Vera Secrieru Tratamente Naturiste

Carte extrasa de la adresa http://www.cartea.info/revista/naturist/cuprins.html 1. Bolile infecto-contagioase 1.1 - Gripa 1.2 - Guturaiul 1.3 - Adenovirozele 2. Bolile aparatului respirator 2.1 - Bronitele 2.2 - Astmul bronic 2.3 - Abcesul pulmonar 3. Bolile aparatului digestiv 3.1 - Stomatita 3.2 - Candidoza bucal 3.3 - Faringita 3.4 - Gastrita 3.5 - Constipaia, diareea 3.6 - Colecistita 3.7 - Dischinezia biliar 3.8 - Colici abdominale 4. Bolile digestive parazitare 5. Bolile de nutriie 5.1 - Obezitatea 5.2 - Denutriia (slbirea) 5.3 - Carenele de vitamine 6. Bolile endocrine 6.1 - Disfunciile glandelor sudoripare 6.2 - Impoten, frgiditate 6.3 - Hiperexcitabilitate sexual 6.4 - Menopauza 7. Afeciuni ginecologice

7.1 7.2 7.3 7.4

Vaginita Leucoree Dismenoree Metroragie

8. Boli reumatice 8.1 - Reumatism 8.2 - Artroza 8.3 - Osteoporoza 8.4 - Spondiloza 9. Bolile ORL 9.1 - Rinite 9.2 - Otite 9.3 - Amigdalite 10. Boli stomatologice 10.1 - Abces dentar 10.2 - Afte 11. Boli dermatologice 11.1 - Acnee, furunculoza 11.2 - Urticarie 11.3 - Eczeme 11.4 - Arsuri, degerturi, pistrui, inflamatiile pielii, herpes, celulita, btturi, panariiu, negi 12. Nevrozele 13. Nevralgii 14. mbtrnirea 15. Alcoolism si tabagism Procedee de preparare Mierea si sanatatea Bibliografie . Bolile infecto-contagioase 1.1 - Gripa 1.2 - Guturaiul 1.3 - Adenovirozele

Bolile contagioase sunt produse de un microorganism patogen (microb, virus, ciuperc) ptruns n organism, pe care corpul nu reuete s-l distrug la poarta de intrare. Bolnavul este contagios n prima parte a bolii i poate rspndi boala fie direct, fie prin intermediul obiectelor pe care le atinge. Gripa i guturaiul, dar i bolile contagioase ale copilriei (varicel, rubeol, rujeol, parotidit epidemic) sunt cele mai frecvente din categoria bolilor infecioase. 1.1. Gripa Boal acut contagioas cu durat de apte-zece zile, caracterizat prin febr i simptome ale aparatului respirator - tuse, strnut, coriz. Este produs de virusul gripal, care i modific foarte rapid tulpina. Poate fi periculoas la copii i btrni, persoane cu imunitate sczut. Debutul bolii este brusc, cu febr, frisoane, dureri de cap. Semnele bolii dureaz dou-ase zile, iar n acest timp bolnavul este obosit, are dureri mari de cap, dureri musculare, febr mare. Gripa se poate complica cu infecii microbiene ale plmnului - pneumonii, bronhopneumonii, dac nu este tratat la timp. Se recomand repausul la pat, regimul alimentar bogat n vitamine, combaterea febrei, a tusei i a durerilor musculare. Fitoterapie Ca tratament complementar, pe lng medicaia prescris de doctor, se pot folosi cu succes o serie de plante medicinale. Ceai de flori de soc - are aciune sudoripar i combate febra. Se beau 3 cni pe zi, dintr-o infuzie cu 2 lingurie de plant la o can de ap. Infuzie de flori de tei - are aciune antitermic i calmant. Se prepar din dou lingurie de plant la o can de ap. Pentru un ceai mai concentrat se mrete cantitatea de plant i perioada de infuzare. Decoct de coaj de salvie - acioneaz mpotriva durerilor musculare. Decoctul se obine din dou linguri de coaj de salvie pentru o can cu ap i se administreaz cte trei linguri pe zi, ndulcit cu miere de albine sau zahr. Ceai de ghinur - combate rapid i eficient febra. Planta (o linguri) se fierbe timp de 15 minute n o jumtate de litru de ap. Se bea nainte de mas, ndulcit cu miere. Infuzia de busuioc - are aciune sudoripar i calmant i se prepar dintr-o linguri de plant la o can de ap clocotit. Scorioara i cuioarele - au o puternic aciune antivirotic. Se face o infuzie combinat cu o linguri din cele dou plante pisate mrunt la o can cu ap. Apiterapie Mierea de albine i propolisul au o activitate antimicrobian recunoscut de sute de ani. Ambele au rol biostimulator i o compoziie impresionant de microelemente - fier, zinc, cupru, calciu.

