, este unul dintre cele mai
comune. Se prezint ca un nodul mic i
dur. Pe msur ce crete, poate provoca
hemoragie, necroz, calcifiere i durere. Este
dificil s se transforme n noduli maligni.
Contribuia tulburrilor hormonale este
decisiv n apariia fibroadenoamelor,
comun la femeile tinere cnd exist o
secreie mai puternic de estrogen. Acestea
cresc lent, iar n timpul sarcinii cresc mai
rapid. Poate fi nevoie de extirpare prin
intervenie chirurgical. n multe cazuri o
biopsie va determina cu certitudine natura
tumorii.
137
Mastopatia fibrochistic sperie femeile

deoarece de obicei este incomod.
Tu m o r i l e b e n i g n e , c o n f o r m
naturitilor, sunt n mare parte rezultatul
stilului de via, a factorilor hormonali
i genetici, folosirea i abuzul de
medicamente i obiceiurile alimentare
neadecvate ca: ingestia excesiv de
lactate, grsime animal i dulciuri.
Prezena hormonilor sintetici n crnuri i
lactate, ntre alte substane contaminante
accidental sau intenionat, destabilizeaz
delicatul echilibru hormonal feminin,
favoriznd proliferri celulare: tumorile.
Aceti factori externi acioneaz asupra
unui factor intern decisiv care este
susceptibilitatea individual. Din motive
genetice, fiecare din noi are punctele lui
slabe, organe sau sisteme mai predispuse
la probleme. Aceasta poate fi o explicaie
a noduliilor de natur malign.
De multe ori tumorile de sn sunt
confundate cu tumefierea unor ganglioni
care apar i dispar n mod ciclic nainte i
n timpul menstruaiei.
Alimentaie
Alimentaia modern ofer nenumrai factori de destabilizare a organismului,
ca hormonii sintetici, administrai fr scrupule vitelor pentru simplul motiv de
ngrare. Pe lng aceasta, aditivii chimici, dulciurile, grsimile, deficiena de
fibr, zahrul i excesul de lactate fac din alimentaia noastr una din cele mai mari
ameninri ale vieii. Cum nu este de ajuns o mncare rea, femeile mai i fumeaz,
folosesc droguri, duc o via sedentar i stresant. Este suficient unul din aceti
factori pentru a crea condiii propice apariiilor de probleme n delicatele sisteme
feminine de reproducere i endocrin.
De aceea, recomandarea de baz este a adopta o diet natural, sntoas cum
este prezentat n capitolele 4 i 5. Exist rapoarte de ameliorare a problemelor de
sn, mioame uterine i chisturi ovariene prin tratament care ajut la normalizarea
hormonilor, bazat pe dezintoxicare, conform urmtorului standard de baz (fiecare
l poate ajusta dup caz, ns sub ndrumarea unui specialist cu experien):
138
1. Diet semicrudivor: micul dejun i cina din fructe (de preferin pepene
galben). Gustri de fructe: mere. Prnzul: salate crude (n care s predomine
muguri de fasole), alturi de unele vegetale fierte n vapori, cum ar fi:
conopid, brocoli, psti, dovlecei etc. i puin orez integral cu tofu.
2. Aceast diet trebuie s fie pstrat cel puin o sptmn. Apoi adugai
alimente mai consistente ca: migdale, nut, linte, porumb verde fiert,
lapte acru etc. Continuai cu micul dejun i cina cu pepene galben, cel
puin una sau dou sptmni.
3. Pacienii a cror activitate este epuizant nu vor putea suporta foarte
mult timp aceast diet. Poate c ar trebui s o adopte pentru circa cinci
zile i apoi s schimbe meniul: doar o mas de pepene galben i celelalte
mese naturiste, normale.
4. ntre mese bei ap cu lmie i propolis, cel puin o dat pe zi. Acest tratament
produce uneori eliminri neateptate, nsoite de scurgeri mucopurulente.
5. Masticai complet alimentele. Mncai fr grab. Acest amnunt este cel
mai important pentru o bun nutriie deoarece trim, nu ca s mncm, ci
ca s asimilm.
6. Dup zece zile de dezintoxicare, luai zilnic dou capsule de ulei de germeni
de gru, de 1000 mg, sau doz indicat de un profesionist.
7. Cercetrile doctorului Fredericks de la Universitatea Fairligh Dickinson din
New Jersey, pe 200 de femei, au demonstrat c ingerarea regulat a drojdiei de
bere, asociat cu un supliment adecvat de fier i protein, diminueaz n mod
considerabil incidena tulburrilor feminine, ca apariia de chisturi la sn. Se
recomand 9-15 comprimate zilnic de 500 mg.
Plante *
l Programul fitoterapeutic va trebui administrat de un profesionist n aceast
domeniu.
l n general se recomand un amestec de plante depurative, ca: ppdie,
coada calului, ptlagin i mueel, 2 linguri de amestec la litru de ap.

Fierbei i strecurai. Bei 2-3 ceti pe zi timp de dou sptmni.
* Nodulii la sni trebuie s fie imediat evaluai de ctre un medic. Recomandrile naturale nu
trebuie s nlocuiasc evaluarea sau tratamentul su.
Neoplazii - Noduli i alte probleme la sni
139
Alte recomandri:
l Pelinari. Fierbei o linguri de plant tocat n 1/2 l ap. Bei o ceac pe zi.
l Mueel. Turnai l ap fierbinte peste o lingur de flori. Bei 1-2 ceti de
ceai pe zi.
l Urzica alb. Fierbei o linguri de flori mrunite ntr-o jumtate de litru

de ap. Bei 1-2 ceti de ceai pe zi.
Sugesti naturale *
Sunt indicate urmtoarele remedii tradiionale:
n Unt de cacao. Aplicaii locale pentru prevenirea crpturilor.

n Gutuie. Mcinai n puin ap, semine de gutuie (n blender). Strecurai
i aplicai cataplasme locale.
n Castravete. Cataplasme locale cu pulp de castravete.

n Ptlagin cu ttneas. Splai bine i batei n blender cte o frunz din
fiecare din aceste plante cu puin ap. Strecurai i aplicai local, de cteva
ori pe zi pe o bucat de pnz de bumbac.
Bi i aplicaii de argil
Aplicarea pe sn i pe abdomen de argil curat i cernut, timp de dou ore pe zi.
Facei baie cald de ezut, 15 minute nainte de culcare. Facei bi reci rapide, urmate
de frecii cu ap rece pentru stimularea circulaiei generale. Cel puin de trei ori pe
sptmn facei o baie genital.
tiai c *
Urzica alb (Lamium album)
tiai c urzica alb este tradiional indicat pentru
combaterea bronitei, menstruaiei neregulate etc.
Mod de folosire: Fierbei 10 g de flori ntr-o
jumtate de litru de ap. Bei 1-2 ceti pe zi.
* Recomandrile naturale n practic pot avea rezultate bune, dar nu nlocuiesc cercetarea
cauzelor de ctre un medic i ndrumarea acestuia.
BOLI
CARDIOVASCULARE
Inima, dureri
Augusto, 60 de ani, publicist pensionat, dar care continua s lucreze n propria
sa afacere, a simit ntr-o diminea, imediat dup ce s-a sculat, o constricie
puternic (ca o ghear care strnge) n piept, mpiedicndu-i respiraia. Nu pot
s-mi permit s fiu bolnav i-a spus, ncercnd s se conving c nu este vorba
dect de o stare de ru, trectoare. Dar durerea persista i se rspndea spre bra
i pe gt. O problem de inim nu poate fi. Colesterolul meu este controlat i eu
nu fumez a gndit.
n ziua urmtoare durerea nc l incomoda. A reuit n sfrit s mearg
la medic. Estimrile funcionrii inimii arat nfundarea aproape total a unei
ramuri coronariene. Medicul i-a explicat c exist un risc iminent de infarct. August
urma s fie supus la o angioplastie. De-a lungul arterei femurale, n regiunea
inghinal, a fost introdus un cateter cardiac cu un balon umflat n extremitate.
Cu ajutorul unui echipament computerizat sofisticat
de monitorizare cateterul a fost mpins pn la locul
blocajului, zdrobind masa de grsime de pe peretele
arterei, libernd trecerea,
Statisticile arat c pacienii pot redobndi n decurs de
puini ani sau luni, noi plci de grsime. Pentru a preveni
reapariia, este fundamental adoptarea unei alimentaii
riguros controlate, fr fumat, practicarea exerciiilor fizice
moderate i supunere la controale periodice.
Exist numeroase boli de inim. Aici vorbim n
mod special de bolnavii ischemici, i anume cei cu
angin pectoral i infarct miocardic.
Boli cardiovasculare - Inima, dureri
141
Calea sngelui n sistemul

circulator
ischemice ale inimii, astzi principala

cauz de deces n multe ri.
Inima este o pomp puternic

muscular care pulseaz sngele n ntregul
organism. Prin marea circulaie fluviul
nostru vital iese cu presiune din ventriculul
stng, prin artera aort, transportnd
oxigen i nutrieni pn la cele mai
ndeprtate pri ale organismului. Se
ntoarce prin sistemul venos, aducnd
gaz carbonic i intr prin vena cav, prin
atriul drept al inimii. ncepe atunci mica
circulaie: ventriculul drept pulseaz prin
artera pulmonar sngele venos, care, n
plmni, se transform n arterial, printr-un
proces denumit hematoz. Rentoarcerea la
inim este fcut prin venele pulmonare,
care transport sngele bogat n oxigen
ctre atriul stng. Rencepe atunci, din
ventriculul stng marea circulaie.
Tot acest circuit fantastic are loc n
fraciuni de secund. Nu exist invenie
care s se compare cu acest sistem n
precizie, complexitate i eficien.
Boala care ucide mult
Bolile inimii
Cercettorii terapiilor naturale vd
inima ca un clopoel de alarm al
organismului. Tulburrile inimii pot
reflecta agresiuni cronice.
ntre multe disfuncionaliti care
afecteaz muchiul cardiac se ntlnesc
tulburrile de ritm, insuficiene, inflamaii
(miocardit, endocardit, pericardit, n
general asociate cu infecii bacteriene
sistemice sau procese reumatice) i
tulburri ischemice (diminuarea fluxului
de snge) astzi foarte comune, n legtur
cu ateroscleroza. Vom vorbi aici de bolile
ntr-un sondaj Gallup realizat n 1995

n Statele Unite, majoritatea femeilor
intervievate au rspuns c principala
cauz de deces la femei este cancerul. Fals.
Doar pentru a avea o slab idee: pentru
fiecare caz de cancer de sn exist 11 femei
care mor de boli cardiovasculare. La
brbai inima este de asemenea campion
absolut la mortalitate.
Prin urmare bolile cele mai ucigtoare
ale prezentului sunt n legtur cu aparatul
circulator. Sunt bolile cardiovasculare
provocate de ateroscleroz.
Cu trecerea timpului vasele sanguine
care hrnesc inima se nfund prin
depuneri de particule de grsimi i
alte elemente solide, cum ar fi calciu i
cheaguri. Aceast nfundare diminueaz
cantitatea de oxigen pe care inima ar
trebui s o primeasc. Orice efort care
solicit o activitate sporit a muchiului
cardiac poate provoca durere puternic ce
se concentreaz n piept i uneori iradiaz
spre braul stng i mandibul.
Excesul de grsime n alimentaie
(n special grsimea animal care conine
colesterol i grsime saturat), excesul de
sare, ingestia exagerat de dulciuri i paste
finoase, tutunul, obezitatea, hipertensiunea
arterial, stresul, diabetul, alcoolul i lipsa de
exerciii fizice, sunt civa din aa numiii
factori de risc pentru bolile aterosclerotice
ale vaselor, fiindc se gsesc strns legate
cu angina pectoral, infarctul miocardic i
alte accidente vasculare, cum ar fi accidentul
vascular cerebral. Viaa modern, cu
142
nenumratele obiceiuri nocive sntii,

provoac dezvoltarea acestei categorii
de boli.
Colesterolul care este

nivelul ideal?
Alt aspect demn de luat n seam este
constatarea c multe persoane, cu toate
c au prezentat colesterol normal n
analize, pot dezvolta puncte de nfundare
de grsimi n artere. De ce? Ceea ce
s-a convenit a fi numit nivel normal
pentru media persoanelor, poate s nu
fie nivel ideal pentru anumii indivizi.
Ali metabolii prezeni n snge ca
homocisteina, de asemenea crete riscul
cardiovascular pe lng colesterol. Pentru
a evita creterea homocisteinei n snge,
trebuie s ingerm un coninut adecvat
de vitamine B6, B12 i acidul folic. Cine
prezint nivel de colesterol n snge de
210 mg, poate fi considerat normal
de multe standarde de analiz. Totui,
de aici n civa ani medicina va putea
descoperi c idealul trebuie s se situeze,
s presupunem la un nivel ntotdeauna
mai mic de 180 mg.
Colesterolul bun
i colesterolul ru
Colesterolul HDL sau colesterolul
bun trebuie s se situeze peste 35 mg,
n timp ce cel ru sau LDL, trebuie s
se menin sub 130 mg. Prin urmare,
HDL este un transportator de colesterol
care ajut organismului s se elibereze de
el prin mijloace neduntoare. LDL se
elibereaz de colesterol depozitnd parte
din el n artere. Pentru a micora pe cel
ru i a crete pe cel bun combinaia
diet - exerciiul nu are rival. Cine este

gras trebuie s reduc greutatea.
Diminuarea colesterolului n snge
este fundamental pentru reducerea
riscului de accidente cardiovasculare.
Riscul atacului cardiac poate scdea de la
2-3% ctre 1% prin scderea colesterolului
circulant.
Trigliceridele
Trigliceridele, alt tip de grsime ntlnit
n snge, prezint de asemenea pericol,
atunci cnd nivelul este crescut. Originea lor
poate fi consumul exagerat de zahr i paste
finoase n detrimentul lipidelor sntoase
(muli carbohidrai i puin grsime
nesaturat). Trebuie s se menin mereu
sub 150 mg. Cercetrile demonstreaz c
riscul cardiovascular este mai mare la femei
dect la brbai cnd nivelul trigliceridelor
este ridicat. Consumul de alcool, diabetul
i obezitatea, sunt trei factori care, n mod
obinuit sunt responsabili de creterea
acestui tip de grsime.
Cum trebuie s fie

alimentaia
Evitai crnurile, n special cele
grase. Evitai grsimile solide ca: untul
de cocos, untul, smntna i margarina.
Foarte mare atenie cu prjelile, uleiul n
exces, brnzeturi grase, oule n exces, n
special glbenuul, care conine colesterol
(se recomand maxim 3-4 glbenuuri pe
sptmn, pentru o persoan normal),
excesul de sare, paste finoase, dulciuri,
maioneze, ngheate i bomboane.
Folosii din abunden alimente bogate
n fibr ca cereale integrale, fructe i
zarzavaturi proaspete pe lng uleiuri
143
Sptmna de dezintoxicare *
n Naturitii recomand ca foarte sntos, la fiecare dou luni, parcurgerea
unui program de dezintoxicare.
l Pe nemncate: 100 ml de suc de vnt crud, pentru cine are tendin

la colesterol ridicat.
Celelalte mese: fructe tocate cu iaurt natural slab, fulgi de ovz,

oleaginoase ca migdale, pine prjit integral, la micul dejun; salate
crude cu vegetale fierte ca: brocoli, psti i morcov, orez integral i
mazre, la masa de prnz i mere cu semine de floarea soarelui la cin.
n intervalele dintre mese se bea suc de fructe sau ap de cocos.
l Cel puin dou zile din aceast sptmn, la micul dejun i la cin,
numai mere. n intervalele dintre mese, ap cu lmie, de dou ori pe

zi. n luna n care nu facei sptmna de dezintoxicare procedai la
cura cu lmi (diluai lmile n ap).
ziua 1
ziua 2
ziua 3
ziua 4
ziua 5
ziua 6
ziua 7
ziua 8
ziua 9
lmie
lmi
lmi
lmi
lmi
lmi
lmi
lmi
lmie
Observaie: n funcie de tulburarea cardiocirculatorie, pacientul s-ar putea

s nu tolereze o diet cu multe lichide. n aceste cazuri trebuie s se reduc
folosirea ceaiurilor i sucurilor. Urmai totdeauna sfatul medicului.
Plante
n Sunt tradiional recomandate pentru tulburrile cardiace rozmarin, brusture
i ment; 2-3 ceti pe zi (doza tradiional este 2 linguri de plant la o

jumtate litru de ap. Turnai ap fierbinte peste plant). n insuficiena
cardiac pacientul poate nu va putea tolera mult ceai. Consultai un
specialist pentru a stabili conduita adecvat n acest caz.
n Rozmarinul este recomandat de mult timp, contra bolilor de inim. Citim,
ntr-o publicaie din 1550 (veche ca i colonizarea Americii), Lytel Herball,
urmtoarele cu privire la aceast plant: Punei florile ntr-un tifon curat,
fierbei-le n ap curat. Lsai s se rceasc i bei, deoarece este excelent
contra tuturor bolilor organismului. Levy, cercettor al plantelor, afirm
c rozmarinul este un tonic cardiac de prim ordin, unul din puinele tonice
ale inimii, care nu este un medicament drastic.
* Aceste recomandri dietetice sunt conform recomandrilor clinicilor naturiste. La individualizarea dietei va fi necesar o ndrumare profesional.
144
n Multe probleme cardiace sunt strns legate de tensiunea nervoas. n aceste
cazuri valeriana este foarte util. Este o plant capabil de a exercita un efect
relaxant puternic asupra sistemului nervos. Se poate combina cu mueelul,
sub form de infuzie, doar o ceac pe zi. Se beau cu nghiituri rare n timpul
zilei. Dozajul este urmtorul: o ceac de ap fierbinte se toarn peste o
jumtate de linguri de praf de rdcin de valerian. Mueel o jumtate
de linguri. Exist totui pacieni care nu se simt bine cu principiul activ al
valerianei, pentru care este mai indicat mueelul. Consultai un specialist.
Plante fortificante pentru inim *

n Urmtoarele plante combinate, conform unor naturiti, stimuleaz
funcionarea inimii. Sunt numite tonice cardiace.
Pducel patru pri.

Flori de glbenele dou pri.
Genian rdcin pudr o parte.
Talpa gtii pudr de rdcin dou pri
Pudr de caiena o parte
Frunze de lcrmioare dou pri.
n Modul tradiional de preparare: Se totalizeaz 12 pri. Fiecare parte corespunde
la o jumtate linguri pentru 250 ml de ap fierbinte, care se toarn peste
amestecul de plante. Bei de-a lungul zilei, mprit n trei doze mici.
l
l
l
l
l
l
vegetale presate la rece, ca uleiul de in

comestibil, ulei de smburi de struguri
(care se pot procura de la magazinele
naturiste).
Importana exerciiilor fizice

Pentru a ntri inima nimic nu
este mai important ca exerciiile fizice
moderate, practicate n mod regulat.
Totui, bolnavii de boli cardiace trebuie
s urmeze indicaiile medicului. Exerciiul
cel mai indicat pentru inim este mersul
pe jos. n timpul mersului pe jos respirai
profund. Cercetrile arat c mersul pe jos
este chiar mai bun dect alergarea.
Terapia respiratorie, att de simpl
dar neglijat, ajut la creterea vitalitii
organismului i ntrete muchiul cardiac.
Ai observat cum respir un nou
nscut? Nu-i aa c burtica, nu toracele se
mic odat cu intrarea i ieirea aerului?
Acum gndii-v cum respirai voi, cum
respir un adult! Ce diferen observai?
Noul nscut dilat n principal burtica
n timp ce respir. Adultul mic n general
toracele, dar o face superficial. Obiceiurile
fiziologice ale copilului ne dau o noiune
potrivit a standardului genetic i instinctiv
* Plantele amintite aici sunt folosite n clinicile naturiste i n medicina tradiional iar dozele
sunt de asemenea tradiionale, ns acestea nu nlocuiesc ndrumarea medical.
al relaiilor dintre organismul uman i

mediu. Artificializarea sistemului nostru
de via a adus nenumrate schimbri
n acest standard, ceea ce, de multe ori,
se dovedete foarte duntor sntii.
Trebuie s renvm a respira corect, dac
dorim s salvm organismul de procesele
degenerative care l asediaz, cum este
cancerul. Aceasta este la dispoziia ta: de
a renva modul fiziologic de a respira.
Pe lng buna dispoziie i sntate,
capacitatea ta de raiune va avea de
asemenea de ctigat. Aceast msur pro
sntate este de o inestimabil valoare i
nu cost nimic. Vezi cum se face terapia
respiratorie:
Aaz-te de cteva ori pe zi ntr-un
scaun confortabil, cu spatele drept. Respir
profund i regulat. Respiraia corect
sau diafragmatic cere expansiunea
abdomenului, dup cum am vzut. Vei
simi ceva ca un balon care se umfl
nuntrul stomacului. Eliberai mintea
de preocupri.
Plimb-te pe jos, pe o strad linitit
i cu muli arbori, sau, de preferin, ntrun parc, respirnd corect.
Avantajul acestei terapii, cea mai
natural dintre toate, este c nu are
contraindicaii. Poate fi aplicat practic
n orice loc (de preferin unde exist cea
mai puin poluare a aerului), n orice
moment i n orice condiie. ntotdeauna
face bine. Aceasta terapie poate fi una din
micile atenii care lipsesc de cel mai mare
succes tratamentele naturale.
Ceapa previne infarctul

Se tie acum c ceapa este un excelent
preventiv al infarctului miocardic.
Cercettorii britanici au descoperit
145
c ceapa are capacitatea de a dizolva

cheagurile sanguine. Cercettorii de la
Universitatea Newcastle au cercetat o
nou terapie pe baz de ceap, utilizabil
n combaterea trombozei coronariene.
Experienele realizate pe 22 de bolnavi,
au dovedit c, puterea lor natural
anticoagulant cretea sau descretea n
raport direct cu cantitatea de ceap pe
care ei o consumau.
Despre acest subiect transcriem n
continuare un articol publicat n O Estado
de So Paulo: O alimentaie bogat n
substane grase poate produce, printre alte
inconveniente, coagularea sngelui n vase.
Acest proces este deosebit de periculos
cnd are loc n arterele care alimenteaz
inima, adic cele coronariene, deoarece la
ntreruperea circulaiei sanguine esutul
cardiac degenereaz, favoriznd cadrul
clinic pentru infarcte: ce se manifest
cu durere puternic n centrul toracelui,
radiind ctre braul stng.
Coagularea sngelui are loc datorit
transformrii ireversibile a fibrogenului n
fibrin. Fibrogenul este dizolvat n snge,
n timp ce fibrina se evideniaz ca tram
reticular n care se precipit celule de snge,
formnd cheaguri. Sngele se apr de acest
pericol cu diverse substane plasmina,
heparina, antitrombina etc. folosite
pentru meninerea fluiditii sngelui.
n lupta contra bolilor cardiovasculare
i infarctului, medicii ncearc s creasc
aceste puteri de aprare ale sngelui i n
special fibrinoliticele, distrugtoare de
fibrin, care este iniiatorul cheagurilor.
Specialitii britanici Agnon, Kendal,
Dewar i Newell au studiat dac ceapa,
ca parte integrant a dietei, reuete
s micoreze efectul grsimilor asupra
activitii fibrinolitice. Experimentnd
146
cu un grup de pacieni de 19 20 ani,

au constatat c activitatea fibrinolitic a
sngelui scade de la 42,1 uniti, la 35,1
uniti, la 3 ore i jumtate dup ce au fost
ingerate la mas 98 de grame de grsimi.
Totui, dac la aceste 98 g de grsimi
se adaug 60 g ceap, se observ c
activitatea fibrinolitic crete pn la 62,3
uniti. Ceapa produce o cretere notabil
a activitii fibrinolitice a sngelui. Prin
urmare se deduce c ceapa conine o
substan rezistent la cldur, capabil de
a preveni inconvenientele grsimilor i de
a crete activitatea fibrinolitic a sngelui,

ceea ce o face indicat contra cheagurilor
i infarctului.
Rezult de aici c este convenabil ca
ceapa s apar cu mai mare frecven pe
mesele noastre. Conform dieteticienilor
cea mai bun ceap din lume este cea
din Calbria, n particular din zona
Tropea. Statisticile dovedesc c bolile
cardiovasculare i infarctul sunt foarte
rare n aceast regiune italian. Este
posibil ca acest lucru s se datoreze
consumului de ceap.
Sugestii naturale
n Consumai cu regularitate smochine, care conin un principiu activ, cactina,
tonic pentru inim.
n Lmia: Facei cura cu lmi, aa cum am explicat deja.

n Mere: mncai mere din abunden. Mncai piure de mr cu miere.
n Msline: grsimea mononesaturat coninut n msline este benefic
pentru inim. Folosii ulei de msline n locul altor uleiuri. n jurul mrii
Mediteraneene, unde dieta este bogat n ulei de msline presat la rece,
bolile de inim sunt mai rare.
n Lptior de matc: pentru a ntri inima folosii 1-2 grame zilnic.

n Miere: Luai zilnic 1-2 linguri de miere nainte de culcare.
tiai c
Mslina (Olea europea)
Este tradiional indicat pentru combaterea
afoniei, otitei, inflamaiilor gurii etc.
Mod de folosire:
n cazul otitei se recomand s facei comprese calde
cu ulei de msline n regiunea urechii.
Infarctul miocardic
Infarctul miocardic poate fi definit

pe scurt ca moartea unei pri a inimii.
Cnd este atins o parte mai mare i mai
important, gravitatea este mai mare.
Ce este de fapt infarctul miocardic?
nfundarea unei artere a inimii cu cheaguri
i/sau prin grsime ntrerupe fluxul
sanguin. Rezultatul lipsei de oxigen este
condamnarea la moarte a sectorului
afectat. Infarctul poate fi grav, pe cale de a
determina insuficien cardiac i deces.
n multe cazuri victima nu are, la
primele semne, cunotin c sufer
un atac cardiac i pierde astfel un timp
preios. Din acest moment n cteva ore
poate surveni moartea.
Primele semnale ale unui posibil atac
de inim trebuie s fie luate n considerare
ct mai repede cu putin. Multe viei s-au
pierdut din cauza lipsei de informaie
pentru astfel de situaii.
n unele cazuri infarctul lovete
violent, n mod inconfundabil, cu dureri
insuportabile n piept, transpiraii intense,
nelinite, vom i senzaie de moarte

iminent.
Dar ultimele cercetri au demonstrat
c n multe cazuri ele pot veni n linite.
Primele semne pot produce chiar i
o anumit confuzie la fel ca orice alt
problem, cum ar fi:
1. Durere n piept, care poate fi
uoar. De obicei se amelioreaz cu un
repaus, ca i n cazul anginei. Uneori
exist doar o senzaie de strngere,
disconfort, presiune sau volum n piept,
care dureaz cteva minute i apoi revine.
Revenirea disconfortului sau durerii de
obicei are loc mai puternic.
2. Disconfort sau durere n dini, n
mandibul, n bra (stngul, n general)
sau n coaste.
3. Ameeal, transpiraie, lein,
grea, lips de aer, oboseal.
Muli confund atacul de inim cu
o stare rea digestiv care implic arsuri
la stomac. Pentru a ajuta la diferenierea
uneia de alta, rspunde la urmtoarele
ntrebri:
a. Durerea sau disconfortul vin din
mijlocul pieptului?
b. Pleac i revine?
c. Se mrete n intensitate?
d. Dac facei oarecare efort, durerea
se nteete, se diminueaz cnd v
odihnii?
Dac rspunsul este da la fiecare
din aceste ntrebri, cutai imediat sfatul
medicului. Apelai la cineva s v duc la
spital, sau chemai salvarea. Orice durere
148
n piept, sau mai mult dect att, necesit

consult medical. Apelai, dac este posibil,
la un centru specializat n cardiologie.
Mai comun dimineaa

Cu toate c poate avea loc n oricare
timp al zilei, infarctul miocardic este mai
comun dimineaa, ntre orele 5 i 8. n
acest timp corpul ncepe s se pregteasc
pentru trezire. Au loc apoi fenomene cum
ar fi mrirea frecvenei cardiace, creterea
tensiunii arteriale i creterea agregrii
trombocitelor. Riscul de infarct este deci mai
mare. Din acest motiv este recomandabil
ca persoanele predispuse la boli cardiace s
fac exerciii fizice dup amiaza i totdeauna
sub ndrumarea medicului.
Cum prevenim?
Infarctul miocardic este punctul final
al unei lungi traiectorii de agresiune a
sntii. Alimentaia greit, fumatul,
alcoolul, diabetul, stresul, sunt marii
rufctori ai bolilor cardiocirculatorii
legate de ateroscleroz, care astzi ucid
mai mult ca niciodat sunt campionii

mortalitii. Atacul cerebral face parte din
aceeai band ucigtoare.
Referitor la acest subiect autoritile
sunt de acord c schimbarea stilului de
via i examenele de periodice sunt
unicele mijloace sigure de prevenire.
Se prezint acest subiect i la titlurile
ateroscleroz, boli de inim i AVC (accident
vascular cerebral). n aceste capitole gsii
tratamente pentru convalescen, diete etc.
Vitamina E ca prevenire
Cercettorii recomand folosirea
zilnic a 200 400 U.I. vitamina E pentru
prevenirea infarctului cardiac. Un studiu
de la Universitatea din Cambridge asupra
antioxidanilor pentru inim arat c
persoanele care au deja boli de inim i
care primesc zilnic 400-800 U.I vitamina
E timp de 18 luni prezint o diminuare de
77% a riscului atacului cardiac nonfatal.
Individualizarea dozajului trebuie s fie fcut
printr-un program profesional specializat.
Mai multe informaii asupra acestui
subiect gsii la ateroscleroz.
Hipertensiunea arterial
Tensiune mare? Deja m-am obinuit cu aceasta. Pentru muli medici, este
vorba despre o boal nevindecabil, totui controlabil. Naturitii nu au ndoial c
hipertensiunea este unul din multele tributuri pe care omul le pltete modului su
de a tri nesntos. Afirm c n multe cazuri este posibil chiar vindecarea.
Ce este
hipertensiunea arterial?
Este o cretere anormal a tensiunii
arteriale, sau tensiune mare. Este cunoscut
faptul ca o tensiune crescut care persist
este un factor de risc pentru bolnavii
de inim. Sngele care circul cu for
exagerat prin vene, provoac leziuni n
peretele sensibil al acestora i favorizeaz
acumularea de grsimi i cheaguri cu
inevitabil distrugere de artere i vene,
proces pe care-l numim ateroscleroz.
Hipertensiunea arterial poate fi
simptom al unei alte boli, vorbind aa cum
vom vedea n continuare, de aa numita
hipertensiune arterial secundar.
Exist persoane n special predispuse la
hipertensiune, cum ar fi rasa neagr, care pare s
aib o anumit tendin genetic. Mai important
dect cauza genetic este totui stilul de via.
Alimentaia eronat, folosirea exagerat de
sare, cafea, zahr i grsimi, stresul, viaa
sedentar, tutunul, pilula anticoncepional
i obezitatea sunt factori care contribuie
la apariia hipertensiunii sau o agraveaz.
Anumite tulburri renale i hormonale de
asemenea duc la aceast boal.
n Br a z i l i a , c on for m d atel or
Ministerului Sntii, circa 15% din
populaia adult este hipertensiv. Aceasta
vrea s spun c exist circa 12.000.000
de brazilieni cu un anumit grad de
hipertensiune.
Semnale i complicaii
Unele din principalele semnale
ale hipertensiunii sunt: dureri n ceaf,
care apar mai frecvent dimineaa, cnd
pacientul se trezete i care dispare de-a
lungul zilei; ameeal, palpitaii, senzaie
de oboseal, dificultate respiratorie,
senzaie de lein i insomnie. Alte
semnale care trebuie s ne alerteze sunt:
sngerare nazal, hematuria (snge n
urin), estomparea vederii datorit lezrii
retinei.
Complicaiile hipertensiunii netratate
pot fi grave. Se includ complicaii
aterosclerotice i leziunile n diferite
organe ajungndu-se la: cardiomegalie
(mrirea inimii), insuficien cardiac
150
congestiv (ICC), retinopatie (boal a

retinei), accident vascular cerebral i
insuficien renal.
Recomandm verificarea regulat a
tensiunii, chiar dac nu exist semnale
de anormalitate. Tensiunea normal
este n jur de 120/80 mmHg (12 cu
8). Exist totui persoane care n mod
normal prezint tensiune mai mic,
cum ar fi 110/70 mmHg (11 cu 7).
Valori ca: 130/90 mmHg, pot s nu
reprezinte o problem pentru persoanele
mai vrstnice, totui indic o tensiune
mrit pentru tineri. Medicul trebuie
s interpreteze semnificaia variaiilor
individuale.
Hipertensiunea arterial
primar
n marea majoritate a cazurilor (unii
estimeaz la 90%) hipertensiunea este
prezent, dar nu este posibil, conform
unor experi, a stabili motivul. Este
numit hipertensiune primar, esenial
sau idiopatic. Cercettorii naturiti
indic cu trie stilul de via ca marele
responsabil pentru creterea anormal
a tensiunii. n primul rnd se fac referiri
la abuzurile alimentare, ca excesul de
grsimi, sare, cafea, calorii etc. Tutunul,
alcoolul, pilula anticoncepional i
drogurile i au contribuia lor ucigtoare.
Obezitatea, strns legat de nutriie,
este factor agravant. Stresul emoional
i tensiunea marilor aglomerri urbane
pot determina sau agrava aceast boal.
Chiar i cnd se evit factorii de risc ai
stilului de via, muli, din nefericire vor
fi afectai datorit ereditii, dup cum
afirm unii naturiti. Evident, persoanele
cu predispoziie ereditar sau rasial vor

dezvolta mai uor hipertensiune dac nu
se ngrijesc.
Hipertensiunea secundar
n majoritatea cazurilor de hipertensiune secundar trebuie s fie o problem
la funcionarea renal i/sau hormonal.
Hipertensiunea renal este cauzat de
tulburarea filtrrii renale a sodiului i a
fluidelor, cu consecina creterii volumului
plasmei. Poate, de asemenea, fi provocat
de tulburri n eliberarea substanelor
vaso-active de ctre rinichi (substane care
acioneaz asupra vaselor), rezultnd n
creterea vasoconstriciei.
Boli ca sindromul lui Cushing,
feocromocitomul, acromegalia i
hipercalcemia hiperparatiroidismului
pot duce la hipertensiune.
Boli cardiovasculare - Hipertensiunea arterial
151
Alimentaie
n Conservele, brnzeturile, produsele afumate sau n saramur trebuie s
fie ndeprtate. Mare atenie la biscuii, pastele finoase, produsele lactate,

mslinele srate, produsele de panificaie i alte produse ce conin mult
sare. Chiar dulciurile i conservele dulci sunt contraindicate. Sarea, n cazuri
grave, trebuie nlturat. n cazuri controlate, trebuie s se utilizeze foarte
puin sare. Dieta normal trebuie s constea din fructe, zarzavaturi i alte
alimente naturale. Nu trebuie s se foloseasc nimic prjit, nici buturi
rcoritoare, nici grsimi etc.
Dieta terapeutic natural

Naturitii recomand o dezintoxicare, care n linii generale poate fi orientat

dup urmtorul program:
n Timp de zece zile se poate urma meniul urmtor:
l Micul dejun i/sau cin: doar pere (para este cel mai bun fruct pentru
hipertensiune). Dac nu sunt pere se poate consuma pepene rou (care este
diuretic, dar de asemenea indicat i contra hipertensiunii; dar nu trebuie
combinat cu alt aliment), papaia, pepene galben sau struguri. Nu combinai
fructele!
l Prnzul: salat crud, coninnd usturoi i cereale germinate (bine splate
n prealabil), orez integral fiert, cu morcov, dovlecel, psti de fasole, i/

sau alte vegetale. Puin linte. Tofu. Dac colesterolul nu este prea mare se
poate folosi ou de cas fiert.
n celelalte zile, nlocuii o mas (micul dejun) cu pere sau pepene rou,
exclusiv, iar la cin se pot servi fructe, lapte acru degresat, semine de
floarea soarelui i cteva migdale. Atenie: sare ct de puin. n multe cazuri
persoanele folosesc sare n exces, nchipuindu-i c folosesc doz normal!
n cazuri grave, sarea probabil, va trebui nlturat definitiv.
Femeile gravide, copiii, persoanele slbite i bolnavii acui trebuie s urmeze

ndrumare specializat. n cazul hipertensiunii
arteriale, ntotdeauna cnd se recomand doar
un singur fruct la o mas, este recomandat
a se folosi perele. ntre mese este bine a
folosi ap cu lmie (fr zahr).
l Mici gustri: Dac exist senzaie

de foame se pot folosi fructe, ap de
cocos, ap cu lmie.
152
Plante
Consultai medicul specialist i urmai recomandrile acestuia.
n Brusturele, Coada calului Se pot combina i s se fac un decoct. Se fierbe

o lingur de amestec de plante mrunite n 300 ml de ap. Se bea de-a
lungul zilei, cu mult nainte de mas.
n Rozmarinul Folosit contra durerilor de cap
de origine nervoas, este de asemenea util

i n caz de hipertensiune. Facei infuzie de
frunze i flori i bei una-dou ceti de ceai pe
zi. Turnai 300 ml ap fierbinte peste o lingur
de plant mrunit.
n Pducelul Ajut la controlarea hipertensiunii
ce are legtur cu probleme emoionale (foarte

comune n ziua de azi), dar nu este indicat n
hipertensiunea renal, deoarece micoreaz
fluxul plasmatic n rinichi. Doza tradiional
este de 120-360 mg pe zi.
n Valerian Hipertensiunea ce este legat de tensiuni nervoase rspunde bine la
ceai de valerian, care poate fi combinat cu mueel i coada calului. Valeriana

este capabil de a exercita un puternic efect relaxant asupra sistemului nervos
parasimpatic. Se poate face infuzie i se bea doar o ceac pe zi, cu nghiituri rare,
de-a lungul ntregii zile. Dozajul este urmtorul: o ceac de ap fierbinte peste
o jumtate de linguri de rdcin de valerian mcinat. Mueel o linguri i
coada calului o lingur. Unii pacieni nu se simt bine cu ceai de valerian, fiindc
le provoac tahicardie i agitaie. Urmai n toate cazurile indicaiile medicului.
Unele plante pot neutraliza efectele medicamentelor prescrise contra

hipertensiunii, ca beta-blocantele i diureticele; ntre ele fiind lemnul dulce.
De aceea discutai cu medicul specialist nainte de a adopta un tratament.
Sugestii naturale
n Usturoiul Se recomand ap de usturoi (macerai trei cei de usturoi n
300 ml ap i lsai n repaus cteva ore; bei dou-trei ceti pe zi). Capsulele
de ulei de usturoi sunt de asemenea indicate.
n Castravetele Optim regularizator al hipertensiunii. Bei suc de castravete.
Se bate n blender i apoi se strecoar. Un pahar odat. Se poate nlocui o

mas cu acest suc sau se poate bea ntre mese.
Boli cardiovasculare - Hipertensiunea arterial
153
Alte procedee
Cataplasma de argil i, cu excepia

fazelor acute, bile de aburi cu eucalipt,
sunt recomandate, dar sub supravegherea
unui specialist (vezi modul de procedur
n capitolul 13).
Sunt recomandate de asemenea
bi de ezut cu ap rece, i mersul n
ap rece cteva minute. Cura de slbire
(n caz de obezitate) i combaterea
stresului, nervozitii i anxietii sunt
de importan vital. Terapia respiratorie
i mersul pe jos ajut la revitalizarea
organismului.
A respira profund i regulat face
tensiunea s se diminueze rapid.
Clorela (alg marin), n doza indicat
de productor.
Considernd de mare importan

liberul aport de oxigen la celule, terapia
respiratorie, att de simpl dar neglijat,
ajut la creterea vitalitii organismului,
fiind util n tratamentul (i prevenirea)
hipertensiunii arteriale.
Este la ndemna oricui de a renva
modul fiziologic de a respira. Vezi cum se
face terapia respiratorie:
Aeaz-te, de cteva ori pe zi, ntr-un
scaun confortabil. Cu spatele drept, respirai
profund i regulat. Respiraia corect sau
diafragmatic solicit mrirea abdomenului.
Simii ceva ca un balon care se umfl n
abdomen. Eliberai mintea de preocupri.
Facei plimbri pe jos pe o strad
linitit cu muli arbori, sau de preferin,
ntr-un parc, respirnd corect.
Ateroscleroza
Ateroscleroza este considerat n zille noastre una dintre bolile cele mai
ucigtoare. Cercettorii n medicin naturist consider bolile aterosclerotice
ale aparatului circulator, unele dintre cele mai scumpe tributuri pltite de omul
modern pentru obiceiurile sale.
Ce este ateroscleroza?
n cazul aterosclerozei, vasele
sanguine, care duc nutrienii n corp,
vor rmne, cu trecerea timpului,
obstrucionate de depuneri de particule
de grsime i alte elemente solide, cum ar
fi calciu, celule musculare n degenerare,
esuturi fibroase i cheaguri. Aceast
astupare diminueaz cantitatea de
oxigen pe care anumite sectoare ale
corpului ar trebui s o primeasc pentru
funcionarea lor normal.
Prin urmare, vasele sufr o ngustare
determinat de depunerile amintite, care
formeaz o denivelare sau plci n interiorul
lor. Aceste plci se numesc plci de aterom.
Persoanele care prezint nivelul
ridicat de colesterol circulant sunt
predispuse la ateroscleroz. Modul de
via modern, care const n obiceiul de
a fuma, alimentaie de calitate proast i
stresul emoional, este marele cauzator de
ateroscleroz.
Excesul de grsime n alimentaie, n
special grsimea animal (care conine
colesterol i grsime saturat), excesul de
sare, tutunul, obezitatea, hipertensiunea
arterial, stresul i lipsa de exerciii fizice

sunt civa dintre aa numiii factori
de risc pentru bolile aterosclerotice
ale vaselor, deoarece se leag intim cu
angina pectoral, infarctul miocardic i
alte accidente vasculare ca hemoragia
cerebral. Viaa modern, cu obiceiurile
ei nocive sntii este n mare parte
responsabil de dezvoltarea acestor boli
att de comune i grave.
Factori de risc
Trebuie acordat o atenie special, cnd:
1. Colesterolul i/sau trigliceridele

din snge ating cote ridicate
2. Presiunea arterial este mare
3. Pacientul a suferit deja un infarct
sau accident vascular cerebral
4. Este prezent angina pectoral
5. Exist obezitate
6. Pacientul are diabet zaharat
Boli cardiovasculare - Ateroscleroza
7. Pacientul fumeaz
8. Pacientul folosete mult cafea
9. Pacienta folosete pilula anticoncepional
10. Consumul de sare este ridicat
11. Consumul de grsime, n special
grsimea saturat, este mare
12. Pacientul este de sex masculin
13. Exist cazuri n familie
14. Modul de via este sedentar
15. Personalitatea este de tipul A,
sau agitat, nelinitit, agresiv i
tensionat
Prevenire
Cum ateroscleroza este recunoscut
ca una din cele mai mari probleme de
sntate a omului modern se impune o
atenie special msurilor de prevenire.
Considerm c subiectul acesta ar trebui
studiat chiar din coal. Copiii trebuie s
fie nvai printre alte lucruri, s renune
la vicii, s practice cu rigurozitate exerciii
fizice i s adopte o diet sntoas.
Pentru aduli este important a stabili
msuri cu caracter educativ i profilactic,
care includ campanii antitabacice,
reeducarea alimentar, controlul obezitii,
hipertensiunii i diabetului i examene
medicale preventive.
Din nefericire majoritatea persoanelor
nu cunosc sau nu acord atenia necesar
acestui subiect. De aceea ateroscleroza
este astzi adevrata tragedie de talie
mondial.
155
Dac ne ocupm de schimbarea

obiceiurilor i de a adopta un stil de
de via sntos este posibil a evita
ateroscleroza.
Simptome
Ateroscleroza este o boal perfid,
deoarece nu-i face simit evoluia. Pe
nesimite poate avea loc o distrugere
progresiv a vaselor. Primul simptom
poate fi n unele cazuri accidentul vascular
cerebraal sau infarctul fulminant. Din
aceste motive este fundamental a o
preveni.
n cazuri mai fericite ateroscleroza
d aviz prin mijlocul anginei pectorale,
care este ngustarea vaselor inimii, cu
consecina diminurii fluxului de oxigen.
La fel se poate ntmpla n muchii
picioarelor instalndu-se claudicaie
intermitent. La creier micorarea
fluxului de snge poate provoca ameeli
i paralizii uoare care trec n aproximativ
o zi, caracteriznd atacul ischemic
tranzitoriu.
156
Tratament
Tratamentul convenional poate fi util n cazuri mai uoare, n care se poate
trece de un risc iminent. Dar se tie c posibilitatea de vindecare este mic sau chiar
inexistent. Ateroscleroza este considerat controlabil, totui ireversibil.
Medicina naturist prezint cele mai bune perspective n tratamentul
aterosclerozei, cu toate c nu poate aciona n manifestri acute sau infarcte.
Naturistul evideniaz mult prevenirea. Chiar i dup ce s-a instalat boala este
primordial a corecta obiceiurile greite. Se recomand alimentaie corect, mersul pe
jos, atitudine mental senin, abandonarea tutunului, adic tot ceea ce s-a recomandat
ca prevenire. La acestea ns, trebuie a se aduga dezintoxicarea profund i folosirea
anumitor mijloace naturale simple n combaterea colesterolului i chiar a aterosclerozei,
dup cum vom vedea n continuare: morcov, lmie, vnt etc.
Alimentaia
Evitai crnurile n special cele grase. Evitai grsimile solide, ca untul, margarina.
Atenie la consumul de alimente prjite, uleiul n exces, brnzeturile grase, oule n
exces, dulciuri, sare n exces (aici se includ conservele i produsele n saramur). Evitai
de asemenea aluaturile, zahrul, dulciurile. Utilizai din abunden alimente bogate
n fibr ca cereale integrale, fructe i vegetale proaspete.