Tinctura de propolis 20 la sut poate fi folosit cu succes datorit aciunii sale antivirotice. nainte cu o or de masa principal se iau 20 de picturi de tinctur ntr-un pahar cu ap sau suc de fructe. Masaj Se face masaj cu oet de mere diluat (cinci linguri la 500 ml de ap) la nivelul tlpilor i al ncheieturilor minii. Remediul are efect mpotriva durerilor musculare i a febrei. Masai uor, cu vrful degetelor, gtul i umerii, insistnd asupra punctelor unde simii c muchii sunt ncordai. Putei folosi cteva picturi de ulei de lavand. Inspirai apoi uor, aspirnd parfumul rmas pe vrful degetelor. Bi Bi locale - la nivelul picioarelor, cu ap fierbinte n care se dizolv sare de bucrrie. Bi generale cu fin de mutar negru - 250 g de fin de mutar se pun ntr-un scule care se agit n apa de baie, aflat la o temperatur de 38 de grade Celsius. Aromoterapia Se pot folosi o serie de uleiuri volatile pentru inhalaii i masaje locale. Uleiul de maghiran - are proprieti antispastice, iar cel din muguri de pin, proprieti emoliente. Eucaliptul - care intr n compoziia multor produse decongestive (picturi pentru nas, drajeuri) - este un remediu ideal pentru rceli, gripe, sinuzite i bronite. Ardei cteva picturi de ulei de eucalipt ntr-un recipient special sau adugai cteva picturi n apa din cad, nainte de baie. Uleiul de lmie - datorit proprietilor lui antiseptice, are efecte n manifestrile virozelor respiratorii. Putei face masaj cu ulei de lmie n zona sternului sau folosii-l la inhalaii, n combinaie cu ulei de ceai verde. Aceleai indicaii sunt valabile pentru uleiul de bergamot, i el cu proprieti antiseptice. Mai putei face gargar cu o soluie obinut din uleiuri de lavand i mueel (amestecai 2-3 picturi de ulei cu 1 linguri de alcool dublu rafinat i cu o cecut de ap cald). Remedii rapide: 1. Frecai ntre degete o frunz de ment proaspt, apoi inspirai adnc aroma degajat. 2. Punei 8 picturi de ulei de lavand, eucalipt sau cimbru ntr-un vas cu ap fierbinte. Acoperii-v capul cu un prosop, apoi aplecai-v deasupra vasului, astfel nct s inhalai cea mai mare parte din aburi.

3. Zdrobii 3 cpni de usturoi, pe care le amestecai cu dou lingurie de miere. Lsai circa 3 ore, apoi luai din cnd n cnd cte o linguri din amestec de-a lungul ntregii zile. 4. Facei un ceai dintr-o lmie tiat n patru i fiart timp de 10 minute. La final adugai o linguri de cimbru i lsai s se infuzeze nc zece minute. Strecurai i adugai miere dup gust. Se bea fierbinte, de preferat nainte de culcare. 1.2. Guturaiul Boal acut, infecioas i contagioas a cilor respiratorii, caracterizat prin rinoree i simptome generale uoare: febr, indispoziie general de cteva zile. Debutul se caracterizeaz cu o ridicare a temperaturii pn la 38 de grade, senzaie de uscciune a mucoasei nazale, strnuturi, nas nfundat. Apoi apar o rinoree abundent, cefaleea, indispoziia. Boala se poate complica cu sinuzit, bronit, laringit. Este indicat repausul la pat pentru 2-3 zile i evitarea aglomeraiilor. Regimul alimentar trebuie s fie bogat n lichide, vitamine, dulciuri i finoase. Fitoterapie Ceai de flori de tei - are aciune antitermic i calmant. Se prepar din dou lingurie de plant la o can de ap. Infuzie de flori de soc - se beau 3-4 cni pe zi dintr-o infuzie, cu o linguri de plant la o can cu ap. Inhalaii Infuzia de fructe de ienupr - din dou lingurie de plant la o can cu ap. Se pune lichidul fierbinte ntr-un vas adnc, se acoper capul cu un prosop i se aspir aburii fierbini. Inhalaii cu ap fierbinte i sare - se face un amestec concentrat, apoi se acoper capul cu un prosop i se inhaleaz vaporii de ap srat, timp de 5-7 minute. Presopunctur Se stimuleaz cu degetul arttor sau cu cel mare, n sensul acelor de ceasornic, n cte trei edine pe zi, punctele de sensibilitate pentru guturai. Se maseaz profund, pn la nroire, timp de 5-10 minute, urmtoarele puncte: Fundul Vii - IG 4 - se afl la intersecia oaselor degetului arttor cu degetul mare. ntlnirea miresmelor se afl la baza orificiilor nazale Mlatina vnturilor se afl pe ceaf, pe linia ce trece pe sub lobul urechii. Aromoterapie

Uleiul de ment - are efect calmant al mucoasei nazale. Se frecioneaz uor, cu degetele nmuiate n ulei de ment, zona narin i fruntea. Remedii rapide: Pentru infeciile gtului i guturai este eficient piperul negru. ntr-o can de ceai fierbinte de busuioc sau cimbrior se pun 2-3 vrfuri de cuit de piper negru. Se las cteva minute, dup care se bea cu nghiituri mici. Efectele sunt aproape imediate - gtul se descongestioneaz, nrile se desfund, iar rceala trece mult mai repede. n cazul n care guturaiul este nsoit de tuse, se prepar un macerat de piper negru. Se pun ntr-o jumtate de litru de rachiu tare 4 linguri de piper negru mcinat, dup care se las la macerat 5 zile. Preparatul se filtreaz, apoi se pune o linguri de macerat ntr-un pahar cu ap i se amestec. Se ia cte o linguri sau o nghiitur de 3-4 ori pe zi. 1.3. Adenoviroze Sunt infecii larg rspndite, cauzate de un grup de virusuri numite adenovirusuri care provoac rinite, faringite, pneumonii, adenite, meningite. De cele mai multe ori sunt nsoite de febr ridicat i stare general proast. Pot da complicaii grave, dac nu sunt tratate la timp, datorit inflamrii glandelor adenoidale. Tratamentul naturist este doar un adjutant al tratamentul medicamentos. Fitoterapie Infuzia de mueel - are aciune calmant i decongestiv. Se prepar dintr-o linguri de plant la o can cu ap i se pot bea dou-trei cni pe zi. Se poate face i gargar, ntr-o concentraie mai ridicat. Infuzia de scorioar i cuioare - cu o puternic aciune antivirotic. Infuzia de prepar dintr-o linguri din fiecare substan, mcinat fin, la o can de ap fiart. Inhalaii ntr-un vas cu ap fierbinte se pune cte o linguri de chimen, una de busuioc i un mnunchi de flori de tei. Se acoper capul cu un prosop i se inhaleaz vaporii fierbini. Apiterapie Tinctura de propolis, 20 la sut, este folosit datorit aciunii sale antivirotice. Se beau 20 de picturi diluate ntr-un pahar cu ap, de trei ori pe zi.