La fiecare dou sau trei luni se recomand un program de dezintoxicare, dup
cum urmeaz. Nu v schimbai radical alimentaia fr ndrumare medical.
n Prima i a doua zi: Folosii numai fructe din trei n trei ore. Se recomand
merele. n caz de hipertensiune folosii pere. Meninei repaus relativ. Urmai
ndrumarea medical.
n A treia i a patra zi: Cu o jumtate de or nainte de prima mas se va bea
butura alcalinizant. (Vezi modul de preparare la pg. 126). La micul dejun:
mere, piersici, smochine cu iaurt natural dietetic i pine integral prjit.
La masa de prnz: piure de cartof sau dovlecel (fr unt, margarin sau ulei)
cu salate crude de morcov, ceap i legume, ca brocoli, vinete, conopid.
Seara: suc de pepene galben cu mere (natural, fr adaus de miere sau zahr).
Folosii usturoi n caz de hipertensiune.
n A cincea i a asea zi: La micul dejun: fulgi de cereale integrale cu semine
de floarea soarelui, migdale i fructe. La prnz: orez integral, fasole, vegetale
fierte ca brocoli, psti de fasole, ceap i morcov i salate crude. La cin:
pepene rou (dac preferai folosii pepene galben sau struguri).
Boli cardiovasculare - Ateroscleroza
157
n A aptea zi. Mncai n aceast zi doar mere (cine are probleme de constipaie
poate combina mere cu papaia). Mncai din trei n trei ore. Cine nu are
probleme de hiperacciditate poate face o mas de ananas i alta de prune.
Cine sufer de hipertensiune poate folosi pere. Meninei repaus relativ.
n luna n care nu se face sptmna de dezintoxicare facei cura de lmi, dac

nu sunt contraindicaii. Lmile se dilueaz n ap i se bea n cursul unei zile.
ziua 1
ziua 2
ziua 3
ziua 4
ziua 5
ziua 6
ziua 7
ziua 8
1
lmie
2
lmi
3
lmi
4
lmi
5
lmi
6
lmi
7
lmi
8
lmi
ziua 9
7
lmi
ziua 10 ziua 11 ziua 12

6
lmi
5
lmi
4
lmi
ziua 13 ziua 14 ziua 15

3
lmi
2
lmi
1
lmie
Cu ct pacientul este mai inactiv, cu att mai puin caloric trebuie s fie
alimentaia. Multe mese vor putea fi substituite cu fructe n exclusivitate sau sucuri
de fructe.
n afar de sptmna de dezintoxicare lunar, nlocuii cel puin o mas cu
mere. Cu o jumtate de or nainte de prima mas (sau n loc de aceasta) este
recomandat sucul de vinete sau butura alcalinizant. nainte de prnz folosii
ntotdeauna civa morcovi cruzi. Folosirea din abunden de ceap, usturoi i
vinete este de asemenea recomandat.
Plante
n Diferite plante: Sunt recomandate plantele depurative, restauratoare ale
metabolismului: ppdia, ptlagina, anghinara, coada oricelului etc.

Se pot combina sau nu, pentru ceaiuri care s se bea de 3-4 ori pe zi (cu
lmie). Naturitii le recomand pentru prevenirea i tratarea aterosclerozei
i bolilor nrudite cu acestea. Dozajul uzual indicat: o lingur de plant sau
combinaie de plante la 300 ml de ap. Fierbei i strecurai.
n Pentru a ntri vasele i a mbunti circulaia se poate folosi o combinaie
de coada calului, flori de tei, rdcin de ppdie, sub form de decoct.

Se beau 3 ceti pe zi. O lingur de combinaie de plante la 300 ml de ap.
Fierbei i strecurai.
n Extract de pducel: S se foloseasc contra arterosclerozei, extractul de
pducel (Crataegus oxycantha) i de Cactus grandiflorus n doze de 20 de
picturi n o jumtate de pahar cu ap, de trei ori pe zi, timp de cteva luni.
158
Alimente care previn

l Anghinara Folosii anghinara ca
l
l
l
l
l
l
aliment i bei ceai de frunze de

anghinar.
Usturoiul Folosii usturoiul crud n
salate i uleiul de usturoi disponibil
n capsule.
Ceapa Consumai ceap n mod
liber (crud sau fiart, niciodat
prjit).
Spanacul Folosii spanacul din
belug.
Vnta Consumai vinete, dar nu
sub form prjit. Bei suc diluat de
vinete, pe stomacul gol.
Morcovul mncai n fiecare zi 2-3
morcovi cruzi nainte de masa de
prnz.
Ananasul Mncai cteva zile
pe lun doar ananas sau nlocuii
unele mese cu acest fruct. Aceasta
doar dac nu avei hiperacciditate
gastric.
tiai c
Ceapa (Allium cepa)
Este indicat n combaterea
tendinei de formare a trombusurilor.
Mod de folosire:
Adugai ceap din belug
n alimentaie.
l Prunele Includei n alimentaie

prune proaspete din abunden.
l Merele Folosii mere n fiecare

zi.
l Mandarine Sporadic facei mese

exclusive de mandarine.
l Struguri Folosii uleiul de smburi
de struguri n loc de uleiul de soia,

dar cu moderaie. Se poate obine
de la magazinele naturiste.
Alte proceduri
Frecii cu prosopul umezit n ap
rece i apoi cu prosop uscat ajut la
mbuntirea circulaiei i tonifierea
nervilor.
Bile vitale i aplicaiile regulate de
argil pe abdomen sunt de asemenea
indicate. (Vezi capitolele 12 i 13).
Nu facei bi foarte calde. Nu facei
niciodat bi alternante la picioare.
Accident vascular cerebral

La 65 de ani domnul Joaquim, un om din clasa de mijloc, se luda cu
sntatea lui bun: Niciodat nu a trebuit s merg la medic obinuia
el s spun bine dispus. Mnnc de toate, fumez i chiar beau puin i nu
simt nimic. Nu tiu ce e durerea de cap
Cu siguran i voi cunoatei persoane de felul acesta, care par a fi mai
mult de fier dect de carne i oase. Sunt persoane privilegiate de genetic, cu constituie probabil mai puternic dect majoritatea. Din nefericire
muli abuzeaz de acest avantaj. i distrug sntatea lor privilegiat,
care, mai devreme sau mai trziu pltete un scump tribut. Aa s-a ntmplat cu bine dispusul domn Joaquim.
ntr-o dup amiaz foarte clduroas, cineva l-a gsit czut n baie.
L-a dus n grab la spital, spernd c va putea fi salvat. Medicii au explicat c este vorba despre un accident vascular cerebral. Omul care nainte
era puternic i bucuros a rmas complet paralizat, deplasndu-se cu un
scaun cu rotile, dependent de un nsoitor. Nici mcar nu putea s vorbeasc. Aceasta nu trebuia s se ntmple dac Joaquim s-ar fi ngrijit
puin mai mult de sntatea sa, consumnd mai puin grsime, fr s
fumeze, fr s bea, verificndu-i periodic starea de sntate. Bine fcut, cum era, ar fi putut ajunge la o vrst avansat, poate 90 sau 100 de
ani, bucurndu-se de o sntate de invidiat! Popoare cum ar fi hunzii,
care ating cu uurin aceast vrst, cu exuberan fizic admirabil, au
obiceiuri dietetice i un mod de via sntos. Bolile noastre degenerative
sunt urmri ale stilului nostru de via.
Accidentul vascular cerebral (AVC) sau accidentul vascular encefalic
(AVE) numit i apoplexie, congestie cerebral nseamn, compromiterea
irigrii sanguine a creierului, uneori grav, care poate cauza moarte instantanee sau diferite sechele cum ar fi paralizia, mai mult sau mai puin
extins.
160
Ce se ntmpl n cazul
accidentului vascular
cerebral?
n AVC are loc blocaj arterial sau
hemoragie, care duce la pierderea subit
a cunotinei i compromiterea unei
pri a creierului. Aceast compromitere
(distrugere) poate, n cazuri mai grave,
s reprezinte degenerarea, slbirea i
moartea unei pri a creierului. Totui, n
accidentele mai puin compromitoare,
este posibil recuperarea funciilor
cerebrale. Mrimea i localizarea
suprafeei afectate, care nu mai este irigat
n mod normal, va determina gravitatea
atacului. i, pentru c vorbim de irigare,
trebuie s subliniem c, dac obstrucia
e important, total sau aproape total,
pericolul este mai mare. Chiar pericolul
de hemoragie este, n acest caz, iminent.
Dac exist doar obstrucie parial,
atacul este ca o alarm a organismului,
care ncearc s atrag atenia la riscul
apariiei unei obstrucii mai grave.
n funcie de regiunea afectat a
creierului, pot fi afectate diferite funcii.
De exemplu, dac accidentul are loc n
nucleele cerebrale care comand micrile
braului stng, sau ale piciorului drept,
aceste membre vor putea fi paralizate.
Uneori leziunea are loc la nucleul de
comand al vederii, putnd avea loc
orbirea; n nucleul de comand al auzului,
putnd cauza pierderea auzului etc.
Dac comenzile raiunii i memorrii
sunt afectate, pacientul poate suferi
compromitere mental, mai mult sau mai
puin serioas, cum ar fi alienarea mental
i pierderea memoriei.
Cnd compromiterea este mic,

atingnd vase mici, speranele de vindecare
sunt mai mari. n majoritatea cazurilor
recuperarea este aproape complet, dac
nu chiar complet. Totui, chiar micile
accidente cerebrale vasculare sau avertizrile
de accident vascular trebuie s ne alerteze
fa de noi accidente mai grave.
Cauze organice
Hipertensiunea arterial, modificarea
grsimilor i a vscozitii sngelui i
ateroscleroza sunt tulburri n mod
frecvent legate ntre ele, care pot duce la
accidente vasculare n diverse pri ale
corpului (inim, creier sau alte organe).
Bolile cele mai ucigtoare ale secolului
sunt n legtur cu aparatul circulator.
Acestea sunt bolile cardiace i cele provocate
de ateroscleroz. Vasele sanguine care
hrnesc creierul, vor ajunge n trecerea
timpului obstrucionate prin depunerea
de particule de grsimi i alte elemente
solide, cum ar fi calciu i cheaguri. Aceast
astupare diminueaz cantitatea de oxigen
pe care creierul trebuie s o primeasc
pentru funcionarea sa normal.
Excesul de grsime n alimentaie,
n special grsime animal, (care conine
colesterol i acizi grai saturai), excesul de
sare, fumatul, obezitatea, hipertensiunea
arterial, stresul i lipsa de exerciii fizice, sunt
cteva din aa numiii factori de risc pentru
bolile aterosclerotice ale vaselor, deoarece
se gsesc strns legate de angina pectoral i
infarctul miocardic i alte accidente vasculare,
cum ar fi accidentul vascular cerebral.
Viaa modern, cu obiceiurile
ei duntoare sntii, favorizeaz
dezvoltarea acestor boli grave.
Boli cardiovasculare - Accident vascular cerebral
Factori de risc
n cazul n care colesterolul i/sau
trigliceridele din snge sunt mari sau
tensiunea arterial este ridicat, avem deja
un semnal de alarm pentru un eventual
pericol. Este nevoie de atenie.
Cine a suferit deja un prim accident
vascular cerebral, obezii, diabeticii,
fumtorii, cei care consum mult sare
i grsimi, persoanele care folosesc
anticoncepionale, persoanele care au
n familie cazuri de accident vascular
cerebral, se ncadreaz n grupurile de
risc. Btrnii i persoanele de vrst
mijlocie au un mai mare risc dect tinerii
(foarte rar se ntmpl ca tinerii s sufere
un accident vascular cerebral).
Anticoncepionalele i
riscul AVC
Femeile care folosesc anticoncepionale orale au un risc de 3 pn la 9
ori mai mare pentru accident vascular
cerebral tromboembolic i de 2 ori
mai mare pentru accident cerebral
161
hemoragic. Estrogenul (hormonul folosit

n medicamentul anticonceopional)
duce la sinteza diferitelor proteine din
ficat, ntre care angiotensinogenul,
substratul reninc, foarte probabil
corelat cu creterea tensiunii arteriale.
i creterea tensiunii arteriale reprezint
un factor de risc pentru accidentele
vasculare.
Simptome
Atacul acut se manifest n general
fr avizare, n mod subit, cu pierderea
simurilor i paralizia unei pri a corpului.
Faa poate fi congestionat, nroit,
iar respiraia dificil. Uneori AVC-urile
sunt anunate prin dureri puternice de
cap, iuit n urechi i greuri. Cnd nu
exist pierderea simurilor, poate exista
dificultate de vorbire, congestionarea feei,
exoftalmie (ochi bulbucai), deformarea
gurii, senzaie de pierdere a controlului a
unei pri a corpului (paralizie).
Trebuie s se apeleze imediat la un
ajutor medical i s se aplice primele
intervenii, dup cum urmeaz:
Primul ajutor n caz de AVC

1. n ateptarea unui medic, dac victima nu poate fi transportat la un spital
apropiat, evitai mbulzeala n jurul lui i agitaia; aezai-l ntr-o poziie
confortabil, nclinat, cu capul puin mai sus dect picioarele.
2. Desfacei-i hainele. Meninei-l pe ct posibil nemicat i linitit.
3. Observai dac exist n gur vreun obiect care s prezinte un risc de
sufocare (protez sau alimente). ndeprtai-le.
4. n caz de vom, aplecai-i cu atenie capul ntr-o parte, pentru a evita ca
lichidele sau resturile s fie aspirate spre plmni.
162
ngrijiri medicale
De multe ori pacientul intr n com
(stare de incontien din care nu poate
fi trezit). Sub observarea monitorizat
a simurilor vitale sunt fcute examene
pentru a stabili localizarea i extinderea
leziunii. n cazul n care accidentul este
cauzat de un cheag, vor fi administrate
anticoagulante.
ngrijiri n convalescen
Subliniem cteva posibiliti:
1. Exist pacieni care sufer paralizie

general i se recupereaz complet
(plasticitate neuronal).
2. Exist ali pacieni care sufer
paralizie general, i nu prezint
recuperare demn de notat.
3. Sunt pacieni care sufer paralizie

parial i se recupereaz complet
sau aproape complet.
4. De asemenea, ali pacieni prezint
paralizie parial i nu se recupereaz
n mod satisfctor.
Pentru a crete ansele de recuperare
ngrijirile fizioterapeutice sunt foarte
importante: folosirea muchilor i
articulaiilor n de acord cu criteriile
profe-sionale aplicate n clinici de
reabilitare. Tratamentele naturale au dat
bune rezultate n recuperarea pacienilor
cu paralizii i alte simtome de apoplexie.
Care trebuie s fie dieta

preventiv (indicat
de asemenea i n
convalescen)
Evitai carnea, n special
c e a g r a s . n d e p r t a i
grsimile solide, cum ar fi:
untul de cocos, grsimea
vegetal, untura, untul i
margarina. O atenie
deosebit trebuie avut i n
privina folosirii prjelilor,
u leiu lui, brnzetur i lor,
oulor, dulciurilor, glucozei,
excesului de sare (conservele
i produsele n saramur).
Folosi i din abunden
alimente bogate n fibr, cum
ar fi: cereale integrale, fructe
i zarzavaturi proaspete.
Boli cardiovasculare - Accident vascular cerebral
163

(utilizat pentru prevenire i recuperare) *

La fiecare dou sau trei luni se recomand programul de o sptmn de

dezintoxicare, dup cum urmeaz:
n Prima i a doua zi: Consumai numai fructe la fiecare trei ore. Se recomand
mere. Dac avei hipertensiune, folosii pere. Pstrai un repaus relativ.
n A treia i a patra zi: Cu o jumtate de or nainte de prima mas bei butur
alcalin (vezi modul de preparare la pagina 126). La micul dejun putei

folosi fructe ca: mere, piersici, smochine, papaia, cu iaurt natural degresat
i pine prjit sau biscuii de orez integral. La masa de prnz: piure de
cartofi sau de dovlecel (fr unt, margarin sau ulei), cu salate crude de
ceap, morcov i legume cum ar fi: conopid, brocoli sau vinete. La cin
bei suc de fructe: pepene galben sau papaia cu mere, fr a fi ndulcit.
Folosii de asemenea usturoi n caz de hipertensiune.
n A cincea i a asea zi. Dimineaa: Fulgi de cereale integrale cu semine de
floarea soarelui i migdale, precum i alte fructe mrunite. La masa de

prnz mncai orez integral, fasole, vegetale fierte, ca: brocoli, psti, ceap,
morcov, i salate crude. La cin: pepene rou. Dac preferai, folosii pepene
galben sau struguri.
n A aptea zi: Mncai toat ziua numai mere. Cine sufer de constipaie,
poate combina mere cu papaia. Cine are hipertensiune poate folosi pere.
Mncai cu un interval de 3 ore ntre mese. Cine nu are aciditate, poate
servi i o mas de ananas i alta de prune. Pstrai un repaus relativ.
n luna n care nu se face sptmna de dezintoxicare urmai cura de

lmie diluat n ap, dac nu exist o contraindicaie.
ziua 1 ziua 2 ziua 3 ziua 4 ziua 5 ziua 6 ziua 7 ziua 8 ziua 9 ziua 10 ziua 11
1
2
3
lmie lmi lmi
4
lmi
5
lmi
6
lmi
5
lmi
4
lmi
3
lmi
2
1
lmi lmie
n Cnd pacientul este mai puin activ, alimentaia trebuie s fie mai puin caloric.
Multe mese vor putea fi nlocuite n exclusivitate cu fructe. Sporadic, n loc de

prima mas, se poate folosi suc de vinete sau butur alcalin (vezi modul de
preparare la pg. 126).
* Aceste sugestii dietetice sunt n armonie cu propunerile clinicilor naturiste.

Pentru individualizarea dietei va fi necesar o ndrumare profesional.
164
Plante *
Plantele depurative sunt n special recomandate de manualele de medicin.
Ca depurative, curitoare ale metabolismului, se recomand: ppdia, ptlagina,
coada oricelului. Se pot combina ntre ele i se beau 2-3 ceti de ceai pe zi, cu
lmie.
Naturitii recomand acest tratament pentru a preveni i trata ateroscleroza,
ceaiul fiind de asemenea util i n convalescena accidentelor vasculare cerebrale.
Dozaj tradiional: o lingur de plante la 300 ml de ap. Fierbei i strecurai.
Alimente pentru
diminuarea colesterolului
i prevenirea accidentelor
cerebrale vasculare
t Anghinara folosii din belug
anghinara i bei ceai din frunzele
acestei plante.
t Usturoiul folosii din belug usturoi
crud n salate i ulei de usturoi
disponibil n capsule.
t Ceap folosii din belug ceapa,
crud, fiart, neprjit.
t Spanac Folosii din belug
spanac.
t Vnta Folosii din belug vnta
n alimentaie, mai puin preparat
prin prjire. Bei suc de vinete,
diluat, dimineaa pe stomacul gol.
Putei obine sucul tocnd vinetele
crude i lsnd s se adune zeama.
Strecurai i bei lichidul.
t Morcov Mncai 2-3 morcovi
cruzi, nainte de masa de prnz,
timp de 2-3 zile.
t Ananas Cteva zile pe lun

consumai numai ananas sau
nlocuii unele mese cu acest fruct,
dac nu suferii de hiperaciditate
gastric.
t Prune folosii din belug prune
proaspete n alimentaie.
t Mere folosii mere n fiecare zi.
t Mandarina Facei sporadic mese
exclusiv de mandarine.
t Struguri Folosii cu moderaie n
loc de ulei de soia, ulei de smburi de
struguri, procurat de la magazinele
de produse naturiste.
Bi, frecie i geoterapie

Freciile cu un prosop ud i apoi
cu unul uscat, ajut la mbuntirea
circulaiei i tonificarea ner vilor,
f i i n d i n d i c at e , p r i n u r m a r e , n
convalescen.
Bile vitale i aplicaiile regulate
de argil sunt de asemenea indicate.
Vezi modul de procedare la capitolele
12 i 13.
* Plantele menionate aici sunt folosite de clinicile naturiste sau medicina tradiional.
Dozele sunt de asemenea tradiionale. Nu uita: Nu desconsidera ndrumarea medical.
Colesterolul
Colesterolul este, n nelegerea multora, unul din cei mai mari rufctori ai
timpurilor moderne, criminal nenduplecat autor de omucideri n mas. Sunt multe
date statistice, adunate din secolul trecut pn astzi, care dovedesc complicitatea
acuzatului n marea epidemie a atacurilor inimii i alte accidente vasculare.
Ce este colesterolul?
Colesterolul nu este un monstru
microscopic sau un virus cu putere
mare de distrugere. Este o substan
lipidic (inclus ntre grsimi), format
din atomi de carbon, hidrogen i oxigen,

care se grupeaz n molecul ntr-un
sistem de inele. Chimic este definit ca un
alcool monohidric nesaturat din categoria
sterolilor (Ca27H45OH).
Funcile colesterolului
Nu este doar pentru a produce ateroscleroza. Poate suntei surprini, totui
colesterolul este indispensabil vieii.
Dei pare paradoxal, avem nevoie de puin din acest lipid pentru metabolism.
Excesul de colesterol a fost condamnat ca fiind criminal; el n sine, nu.
Pentru a fi mai explicii vom defini n continuare, ceea ce este exces i ceea
ce este ideal.
Colesterolul, ntre alte lucruri:
n Particip la compoziia sistemului nervos, formnd circa o esime din greutatea
uscat a esutului nervos i cerebral. Este larg distribuit ntre toate celulele
organismului, participnd la construcia microstructurilor lui.
n Particip la sinteza srurilor biliare fiind prezent n proporie de 0,06 % din
totalul bilei.
n Este necesar la fabricarea hormonilor steroizi i,
n Cnd este depozitat n piele sub form de 7-di-hidro-colesterol este supus la
o serie de reacii fotochimice, sub aciunea luminii solare, i se transform n
una din formele active ale vitaminei D, 1,25-di-hidroxi-colecalciferol sau pur
i simplu colecalciferol, Vitamina D3.
n Colesterolul este indispensabil la normalizarea procesului digestiv; la digestia
grsimilor, la funcionarea fiecrei celule, n particular cele ale sistemului
nervos; la obinerea vitaminei D n corp i la sinteza hormonilor sexuali.
166
Colesterolul n digestie
n digestia grsimilor, agenii
emulsifiani ndeplinesc rolul de a separa
grsimile de restul coninutului intestinal.
Aceti ageni cuprind, pe lng colesterol,
acizi grai, monogliceride, lecitin, proteine
i sruri biliare. Se formeaz emulsii, apoi
urmeaz faza catalitic, acionat de
enzime specifice lipaze. Etapa imediat
este denumit micelar, n care micelele
mediaz absorbia lipidelor nainte de a
se desface. Srurile biliare i colesterolul
sunt n mare parte reabsorbite i cele care
nu se absorb, circa 500 mg zilnic, sunt
eliminate n fecale. Partea reabsorbit este
transportat la ficat, prin vena port i
reintegrat n bila hepatic. Descoperirile
recente demonstreaz c acest ciclu, numit
entero-hepatic poate fi sensibil afectat prin
coninutul de fibr din diet.
Dac ingerai mai mult fibr din
cereale integrale, fructe i vegetale, corpul
elimin prin fecale o mai mare cantitate de
colesterol. Ficatul solicit atunci din snge
mai mult colesterol pentru a reface bila. i
astfel el se diminueaz n circulaie.
Colesterolul vinovat?
Cu privire la implicarea colesterolului
n bolile aterosclerotice cardiovasculare,
ca principala cauz de deces, deja a existat
mult polemic, n principal n decadele
anilor 70 i 80. n 1984 se citeau urmtoarele
despre acest subiect (Revista Time, ediia
din 26 martie 1984: Cholesterol and
Now the Bad News):
Acest an a nceput cu o avertizare
final, dat de guvernul federal cu privire
la rezultatele celui mai extins i scump
proiect de cercetare din istoria medicinii.
Obiectul de studiu a fost colesterolul,
substan de culoare glbuie, vital, totui

periculos, ale crui niveluri n circulaia
sanguin sunt n mod direct afectate de
bogia dietei. Nimeni care ia n serios
aceste rezultate nu va putea fi capabil de
a privi la un ou sau la un biftec n acelai
fel ca nainte. i aceasta pentru c studiul,
dup 10 ani, n valoare de 150 milioane
de dolari, promite a produce un profund
impact n modul cum americanii se
hrnesc i ngrijesc de sntate.
ntre concluzii:
Bolile cardiace sunt direct legate de
nivelul de colesterol din snge.
Diminuarea acestuia reduce considerabil incidena atacurilor cardiace fatale.
Basil Rifkind, director al studiului,
crede c cercetarea indic cu claritate c,
cu ct mai puin grsime i colesterol
n diet, cu att va fi mai mic riscul de a
suferi o boal cardiac.
Voi trebuie s facei ceva

Muli acioneaz cu indiferen
n faa avertizrilor de genul acesta
despre colesterol. Continu s fumeze
i s consume mult grsime, fr a se
preocupa de consecine. Odat, ntr-o
conferin, unul din medicii asisteni mi-a
zis cu privire la atitudinea persoanelor n
legtur cu acest subiect, ceva ce n-am
s uit niciodat: Majoritatea ncep s
se preocupe cu prevenia doar dup
ce au un infarct sau cnd merg la un
centru de terapie intensiv. Gndetete: Cum i tratezi sntatea? Cum i este
alimentaia? Practici exerciii fizice? Eti
obez? Fumezi? Depinde de rspunsurile
tale. Este necesar s faci ceva nainte
de a fi prea trziu. F schimbri nainte
ca un accident vascular s-i schimbe
complet viaa.
Boli cardiovasculare - Colesterolul
167
Relaia dintre colesterol i bolile cardiovasculare

Nu sunt puine cercetrile cu privire la colesterol. Deja am spus c un numr

respectabil de cercetri n acest domeniu s-au realizat de ctre oameni
de tiin i renumite organisme de cercetare guvernamentale i private.
Concluziile susin un numitor comun:
n Nivelul de colesterol circulant este realmente legat de bolile cardiace pe
fond aterosclerotic; dac acest nivel este nalt, riscurile cresc semnificativ;
dac nivelul este mic riscurile tind s scad.
n Dieta, ntre ali factori, poate influena decisiv n comportamentul
colesterolului i lipoproteinelor plasmatice.
Vegetale contra colesterolului

n Dietele bogate n amidon i fibr de origine vegetal sunt foarte mult
asociate unui nivel sczut de colesterol n snge. Diferite popoare, a cror

diete se bazeaz pe cereale, legume i vegetale prezint un nivel sczut de
colesterol. Pe de alt parte, relaia dintre grsimea animal i colesterolul
circulant este clar. Exist evidene c proteina animal ar fi de asemenea
un factor de cretere a colesterolemiei.
n Nivelul de colesterol din snge este n mare parte determinat de natura
grsimii consumate.
Vegetarianismul
i colesterolul
n cercetrile despre diet i colesterol
vegetarienii prezint niveluri de colesterol
mai mici ca populaia controlat,
respectnd parametrii de vrst i sex.
ntre multele cercetri, amintim cele
realizate n Boston i Tennessee, n
care nu doar colesterolul, ci i glicemia,
trigliceridele i transportatorii de lipide
prezint valori mai mici la vegetarieni.
Dieta vegetarian, pentru c nu
include ou i lactate, este redus n
grsimi saturate i prezint o proporie
(p/s) adecvat de acizi grai polinesaturai
n relaie cu cei saturai. Proporia p/s
a dietei vegetariene, n studiu, a fost de

1,9, contrastnd puternic cu valoarea
de 0,4 a dietei grupului de control,
considernd-o improprie. Unii cercettori
n domeniu recomand ca proporia p/s
s fie peste 1. Lipoproteinele plasmatice
s-au dovedit la un nivel mai mic dect
cel uzual la populaiile care practic
diete predominant vegetariene, ceea
ce reprezint un important factor de
prevenire mpotriva bolilor cardiace.
Dietele bogate n cereale, legume i
verdeuri sunt asociate cu o inciden
sczut a bolilor cardiovasculare.
168
Mai puine produse

animale n alimentaie
Deoarece colesterolul este sintetizat
n esuturile animale, consumul crescut de
carne i alte produse de origine animal,
constituie pentru om, indiscutabil,
principalul factor dietetic responsabil de
creterea colesterolului n snge. Creterea
aterosclerozei vasculare este asociat
unei ingestii abundente de colesterol din
alimentele de origine animal.
Vegetarienii, n mod logic, sunt relativ
protejai contra acestui risc, cu excepia
cazului n care consum multe ou sau
produse bogate n grsime saturat ca unt,
lapte, smntn, brnz etc.
Este consens ntre instituiile mondiale
de sntate private i guvernamentale,
c ingestia de colesterol trebuie s fie
diminuat, avnd n vedere prevenirea
bolilor cardiace. Aceasta implic, n mod
necesar, diminuarea consumului produselor
de origine animal, n special crnurile
grase, grsimile solide i lactatele.
Relaie direct
n timpul primei jumti a secolului
trecut, creterea incidenei bolilor
cardiovasculare a mers paralel cu creterea
consumului de colesterol i a grsimilor
animale. n 1964 aceast tendin ce
cretea alarmant a staionat, ncepnd s
scad din 1968.
n strns legtur, consumul
de colesterol determin mortalitate
datorit bolilor coronariene. Cnd
crete consumul de grsime, crete
i mortalitatea. Scade consumul de
grsime, mortalitatea se diminueaz.
Cazeina i colesterolul
Cercetrile asupra cazeinei, protein
lactat abundent n brnz, arat c
aceasta mrete colesterolul sanguin n
comparaie cu proteinele din soia i gru.
Consumul exagerat de lactate, n special
unt, smntn i brnzeturi grase, este
contraindicat.
Prevenirea la ndemna ta
Studiile epidemiologice au constatat
c populaiile ale cror diete sunt
bogate n fibr, prezint concentraii
sanguine de colesterol ntre limite mai
mici, sntoase. Bolile cu inciden
nfricotoare, ca infarctul miocardic,
sunt aproape cu totul necunoscute de
ctre aceste popoare.
Te-ai gndit la aceasta? O via fr
fantasma bolii vasculare. Cte milioane de
persoane i-au investit averile lor pentru
a se vindeca de sechelele, de multe ori
ireversibile, ale bolilor vasculare, care
puteau fi evitate! Ce povar reprezint
aceast boal pentru taxele publice. Ce
povar social! i toate acestea ar putea fi
evitate prin modificarea obiceiurilor.
Limite recomandate
Dieta prudent a Asociaiei
Americane de Cardiologie recomand
ca niciodat nu ar trebui a se ingera mai
mult de 300 mg de colesterol pe zi. Dieta
american obinuit, bogat n crnuri
grase, ou, foarte uor depete 500 mg/
zi i chiar 800 mg/zi.
Ali cercettori ai problemei dietei,
recomand, totui, limite maxime mai mici
pentru ingestia de colesterol, ca 200 mg sau

100 mg/zi. Multe populaii sntoase nu
inger mai mult de 100 mg/zi de colesterol.
169
Credem c limita de 300 mg/zi poate

fi excesiv. Tendina actual este de a
micora limita recomandat.
Cum scdem colesterolul

Acestea sunt cele mai bune recomandri, nu doar pentru a diminua colesterolul
din snge, ci pentru a reduce riscul cardiovascular corelat, conform cercetrilor
cele mai acreditate i actuale:
n Evitai crnurile, n special cele grase.
n Folosii maxim trei, patru ou fierte pe sptmn. Trebuie luate n
considerare i oule care intr n diversele preparate culinare. Colesterolul
este n glbenu.
n Folosirea de untur, unt, grsime vegetal hidrogenat, margarin, unt
de cocos i alte grsimi solide este nerecomandat. nlocuii prjelile cu
preparate coapte i fierte.
n Folosii fructe i vegetale din abunden.
n nlocuii fina alb i cerealele mbuntite cu cele integrale (pine, orez,
macaroane integrale etc.).
n nlocuii zahrul cu miere. Evitai dulciurile i bomboanele.
n Folosirea srii s fie moderat.
n Pe lng schimbrile dietetice se recomand i practicarea exerciiilor
fizice sub supraveghere, renunarea definitiv la tutun i alcool, controlarea
stresului. Cercetrile recente incrimineaz nivelurile plasmatice ridicate ale
homocisteinei, un aminoacid, cu risc n bolile cardiace. Pentru a diminua acest
risc se recomand doze de extract de acid folic, vitamina B6 i vitamina B12.
170
Coninutul de fibre la diferite produse alimentare

Aliment (100g)

Fibr (g)

Aluaturi cu unt
Ananas
Arahide
Ardei
Avocado
Bame
Banana
Biscuii cu tr de gru
Brnz
Brocoli
Cafea
Caju
Carne de pasre (crud)
Carne de pete
Carne de porc
Carne de vit (crud)
Cartoful
Castravete
Cpuni
Ceap
Cicoare
Conopid
Creson
Dovlecel
Fasole
Ficat de vit (crud)
Floricele de porumb
Gru integral
Lapte
Linte (uscat)
Mandarina
Mandioca
Mango
0,2
0,4
2,9
2,6
2,0
1,7
0,6
0,5
0,0
1,5
0,0
1,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,4
0,4
1,3
0,8
0,9
1,0
1,1
0,6
0,9
0,0
1,8
2,6
0,0
1,0
0,4
1,0
0,8
Colesterol
sau ali steroli (mg)*
156,0
20,0
0,0
0,0
14,0
0,0
7,9
21,0
145,0
16,0
0,0
0,0
101,0
0,0
368,0
289,0
urme
0,0
0,0
0,0
6,3
0,0
0,0
5,0
14,0
320,0
11,0
43,0
urme
38,6
0,0
0,0
0,0
Maracuja
Margarin
Mazre
Mr
Msline
Morcov
Nap
Nuca
Orez alb (fiert)
Orez integral
Ou (mrime medie)
Ovz (fulgi)
Pine francez
Pine integral
Papaia
Par
Psti de fasole
Ptrunjel
Pepene galben
Pepene rou
Portocala
Porumb (uscat)
Pruna
Ridiche
Roia
Salat (Lptuc)
Sfecla de zahr
Sfecl
Smochina
Soia
Spanac
Strugure
Untur
Usturoi
Vnta
Varz
Zahr rafinat
171
0,7
0,0
1,5
0,7
1,4
1,0
0,8
2,1
0,1
0,9
0,0
1,1
0,5
1,0
0,6
1,9
1,8
1,3
0,5
0,2
0,4
1,8
0,4
0,7
0,6
0,7
1,0
1,0
1,6
1,7
0,7
0,5
0,0
1,1
1,2
1,0
0,0
0,0
65,0
0,0
urme
31,0
1,2
11,0
9,0
5,0
urme
231,5
25,0
0,0
16,2
0,0
0,0
0,0
0,0
16,7
0,0
0,0
0,0
12,0
0,0
0,0
3,7
2,0
0,0
7,2
0,0
0,0
0,0
243,0
0,0
1,6
0,0
0,0
* Notai c fructele i zarzavaturile sunt srace n streoli i ajut la prevenirea accidentelor vasculare.
172
Sugestii naturale pentru diminuarea colesterolului

n Folosii din belug anghinarea i bei ceai din frunzele acesteia.
n Folosii din belug usturoi crud n salate, i ulei de usturoi disponibil n
capsule.
n Folosii din belug ceap crud sau fiart, neprjit.

n Folosii din belug spanacul.
n Folosii din belug vnta n alimentaie, dar nu prjit. Bei suc de vnt
diluat, pe nemncate; sau tocai vnta, punei la macerat apoi strecurai

i bei lichidul.
n Mncai n fiecare zi doi sau trei morcovi cruzi nainte de masa de prnz.
n Facei cteva zile pe lun o diet exclusiv de ananas, sau nlocuii unele
mese cu acest fruct, dac nu avei hiperaciditate gastric.
n Includei prune proaspete din belug n alimentaie.

n Mncai un mr n fiecare zi.
n Din cnd n cnd facei cteva mese exclusiv de mandarine.
n Folosii n loc de ulei de soia, ulei de msline sau ulei de smburi de struguri,
cu moderaie. Se gsete la magazinele de produse naturiste.
Plante (contra aterosclerozei)

n Se pot folosi plante depurative, curitoare ale metabolismului ca: ppdie,
ptlagin, coada oricelului, trei-frai-ptai, anghinarea etc. Se poate folosi

un amestec de cte dou-trei plante timp de o sptmn, apoi se recomand
s se schimbe combinaia. Dozajul uzual indicat: o lingur de amestec de
plante la 300 ml de ap. Fierbei i strecurai.
n Pducelul i altele Pentru a ntri vasele de snge i a mbunti circulaia
s se foloseasc un amestec de pducel, coada calului, flori de tei i rdcin
de ppdie (decoct), trei ceti pe zi. O lingur de amestec de plante la 300
ml de ap. Fierbei i strecurai.
n Extractul de pducel Se folosete, de asemenea, contra aterosclerozei,
extractul fluid de Crataegus oxycantha (pducel) i de Cactus grandiflorus,
n doze de douzeci de picturi la o jumtate de pahar de ap, de trei ori
pe zi, timp de cteva luni.
n Ginkgo biloba este de mult timp utilizat n tratamentul tulburrilor circulatorii
periferice. Dozajul folosit de obicei este o capsul de 200 mg de trei ori pe zi,
nainte de mas.
BOLI DIGESTIVE
Ciroza hepatic
Este mai des ntlnit la alcoolicii mptimii, dar se ntlnete i la
non-alcoolici.
Ce este ciroza hepatic?