Remedii rapide: Infuzia de usturoi - se amestec 50 g cei de usturoi, 50 g semine de chimen, 30 g flori de mueel, 20 g rizomi de valerian. Se pune o lingur din amestecul de mai sus la 1 pahar de ap clocotit, se acoper vasul 15 minute, apoi se strecoar. Se bea cte o jumtate de pahar dimineaa i seara. 2. Bolile aparatului respirator 2.1 - Bronitele 2.2 - Astmul bronic 2.3 - Abcesul pulmonar Aparatul respirator este format dintr-un grup de organe care asigur aportul de oxigen necesar metabolismului i eliminrii bioxidului de carbon rezultat. 2.1. Bronita Este inflamaia mucoasei care cptuete arborele bronic. Cauza bronitei acute este fie o infecie cauzat de frigul umed, fie o sensibilitate a mucoasei bronice la un element alergen (praf, polen, fum, substane chimice). Simptomele bronitei sunt nfundarea nasului, strnutul, senzaia de usturime n gt, rgueala. n cteva zile apar febra, durerile de cap, senzaiile de oboseal i tusea uscat, chinuitoare. Tusea este permanent pe toat durata bolii, chiar i dup celelalte simptome au disprut i, de aceea, trebuie s fie tratat corespunztor. Dac boala nu cedeaz n cteva zile, este indicat s consultai un medic specialist, mai ales pentru c o bronit acut se poate transforma cu uurin n bronit cronic sau poate avea alte complicaii la nivelul aparatului respirator. Durata bolii variaz, n funcie de rezistena organismului, pn la 10-15 zile. Copiii mici i persoanele vrstnice se mbolnvesc mai uor, se vindec mai greu i boala recidiveaz adesea. Fitoterapie Siropul de smochine - este foarte eficient n combaterea tusei persistente. Se fierb 500 de grame de smochine ntr-un litru de ap. Dup ce cantitatea de ap scade la jumtate, lichidul se strecoar i se adaug 250 grame miere. Din siropul rezultat se iau dou-trei lingurie pe zi. n acelai mod se poate prepara sirop de dovlecei sau gulii, recomandate, i ele, n bronite. Infuzie de cimbu sau cimbru de grdin - din 2 lingurie de plant la o can cu ap. Se bea, pe parcursul unei zile, cte o can din ceaiul ndulcit cu miere de tei sau salcm. Infuzie de scai vnt - este cea mai eficient n cazul tusei uscate. Se pot bea 2-3 cni pe zi, dintr-o infuzie preparat cu o linguri de plant la o can de ap clocotit.

Aromoterapie Se face un amestec din ulei de brad, molid, pin i ment, ntr-o soluie alcoolic de 2 la sut. Se pulverizeaz camera de dou ori pe zi cu aceast soluie. Uleiul volatil de brad este expectorant, antiseptic. Poate fi administrat intern, cte 2-4 picturi de 3 ori pe zi, n miere i ap, n ceai sau pe un cub de zahr. Durata tratamentului va fi de cel mult trei sptmni. Extern se pot face inhalaii cu 10 picturi de ulei de brad n 100 ml de ap fierbinte sau bi cu 10 picturi n cada de baie. Masaj Se amestec patru linguri de ulei de ricin cu o dou linguri de ulei de terebentin i se nclzesc puin pe o baie de abur. Se maseaz pieptul i spatele cu acest amestec, apoi se acoper cu un prosop cldu. Comprese Cu ap fierbinte i oet - se face un amestec jumtate ap fierbinte, jumtate oet aromatic, se nmoaie un prosop i apoi se aplic pe piept. Cu fin de mutar - se face o past din 300 g de fin de mutar i ap cldu. Se pune ntr-un scule de pnz i se aplic pe piept, apoi se acoper cu un prosop cald. La fel se procedeaz pentru obinerea cataplasmei de semine sau fin de in. Apiterapie Mierea este remediul cel mai eficient pentru tratarea tusei uscate i a celei expectorante specifice n cazul bronitei. Datorit aciunii sale expectorante, calmante, antimicrobiene i antiinflamatorii, mierea de tei, n combinaie cu ceaiuri sau lapte cald, poate rezolva cu succes accesele chinuitoare de tuse. Inhalaii Se fac inhalaii cu infuzie fierbinte de mueel, rozmarin, levnic, cimbru de grdin. Plantele pot fi combinate sau folosite cte una. Inhalaiile de vapori aromatici se pot face de dou ori pe zi i au ca efect fluidificarea secreiilor bronice. Presopunctur Se maseaz timp de 5-10 minute punctul Mijlocul pieptului, aflat pe stern, sau se face masaj linear pe faa palmar a degetului inelar pn la ncheietura pumnului, pn se potolete accesul de tuse. Medicina tradiional chinez Apa de usturoi - o cpn de usturoi se strivete i se ine n ap timp de 10 ore, apoi se strecoar i se adaug o lingur de zahr sau

de miere. Este recomandat i ca mijloc de prevenire al afeciunilor respiratorii, dar i pentru tratarea bronitelor acute - cte trei lingurie de trei ori pe zi, naintea meselor. Tehnica "celor dou lingurie fierbini" - punei dou lingurie de metal n ap clocotit. Dupa 2-3 minute luai una din lingurie i atingei scurt i repetat cu dosul ei zona dintre degetul gros i cel arttor al minii stngi. Cnd linguria se rcete, punei-o la loc n ap i luai-o pe cealalt pentru a repeta procedura i la mna dreapt. Repetai de 3 ori la fiecare mn. Tratamentul cu frunze de mutar - se fierb 5 g de frunze mpreun cu 10 g semine prjite de ridichi, 5 g coaj uscat de portocal i 5 g de lemn dulce n 250 ml ap. Se bea acest decoct de 2-3 ori pe zi. Cu acest preparat putei trata i laringita. Remedii rapide: Sirop de muguri de pin sau de brad - Se culeg ramuri mici de pin cu muguri i cteva ace. Se pun la fiert cu 3-4 l de ap, timp de 4 ore pe zi, trei zile la rnd. Lichidul obinut se strecoar i se amestec cu miere (75 g de miere la o can de sirop). Se consum 5-6 lingurie pe zi, la intervale de 2-3 ore. 2.2 Astmul bronic Boala se caracterizeaz prin accese de sufocare determinate de spasmul bronhiolelor. Fenomenul este determinat de apariia factorilor alergeni (polen, peri, praf). De obicei criza survine brusc, de cele mai multe ori noaptea, bolnavul fiind trezit din somn de o sete de aer. El are impresia c se sufoc, c respiraia i este blocat. Remediul cel mai bun este identificarea factorului alergen i ndeprtarea lui, dar n timpul crizelor de astm se pot folosi cteva tratamente naturiste eficiente. Fitoterapie Trei frai ptai - este planta cu cea mai puternic aciune antialergic. Se face o infuzie cu o linguri de plant la o can cu ap fierbinte. Se pot bea 2-3 cni pe zi, n cure de o lun. Feniculul - este antispastic, expectorant i antibronitic. Se face o infuzie din 20-25 de fructe zdrobite la o can cu ap. Ceaiul se bea dup mesele principale, cte trei cni pe zi. Infuzia de isop - are efect bronhodilatator i expectorant. Se pot bea 23 cni pe zi, ndulcit cu miere sau cu zahr, cu nghiituri mici. Ceaiul de coada oricelului - este un puternic antispastic bronic, are aciune antialergic, antiseptic i bronhodilatatoare. Se prepar o infuzie din trei lingurie de plant la o jumtate de litru de ap i se bea pe parcursul unei zile ntregi.

Aromoterapie Inhalaiile cu ulei de isop - 10 picturi turnate n ap fierbinte - s-au dovedit calmante ale crizelor astmatiforme. De asemenea au efect calmant inhalaiile cu ceai de mueel sau salvie sau cu ulei de brad, pin sau molid, datorit aciunii calmante i antiinflamatoare asupra cilor respiratorii. Apiterapie Un efect demn de luat n consideraie este cel al produselor apicole, folosite sub diverse forme. Mierea de tei - folosit sub form de inhalaii sau consumat ca atare are aciune antiinflamatoare, antimicrobian, calmant. Lptiorul de matc i propolisul - sunt, de asemenea, folosite cu succes n ameliorarea crizelor de astm. Remedii rapide: Pentru prevenirea i tratarea crizelor de astm se folosete vscul de mr macerat la rece. 3-4 lingurie de plant mrunit se las ntr-un pahar cu ap rece, de seara pn dimineaa. A doua zi se strecoar i se bea soluia pe parcursul ntregii zile. 2.3 Abcesul pulmonar Colecie purulent produs n plmn n urma ptrunderii prin cile respiratorii a unor microbi (stafilococi, streptococi, pneumococi). Poate fi o complicaie a unei pneumonii sau bronhopneumonii. Debutul bolii este brusc, cu frisoane, junghiuri toracice i tuse, nsoit sau nu de expectoraie. n vindecarea abcesului pulmonar este obligatoriu tratamentul medicamentos, dar fitoterapia poate avea efecte spectaculoase. Fitoterapie Cura de o lun de zile cu roua cerului i lichen de piatr, ntr-o soluie infuzat, de patru lingurie de plante la o can cu ap fierbinte. Apiterapie Tratamentul cu miere de albine, consumat ca atare, cte dou-trei lingurie pe zi, dup mesele principale. Cura de tinctur de propolis - se iau cte 20 de picturi dizolvate ntrun pahar cu lapte sau ap, nainte de mesele principale. Balneoterapie Apele sulfuroase din staiunile Govora, Pucioasa, Mangalia sunt recomandate bolnavilor cu sechele ale abceselor pulmonare.