Ciroza hepatic este o boal care
afecteaz ficatul, caracterizat prin evoluia
n trei etape de baz: 1. Necroz sau
moartea celulelor ficatului. 2. Formarea
de cicatrice (esut fibros, dur, inactiv). 3.
Regenerarea unor celule, formnd noduli,
care prejudiciaz circulaia sngelui.
Unii cercettori consider impropriu a
defini ciroza doar ca fibroz (ntrire)
a ficatului, chiar dac acesta ar fi procesul
cel mai caracteristic. Domnete, deci,
o anumit controvers n separarea
conceptelor de ciroz i fibroz.
Ce se ntmpl cu ficatul la
ciroz?
Regenerarea celular i creterea
esutului conjunctiv sunt ntretiate de
episoade de necroz. Aceasta face ca s se
formeze noduli, i ficatul prezint aspect
caracteristic, granular. Anatomopatologii
spun c ciroza produce schimbri n
arhitectura ficatului, n timp ce fibroza
pur i simplu (cum ar fi cea produs de

schistozome), pstreaz n mod rezonabil
forma organului.
Formarea de celule noi, care se grupeaz n noduli, este probabil ncercarea
organului de a se restaura. Dar aceste
noi formaiuni se grupeaz ntr-un mod
dezorganizat. Mor, doar pentru a da
natere la noi granule. Creeaz serioase
tulburri circulatorii.
La nceputul procesului, celulele
hepatice funcionale sunt puin cte puin
nlocuite de un esut conjunctiv fibros
inactiv, suferind de asemenea infiltraie
de grsime de lung durat. La alcoolici
poate avea loc un proces intermediar numit
hepatit alcoolic, aceasta fiind caracterizat
de moartea celulelor i ca urmare a acesteia,
de inflamaie necrotic.
Cauze
Cauzele de baz sunt trei: alcoolismul,
hepatitele virale i nutriia defectuoas.
174
Exist cazuri de ciroz i la copii datorit

unei subnutriii severe.
Alcoolul afecteaz n mod direct i
profund metabolismul hepatic. n timpul
reaciilor la care este supus rmn urme
de reziduuri toxice cum ar fi acetaldehida.
Funcionarea ficatului, vital de altfel, care
ar trebui s fie meninut optim n timpul
ntregii viei, este perturbat la extrem.
Iniial poate aprea steatoz hepatic, faz
n care exist urme de degenerare datorit
depunerilor de grsimi.
Alt cauz mai puin comun este
obstrucia cilor biliare (n general prin
calculi) care are ca efecte secundare
infecia, fibroza i ciroza.
Orice factori de agresiune hepatic
pot produce (n unele cazuri) ciroz. De
exemplu: hepatita, drogurile, intoxicaia
cu insecticide, otrvuri chimice, infecii
bacteriene etc., care produc necroze de
celule hepatice i apoi fibroze, cu evoluie
identic cirozei pe care deja am descris-o.
Dar dac ficatul nu a fost serios afectat,
este o mare ans de vindecare. Aceasta
este ciroza post-necrotic.
Condiii care mai pot genera ciroz,
dar foarte rar, sunt insuficiena cardiac
(ciroz cardiac), unele defecte n
metabolismul fierului (ciroza pigmentar)
i sifilisul (ciroza sifilitic).
Simptome
La nceput se poate s nu existe

simptome, ceea ce face boala deosebit
de perfid. Sau primele simptome sunt
uor confundate cu ale altor probleme
obinuite: digestie dificil, gaze, uneori
hemoragii nazale i o cretere discret
a ficatului. Apoi apare lipsa de apetit,
oboseala, icterul, durere abdominal,
indigestie, edem (umfltur), ascit
(acumulare de lichid n abdomen), varice
proeminente, tendina de sngerare i
com hepatic. Burta se mrete i venele
devin foarte vizibile, n special n jurul
ombilicului. De asemenea pot apare vase
sngernd la nas, n palmele minilor
i n alte pri ale corpului care rmn
nroite. Pot exista tulburri cu caracter
sexual la brbai care dobndesc anumite
caracteristici feminine: diminuarea
testiculelor i mrirea snilor. La femei
exist diminuarea snilor i tulburri ale
ciclului menstrual.
Dac pacientul cirotic posed i alt
boal, situaia poate deveni particular
complicat. De exemplu n cazuri
de diabet, suma tulburrilor duce la
complicaii grave.
ntre complicaiile mai grave
sunt hemoragiile digestive (vrsturi
sangvinolente) i fecale cu snge.
Tratament
n Dac se descoper i este tratat nainte de etapele finale , exist anse
relative de ameliorare. Alcoolicul care abandoneaz alcoolul va putea s-i

mbunteasc prognosticul su.
n Tratamentul alimentar propus const ntr-o dieta blnd de dezintoxicare
i diet bogat n fructe proaspete i cereale integrale. Uneori frunzoasele
nu sunt bine acceptate. Exemplu de diet:
Boli digestive - Ciroza hepatic
175
l Micul dejun: Suc de fructe, sau fructe tocate cu fulgi de cereale i puin de
lapte btut degresat. Dup preferin, cteva migdale. Mncai variat, iaurt de
lapte de capr (sau iaurt din lapte obinuit degresat) cu banane i papaia.
l Prnzul: Salat sau suc de morcov crud cu legume fierte. Orez integral
sau porumb verde fiert. Fasolea n general agraveaz indigestia, dar se
poate folosi puin sup sau puin nut fiert. n msura acceptrii, se
poate folosi tofu sau o felie mic de ou de cas fiert bine. Plcinte, foarte
uoare, cu umplutur simpl de legume, ajut la deschiderea apetitului.
l Cina: Asemntoare micului dejun sau prnzului, totui ceva uor.
n Regula de aur a masticaiei complete este valabil i aici.
n n unele cazuri pacientul va putea consuma doar un mic volum de alimente
la o mas, fiind necesar a mnca mai puin i mai des. Recomandm fructe
sau sucuri naturale.
n n unele cazuri, poate fi necesar cteva zile de sucuri (din trei n trei ore:
suc de mere, suc de morcov cu elin, suc de portocale, n mod separat).
Fiecare caz va avea indicaie special. Din cauza unei nutriii defectuoase
care de multe ori este asociat acestei boli, folosirea suplimentelor ca drojdie
de bere (6 9 comprimate pe zi), migdale (6 12 pe zi), lptior de matc
(1 4 g pe zi), clorela (conform recomandrii productorului) va trebui
adoptat dup cum suport bolnavul.
n Ceaiuri de mueel, busuioc, pelin, denti, coada calului, coada oricelului,
ppdie, etc. sunt indicate ca utile pentru a favoriza digestia, a purifica
sngele i a combate icterul. Bei dou, trei ceti de ceai pe zi, cu nghiituri
rare, dintr-un amestec de trei plante dintre cele enumerate. O lingur
de amestec de plante la o jumtate de litru de ap. Fierbei i strecurai.
Sptmnal schimbai plantele. Facei o pauz de dou zile ntre o sptmn
i alta, n care bei ap din belug. Urmai sfatul medicului.
n Bile vitale i aplicaiile zilnice de argil asigur uurare, ajutnd n
majoritatea cazurilor, numai dac nu este contraindicaie medical.
Porumbul verde fiert este indicat pentru masa de prnz.
Hepatita
Ce este hepatita?
Care sunt cauzele?
Hepatita este inflamaia ficatului.
Poate avea diferite origini. Hepatia A,
sau infecioas, este produs de un
virus denumit virusul A (sau virusul
Hl) care poate fi transmis prin ap sau
alimente contaminate. Hepatita B, sau
seric (din ser) este transmis prin snge
contaminat cu virusul SH. Exist un al
treilea tip de hepatit, toxic, provocat
prin droguri sau substane chimice toxice,
i de asemenea prin ingestia de alcool.
Hepatita A
Hepatita A, sau infecioas este
dobndit prin ingestia de lichide sau
alimente contaminate. Fecalele bolnavilor
pot contamina ambientul i mprtia boala,
provocnd epidemii. Consumul de molute
contaminate, care triesc n ap, reprezint
o cauz comun n cazul hepatitei.
La apariia primelor semne, trebuie
s fie contactat un medic pentru a lua
msurile sanitare corespunztoare.
Pentru a evita o epidemie este important o igien riguroas a situaiei i
control sanitar.
Hepatita A confer n general
imunitate permanent, aceasta nseamn
c odat contactat, nu se va mai ntoarce
la aceeai persoan. Exist ns i rare
cazuri de reinfectare.
Simptome
La aproximativ o sptmn dup
contaminarea cu hepatit infecioas (tip
A) bolnavul ncepe s simt o stare de ru
caracteristic bolii: pierde apetitul, se simte
slbit, indispus, are greuri. Are puin
febr, durere n coaste, n articulaii i n
ochi. Uneori exist i diaree. Ficatul ncepe
s-i mreasc dimensiunile, producnd
anumite disconforturi n partea de sus a
abdomenului i n partea dreapt a acestuia,
sub coaste. n zilele 5-7, cu aproximaie,
apare icterul, sau nglbenirea caracteristic.
Exist ns i multe cazuri fr icter. Dup
vindecare icterul poate s continue nc,
mult timp pn la dispariia complet.
Coloraia galben este vizibil n particular
n albul ochilor, acesta devenind galben, n
palme i pe tlpile picioarelor. Urina devine
nchis la culoare, lund uneori aspect de
coca-cola. Excrementele devin deschise
la culoare i cleioase.
Hepatita B
Este produs de un virus diferit (virusul
SH) care se transmite prin transfuzia de
snge sau de plasm, prin ace hipodermice
sau seringi nesterilizate suficient. Rezult de
aici c este boala care poate fi contactat cu
uurin de ctre toxicomani i hemofilici
sau cei care au nevoie de transfuzie de
snge. Cine are sau a avut deja hepatit,
Boli digestive - Ciroza hepatic
177
nu trebuie s doneze niciodat snge.

Prevenirea acestei boli se gsete n mare
parte n minile autoritilor sanitare.
Trebuie selecionai donatorii i controlat
cu rigurozitate calitatea sngelui disponibil
pentru tratament. Pentru a se proteja de
aceast boal, cadrele medicale trebuie s
se vaccineze.
Dezvoltarea acestui tip de hepatit
B este mai lent. Primele simptome apar
ntre a doua sptmn i a doua lun dup
contact. Exist cazuri n care perioada de
incubaie ajunge aproape la un an. Aceast
ntrziere duce pacientul la suspectarea de
o alt boal, neavnd legtur cu transfuzia
sau o eventual folosire a acelor infectate.
Simptomele sunt asemntoare hepatitei A.
este grav, punctul de producere a primelor

simptome fiind ntre 24-48 ore. Totul va
depinde de sensibilitatea individual fa
de medicament i de doza administrat.
Anticoncepionalele orale produc
diminuarea funciei hepatice i ocazional,
icterul. Se presupune c, alturi de ali factori,
favorizeaz apariia hepatitei toxice.
Nu se tie i este dificil s se cunoasc
n mod satisfctor, gradul de risc pe
care orice medicament alopat l poate
oferi ficatului, deoarece acesta este un
organ depurativ de otrvuri al corpului.
Naturopaii reclam folosirea i abuzul
de medicamente, din nefericire foarte
obinuit astzi, care a adus attea boli
omenirii.
Hepatita toxic
Complicaii
Inflamaia ficatului poate fi rezultatul

intoxicaiei cu substane chimice
industriale toxice ca: tetraclorura de
carbon, tricloroetilen i fosforul galben.
Medicamentele de asemenea pot provoca
leziuni hepatice. ntre multele exemple
pe care le-am putea cita, tetraciclina
(antibiotic), care, folosit intravenos n
doze mari, duce la depunerea de grsimi
n ficat, care genereaz hepatita toxic.
Puin cte puin apar leziuni hepatice, care
pot trece fr s fie descoperite pentru un
timp, dar exist cazuri n care toxicitatea
Hepatita se poate manifesta n

form benign i s se vindece n cteva
sptmni. Poate, de asemenea, dura
cteva luni pentru a fi vindecat. Dar
exist cazuri n care evolueaz n ciroz
grav. Se pare c evoluia bolii depinde
de sntatea fiecrui individ i de gradul
de compromitere al ficatului. Cei care
folosesc alcool i s-au obinuit s foloseasc
medicamente farmaceutice pentru orice
problem,
prezint un
risc ridicat.
Este necesar s precizm existena i a altor hepatite virale,

dintre care cea mai rspndit este hepatita cu virus C, care are
o larg rspndire n ara noastr (Romania), rspndire de
aproximativ 4-5 %, comparabil cu rspndirea hepatitei B.
Hepatita C se cronicizeaz frecvent, ducnd adeseori la ciroz.
(nota trad.)
178
Tratament
n Nu exist mijloc specific contra virusului n afar de prevenirea vaccinal.
Trebuie s se menin repaus la pat i adoptarea unei diete potrivite. Naturitii

nu sunt de acord cu recomandarea superficial care se face de obicei i care
permite folosirea liber a alimentelor ndulcite i a crnurilor.
n Alcoolul este total interzis.
n n medicina natural se recomand diet natural uoar i sntoas, care
s protejeze ficatul i s favorizeze eliminarea toxinelor. n faza febril trebuie
s se adopte o diet de sucuri de fructe ca: suc de mere, portocale (preparate
prin centrifugare) sau de zarzavaturi: morcov cu elin, din trei n trei ore.
n Dup trecerea fazei acute, adoptai diet de cereale integrale, tofu, fructe i
zarzavaturi. Se recomand la micul dejun i cin fructe (eventual combinate cu
lapte acru i semine de floarea soarelui), i orez integral cu anumite legume, la
prnz. Masticai foarte bine i ncet alimentele, ca ele s devin o past lichid
n gur. Cel mai important n regim este masticaia complet. n faza cronic
adoptai aceast diet cel puin pentru zece zile n fiecare lun. Splai foarte
bine alimentele. Dup trecerea fazei acute se pot include cteva migdale, alge
marine, puin brnz dulce proaspt, n diet. Este necesar s fie eliminate
alimentele grase, bomboanele, prjelile, margarina, untul, sosurile, crnurile.
Dup ce boala este depit se indic suplimente nutriionale n doze moderate
ca: drojdia de bere, clorela i lptiorul de matc.
Plante
n Boldo (Peumus boldus)
ajut la digestie chiar dac
nu acioneaz direct asupra
celulelor ficatului. Cine are
probleme digestive poate
folosi frunze macerate n
ap. Luai o lingur din 2
n 2 ore.
Tratament cu argil:
Cercettorii terapiilor naturale recomand dou ore de aplicare zilnic de argil
pe abdomen. Vezi capitolul 13.
Constipaia intestinal
Pot fi zile fr a merge la toalet; pot fi sptmni: cu ct timpul este mai
lung, cu att este mai grav. Chiar dac muli nu iau n serios intestinul lene,
aceasta trebuie tratat ca o problem demn de cea mai mare atenie, deoarece
favorizeaz apariia unor boli grave, cum ar fi cancerul intestinal, pe lng
provocarea strii cronice de intoxicaie organic, favoriznd astfel dezvoltarea
unui mare numr de boli.
Cauze
Cauza principal este lipsa de fibr
n alimentaie. Dieta obinuit constituit
din cafea i pine alb cu unt, pentru micul
dejun, orez alb, fasole i carne, cu desert
de gelatin la prnz i cin, (cu puine
legume sau salat), este foarte srac n
fibr. Rafinarea alimentelor reduce ctre
zero coninutul de fibr, pe lng faptul
c reduce i valoare nutritiv.
Alt cauz este lipsa lichidului n
diet. Precizm c majoritatea persoanelor
beau puin ap, ceea ce, pe lng faptul
c duneaz rinichilor, poate contribui
i la constipaie. Crnurile, aluaturile,
produsele srate, fast-food-urile, zahrul,
lactatele, cafeaua, dulciurile, rcoritoarele,
biscuiii, gelatina i cerealele decorticate,
care sunt baza alimentaiei multor
persoane, conin foarte puin fibr.
Puine fructe i verdeuri din cnd
n cnd, este departe de a fi suficient.
Fructele i verdeurile, mpreun cu
cereale integrale, trebuie s constituie
baza unei diete sntoase.
Stresul afecteaz funcionarea intestinului. Viaa social agitat, frecventele
congestionri ale tranzitului, cltoriile

i obiceiurile neregulate sunt factori care
cauzeaz sau agraveaz constipaia.
Multe medicamente pot provoca
constipaia. ntre ele: antiacizii pe baz de
calciu sau aluminiu, suplimentele de calciu,
sedativele, antidepresivele triciclice, unele
analgezice, diureticele, antihistaminicele,
medicamentele contra bolii Parkinson.
O alt cauz care trebuie evaluat de
ctre un medic este obstrucia tumoral
sau dilatarea intestinului, care are loc n
cazul bolii Chagas (megacolon).
Dou tipuri de constipaie:

atonic i spastic
n majoritatea cazurilor se constat
constipaie atonic n care intestinul
funcioneaz lent din cauza lipsei unui
stimul adecvat al musculaturii. Stimulul
care lipsete poate fi fibra.
Exist constipaii n care intestinul
atinge o faz de fermentaii i ntinderi
dureroase. Aceasta este constipaia
spastic, care genereaz disconfort intens
180
i balonare. n acest caz este necesar

a ingera puine alimente la mese i a
mesteca foarte bine.
Exerciiile fizice i
constipaia
Viaa sedentar este cauza activ
a constipaiei. A mnca fr fibr i a
sta cea mai mare parte din timp este
pentru muli cauza principal a leneviei
intestinale.
Uneori doar schimbarea dietei nu

este suficient. Poate fi necesar adoptarea
unui program regulat de exerciii fizice.
Dup caz vor fi prescrise exerciii
abdominale care ntresc musculatura
lombo-abdominal.
Unul din cele mai bune exerciii
este mersul pe jos. Cel puin o or pe zi,
ar fi foarte indicat. Uneori doar mersul
pe jos nu este suficient. Poate fi necesar
adoptarea unui program de gimnastic,
bazat pe exerciii.
Alimentaia
n Dup cum deja am clarificat, schimbarea obiceiului alimentar i mai mult
exerciiu fizic, va fi suficient pentru a rezolva cea mai mare parte din cauzele
constipaiei.
n n ceea ce privete dieta, este necesar a bea mai mult lichid i a folosi mai
mult fibr: abunden de salate crude, puin tr de gru la mncare,
cereale integrale, unele mese doar din prune proaspete sau papaia, (se pot
mnca de asemenea cteva semine), sau de portocale.
n Alimentele mbuntite i rafinate trebuie s fie ndeprtate. Evitai
aluaturile, pizzele, lactatele, biscuiii, crnurile, conservele, rcoritoarele,
dulciurile, bomboanele, cafeaua, sosurile picante, fast-foodurile, etc.
Adoptai o diet sntoas dup cum este indicat n capitolele 4 i 5.
n Cazurile cronice i cazurile de colon spastic pot solicita o limitare de
grsimi i ulei n diet (ulei adugat). De ce? Grsimile adugate formeaz,
n opinia unor cercettori, un nveli n stomac care face dificil digestia
proteinelor i carbohidrailor.
Exist o ncetinire a digestiei
i o predispoziie la formarea
de gaze. Au loc de asemenea
putrefacii i fermentaii.
n n c ons t ip a i a s p a s t i c
alimentele provocatoare
de gaze ca: fasole, varz,
conopid, sosuri, pe lng
cele amintite mai sus, trebuie
s fie evitate.
Boli digestive - Constipaia intestinal
Cnd mergem la toalet?

Muli pierd obiceiul natural de a
merge zilnic la toalet, din conveniene
sociale. Totui se poate reeduca intestinul
pentru a funciona de exemplu dup
o mas. Dimineaa este un timp bun
pentru a-l stimula. Dar nu trebuie a fora.
Efortul excesiv la evacuare este cauza
hemoroizilor. Se poate, de asemenea,
provoca creterea subit a tensiunii i
chiar lein.
Laxative
n majoritatea cazurilor ar trebui
s nu fie folosite. Folosirea lor are ca
efect dependena intestinului, care de
altfel, trebuie s funcioneze sub stimuli
naturali. Exist totui laxative naturale pe
baz de fibre i plante mai puin nocive,
dei niciodat nu trebuie s conduc la
neglijarea formrii de obiceiuri sntoase.
De asemenea, nu este recomandat
obinuirea intestinului cu laxative
naturale.
Clismele (splturile
intestinale)
Se folosesc numai cu permisiune
medical. Pot fi foarte utile pentru a
ajuta la eliminarea unei mari cantiti
de toxine i resturi toxice acumulate n
intestine. Folosirea excesiv a clismelor
este totui contraindicat deoarece slbete
musculatura intestinal i poate afecta mult
flora microbian. Dar folosirea raional a
acestei metode aduce beneficii inegalabile
sntii deoarece ajut la curirea
intestinelor, care sunt marile bulevarde
181
ale nutriiei corpului, n general pline

de resturi i obstacole, reziduuri n
putrefacie, acumulate de-a lungul anilor
de funcionare deficient (rezultat al
alimentaiei de calitate inferioar i lipsa
exerciiilor fizice), adugate la coloniile de
milioane de bacterii nocive vieii.
n faza de tranziie ctre o diet
sntoas, splarea intestinal ajut
la ndeprtarea resturilor toxice i
restaurarea florei.
Cum se aplic?
Se recomand a face, timp de 1-3
sptmni, seara, clisme cu jumtate
de litru de ap fiart i rcit. Imediat,
n continuare, pentru golirea total a
intestinului, se mai face o clism cu un
litru de ap cldu. n etapa urmtoare
mici clisme cu o jumtate de litru de ap,
fiart i rcit la temperatura camerei,
dimineaa sau seara, pentru 2-3 sptmni
i oricnd este necesar. Dac este posibil,
folosii ap magnetizat. O mic clism
cu ap rece ajut la stimularea sistemului
muscular al intestinului, care dezlnuie
o reacie puternic a reflexului peristalic.
Cnd se aplic ntotdeauna la aceeai or,
sau n acelai timp, cum ar fi dimineaa,
ajut la crearea unui obicei regulat de
evacuare. Nu trebuie a suspenda brusc
clismele, ci ele trebuie reduse n frecven
i cantitate, puin cte puin.
Exemplu practic de program

de tratament cu clisme
nainte de toate este necesar a clarifica
c n caz de sngerare sau urme de snge n
fecale, (scaun nchis la culoare, asemenea
zaului de cafea), nu trebuie a se aplica
clisma. Urmai ndrumarea medical.
182
Naturitii recomand pentru efectul

dezintoxicrii i tranziiei ctre un program de
alimentaie sntoas, urmtoarea indicaie:
timp de dou sptmni, cum deja am
explicat, seara, splturi cu o jumtate de litru
de ap fiart i rcit. Imediat, n continuare,
pentru golirea total a intestinului, nc o
clism cu un litru de ap cald.
Timp de trei sptmni clisme cu o
jumtate de litru de ap fiart i rcit la
temperatura camerei, dimineaa sau seara.
De preferat ap magnetizat.
n cea de a treia etap facei clisme, o
zi da i o zi nu, timp de dou sptmni,
cu o jumtate de litru de ap.
n penultima sptmn facei clisma

de o jumtate de litru, de dou ori,
folosind-o apoi ntotdeauna cnd este
necesar (cnd apar constipaii sau ar fi
necesar o dezintoxicare).
Toi avem nevoie de o dezintoxicare
periodic iar acest procedeu benefic
poate fi repetat de cel puin odat sau
de dou ori pe an. Totui cine pstreaz
un plan ideal de via i alimentaie,
practicnd exerciii fizice regulate i
meninnd intestinul n funcionare
ideal (ceea ce este rar n zilele de
astzi) cu siguran nu are nevoie de
clisme.

n n prima zi - semipost de fructe: papaia, struguri, prune proaspete, la
fiecare trei ore. Este necesar a pstra repaus relativ.

n n trei zile consecutive adoptai urmtoarea diet: cu o jumtate de or nainte
de micul dejun, butura alcalinizant (vezi pg. 126).
l Micul dejun: papaia,(consumat cu cteva semine) i o jumtate de pahar
de iaurt natural.
l Prnzul: abunden de salate crude (recomandm salate de frunze verzi,
muguri de fasole cu cicoare, sau salat de crupe de gru cu ment),
brocoli, dovlecel, (fr unt sau margarin), orez integral, bine fierte, fr
ulei. Adugai puin tr de gru.
Observaie: folosii puin ulei i sare.
l Cina: Alegei una din urmtoarele fructe: pepene rou, pere, portocale,
papaia sau pepene galben.
ntre mese, dac exist senzaie de foame, folosii fructe. S se consume
ap din belug.
n Adoptai o diet normal, sntoas, respectnd urmtoarele recomandri:
1. O zi da, o zi nu, n loc de micul dejun sau cin, consumai doar un tip de
fructe, ca papaia, prune proaspete, portocale, struguri etc. Dac este necesar
adugai tr de gru la mncare. Folosii din abunden alimente crude.
Consumai mult ap n intervalele dintre mese, dar nu la mese.
2. Cel puin odat la dou sptmni mncai ntr-o zi numai fructe, din trei
n trei ore, ndeosebi: papaia, prune proaspete, pepene rou sau struguri.
Boli digestive - Constipaia intestinal
183
Plante
n Folosii intern, pentru curirea sngelui ceai de brusture sau ppdie,
care se combin cu laxative naturale cum ar fi coaj de cruin. Din patru

n patru zile, schimbai ceaiul. Bei 3-4 ceti pe zi. Dozajul uzual indicat:
1 lingur de plant tocat la 300 ml de ap. Fierbei i strecurai. Folosirea
de laxative, chiar dintre cele naturale, poate duna sntii. De aceea este
de preferat o diet sntoas i folosirea laxativelor doar pentru un timp
limitat i sub ndrumare medical.
n Sucul de aloe vera (se gsete de vnzare la magazinele naturiste) este
considerat util la restaurarea florei microbiene intestinale. Se poate folosi
la sfritul tratamentului. Fabricanii dau specificaii despre dozajele
corespunztoare.
n Rdcina de lemn dulce, este un remediu vechi considerat eficient contra
constipaiei. Exist rapoarte c aceast plant era deja cultivat i comercializat
n secolul XIII. S se foloseasc pudr de rdcin, care are un gust plcut,
pulverizat n cantitate mic pe alimente, asemenea oreganului. Se pot mesteca
cteva buci de rdcin.
Sare amar
Dup cum spun unii laici, pentru a
destupa un intestin congestionat, nimic
nu d rezultate ca sulfatul de magneziu
(sarea amar).
Se poate folosi o linguri, dizolvat
ntr-un pahar cu ap, dar nu trebuie s se
apeleze frecvent la acest tip de laxativ.
Tra de gru
Am verificat, din experiena noastr,
c cel mai eficient laxativ este tra de
gru. Constipaiile cedeaz de obicei n
urma folosirii a cteva linguri de tr (23), folosit mpreun cu mncrurile care
trebuie s fie bogate n fibre de vegetale
crude. Nu prelungii folosirea ei pentru o
perioad ndelungat.
Laxativul matinal
n clinica noastr am folosit cu bune
rezultate, urmtoarea combinaie contra
constipaiei provocat de alimentaia
srac n fibr. Luai ase prune uscate,

lsate la nmuiat timp de o noapte ntr-o
jumtate de pahar de ap. ndeprtai
smburii i punei-le n blender mpreun
cu apa. Adugai o jumtate de papaia,
dou linguri de tr de gru, o lingur
de miere, o lingur de smn de in,
care au stat la nmuiat o noapte ntr-un
sfert de pahar cu ap. Amestecai totul
i batei n blender. Acest amestec se
consum naintea micului dejun sau n
locul acestuia.
Alte procedee
Comprese zilnice de argil pe burt.
Bi de trunchi, vezi capitolele 12 i 13.
O clism cu ap filtrat, fiart i rcit
poate ajuta n cazuri de congestionare
intens. Folosii cel puin 1 litru de ap.
Avertizare: Lund n considerare
riscul tumorilor i al altor tulburri,
constipaia intestinal sever trebuie s fie
atent evaluat de ctre un medic.
Abdomen, dureri
Foarte comune, durerile abdominale au cauze care variaz de la o indigestie
trectoare la tulburri cronice grave. Este necesar a se descoperi i trata cauza.
Principalele cauze de dureri

abdominale
Relatm n continuare tulburrile
care pot provoca cel mai frecvent dureri
abdominale.
1. Indispoziia provocat de un aliment
se manifest prin grea, vom i/sau
diaree. Dac diareea persist, consultai
un medic. Totui, de multe ori este vorba
de un ru trector. Adoptai o diet
uoar. Este necesar s se consume
sucuri de fructe sau ceaiuri, cum ar fi
de mueel cu anason care se bea cu
linguria, la fiecare jumtate de or, pn
cnd dispare indispoziia. Cnd exist
poft de mncare se recomand cteva
felii de pine prjit cu fructe, ca mere.
Dac nu exist poft de mncare, folosii
doar ceaiuri sau sucuri. Cnd se deschide
apetitul bei suc de fructe proaspt de
mere sau portocale, fr zahr, cu pine
integral prjit. Primele mese trebuie
s fie uoare, cu cartofi fieri sau morcov
fiert, sau mere coapte cu pine prjit.
Mestecai bine i mncai fr grab.
2. Probleme digestive. Sunt
nenumrate. Ulcerul gastro-duodenal,
gastrita, dispepsia biliar, colita, balonri,
infecii cu rotavirus i colici intestinale
sunt cteva exemple de tulburri care
apar nsoite de dureri de abdomen.

Tulburrile vezicii biliare produc durere
n partea dreapt, deasupra abdomenului,
sub coaste. Durerea de ulcer gastric se
localizeaz mai sus, n centru, imediat
sub stern.
3. Abdomen acut. Expresie care indic
tulburarea abdominal acut, de multe ori
grav. Trebuie a se apela de urgen la medic.
Peritonita sau inflamarea membranei ce
mbrac abdomenul n interior este o urgen
medical, prezentnd dureri puternice,
febr i rigiditate n muchii abdominali.
Apendicita, diverticulita, ulcerul digestiv
perforat, calculii urinari sau de vezicul,
salpingita (inflamarea trompelor uterine),
boala lui Crohn, sunt exemple de tulburri
ce produc durere puternic n abdomen.
4. Verminoze. Atacurile de verminoze
pot produce disconfort abdominal intens
nsoit sau nu de greuri, vom i diaree.
5. Probleme genitale. Produc dureri n
partea de jos a abdomenului, acestea avnd
loc mai frecvent aproape de menstruaie,
la femeile care sufr de dismenoree.
Endometrioza care este proliferarea
(multiplicarea de celule) esutului care
cptuete uterul, n afara acestui organ,
d dureri foarte mari n principal n
perioada menstrual. Boala inflamatoare
a pelvisului (DIP) poate fi de asemenea
Boli digestive - Abdomen, dureri
cauza unor dureri pelviene. Conform

originii problemei, durerea poate avea loc
n afara perioadei menstruale. Brbaii
cu hipertrofie de prostat pot acuza de
asemenea dureri n partea inferioar a
abdomenului.
6. Bolile urinare. Inflamaii ale vezicii
i uretrei produc dureri n partea de jos
a abdomenului, n general nsoite de
dificultatea de urinare i/sau senzaia de
arsuri n canalul urinar. Infecia la rinichi,
ca pielonefrita produce de asemenea durere
abdominal ce poate fi mai generalizat
(poate cuprinde cea mai mare parte a
abdomenului, ct i regiunea lombar).
185
7. Tumorile. Tumorile abdominale

produc durere la comprimarea structurilor
vecine i ntinderea peretelui organului
afectat.
8. Coagulrile. Obstrucia vaselor
sanguine care irig abdomenul poate
produce durere. Aceast obstrucie poate
fi cauzat, printre altele, de tromboze sau
rsucirea intestinelor, boal cunoscut ca
ocluzie intestinal.
9. Tulburri psihice. Excesul de preocupare, nelinite, tristee poate s adune,
transferndu-se asupra corpului n form
de dureri abdominale. Acestea pot agrava
de asemenea, problemele deja existente.
Sugestii naturiste
Aa cum deja am explicat, este necesar s se studieze i s se combat cauza.
n n majoritatea cazurilor durerea abdominal este pasager i nu implic
consecine majore. Acestea dispar prin repaus, alimentaie uoar (sau
suprimare temporar a hranei), ceai de mueel i anason but cu linguria,
cldu. (Turnai dou ceti de ap fierbinte peste o lingur de plant, din acest
amestec i strecurai). Tinctur de roini (frunze de plant macerate n alcool),
20 picturi n puin ap, se ia de cteva ori pe zi sau se aplic local comprese
cldue.
n Ceaiul de coada oricelului este folosit frecvent mpotriva colicilor abdominale.
Cum se folosete: toat planta, 1-2 cni pe zi. Fierbem o lingur de plant
uscat pentru fiecare dou cni de ap. Strecurm.
n O alt plant folosit n mod frecvent contra durerilor abdominale este
salcmul. Se pun dou linguri de flori ntr-un litru de ap fierbinte. Se acopr
timp de 10 minute. Se strecoar i se ndulcete cu puin miere. Se beau 2-3
ceti de ceai n timpul zilei.
n O indispoziie digestiv moderat poate disprea dup vom sau diaree, acestea
reprezentnd modul organismului de a nltura ceea ce nu-i face bine.
n Cnd durerea este considerat puternic, cauza nu pare clar i simptomele
persist, este nevoie a consulta medicul. Semne i simptome ca: febr mare,
sngerare, scaune de culoare nchis, transpiraie, durere ce se rsfrnge
pe picior, muchi abdominali ntrii, pot indica o oarecare schimbare
semnificativ i solicit necesitatea unei intervenii medicale imediate. Orice
simptom puternic i/sau neobinuit, impune consultarea unui medic.
Aciditate gastric
Excesul de producere de acid clorhidric poate provoca senzaia neplcut
de aciditate la stomac. Dac nu se trateaz producerea excesiv de acid
(hiperclorhidrie) poate duce la gastrit, la esofagit sau chiar ulcer.
Cauzele pot fi diferite. Excesul
de aciditate la stomac poate provoca
regurgitri acide. Hernia hiatal, n
care sfincterul esofagian funcioneaz
ru, de asemenea provoac reflux i
arsur, n consecin esofagit. Lichidul
pe care stomacul l produce la digestie
este n mod necesar acid (pH acid)
pentru a activa enzimele care scindeaz
proteinele.
Cnd se mnnc n exces sau se
inger mult grsime, protein sau
zahr este posibil s apar probleme

digestive care rezult n hiperclorhidrie
(aciditate excesiv). Tulburrile la nivelul
vezicii biliare (colecistului) produc, de
asemenea, senzaie de aciditate sau arsur.
Fermentaiile pot s dea natere la aceleai
simptome. Tutunul i alcoolul irit
stomacul. Helicobacterul Pylori, bacterie
care poate ataca stomacul, provoac o
digestie rea i aciditate.
Pentru mai multe informaii, vezi
capitolul Arsuri la stomac.
Arsuri la stomac (pirozisul)

Focarul din stomac las s scape flcri, n sus pe esofag. Pentru a stinge
focul pompierii din lumea farmaceutic folosesc i abuzeaz de antiacizi. Dar
incendiul se ntoarce i mai amenintor. n pirozis (senzaie de arsur n piept i
n gt) sau aciditate, nu este de ajuns a nltura starea neplcut, de fiecare dat
cnd se manifest. Tratamentul corect cere cercetarea cauzelor pentru a se efectua
o combatere eficient.
Ce este pirozisul?
Cunoscut i sub denumirea de arsuri
pe gt, pirozis este ntoarcerea coninutului
din stomac, care refuleaz prin esofag,
provocnd o senzaie neplcut de arsuri.
Acidul prezent n stomac (acidul clorhidric
HCl), care particip la digerarea proteinelor
este att de puternic, fapt pentru care el
este folosit n metalurgie pentru curirea
metalelor. Stomacul, n contrapartid,
produce o substan care protejeaz mucoasa
sa contra aciunii abrazive (care roade) a
acidului, mucina. n esofag nu exist aceast
protecie. Cnd coninutul din stomac
refuleaz, nu este de mirare c se simte arsur
insuportabil, care este pirozisul.
Cauze
Cauzele pot fi variate. Una dintre
cele principale este realmente abuzul
alimentar. Mncarea n exces i n plus,
consumarea de alimente nepotrivite, n
combinaii improprii este cauza principal
a tulburrilor digestive. Muli gndesc c
stomacul lor acioneaz ca un toctor de
gunoi. Mnnc orice, la orice or, fr

cea mai mic preocupare a ceea ce se
ntmpl n mod linitit nuntru. Cnd
apare arsura i senzaia de indigestie,
folosesc antiacizi sau remedii digestive,
de multe ori denumite naturale. Cauza
problemei, lcomia n mncare i butur,
nu este atacat. Aceasta continu s
acioneze, slbind energia vital, pn
cnd apar boli mai grave.
Excesul de aciditate la stomac poate
fi de multe ori n legtur cu tulburri ca
gastrita i ulcerul, avnd loc regurgitri
acide.
Hernia hiatal, n care sfincterul
esofagian (o valv care separ stomacul
de esofag) nu funcioneaz normal,
provoac, de asemenea, reflux i arsuri,
cu consecine esofagiene pe termen lung.
Lichidul pe care-l produce stomacul n
timpul digestiei trebuie s fie acid (pH
acid) pentru ca enzimele ce descompun
proteinele s poat aciona. Cnd se
mnnc n exces sau se inger mult
grsime, proteine, cafea, ciocolat, zahr
188
etc., se deschide calea problemelor

digestive care sfresc n arsuri. Tulburrile
vezicii biliare (colecistului) pot produce,
de asemenea, arsuri. Tutunul i alcoolul
contribuie la apariia acestora, deoarece
irit stomacul. Obiceiul de a merge la
culcare, imediat dup mas, poate favoriza
arsuri deoarece stomacul ncrcat tinde s
refuleze. Persoanele predispuse trebuie s
evite acest obicei.
Tusea i caria dentar

provocate de arsuri
Cercetri recente, conduse de doctorul
Patrick Schroeder de la Universitatea din
Alabama, au demonstrat c regurgitrile
acide ale arsurii care ajung n gur pot
provoca daune dinilor, favoriznd
dezvoltarea cariilor. Arsura poate provoca,
de asemenea, iritaia laringelui i tuse. Exist
cazuri de tuse cronic, rebel la tratamentele
medicale, care de multe ori este rezultatul
refluxului gastric sau arsurii.
Sfaturi generale
Corectarea alimentaiei este n
majoritatea cazurilor principala soluie.
Despre aceasta vom vorbi mai amplu n
continuare.
Obezii trebuie s piard din greutate
i proporional cu aceasta li se vor putea
mbunti semnificativ simptomele
de arsur. La hernia hiatal, frecvent
la pacienii grai, stomacul i esofagul
sunt presate i ndeprtate de la poziia
lor corect, n parte prin debilitatea
muchilor toraco-abdominali care ar
trebui s le protejeze i n parte de
presiunea supragreutii.
Exerciiile moderate, axate pe ntrirea

muchilor taliei, sunt recomandate. Evitai
haine i corsete strmte. La prinderea
greutilor nu ndoii burta, ci genunchii.
Nu facei exerciii imediat dup mas i
evitai s ncepei cu micri extenuante.
Anumite medicamente pot agrava
pirozisul. Dintre acestea se remarc
sedativele i antidepresivele. Tristeea i
stresul sunt violri aproape mereu prezente.
A privi problemele cu senintate este un
nivel mental ridicat la care toi trebuie
s tindem. igara exercit un efect foarte
duntor asupra sfincterului care separ
stomacul de esofag, permind micarea
acidului gastric n sus. Pentru cei care
fumeaz abandonarea acestui viciu poate
fi unicul i suficientul mijloc de a ndeprta
arsurile. Alcoolul este o alt cauz activ a
unei rele digestii i a arsurilor.
Arsurile simptome de ulcer

Arsurile care persist chiar dup
schimbarea obiceiurilor care n mod
direct sunt legate de apariia lor, pot fi un
indiciu de ulcer sau prezena bacteriei
Helicobacter Pylori. Cnd arsurile ncep
nainte de mas, cel mai probabil c
este vorba de ulcer. Adugate la arsuri,
simptome ca scaune sngernde sau
nchise la culoare i vome cu snge,
necesit imediat prezentarea la medic.
Reguli de aur pentru alimentaia pacienilor cu pirozis

1. Recomandarea numrul 1 este a
mnca mai puin i a mesteca mai bine.
Odat un pacient cu aceast boal ne-a
povestit c deja ncercase totul, dar cu
Boli digestive - Arsuri la stomac (piroza)
puine rezultate. Se alimenta corect, cu

produse naturale. Nu folosea prjeli i era
vegetarian. Ce era greit n alimentaia
sa? La un moment dat a descoperit.
Recurgnd la metoda simpl de a reduce
cantitatea de hran, cel puin la jumtate,
a simit mare diferen, chiar din primele
zile. Regurgitarea acid neplcut nu
a mai venit. Aceasta explic pentru ce
muli au probleme digestive, cum ar fi
hiperclorhidria: mnnc n exces i chiar
beau n timpul mesei. Micorai deci
cantitatea de hran (nu este necesar a
reduce la jumtate dect pentru unele zile),
mestecai bine i mncai fr grab.
2. Bei ap sau alte lichide, cu cel mult
o jumtate de or nainte de mas, sau la
dou ore dup. Chiar lichidele trebuie s
fie bute ncet.
3. Ultima mas trebuie s fie uoar
i s fie servit cu cteva ore nainte de
culcare. Niciodat nu trebuie s te culci
dup ce ai mncat.
Vrjmai dietetici pentru

cei ce au arsuri
Ciocolata este unul dintre cei mai
aprigi dumani celor care au arsuri.
Evitai alimentele acide i acidifiante,
combinaiile nepotrivite, prjelile,
crnurile, condimentele iui, oetul,
zahrul, brnzeturile i buturile
carbogazoase.
n faza acut trebuie evitate, de
asemenea, fructele acide cum ar fi:
portocalele, ananasul, lmia, caju. Cremele,
maionezele, sosurile i condimentele pot
favoriza manifestarea de arsuri. Evitai-le!
Se recomand o diet sntoas. Alimentele
grase i cu coninut de zahr trebuie s fie
189
evitate. Acestea stimuleaz producerea

de acid i cum aceasta nu este de ajuns,
relaxeaz sfincterul esofagian facilitnd
refluxul coninutului gastric.
Mncai cu moderaie! Abinei-v de
la produsele fast-food! Nu abuzai de sare!
Laptele poate da senzaia de ameliorare,
imediat dup ce este ingerat, dar proteina
sa, grsimea i calciul, determin creterea
secreiei de acid.
Alimentele sau buturile fierbini sau
reci sunt contraindicate. n sintez orice
aliment care favorizeaz producerea de
acid i fermentaii tinde s diminueze
rezistena organic deoarece suprancarc
metabolismul (este cazul majoritii
alimentelor moderne, produse numai
din motive comerciale i alimentele de
origine animal). Acestea trebuie evitate.
Combinaiile nepotrivite pot produce
fermentaie i aciditate.
Ideea c pentru a tampona sau a
neutraliza excesul de acid n stomac
trebuie a mnca des sau a bea mult lapte,
este respins de trofoterapia natural.
Trebuie a se mnca la intervale regulate
i s se mestece foarte bine.
190

Pentru a alina arsurile, a decongestiona aparatul digestiv i organismul, se
recomand un program dup cum urmeaz, care trebuie adaptat la fiecare caz, de
ctre un profesionist.
n De la prima pn la a treia zi adoptai un mic dejun exclusiv din butur
antiacid. (Vezi la subtitlul urmtor modul de preparare). Urmeaz o gustare
de mere, servit ntre micul dejun i masa de prnz. Prnzul va fi: piure
de cartofi cu legume fierte i puin morcov crud ras. La cin: mere. Nu
mncai prea mult! Chiar fructele i legumele consumate n exces pot produce
hiperacciditate. Ridicai-v de la mas cu dorina de a mai mnca puin.
n A patra zi bei lichide (meninei repaus).
l La ora 7: butura antiacid (vezi modul de preparare la punctul urmtor)
l La ora 10: suc de lmie
l La ora 13: suc de morcov
l La ora 16: suc de portocale dulci
l La ora 19: suc de papaia.
n A cincea zi bei butur antiacid din dou n dou ore. Meninei repaus total.
n A asea i a aptea zi facei urmtoarea diet:
La micul dejun butur antiacid.
La cin mncai la nceput unul sau dou mere, n continuare dou sau trei
felii mici de papaia, i, n final, 2-4 biscuii integrali sau 2-4 felii de pine integral
prjit.
nainte de prnz bei o jumtate de pahar de suc de morcov. Prnzul trebuie s
fie uor, cu orez integral bine fiert, tofu i legume fierte (dovlecel, psti, conopid
etc. fierte n vapori).
ntre mese, dac simii foame, luai o mic gustare din fructe ca mere, papaia etc.
n De la a opta la a zecea zi.
l Cu o jumtate de or nainte de micul dejun, bei butur antiacid.
l Micul dejun: fructe tocate cu cereale, semine de floarea soarelui i lapte
btut degresat. Mestecai bine, mncai cantiti mici. O zi da, o zi nu,
substituii micul dejun cu butura antiacid.
l Prnzul: Morcov crud, cartofi fieri i legume fierte.
l Cin: doar un singur tip de fructe (mere, pere, piersici, papaia) cu 2-3
biscuii integrali sau cteva felii de pine prjit. Se poate bea suc de
mere sau papaia (btut n blender cu puin ap).
l ntre mese, dac simii foame, luai o mic gustare din fructe ca mere,
papaia etc.
Se recomand a se folosi n intervalele dintre mese, pentru a evita fermentaia,
dou sau trei comprimate de crbune vegetal, procurat din magazinele de produse
naturiste. S nu se foloseasc crbune vegetal mai mult de 1-2 sptmni. E preferat
a se lua doar cnd exist fermentaie sau arsuri. Este foarte eficient. Nu uita regula
de aur de combatere a arsurilor: Mnnc puin i mestec bine!
191
Butura antiacid sau alcalinizant

Foarte folosit n clinicile naturiste europene, aceast butur, pe baz de semine
i tuberculi, aduce rezultate ncurajatoare n cazul hiperaciditii digestive. Exist
numeroase experiene ale pacienilor cu gastrite, ulcere i arsuri, care au reuit s se
vindece prin folosirea perseverent a acestei buturi, alturi de celelalte consideraii
dietetice. Graie mucilagiilor i principiilor inhibitoare ale secreiei acide (ca solanina
din cartofi), acioneaz n mod eficient ca pansament mpotriva aciditii.
Mod de preparare: Se pune la nmuiat, seara, 2 linguri de semine de in i 3
linguri de tre de gru n 700 ml de ap. Dimineaa se fierbe timp de o jumtate
de or, pn devine un mucilagiu gros. Se strecoar i se amestec cu un decoct
de cartofi, obinut dup cum urmeaz:
Decoctul de cartofi: se taie felii 250 g de cartofi (aproximativ 2 cartofi de mrime
medie), cu coaj, dup ce au fost bine splai. Se pun la fiert la foc mic, n 700 ml
de ap, timp de jumtate de or. Se trec printr-o sit fin cartofii mpreun cu apa
i se amestec cu mucilagiu anterior.
Cum se folosete:
Se mixeaz bine i se bea n locul micului dejun, aproximativ jumtate din acest
coninut, mestecnd bine. Pstrai n frigider ceea ce rmne. Cealalt jumtate va
fi consumat cu jumtate de or nainte de masa de prnz sau dup amiaz. Planul
de alimentare trebuie s urmeze instruciunile deja prezentate.
n cazuri mai severe se va putea urma urmtorul program: bei din 2 n 2 ore, cu
nghiituri rare, amestecnd bine cu saliv, 200 ml din aceast combinaie. Preparai
n acest caz o cantitate dubl dect cea specificat anterior. Vezi instruciuni mai
detaliate la subtitlul: Diet terapeutic natural.
Sugestii naturale:
l Salata verde (Lptuca) Luai 2-3 linguri de suc de salat verde nainte de
masa de prnz.
l Cartoful: alegei 4 cartofi mari, splai-i, curai-i de coaj, radei-i i
stoarcei sucul cu ajutorul unui tifon. Bei sucul imediat, 150 ml de 2-3 ori
pe zi, cu o jumtate de or nainte de mese.
l Iarb gras Preparai 3 linguri de suc de iarb gras i amestecai cu ceai
de ptlagin, pn se obine o jumtate de ceac. Bei cu nghiituri rare,
cldu, de 2-3 ori pe zi.
l Conopid mncai conopid fiart, fr condimente, la mesele uoare.
Apa n care s-a fiert trebuie s fie but ntre mese.
l Lmie luai cteva picturi de suc de lmie diluat n ap, de cteva ori
pe zi, cu mult timp nainte de mas. (Lmia acioneaz ca alcalinizant n
metabolism).
l Pepene rou Facei sporadic mese numai de pepene rou.
l Papaia Facei sporadic mese de papaia.
192
Plante i alte remedii naturale

n Diferite plante Ceai de angelic cu salvie i mueel, timp de cinci zile. n
continuare izm cu busuiocul cerbilor i coada calului, pentru nc cinci

zile. n final brusture cu anason pentru nc cinci zile. Mod de preparare:
amestecai plantele i punei o lingur din acest amestec la 300 ml de ap.
Fierbei i strecurai. Lsai la fiert 5 minute. Bei 3 ceti pe zi cu mult nainte
de mese, cu nghiituri rare, cam 120 ml odat. Ceaiul va fi la temperatura
camerei. Niciodat nu bei ceai fierbinte n cazul arsurilor.
n Chimen o linguri de semine la o ceac de ap fierbinte. Lsai s fiarb.