Remedii rapide: Pisai o cpn de usturoi i adugai apoi o can cu ap fierbinte. Dup rcire se strecoar i se beau cte 10 linguri pe zi, dup mese. Balneoterapie Apele sulfuroase din staiunile Govora, Pucioasa, Mangalia sunt recomandate bolnavilor cu sechele ale abceselor pulmonare. Remedii rapide: Pisai o cpn de usturoi i adugai apoi o can cu ap fierbinte. Dup rcire se strecoar i se beau cte 10 linguri pe zi, dup mese. 3. Bolile aparatului digestiv 3.1 - Stomatita 3.2 - Candidoza bucal 3.3 - Faringita 3.4 - Gastrita 3.5 - Constipaia, diareea 3.6 - Colecistita 3.7 - Dischinezia biliar 3.8 - Colici abdominale 3.1. Stomatita Este o inflamaie a mucoasei bucale. Papilele gingivale se umfl i deseori sngereaz. Limba se acoper cu un strat de culoare deschis care apoi devine cafeniu. Alteori apar pe mucoas pete albicioase. Evoluia bolii este de lung durat, iar primul pas este eliminarea factorilor iritani - tutun, alcool, alimente picante. Fitoterapie Infuzia de ceai de mueel - are efect dezinfectant la nivelul mucoasei i, de obicei, nltur senzaia neplcut a stomatitei. Se prepar o infuzie concentrat, din 4 lingurie la o can de ap i se face gargar de 3-4 ori pe zi. Tot pentru gargar se folosete decoctul de coada racului i de cerenel. Apiterapie Pentru stomatitele ulceroase se face tamponaj local cu soluie alcoolic de 5 la sut propolis, nainte cu o or de mese. 3.2. Candidoza bucal Este infecia cu o ciuperc numit candida. Se localizeaz n zona mucoaselor. n gur se formeaz plci albe de diferite dimensiuni, constituite din filamentele ciupercii, acoperind o zon roie, presrat

cu eroziuni i plesnituri. n colurile gurii se poate forma o plesnitur adnc, dureroas (numit zblu). Leziunile sunt rezistente la tratament i recidiveaz frecvent. Tratamentul se face prin badijonri cu soluii antiseptice. Fitoterapie Ca i n cazul stomatitei, gargara cu mueel are efect calmant i cicatrizant. Mai eficient este cura de afine proaspete. Se consum cte o jumtate de can de afine, timp de o sptmn, apoi se face pauz dou sptmni i se poate repeta. n timul iernii se poate face o infuzie din trei linguri de afine uscate peste care se toarn 200 g de ap fierbinte. Lichidul se bea dup mesele principale, cu sorbituri mici, timp de o sptmn. Candidoza bucal se trateaz cu gargar din soluie de bicarbonat de sodiu, 1 lingur de praf la 1 l de ap. Remedii rapide: Dieta de 3 zile - se ine o cur cu sucuri de fructe i zarzavat, boabe de ienupr i ceai din plante: 10 g salvie, 10 g drgaic, 10 g coada oricelului, 10 g glbenele, 10 g coada calului, 10 g suntoare, 30 g ttneas, 20 g trifoi rou. Se face o infuzie din care se beau 2 cni pe zi. n acelai timp se face gargar cu tinctur de glbenele, propolis, ptlagin, aloe, 10 g de tinctur la 100 ml de ap cldu. 3.3. Faringita Este inflamaia mucoasei faringiene, inclusiv a amigdalelor. Boala se mai numete i angin i este o infecie cu streptococi sau stafilococi. Debuteaz cu durere la nghiit, senzaii de nepturi i cldur n faringe, uscciunea gurii. De multe ori bolnavul prezint o tuse seac, obositoare. Fitoterapie Infuzia de mueel - din dou lingurie de plant la o can cu ap, ndulcit cu miere de tei sau flori de cmp este considerat un dezinfectant eficient al mucoasei farnigiene. Ceaiul de ovrv - 2-3 cni pe zi, preparat dintr-o linguri de plant la can este, i el, util. Infuziile de mueel i ovrv pot fi folosite pentru gargar. Apiterapie Mierea de albine cristalizat este indicat pentru c se dizolv mai greu i i prelungete, astfel, efectul calmant i antimicrobian. Se ia

cte o linguri de miere de trei ori pe zi i se ine n gur pn se dizolv complet. Nu se mai mnnc nimic timp de o or dup aceea. 3.4. Gastrita Se manifest prin dureri n regiunea epigastric, accentuate dup mese copioase sau dup consumarea excitanilor (cafea, alcool, substane acre, mncruri grele). Deseori apar balonri, eructaii, regurgitri, vrsturi, grea. Este recomandat o alimentaie strict, cu eliminarea mncrurilor grase, a prjelilor, cruditilor i condimentelor. Un regim dietetic echilibrat, servirea meselor la ore regulate i n linite pot asigura succesul tratamentului naturist. Tratamentul dietetic al gastritei const, n primul rnd, ntr-o alimentaie uoar (supe de zarzavat, brnz de vaci, pine alb veche, mere coapte). Bolnavul trebuie s mnnce ncet, iar, n cazul durerilor, dup mas, va sta culcat cu o compres cldu pe abdomen, timp de 15 minute. Fitoterapie Principiile active ale pelinului l fac eficient n mai multe afeciuni, printre care i n gastritele de aciditate sczut. Se pune o linguri de plant ntr-o can de ap fiart. Lichidul trebuie s se bea ntre mese, nendulcit, cu toate c este foarte amar. Infuzia de glbenele - din dou lingurie cu flori de glbenele la o can cu ap se prepar o infuzie care se bea pe parcursul unei zile, nainte de mese. Infuzia de glbenele are efect cicatrizant i calmant, vindec ulceraiile produse pe mucoase i distruge anumii microbi. Ceaiul gastric - reprezint o combinaie pe care o putei face chiar acas. Are proprieti antiseptice, uor astringente, cicatrizante i de calmare a durerilor, iar prin aciunea valerianei, mentei i ppdiei se calmeaz spasmele ce provoac durerile violente specifice crizelor de gastrit. Exist dou formule de ceai gastric pe care le putei alterna. Formula 1: flori de coada oricelului, flori de glbenele, flori de mueel, rdcin de valerian, izm-bun, ppdie. Formula 2: flori de glbenele, suntoare, coada-calului, troscot, intaur, anason, coriandru. Apiterapie Mierea de albine, n special cea poliflor, de fnea, are aciune de normalizare a activitilor secretorie i motorie a stomacului. Se poate consuma ca atare, cu 30 de minute nainte de mesele principale, cte 50 g. Cura este de lung durat, 2-3 luni, iar la nevoie se poate relua. Tratamentul se completeaz cu tinctur de propolis 20 la sut, din care se iau cte 20 g, pe stomacul gol, n 100 ml lapte cald. Cura dureaz pn la ameliorarea i chiar vindecarea bolii. Aromoterapie

Uleiul volatil de busuioc - este antispastic, antiinflamator, analgezic, mucolitic, antiinfecios, tonic general, fiind indicat n gastrite, ulcer gastro-duodenal, colite spastice, enterocolite infecioase. Se administreaz intern cte 2-4 picturi de 3 ori pe zi n miere cu ap, ceai sau pe un cub de zahr. Durata tratamentului va fi de cel mult trei sptmni. Tehnici orientale pentru afeciunile stomacului Se menine palma stng n dreptul stomacului, la o distan de 10-20 centimetri, iar palma dreapta se va ine n dreptul ficatului, la o distan de 30-40 centimetri fa de corp. Se practic aceast tehnic de dou-trei ori pe zi, timp de 3-4 minute, n nici un caz mai mult de 5 minute. O alt metod este direcionarea palmei n partea inferioar a stomacului, cu centrul palmei ndreptat oblic n sus, spre stomac, distana dintre palm i corp fiind de aproximativ 10 centimetri. Cealalt palm se va ine un pic mai sus de nivelul stomacului, la o distan de aproximativ 30 de centimetri. Timpul de meninere a palmelor este de 3 minute. 3.5.1 Constipaia Este o tulburare funcional, provocat fie de scderea elasticitii musculaturii intestinale, fie de contractura acestei musculaturi. Bolnavul sufer de o evacuare insuficient i ntrziat a coninutului intestinal. Respectarea orelor de mas, evitarea sedentarismului, practicarea exerciiilor de gimnastic sunt eficiente n tonificarea musculaturii intestinale. Alimentaia trebuie s fie echilibrat. Dieta Reete naturiste a. Se mbib 2 linguri de fulgi de ovz n 2 linguri de ap sau lapte, timp de 12 ore (de dimineaa pn seara). Seara se amestec cu 2 lingurie de miere, 2 mere rase, miezul mcinat a 2 nuci, 1 lingur de smntn proaspt. Se formeaz o past consistent, care poate fi consumat ca atare sau pe o felie de pine neagr. b. Salata de cruditi - se compune din 1-2 linguri din 4-5 feluri de legume crude, rase sau tiate n felii subiri (morcovi, varz, gulii, ridichi, ardei, salat verde, roii). Se adaug puin ulei, oet, sare, zahr. Se consum cu o or naintea meselor. c. Fructe cu aciune mpotriva constipaiei: caise, ciree, coacze, mere, piersici, prune, pere, struguri, portocale. d. Legume anticonstipante: castravete, ceap, dovlecei, fasole verde, lobod, mazre, roii, praz, spanac, tevie. Fitoterapie