Strecurai i ndulcii cu puin miere. Se bea cldu cu nghiituri rare, dup
mese sau cnd se manifest arsurile.
n Crbune vegetal n clinica noastr am verificat eficiena crbunelui vegetal

n comprimate, n tratarea tulburrilor digestive cum ar fi hiperclorhidria.
Se folosesc 2-4 comprimate dup mese sau atunci cnd arsurile se manifest.
Nu folosii mai mult de 1-2 sptmni consecutiv.
n Enzime naturale Enzimele naturale care se vnd la magazinele naturiste

sub form lichid sau de comprimate sunt utile n arsurile care au legtur cu
procesele fermentative cronice. Se iau n timpul mesei, aproape de final.
n Valeriana (Iarba pisicii) n Statele Unite se folosete contra aciditii
gastrice, frunze sau boboci de floare, n form de infuzie (Se toarn ap

fierbinte peste plant, combinat cu anason. Este una din plantele folosite
din cele mai vechi timpuri de diferitele culturi, contra tulburrilor digestive
care produc hiperaciditate. Doza tradiional: o lingur (din partea de plante
care crete deasupra solului) la 300 ml de ap n infuzie. mprii n timpul
zilei n porii mici.
n Ghimbir Capsule de rdcin de ghimbir luate n doz de 1-2 dup mas,

produc bune rezultate.
n Ment cu mueel Alt combinaie foarte util n tratarea bolilor digestive este
izma cu mueelul. Se prepar infuzie i se beau 2-3 ceti de 150 ml pe zi.
193
Antiacizi
Antiacizii ntlnii n orice farmacie
sunt prescrii din belug mpotriva
arsurilor. Se tie totui c aduc doar
alinare temporar. Este necesar, cum deja
am explicat, a ndeprta cauzele, cum ar fi
schimbarea obiceiului alimentar. Antiacizii
ce conin compui de aluminiu pot provoca
mari pierderi de calciu avnd ca urmare
dureri i diminuarea masei osoase.
Pe piaa produselor naturiste exist
antiacizi pe baz de acid alginic, derivat din
alge marine. Conform unui articol publicat
n revista Lancet din 26 ianuarie 1974,
algina creeaz o protecie gelatinoas care
fluctueaz asupra suprafeei coninutului
gastric. Se pot folosi zilnic 1-2 comprimate
de alginat de sodiu, urmate de puin
lapte combinat cu dolomit sau oxid de
tiai c
Ghimbirul
(Zingiber officinale)
Este indicat pentru combaterea
dispepsiilor, balonrilor, guturaiului i
rguelii.
Modul de folosire:
Amestecai 3 ceti de ulei alimentar,
o ceac de ghimbir tocat i o ceac de
usturoi tiat mrunt. nclzii amestecul
pe foc, timp de 10 minute. Strecurai.
Aplicai cldu pe regiunea dureroas.
Acoperii cu un prosop.
magneziu. Recomandm ca s se studieze

cauzele. Urmai ndrumarea medical!
Alte procedee
Aplicaie lombo-abdominal de
argil, zilnic, timp de 2 ore. Vezi cum se
aplic la capitolul 13. Este indicat s se bea
ap de argil de cteva ori pe zi.
Modul de preparare: Se poate obine
de la magazinul de produse naturiste
argil fin, special pentru uzul intern.
Combinai cu 500 ml de ap (de preferin
magnetizat), 4 linguri de argil.
Amestecai bine i lsai la nmuiat timp
de o noapte. Dimineaa filtrai printr-o
sit fin sau tifon curat. Bei n timpul
zilei 3-4 ceti.
BOLI METABOLICE
I DE NUTRIIE
Diabetul zaharat
Grecii din antichitate spuneau c, n diabet robusteea corpului se dizolv n
urin. Din secolul XIX ncoace bolnavii de diabet zaharat tip I erau, ca s spunem
aa, condamnai la moarte. Medicii i ncredinau naturii. Incidena nu era
aa de mare ca astzi, dar suferinzii de aceast boal, n special diabetul de tip I,
nu gseau n medicina timpului vreun remediu.
n 1922, Banting a descoperit cum s utilizeze insulina pentru a prelungi viaa
diabeticilor, pn atunci fr speran.
Medicina natural interpreteaz aceast problem ca rezultat al unei
ndeprtri prelungite de modul ideal de via. Corectrile stilului de via vor
aduce rezultate n mbuntirea perspectivelor att pentru cei predispui ct i
pentru bolnavii de diabet zaharat.
Ce este diabetul zaharat?

Este o tulburare n metabolismul
carbohidrailor (zaharurile), cauzat de
probleme n producerea sau receptarea
celular a unui hormon pancreatic,
insulina, a crei producie se poate
micora, i n cazuri mai grave, poate
lipsi din snge. Cum insulina este cea
care controleaz glucoza circulant,
lipsa ei face coninutul ei s creasc.
La diabeticii tip I (juvenil), lipsa prii
endocrine a pancreasului, responsabil
pentru fabricarea insulinei, face necesar
utilizarea zilnic prin injectare a acestui
hormon. La diabetul tip II (adult), n

general nu se administreaz insulin
injectabil, dar este comun prescrierea de
hipoglicemiani cu administrare oral.
Este important a se evita ca nivelul
zahrului s creasc exagerat n snge,
deoarece consecinele unui diabet necontrolat
pot fi foarte grave. Pe termen mediu i lung
au loc afectri ale vaselor sanguine, aprnd
diferite probleme circulatorii. Diabetul
favorizeaz ateroscleroza, i poate afecta
retina (retinopatia diabetic) pn se ajunge
chiar la orbire. De asemenea rnile se pot
cicatriza mai greu, n special la picioare,
unde circulaia sanguin este mai dificil.
Boli metabolice i de nutriie - Diabetul zaharat
Semne i simptome ale

diabetului tip I
Unul din primele indicii ale diabetului
de tip I (sau juvenil), care afecteaz de
timpuriu este o lips de putere global a
corpului, nsoit de pierdere n greutate.
Lipsa de insulin face imposibil folosirea
adecvat a carbohidrailor. Corpul trebuie
s ard rezervele lui de grsime i sfrete
distrugnd chiar propriile proteine n
ncercarea disperat de a obine energie. Ca
rezultat, substanele reziduale periculoase
cresc n snge, cum ar fi corpii cetonici,
care provoac ceto-acidoz. Acidoza
diabetului, dac nu este repede corectat,
poate provoca com i chiar moarte.
Simptomul cel mai caracteristic este
creterea volumului de urin (poliurie),
care poate ajunge la cinci litri pe zi. Este o
ncercare a corpului de a elimina glucoza din
circulaie. Prin urmare urina este dulce.
Pentru a compensa marea pierdere
de urin, apare setea excesiv (polidipsia).
Diabeticul de tip I este mereu nsetat,
chiar i n vreme rece.
mpreun cu setea vine i foamea nsoit
de o intens senzaie de slbiciune, deoarece
corpul nu utilizeaz zahrul. Pot aprea
transpiraii reci i dureri de cap din cauza lipsei
de glucoz n celule i eventuale episoade de
hipoglicemie. Ironic, diabeticul are dorina
de a mnca tocmai ceea ce nu-i este permis:
dulciuri i paste finoase. Cu toate c
mnnc exagerat, totui slbete continuu.
Semne i simptome ale

diabetului tip II
n diabetul de tip II pancreasul nc
produce insulin, dar exist rezisten
195
periferic la acest hormon, n general

asociat cu obezitatea. Unul din primele
semne de alert este oboseala uoar. Are
loc de asemenea, creterea volumului de
urin i sete, dar nu n aceleai proporii
ca la diabetul de tip I.
Unul din semnele de deosebire dintre
cele dou tipuri de diabet este c n acesta,
n general, nu exist slbire. Diabetul de
tip II este tipic gras. De altfel, obezitatea
este unul din factorii care favorizeaz
apariia lui.
n perioadele de hipoglicemie (scderea
glucozei din snge), diabeticul se simte
foarte slbit, prezint o senzaie de foame
brusc, durere de cap i transpiraii reci.
Rnile care se cicatrizeaz greu pot
s indice un diabet zaharat, posibilitate
ce trebuie verificat medical. Exist
pacieni care au tendina la furunculoze
i mncrime pe piele, n principal n
regiunea genital. Furunculele apar ca
mici tumori de culoare galben-rocat
(xantoame), i apar mai frecvent la
genunchi, coate, antebrae, mini, fese,
picioare i chiar la limb.
Cu trecerea timpului, pot aprea
schimbri la culoarea pielii n galbenportocaliu (xantocromie) n palmele
minilor, tlpile picioarelor i n jurul gurii.
Cazurile n familie, de asemenea, pot
servi ca avertisment contra posibilitii de
a dobndi diabet zaharat, deoarece pot
exista tendine genetice.
Principalul indiciu al diabetului este
hiperglicemia, sau creterea exagerat a
glucozei n snge. Fr aceast constatare,
nu se poate stabili cu siguran diagnosticul, deoarece celelalte simptome sunt
comune la diferite alte boli. Nivelul normal
de glucoz n snge oscileaz ntre 80 i 120
mg la 100 cm3 de snge, pe nemncate.
196
Uneori se ntmpl, cu toate evidenele

clinice (prezena diferitelor simptome),
c un prim examen nu relev schimbri
semnificative. Totui, nu trebuie a se
concluziona absena diabetului doar pe
baza unei singure analize. Pot fi necesare
diferite analize de snge i urin, sau a
proceda la curba glicemic.
Prezena glucozei n urin este alt
element important pentru diagnostic,
deoarece n condiii normale rinichii
o reabsorb complet. Urina normal nu
conine glucoz.
Diabetul renal, care nu are nimic
cu diabetul zaharat, este un defect n
funcionarea rinichiului: acest organ nu
reabsoarbe glucoza, eliminnd-o prin
urin. Este nevoie de atenie pentru a nu
confunda simptomele. n diabetul zaharat
exist multiple simptome, dup cum am
vzut. n diabetul renal singurul semn este
glicozuria (glucoz prezent n urin).
Complicaii
Complicaiile mai grave care se
dezvolt n timp, sunt ale sistemului
circulator datorit unui fenomen numit
glicaie. Diabetul accelereaz procesul
de degenerare al vaselor, arterioscleroza,

i favorizeaz modificri vasculare n
diverse pri ale corpului, cum ar fi
rinichi i retin. Arterioscleroza deschide
calea pentru hipertensiune arterial,
accidente vasculare, insuficien renal
i cataract.
Diabetul zaharat i
infeciile urinare
Rinichii diabeticilor sunt supui
gravelor leziuni vasculare i glomerulare.
Aceasta pare s favorizeze apariia
infeciilor, ca pielonefrite. Prezena
zahrului n urin (glicozuria) este
iritant pentru tractul urinar feminin,
predispunnd la infecia vezicii.
Infeciile urinare la diabetici produc
tulburri metabolice ce pot duce la
acidoz diabetic.
Dezvoltarea infeciei urinare la
diabetici cere ngrijiri adiionale deoarece
riscurile sunt mult mai mari dect la
un pacient renal fr diabet. Papilita
necrozant, boal renal amenintoare,
este mai comun la diabetici i poate
rezulta n urma unei infecii.
Cum trebuie s fie alimentaia?

Recomandrile tradiionale sunt foarte cunoscute diabeticilor: nu folosii
zahr, paste finoase, dulciuri, ciocolat, buturi rcoritoare etc. Sunt unii care
ntreab dac mierea este permis. Rspunsul este nu, deoarece mierea este bogat
n carbohidrai simpli. Totui, dac diabetul este discret i este controlat se pot
folosi mici buci de fructe dulci i chiar puin miere, dar cantitile trebuie s
fie calculate de ctre un nutriionist pentru fiecare pacient. Legume, iaurt natural
nendulcit i cereale integrale sunt permise.
Boli metabolice i de nutriie - Diabetul zaharat
197
Program natural de alimentaie

Exist nouti interesante pentru diabetici. De altfel, nu este vorba de nouti
propriu-zis, deoarece sunt metode antice, dar recent au fost testate i aprobate de
cercettori n nutriie i adoptate ca diet bogat n fibr i carbohidrai compleci.
n loc de un regim bogat n grsimi i hiperproteic, diabeticul trebuie s foloseasc
mult fibr provenit din cereale integrale, legume i unele fructe i rdcini.
Mrul acid i semi-acid, lmia, cerealele integrale, ceapa i morcovul sunt ntre
principalele componente ale dietei naturiste antidiabetice. Exemplu de meniu:
n Cu o or nainte de micul dejun (sau n locul acestuia), un pahar de butur
alcalinizant (vezi pg. 126). Cine nu o tolereaz s bea ap cu lmie.
l Micul dejun: Mr tocat cu semine de floarea soarelui, lapte acru slab i
pine integral prjit.
l Interval: Dac are senzaie de foame: mr.
l Prnzul: Salate crude dup dorin. Legume, de asemenea, cu excepia
cartofului, a crui folosire trebuie s fie calculat. Brocoli este foarte benefic
la diabetici. Fasolea i alte leguminoase trebuie s fie folosite n cantitate mic,
calculat. Sporadic se poate folosi un ou de cas bine fiert. Tofu este permis.
Mslinele i uleiul de msline virgin, de asemenea sunt permise n cantiti
calculate.
l Interval: Dac are senzaie de foame: mr.
l Cina: Asemntor micului dejun. Se pot consuma fructe ca mere, papaia
(n cantitate mic) i semine de floarea soarelui cu nuci, dac nu exist
contraindicaie. Se recomand mese exclusiv de mere acide sau semi-acide:
nlocuii micul dejun sau cina cu mere de cteva ori pe sptmn.
n Se recomand folosirea frecvent de ap
cu lmie, nendulcit.
Urmai recomandrile medicului. n
multe cazuri, este necesar a calcula dieta
n funcie de factori individuali. Folosirea
de hipoglicemiani mpreun cu o diet ca
cea descris mai sus, va putea conduce la
scderea accentuat a glicemiei, motiv pentru
care este important a obine ndrumare de
specialitate.
n Pacienii obezi trebuie s adopte dieta
de slbire atent controlat, deoarece excesul
de greutate, pe lng faptul c favorizeaz
apariia diabetului, l i complic.
198
Plante *
n Coada calului, nainte de mas se poate bea ceai de coada calului, n care
se pot aduga aproximativ 15 picturi de soluie de propolis 30%. Dozajul

indicat pentru ceai: dou linguri de plant tocat la 500 ml de ap. Fierbei
i strecuarai.
n O alt plant foarte indicat este gimnema. Se utilizeaz sub forme de

capsule. Dozajul tradiional este prezentat pe etichet de ctre fabricant.
n Avertizare: Urmai ndrumarea medical i controlai glicemia. Folosirea
simultan de medicamente i plante poate fi nerecomandat, avnd n

vedere riscul de scdere accentuat a glicemiei.
Alte procedee
E xe rc i i i l e f i z i c e s u nt fo ar t e
recomandate pentru a ajuta la
stabilizarea glucozei n snge. Urmai
ndrumarea medical. Mersul pe jos
cu regularitate, n fiecare zi este foarte

sntos. Se va crete puin cte puin
parcursul pn se va putea merge civa
kilometri pe zi.
* Plantele medicinale n cazul diabetului pot fi foarte utile n controlul glicemiei. Dar dac
glicemia ta este neverificat sau tu foloseti hipoglicemiante sau insulin, nu ezita de a te
consulta cu medicul tu.
Obezitate
Am ncercat totul, fr succes! este izbucnirea multor persoane obeze
dezamgite de corpul lor, care pare s sfideze cele mai mari sacrificii.
Cum astzi este la mod s fii slab, nu conteaz inovaiile i promisiunile de
slbire care circul pe pia. A fi gras este riscant (obezii sunt mai predispui la
boli de inim, diabet zaharat, artrit etc.), dar a ncerca s slbeti dup orice
metod, este foarte periculos pentru sntate.
Nu este vorba doar de inconvenientul

estetic. Obezitatea crete riscul n cazul
tulburrilor cardiovasculare, al diabetului
zaharat, probleme la coloan, articulaii
i n diferitele tipuri de cancer. Cauza
genetic este foarte mult discutat. Este
adevrat c exist persoane cu tendin de
ngrare, deoarece prezint un mai mare
numr de celule adipoase (hiperplazie
adipoas). Dac sunt cazuri n familie,
ereditatea poate facilita apariia obezitii.
Totui, cauza cea mai important este stilul
de via. n mod particular de vin sunt:
dieta abundent caloric, lipsa exerciiilor
fizice i tulburrile emoionale. Exist
de asemenea cauze genetice i culturale
importante.
Tendina de ngrare crete odat
cu vrsta, deoarece, pe msur ce
mbtrnim se micoreaz proporia
esuturilor metabolice active, diminund
astfel necesitatea fiziologic de calorii.
Pe lng aceasta, persoanele continu
s mnnce ca nainte. Ar trebui, dac
doresc s evite acumularea corporal de
grsime, s micoreze cantitatea de calorii
i de mncare odat cu fiecare deceniu de

via. De asemenea, trebuie s fie luate
n considerare i cauzele hormonale
(hipotiroidism).
Anxietatea constrnge uneori
la mncare, o pedeaps grea n viaa
obezilor. Doresc s slbeasc, fac eforturi
intermitente, dar sfresc n a fi sclavi
viciului de a mnca. Se simt mai bine cnd
inger ceva, n special dulciuri. Cnd le
este foame, voina de a mnca genereaz
anxietate, chiar o stare neplcut care
dispare n mod tranzitoriu odat cu
ingestia alimentului. Se creeaz un cerc
vicios dificil de a-l sparge: hipoglicemia
(scderea zahrului n snge), care
produce anxietate i foame duce la ingestia
de alimente (n general paste finoase i
dulciuri), care produce o bun stare
pasager. Zahrul crete rapid n snge,
dar coboar de asemenea repede, ceea
ce provoac disconfort, nesiguran i
anxietate. Se nchide astfel cercul deoarece
glucoza sczut cere iari mncare.
Soluia este ndeprtarea zahrului i a
pastelor finoase rafinate, msur care
200
necesit sprijin psihologic nsoit de o

diet de dezintoxicare bine coordonat.
Medicamentele pentru diminuarea
apetitului (anorexigene) sunt periculoase.
Asociate cu benzodiazepinele (anxiolitice)
duc sntatea n haos, distrug echilibrul
nervos; o bomb cu efect ntrziat. Prin
urmare, avei mare grij cu faimoasele
formule de slbit. Nu merit s pierdei
n greutate pierznd sntatea.
Alt avertizare: regimurile i tratamentele care fac s scad greutatea
foarte rapid, sunt n general epuizante.
Propunerea noastr este s pierzi greutatea
i s ctigi sntatea prin mijloace de
dezintoxicare naturale.
Medicamente pentru slbit

Aproape toate persoanele grase au
experimentat deja micorarea apetitului.
Dar puini cunosc posibilele lor riscuri.
n primul rnd este necesar a explica c
exist diferite generaii de formule pentru
a controla apetitul cu diferite aciuni.
Prima generaie de medicamente ce
reduc apetitul a aprut n decada anilor
50, amfetaminele care produc ca efecte
colaterale insomnia, hipertensiunea,
tahicardia, agitaia. A doua generaie este
cea a amfetaminicelor anilor 80, derivate
din primele, care produc efecte colaterale
ca: insomnia, agitaia, gura uscat i
tahicardia. Dexfenfluramina aparine celei
de a treia generaii, cea a decadei anilor
90 i prezint efecte secundare demne
de notat: oboseal, somnolen, diaree,
gur uscat i risc crescut pentru o boal
fatal rar: hipertensiunea pulmonar
primar. A patra generaie reprezentat
de orlistat, acioneaz n mod diferit de
medicamentele anterioare: inhib enzima

digestiv, lipaza, diminund absorbia
grsimilor. Efectele colaterale care o
nsoesc sunt: diareea i scaunele uleioase.
Probabil c vor aprea noi generaii de
medicamente, deoarece n acest domeniu
exist o pia avid pentru nouti.
Calea sigur pentru slbire este aceea
care nu ofer riscuri pentru sntate.
Beneficiile de obicei se arat tranzitorii
nu compensatorii.
Voi mncai mult?

Nu! afirm cu siguran spontan
majoritatea grailor. Obezii admit foarte
greu c mnnc mult. Se poate ca, n
ceea ce privete cantitatea, mesele lor s
nu fie att de abundente. Dar o analiz
a altor trei factori va explica uor de ce
attea persoane se ngra, chiar dac
jur c mnnc puin:
1. Unele gustri idolatrizate de ctre
cei grai sunt foarte bogate n calorii.
Folosite din cnd n cnd, doar puin
nu sunt luate n considerare. O bucat
mic de ciocolat poate conine mai
multe calorii dect cteva farfurii pline
de salate i legume.
2. Micile gustri bogate n calorii,
n afara orelor de mas, frecvent i n
general neluate n calcul. Dezvinovirea
este mereu aceeai: Numai puin!
3 . E s te c omu n p e nt r u o b e z i
s se strduiasc pentru un timp s
controleze pofta de mncare i periodic
s se autorecompenseze uitnd de
interdicii (tort de ciocolat, ngheat,
macaroane, maionez, srele, fast-fooduri etc.). Comit mici pcate din cnd n
cnd ncrezndu-se n pauza din perioada
Boli metabolice i de nutriie - Obezitate
de abstinen. Dezvinovirea este c dup

un lung calvar de diet exigent o zi
mai liberal nu va face att de ru.
Suma caloriilor ingerate n aceste trei
moduri este suficient pentru a menine
greutatea sau chiar, mai ru, provoac
creterea greutii.
n sintez obezii sunt victimele
propriilor lor indiscipline alimentare
i nestpnirii emoionale, care sunt
transferate asupra mncrii.
Cele trei mari cauze de cretere n
greutate prin mncare sunt:
1. Consumul de alimente concentrate
n calorii (chiar dac este doar
puin) fr a ine cont de un plan.
2. A mnca ntr-un mod neregulat, n
afara orelor de mas.
3. Din cnd n cnd, ieire n afara
dietei.
Dar este necesar a sublinia c o
diet radical cu interdicii excesive va
avea foarte rar un rezultat satisfctor.
Experiena noastr a demonstrat c
trebuie negociat cu pacientul ntrun mod n care dieta s fie viabil i
plcut lui i, n acelai timp, sntoas
i hipocaloric.
Prima regul pentru ca o diet s poat
da rezultate, este de a nu lsa pacientul
flmnd. Strategia este de a-l stura cu
alimente cu coninut mic de calorii.
Dac problema ta este

obezitatea
Dac problema ta este obezitatea,
trebuie s o nfruni cu seriozitate deoarece
cel mai mare patrimoniu al tu este n joc.
Nu crede n promisiunile miraculoase de
slbire magic, fr efort. De asemenea nu
201
merge n cealalt extrem de a te martiriza

cu regimuri de nfometare.
Cercetrile tiinifice demonstreaz clar
c nfometarea brusc nu este o rezolvare
deoarece corpul va fi subnutrit, solicitnd
mai trziu o indemnizaie grea: kilogramele
pierdute revin. Calea sigur pentru a slbi are
trei caracteristici de baz:
1. Regim potrivit, calculat pentru

fiecare persoan. Tu ai o diet care
se ncadreaz n cazul tu i care
nu este o diet de nfometare pe de
o parte, nici o diet care permite
orice, pe de alt parte.
2. Abordarea psihic, deoarece
obezitatea are aproape totdeauna
legtur puternic cu problemele
emoionale.
3. Activitate fizic adecvat fiecrui caz.
Mijloacele naturale ajut foarte
mult n tratament. Este periculos a folosi
medicamente. Plantele, bile, masajele,
dietele, sprijinul psihic, exerciiile i alte
mijloace, contribuie la slbire ntr-un
mod sntos.
202
Alimentaia
Un program normal de alimentaie pentru obezi face necesar a nltura
bomboanele, dulciurile, srturile, buturile rcoritoare, maionezele, prjelile,
alimentele grase (unt, avocado, cocos, migdale etc.). Fructele i zarzavaturile sunt
principalele ingrediente permise. Salatele, pentru masa de prnz, de exemplu, nu
doar c pot fi, dar trebuie s fie folosite n cantitate mare (bine splate!). Folosii
ns minim de ulei i sare. Persoanele grase greesc aici deoarece folosesc uneori
legume mbibate de ulei sau mbogite cu sosuri supercalorice ca sosuri albe,
sosuri prjite i maioneze. Vegetale ca: psti, bame, sfecl roie, morcovi, vinete,
conopid, brocoli etc. pot fi folosite fr mari restricii, dac sunt preparate cu foarte
puin ulei i sare. Pinea integral prjit poate fi folosit cu o anumit moderaie.
Aceeai recomandare pentru orez, fasole, cartof, porumb, ignam, pastele finoase
n general (care trebuie s fie integrale), sandwish-uri naturale, a cror cantitate
este controlat. Mierea poate fi folosit ca ndulcitor, dar n cantitate controlat;
iaurt i lapte, doar degresate.
Diet terapeutic natural *

Naturitii sugereaz urmtorul program de dezintoxicare, care ajut nu doar
s echilibreze balana, ct i la vindecarea diferitelor tulburri organice:
n n prima zi n care se menine un repaus relativ, ingerai liber doar ap mineral
sau ap cu lmie sau ap de cocos sau ceai nendulcit (n cel mai ru caz
ndulcit cu puin miere). Dac aceasta nu este posibil, bei sucuri de fructe
nendulcite, din trei n trei ore.
n De la a doua zi la a patra zi, n care se menine repaus relativ, meninei o diet
de fructe la fiecare trei ore. Cantitatea este liber. Alegei o varietate de fructe
pentru mas (pepene rou, ananas, pepene galben, struguri, mere etc.).
Dac foamea devine insuportabil la cel puin una din mese adugai cteva
felii de pine integral prjit cu iaurt degresat (100 ml) sau biscuii de orez
integral (care se combin bine cu mere, papaia, pere, piersici, prune, dar nu
se potrivete cu fructele acide: pepene galben, pepene rou).
n Pentru 15 zile o diet ca cea care urmeaz va ajuta foarte mult n majoritatea
cazurilor:
l Micul dejun: Doar fructe. Exemplu: doar pepene galben sau pepene rou
sau ananas. Avantajul este c se poate mnca ct doreti. Sporadic iaurt
natural degresat, un pahar mic, cu fructe tocate sau un sandwish cu brnz
dulce, condimentat i un mr sau o jumtate de papaia. Cel mai bine este
a mnca doar fructul.
l Gustare: Fruct sau ap de cocos. Se poate de asemenea bea o limonad
ndulcit cu foarte puin miere sau nendulcit.
* Dietele terapeutice naturale sunt folosite n clinicile naturiste i de medicina tradiional. Adoptai o
alimentaie sntoas, dar nu schimbai radical alimentaia voastr fr ndrumare profesuional.
203
l Prnzul: Salate crude dup dorin. Vegetale din grupa B, ca brocoli, psti,
dovlecei, morcov, spanac, sfecl roie, conopid etc., n cantitate liber,
trebuie s fie consumate fr a fi fierte, prjite n ulei, sau amestecate cu
maioneze.
Vegetalele pot fi condimentate cu ingrediente naturale ce au puine calorii, ca
usturoi, ceap, ardei, ment, ptrunjel verde, mghiran, coriandru, lmie. Folosii
puin ulei de msline, deoarece este bogat n calorii. Cereale integrale ca orez
integral, macaroane integrale sau porumb verde: limitai-v la cteva linguri (2-4).
Leguminoase ca linte sau fasole: de asemeni trebuie s v limitai la 2-4 linguri.
Masa proteic, cum ar fi tofu, soia texturat sau ou de cas: limitai-v la 2-3
linguri din alimentele enumerate, tiate mrunt.
Dac vrei s consumai o mic completare ca drob de spanac, morcov sau
ciuperci, servii doar o singur bucat mic i aceasta din cnd n cnd, nu la
fiecare mas.
n Desertul poate fi un pahar mic de iaurt natural degresat, sau poate lipsi.
O regul important o constituie prepararea alimentelor ntr-o form atractiv:
aranjai plcut coloritul salatelor i vegetalelor. Adugai puin sare - nu lsai
solnia i nici sticlua cu ulei, n apropiere.
Putei prepara sosuri srace n calorii, n care se amestec diferite condimente
cu ap, lmie, puin sare de mare i puin ulei de msline.
n Alt opiune pentru masa de prnz: Cartofi fieri (nu mai mult de 2 sau 3
buci potrivii ca mrime).
Salat de ridichi cu roii i salat verde, sau salat din muguri de fasole sau o alt
salat crud, dup preferin. Morcovi cu psti, sau sfecl roie cu conopid
(fierte). Dac preferai alte legume putei alege: brocoli, dovlecel, vnt etc.
l Gustarea de dup-amiaz: Fructe sau ap de cocos. Se poate bea de
asemeni ap cu lmie (fr adaos de zahr).
l Cina: Poate fi asemntoare cu masa de prnz, dar se va servi foarte
devreme. Alt opiune este s o preparai pe baz de fructe: mere, papaia,
piersici i alte fructe tiate mrunt, combinate cu iaurt natural bine
degresat; o lingur de semine de floarea soarelui i o lingur de fulgi de
cereale. Din cnd n cnd putei folosi 1-2 felii de pine integral prjit.
Pe pine putei unge o past de brnz dulce condimentat.
n Persoanele care prezint obezitate sever au nevoie de o diet special.
Cura de lmi, al cror suc trebuie s fie but la o distan mare de mese,
amestecat cu ap, este frecvent indicat de naturiti.
ziua 1
ziua 2 ziua 3 ziua 4 ziua 5 ziua 6 ziua 7 ziua 8 ziua 9 ziua 10 ziua 11
1
2
3
lmie lmi lmi
4
lmi
5
lmi
6
lmi
5
lmi
4
lmi
3
lmi
2
1
lmi lmie
204
Plante *
n Coada calului i rdcin de cruin. Combinai aceste plante i bei 2-3 ceti
de ceai pe zi. Doza tradiional este de 2 linguri de amestec de plante la 500
ml ap. Fierbei i strecurai. Atenie: Nu abuzai de cruin! Consultai un
specialist!
n Naturitii recomand de asemenea folosirea spirulinei, alg ce conine

puine calorii, dar bine dotat nutritiv. Ajut la diminuarea apetitului i evit
epuizarea. Se recomand 1-2 capsule cu 20 minute nainte de mas, luate cu
ap. Pe prospect vei gsi instruciunile despre folosirea corespunztoare.
n Pentru prevenirea celulitei se recomand Centella asiatica (Gotu Cola).
Aceast plant, renumit n orient, are proprietatea de a stimula fibroblastele
i de a echilibra funcia fibrelor colagene. Se recomand contra grsimilor
localizate, striaiilor i celulitelor. Doza obinuit este de 6 capsule de 250
mg pe zi, la mesele principale.
n Pentru a micora apetitul se poate folosi, cu puin timp nainte de mese, cteva
capsule de Agar-agar (geloz; extract din alge marine), cu puin ap.
n La magazinele de produse naturale sunt disponibile i alte preparate
din plante care se pot folosi nainte de mas, cu ap, pentru a diminua
apetitul.
Alte proceduri
Exerciiile fizice indicate de specialiti
i saun, de asemeni sub indicaia
profesionitilor. Exerciiile sunt la fel de
importante ca i dieta deoarece ajut la
consumarea caloriilor.
Obezitatea este boal?

Obezitatea i sntatea sunt dou
condiii care nu se pot privi n fa.
Excesul de greutate nseamn deficit de
sntate. Fiecare kilogram de greutate
n plus reprezint un anumit timp de
via n minus. Persoanele grase pltesc
sigur sntatea mai scump, deoarece se
mbolnvesc mai repede. Intervin mai
frecvent probleme de articulaii. Datorit

excesului n greutate, uzura este mai mare;
ceea ce provoac artroze sau probleme
de coloan.
Tulburrile cardiovasculare reprezint
marele tribut pe care persoanele grase l
pltesc sntii. Riscul este mare. De ce?
Printre alte cauze, deoarece inima trebuie
s se strduiasc s mping snge prin
kilograme i kilograme de esuturi uriae,
nenecesare. Ea va obosi mai repede i
va sfri prin moarte. Obezii prezint
riscuri mai mari de infarct i accidente
vasculare.
Diabetul de tip II are preferin
pentru grai. ngrmdirea de grsime
* Plantele menionate aici sunt folosite de clinicile naturiste sau medicina tradiional.
Dozele sunt de asemenea tradiionale. Nu uita: Nu desconsidera ndrumarea medical.
care nvluie esuturile reprezint un

puternic obstacol pentru insulin, a crei
eficien scade. Glucoza este captat de
esutul adipos pn i gsete drumul spre
alte esuturi i diabetul se instaleaz.
De ce sunt grai oamenii?

Este obezitatea ereditar?
Nu motenim numai un set de gene.
Motenim i un set de obiceiuri. Adoptm
obiceiurile familiei i pe cele din mediul
nostru cultural. Familii cu obiceiuri
gastronomice greite transmit aceast
motenire fiilor care prezint marea
probabilitate de a deveni obezi.
Dar exist de asemenea i factorul
genetic. Chiar din viaa intrauterin,
celule grase ncep s se formeze. Dac
dintr-un motiv genetic aceste celule se
nmulesc mai mult, tendina de ngrare
va fi mare, i va exista dificultate de
pierdere n greutate. Din acest motiv
205
exist persoane care pierd n greutate cu

atta dificultate.
Grsimea iceberg i
grsimea icecream
Din punct de vedere practic exist
dou tipuri de grsime: iceberg i
icecream.
Primul este asemenea unui bloc
uria de ghea care plutete n ocean: se
topete greu. Persoane cu o constituie
avantajoas, schelet dezvoltat, care
totdeauna au fost mari i dolofani,
supraponderali, nfrunt n general mari
dificulti n strduina de a slbi. Este
obinuit c au de trecut printr-un nefericit
proces numit hiperplazie adipoas sau,
altfel spus, formarea unui numr mare de
celule adipoase, din motive genetice, ceea
ce face n mod particular s favorizeze
depunerea grsimii.
Grsimea de tip ice-cream (ngheat)
se topete uor. Sunt obezi ocazionali.
Au fost slabi n trecut, i privesc acel timp
cu nostalgie. Nu reuesc s controleze
mprejurrile care menin prizonier
grsimea. De multe ori au ncercat s
suprime anumite necesiti psihice cu
mncare, ntr-un mod incontient. Au
cutat s-i compenseze frustrrile,
nemplinirile, simind plcere
gustativ. Din aceast cauz
au mncat adesea i lucruri
gustoase. Dificultatea de
a pierde n greutate, n
aceast grup, nu st n
propriul corp, ci n cap.
Nu reuesc s in un
regim, pentru c nu
sunt persevereni. La
206
nceputul tratamentului, chiar pierd

cteva kilograme, ceea ce i anim (n
general pierderea iniial se datoreaz
folosirii ceaiurilor diuretice, care produc
dezumflarea). Apoi simt o teribil lips de
vechea companie: plcerea pe care numai
mncarea interzis le-ar da-o. Din aceast
cauz este important a se pregti un meniu
cu anumite recompense sntoase
pentru aceste persoane, oferindu-le un
sprijin psihic necesar.
Att caracteristicile din prima grup, ct i cele din a doua tind s se
ntlneasc. Obezul constituional poate
avea probleme psihice care-l mping forat
la mncare, n timp ce obezul ocazional
poate afia anumite predilecii ereditare.
Ambele caracteristici determin aceeai
tendin de a acumula kilograme. Ceea
ce difer realmente de la un grup la altul
este o diferen pragmatic: ntr-una se
slbete uor i rapid, i n alta nu.
cu cantitatea, dar uit de calitate. Mnnc

doar puin din alimente supracalorice.
O bomboan poate ascunde calorii
echivalente cu cteva portocale. O pung
de floricele de porumb poate valora mai
mult, caloric vorbind, dect o salat mare.
O felie de pizza cu mozzarella poate avea
mai multe calorii dect o porie bun de
salat de brocoli pe care voi nu reuii
s o mncai. Odat, un pacient care nu
nelegea de ce nu reuete s slbeasc,
dei mnnc puin mi-a mrturisit
c n fiecare sear savureaz o bucat
medie de pizza cu unc. Pentru ea,
aceasta nu constituia o cauz, deoarece
n timpul zilei nu mnca aproape nimic.
Calculnd caloriile pe care le ingerase
de-a lungul zilei, a concluzionat c masa
de seara era vinovat de o treime din
toate caloriile nsumate zilnic, i era n
realitate responsabil pentru depirea
semnalului rou!
n concluzie: controlai apetitul i mestecai mai mult
nlocuind necesiti psihice

cu alimente
Naturitii obinuiesc s spun:

Singura gland care produce obezitate
este glanda salivar. Este clar, c sunt i
cauze hormonale (cum ar fi hipertiroidia),
dar, comparnd aceast cauz cu cauzele
comportamentale, este ca o pictur de
ap ntr-o gleat.
Cauza principal de cretere n
greutate se gsete n propria gur.
Sntatea i boala ntr prin gur. Excesul
de grsime, de asemenea, imperceptibil.
De-a lungul anilor am auzit multe
persoane grase spunnd c dei mnnc
puin, nu neleg de ce nu slbesc. Explicaia
este simpl. Sunt foarte preocupai numai
Buna funcionare a creierului este

determinat de unor substane numite
neurotransmitori n cantiti adecvate.
Serotonina este una dintre aceste
substane, legat de fluctuaia strii de
spirit. Cnd suntem triti sau deprimai,
este posibil ca nivelul serotoninei s fie
sczut. Una din cele mai simple modaliti
de a reveni la parametri normali este
ingerarea de carbohidrai. De aceea obezii,
cnd se simt triti sau deprimai caut
alinare n ingerarea anumitor alimente
ca ciocolat, srele sau dulciuri. Acest
obicei creaz un cerc vicios, pentru c
nivelul zahrului crete imediat n snge,
dar, la fel de rapid cum a urcat, scade din

nou. De aceea este important a mnca la
intervale regulate, pentru a pstra nalte
nivelurile de glucoz i a garanta senzaia
permanent de bun-stare. Aceast
relaie este asemntoare cu drogurile
care creaz dependen. Cercettorii
o numesc chiar viciul dulciurilor. Este
o adevrat poft pentru mncare, n
special pentru alimentele dulci, fr de
care viciatul se simte teribil de ru. Cum
scpm de aceast dependen? Mai
nti este importat s stabilim un model
de regularitate i linite la mas. Ingerai
alimente la ore stabilite, n cantitate
suficient, mestecai-le foarte bine, cu
calm. Problema este c purttorii acestei
207
dereglri, care sunt muli, gust la orice

or, fr s gndeasc. Se aaz la mas
deja privind nervoi ceasul.
Un alt medicament contra obezitii,
dexfenfluramina (numit n comer
Redux), derivat al fenfluraminei, din anii
70, acioneaz exact asupra serotoninei
cerebrale, meninnd-o la nivel ridicat i
micornd dorina de mncare. Timpul
ns va demonstra anumite inconveniente
ale noilor medicamente.
Cel mai bun mod de a pierde n
greutate rmne nc cel natural: controlai
caloriile ingerate, facei exerciii fizice
regulate i avei grij de postura mental.
Toate sub ndrumarea unei echipe bine
calificate.
Pepenele galben este un fruct srac n calorii,

din acest motiv fiind foarte potrivit n curele de slbire
BOLI DERMATOLOGICE
(de piele)
Eczeme
Ebuliie este semnificaia din greac a cuvntului eczem. Este ca i cum
anumite regiuni ale pielii ar intra n ebuliie (fierbere), prin apariia unor
bicue coninnd lichid, extrem de incomode. Apariia lor provoac umflturi,
mncrime i descuamare (cojirea epidermei). Pe lng incontestabilii ageni
iritani, problema care se vede n exterior este rezultatul unui lung i profund
dezechilibru intern, care, n tradiia medico-naturist se poate mbunti
prin dezintoxicare adecvat, asociat cu o alimentaie sntoas, i, este clar,
cu o schimbare a stilului de via.
Ce este eczema?
Termen generic pentru inflamaia
pielii care se manifest prin diferite tipuri de
erupii i iritaii, uneori cu mari bici sau
suprafee cu descuamare, alteori sub form
de mici bicue sau puncte proeminente.
Locul afectat se nroete, se umfl i,
de obicei, prezint i mncrime. Exist
diferite cauze posibile pentru eczeme, iar
formele de prezentare, de asemenea, sunt
nenumrate. Totui, n modul general este
dificil a stabili cauza. Chiar i Blakiston, n
Dicionarul su Medical afirm c etiologia
(cauza) este necunoscut.
Intensitatea manifestrilor va depinde
de natura agentului iritant, de gradul
de expunere la acesta i de sensibilitatea

fiecrui individ. Exist persoane att de
sensibile la anumii factori c prezint
puternice manifestri de eczeme care se
rspndesc repede pe corp, cum este n cazul
de reacie la anumite principii chimice ale
unor medicamente. Exist, totui, eczeme
cronice, care dureaz luni de zile i chiar
ani, a cror cauz este extrem de dificil de a
o stabili. Consultai un dermatolog.
Diferite tipuri de eczeme

Sunt unii care sufer de eczeme de tip
dermatit de contact, care este o reacie
Boli dermatologice - Eczeme
alergic puternic la anumite substane ca

ln, metal sau produse chimice.
La dermatita alergic, substanele
iritante exercit aciune direct asupra pielii
sau sunt aduse prin circulaie, provenind
din alimente sau medicamente. n acest
caz, trebuie, n primul rnd a identifica
factorul provocator de alergie (antigen
sau alergen) i a-l evita. Iar ca msur
principal ntrii sistemul imunitar.
Instabilitile emoionale pot, n opinia
multor cercettori, s fie rspunztoare de
apariia eczemelor extrem de incomode i
rebele. Cauza ar fi reaua nutriie celular,
conform cercettorilor din domeniu, n
timp ce stilul de via nesntos i relele
digestii cronice sunt cauza suveran,
conform naturitilor.
Dermatit sau eczem

profesional
Candido Portinari, renumit pictor,
a fost victima propriei sale arte. A murit
datorit intoxicaiei produs de vopsele. Cu
toate c a primit avertizare medical, nu a
abandonat pasiunea sa. ntre reaciile cele
mai vizibile i incomode erau eczemele.
Eczema profesional provine din
contactul regulat cu substane iritante,
folosite n activitatea zilnic. Lista acestor
substane este enorm i variaz conform
specialitii profesionale. Dintre agenii
iritani mai comuni, mprii pe activiti
profesionale, citm:
1. Construcia civil: var, ipsos,
ciment, anumite lemne i vopsele.
2. Fotograf: produsele chimice
folosite (substane de developare, de
fixare, aniline etc.).
3. Mecanica: vaselina, uleiul, benzina,
lubrefiani, motorina, kerosen etc.
209
4. Industrie, n general: (textil,

chimic, etc.): anilina, vernis (lac),
solveni, miniu, vopsele, rini, mase
plastice etc.
5. Activiti ca frizer i manichiurst:
ampoane, emailuri, acetona, fixativele etc.
6. Activiti ca electrician i instalator:
cauciucul, banda de izolaie, aluminiu,
cupru etc.
7. Profesii n domeniul sntii:
medicamentele, dezinfectantele etc.
8. Grdinar: plantele, ngrmintele,
fertilizanii, nepturile de insecte, etc.
9. Activiti domestice: produsele
de curat, aerosolii, insecticidele, ceara,
detergenii, bureii, spunul, oale nichelate
i cromate, manipularea anumitor legume
(cum ar fi usturoiul) sau fructe etc.
10. Activiti care cer echipament
special cu cizme, mantie, etc.
Dup cum se vede, sunt nenumrate
posibilitile de reacie la factori
chimici, fizici i biologici. Pe msur
ce industrializarea avanseaz, crete
varietatea de produse potenial iritante.
Pe de alt parte, stilul de via al
omului modern devine mai vulnerabil
la reaciile alergice. Contactul acestor
substane cu pielea produce reacii,
uneori att de dure, nct pacientul este
obligat s ntrerup pentru un timp
serviciul.
Tratamentul convenional
n medicina convenional se folosesc
unguente pe baz de cortizon pentru a
alina durerea. Erupia poate disprea
repede, dar, de obicei, revine odat ce
trece efectul unguentului, ceea ce indic
faptul c nu s-a nlturat adevrata cauz.
Consultai imediat un medic.
210
Cauze, conform Medicinii

ecologice
Nu este uor a defini cu exactitate
ceea ce provoac eczeme. Sunt muli
factori implicai care difer de la persoan
la persoan. n linii generale, cauza
este interpretat, conform naturitilor,
pe baza scderii rezistenei globale
nsumat cu un grad mai mic sau mai
mare de intoxicaie a sngelui i tulburri
emoionale. Dar care a fost pictura
ntre numeroii factori de intoxicaie,
responsabil pentru aceast manifestare
a pielii? Cercettorii vieii naturale cred
c motivul se ascunde ntr-un organ

ndeprtat: intestinul. De asemenea, exist
multe eczeme provocate de medicamente,
care apar dup cteva zile sau sptmni
dup un tratament intensiv (cum ar fi
n cazul unei spitalizri). Deficienele
nutriionale sunt obinuite printre cauze.
Chiar dac dieta ar fi aparent complet,
tulburrile digestive i metabolice reduc
uor avantajul organismului, expunndune la carene subtile i cronice, dificil
de descoperit. Ne simim ru, dar greu
concluzionm (cum i pentru medic este
greu a concluziona) c celulele sufr de o
nutriie rea.
Alimentaia
Dieta modern, duntoare sntii sub nenumrate aspecte, este considerat
marea vinovat pentru tulburrile metabolice, care, adncindu-se, pot favoriza eczeme
la persoanele predispuse. Evitai alimentele foarte concentrate n calorii, ca bomboanele,
ciocolata, zahrul, dulciurile, fripturile, conservele, condimente industrializate ca
sosul englezesc, mutarul, ketchup, alimente tratate cu aditivi chimici ca buturile
rcoritoare, produsele de cofetrie, dulciurile industrializate, gelatina i conservele n
general (salam, crnciori de porc, jambon, kaizer). Adoptai o diet crudivor, bogat
n legume, fructe, oleaginoase, migdale i cereale integrale.
Program natural de dezintoxicare

Pentru dezintoxicarea organismului, garantarea unei bune funcionri a
intestinului i favorizarea ameliorrii eczemei, naturitii recomand, pentru o
lun, urmtorul program, care trebuie s fie adaptat la fiecare caz n parte de ctre
un profesionist specializat:
n O dat pe sptmn sau la cincisprezece zile, semipost de fructe sau sucuri
(sucuri proaspete, nendulcite, din trei n trei ore). Pentru constipaie

intestinal se recomand fructe laxative ca prune proaspete sau pere.
n Cel puin o zi sau dou pe sptmn: La micul dejun, suc de mere sau
de pepene rou. Apoi, dac exist senzaie de foame, se pot ingera fructe.
La prnz, salat de cereale ncolite, cu nut, vegetale crude, legume fierte
n aburi, dovlecel fiert sau orez integral fiert sau piure de dovleac. La cin
fructe, ca pepene galben, struguri, prune, mere, mandarine.
211
n n afara acestor zile de diete speciale, adoptai o diet normal sntoas
(vezi capitolele 4 i 5 care ndrum ctre meniuri sntoase) avnd n atenie

dou lucruri:
1. Cu o jumtate de or nainte de micul dejun, bei butur alcalinizant
(vezi modul de preparare la pagina 126) sau ap cu o jumtate de lmie.
2. O zi da, o zi nu n loc de micul dejun sau de cin folosii doar un tip de
fructe ca struguri, portocale, mere, piersici etc. Cnd se folosesc doar fructe
la micul dejun, poate aprea hipoglicemie n perioada de diminea. Pentru
a evita s se ntmple aceasta, mai mncai un fruct (ex. mr) ntre micul
dejun i prnz sau bei suc de fructe.
Zece zile dup nceperea dezintoxicrii se recomand adugarea de suplimente
pentru ntrirea nutriional.
Nutrieni pentru fortificare nutriional *

n n cazuri de eczeme se recomand un supliment nutritiv complet, adic,
s conin toi nutrienii, dar cu permisiunea unui dermatolog.

n n mod particular important este complexul B, prezent n alimente ca
drojdia de bere.
n n bolile de piele nu trebuie uitat rolul vital al tocoferolilor (vitamina E) asociat
sau nu cu vitamina A. Se recomand doze ce variaz ntre 100 i 400 de uniti
sau mai mult de vitamina E pe zi, dar trebuie stabilit de ctre un specialist. Pe
pia exist numeroase suplimente naturale cu vitamina E i ulei din germeni
de gru. n ce privete vitamina A se recomand folosirea a cel puin un pahar
de suc de morcovi cu elin sau creson nainte de prnz, zilnic.
n S-au raportat cazuri ale unor pacieni care, schimbndu-i alimentaia i
folosind suplimente de vitamina E, au prezentat mbuntiri notabile n ce
privete eczemele care-i incomodau de ani de zile. Cnd folosirea intern
a vitaminei E nu produce rezultatul ateptat, se recomand aplicarea ei
extern, sub form de unguent.
n Se recomand suplimentare dietetic care s includ urmtoarele:
l Drojdie de bere
l Vitamina E 400 de uniti zilnic
l Vitamina A includei n diet diferite alimente bogate n aceast
vitamin, ca morcov, dovleac, broccoli etc.
l Lptior de matc (verificai dac nu avei alergie la lptiorul de
matc).
* Suplimentele nutriionale sunt utile n multe cazuri, dar indicaia i dozajul individual trebuie
s fie stabilit de personal calificat.
212
Plante i alte remedii tradiionale

l Pentru uz intern - brusture, ptlagin, rdcin de ppdie. Combinai
aceste plante n pri egale i turnai o jumtate de litru de ap fierbinte
peste o lingur de amestec de plante mrunite. Bei dou- trei ceti pe zi,
timp de o sptmn. Facei o pauz de dou-trei zile n care se bea, din
belug, doar ap cu puin suc de lmie. Apoi se reia ceaiul.
l Pentru uz extern se recomand o combinaie antic i eficace, cu brusture,
ttneas i praf de rdcin de genian. Amestecai aceste plante n pri
egale aa nct s se obin dou linguri de amestec. Turnai 250 ml de ap
fierbinte peste acest amestec, lsai apoi s se rceasc i aplicai comprese
reci mbibate n acest lichid pe locurile afectate, cel puin de dou ori pe
zi. De asemenea, se poate prepara un unguent din aceleai plante i praf
obinut din coaj de ulm mcinat. Amestecai aceast pudr cu puin
lichid ca s se obin o mas pstoas i aplicai asupra locului afectat.
l Brusturele, folosit singur, este unul din remediile contra problemelor pielii,
cunoscute din cele mai vechi timpuri. Extern, se folosete toat planta
(inclusiv seminele). Se prepar infuzie concentrat i se aplic pe locul
afectat de cteva ori pe zi.
l Coaja de ulm Unii trateaz eczema cu coaj de ulm i laur. Le fierb
mpreun pn se obine un amestec consistent, care se aplic extern. Pentru
a evita ca acest amestec s se lipeasc de piele, se recomand ca s se ung
pielea cu ulei nainte, iar ndeprtarea s se fac cu ap cald.
l Carambola Bei suc proaspt, nendulcit, din trei-cinci fructe pe zi. n
anumite dermatite rebele s-au constatat efecte rapide i eficace.
l Ttneas n mod tradiional este indicat sub form de pomad: se
amestec puin ceai concentrat de ttneas cu miere i ulei de germeni
de gru. Se aplic
pe locul afectat,
contra afeciunilor
pielii. Dr. Zofcha k , renumit
cercettor american, recomand
decoct forte
din rdcin de
ttneas, n uz
extern, contra
eczemelor. Pentru
213
un rezultat mai bun se poate aduga la acest amestec coaj de stejar alb i
puin genian.
l Castravetele amar n cazuri de eczeme i alergii ale pielii facei bi cu ceai
concentrat din aceast plant.
l Coada oricelului Plant cu multiple utiliti, folosit din timpurile grecilor
antici, este, de asemenea, foarte util n combaterea bolilor de piele, ca
eczemele. Aplicai pe locurile afectate trei sau patru comprese zilnic de
ceai foarte concentrat din aceast plant.
l Ptlagin Se recomand s se aplice pe locul afectat sucul de la aceast
plant (bine splat).
Hidroterapia i geoterapia
Pentru a stimula circulaia general,
se recomand mersul pe jos descul
pe iarba ud dimineaa, cel puin zece
minute (dup o plimbare pe jos nsoit de
exerciii respiratorii de aproximativ 40 de
minute) i facei duuri reci, rapide dup
o nclzire prealabil. Baia vital este util
pentru a restaura i echilibra fluxul de

energie vital pn la suprafaa corpului.
Sunt recomandate, cel puin o baie vital
zilnic i trei comprese abdominale de
argil, pe sptmn. Vezi cum se fac
bile i cum se aplic argila n capitolele
12 i 13.
Psoriazisul
Ce este psoriazisul?
Psoriazisul este o dermatoz (boal
a pielii) inflamatorie cronic, de cauz
necunoscut, caracterizat prin apariia
de placarde roiatice acoperite de coji
albicioase. Afecteaz diferite regiuni
ale suprafeei corpului, mai expuse la
traumatisme, ca: fese, coate, genunchi
i pielea capului. Frecvent unghiile
sunt afectate i n ele se formeaz mici
depresiuni punctiforme.
n vechime psoriazisul se considera
boal ereditar i contagioas, deoarece
afecta diferite persoane din aceeai familie.
Astzi tim c nu este contagioas, cu
toate c particularitatea ereditar nu a
fost n totalitate dezminit. Rar la copii,
afecteaz n mod egal brbai i femei, fiind
mai comun ntre adulii tineri (ntre 20-30
ani). Este foarte frecvent la rasa alb.
Semnul distinctiv al psoriazisului
este baza roiatic asupra creia se
formeaz coji albicioase care se desfac n
fragmente mici. Leziunile au, n general,
form circular sau oval (psoriazis
numular), dar pot s fie i dispuse n arc
sau inel (psoriazis anular) sau chiar forme
alungite nedefinite (psoriazis figurat).
Uneori leziunile provoac mncrime. Pot
s se limiteze la locul n care apar sau s
se extind pe corp. Exist cazuri n care
se concentreaz doar pe pielea capului. n
situaii excepionale psoriazisul cuprinde

tot corpul (form eritrodermic).
Evoluia psoriazisului variaz mult de
la o persoan la alta. Exist cazuri uoare
n care se limiteaz la suprafee mici, fr
s genereze incomodare semnificativ.
Exist cazuri severe n care cuprinde
toat pielea, producnd deranj mai mult
din punct de vedere estetic, dect ca
suferin fizic. Uneori dispare, revenind
dup civa ani. Muli pacieni se plng de
focare episodice de erupie (care dispar i
revin frecvent).
Psoriazisul, n majoritatea cazurilor,
se limiteaz la piele, menajnd celelalte
organe. Totui, exist cazuri n care
afecteaz articulaiile, provocnd afeciuni
serioase (psoriazis artropatic).
Relaia psihic
Majoritatea specialitilor concord n
aceea c starea emoional a pacientului
influeneaz n gravitatea manifestrilor,
deoarece activitatea mental interfereaz
n mod direct cu capacitatea imunitar.
Pacienii sensibili emoional sunt mai
vulnerabili la recidive i manifestri severe.
Revenirea la o stabilitate emoional
i la linite mental, poate produce o
mbuntire vizibil a simptomelor.
Boli dermatologice - Psoriazisul
215
Tratamente
Necunoscndu-se cauzele, tratamentele convenionale nu trec de mijloace
paliative i simptomatice care, n multe cazuri nu produc efectul satisfctor.
Se folosesc unguente cheratolitice, alifii pe baz de cortizon, raze ultraviolete i
substane reductoare etc.
Tratamentele naturale au ca obiectiv garantarea creterii progresive a rezistenei
imunitare i abordarea eventualelor instabiliti emoionale. Un metabolism
suprancrcat de toxine favorizeaz, n opinia naturitilor, apariia de dezechilibre
care culmineaz la persoanele susceptibile n psoriazis. Tratamentul natural
cuprinde, prin urmare, dou etape de baz: dezintoxicarea i repoziionarea
nutriional.
Dezintoxicarea cere dieta potrivit i folosirea de ceaiuri depurative.
Alimentaia
Pentru restaurarea echilibrului metabolic prin dezintoxicare naturitii
recomand dieta a crei baz este urmtoarea:
n Trei zile pe sptmn urmai urmtorul meniu:
l Micul dejun: doar lapte acru
l Cin: fructe cu semine de floarea soarelui, migdale i fulgi de cereale
l Gustri: ap de cocos sau ap cu lmie (nendulcit)
l Prnz: suc de morcov cu muguri de lucern, salat de muguri de fasole,
orez integral, legume fierte, tofu i nut.
Celelalte zile: Diet normal cum este indicat n capitolul 5. A mastica foarte
bine este regula de aur a succesului.
Dup o sptmn introducei lptior de matc (2-4 grame pe zi), drojdie de
bere, (20 de comprimate de 500 mg pe zi), squalene (pe prospect sunt instruciuni
despre folosirea tradiional), picnogenol, ulei de germeni de gru (3-4 capsule
de 1000 mg pe zi) sau
vitamina E. Adugai
15 migdale i 3 linguri
de semine de floarea
soarelui pe zi. Dup
dezintoxicare trebuie
s se adopte o diet
naturist sntoas.
Citii capitolele 4 i 5.
216
Plante i alte remedii tradiionale *

l Ulei de migdale Aplicaie local, acioneaz ca linititor cnd pielea este
foarte uscat.
l Aloe Aplicai local suc de aloe, disponibil n spray pe pia (sau obinut din
frunz). Folosii cel puin de dou ori pe zi.
l Ttneas i genian Dr. Zofchak, renumit naturist american, recomand
pentru psoriazis aplicaii externe de ceai concentrat de rdcini de tnteas.
Efectul este mai bun dac se combin cu genian. Se aplic comprese
cu ceai. Se las ceaiul la rcit, se mbib un prosop sau o pnz curat de
bumbac. Aplicai direct, de cteva ori pe zi.
l Coada calului, sarsaparilla (Smilax Officinalis), brusture, ptlagin
Intern se folosesc 2-3 ceti pe zi de ceai din acest amestec de plante. Doza
tradiional: 2 linguri de plante la 600 ml ap. Fierbei i strecurai.
l Mueel Pentru a stabiliza sistemul nervos ceaiul de mueel este fr egal.
Se bea regulat, 2 ceti pe zi. Turnai 300 ml ap fierbinte peste o lingur
de plant.
l Centelha asiatica Indicat n bolile cronice de piele, se poate folosi
dup dezintoxicare. Este disponibil n capsule, la magazinele naturiste.
Instruciuni despre dozaj se gsesc n prospect.
l Clorela Bogat n clorofil, ajut la alcalinizarea sngelui i la maximizarea
i restabilirea echilibrului imunologic. Luai cu regularitate. n general se
indic 15-30 de comprimate masticabile, de 250 mg pe zi. Clorela este o
alg, un supliment alimentar, nu este un
medicament.
l Lmia Foarte depurativ, lmia
folosit n cantiti mici este foarte
benefic. ncepei cu o jumtate de
lmie pe zi, mergei crescnd din
jumtate n jumtate, pn ajungei la
3-4 lmi zilnic, combinate cu ceaiuri
sau cu ap.
l Paffia paniculata (ginseng brazilian)
Ajut la creterea imunitii i este foarte
util n diverse cazuri de dermatit.
Pe prospect gsii instruciuni de
administrare.
* Aceste indicaii sunt tradiionale dar nu
nlocuiesc tratamentul medical.
Boli dermatologice - Psoriazisul
Alte procedee
Cine sufer de constipaie trebuie
s nceap, cu permisiunea medicului,
tratament cu splri intestinale (un
litru de ap fiart i rcit timp de 3-7
zile, conform indicaiei de la capitolul:
Constipaia intestinal.
Aplicai zilnic pe abdomen, timp
de 2 ore, cataplasme cu argil, pentru a
mbunti asimilarea nutrienilor. Citii
capitolul 13.
O baie vital pe zi pentru creterea
rezistenei organismului n general.
Mersul pe jos, dimineaa pe iarba
umed. Mersul pe jos, nsoit de respiraie
profund, n general crete vitalitatea.
Facei frecii cu un prosop umed,
dimineaa, urmate de frecii cu un
prosop uscat. Facei saun de 2-3 ori pe
sptmn.
217
Consumai ap mineral sulfuroas

sau ap magnetizat, timp de cel puin
trei sptmni, repetnd tratamentul la
fiecare 3 luni. Facei, de asemenea, bi de
cufundare n ap sulfuroas (tratament n
staiuni balneare).
Helioterapia (tratament cu
raze solare)
Tratamentul sistematic cu raze solare
este foarte benefic. Expunerea la soare
cu regularitate, la nceputul zilei i la
sfritul dup-amiezii. ncepei cu maxim
5 minute de expunere, apoi mergei
crescnd perioadele de expunere pn la
20 de minute dimineaa i 20 de minute
dup-amiaza. Muli pacieni au constatat o
mbuntire notabil cnd la tratamentul
cu diet i plante au adugat helioterapia
bine ndrumat.
BOLI ALE APARATULUI

GENITAL
Vezica urinar, afeciuni
Doar ce ai ieit de la baie i din nou simi nevoia de a merge pentru a urina.
Dac ar fi doar aceasta... dar, pentru a face situaia mai neplcut canalul
arde insuportabil. Aproape toate femeile au experimentat sau va veni o zi n
care vor experimenta aceast neplcere care caracterizeaz infecia tractului
urinar. La brbai infeciile vezicii urinare sunt mai rare. Disuria (disconfortul
urinar) la brbaii, este frecvent n legtur cu prostatita i bolile venerice.
Inflamarea vezicii
Sunt diferite boli care pot afecta
vezica. Una din cele mai comune este
cistita sau inflamarea vezicii asociat
frecvent cu uretrita care este inflamarea
canalului. Se caracterizeaz prin durere
i disconfort urinar care se caracterizeaz
prin senzaia de arsuri la miciune. n
limbaj medical se spune infecia tractului
urinar (ITU). Disconfortul urinar este
numit disurie. n realitate, infecia urinar
nu atac numai vezica, ci i diferite
structuri ale acestui sistem.
Ce este cistita?
Cistita este o inflamare a vezicii
urinare, de multe ori provocat de infecia
acut a tractului urinar care afecteaz n

mod specific vezica. De multe ori infecia
atinge, de asemenea, rinichii i canalele
urinare (pielonefrite i sindromul uretral).
Pot fi simptome uoare sau se poate
manifesta ca un disconfort urinar.
n majoritatea cazurilor, examenul
bacteriologic al urinei va indica infecia
cnd coninutul de bacterii ar fi mai mare
de 10 5 germeni pe mililitru de urin
corect recoltat.
Necesitatea de a rmne mult timp
n pat, naterile, interveniile chirurgicale
deosebite i diabetul favorizeaz instalarea
cistitei.
Este obinuit s aib loc recidive
(recderi) provocate de reinfectri
Boli ale aparatului genital - Vezica urinar, afeciuni
succesive sau infecii nerezolvate. De

aceea este important a evalua ntr-un mod
adecvat cauzele i tratamentele.
Cistita este de multe ori asociat unor
probleme ale sistemului urinar, cum ar
fi bolile venerice, calculi, pielonefrite,
hipertrofia de prostat i uretrit
(inflamaia uretrei).
Poporul numete cistit orice arsur
a canalului urinar care de multe ori nu este
datorit unei infecii locale sau a uretrei. De
asemenea este popular conceptul c rceala
la picioare sau rceala la burt pot
provoca crize de cistit. n realitate rceala
n oricare parte a corpului poate diminua
rezistena global i astfel s faciliteze
apariia cistitei la persoanele susceptibile.
Considerndu-se continuitatea
anatomic a sistemului urinar i
asemnarea ntre simptomele infeciilor
diferitelor lui componente, unii specialiti
numesc sindrom uretral acut diversele
disfuncii urinare de natur infecioas.
Mai comun la femei

Infeciile urinare sunt mai comune
la femei, n special n timpul sarcinii
i dup menopauz, n parte datorit
condiiilor anatomice ale sistemului
genito-urinar feminin i pentru c
brbaii beneficiaz de protecia lichidului
prostatic, antibacterian. Cercetrile arat
c anual 20% dintre femeile adulte (la
orice vrst) sufr de disurie (turburri
ale miciunii).
Brbaii mai rar au infecii semnificative ale tractului urinar nainte de 45
de ani, n general, numai dac este vreo
anomalie urologic. Una dintre aceste
anomalii este hipertrofia de prostat,
219
care obstrucioneaz canalul de urin i

favorizeaz infeciile.
Este interesant de notat c femeile cu
unele modificri ale florei vaginale sunt
mult mai vulnerabile la infecii urinare.
Cnd vaginul i uretra (canalul urinar)
sunt colonizate de bacterii din intestin
(Gram negativi), infeciile urinare acute se
instaleaz cu o relativ uurin. Aceast
colonizare anormal se datoreaz n parte
apropierii dintre anus i vagin. Dar se crede
c scderea rezistenei imunitare sistemice
i locale, combinat cu modificrile florei
predispune la mbolnvire.
Care este cauza cistitei?

Inflamaia vezicii se datoreaz foarte
frecvent agenilor infecioi, care pot
migra din canalele urinare care comunic
cu exteriorul. E. coli este una din bacteriile
cel mai frecvent culpabilizat n infecii.
Habitatul ei normal este vaginul, de
unde, migrnd n sus pe uretr provoac
infecie. Poate fi asociat i altor boli ale
sistemului genito-urinar.
Ali ageni patogeni cauzatori de
infecie n tractul genito-urinar sunt C.
trachomatis i N. Gonorrhoeae. Bolile
sexuale transmisibile (DST) pot favoriza
infeciile urinare.
Prezena bacteriilor comune ca,
Escherichia coli sau Staphylococcus
saprophyticus n concentraie superioar
a 10 5 pe milimetru cub n urin, indic
cu probabilitate infecie. La tinere
disconfortul urinar este provocat n
majoritatea cazurilor de vaginit. Cu
naintarea n vrst, disuria poate fi
provocat de infecia tractului urinar, ca
cistit i uretrit.
220
Lipsa unei igiene intime adecvate poate

fi, de asemenea, cauza infeciilor. Folosirea
contraceptivelor, ca diafragma, care n unele
cazuri poate mpiedica golirea vezical,
provocnd astfel nmulirea bacteriilor, se
transform ntr-o cauz a cistitei.
Germeni cauzatori de
infecii
Germenii cei mai comuni n infeciile
urinare sunt bacilii Gram negativi.
Escherichia coli provoac pn la 90%
din infeciile acute. De asemenea, se pot
ntlni Proteus, Klebsiella, Enterobacter,
Serratia i Pseudomonas, prezeni n infecii
nu att de complicate, dar care devin motiv
de preocupare n infeciile recurente, boli
obstructive, calculi, traume, manipulri
chirurgicale i diagnostice. Sunt ntlnite
adesea n infeciile din spitale i se gsesc
asociate folosirii instrumentului medical
cum ar fi cateterismul.
Staphylococcus saprophyticus este
prezent n infeciile acute la tinere.
Chlamydia trachomatis se ntlnete de
obicei, n cantitate mic, n cazuri n care
exist puroi n urin (piuria).
Viruii pot favoriza infecia bacterian.
Unii adenovirui sunt responsabili pentru
cistitele cu sngerri.
Bolile obstructive ale cilor

urinare
Orice obstrucie a trecerii urinei
faciliteaz aciunea bacteriilor i a bolilor
infecioase, cum ar fi cistita. ntre cauzele
obstruciei putem cita calculii, hipertrofia
prostatei, stenoza (strmtarea canalului)
sau unele tumori. Cnd se combin
obstruciile cu infeciile, rinichii sunt
ntr-un pericol serios i se impune

un tratament foarte atent. Specialitii,
totui, avertizeaz cu privire la riscurile
chirurgicale nenecesare, care pot agrava
nc mai mult situaia. Este cazul micilor
obstrucii, care nu prezint riscul de a
progresa i care nu afecteaz n mod
semnificativ funcia renal. O ncercare de
a corecta aceste obstrucii prezint riscul
unor leziuni i infecii.
Lipsa stimulilor nervoi care

fac vezica s se contracte
Vezica este format dintr-un nveli
muscular care trebuie s rspund
stimulilor nervoi, astfel ca ea s rein un
anumit volum de urin. Dar exist unele
boli n care aceti stimuli nervoi lipsesc
i vezica se umple n exces provocnd
disconfort i dificultate de a urina. Aceasta
se ntmpl n scleroza multipl, leziuni
ale mduvei spinrii, tabes dorsal, diabet
etc. Pentru a drena vezica se folosesc sonde
care favorizeaz infeciile. Rmnerea
prelungit a urinei n vezic, de asemenea,
favorizeaz aciunea germenilor. Bolile
care cauzeaz demineralizarea osoas,
cum sunt cele care cer rmnerea mult
timp la pat, provoac hipercalciuria
(eliminare n exces de calciu prin urin),
formarea de calculi de calciu, obstrucia
(uropatia obstructiv) i infecia.
Refluxul de urin
Unele malformaii anatomice pot face
ca o anumit cantitate de urin s revin
n vezic prin uretere, favoriznd infeciile
cum ar fi, pielonefrita. Cistouretrografia
micional este testul care arat existena
acestui reflux.
Unele boli care implic rinichii pot face

ca aceste organe s fie mai predispuse la
infecii. Exemple n acest sens sunt: diabetul
zaharat, guta, nefrocalcinoza, drepanocitoza,
hipercalcemia i hipocalcemia (diminuarea
calciului n snge).
Diabetul zaharat i
infeciile urinare
Prezena de zahr n urin
(glicozuria), dovedit n diabetul zaharat
este iritant pentru tractul urinar feminin,
predispunnd la cistit.
Infeciile urinare la diabetici pot
agrava tulburarea metabolic, existent
n aceast boal i pot conduce la acidoz
diabetic. n cazul infeciei urinare
la diabetici trebuie ngrijiri medicale
adiionale.
Papilita necrozant, boal violent,
care provoac insuficien renal acut,
este comun la diabetici i poate duce
la infecie. Medicamentele pe baz de
fenacetin (analgezice) pot leza i pot
cauza aceast boal grav la persoanele
susceptibile. Cercettorii avertizeaz c
efectele ucigtoare ale medicamentelor
au loc cu mai mare frecven de cum se
imagina. Trebuie reflectat serios asupra
riscurilor medicamentelor, de preferat a le
evita i a le folosi numai cnd este absolut
indispensabil, cu o absolut cunotin a
cauzei i responsabilitate.
Infecii urinare transmise

sexual
Anumii ageni microbieni, cum ar fi
C. trachomatis i Neisseria gonorrhoeae,
sunt transmisibile pe cale sexual i pot
produce simptome caracteristice infeciei
221
urinare, ca puroi n urin, usturime la

miciune etc. Relaiile cu purttori de
chlamidia sau gonorreea pot provoca
infecii de acest tip.
Unele femei au infecii urinare care
pot fi asociate actului sexual, deoarece
trauma mecanic a contactului poate
provoca trecerea bacteriilor ctre vezic.
Promiscuitatea sexual este, fr ndoial,
factor de risc pentru multe infecii,
deoarece este unul din mijloacele prin
care agenii bolilor gsesc acces uor n
organism.
Riscuri pentru copil, atunci

cnd gravida prezint
infecii urinare
tiind c tulburrile urinare, frecvente
n timpul sarcinii, prezint riscuri pentru
copil este indicat ca acestea s fie prevenite
i tratate prompt. Creterea mortalitii
neonatale i naterilor premature pot fi
rezultatul infeciilor urinare din timpul
sarcinii.
Semne i simptome
Aproximativ jumtate din pacienii
cu infecii urinare nu prezint simptome.
ntre cei care prezint simptome i
semnul caracteristic de bacterii n urin
n cantitate mare, aproximativ jumtate
au infecie n partea de sus a aparatului
urinar (pielonefrit) i jumtate n vezic
(cistit).
Simptomele de cistit i pielonefrit
sunt asemntoare. Variaz de la un
uor disconfort pn la un disconfort
extrem. Exist o senzaie constant de a
urina. Miciunea este dificil i provoac
fierbineal (disurie). Pacientul poate
222
prezenta sau nu febr, frisoane i dureri

n regiunea pelvian (partea de jos a
abdomenului). Unii pacieni prezint
simptome digestive cu greuri. Poate
exista i hematurie (snge n urin) i/sau
piurie (puroi n urin). Apsarea profund
n abdomen provoac durere acut.
Aceste simptome cedeaz de obicei
n cteva zile, chiar i fr antibiotice, cu
excepia cazurilor de obstrucie urinar
sau necroz papilar. Cnd febra nu
cedeaz i persist pentru mai multe zile,
poate fi vorba de infecii mai grave, ca
pielonefrita complicat.
Cnd infeciile urinare se repet constant, pot fi compromise funciile renale.
Opinia cercettorilor
naturiti
O scdere a rezistenei organismului,
legat de formarea urinei concentrate
n reziduuri, poate declana o criz de
cistit.
Aceleai bacterii care, n condiii
naturale, coexist panic cu altele n
flora local, fac probleme cnd mediul
ambiant este propice pentru multiplicarea
lor exagerat. Se afirm c scderea
global a rezistenei corpului, asociat cu
excreia alterat, modificat de anumii
produi de degradare din metabolism,
care irit mucoasele canalelor, favorizeaz
proliferarea agenilor infecioi.
Sfaturi
O igient genital i sexual riguroas,
n special pentru femei, este important n
prevenirea infeciilor urinare. Diabeticii
trebuie s dubleze ngrijirile. Obiceiul
de a urina doar cnd vezica este plin, se

dovedete a fi nociv sntii, deoarece
favorizeaz infecii i alte boli.
Folosirea din abunden a lichidelor,
o alimentaie corect, obiceiuri sexuale
corecte, exerciii fizice moderate i
folosirea unei mbrcmini adecvate,
nu foarte strmte, sunt sfaturi utile
pentru prevenie. Sunt contra indicate
buturile alcoolice, fumatul i alimentele
condimentate. Exist suspiciunea c
zaharina (ndulcitor) ofer riscuri pentru
vezic.
Recidivele constante necesit o
examinare mai amnunit a problemei.
Trebuie s se studieze posibilitatea
de calculi, probleme obstructive,
prostatite i/sau rezistena sczut a
organismului.
Igiena intim
Dup cum vedem, aparatul genital
feminin, datorit caracteristicilor
anatomice, este n special predispus
la infecii. Bacteriile care colonizeaz
vaginul, la migrarea spre uter, pot provoca
infecii. Pentru a evita aceasta, unele
reguli de igien intim pot ajuta:
1. Modul corect de splare este din fa

spre spate, n scopul de a nu mpinge
germenii din uretr n sus.
2. nainte de actul sexual se recomand
a urina, pentru a elimina bacteriile
care sunt situate eventual la intrarea
n uretr.
3. Dup actul sexual urinai din nou
sau splai vaginul cu duul, pentru
a dimunua numrul bacteriilor din
canal.
4. Folosirea duului este recomandat,

dar nu cu frecven exagerat.
Abuzul n splare poate diminua
flora bun i coloniza vaginul cu
flor patogenic.
5. Diafragma, contraceptivele, pot
favoriza, n anumite cazuri, retenia
unor mici cantiti de urin i
favoriza infeciile.
6. Folosii lenjerie intim din bumbac.
Schimbai-o des. Preferai tampoane
externe.
223
Regul de aur n faza acut i

pentru prevenire: multe lichide
Cnd bacteriile de infecii sunt mai
numeroase, durerea este mai mare. Pentru
a diminua nmulirea lor, procedeul
cel mai simplu este de a bea suficient
lichid, ca ceai de coada calului sau ap.
Cnd se bea ap puin, concentraia
de urin va fi mare i, de asemenea,
mai concentrat cu bacterii. Durerea i
infecia se agraveaz.
Urina limpede, de culoare clar,
indic faptul s bei suficient lichid. Dac
urina este concentrat, este un semnal c
trebuie s mrii ingestia de ap.
Alimentaia
n faza acut se pot face diferite mese cu pepene verde, fr s amestecai cu
alte alimente.
Bei suficient ap, n special se recomand ap mineral cu magneziu, deoarece
diminueaz concentraia de bacterii n urin. Ceaiuri speciale i propolis, aa
cum vom arta mai jos, sunt foarte indicate. Ardeiul iute, sosurile, condimentele,
specialitile, conservele industrializate, fripturile, alimentele srate, ngheata,
cafeaua, carnea, bomboanele, ciocolata i zahrul, trebuie s fie evitate, n special n
faza acut. Lactatele, n special brnza, de asemenea, trebuie evitate. Dintre vegetale,
contraindicate n faza acut sunt: cresonul, lmia, ananasul i alte fructe citrice,
ceapa i usturoiul i, n special, roiile.

n faza acut, vara, nlocuii o mas (micul dejun sau cina) cu pepene galben,
portocale, mere sau pepene rou. Iarna se poate bea suc de mere nclit, cu semine
de floarea-soarelui i pine prjit sau biscuii de orez integral. La masa de prnz
mncai: dovlecel bine fiert cu salate crude (poate fi de morcov sau muguri de soia),
alte legume (psti, conopid) i orez integral sau cteva felii de pine integral
(prjit i fr sare sau cu foarte puin sare). Folosii minimum de sare. Adoptai
acest regim pn cnd dispar simptomele. Dac avei febr este bine s adoptai un
regim de sucuri (suc de mere).
Pentru a preveni recidivele, se poate adopta, cu regularitate, dieta naturist,
uoar, cu adaos moderat de sare. Sporadic, n loc de prima mas, se poate bea o
butur alcalinizant (vezi modul de preparare la pagina 126). Cine nu tolereaz
224
aceast butur, poate bea ceai de coada calului cu pelin, cu o jumtate de or

nainte de micul dejun.
Pentru cine prefer un program mai complet sau dezintoxicare preventiv,
se sugereaz urmtoarea diet pentru o sptmn, util, de asemenea, pentru
ameliorarea simptomelor:
n Prima zi - micul dejun: pepene rou; prnz: dovlecel fiert cu salat de
muguri de fasole, verdeuri i legume fierte ca broccoli, psti; cina: pepene

rou sau struguri. n intervalele dintre mese, se pot servi mere, dac v este
foame.
n A doua zi - sucuri, pstrnd repaus.
l ora 8 - suc de mere
l ora 11 - suc de pepene rou sau de pepene galben
l ora 17 - suc de morcov
n A treia i a patra zi - repetai meniul din prima zi.
n A cincea, a asea i a aptea zi:
l Micul dejun: terci de fulgi de ovz sau gru cu fructe ca banan, mere
i papaia i semine de floarea soarelui. Mncai mai nti fructele.
l Prnzul: Salat crud cu dovlecel i legume fierte, ca broccoli, psti
orez integral sau pine integral prjit i tofu.
l Cina: un fruct de bun calitate: mr, par, piersic sau papaia; 2-3 felii
de pine integral prjit.
Plante *
n Ceaiuri diuretice ca: busuioc, coada calului, ppdie, mtase de porumb,
strugurii ursului, limba mielului sau coada oricelului. Se pot bea 3-6 ceti
pe zi, dintr-un amestec de dou sau trei plante pe care le avei la dispoziie
sau conform prescripiei medicului. Pentru calmarea sistemului nervos,
totdeauna iritat n astfel de situaii, se recomand un amestec de mueel
i alte plante. Fierbei timp de 1-3 minute. Adugai 10 picturi de propolis
de concentraie 30%, pentru fiecare ceac de ceai. Dozajul uzual indicat:
2 linguri de plant mrunit pentru 500 ml ap. Preparai ca un decoct
sau fierbei.
n Pentru combatera durerii: pelin, paracherni (urzic moart), carqueja i schinel.

Preparai o infuzie (turnai ap fierbinte peste plante). Bei 3 ceti pe zi.
225
n Un alt compus foarte folosit de nord americani este amestecul de strugurii
ursului i nalb (Althaea officinalis) cu anason. Dozajul uzual indicat este

de 10 g (dou linguri) de amestec de ierburi pentru un litru de ap (infuzie:
turnai ap fierbinte peste plante), 2-3 cni pe zi. Dac obinei o tinctur,
urmai prescripiile medicului.
n Sucul de ptrunjel, amestecat cu un decoct, este considerat excelent n
tratamentul mpotriva cistitei. Preparai un decoct din frunze (6 linguri la un
litru de ap) i amestecai, cnd nc este cald, cu 50 ml de suc pur de frunze.
Bei un litru din acest amestec n timpul unei zile, cu nghiituri rare.
Bi i alte proceduri *
Bile calde de ezut i bile de picioare
ajut la calmarea durerilor. Nu trebuie
totui s fie foarte fiebini. Aplicaiile de
argil amestecat cu ap cald pe abdomen
sunt utile pentru a alina durerile n faza
acut. Se folosesc bi de ezut cu diferite
plante (ceaiuri concentrate) ca mueel,
nalb sau ptrunjel (una din ele).
Afar de faza acut, bile vitale i
genitale sunt utile pentru a mri rezistena
sistemului genito-urinar.
Sugestii naturiste de fructe,

cereale i vegetale
l Pepene rou - Facei mese numai cu

pepene rou.
l Pepene galben - Facei mese numai
cu pepene galben.
l Pere - Bei infuzie de frunze de pr,
pn la 3 ceti pe zi. Dou linguri
de plant pentru o jumtate de litru
de ap. Fierbei i strecurai. Facei
mese exclusiv de pere.
l Psti de fasole - Bei o jumtate
de pahar de suc de fasole verde, n
cursul unei zile.
l Dovleacul - Semine crude de

dovleac btute n blender cu puin
ap. Strecurai i bei cu nghiituri
rare, n timpul zilei.
l Cereale - Sup diuretic de cereale: 3
linguri de ovz i 8 linguri de boabe
orz pentru un litru de ap. Fierbei
pn se nmoaie boabele. Strecurai
i bei n timpul unei zile.
l Cocos - Bei ap de cocos din
abunden.
* Hidroterapia, geoterapia sau alte tratamente naturale citate aici sunt practicate n clinicile
naturiste. Atenie: Nu neglijai sfatul medicului.
Calculi renali

Cine a avut, afirm c nu exist nimic comparabil. Durerea calculilor renali
prbuete pe cei mai viteji, pn la lacrimi. Aici abordm cele mai bune msuri preventive
cunoscute. Tratamentul natural este, de asemenea, foarte util n prevenirea recidivelor.
n faza acut, n care durerea este suprtoare, recomandm a se cuta ajutorul medical.
Calculul care se elimin trebuie s fie pstrat pentru analiz ulterioar. Cunoscndu-se
compoziia lui, stabilirea tratamentului va fi mai uoar. Cnd exist snge n urin
este deosebit de important a face o evaluare medical minuioas.
Calculii foarte mari pot determina urgene i solicit tratamente speciale de tip
laser i ultrasunete.
Care este cauza

calculilor renali?
Cea mai mare parte a calculilor
urinari provin din precipitarea srurilor
de oxalai de calciu sau ali compui
de calciu. Exist, de asemenea, calculi
formai de acidul uric.
La nceput se formeaz mici pietre
care cresc cu timpul, putnd lua proporii
enorme uneori cu pri ascuite, care
strpung esuturile, provocnd dureri
deranjante i provocnd infecii.
Disconfortul este extrem cnd calculii
se mic prin canale. Pot aprea sngerri
care se manifest prin colorarea roiatic
a urinei (hematurie).
Calculii favorizeaz apariia infeciilor
urinare, datorit unor germeni ca Proteus i
Klebsiella. Aceste bacterii, pe de alt parte,
produc anumite substane, un lichid vscos
extracelular polizaharide i uree, care
predispun la formarea calculilor.
Boli ale aparatului genital - Calculi renali
227
Alimentaia
Calciul este una din principalele materii prime din compoziia calculilor.
Ingestia acestuia trebuie s fie limitat. Trebuie a se avea grij n mod deosebit cu
folosirea lactatelor: lapte, iaurt, brnz, biscuii, produse care conin lapte.
Crnurile, ciocolata i arahidele, de asemenea, furnizeaz substrate pentru
calculi. Zarzavaturile i fructele care conin oxalai n mod normal nu fac ru, dac
totul ar fi n ordine, dar cnd problema apare sau exist tendin vizibil, este bine
a evita consumul de fasole, sfecl, roii i spanac. Micorai, de asemenea, ingestia
de sfecl roie, elin, ardei verde, ptrunjel, cpuni i struguri.
Una din cele mai bune i mai simple recomandri preventive este creterea
ingestiei de lichide, cum ar fi sucurile naturale i apa, dar evitai buturile rcoritoare
artificiale.
Excesul de protein n diet este alt factor pentru formarea de calculi renali.
Proteina cere n metabolism creterea furnizrii de calciu. Rezultatul: mai mare
tendin la formarea de calculi. Crete, de asemenea, n snge acidul uric i fosforul.
Dieta vegetarian, echilibrat n mod adecvat, este din acest motiv, benefic.
Sarea trebuie s fie folosit cu moderaie. Evitai produsele n saramur,
conservele etc. Majoritatea persoanelor folosesc sare n exces, gndind c o folosesc
n cantiti normale.
Mult vitamina D este, de asemenea, factor de risc, deoarece crete calciul
n corp. O atenie deosebit trebuie acordat suplimentelor vitaminice care se
iau astzi de trei ori pe zi. Muli inger exces de calciu i vitamina D n contul
acestora. Excesul de vitamina C (mai mult de 3 g pe zi) va putea crete aportul
de acid oxalic i riscul de nefrolitiaz n opinia unor cercettori. Dar este dificil a
ingera atta vitamin C printr-o alimentaie normal. Aceasta se ntmpl numai
n cazul ingerrii de suplimente.
Cine are tendina la calculi trebuie ca n mod regulat s nlocuiasc o mas cu pepene,
rou sau galben sau chiar o zi mncnd numai aceste fructe, din cnd n cnd.
Suplimente de magneziu,
piridoxin i vitamina A *
Vitamina A menine integritatea
epiteliului, ntrind canalele renale. Se
recomand folosirea zilnic a cel puin un
pahar de suc de morcov.
Magneziul poate fi folosit ca adaos la
dieta normal, mpreun cu vitamina B6
(piridoxina) deoarece contrabalanseaz

efectul calciului n metabolism. Se
recomand doze ca: 250 mg magneziu i
60 mg de vitamina B6 ca suplimente.
Surs bun de magneziu este clorela, care
poate fi folosit n doz de ase comprimate
zilnic, n mod preventiv. Dozele trebuie s
fie stabilite de ctre un medic.
* Suplimentele nutriionale sunt utile n multe cazuri, dar indicaia i doza individual trebuie s
fie stabilit de un medic profesionist.
228
Importana exerciiului fizic

Pentru prevenie, exerciiul fizic este
fundamental, deoarece ajut la fixarea
calciului n oase, diminundu-l n snge.
Persoanele inactive, care petrec ziua
eznd, cu siguran vor prezenta mai
mare posibilitate de dezvoltare a pietrelor
la rinichi, datorit excesului de calciu
din sistemul circulator. Se recomand o
plimbare pe jos, cel puin o or pe zi sau
alte activiti fizice bine orientate.
Avei grij cu antiacizii

Antiacizii foarte folosii n combaterea
arsurilor la stomac sunt compui n mod
frecvent din calciu. De aceea este riscant
a folosi, nu doar c nu ndeprteaz cauza
arsurii de la rdcin, ci, de asemenea,
pentru c pot aduga alt inconvenient
chiar mai ru, care este formarea de calculi
renali.

n Sub supraveghere medical petrecei cteva zile cu diet de sucuri pentru
a ajuta la dizolvarea i ndeprtarea calculilor:
l la ora 8: butur alcalinizant (vezi modul de preparare la pagina 126)

l
ora 11: suc de pepene rou sau galben
ora 14: suc de mere
ora 17: suc de pepene rou
ora 20: suc de portocale cu lmie sau mere
Pstrai repaus n zilele dietelor de sucuri.

n celelalte zile nlocuii o mas (micul
dejun sau cina) cu pepene galben sau pepene
rou i facei urmtorul prnz: dovlecel
bine fiert, cu salate crude (poate fi folosit
salat de muguri de soia), alte legume ca
psti, conopid, semine de floarea
soarelui i orez integral sau biscuii
de orez integral. Cel puin o zi pe
sptmn trebuie s se adopte
dieta de sucuri. Acest regim solicit
repaus i va trebui s se extind
pn la alinarea simptomelor cu
dizolvarea i eliminarea calculilor.
229
Plante
n Important: n cazul calculilor foarte mari este nevoie de litotriie (operaie de
spargere i extragere a calculilor) nainte de folosirea diureticelor. Solicitai

sfatul medicului.
Ceaiuri diuretice ca busuioc, coada calului, ppdie, mtase de porumb, limba

mielului, coada oricelului, strugurii ursului.
Se pot folosi 3-6 ceti de ceai pe zi din combinaia a 2-3 plante disponibile sau
dup ndrumarea specialistului. Pentru linitirea sistemului nervos ntotdeauna
iritabil n astfel de situaii, se recomand adugarea de mueel la celelalte plante.
Fierbei aproximativ 3 minute. Adugai 10 picturi de soluie de propolis (30%)
n fiecare ceac de ceai. Dozajul uzual indicat: 2 linguri de plante tocate la litru
de ap. Pregtii n form de decoct sau fierbere.
n Sunt, de asemenea, folosite n alinarea durerilor urmtoarele plante: pelin,
schinel i paracherni (urzic moart). Se face infuzie (turnai ap fierbinte

peste plante) n doz de o lingur de plant la litru de ap. Se beau 3 ceti
pe zi.
Un alt compus foarte folosit de naturitii nord-americani este o combinaie

de strugurii ursului, rdcin de nalb mare i anason. Dozajul uzual indicat este
de 10 g (2 linguri) de amestec de plante la
un litru de ap (infuzie). Se beau 3-4 ceti
pe zi. Dac obinei o tinctur, urmai
prescripia medicului.
n Sucul de ptrunjel. Combinat cu
decoct este utilizat n tratamentul

calculilor. Preparai un decoct de
frunze (2 linguri la l de ap) i
amestecai cnd nc este cldu,
cu 20 ml suc pur de frunze. Bei
litru din aceast combinaie n
timpul zilei, cu nghiituri rare. Se
pot face bi calde de ezut cu ceai
concentrat de ptrunjel.
n P e n t r u a a l e g e p r o c e d e u l
fitoterapeutic ideal fiecrui caz,

recomandm s consultai un
specialist.
230
Alte procedee
Pe nt r u a l i n are a du re r i l or s e
recomand bi calde de ezut, care dilat
canalele urinare.
Recomandm ca acest tratament s
fie nsoit de un profesionist n sntate,
specialist n naturism.
n timpurile vechi se folosea

cataplasm cald de smn de in asupra
regiunii rinichilor, alternnd cu bi calde
n timp ce pacientul bea ceai de smn
de in, din dou n dou ore (fierbei 2
linguri de smn de in n 2 l de ap.
Strecurai i bei n timpul zilei).
Sugestii naturale de fructe i zarzavaturi

l elin: Apa n care s-a fiert elina, 3 ceti pe zi, 2 linguri de buci de elin
la l de ap. Fierbei i strecurai.
l
Anghinarea: Mncai timp de cteva sptmni anghinare, uor fiart, de

dou ori pe zi.
l Ciree: Strivii cireele, mpreun cu smburii, fierbei i strecurai. Bei

cteva ceti pe zi din acest lichid.
l
Varz: Bei suc de varz diluat n ap. 2-3 ceti pe zi.
l Smochine: Mncai ntr-o zi

numai smochine.
l Lmie: Bei ap cu lmie: de
lmie ntr-un pahar cu ap, fr
zahr, de 2-3 ori pe zi.
l Miere: nlocuii zahrul cu
mierea, n mod preventiv.
l Pepene galben: Facei mese doar
de pepene galben.
l Pepene rou: Facei mese doar de
pepene rou.
l
Frunze de pr: Facei infuzie de

frunze de pr. Bei 2 ceti zilnic
(2 linguri de frunze la l de
ap). Fierbei i strecurai.
l Pere: Facei mese exclusiv de

pere.
Prostata
Prostata este un organ glandular al aparatului reproductor masculin,
situat imediat n josul vezicii, a crui funcie de baz este producerea unui
lichid alcalin care ajut la neutralizarea aciditii spermei. Foarte frecvent
apar tulburri n funcionarea sa. Dup 40 de ani aceste tulburri sunt foarte
comune i ca urmare se recomand examene preventive periodice.
Problemele cele mai

comune ale prostatei
Problemele cele mai comune ale
prostatei sunt: hipertrofia, inflamaia,
infecia i tumora. Prostatita este frecvent
n special la brbaii de peste 40 ani.
Modificrile hormonale, tulburrile
emoionale, bolile venerice i factori nc
necunoscui pot contribui la dezvoltarea
bolilor de prostat. Cercettorii n
medicina natural indic, de asemenea,
cauzele dietetice, cum ar fi consumul
exagerat de sare, crnuri i grsimi (care
conin urme de hormoni), consumul
redus de lichide, folosirea i abuzul de
alcool, tutunul i unele medicamente.
Simptome
Sesizrile cele mai comune ale
pacienilor cu probleme de prostat sunt:
dificultate de a urina sau dorin de a urina
des, arsuri i dureri la urinare, senzaia de
presiune sub abdomen, durere n partea
inferioar a coastelor, tenesme (senzaia de
defecare neurmat de evacuarea scaunului),

secreie cu aspect lptos sau purulent. O
boal acut de prostat poate s fie sau
poate s nu fie nsoit de febr. Impotena
sexual este obinuit n cazul afeciunilor
cronice i severe.
Un simptom obinuit n cazul problemelor de prostat este discontinuitatea
jetului urinei i dificultatea golirii vezicii
i aceasta se ntmpl n situaii cnd
este dorin de a urina. Urina rmas,
care nu este n totul eliminat, devine un
232
excelent mijloc de dezvoltare a bacteriilor

i infeciilor.
Pe lng problemele locale, pot aprea,
n faze avansate ale bolii de prostat, alte
simptome, ca gur uscat i sete intens,
greuri i somnolen. O complicaie
care apare din cauza blocajului canalului
urinar este insuficiena renal i retenia
cronic de urin. Consecina poate fi
incontinen urinar (neputin de a
controla actul urinar).
Cancerul de prostat apare de obicei
dup vrsta de 40 de ani, crescnd
incidena odat cu vrsta. Dup etatea
de 70 de ani aproape 20% dintre brbai
sufer de acest tip de cancer. ncepnd cu
vrsta de 40 de ani fiecare brbat trebuie
s i fac un examen preventiv n fiecare
an. Dac se descoper i se trateaz din
timp sunt anse mari de vindecare pentru
cancerul de prostat.
Astzi Medicina se bazeaz pe mijloace
moderne pentru a descoperi cancerul de
prostat, cum ar fi verificarea PSA (prostatic
specific antigen), care la un individ normal
rar depete nivelul 2. La cei cu vrsta de
peste 50 ani, dac totul ar fi bine, dificil s-ar
depi nivelul 4. Dac prostata ar fi mrit
din cauza unui adenom benign, nivelurile
PSA s-ar situa ntre 10 i 20. Dar dac ar fi
mai mult dect att este un semnal de risc.
PSA mai mare de 50 indic mari anse de
cancer de prostat: 95%.
Relaia dintre infeciile urinare,

bolile venerice i prostatita
B r b a ii c u g re u f a c i nfe c i i
semnificative nainte de 40, 45 de ani, doar
n cazul unor malformaii urologice. Una
dintre aceste anormaliti este hipertrofia
prostatei, care obstrucioneaz canalul

urinar i favorizeaz infeciile.
Bolile venerice, n particular blenoragia
(gonoreea), sunt cauze comune pentru
prostatit.
Cnd se cumuleaz obstruciile (ca
cele produse de bolile de prostat) cu
infecii, rinichii sunt n pericol i se impune
un tratament riguros. Cu toate acestea,
specialitii avertizeaz mpotriva riscului
unor intervenii chirurgicale nenecesare,
care pot agrava i mai mult situaia.
Este cazul micilor obstrucii care nu
prezint riscul de a progresa i nu afecteaz
semnificativ funciile urinare. O ncercare
de a corecta aceste obstrucii poate mri
riscul unor leziuni i infecii. Chirurgia
se poate justifica n cazul unor tumori
n cretere i obstrucii semnificative. n
aceste cazuri este prudent a asculta prerea
diferiilor specialiti.
Recomandri
Se impune o igien sexual riguroas.
Diabeticii trebuie s dubleze atenia.
Obiceiul de a urina doar cnd vezica este
plin este duntor sntii, deoarece
favorizeaz infecii i alte boli.
Folosirea lichidelor din abunden,
alimentaia corect, exerciii fizice
moderate, nonviolente, meninerea
picioarelor calde i folosirea de haine ce
menin cldura sunt recomandri utile
prevenirii. Exist presupuneri c zaharina
poate cauza daune tractului urinar.
Recderile constante sau existena
simptomelor cer examinarea situaiei.
Trebuie a se consulta un medic pentru a
studia posibilitatea unei tumori sau altor
probleme obstructive.
Boli ale aparatului genital - Prostata
233
Alimentaia
Alimentaia trebuie s urmeze standardul sntos i natural. Produsele de
origine animal (n special crnurile) conin mult protein, grsime i ofer
un risc semnificativ de contaminare datorit hormonilor folosii fr scrupule
la ngrarea animalelor, trebuind a fi diminuate. S se evite produsele srate,
conservele, alimentele grase i dulci, ciocolata, brnzeturile, sosurile industrializate
i condimentele ca ardeiul iute i oetul. Diminuai consumul de sare. Mncai cu
moderaie i masticai bine. Semnal rou pentru dulciuri, bomboane, ngheate i
prjeli. Mncai la ore regulate. Abinei-v de la mncrurile de tip fast-food. n
concluzie, evitai alimentele mucogenice, iritante i destabilizatoare a imunitii
(incluzndu-se n aceast list multe alimente moderne, produse doar din motive
comerciale).

Naturitii recomand o diet de dezintoxicare special pentru sistemul genitourinar.
n O mas, ca micul dejun, portocale (se poate folosi sucul) sau pepene rou;
alta, n locul cinei, papaia, mere i cteva felii de pine intergral prjit i
un prnz cu salate crude, dovlecel i vegetale fierte (broccoli) , orez integral
i tofu. Dac ntre mese este senzaie de foame, consumai fructe sau bei
ap de cocos. Meninei un anumit repaus dac este necesar. n timpul
fazei acute este bine a urma acest regim. Preventiv, adoptai-l o dat sau
de dou ori pe sptmn.
n Trecut faza acut, se recomand ca dou, trei zile pe sptmn la una
din mese (poate fi micul dejun) s se consume doar un tip de fruct, de

preferin pepene galben, pepene rou sau suc de portocale.
n De asemenea, se recomand, preventiv, cu mult nainte de mese s bei

sucul de la una sau dou lmi cu ap, dar fr zahr.
n Dincolo de faza acut, adugai o lingur de semine de floarea soarelui la

dieta zilnic, mai puin o zi pe sptmn. Bogate n acizi grai eseniali,
vitamina B6 i ali micronutrieni, sunt utile la funcionarea metabolic a
prostatei. Nu folosii produsele excesiv de srate, nici nvechite.
n Dac este vreo problem la intestin, trebuie tratat.

n Adugai la diet clorela (pe prospect exist instruciuni de folosire) i
consumai ap din abunden.
234
Plante
l Dovleacul Mncai la mese 1-3 linguri de semine de dovleac pe zi, puin
prjite, fr sare.
l Coada calului Este fitoterapeutic deosebit n cazul prostatitelor. D
rezultate excelente. Facei decoct, strecurai i bei 3-4 ceti pe zi. Doza, n
general, indicat este de 4 linguri de plant tocat la un litru de ap.
l Menta i strugurii ursului sunt, de asemenea, folosite mpreun. Se beau
3-4 ceti pe zi, n doza de 2 linguri de amestec de plante la 1 litru de ap.
l Frunze de buxus, strugurii ursului i serenoa (Serenoa repens) n Statele
Unite dr. Zofchak, medic i naturist de renume, afirm c cele mai bune
plante contra prostatitei sunt: strugurii ursului, frunze de buxus i serenoa,
care pot fi folosite n combinaie sau separat. Exist n magazinele de
produse naturale extrase din aceste plante n ale cror prospecte sunt
stabilite doze de administrare.
l Mtasea de porumb Ceai din mtase de porumb, 3 ceti pe zi este diuretic
i ajut la alinarea prostatitei. Dozajul tradiional este de 2 linguri la 600
ml ap. Fierbei i strecurai.
l Pepene rou Folosirea acestui fruct s-a demonstrat a contribui la alinarea i
la grbirea vindecrii chiar, n unele probleme de prostat. nlocuii cel puin
o mas pe zi, cum ar fi micul dejun, cu pepene rou, timp de aproximativ
o lun.
l Saw Palmetto Extractul de fructe ale unui mic arbore nativ din sud estul
Statelor Unite. ntr-un studiu european, pe 1098 de brbai, efectele acestei
plante au fost comparate cu cele ale unui medicament tradiional contra
hipertrofiei prostatice, Proscar. Ambele produc alinarea simptomelor ntrun mod asemntor, cu diferena c extractul de plant nu aduce nedoritul
efect colateral de a diminua potena sexual, constatat n urma folosirii
medicamentului. Dozajul variaz mult. Urmai ndrumarea profesional.
Alte procedee
Bile calde de ezut sau
bile alternative de picioare
alin durerile. n afara
fazei acute, prescrise ntrun mod corespunztor,
se recomand cataplasme
de argil pe burt, bi
genitale i bi calde de
ezut, nainte de a merge
la culcare.
Endometrioza
Secretara de 28 de ani a nceput deja s se obinuiasc cu durerile
puternice pe care le simea n timpul menstruaiei. Prea c nu exist alt
soluie la ndemn. n acea lun totui, starea de ru a depit limitele. Dureri
lombare, pelviene i abdominale se adugau la o stare de balonare, constipaie
i relaii sexuale disconfortante. Medicul a crezut la nceput c este vorba de
infecie urinar. Dar numai dup ce a consultat mai muli medici i s-a supus
la mai multe examene, pacienta a aflat de cauza suferinei: endometrioza.
Laparoscopul este un aparat care se introduce prin incizie abdominal sau
pelvian cu scopul de a observa starea organelor i nveliurilor lor.
Ce este endometrioza?
Este o boal relativ comun care
afecteaz femeile la vrsta fertil. Nu
este uor de diagnosticat. esutul care
normal mbrac uterul nuntru formnd
endometrul se disperseaz n afara
localizrii sale normale, cel mai adesea
n trompele uterine, ovare sau la nivelul
esuturilor pelviene. Endometrul anormal,
rspndit astfel n diferite locuri ale
corpului, rspunde stimulilor hormonali
din perioada menstrual n aceeai
manier, ca i endometrul normal,
provocnd hipertrofie, sngerare i dureri.
Cu timpul apar aderene, cicatrizri i
inflamaii. n diferite zone au loc dureri,
care pot fi foarte puternice, n special n
timpul menstruaiei. Este suspectat de
provocarea infertilitii.
Starea de graviditate diminueaz
riscul de endometrioz. Femeile care nu
au avut niciodat o sarcin sau care au
rmas nsrcinate mai trziu, prezint o

mai mare probabilitate de manifestare a
acestei boli.
Cum se trateaz?
Tratamentul este mai uor dac boala
a fost descoperit devreme, ceea ce foarte
rar se ntmpl. Chirurgia poate fi cea mai
bun sau unica metod de tratare a bolii.
Opinia cercettorilor vieii

naturale
Cum este vorba de o aberaie
anatomo-patologic, naturitii interpreteaz endometrioza ca o consecin
a dezechilibrelor profunde, evideniind
tulburri hormonale. Afirm c agresiunile
comune i cronice ca: dieta de o calitate
inferioar, cu mult grsime i zahr,
236
adugat la folosirea de hormoni,

contraceptive i susceptibilitatea
individual contribuie la dezvoltarea
acestei anomalii.
Stilul de via i bolile

femeii moderne
Modul de via al femeii de astzi
este extrem de agresiv fa de structura ei
natural mai sensibil. Pe lng faptul c
adopt viciul fumatului, participarea din
ce n ce mai activ pe piaa muncii creeaz
obiceiuri dietetice care nu difer foarte
mult de cele ale brbailor, caracterizate
prin iregularitatea meselor, grab, gustri

etc. Obiceiul de a fuma i viaa sedentar
sunt astzi, din pcate, ceva obinuit la
femei. De altfel tulburrile emoionale
care merg de la tristee la depresie au
loc cu o frecven alarmant. Refugiul
obinuit de instabilitile emoionale
este consumul neregulat de dulciuri,
ciocolate etc., sau folosirea anxioliticelor
i antidepresivelor periculoase. Obezitatea
i profundele dezechilibre organice i
psihice sunt marele tribut pltit de ctre
femei, acestui mod de a tri. Capacitatea
de aprare a organismului scade i bolile
specifice sexului feminin atac fr mil.
Cum trebuie s fie alimentaia

n Diferii cercettori ai terapiilor naturale subliniaz relaia ntre obiceiurile
dietetice i tulburrile hormonale sexuale. Este vorba de homeostazia
chimic i hormonal afectat de diet n mod subtil.
n Pentru nceput, consumul obinuit de alimente nenutritive (pe care le
numim pseudo-alimente sau alimente false), dulciuri, grsimi i alimente

srate, destabilizeaz metabolismul, diminund energia vital. Acestea
creeaz teren prielnic pentru ca femeia s se simt indispus, mbuibat
i balonat. Naturitii sunt de comun acord c simplele eliminri ale acestor
reziduuri dietetice provoac bunstarea general, prevenind colicile i
tulburrile sistemului reproductor.
n Folosirea de conserve, crnuri, psri i ou de ferm presupune un risc
modern, care are ca urmri ingestia de hormoni sintetici, folosii fr

discriminare la ngrarea animalelor. Acest hormon are consecine funeste
pentru sntate, deoarece interfereaz n delicatul echilibru hormonal.
n Consumai mai multe fructe i vegetale proaspete, bine splate. Facei mese
exclusive de pepene galben, fr a-l combina cu altceva.
n Cofeina prezent n cafea, guarana, ciocolat i multe buturi rcoritoare,
contribuie la creterea disconfortului n perioada menstrual, fcnd ca femeia

s fie mai nervoas. De asemenea, sunt contraindicate: alcoolul, conservele
srate i fripturile.
Boli ale aparatului genital - Endometrioza
237
Vitamine i minerale *
n Alimentaia modern intoxic i congestioneaz organismul, fcnd, dup
opinia naturitilor, dificil accesul nutrienilor n sectoarele de activitate critic,

cum ar fi glandele (ntre glande, ovarele). Rezultatul este dezechilibrul. Cel
mai delicat feed-back de reacii neurohormonale chimice i biologice ale
sistemului reproductor este afectat. De aceea, pe lng schimbarea n diet,
este necesar a suplimenta alimentaia cu vitamine i minerale. Se evideniaz
vitamina B6 (piridoxina), calciu, potasiu i magneziu. Se recomand folosirea
a 9-12 comprimate zilnic (500 mg) de drojdie de bere, la care se adaug
suplimente de la 200-400 mg calciu, 100-200 mg magneziu i 20-60 mg
vitamina B6, zilnic, timp de 15 zile, nainte de menstruaie. n prima lun de
tratament se recomand folosirea nentrerupt a acestor suplimente. Este de
la sine neles c aceste procedee trebuie s fie supuse ateniei unui medic
pentru individualizarea dozajului.
n Conform cercetrilor realizate de dr. John M. Ellis de la MT. Pleasant Texas,
i relatate n cartea sa Vitamin B6: The doctors report, folosirea vitaminei

B6 a demonstrat un beneficiu deosebit n cazurile balonrii n perioada
premenstrual. Cercettorii sugereaz c folosirea de 50-100 mg zilnic de
vitamina B6, n perioada premenstrual, diminueaz simitor tensiunea
i posibilitatea de colic i edem. Exist, de asemenea, evidene c acest
procedeu micoreaz incidena de acnee premenstrual la adolescente.
Explicaia pentru rezultatele att de favorabile cu
folosirea de doze de vitamina B6 este c menstruaia
duce la mare pierdere de acest nutrient.
n Cercetrile dr. Fredericks, de la Universitatea

Fairligh Dickinson (New Jersey), cu 200 de femei,
au demonstrat c folosirea regulat a drojdiei de
bere n alimentaie, combinat cu suplimentarea
adecvat de fier necesar i proteine, diminueaz n
mod considerabil incidena tulburrilor genitale i
menstruale. Diminueaz, de asemenea, apariia de
chisturi la sni. n clinicile naturiste dezintoxicarea
nsoit de o corect suplimentare nutriional face
adevrate minuni n sensul de a corecta tulburrile
specific feminine.
* Suplimentele naturale sunt utile n multe cazuri, dar indicaiile i dozajul individual trebuie
s fie stabilite de un specialist.
238

Se recomand urmtoarea diet de dezintoxicare, dar nu schimbai radical
alimentaia, fr ndrumare profesional:
n 7 zile cu urmtoarea diet:
l Micul dejun: o zi numai pepene galben, la fiecare trei ore i se menine
repaus. n loc de pepene galben se pot consuma portocale (mncai
partea alb a cojii, bogat n bioflavonoide, care previn hemoragiile
menstruale). n a treia zi consumai butur alcalinizant (pg. 126).
l Prnz: Salat de grune germinate. Dac dorii, folosii roii din acelea
mai puin supuse la tratamente cu agrotoxice. Dovlecel sau orez integral,
vegetale fierte (n principal broccoli) i tofu. ncepnd de la a treia zi
de diet, adugai 6 migdale.
l Cina: Fructe ca mere, pere, piersici, prune, papaia, semine de floarea
soarelui (bogate n vitamina B6) i lapte btut degresat. Dup 7 zile
mergei alternnd: o zi de diet normal naturist, (vezi capitolele 4 i
5), alt zi de diet de dezintoxicare. n zilele de diet normal naturist
adugai trei ou de prepeli fierte i 12 comprimate zilnic de drojdie
de bere. n zilele de diet de dezintoxicare folosii suplimente dup
cum am prezentat n topicul anterior. Dac este vorba i de anemie,
adugai fier, 25 mg, vitamina B12, 10-60 mcg. i acid folic, 400 mcg ca
suplimente, conform criteriului medical. Folosirea de dolomit (care
conine sruri de calciu i magneziu) poate nlocui suplimentarea cu
aceste dou minerale.
Plante i alte remedii naturale

n Coada calului cu mueel i roini sunt recomandate ca foarte utile n
combaterea strii neplcute premenstruale, deoarece ajut la debalonare
i relaxare. Se pot bea 1-2 ceti de ceai pe zi. Dozajul tradiional: turnai
o jumtate de litru de ap fierbinte peste 2 linguri de amestec din cele trei
plante tocate. Bei 1-2 ceti de ceai pe zi, mprite de-a lungul zilei.
n La apropierea menstruaiei, unii terapeui recomand folosirea uleiului
de copaiba (n general o capsul de 2-3 ori pe zi sau conform indicaiei
medicului) i dou ceti zilnic de ceai de traista ciobanului (fierbei o lingur
de plante, la 300 ml de ap i strecurai), cu tinctur de propolis (10 picturi
la fiecare ceac). Tranzitul intestinal trebuie s fie bun.
n Ulei de ciuboica cucului. Este indicat n tratarea diferitelor disfuncii ale
sistemului reproductor feminin. De obicei se indic o capsul de trei ori
pe zi, cu 15 zile nainte de menstruaie. Urmai ndrumarea medicului.
Boli ale aparatului genital - Endometrioza
239
n Dong Quai este o plant chinezeasc folosit de secole n tratamentul
tulburrilor genitale feminine. Este totui dificil de a o gsi pe pia. Uneori

este disponibil la unele magazine de produse naturiste, sub form de
capsule. Doza variaz. n general se indic 3-6 capsule zilnic, mprite
de-a lungul zilei, n timpul meselor. Urmai ndrumarea medicului.
Geoterapia *
n afara perioadei menstruale se recomand cataplasme pelvio-abdominale de
argil, 2-3 ore de aplicaii. Folosirea acestei cataplasme n perioada menstrual este o
indicaie controversat, motiv pentru care considerm prudent a o contraindica.
Hidroterapia i exerciiile *
n Comprese locale cu pungi de ap cald ajut la diminuarea durerilor. Se
indic, de asemenea, bi calde de ezut (apa ntre 40-460 C, timp de 5

minute).
n Saunele i masajele sptmnale sunt optime pentru relaxarea i diminuarea
tensiunii. Facei saun doar cu permisiunea medical.
n Mergei pe jos, lejer, practicnd exerciii respiratorii, zilnic.
* Aceste recomandri naturale nu nlocuiesc consultarea medicului.
BOLI NEUROLOGICE
I PSIHICE
Nevroza
Jorge sufer de tensiunile specifice marilor orae. Violen, somaj, aglomeraie,
impozite, conturi, chirii, salarii mici etc. i zdrobesc nervii. Dar ceea ce este cel mai
incomod, i care-l preocup mai mult dect orice este dificultatea de concentrare
i uitarea cu uurin.
Ce este mai grav sunt unele manii care par s-l nrobeasc i care uneori
l fac mai iritat chiar fa de sine nsui. Una dintre acestea este preocuparea
exagerat de a se asigura, care la nceput se justifica prin creterea nesiguranei
din marile orae. Jorge a instalat alarme, lacte i zvoare la toat casa i nu-i
permitea s ias fr ca nainte s se asigure atent c paza i este asigurat. Dar
aceste procedee l enervau, deoarece toate acestea i solicitau prea mult timp. Am
ajuns s nnebunesc - i spune el nervos.
Jorge n realitate nu era nebun, ci era una din nenumratele victime ale
unei probleme emoionale, numit nevroz, despre care vom vorbi n cele ce
urmeaz.
Relaia dintre minte i corp

Un subiect care i taie respiraia:
n ce mod mintea poate afecta corpul
i viceversa? n trecut tiina subestima
aceast relaie. Unii au ajuns n extrema
de a separa mintea i corpul n dou
compartimente nchise. Totui astzi
numeroase cercetri dovedesc o asociere
intim ntre procesele mentale i fizice.
Sunt evidene din ce n ce mai clare c
bolile noastre pot fi n mare msur

produse de mintea noastr.
Mintea noastr i bolile

noastre
Exist boli imaginare? Pn la ce
punct mintea noastr poate contribui
la producerea bolilor? Sunt chestiuni
Boli neurologice i psihice - Nevroza
intrigante la care nu se poate rspunde

uor. Specialitii admit situaii diverse,
deoarece tiu c relaiile: minte-corp sunt
de o complexitate extraordinar. O mare
parte din acest subiect rmne neexplorat.
Cunoatem nc foarte puin despre
acesta. Totui unele descoperiri sunt de
mare importan. ntre situaiile cele mai
obinuite n care mintea este responsabil
pentru boli sau anormaliti, putem cita
urmtoarele:
n Psihopatiile: boli mentale, caracterizate prin diferite abateri de
la conduita normal. n acest
caz realitatea este c boala se
centralizeaz n minte, aliennd,
ntr-un grad mai mic sau mai mare,
posesorul acesteia i fcndu-l inapt
pentru a convieui n societate.
Psihozele sunt tulburri mentale
care dezintegraz personalitatea.
Este deci o form de nebunie.
n Nevrozele: Nevrozele nu sunt practic
boli mentale, ci neconcordane
emoionale ce cauzeaz suferine
mentale, mpiedic persoana
s se simt bine cu sine nsi
i prejudiciaz relaiile cu alte
persoane. Principalul simptom
n cazul nevrozei este o suferin
care apare ca tentativ de a rezolva
un conflict emoional. Dei poate
fi vorba de o compromitere de
raionament i conduit, nevroza
nu cauzeaz dezintegrare de
personalitate.
n Fobiile: Se ncadreaz ntre nevroze,
nsemnnd temeri obsesive de o
situaie extrem sau de un obiect,
care ocup incontient locul unui
conflict interior. Exist diferite
241
tipuri de fobii, precum claustrofobia

(teama nestpnit de lifturi i
alte spaii nchise), nosofobia
(teama obsesiv de a fi bolnav),
harpaxofobia (teama de hoi i
atacatori), fobia de anumite animale
(ca broate, pisici etc.), amaxofobia
(teama bolnvicioas de a cltori
cu anumite vehicule), anafobia
(teama de praf) etc.
n Reacii depresive: Au loc atunci
cnd persoana ncearc s mprtie
suferina conflictului intern prin
depresie sau autoanulare. Poate fi
asociat cu sentimentul de vinovie
(apsare de contiin) sau ca
urmare a unor ntmplri deosebite,
ca moartea unei persoane dragi,
ameninri reale sau imaginare
i pierderi materiale. Aceasta
reprezint un tip de nevroz.
n Nevroza obsesiv: Pacientul se simte
n mod straniu obligat s realizeze
anumite acte repetate, incoerene,
fr a reui s se stpneasc.
Excesul de metode i exigen
la executarea anumitor sarcini,
ca splatul minilor, curirea
casei, nchiderea uilor i punerea
lactelor etc., poate constitui o
nevroz obsesiv. Uneori pacientul
caut s nege existena acestor
obiceiuri stranii, dar se plnge c
se simte dominat de ele.
n Nevroza isteric: De obicei se
manifest ntr-un mod brusc,
n situaii ncrcate emoional,
prin accese de isterie cuplate
cu perturbri de ordin motor,
senzorial i mental. n timpul
crizei de isterie pacientul pierde
242
controlul faptelor sale, este capabil

de autoagresiune sau de anumite
distrugeri. Uneori crizele se
limiteaz la ipete i plns intens.
Poate surveni pierderea tranzitorie
a contienei. Aceste simptome
indic, n general ,conflicte intime
interne nerelevante i necesit un
tratament atent psihic, spiritual i
fizic. Un mod de nutriie nepotrivit,
asociat cu o via dezordonat poate
crea medii organice favorabile
pentru crize.
n Nevroza neurastenic: Pacientul se
plnge de nenumrate incomodri
fizice, dureri n diferite locuri,
indispoziii, epuizare, lips de
energie, oboseal etc. Dei n unele
cazuri descrierile par exagerate,
simptomele sunt adevrate i
constituie transferul de suferin
mintal asupra corpului. Poate fi
vorba de depresie, totui mai puin
dect n cazul nevrozei depresive.
Plngerile pot s se concentreze pe
organe determinate sau pe anumite
regiuni ale corpului. Tratamentul, n
acest caz, trebuie s acopere nu doar
partea organic, ci, n principal,
comportamentul psihic, deoarece
boala corporal are origine n
mare parte acolo. Se tie astzi c
diferite boli au ca o cauz de baz
nelinitea mental. Pacea interioar,
care se obine prin mpcarea
cu Dumnezeu, este cel mai bun
balsam.
n Nevroza de anxietate: Se caracterizeaz printr-o profund instabilitate
emotiv. Persoana se simte trist, dar
nu tie de ce. n general nelinitea
este asociat cu oboseal, team,

iritabilitate i probleme somatice
(simtome fizice). Unii cercettori
cred c este cauzat de tulburri
emoionale nbuite.
n Tensiune i stres: Stresul nu este
nevroz. n oarecare msur stresul
ne poate antrena s facem fa
mprejurrilor i chiar se poate
dovedi benefic. Dar, n exces,
ambele (tensiunea i stresul) pot
deschide calea ctre o nevroz care
agraveaz o condiie deja existent.
Stresul intens poate prezenta atac
psihic precipitat de nelinite, fie prin
expunerea violent a problemelor n
exterior, fie prin incapacitatea de a
rezolva aceste probleme. Chinul
poate provoca ceea ce specialitii
numesc mecanisme psihologice
de aprare, care la rndul lor tind
s rezulte n diferite nevroze.
Boli psihosomatice
(provocate de minte)
Atunci cnd se confrunt cu situaii
diferite ca frecvena i intensitatea
excesiv, organismul se resimte i
apare boala psihosomatic. Ulcerul
gastroduodenal pe fond nervos, colita
nervoas, hipertensiunea arterial
i diabetul zaharat sunt boli foarte
frecvente, asociate cu tensiune nervoas
i emoional. Descoperiri recente au
demonstrat c practic toate bolile pot fi
agravate sau declanate print stres intens.
Pn i cancerul poate aprea mai uor
la persoanele agitate, tensionate sau cu
tendina de depresie. Se tie c factorii de
agresiune mental diminueaz rezistena
organismului i l expun alterrilor
metabolice care au ca rezultat boala.
Conexiune minte-corp
n Evul Mediu ceercettorii medicali
erau tentai s separe fenomenele legate
de minte i corp. Dar unii au sugerat
anumite relaii. Se presupunea c
anumite afeciuni ale bilei afecteaz
starea de spirit. S-au stabilit relaii
interesante: bila neagr ar fi n
legtur cu depresia, bila galben
cu irascibilitatea, i bila roie cu
comportamentul superemotiv.
Hans Selye, chiar din primele
decade ale secolului XX, a nceput s
demonstreze experimental relaia dintre
psihic (minte) i nivelurile superioare de
stres, observnd c epuizarea i lipsa de
odihn duneaz echilibrului organic,
rezultnd n deteriorarea fizic i chiar
moarte.
243
Stresul favorizeaz erupie nervoas,

apariia diferitelor simptome de dezordine
psihofizic. Nevrozele severe pot duce, n
anumite cazuri, la psihoze i nebunie.
Cum tratm nevrozele?

Psihoterapia bun este primul pas.
Dar sunt de asemenea necesare ngrijiri
pentru creterea vitalitii organismului.
Cercettorii medicinei naturiste explic
faptul c nivelul sczut de endorfin,
hormon care menine bunstarea mental,
provoac sau agraveaz anxietatea.
Exerciiile respiratorii i eforturile fizice
moderate, cum ar fi: mersul pe jos regulat,
progresiv, din ce n ce mai mult, ajut
ntr-un mod deosebit la normalizarea
coninutului de endorfin din snge.
ngrijirile dietetice sunt indispensabile.
Se recomand diet natural nutritiv i
adecvat, lipsit de factori de agresiune,
cum ar fi deeuri alimentare (bomboane,
snack-uri, de mic valoare nutritiv),
zahr, sare, grsime i lactate n exces.
Zahrul i produsele dulci aduc o senzaie
pasager de uurare, dar tind s creeze
dependen i provoac perioade de
disconfort mintal intens. Fortifiantele ca
bomboanele, buturile rcoritoare, fastfood-urile etc., cu toate c prezint pentru
unele persoane descurajate un refugiu,
una din puinele plceri inocente,
sfresc dunnd sntii i complicnd
lucrurile. Ele fac mai mult ru dect bine.
Pentru a le substitui exist preparate
naturale gustoase i sntoase.
Tratamentul alimentar implic, n
opinia naturitilor, o faz de dezintoxicare,
urmat de alta, faz de repoziionare
nutriional.
244
Dieta terapeutic natural *

Programul de dezintoxicare variaz n funcie de pacient. Primul pas este de a
verifica dac exist alte tulburri intercurente i a le trata. n linii generale se indic
intercalarea perioadei de dezintoxicare cu perioade de diet naturist normal,
care const din meniuri sntoase, apreciate de pacient.
Exemplu de program de dezintoxicare
n Prima diet de 3-4 zile:
l Micul dejun i cina: Numai fructe ca pepene rou, portocale, struguri,
ananas etc. Nu combinai multe fructe. Se poate face totui o salat
cu dou sau trei varieti care se combin. Exemplu: cpuni, mere i
ananas sau papaia, banane i mere sau struguri, piersici i pere.
l Prnzul: Salate, grune ncolite, vegetale (conopid, psti, dovlecei,
broccoli etc.), orez integral, linte, tofu.
n A doua diet: Petrecei 1-3 zile pe sptmn nlocuind o mas (poate fi
micul dejun) cu fructe. La celelalte mese urmai dieta naturist normal
(vezi capitolul 5) care explic cum se face o alimentaie sntoas.
Suplimente nutriionale i plante * *

l Centella asiatic De secole considerat planta sntii i a longevitii,
este foarte folosit n tratamentul bolilor nervoase. Disponibil n capsule
n magazinele de produse naturiste. n prospect exist instruciuni de
folosire.
l Compus de miere Urmtorul compus este fortificant excelent pentru
sistemul nervos: polen - 1 linguri, miere - 1 lingur, lptior de matc
- 1 linguri, propolis - 3 picturi de soluie. Se amestec i se ia dimineaa
i seara.
l Ginkgo biloba indicat pentru mbuntirea oxigenrii i circulaiei
cerebrale. Doza uzual recomandat este de 60-120 mg pe zi sau 1-3 capsule
zilnic de 40 mg, cte una nainte de fiecare mas.
l Ginseng corean o msur (linguri care nsoete produsul). Ginsengul
este indicat, n mod special, datorit proprietilor revitalizatoare.
l Drojdia de bere doze comprimate de 500 mg pe zi.
l Multivitamine i minerale Persoanele foarte stresate au nevoie s foloseasc
multivitamine i minerale. Urmai sfatul medicului.
Este important a adopta obiceiul de continuare a programului de suplimentare
nutriional. De multe ori pacientul ncepe bine, dar se descurajeaz repede i
ntrerupe tratamentul.
* Dietele terapeutice naturale sunt folosite n clinicile naturiste. Adoptai o alimentaie
sntoas, dar nu v schimbai radical alimentaia fr ndrumare medical.
** Suplimentele nutriionale sunt folosite n multe cazuri, dar indicaia i dozajul individual
trebuie s fie stabilit de un profesionist.
245
Alte sugestii naturale
Bi
n caz de somnolen se indic

stimuleni cum ar fi: Catuaba extract,
busuioc, garoafa de grdin, brusture,
angelic i ment. n caz de insomnie
se indic calmante fitoterapeutice cum
ar fi: coaja de mere, levenic, mueel,
roini i tei. Un program aplicat poate fi
urmtorul: dimineaa, bei una sau dou
ceti de ceai de amestec din dou plante
stimulente. Dup amiaz, una sau dou
ceti de ceai dintr-un amestec format din
dou plante calmante (a doua categorie).
Urmai prescripia medicului. Dozajul
tradiional este 1 lingur de amestec
de plante la o jumtate de litru de ap.
Fierbei i strecurai.
Bile, n particular cele reci, ofer

un ajutor extraordinar la restaurarea
energiei vitale. Neavnd contraindicaii,
se recomand duurile reci i / sau bile
de cdere de ap, dup prenclzire sau
exerciii fizice. Cel puin o baie de trunchi
sau baie vital este recomandat zilnic.
Geoterapia
Aplicarea abdominal de argil este
considerat relaxant i regleaz funciile
intestinale. Se mbuntete asimilarea
intestinal, simultan are loc mbuntirea
condiiilor nutriionale ale organismului.
Cel puin o aplicaie geoterapeutic de
dou ore pe zi este foarte indicat.
Alte tratamente
Levnica
Mesajul de relaxare este particular

util n tratamentul pacienilor ncordai.
Dimineaa trebuie s fac plimbri pe
iarba ud sau n ap rece, dac nu exist
tulburri sciatice. Tot dimineaa este
necesar s se fac exerciii respiratorii
(respiraie profund i lent), timp n care
bolnavul trebuie s se adreseze siei cu
ncredere: voi depi aceast faz din viaa
mea; Dumnezeu m va ajuta. Voi nvinge
sentimentele mele negative. Tristeea i
preocuprile nu rezolv nimic.
Odihna i timpul liber sunt de
nenlocuit. Cnd afacerile ocup primul
loc nermnnd timp pentru familie, timp
liber natural i odihn potrivit, se comite
o enorm greeal. Sntatea va plti mai
trziu un tribut scump. Cine preuiete
bunstarea lui, lundu-i timp pentru
246
recreaie sntoas, va produce mai mult

i mai bine. Va avea anse mai mari de a
supravieui, dect acela care se angajeaz
n a fi permanent ocupat.
Cultivarea terenului mintal

Trebuie s nvm s nu fim robi
emoiilor, ci s le stpnim. Foarte uor
cedm strilor mentale extreme. Una
din cele mai mari ironii ale vieii este c
trim ntr-o lume controlat de fiine care
se mndresc cu inteligena lor, dar care
nu reuesc s-i stpneasc dorinele
i reaciile. Nu trebuie s ne adncim n
cercetri pentru a concluziona c suntem
n multe aspecte dezechilibrai.
n istoria umanitii am constatat
aceasta de nenumrare ori. Marile realizri
merg nsoite de crude atrociti. Averile
colosale implic de multe ori intrig
i neltorii la fel de enorme. Ambiia
pentru putere nu ezit n a dispreui cele
mai nobile valori.
Mintea uman este scena pe care n
primul rnd se desfoar marile tragedii
sociale. Nu este la voia ntmplrii c
Biblia vorbete cu vehemen despre
necesitatea de a cultiva tandree pe terenul
mintal. Capul unora poate fi definit
ca un vulcan n care clocotesc emoii,
sentimente i presimiri, majoritatea rele
i deprimante. Alii oscileaz ntre euforie
i melancolie. A ajunge la un grad elevat
de linite a spiritului, n care problemele
sunt ncadrate i abordate cu o minte
limpede i bucuria este obinut prin
mijloace simple, asemenea copiilor,
este o int mai mult dect uman, este
divin. Numai cu ajutorul unei Puteri
superioare nou vom putea proclama
pacea n lumea tulbure a minii noastre.

Nevroticul trebuie s proclame pacea
interioar, s recupereze echilibrul. Cei
deprimai trebuie s-i aminteasc ceea ce
spunea odat un poet c viaa continu a
avea sens atta timp ct suntem capabili de
a iubi. Aceasta este n de acord cu filozofia
biblic. Cu adevrat, viaa are sens numai
cnd suntem capabili de a iubi, cnd trim
pentru a-i face pe alii fericii. Lumea
aplaud pe cei ce aloc sume mari de bani
n acte de caritate public. Dar secretul
fericirii rezid mai mult n micile gesturi
de buntate, dect n marile realizri.
Sursul natural, cuvinte de mbrbtare
i ncurajare, o clduroas strngere de
mn, o voce amabil, acordarea ateniei
persoanelor dezagreabile, sunt lucruri
care nu cost nimic i, mai mult dect
faptul c fac bine celor ce le primesc, fac
bine celor ce le ofer.
Nevroticul trebuie s-i revad principiile de via i s ias din carapacea lui,
s caute s fac ceea ce i st la ndemn
pentru a se schimba, transformndu-se
dintr-o persoan iritat i trist ntr-una
ncreztoare i pozitiv. Trebuie s caute
pe Dumnezeu cu ardoare pentru a primi
vindecare.
Preocuprile i ntristrile nu rezolv
nimic; doar complic lucrurile. Trebuie
repetat aceasta de multe ori n timpul
zilei. S nfruntm viaa cu optimism
i ncredere, deoarece de modul n care
ntmpinm viaa depinde succesul sau
insuccesul. Dac ne iritm uor i ne
enervm pentru orice motiv, dobndim
boal; dar dac ne pstrm calmi i
cutm s nfruntm fiecare neplcere cu
trie, ncredere, linite, cu siguran vom
avea bune rezultate.
Depresia
Nimic nu mai prea s-l intereseze. George, nainte jovial i silitor, tria apatic.
Cuta s se distaneze de oameni. Rspundea laconic. Faa prezenta o stranie tristee.
Schimbarea lui de comportament a nceput s dea de gndit colegilor. Aparent nu exista
motiv pentru un astfel de comportament. Serviciu bun, prosper, cstorit cu o femeie
simpatic i drgu, George era admirat ca o persoan de succes.
Depresia, astzi, este att de comun, c ajunge un serios motiv de preocupare.
Nu alege vrsta, sexul sau condiia social. Toi trecem prin faze dificile n via
i experimentm tristeea. A fi trist nu nseamn a rmne trist.
Cercetrile medicale n acest domeniu demonstreaz c se poate reveni din
strile de depresie, chiar dintre cele mai dificile. Vom aborda n continuare ceea
ce a fost experimentat a fi mai de folos n tratamentul acestei tulburri psihice.
Ce este depresia?
Cum apare?
Nevroza depresiv se instaleaz cnd
cineva caut s alunge tristeea unui
conflict intern. Se poate ntlni asociat cu
sentimentul de vinovie (mustrarea de
contiin) sau rezultatul unor ntmplri
traumatice ca moartea unei persoane
iubite, desprire n cstorie, pierderea
serviciului, daune materiale etc.
Nevroza nu este propriu-zis o boal
mental, ci o tulburare emoional care
provoac suferin mental, mpiedicnd
persoana s se simt bine cu ea nsi i
afectnd relaia cu alte persoane. Principalul
simptom al unei nevroze este mhnirea care
apare ca tentativ de a rezolva conflictele
emoionale incontiente sau relativ
contiente. Chiar dac ar putea fi ceva
compromitere n raionament i conduit,
nevroza nu provoac dezintegrarea
personalitii.
248
Simptome de depresie
Aceste semnale trebuie s fie o avertizare pentru posibilitatea de depresie:
Senzaie constant de mhnire.
Tristee care nu mai trece.
Sentiment de vinovie.
Sentiment de inutilitate.
Sentiment c toi te dispreuiesc.
Face totul cu dificultate. Pesimism.
Pierderea interesului pentru orice, inclusiv pentru lucrurile care altdat
erau o plcere.
Senzaie de oboseal permanent.
Insomnie sau mult somn.
Pierderea apetitului sau exces de apetit.
Sprijinirea pe crje false, ca igara, alcoolul sau drogurile.
Nelinitea, mhnirea sau iritabilitatea.
Confuzia mental.
Dificultate n rezolvarea problemelor care altdat erau simple.
Dificultate n a decide.
Pierderea memoriei.
Dificultate de concentrare asupra unui anumit lucru.
Gnduri de sinucidere sau tentativ de sinucidere.
Acest ultim semnal este fr ndoial, cel mai grav i poate degenera ntr-o
depresie intens. Nu trebuie, deci, a te juca cu aceast tulburare. Consultai
un medic.
Preocupri n exces
Cnd mintea este frecvent preocupat,
apare, ntr-un grad mai mare sau mai mic,
tendina de nevroz, ca depresia i diferite
efecte fizice. Relaia dintre minte i corp
este strns i subtil. Exist multe boli
produse sau agravate de factorii psihici.
Preocuparea n exces nu va aduce

soluii anticipate. Doar complic. Doar
face ru corpului i minii. Contamineaz
chiar i alte persoane. A nfrunta
problemele cu calm, cutnd alternative
nelepte, este ingredientul de baz, simplu
dar indispensabil succesului personal.
Boli neurologice i psihice - Depresia
Implicarea emoional cu
probleme
Nu exist cineva care s fie scutit de
a trece prin faze dificile n via. Frecvent
suntem forai s nfruntm situaii
complicate, chiar amenintoare. Astzi,
n special n rile din lumea a treia, modul
de via prezint crize multiple. Foametea,
distribuirea nepotrivit a banilor, lipsa
unui loc de munc, criminalitatea, violena,
nesigurana i multe alte probleme care
se nmulesc cu repeziciune, las omul
modern cu nervii distrui.
Fiecare dintre noi reacioneaz n
mod diferit n faa acestor situaii. Unii
sunt mai pregtii i reuesc s treac
peste majoritatea problemelor fr s
fie afectai foarte mult emoional. Alii
sunt mai sensibili i vulnerabili. Ceea ce
reprezint un motiv de mhnire pentru
unul, pentru altul poate s nu fie. Dar
toi avem o limit de la care mintea este
afectat i cu ea sntatea. Cnd suma
preocuprilor, care ar rezulta din probleme
familiare, financiare, profesionale etc. este
semnificativ i constant, depind limita
de rezisten, poate aprea depresia.
Depresia i egocentrismul
n mu lte c a z u r i, d e pre s i a s e
mrete la cei ce se consider victime,
autocomptimindu-se. Nimeni nu m
nelege. Durerea mea este de neneles
spun ei. Sunt sensibile la orice, se
ofenseaz din orice motiv. Petrec ore
gndind la o mulime de probleme, la care
privesc cu lupa. Se interiorizeaz ntr-un
labirint de preocupri. Se simt ru, foarte
ru, nelinitii, triti i nu tiu s explice de
249
ce. Caut rspuns n van. Se conduc dup

emoii i senzaii care i duc la un ocean
de ntristare.
n timp ce rmn centrate n ele
nsele i n sentimentele lor, aceste srace
victime ale depresiei nu reuesc nici un
progres. Doar ntuneric bezn.
Soluia pentru bolile lor este una
biblic: iubete pe aproapele. S se desprind
de lumea lor i s caute s ajute pe cineva. n
timp ce putem s iubim, viaa va continua
s aib sens. Vom fi fericii n proporia n
care i vom face pe alii fericii.
Nu ceda niciodat!
Chiar dac problemele ar fi foarte
negre nu trebuie a obosi spunndu-i
ie nsui: Trece i asta. Voi reui s trec i
peste criza asta. De asemenea, voi depi i
ce va veni dup. Faptul c m ntristez nu
m va ajuta la nimic. Din contr, lucrurile
vor fi mai dificile.
S avei o via activ

Muli se deprim deoarece sunt
inactivi. Aceasta se poate ntmpla cu
pensionarii i invalizii sau doamnele
casnice. n primul rnd trebuie cutat o
ocupaie util: studierea limbilor, desenul,
muzica, pictura, scrisul, se pot face orice
alte lucruri, cltorii, plimbri n aer liber,
eliberarea minii de ea nsi. Pentru cei ce
se simt inutili, cel mai bun remediu este de
a cuta s ajute altor persoane, cel puin
cu cuvinte de ncurajare: Tu vei reui,
Curaj, Calmeaz-te, c lucrurile se vor
mbunti, etc. Sunt propoziii magice
care fac bine att celui care le rostete ct
i celui care le aude.
250
Relaxare, odihn
Alii ajung deprimai din cauza
lucrului n exces. n aceste cazuri nu este
soluie mai bun dect a investi ntr-o
plimbare uoar i plcut. Luai-v mai
mult timp de odihn i activiti relaxante,
dac nu este posibil un concediu. Cine
lucreaz fr oprire se va opri ntr-o zi
ntr-un mod fatal, poate n circumstane
adverse. Nu suntem maini, dar chiar i
mainile se opresc...
Cum s reacionm n
confruntarea cu dificultile?
Dificulti exist pentru toi: bogai,
sraci, nobili, politicieni, patroni, muncitori
cu ziua, brbai, femei i copii. Diferena
const n maniera cum persoanele i
conduc problemele lor. Dac ne implicm
emoional cu ele, va fi mai dificil de a gsi
soluii. Cel mai elevat nivel mintal pe care
fiina uman l poate atinge (i acesta este
cel biblic) este auto-stpnirea care va
permite gsirea soluiilor fr mhnire,
fr ntristare.
Perseveren da,
ncpnare nu
Cnd eram copii, construiam castele
de nisip. De multe ori, urmrim cu ncpnare obiective imposibile. Trebuie
s fim contieni de posibilitile noastre
i s nu ne preocupm cu planuri mari.
Putem i trebuie s avem inte nalte,
dar nu este sigur a dori s le atingem cu
orice pre. Sacrificiul bunstrii mentale
transform orice int bun ntr-o
obsesie bolnav.
Cel mai sigur mijloc de naintare este

de a face pai siguri i linitii. Riscul de
a face greeli este cu att mai mare cu ct
este i graba.
Probleme organice care

afecteaz mintea
Cercetrile dovedesc o legtur
intim ntre procesele mentale i cele
fizice. Se adun dovezi din ce n ce mai
evidente c bolile noastre pot n mare
parte s fie produse de capul nostru i
sntatea corpului poate, de asemenea,
afecta sensibil procesele mentale. Sunt
ntr-o relaie reciproc.
Cercettorii n domeniul naturismului
cred c marile clcri ale legilor sntii
pot mult mai uor s dezvolte nevroze ca
depresia. Folosirea i abuzul de zahr ar
fi una din cauze.
Alimentaia i depresia
Se crede c alimentaia poate contribui
la apariia depresiei. De asemenea, poate
face i contrariul, s ajute la dispariia
ei. Cum? Exist excese i deficiene n
diet care dezechilibreaz organismul,
afecteaz umorile lui i interfereaz n
chimia cerebral.
Excesul de zahr, de exemplu,
provoac creterea i apoi scderea
glicemiei. Fluctuaii constante ale
glicemiei au efect deosebit asupra
umorilor. Una din primele msuri de
prevedere este de a nlocui zahrul cu
fructe i cu puin miere. Cantitile
exagerate de zaharoz (zahr rafinat) pe
moment produc o stare de bine dar apoi
genereaz disconfort.
Boli neurologice i psihice - Depresia
Excesul de grsime i protein, de

asemenea, congestioneaz metabolismul
i poate afecta indirect creierul.
Se recomand evitarea crnurilor
grase, fripturilor, cafelei, alimentelor
grase, dulciurilor, bomboanelor i
buturilor rcoritoare. Adoptai o diet
crudivor i sntoas. Masticai bine.
Mncai cu plcere lucruri sntoase.
Mncai cu gndul la beneficiul pe care l
d alimentul.
Folosirea de suplimente vitaminicominerale este recomandat. Drojdia de
bere, ntr-o doz de pn la cincisprezece
251
comprimate de 500 mg pe zi (cte cinci la

fiecare mas) poate fi, n mod particular,
util. Lptiorul de matc este foarte util.
Folosii 2-4 g pe zi.*
L-tirosina, un aminoacid asociat
piridoxinei, sau vitaminei B6, permite
creierului s sintetizeze noradrenalina,
hormon care produce bun dispoziie
i motivaie. Cercettorii sugereaz un
comprimat de 1000 mg de L-tirosin.
Dup o jumtate de or, un comprimat din
complexul B. Triptofanul, de asemenea,
este indicat. S se utilizeze ns numai cu
recomandare medical.
Plante
l Rozmarin Folosit contra durerilor de cap de origine nervoas, este
util i n depresii. Bei infuzie de frunze i flori, dou - trei ceti pe
zi. ntr-o publicaie din 1550, citim urmtoarele cu privire la aceast
plant: Punei florile ntr-un tifon de in, fierbei-le n ap curat;
lsai la rcit i bei, deoarece este excelent contra tuturor bolilor
organismului.
l Catuaba Acioneaz ca un tonic i afrodiziac. A nu se folosi n
exces. Nu se recomand pentru persoanele electrice, ci pentru cele
descurajate i deprimate. O ceac pe zi, dimineaa. O linguri de
plant la o ceac de ap. Fierbei i strecurai.
l Ginseng Acioneaz ca stimulant al sistemului nervos. Doza
tradiional este tiprit pe etichet.
l Lucerna O lingur de plant uscat la dou ceti de ap. Fierbei i
strecurai. Bei dou ceti de ceai pe zi.
n caz de somnolen se recomand stimulente, cum ar fi: busuioc,
garoafa de grdin, brusture, angelica i menta.
n Dac exist insomnie, se recomand fitoterapeutice calmante cum ar fi: coaja
de mr, levenic, mueel, roini etc. Calmantele trebuie s fie folosite n
cantiti mici. Nu mai mult de o linguri de plant (sau amestec de plante)
la o ceac de ap, pentru infuzie (turnai ap fierbinte peste plante). Bei
una sau dou ceti de ceai pe zi cu nghiituri rare. Un program aplicabil
poate fi urmtorul: dimineaa bei ceai dintr-un amestec de dou plante
stimulente, iar dup amiaz, bei un ceai dintr-un amestec de dou plante
calmante. La fiecare zece zile schimbai combinaia de plante.
s fie stabilite de un medic.
252
Formule de ceaiuri de plante contra depresiei *

n Conform indicaiilor cercettorilor n domeniu, urmtoarele plante,
mpreun, stimuleaz funcionarea creierului i mbuntete capacitatea

de concentrare:
l Rozmarin frunze, trei pri
l Ghimbir o parte
l Piciorul cocoului pudr de rdcin, o parte
l Caiena pudr, o parte
l Salvie frunze, trei pri
Cum se prepar: Se combin cele nou pri. Fiecare parte corespunde la o
jumtate de linguri pentru 250 ml de ap fierbinte ce trebuie turnat peste plante.
Se bea de-a lungul zilei mprit n trei doze.
n Un alt renumit tonic cerebral este indicat de cercettori pentru a liniti mintea
i a promova armonia mental. Dozajul tradiional este urmtorul:
l Rozmarin frunze, patru pri
l Piciorul cocoului pudr de rdcin, o parte
l Gura lupului pudr, trei pri
l Salvie frunze, dou pri
l Valerian pudr de rdcin, o parte
Cum se prepar: Se combin cele unsprezece pri. Fiecare parte corespunde
la o jumtate de linguri pentru 250 ml de ap fierbinte ce trebuie turnat peste
plante. Se bea de-a lungul zilei mprit n trei doze.
* Plantele amintite mai sus sunt folopsite n clinicele naturale i dozele sunt tradiionale, ns
acestea nu nlocuiesc ndrumarea medical.
Schizofrenia
Schizofrenia este o boal mental care reunete transformri psihice, care
ncep, n general, la adolescen sau la nceputul vieii adulte. Are loc o schimbare
stranie de concepte i interpretri. Pacientul vorbete i acioneaz neobinuit,
distorsionnd realitatea. Exist tulburri afective, intelectuale i de conduit,
de diferite grade. Se evideniaz n acest comportament anormal, tendina de a
crea realiti proprii i fantezii, reacii imprevizibile i chiar halucinaii.
Sugestii despre alimentaie

Experii nu obinuiesc s fac vreo referin la diet cnd vorbesc de
schizofrenie. Cercettorii terapiei ortomoleculare, ai nutriiei i medicinii ecologice
afirm c exist totui o legtur intim ntre schizofrenie i alimentaie. Este
adevrat c lipsesc explicaii tiinifice concludente. n practic, totui, rezultatele
aplicrii metodice de diete speciale i suplimente de vitamine sunt promitoare.
n continuare rezumm principalele procedee dietetice, care pot fi recomandate
pentru pacienii schizofrenici.
n Este necesar a urma standardul de diet sntoas (vezi capitolul 4). n
particular trebuie s se evite alcoolul, tutunul, bomboanele, zahrul, dulciurile,
cafeaua, ciocolata, fast-food-urile, snack-urile, fripturile i alimentele grase.
De preferat ar fi mierea pur, alimentele naturale, fructele i zarzavaturile
proaspete.
n Se evideniaz necesitatea de a reduce
zahrul, datorit
faptului c n snge,
urin i esuturile
schizofrenicilor s-au
detectat substane
anormale, care
amintesc de tulburrile constatate la
diabetul zaharat.
254
Cercetrile doctorului Curtis Dohan leag schizofrenia cu boala celiac, care

este o dezordine intestinal, produs de gluten, protein prezent n cereale ca gru,
secar, orz i ovz. Pare ciudat, dar diferii pacieni schizofrenici au nceput s se simt
bine din momentul n care glutenul i lactatele au fost eliminate din diet. Doctorul
Dohan a descoperit n urina schizofrenicilor aceleai substane eliminate n urina
purttorilor de boala celiac. De aici a dedus c glutenul nu ar fi tolerat, nici n cazul
schizofreniei. Mai trziu, doctorii Mohan Singh i Stanley Kay de la Facultatea de
Psihofarmacologie Clinica Centrului Psihiatric din Bronx au confirmat descoperirile
lui Dohan. Ei au supus numeroi pacieni schizofrenici la diet fr gluten i lapte.
Cnd glutenul era adugat n diet, starea pacienilor se nrutea.
n Astzi cercettorii admit c exist legtur probabil ntre gluten, lactate
i schizofrenie, chiar dac nu se cunoate mecanismul biochimic al acestei
legturi. Se menioneaz c n unele cazuri aceast influen s-ar putea s
nu existe.
Suplimente vitaminice *
n Terapia ortomolecular crede c schizofrenia este o tulburare biochimic
i genetic. Nutriia celular a creierului este un factor critic n dezvoltarea

acestei boli mentale. Cercettorii afirm c deficiena n mediul chimic
al esutului cerebral de vitamine din complexul B ca tiamina, niacina,
piridoxina, cianocobalamina (B12), biotina, acidul ascorbic i acidul folic,
predispune la tulburri mentale. Tratamentul cu doze potrivite de aceste
vitamine va favoriza, prin urmare, revenirea stabilitii. Chiar dac nu exist
dovad tiinific pentru aceast teorie, sunt medici care o susin deoarece
n practic au dobndit rezultate interesante.
n Doza zilnic recomandat de obicei este foarte ridicat i trebuie s fie
administrat de un medic: 4 grame de niacinamida, 800 mg de piridoxin,
4 g de vitamina C i 1000 UI de vitamina E. Dac exist un nivel sczut de
histamin, se va putea aduga 2 mg de acid folic. Dac cuprul este ridicat,
trebuie s se includ zinc. Subliniem: fiind vorba de dozaj, mai mult dect simple
recomandri, este necesar ca acest tratament s fie urmrit de un specialist.
Sugestii naturale
Recomandrile naturale nu nlocuiesc recomandrile medicale. n clinica
naturist se urmrete acelai principiu de baz al dezintoxicrii. Dup caz, acesta
va putea fi mai mult sau mai puin intens. Se recomand:
n 1. S se nlocuiasc trei zile pe sptmn, o mas zilnic, cu fructe, cum ar
fi: mere, papaia, pepene rou, struguri etc.
n 2. n celelalte patru zile din sptmn s se nlocuiasc dou mese cu
fructe. n intervale, dac exist senzaie intens de foame, pacientul va lua
o gustare simpl, din fructe sau va bea ap.
s fie stabilite de un medic.
Boli neurologice i psihice - Schizofrenia
255
n 3. Prnzul va fi susintorul nutriional pentru ctva timp. Trebuie s
fie compus din muguri de leguminoase, vegetale fierte, ca dovlecel, orez

integral sau porumb verde fiert, migdale sau nuci, tofu, puin nut, semine
de floarea soarelui i dou sau trei ou de prepeli fierte.
n 4. Adoptai acest regim pentru cel puin o lun. Dup o sptmn ncepei
s folosii suplimente vitaminice. Se recomand 9-18 comprimate zilnic de
drojdie de bere (ncepei cu 9 i cretei treptat) i 2-4 g lptior de matc
pur. Bei suc de ctin, un pahar zilnic.
n 5. Dup-amiaz luai o linguri de miere cu polen.
n 6. Dintre plante recomandm: coada calului, ptlagin, coada oricelului
etc. ca depurative. Bei ceai din aceste plante, dimineaa, 1-2 ceti. 2 linguri
de amestec de plante la o jumtate litru de ap. Fierbei 5 minute i apoi
strecurai. Dup-amiaz bei mueel, ment i roini. Dozajul este acelai.
ntrerupei folosirea de plante pentru 1-2 zile din sptmn i nu le folosii
mai mult de o lun. Urmai indicaiile medicului.
n 7. Dac exist constipaie adugai terapia de clisme (una pe zi), cu un
litru i jumtate de ap fiart i rcit, timp de apte zile, dac nu exist
contraindicaii medicale.
n 8. Mergei pe jos o or pe zi, fcnd exerciii respiratorii. n continuare
facei un du rece rapid i frecionai corpul cu un prosop din bumbac sau
cu un burete natural. Terminai cu o frecie cu un prosop uscat.
n 9. O baie vital pe zi (vezi modul de procedare n capitolul 12).
n 10. O aplicaie lombo abdominal de argil pe zi, timp de 2 ore. (Vezi
capitolul 13).
Scleroza multipl
Scleroza multipl intrig pe medici i ncearc rbdarea pacienilor prin
modul ei, de multe ori imprevizibil, de a se manifesta. Poate disprea pentru
un timp, ca i cum ar fi vindecat. Dar se poate ntoarce cu vigoare rennoit.
Simptomele, foarte variabile, ajung s se confunde. n medicina convenional
nu exist, nc, perspective foarte ncurajatoare. Totui, numrul discret de
cazuri de pacieni care se supun la anumite diete i tratamente naturale care
amelioreaz starea lor, probabil reprezint un orizont de speran.
Ce este scleroza multipl?

Care este cauza?
Pentru a explica scleroza multipl
s vorbim puin despre sistemul
nervos, deoarece este locul unde ea se
instaleaz.
Sistemul nervos funcioneaz ca
o sofisticat central electric. Exist
nenumrate circuite sau nuclee
nervoase i un sistem complex de fire
electrice, nervii, care duc ordinele de
la centru la toate prile corpului.
Pentru ca totul s funcioneze bine
(de la clipirea ochilor pn la micarea
marilor muchi locomotori) impulsurile
electrice trebuie s circule prin limite
fizice exacte. Pentru a izola firele noastre
electrice Dumnezeu a creat un material
slab conductor de electricitate, teaca
de mielin, a crei funciune este de a
fi un material protector, ca un izolant,
al conductorilor electrici. La scleroza
multipl se crede c au loc leziuni ale
tecii de mielin. Datorit acestei teorii, nu

este greu de neles de ce sistemul nervos
intr n scurt circuit: se pierd izolanii
firelor, avnd loc dispersia de energie cu
compromiterea, mai mult sau mai puin, a
fibrelor nervoase. Dar cauza remisiunilor
spontane (perioade de ameliorare) nu se
explic prin aceast teorie.
Cercetrile microscopice arat leziuni
ale tecii de mielin care variaz considerabil
ca mrime - de la civa milimetri la civa
centimetri. La nceput, leziunile au aspectul
unei reacii inflamatorii acute, cu mielina
parial sau total distrus. Pe msur ce
boala progreseaz, exist degenerarea altor
componente ale sistemului nervos, uneori
cu implicarea grav a zonelor nobile. n
faza cronic, puin cte puin, mielina
este substituit de esutul de cicatrizare,
cu deteriorare progresiv a sistemului
nervos.
Boli neurologice i psihice - Scleroza multipl
Uneori are loc atrofierea nervului

optic, care duce la probleme de vedere.
Mai rar s-a constatat atrofierea emisferelor
cerebrale i a altor pri ale sistemului
nervos.
Cum i cnd se manifest?

Primele simptome ale sclerozei
multiple se confund uor cu ale altor
boli: senzaie de oboseal, greutate
la picioare, furnicturi la extremiti,
tulburri vizuale (vedere dubl), pierderea
echilibrului, ameeal, funcionare rea
a vezicii, lapsus de memorie. Uneori
exist, de asemenea, dificultate de a vorbi
(disfonie) i tremurturi musculare. Este
de multe ori o provocare, chiar pentru
un specialist, de a face un diagnostic
diferenial, adic, de a studia posibilitile,
cum ar fi o tumor i anumite tulburri
neurologice i s aleag corect.
Este obinuit c slbiciunea atac n
principal picioarele. Se agraveaz pn la
punctul c las pe pacient n scaun cu rotile.
Senzaia de slbiciune este frecvent nsoit
de reflexe puternice i anormale, spasme
musculare i furnicturi. Se instaleaz
lipsa de coordonare motorie. Pacientul nu
reuete s-i coordoneze mersul. Exist
micri necontrolate, ntreruperi brute,
nsoite de tremurturi. Vederea devine
tulbure. Ochii se mic singuri. Pacienii
n stare grav prezint demen, paralizie
generalizat i orbire.
Unii cercettori mpart n patru
categorii manifestrile sclerozei multiple,
n funcie de regiunea mai compromis:
encefalic, spinal, cerebral i mixt. Cea
spinal este cea mai comun determinnd
oboseal general, slbiciune la picioare,
257
furnicturi, simptome urinare. Cea

encefalic produce printre alte simptome
compromiteri mentale i senzoriale.
Scleroza cerebral duce la tulburri de
echilibru i ameeli. Scleroza mixt, mai
grav, nsumeaz dou sau toate formele
de care am vorbit.
Gravitatea bolii variaz mult de la
persoan la persoan. Uneori prezint doar
simptome pasagere ale unor disfuncii
nervoase, ca furnicturi, oboseal i
dificultate la mers. Recuperarea este
total i pacientul nici nu-i imagineaz
c problema lui a fost scleroz multipl,
continundu-i activitile normal. Dar
exist cazuri mult mai severe n care
pacientul este n totul compromis.
Contrar la ceea ce se crede, scleroza
multipl nu este boala btrnilor, cci
atac foarte mult ntre 20 i 40 de ani, n
258
faza cea mai productiv a vieii, crend

mari probleme bolnavului, care se vede n
imposibilitatea de a duce o via normal.
Afecteaz n acelai mod pe brbai i
femei, fiind mai rar la copii i btrni.
Cu privire la distribuirea geografic este
mai mult ntlnit n regiunile reci i mai
puin n rile tropicale, diminundu-se
incidena pe msur ce ne apropiem de linia
Ecuatorului. Aceast distribuire curioas a
condus pe unii cercettori s sugereze o
anumit relaie ntre biodisponibilitatea
de vitamina D i scleroza multipl.
Sunt unii care recomand ca tratament
suplimente din aceast vitamin mpreun
cu calciu. Dar nu este indicat a le folosi fr
recomandarea medical.
Perioade intermitente i uneori
imprevizibile de ameliorare i nrutire
sunt marca nregistrat a sclerozei multiple.
Exist cazuri neobinuite (ca s nu spunem
dramatice) de pacieni, care abia puteau
s mearg cu crje, ncep ameliorarea
foarte rapid, fr o oarecare recomandare
special, ca s reueasc s mearg aproape
normal n cteva sptmni sau cteva luni.
Cnd i imagineaz c s-au vindecat,
starea neplcut de la nceput reapare,
iar simptomele nedorite se vor ntoarce
una cte una, pn ce, spre disperarea
bolnavului, totul este ca la nceput sau
chiar mai ru! Cum tendina este ca
leziunile s se amplifice, perioadele de
ameliorare vor fi din ce n ce mai scurte
i mai rare.
Recomandri
Scleroza multipl, de obicei, atac n
partea cea mai productiv a vieii. Vznd
ameninat viitorul su pacientul e obinuit
s intre n depresie. De aceea sprijinirea

psihic i spiritual a bolnavului este de
o importan vital.
Odat cu administrarea tratamentului,
el trebuie s fie i ncurajat. Puterea
atitudinii mentale n mbuntirea
prognostic a bolilor degenerative,
cum este i scleroza multipl, este
surprinztoare. Pacientul imobilizat la
pat are nevoie de ngrijiri suplimentare.
Cum de multe ori este dificil s se mite,
trebuie ngrijit pentru a preveni escarele,
rnile provocate de friciunea corpului cu
patul sau scaunul.
Sugestii naturale pentru

scleroza multipl
Dup ce am terminat de explicat,
nu este dificil a nelege de ce specialitii
ncearc orice tratament pentru scleroza
multipl. Cnd bolnavul afirm c se simte
mai bine cu o anumit terapie (i aceasta
este ceea ce el caut nelinitit), experii spun
c nu a fost tratamentul, ci o ameliorare
spontan. Preferm s nu credem.
i este dificil n realitate s garantezi c
pacientul este ameliorat ca rezultat al unui
tratament. n lumea terapiilor naturale
exist rapoarte c pauza spontan
este mai nsemnat i perioadele de
nrutire devin din ce n ce mai rare
i mai slabe n intensitate. Aceasta poate
fi semnificativ. Exist motive pentru a
susine posibilitile tratamentului natural
care asigur o bunstare, pe msur ce se
dezintoxic i se restaureaz echilibrul
funcional. Pacienii cu scleroz multipl
vor reaciona favorabil la un stil de via
natural care, cel puin le va asigura o mai
bun calitate a vieii.
Uleiul de floarea soarelui

Cercettorii afirm c anumii acizi
grai polinesaturai eseniali, prezeni
n alimente ca: uleiul de floarea soarelui
presat la rece sunt foarte importani
la meninerea funciilor nervoase, n
legtur cu teaca de mielin. Mecanismul
de aciune este complex, motiv pentru
care nu l detaliem aici.
Dr. Millar de la Royal Victoria Hospital
a organizat o cercetare interesant: a mprit
diferii pacieni cu scleroz multipl n dou
grupe. Toi erau la nceputul cercetrii,
ntr-o faz inactiv, din punct de vedere
clinic. Un grup a luat ulei de floarea soarelui,
iar cellalt nu a luat, pentru ca
s se poat compara rezultatele.
Primul grup a primit doz zilnic
de dou linguri de ulei de floarea
soarelui, care furniza zilnic 8,6
g de acid linoleic, un acid gras
Omega 3. Alt grup a primit o
substan placebo. La fiecare
60 sau 90 de zile toi pacienii
erau examinai i se pregteau
rapoarte ample. ntre datele
luate n calcul erau: capacitatea
fizic i psihic, funcionarea
intestinului i a vezicii i evoluia
simptomelor senzoriale, cum ar
fi capacitatea vizual. Timp de
doi ani numrul i gravitatea
recderilor pentru pacienii
din cele dou grupe au fost
nregistrate cu atenie. Au existat
62 de recderi ntre pacienii
care nu foloseau ulei de floarea
soarelui i doar 41 de recderi
ntre cei ce-l foloseau. Totui,
ceea ce este mai important este
259
c, pe lng frecvena sczut, recderile

erau mai puin severe i cu durat mai
scurt. Cercettorii au estimat c anumite
recderi cum ar fi: pierderea temporar a
vederii i slbiciunea n picioare, au fost
de dou ori mai severe n rndul celor ce
nu foloseau ulei de floarea soarelui. i ali
cercettori au experimentat, de asemenea,
acizii grai eseniali la pacienii de scleroz
multipl, cum ar fi dr. Roy L. Swanks de la
Universitatea din Oregon, cu rezultate care
aduc speran.
Doctorul Carlton Fredericks sugereaz
folosirea uleiului din germeni de gru,
presat la rece, n doz de 6 lingurie pe zi,
n proporie de 8 sau 10 la 1itru.
260
Alimentaia
Au fost probate diferite diete contra sclerozei multiple. Unele sunt chiar ciudate.
Dar vom face cunotin cu recomandri interesante, care se apropie de standardul
natural. De exemplu dr. Matheson, care a publicat o scrisoare n revista medical
Lancet, elogia dieta lui MacDougall, care, nainte de a fi imobilizat ntr-un scaun
cu rotile i aproape orb, a reuit s se elibereze, n parte, de aceste suferine cu o
alimentaie fr grsime saturat (cea provenit din alimentele de origine animal,
cum ar fi: crnuri, lactate, unt i brnzeturi grase), fr zahr rafinat, fr buturi
rcoritoare i fr gluten (gru, ovz, secar, orz). Se recomand, de asemenea,
suplimente din vitaminele B, C, E, lecitin, calciu i magneziu.
Alte recomandri n-au ajuns s exclud n totalitate alimentele care conin gluten
(procedeu comun n enteropatia produs de gluten). Se urmrete, n linii generale,
dieta crudivor i sntoas cu adaosuri de vitamine, minerale i acizi grai eseniali,
dup o perioad de dezintoxicare. Dieta predominant crudivor cu suplimente de
vitamina B i acizi grai eseniali, va aduce rezultate interesante n unele cazuri de
scleroz multipl, conform rapoartelor unor clinici naturiste din lume.
Sugestii pentru un regim alimentar

Meniul sugerat se bazeaz pe principiile Dr. Joseph Evers, care deine o clinic
n Aachen, Westfalia, K.R. Arnesburg, Germania. Muli pacieni dau mrturie c
urmnd acest regim au obinut rezultate pozitive. Tratamentul doctorului Evers
este unul din cele mai renumite de acest gen din lume.
l Micul dejun Lapte btut sau lapte crud. Se poate folosi lapte de capr. n
timpul primelor zile de tratament s se foloseasc numai un singur tip de
fructe, cum ar fi: prune, mere, struguri, piersici etc. Dup un anumit timp
trebuie s se foloseasc lapte cu fructe tocate i nuci sau migdale mcinate.
Persoanele slabe pot aduga pine integral Evers, vezi reeta mai jos i cu
puin miere sau brnz dulce.
l Prnzul Cereale germinate: secar sau gru, pine integral Evers, morcov,
sfecl roie sau ceap, crude. Din cnd n cnd se pot folosi i nuci. Sugerm
s se foloseasc i puin ulei de floarea soarelui, presat la rece. Dr. Evers
mai recomand i cte un ou crud (pentru a evita riscuri de contaminri,
cel mai bine este s fie folosit fiert). Cnd colesterolul este ridicat, este mai
bine a se evita glbenuul de ou. Mult ou crud este contraindicat, deoarece
poate duce la deficien de biotin.
l Cina poate fi asemntoare micului dejun sau prnzului, cu unele variaii
necesare. Se poate folosi puin miere pur, neprocesat. Nu sunt recomandate
alimentele procesate, tratate cu agrotoxice i fierte. Chiar dac sunt sntoase pentru
majoritatea persoanelor, cartoful, frunzele i tulpina legumelor nu sunt introduse
n dieta lui Evers. Nici vorb de carne, fripturi, zahr, cafea, paste finoase etc.
n Important: Nu facei abuz de produse lactate. Masticai foarte bine. Nu
mncai n exces.
261
Pinea integral a lui Evers

(pine de secar)
aproximativ patru ore. Ateptai o zi pentru

a fi consumate. Datorit lipsei drojdiei de
bere, pinea poate se frm uor. Servii cu
lapte acru sau brnz proaspt.
Dac prepararea acestei pini nu v
reuete (poate datorit calitii finii) folosii
pine integral prjit. Cel mai bine este a
mcina gru nou la o moar de piatr.
Folosii fin de secar sau de gru

sau ambele mpreun. Adugai ap
pn se obine un aluat consistent. Punei
aluatul ntr-un vas, acoperii cu un prosop
i lsai n repaus la temperatura camerei
pn se acrete puin (timp de o noapte
sau puin mai mult). Facei apoi pinioare
mici i coacei-le n cuptor la foc mic,
Suplimente nutriionale *
Se recomand urmtoarele suplimente nutriionale:
l Drojdia de bere: doz de 24 de comprimate de 500 mg, pe zi
l Lptior de matc: 2 4 g pe zi
l Clorela: 6 12 comprimate de 250 mg pe zi. Bei ap din belug
l Lecitin de soia: 3 g zilnic
l Ulei de floarea soarelui presat la rece: 12 linguri pe zi
l Vitamina E (ntre 200 i 800 UI/zi) i vitamina C (doze ntre 0,5 i 2 g/zi),
conform unei prescripii medicale
l Enzime alimentare: (se vnd la magazinele de produse naturiste)
l Semine de floarea soarelui: 4 6 linguri pe zi, la orele de servire a mesei
l Germeni de gru: 13 linguri pe zi, la orele de servire a mesei
* Suplimentele nutriionale sunt utile n multe cazuri, dar indicaiile i dozajul individual trebuie s
fie stabilit de specialiti.
262
Plante
Pentru accelerarea dezintoxicrii se recomand n fitoterapie, ntr-o prim
faz (pentru una, dou luni), plante depurative ca: ppdie, busuioc, rozmarin,
ptlagin, coada calului etc. Se pot combina aceste plante dou cte dou sau trei
cte trei, se bea cu puin suc de lmie, 34 ceti de ceai pe zi. La o sptmn
schimbai combinaia de plante. Fierbei dou linguri de amestec de plante la
600 ml de ap. Strecurai.
Bi i alte proceduri *
Bile i freciile stimulatorii ale sistemului nervos s-au dovedit benefice:
Frecionai dimineaa tot corpul cu un prosop umed, apoi frecionai cu

un prosop uscat.
Mergei descul pe iarb dimineaa (iarba s fie curat; dac este cazul s
fii ajutat de cineva). Facei bi vitale i de trunchi ( o zi baia vital, cealalt
zi baia de trunchi). (Vezi capitolul 12).
Tratament n staiuni balneoclimaterice.
Exerciii respiratorii.
l Aplicaii lombo-abdominale de argil ( 2 - 4 ore pe zi). (Vezi capitolul 13).

l
Fizioterapie cu eforturi progresive sub supravegherea unui profesionist.
De mare ajutor sunt exerciiile respiratorii practicate cu regularitate n timpul

plimbrilor n aer liber sau activitilor fizice supravegheate. nsumate la o bun
alimentaie i la folosirea suplimentelor nutriionale, nu este dificil ca pacientul
cu scleroz multipl, aplicnd aceste metode cu perseveren, s constate c se va
simi mai bine.
* Sugestile naturale nu nlocuiesc cercetarea cauzelor i ndrumarea medical.
ALTE BOLI I SIMTOME
Aftele
Comune i incomode, asociate diverselor probleme organice, aftele sunt mici rni
ulceroase pe mucoasa gurii. Medicii numesc aceast tulburare stomatit aftoas. n
general nu dureaz mai mult de una, dou sptmni pn dispare. n unele cazuri
dispare n puine zile, mai repede dect apare (stomatit aftoas recurent).
Pentru muli,
probleme fr soluii
Exist cazuri n care aftele se
transform n problem extrem de
incomod; apar multe ulceraii la gur,
foarte des. Devine dificil a mnca i chiar
a vorbi. Cazurile mai grave produc o
nutriie rea i chiar deshidratare, deoarece
pacientul, datorit marelui disconfort
la ingerarea alimentelor i lichidelor, se
hrnete nepotrivit.
Purttorii de afte nu neleg de ce
sunt att de frecvent atacai. Medicii, de
asemenea, rmn foarte des intrigai.
Este uor a da un exemplu de persoane
care sfresc prin a ncepe convieuirea
panic cu aftele lor, care se ncpneaz
s revin, cu toate medicamentele,
unguentele, antibioticele.
Este necesar a nu confunda stomatita
aftoas cu aftele i bicile din herpes.
Prima are loc n gur, n timp ce erupia
herpesului de obicei are loc la buze i n
jurul lor, fiind provocat de virus.
Cauze
Cu toate c nu se cunoate bine cauza,
cercettorii naturiti sunt convini c aftele
sunt cauzate de tulburri digestive, n
special dezechilibre mici n flora intestinal
i greeli n alimentaie, de multe ori asociate
stresului emoional. Unele tulburri de
natur alergic ar putea, de asemenea, s
favorizeze apariia aftelor.
Hiperaciditatea sngelui i stomacului
i fermentaia digestiv agravat prin
funcionarea defectuoas a vezicii
biliare sunt principalele cauze ale aftelor,
conform unor naturiti. O nutriie greit,
folosirea antibioticelor, anemia i aciunea
unor virui ar fi, de asemenea, factori
cauzali. Dac aceti factori se adaug
la susceptibilitatea individual i la
anxietate, riscul este multiplicat.
Bazai pe multe experiene ale
pacienilor cu aceast problem, care,
dup corectarea dietei i stilului de via
s-au vindecat complet, putem afirma cu
toat convingerea c naturitii nu sunt
greii n insistenele lor.
264
Cum trebuie s fie alimentaia?

q Mai nti trebuie s fie evitate alimentele acide i acidifiante. ntre cele acide
evideniem: lmia, portocala, ananasul, usturoiul, oetul, ceapa, ardeiul
iute. ntre cele acidifiante punem n eviden: zahrul, pastele finoase albe,
dulciurile, brnzeturile, prjelile.
q Se recomand ingerarea alimentelor bogate n vitaminele din complexul
B, ca: cereale integrale i cantiti calculate de drojdie de bere. Trebuie
s se evite, de asemenea, ciocolata, nucile, sosurile i condimentele. Nu
combinai o mare varietate de alimente (urmrii o combinaie potrivit).
Masticai foarte bine. Buna masticaie este fundamental n tratamentul
aftelor, deoarece previne i ajut la vindecarea tulburrilor digestive.
q Folosirea de lapte acru (btut) este recomandat pentru efectul corectiv asupra
florei intestinale. Prezena lactobacilor favorizeaz proliferarea unei bune
flore intestinale. Cercetrile au demonstrat c tratamentul cu lactobacili din
iaurt este foarte benefic pentru purttorii de stomatit aftoas. Recomandm
s se bea doar un iaurt dimineaa (un pahar), timp de 2-3 sptmni. Se pot
lua cteva comprimate de lactobacil, zilnic, conform indicaiei fabricantului
(le gsim de vnzare n magazinele de produse naturiste sau farmacii).

Studiile alimentaiei naturale cu Shelton, Acharan i Waerland sugereaz un
program iniial de dezintoxicare, dup cum urmeaz:
q n prima zi consumai sucuri, innd cont de urmtoarele specificaii:
l Ora 8:00 suc de portocale sau papaia
l Ora 11:00 butur antiacid (vezi modul de preparare pe pg. urmtoare)
l Ora 14:00 suc de portocale sau papaia
l Ora 17:00 suc de morcov
l Ora 20:00 suc de mere
q A doua zi la micul dejun bei butur antiacid i n continuare mncai
cteva felii de pine integral prjit. La prnz mncai piure de cartofi (fr
unt sau margarin) cu legume fierte i morcov crud ras. La cin mncai
portocale.
q n a treia zi repetai meniul din prima zi (sucurile).
q n a patra zi repetai meniul din ziua a doua, cu diferena c la micul dejun
bei doar un pahar de lapte btut i nimic mai mult.
q n zilele a cincea i a asea micul dejun cu lapte btut, prnzul cu sup de
legume. La cin piersici fierte i /sau mere fierte cu pine integral prjit.
q n ziua a aptea repetai meniul din prima zi.
q n sptmnile urmtoare alegei 2 sau 3 zile pe sptmn n care s bei
pe nemncate suc de portocale, iar la cin s bei doar un pahar de lapte
btut.
Alte boli i simtome - Aftele
Butura antiacid
Foarte folosit n clinicile naturiste
europene, aceast butur, pe baz de
semine i tuberculi, aduce rezultate foarte
ncurajatoare n caz de hiperaciditate
digestiv. Exist nenumrate experiene
n care pacienii cu afte, gastrit, ulcer i
arsuri la stomac, au reuit s se vindece prin
folosirea perseverent a acestei buturi,
alturi de celelalte recomandri dietetice.
Datorit mucilagiilor i principiilor
inhibitoare ale secreiei acide, acioneaz
eficient ca tampon al acizilor.
Cum se prepar: Punei la nmuiat
seara 2 linguri de semine de in i 3
linguri de tre de gru n 700 ml de ap.
Dimineaa fierbei timp de o jumtate de
or pentru a se transforma n mucilagiu
dens. Strecurai i combinai cu decoct de
cartof, dup cum explicm mai jos.
Decoct de cartof: tiai felii 250 g cartof
crud (aproximativ 2 cartofi de mrime
medie), cu coaj, ns splai bine n
prealabil. Punei la fiert, la foc mic, n 700
ml de ap timp de o jumtate de or. Trecei
cartofii mpreun cu apa printr-o sit i
combinai apoi cu mucilagiul anterior.
Cum se folosete: Agitai bine i bei
la micul dejun aproximativ jumtate din
tot coninutul. Pstrai la frigider cealalt
jumtate, care poate fi consumat la prnz
sau ntr-un timp al dup amiezii. Planul de
alimentare trebuie s urmeze instruciunile
pe care deja le-am prezentat.
n cazurile mai severe se va putea
urma urmtorul program: Bei din dou
n dou, ore cu nghiituri rare, 200 ml din
aceast combinaie.
n acest caz trebuie s preparai o
cantitate dubl fa de ce s-a prezentat
mai sus. La nceput sunt unii care nu se
265
vor simi bine cu aceast butur. Dup

puin timp ei se vor obinui.
Complexul B un ajutor puternic n tratamentul aftelor

Diferite studii sugereaz c aftele pot
s fie asociate, la unele persoane, deficienei
vitaminelor din complexul B. tim multe
cazuri n care boala a disprut ca urmare
a administrrii acestor nutrieni, n special
vitamina B12. Neavnd contraindicaie
medical, se poate folosi o formul cu
urmtoarele coninuturi de vitamine.
Vitamina B1 1,5 mg
Vitamina B2 1,7 mg
Niacina 20 mg
Piridoxina 2 mg
Vitamina B12 6 mcg
Aceste cantiti constituie doza
pentru o zi la aduli i copii peste 4 ani.
Pentru copiii mici doza este de jumtate.
Exist pe pia complexe de vitamina
B care se vnd fr reet medical i care
pot ajuta. Drojdia de bere, cum deja a fost
explicat, n doz de 12-15 comprimate
zilnic, este un produs natural, bogat n
complexul B, dar nu este o surs bun
pentru vitamina B 12, dect dac este
mbogit.
Multe vitamine sunt produse de
flora intestinal care exercit rolul decisiv
de a menine echilibrul nutriional al
organismului. Relele obiceiuri alimentare
moderne, adugate la folosirea abuziv a
antibioticelor, distrug flora intestinal.
Pentru a o restaura procedura prezentat
aici ca o bun alimentaie, folosirea
moderat a iaurtului i lactobacililor
prezint rezultate excelente.
266
Lactobacilii
Gsim n magazine comprimate
pe baz de Lactobacillus acidophilus i
Lactobacillus bulgaricus, bacterii benefice,
prezente n iaurt. Se recomand folosirea
zilnic a acestor comprimate. Doza
folosit indicat este de 2 comprimate
de patru ori pe zi, sau 2 comprimate de
3 ori pe zi. Dar aceast doz va putea
varia conform fabricantului i conform
cazului. Cine i-a distrus flora intestinal
cu tratamente cu antibiotice, va obine un
rezultat particular pozitiv.
Dr. Weekes a realizat o experien cu
lactobacillus din laptele btut, implicnd
174 de pacieni purttori de afte, de
diferite vrste. Doza administrat a fost
de 4 comprimate pe zi de L. acidophilus
bulgaris cu puin lapte. Rezultatul
cercetrii a fost mbucurtor: 95% dintre
pacieni au obinut rezultate favorabile. n
majoritatea cazurilor aftele dispar complet.
n cele mai rele ipoteze va fi o mbuntire
clar. Acest experiment dovedete teza
noastr c aftele sunt produse de tulburri
digestive legate de modificri ale florei
intestinale. Dac am nsuma folosirea
de lactobacillus, dezintoxicarea, butura
antiacid, schimbarea obiceiurilor, unele
plante medicinale (pe care le prezentm n
continuare) i administrarea complexului
de vitamin B (drojdia de bere) va fi foarte
puin probabil s nu se obin vindecare.
Plante
Gargare cu ceai concentrat de busuioc, lemn dulce i/sau salvie. Aplicai
local zeam de ptlagin. Zeama de urechelni aplicat local va da, de asemenea,
rezultate bune. Folosii beioare (de bumbac) cu vat. Dac afta este produs
de o cauz digestiv (cum este de obicei n majoritatea cazurilor) bei din or n
or, dou nghiituri de ceai amar de pelin. Masticai frunze de busuioc sau pelin.
Pentru prevenirea aftelor bei cu regularitate ceai de salvie, coada oricelului,
glbenele, suntoare, coada calului,
ttneas. Dozajul indicat:
15 g de plante sau amestec
de plante la 1 litru de ap.
O lingur de plant verde
tocat cntrete circa 5 g.
O lingur de plant uscat
cntrete circa 2 g. Pentru
gargare de dubleaz doza.
n cazul gargarei ceaiul
nu se nghite.
Alte boli i simtome - Aftele
267
Sugestii naturiste
l Creson Se pune la macerat frunze i tulpin, n ap. Se strecoar i se bea
pe stomacul gol.
l Dudele Facei gargar cu suc de dude, nclzit i ndulcit cu miere.
l Gutuie Strivii n puin ap semine de gutuie. Strecurai i aplicai
cataplasme locale cu aceast soluie.
l Miere Facei gargar cu soluie de miere cu oet.
l Ridiche Bei 100 ml de suc de ridiche pe zi, combinat cu ap, n proporie
de 50%, mprit de cteva ori pe zi, de preferin nainte de mas.
l Sare Simple splturi de ap cu sare pot fi de ajutor.
l Ceapa Suc de ceap. Se fac tamponri locale.
l Busuioc Se face gargar cu decoct din 1 linguri de plant la 200 ml de
ap.
l Afin Se face gargar din infuzie de 2 lingurie de afine uscate zdrobite
peste care se toarn o can (200 ml) ap clocotit. Se las 20-30 de minute.
Se strecoar.
Celulita
Una din cele mai rele aspecte ale esteticii feminine, celulita, aduce un
venit pentru industria cosmetic din zilele noastre de milioane de dolari. Totui,
experiena a demonstrat c majoritatea produselor pentru celulit nu prezint
vreun efect demn de notat.
Ce este celulita?
Celulita este o pungu coninnd n
principal grsime, care se depoziteaz n
esutul conjunctiv sub piele.
Cauza este nc subiectul multor polemici. Cercettorii cred c lipsa exerciiilor
fizice, obezitatea i o anumit predispoziie
motenit constituie cea mai bun explicaie
pentru originea acestei boli.
Stilul de via
i dieta vinovai
Naturitii evideniaz stilul de via
nesntos al brbailor i, n particular,
al femeilor moderne. Dieta greit,

indisciplinat cu mult grsime, prjeli,
zahr, produse de origine animal, fastfood-uri, este n mare parte vinovat.
Constipaia este un alt motiv. Pentru a o
corecta folosii tr de gru la fiecare
mas i nlocuii micul dejun cu fructe o
bun perioad de timp.
igrile, alcoolul i excesul de sare i
dulciuri sunt probabil cei mai ri inamici
ai pielii i ai esteticii corporale. Cafeaua,
ciocolata i buturile rcoritoare, de
asemenea, trebuie s fie incluse pe
aceeai list.
Dieta terapeutic natural *

n Un regim bogat n fructe i zarzavaturi, bazat n principal pe sucuri, este adoptat
n clinicile naturiste i recomandat n prevenire i n cura de slbire.
n primele zile (dou sau trei zile) doar sucuri, din trei n trei ore.
l 8 h butur alcalinizant (vezi mod de preparare la pg. 126)
l 10 h suc de portocale
l 13 h suc de morcovi
l 16 h suc de pepene galben
l 19 h suc de mere
* Adoptai alimentaia sntoas iar programele de diet mai riguroase s fie urmate numai sub
ndrumare profesional.
Alte boli i simtome - Celulita
269
n n sptmnile urmtoare (dou sau trei sptmni), se recomand
adoptarea dietei alcalinizante dup cum urmeaz:

Cu o or naintea micului dejun (sau sporadic n locul acestuia) butur
alcalinizant (vezi mod de preparare la pg. 126)
l Micul dejun: fructe sau sucuri de fructe.
l Prnzul: salat de ridichi, nut, muguri de fasole i verdeuri; legume
fierte n vapori printre care s predomine broccoli, orez integral i
tofu.
l Cina: fructe, semine de floarea soarelui i puin lapte btut degresat.
Fructele cele mai recomandate sunt: smochine, mere, pere, papaia.
Odat ncheiat cura de dezintoxicare este imperios necesar a schimba
obiceiurile, adoptnd o diet crudivor i ingernd ap din belug.
Plante
n C e ntelha - a siatica
Cercettorii acestei plante,

renumit n Orient,
subliniaz proprietatea de
a stimula fibroblastele i
de a echilibra producerea
de fibre colagene. Este
recomandat contra
grsimilor localizate i
celulitei. Luai 3-6 capsule
de 250 mg pe zi sau la
mesele principale.
n Folosirea de plante depurative, digestive i diuretice pot fi de un inestimabil

ajutor la dezintoxicarea organic, ceea ce corespunde unui profund sprijin
intern. Astfel se creeaz, conform principiilor vieii naturale, ambient mai
puin favorabil apariiei celulitei. Se sugereaz amestecuri din urmtoarele
plante: brusture, valerian, ptlagin, ppdie, coada calului i busuioc. Se
recomand 3 - 4 ceti din decoctul unui amestec de trei, patru din plantele
amintite. Se folosesc dou linguri de amestec de plante la o jumtate de
litru de ap.
270
Bi
Bile i exerciiile fizice sunt foarte
indicate n sprijinul creterii rezistenei
globale. Mersul pe jos, civa kilometri
zilnic, nsoit de practicarea unor
exerciii respiratorii poate fi de mare
ajutor. Baia de trunchi i freciile cu un
prosop rece dimineaa sunt foarte utile.
Vezi capitolul 12.
Sunt recomandate bile de vapori
ori sauna, dac nu exist contraindicaie
medical. Bile de cufundare n ap
cald cu sare marin sunt, de asemenea,
prescrise. Bile de cufundare n ap
cu esen de chiparos i salvie sunt
recomandate de unii esteticieni. Bile de
mare sunt sntoase.
Argila
Cataplasme locale i abdominale de
argil sunt recomandate de ctre naturiti.
Aplicai argil curat nmuiat n ap, pe
burt i pe punctele de celulit, dou ore
pe zi.
Exerciii fizice
Exerciiile fizice tonific muchii
i previn formarea de striai i celulit.
Trebuie a fi practicate cu regularitate, sub
ndrumare special. Exerciiile sporadice i
extenuante fac mai mult ru dect bine.
Relaxare
Stresul este, de asemenea, n opinia
cercettorilor, un factor de agravare
pentru celulit, prin meninerea muchilor
n continu tensiune. Pentru relaxare este

valoroas regula exercitrii linitii mentale
i ncrederii n Dumnezeu. Exerciiile
respiratorii ajut n mod considerabil.
Exerciii respiratorii
Respiraia corect, pe ct de simpl,
pe att de neglijat, ajut la creterea
vitalitii organismului, fiind util n
meninerea sntii pielii i esuturilor
subiacente.
Ai observat cum respir un nou
nscut? Burtica sau toracele se mic
odat cu intrarea i ieirea aerului? Acum
gndii-v cum respirai voi, cum respir
un adult. Ce diferen v atrage atenia?
Nou nscutul i dilat n principal
burtica n timp ce respir. Adultul
n general mic doar puin toracele.
Obiceiurile fiziologice ale copilului ne dau
o noiune adecvat a standardului genetic
i instinctiv al relaiilor ntre organismul
uman i mediu. Artificializarea sistemului
nostru de via a provocat nenumrate
schimbri n acest standard ceea ce,
de multe ori, s-a demonstrat a fi foarte
duntor sntii. Trebuie s nvm
a respira corect, dac dorim s salvm
organismul de procesele degenerative,
care-l asediaz, cum ar fi, cancerul.
Este la ndemna oricui de a nva
modul fiziologic de a respira. Capacitatea
ta de nelegere, pe lng dispoziie i
sntate, va trebui pus la lucru. Aceast
msur pro-sntate este de o inestimabil
valoare i nu cost mult. Vezi cum se face
terapia respiratorie:
Alte boli i simtome - Celulita
271
Aeaz-te de cteva ori pe zi ntrun scaun confortabil. Cu spatele drept

respir profund i regulat. Respiraia
corect sau diafragmatic cere o dilatare a
abdomenului, dup cum am vzut. Simii
ceva ca un balon care se umfl n interior.
Eliberai mintea de preocupri.
Mergei pe jos ncet, pe o strad
linitit i cu muli arbori sau, de preferin,
ntr-o pdurice, respirnd corect.
Avantajul acestei terapii, cea mai
natural dintre toate, este c nu exist
contraindicaii. Poate fi aplicat practic
n orice loc (de preferin unde exist mai
puin poluare a aerului), n orice moment
i n orice condiie. Este ntotdeauna
benefic.
tiai c
Ppdia
(Taraxaco officinale)
Este indicat pentru combaterea
icterului i umflturilor. *
Mod de folosire: 2-3 linguri de suc
proaspt pe zi.
Sau fierbei 2 linguri de plant
proaspt, tocat, ntr-o jumtate de litru
de ap. Bei 2-3 ceti pe zi.
* Aceste indicaii sunt tradiionale. Trebuie s existe i o investigaie a cauzelor.
Crampe
n mijlocul piscinei suntei incomodat de o contracie insuportabil de
dureroas la muchiul gambei. nottorul cu experien deja tie despre ce este
vorba: crampe (crcei), contracie involuntar i dureroas a muchiului, ca
rezultat al efortului exagerat. Trebuie s relaxai partea afectat i, fr a intra
n panic, notai ncet ctre mal.
Crampe
Durere aa de tare c te face s ipi.
Poate atinge un muchi sau un grup de
muchi, n orice parte a corpului. Nici
abdomenul nu este liber. Este o contracie
involuntar, spasmodic i pasager. Dar
durerea poate deveni teribil de puternic
dac nu tii a v purta cu muchiul
contractat.
Afe c te a z or i c e p e rs o an , l a
orice vrst, dar anumite persoane
sunt mai predispuse. Activitile care
oblig la efort anumii muchi, pot
provoca crampe. Este cazul nottorilor,
maratonitilor, sportivilor n general,
balerinilor, scriitorilor, dactilografilor,
muzicienilor, croitorilor, lucrtorilor la
unele maini etc. n aceste cazuri avem
de-a face cu crampe profesionale.
Care este cauza?

Sunt variate. Crampele se pot
manifesta att n repaus, ct i n micare,
ca rezultat al obosirii muchiului i/sau
deficienei circulatorii. Sunt unii care
se trezesc la miezul nopii cu dureri
chinuitoare de crcei. Alii, chiar cnd

casc, au crampe oribile mandibulare. Pe
lng efort, frigul poate duce la astfel de
manifestaii.
Deficiena anumitor electrolii, cum
ar fi calciu, sodiu i potasiu este cauz
recunoscut. Sunt presupuneri c lipsa
de magneziu, oligoelemente, acizi grai
eseniali (care se gsesc n uleiurile
vegetale) i anumite vitamine (B6 i E), de
asemenea, contribuie la o astfel de stare.
Consumul exagerat de fosfor poate
prejudicia depozitarea de calciu, provocnd
crampe. De aceea este contraindicat o
diet prea bogat n proteine, coninnd
mult pete (petele este n mod deosebit
bogat n protein i fosfor), crnuri, mult
soia sau derivate. Chiar consumul regulat
de drojdie de bere i lecitin (care, de altfel,
sunt alimente bune, dar conin mult fosfor)
s-a constatat a avea legtur cu o mai mare
inciden a crampelor. Trebuie a se evita,
de asemenea, folosirea obinuit a pastelor
finoase i a preparatelor fermentate.
Proteina n exces solicit, n
metabolism, mai mult vitamina B6. S-a
Alte boli i simtome - Crampe
constatat c, n unele cazuri, crampele erau

provocate de o diet cu mult protein,
care conducea pe plan secundar la
deficien de vitamin B6 (sau piridoxin).
Soluia a fost simpl: diminuarea cantitii
de protein i folosirea de suplimente de
piridoxin.
Bolile care duc la pierderea electroliilor, ca diareea, alcoolismul i febra
cu transpiraie abundent, pot provoca
crampe. Chiar se poate vorbi i de
anumite medicamente, cum ar fi cele
diuretice, folosite la hipertensiune.
Diabetul zaharat, tetanos, miopatii,
neuropatii, stresul i denutriia pot aprea
ntre simptome. La femeile gravide,
anumite tulburri metabolice, pot favoriza
apariia crampelor. Btrnii cu probleme
nutriionale, nervoase i/sau circulatorii
sunt, n special, predispui.
S-a observat c folosirea exagerat
de lactate n alimentaie poate favoriza
manifestarea crampelor, ceea ce este
273
paradoxal, deoarece lipsa de calciu

a fost identificat ca i cauz. Se
sugereaz c lactatele acioneaz asupra
microcirculaiei, prejudiciind irigarea
muscular. Aceast teorie este bazat pe
observaii. Se recomand, de asemenea,
s nu se exagereze n folosirea srii, a
zahrului i grsimilor.
Lipsa sever de sodiu, pe de alt
parte, predispune, de asemenea, la
crcei, astfel n climele foarte calde i
uscate, dup saune prelungite (care sunt
contraindicate) i n activiti fizice,
urmate de transpiraii abundente, este
necesar a nlocui pierderile de sodiu cu
un coninut adecvat de sare la mncare
(nici mai mult, nici mai puin).
Cercettorii n alimentaie natural
acuz i fermentaiile gastro-intestinale
cronice, care afecteaz delicatul echilibru
hidroelectric al corpului, deoarece
prejudiciaz digestia i absorbia
nutrienilor.
Cum procedm *
Prima regul este de a nu fora mai mult muchiul contractat. Meninei repaus,
cutai relaxare, respirai profund i, n acelai timp, masai viguros locul. Dac este
posibil, aplicai comprese calde. n cazul n care crcelul are loc n zona gambei,
persoana se va ridica i va sta pe vrful picioarelor. Dac acesta are loc stnd n pat,
se vor ridica degetele picioarelor (spre plafonul camerei). Poate fi necesar ca zona
afectat s fie introdus ntr-o baie cald sau sub un du cu ap cldu (local).
Pentru prevenirea noilor atacuri, este necesar s fie studiat i tratat cauza.
Cteva sfaturi:
1. Atunci cnd facei exerciii fizice, nu forai bara. Este fundamental s se
lucreze treptat. ncepei cu ntinderi. Nu forai vreun muchi n detrimentul
altuia. nvai s distribuii efortul n mod echilibrat pentru un grup ct
mai amplu posibil de muchi.
2. n cazul stresului i activitii epuizante, oprii-v la intervale regulate,
pentru repaus i relaxare. De exemplu, o dactilograf trebuie s se opreasc
cel puin o dat la fiecare or i s fac exerciii fizice de ntindere i relaxare
274
cu minile i degetele (deschidei i nchidei minile de cteva ori, apoi

micai liber braele n form de evantai).
3. Consumai alimente bogate n potasiu, cum ar fi bananele.
4. Mierea de albine, bogat n potasiu i muli ali nutrieni, este unul dintre
cele mai bune antidoturi naturale contra crceilor. Cine sufer de aceast
boal trebuie s foloseasc miere zilnic, o lingur dimineaa, la sculare,
alta seara nainte de culcare i, de asemenea, cte o lingur nainte de orice
activitate mai epuizant. Diabeticii, totui, nu trebuie s foloseasc mierea
fr restricii. S verifice tratamentul pentru diabetici.
Plante
n Pentru a alina durerea nervoas, care predispune crceii, se recomand
ceai de flori de mueel, roini i flori de tei. Dou ceti dup-amiaza. O

lingur de plante tocate la 300 ml ap. De asemenea este indicat miere
amestecat cu polen: dou, trei lingurie pe zi.
n Pentru a combate crampele digestive se recomand mghiran i puin
busuioc i puin ment. Bei o jumtate de ceac dup mese. O linguri
de plante pentru fiecare ceac de ap. Turnai ap fierbinte peste plante.
n n cazul crampelor asociate cu formarea de gaze i dureri, bei o jumtate
de ceac de ceai cldu de intaur, cu cincisprezece minute nainte de
mas. Turnai o ceac de ap fierbinte peste o linguri de plant tocat.
Strecurai.
n Dac crampele digestive sunt asociate cu tulburri biliare, folosii ceai de
rostopasc: jumtate de ceac dup mese. Turnai o ceac de ap fierbinte
peste o linguri de plant tocat. Strecurai.
tiai c
Teiul (Cordata miller)
Este tradiional indicat pentru
combaterea gutei i gripei.
Mod de folosire: Punei dou
linguri de plant tocat n o jumtate de
litru de ap. Punei s fiarb 15 minute.
Lsai s se rceasc, strecurai i bei n
timpul zilei.
Emfizemul pulmonar
Boala timpurilor moderne, emfizemul este cel mai mare tribut pe care-l pltim
obiceurilor eronate ale vieii civilizate. Emfizemul are inciden crescut i acesta
nsoete de aproape viciul fumatului. E adevrat c poluarea atmosferic i
anumii ageni chimici pot precipita emfizemul. Dar nimic nu este att de vinovat
ca igara.
Ce este emfizemul?
Ai auzit deja vorbindu-se de alveole?
Sunt mici caviti ale plmnilor, care
amintesc de ciorchinele de strugure, unde
au loc schimburile de gaze. n emfizem
alveolele i pierd elasticitatea lor. Se dilat
i rmn ca nite bicue ofilite. Nu i
mai revin la forma iniial. Rezultatul este
c pacientul sufer la eliminarea aerului.
Se instaleaz tusea seac i neproductiv
(fr catar). Uneori se acumuleaz mucus
vscos pe cile aerului datorit lipsei
cililor protectori (care fac mucusul s
creasc), ceea ce complic situaia.
Vitamine care protejeaz

corpul contra polurii
Vitaminele A, E i C protejeaz
membranele respiratorii contra factorilor
poluani ntre care bioxidul de nitrogen,
ntlnit n fumul oraelor. Experienele
pe obolani au demonstrat c aceste
roztoare au trit mai mult i mai bine
cu doze suplimentare de vitamine A i E,
cnd au fost forate s respire aer poluat.
Pentru a asigura necesarul crescnd

de aceste vitamine n mediile lovite de
poluare, dup cum sugereaz cercettorii,
s se foloseasc alimente ca: suc de morcov,
germeni de gru, past de mcee, suc de
ctin etc. Se pot folosi, de asemenea,
capsule de vitamina E i C. Cu privire
la vitamina A preferm s recomandm
alimente ca: portocale, grapefruit, lmi,
morcov, mango i alte fructe i legume
bogate n beta-caroten, precursor al
vitaminei A.
Algele contra emfizemului

Studiind influena radioactivitii
asupra alveolelor, Universitatea McGill,
Montreal, Canada, a dezvoltat un tratament
nutriional capabil de a diminua efectele
lor distrugtoare. Este vorba de folosirea
regulat de alginat de sodiu (sau alginat
de magneziu) obinut din alge pentru
pacieni de emfizem sau persoane supuse
la radioactivitate.
276
Oetul de mere
Bazndu-se pe principiul c excesul
de poluare atmosferic altereaz ph-ul
sanguin, cercettorii n domeniu sugereaz
ca locuitorii oraelor mari sau zonelor
poluate s adauge zilnic cteva picturi de

oet de mere n apa pe care o beau. Pacienii
cu emfizem vor putea obine beneficii din
aceast reet simpl.
Plante *
l Pentru a ajuta plmnii bolnavului de emfizem n sarcina arztoare de a
elimina mucusul, se recomand n mod tradiional schinduf. Exist pe
pia pastile pe baz de aceast plant. n cazul n care nu este disponibil,
se poate prepara ceai cu schinduf, rozmarin, ptlagin, anason, nalb de
pdure i busuioc. Fierbei ntr-o jumtate de litru de ap 2 linguri de
amestec de plante. Strecurai. Bei 2-3 ceti pe zi, mpreun cu 10 picturi
de soluie de propolis (30%) i sucul de la o lmie, pentru fiecare ceac.
Cine locuiete n locuri foarte poluate, poate aduga la aceast combinaie
puin oet de mere, din cnd n cnd.
l Cu 30 de minute nainte de mese, luai o linguri de miere cu 5 picturi
de ulei de anason. Acest tratament a produs bune rezultate la muli bolnavi
de emfizem.
l Echinaceea, planta sis-temului respirator, va fi util n mrirea rezistenei
globale a corpului, mbuntind calitatea vieii bolnavului. Este disponibil
n capsule, n magazinele de produse naturale.
Inhalaii *
Sunt utile n dispersarea mucusului,
inhalaiile pe baz de eucalipt, ment,
ienupr, amestecate cu mentol. Punei
cteva picturi din acest produs n
vaporizator. Unde acest produs nu este
disponibil se recomand inhalaii de ap
cu sare (puin mai concentrat dect serul
fiziologic). Urmai ntotdeauna indicaia
medical. n anumite cazuri inhalaiile pot
fi contraindicate.
* Plantele i celelalte tratamente amintite
mai sus sunt folosite n clinicile naturiste i
n medicinele tradiionale, dozele fiind, de
asemenea, tradiionale. Atenie: Acestea nu
nlocuiesc ndrumarea medical.
Hemofilia
Hemofilia este o deficien a
coagulrii sngelui, provocat de o
tulburare congenital (transmitere
recesiv prin defect genetic localizat pe
cromozomul sexual X). Cum sngele
nu se coaguleaz normal, pacientul
hemofilic triete sub riscul permanent al
unei hemoragii grave, i de aceea trebuie
a se avea o mare grij pentru a preveni
accidentele.
La un individ normal, o eventual
sngerare nu ia mai mult de cteva
minute pentru coagulare (cinci minute
sau puin mai mult). Coagularea produce
un tampon solid care oprete hemoragia
i protejeaz rana contra infeciilor. n
caz de hemofilie, exist dificultatea de
a se forma acest tampon, i bolnavul
poate pierde o cantitate considerabil de
snge datorit unei rni nesemnificative.
De altfel, traumatismele pot produce
hematoame mari, sau sngerri interne.
Coube, un medic arab din secolul al
XI-lea, a descoperit hemofilia, descris
doar mai trziu ntr-o form mai complet
la nceputul secolului al XIX-lea de
ctre John C. Otto, care a definit-o ca o
anomalie exclusiv a sexului masculin,
dar care poate fi transmis de ctre
mame.
Micile hemoragii pot fi oprite cu
comprese de ghea i o apsare local
continu, dar nu intens. Cazurile mai
serioase pot solicita transfuzie de snge

proaspt.
Descoperirea factorului absent din
sngele hemofilicului permite practic o
via normal, dar secondat de ngrijiri
ce devin o rutin, pentru purttorii acestei
boli, care uneori au nevoie de transfuzii
de snge.
Hemofiliticul trebuie s poarte documente demonstrative despre problema lui.
Cnd merge la medic sau la stomatolog,
pentru orice situaie, nainte de toate el
trebuie s spun c este hemofilitic.
278
Astzi, este necesar a acorda o atenie

deosebit cu privire la calitatea sngelui
pentru transfuzie, dat fiind riscul de
contaminare cu virui de SIDA, hepatita
B, boala somnului (tripanozomiaz) i
alte boli.
Medicina natural poate ajuta n vreun
fel? Deoarece este vorba de o boal genetic,
n mod specific, nu se poate face prea mult.
Dar un stil de via sntos este, fr ndoial,

factor de mbuntire a calitii vieii
pentru hemofilitici. Creterea rezistenei
imunitare a pacientului prin obiceiuri
de promovare a sntii, viaa natural
contribuie la minimizarea riscurilor la care
hemofiliticul se gsete expus permanent,
de a deveni victima bolilor transmise prin
snge contaminat, la transfuzii.
Cuprins
Prefa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Cum folosim Manualul practic de tratamente naturiste?. . . . 5
Capitolul 1
Sntatea i vindecarea prin mijloace naturiste . . . . . . . . . . . . 7
Medicina ecologic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Medicina i legile naturii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Moda Natural. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Principii de baz penru vindecare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Corpul se vindec el nsui. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Capitolul 2
De ce suntem bolnavi? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Probleme de sntate motenite i dobndite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Alimentaia greit - cauz activ de boal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Alimente false . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Alte deficiene grave . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sntatea noastr n minile noastre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
11
12
13
14
15
280
Capitolul 3
Principalele ingrediente ale sntii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Factori de sntate. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Atitudinea nesntoas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Capitolul 4
Cum s ne alimentm corect . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Mncarea noastr - obiect de exploatare comercial . . . . . . . . . . . . . .
Alege n mod inteligent alimentele. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dieta pentru a evita bolile - Dieta prudent. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Reguli simple i vitale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Exemple de meniu natural i sntos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Recomandri culinare utile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
23
24
24
25
26
27
Capitolul 5
Meniuri pentru sntate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Dificultatea la nceput de cale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Butura matinal (nainte de micul dejun) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Opiuni pentru un mic dejun sntos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Opiuni pentru un prnz sntos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Opiuni pentru o cin sntoas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ntre mese. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
30
30
31
32
34
34
Capitolul 6
Cum este corpul nostru capabil s se vindece singur . . . . . . . . 35
Autovindecarea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Greeli de conduit n boal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Un sistem sofisticat de aprare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Terenul este totul. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ce nseamn boal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Combatere pe dou fronturi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
35
36
36
37
37
38
Capitolul 7
Dezintoxicarea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Alimentaie intoxicat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Cum s ne dezintoxicm?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Revizie periodic. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Cuprins
281
Dezintoxicarea ca terapie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Trebuie s se fac o schimbare de via, de obiceiuri. . . . . . . . . . . . . . 44
Dup dezintoxicare. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Capitolul 8
Diete naturale terapeutice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Caracteristicile dietelor terapeutice naturale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Repaus dietetic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Programul de odihn digestiv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Beneficiile i riscurile postului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Postul terapeutic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Program de diete lichide . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Vindecare prin masticaie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Vindecare prin diminuarea cantitii de mncare . . . . . . . . . . . . . . . .
Respiraia profund i digestia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Linitea n timpul mesei. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Apa nainte de mas, nu dup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dup mas, o plimbare pe jos. Nu se doarme! . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dieta crudivor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
47
48
48
48
49
49
50
50
50
50
50
51
51
Orez integral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pine integral de cas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Iaurt de cas cu fructe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Gluten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pinioare cu susan. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sup de zarzavat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Salate combinate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Salat Tabouli. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Salat de muguri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Salat de avocado. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sup de ovz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sup de spanac. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Lapte de soia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Maioneze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Vnt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Brnz de soia (Tofu) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
53
54
55
56
56
57
58
59
59
60
60
61
61
62
62
63
Deliciuri naturale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
282
Plcint la cuptor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Chiftelue de orez . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Cltite de spanac . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pizza cu palmier (ciuperci) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Plcint cu palmier . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Salat de fructe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Mere cipsuri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Coroni festiv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Plcint de banane . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Plcint de mere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Musli . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Biscuii de ovz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Plcint coroni cu mere. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Prjitur cu mere. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tart cu piersici . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
63
64
64
65
65
66
67
68
69
69
70
70
71
72
73
Capitolul 9
Cunotine practice despre dezintoxicare . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
Rezultate mbucurtoare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dezintoxicarea conform modelelor european i american. . . . . . . . .
Semipost de sucuri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Diet de sucuri sau fructe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tranziia ctre dieta normal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Clismele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Bile, argila i exerciiile fizice. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Atitudinea mental . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
75
76
77
77
78
78
79
80
Capitolul 10
Minte sntoas n corp sntos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Odihna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Somnul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Recreaia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Recreaia sntoas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Relaia dintre minte i corp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Mintea noastr i bolile noastre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Boli psihosomatice (provocate de minte). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Nevrozele tulburri emoionale. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
81
82
82
83
84
84
84
85
Cuprins
283
Conturnd agresiunile externe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86

Ingrediente de fericire. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
Realitatea advers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Capitolul 11
Cum folosim plantele n terapia natural. . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Alternative mai blnde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tradiia milenar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Plante consacrate prin folosin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Cnd folosim plantele. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Plante cu efect toxic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Cum se prepar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Frecvena flolosirii ceaiului n funcie de vrst. . . . . . . . . . . . . . . . . .
Uzul intern i extern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Modul de folosire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Indicaii practice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Atenie la procurarea plantelor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
89
89
90
90
90
91
91
91
91
92
92
Capitolul 12
Cum folosim bile n terapia natural . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
Progrese ale hidroterapiei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
Cum i cnd folosim bile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
Du rece . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Mersul pe jos prin iarb sau n ap rece. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Baie de ezut cald . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
Baia rece de ezut . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
Baia de trunchi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Baia vital. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Baia genital. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Baia alternativ de picioare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Baia de abur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
Comprese nclzitoare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Compres cald . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Compres rece . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
Gheaa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
284
Capitolul 13
Cum folosim argila n terapia natural . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Argila n istoria medical . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Lipsesc susintorii. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Confirmat practic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Cum obinem o argil bun. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Folosirea tradiional a argilei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Frecvena . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Contraindicaii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
103
104
104
105
106
106
107
Capitolul 14
Exerciiul fizic - factor primordial de sntate. . . . . . . . . . . . . 103
Viaa sedentar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Societate exigent . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Exemplu de urmat. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Investiie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Unele recomandri pentru un program personal de exerciii fizice . . .
103
104
104
105
105
Partea a 2-a
Cteva dintre cele mai frecvente boli. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
Neoplazii
Cancerul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Hodgkin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Leucemia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Noduli i alte probleme la sni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
115
131
132
136
Boli cardiovasculare
Inim, dureri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Infarctul miocardic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Hipertensiunea arterial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ateroscleroza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Accident vascular cerebral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Colesterolul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
140
147
149
154
159
165
Cuprins
285
Boli digestive
Ciroza hepatic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Hepatita . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Constipaia intestinal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Abdomen, dureri. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Aciditate gastric. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Arsuri la stomac (pirozisul). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
173
176
179
184
186
187
Boli metabolice i de nutriie

Diabetul zaharat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194
Obezitate. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199
Boli dermatologice (de piele)

Eczeme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208
Psoriazisul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214
Boli ale aparatului genital

Vezica urinar, afeciuni. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Calculi renali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Prostata. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Endometrioza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
218
226
231
235
Boli neurologice i psihice

Nevroza. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Depresia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Schizofrenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Scleroza multipl. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
240
247
253
256
Alte boli i simtome

Aftele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Celulita . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Crampe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Emfizemul pulmonar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Hemofilia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
263
268
272
275
277
286
Tiparit la:
S.C. Farul Speranei SRL
Tel. 0268 213 714
www. farulsperantei.ro
Vr ei s fii s ntos?
NVA S TR IE T I S NTOS!
Pacienii pot participa
totodat la:
t Prezentri
pe teme medicale
susinute de personalul
medico-sanitar
t Consiliere spiritual,
Verific-i starea de sntate!

Beneficiaz de serviciile noastre!...
oferite de: Medici primari cu experien
i nalt pregtire profesional
t Specialiti n:

a Medicin Intern

a Cardiologie
t Cu competene n:

a Ecografie abdominal

a Ecocardiografie

a Ecografie Doppler Vascular
t Absolveni ai diferitelor cursuri de perfecionare,
inclusiv n domeniul

a Diabet i Nutriie
www.fundatiaeden.ro
ce contribuie la:
a o strns legtur ntre
personalul medico-sanitar
i pacieni
a ncredere n iubirea i puterea
ocrotitoare a lui Dumnezeu,
aducnd o pace sufleteasc
extrem de important n:
v vindecarea bolilor, n general
v ameliorarea suferinelor
bolnavilor incurabili
v formarea unui scut redutabil
n lupta cu greutile
inerente ale vieii.
t Cursurile de buctrie
vegetarian
t Demonstraii practice
de gtit
e-mail: info@fundatiaeden.ro
Fundaia EDEN
Centrul de Sntate i Medicin Preventiv
Breaza, jud. Prahova
Exist speran pentru o via mai bun!
i mearg bine
Doresc ca toate lucrurile tale s-
ete i sufletul tu.
spor
cum
aa
i sntatea ta s sporeasc tot
(Sfnta Scriptur, 3 Ioan 2)
Centrul de Sntate

i Medicin Preventiv - Eden
str. Caraiman nr. 5, Breaza, t Ambulatoriu:
jud. Prahova
- consultaii medicale
Tel. (+4) 0244 343 228
Ofer servicii n:
- electrocardiografie
- ecografie abdominal
- ecocardiografie
- stabilire de diagnostic
- indicaii medicale
t Internare pe o perioad
de dou sptmni oferind:
- Metode de tratament
simple i naturale prin
terapie natural fr efecte
secundare vtmtoare,
bazat n principal pe:
aRegim alimentar
aSucuri de fructe sau zarzavaturi
aCeaiuri din plante medicinale
aHidroterapie, saun, jacuzzi etc.
aArgiloterapie
aGimnastic medical
aMasaj
aTerapie prin credina
cretin n Dumnezeu
Aezmnt medical
cu o activitate de peste 10 ani,
bazat n principal pe:
t profilaxia i
tratamentul bolilor cronice
specifice civilizaiei
noastre moderne:
a Ateroscleroza
a Bolile cardio-vasculare
a Hipertensiunea
a Obezitatea
a Diabetul zaharat
a Bolile de nutriie
a Bolile aparatului locomotor
a Bolile autoimune
a Bolile digestive
a Stres i consecinele sale
a Neoplazii etc.
Pentru programri v putei adresa la:
Fundaia EDEN
Tel. 0727 300 727 (Dr. Rileanu Valerian)

n intervalul duminic- joi,
orele 1230 - 1330 ; 1930 - 2030
Str. Caraiman, nr. 5, 105400 Breaza, jud. Prahova

Tel.: 0244 343 228
Informaii medicale:
Dr. Rileanu Stelian - 0720 545 117
Asist. Mo Sandu - 0727 300 830
LEI: RO 84 RNCB 0207 0126 3394 0001

EURO: RO 30 RNCB 0207 0126 3394 0003
USD: RO 57 RNCB 0207 0126 3394 0002
SWIFT CODE: RNCBROBU

Manual Practic de Tratamente Naturiste

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Manual Practic de Tratamente Naturiste

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Dr.

Sntatea ta merit ngrijit!

Editura Pzitorul Adevrului

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei

Pentru ediia n limba portughez:

Copyright Editura Pzitorul Adevrului, 2011

str. Morii, nr. 27

Astzi, medicina natural este nc privit cu scepticism. Se constat dispre n

Cum folosim Manualul practic

1. De unde vin bolile noastre? n

le prezentm aici, vor ajuta cu siguran

Manual practic de tratamente naturiste

e nseamn pentru voi vindecare

Cu ctva timp n urm ecologia

grupurilor antiprogresiste i alarmiste

Manual practic de tratamente naturiste

interaciunea noastr cu natura i faptul

Medicina i legile naturii

A corecta alimentaia, a practica

Ca o ndrumare pentru aceste

Sntatea i vindecarea prin mijloace naturiste

Tratamentul natural cere abnegaie i

Clinicile de slbire (cunoscute i ca

Principii de baz pentru

- a se alimenta corect, a practica exerciii

Corpul se vindec el nsui

Cnd exist boal, aceasta trebuie

Manual practic de tratamente naturiste

n capitolul urmtor vom vorbi mai

u este lucrarea ntmplrii,

Un proverb antic spune c noi suntem

determin, pn la un anumit punct,

Alimentaia greit figureaz

Manual practic de tratamente naturiste

sunt uitate. O diet bazat pe cantiti

dar mai ales trebuie a lua n considerare

Este puin jenant a intra n chestiunile

nocive pentru sntate. A le numi alimente

Manual practic de tratamente naturiste

de a ingera suficient fibr dietetic.

Alte deficiene grave

n afar de lipsa de fibr exist lips

Foarte n vog sunt studiile despre

Pentru cea mai mare parte dintre noi sntatea va depinde

ndiscutabil, bunstarea noastr

autodistrug. Exemplul n acest sens este

Manual practic de tratamente naturiste

care aduc mult suferin fiinelor umane.

necesar, datorit ignorrii acestui subiect.

Bolile sunt rezultatul

Dac suntem bolnavi pentru

Principalele ingrediente ale sntii

Adevrata medicin acioneaz diferit.

discutm utilitatea lor. De asemenea, nu

Succesiunea cea mai potrivit pentru aplicarea mijloacelor

Manual practic de tratamente naturiste

Principalele ingrediente ale sntii

modern la dispoziia sa. Dar obiectivul

Se concluzioneaz c exist o contradicie sau incoeren marcant n filozofia

uli se strduiesc s adopte

Mncarea noastr obiect

Piaa alimentar este actualmente o

Manual practic de tratamente naturiste