Coaja de cruin - are cea mai puternic aciune laxativ. Se folosete coaja veche, de cel puin un an, ca decoct, cu o linguri de coaj la o can cu ap clocotit. Se las timp de 20 de minute, apoi se fierbe, timp de o jumtate de or. Se bea ndulcit cu miere. Seminele de in - au aciune mecanic rezolvnd constipaiile rebele. Se face o past din dou lingurie de semine, puin zdrobite, i cteva linguri de ap cldu. Se consum dup amiaza sau seara, nainte de culcare. Seminele de mutar - se consum ca atare sau nmuiate n puin ap, timp de o sptmn, mrind progresiv cantitatea, de la o jumtate de linguri la o lingur. Nu se consum mai mult de o sptmn. Ceaiul laxativ - coaj de cruin, frunze de roini, rdcin de lemn dulce, volbur. Se bea seara, la culcare, cte un ceai ndulcit cu miere. n cazul constipaiilor rebele putei repeta doza dimineaa, pe stomacul gol. Apiterapie Mierea de albine are aciune laxativ, de aceea toate ceaiurile se consum ndulcite cu miere. Se poate consuma miere i cu ap cldu, dou lingurie la 150 ml de ap. Polenul este eficient n constipaiile cronice. Se dizolv cte 20 g n ap ndulcit cu miere i se consum dimineaa, pe stomacul gol, tip de o lun. Cura poate fi repetat de patru ori pe an. Masaj Se practic masajul abdominal, n poziie culcat, timp de 15 minute, cte 2 edine pe zi. Se face cu mna dreapt, de la dreapta la stnga abdomenului sau circular, n jurul ombilicului. Masajul combinat cu aromoterapie relaxeaz, stimuleaz, calmeaz durerea, reechilibreaz metabolismul. Se pot folosi uleiuri volatile amestecate cu o baz uleioas, ntinse pe pielea abdomenului, prin micri uoare. 3.5.2 Diareea Dereglare intestinal manifestat printr-un numr mare de scaune lichide. Apare n urma unei tulburri care privete motilitatea, absorbia sau secreia intestinului sau unei inflamaii a mucoasei intestinale, provocat de diferite micoorganisme sau de toxinele lor. Profilaxia diareelor const ntr-un regim alimentar echilibrat care s cuprind o hran complet, bine pregtit, servit la ore de mas regulate. Poate avea complicaii la sugar i copilul mic, datorit deshidratrii rapide care se produce atunci cnd enterita este nsoit i de vrsturi. De aceea o diet hidric este esenial n aceste cazuri. Dieta

a. Sup de morcovi cu orez - rezolv n 12 ore diareele acute. Se pun la fiert 3-4 morcovi tiai rondele n 2 litri de ap. Cnd morcovul este aproape fiert se adaug o cecu de orez bine splat i se mai fierbe nc 20 de minute. Se sreaz uor i se consum de 2-3 ori pe zi, atunci cnd apare senzaia de foame. b. Budinc de orez - se fierbe o ceac de orez n ap. Cnd este bine fiert, se scurge i se amestec cu 3-4 linguri de brnz de vaci i cu 2 mere coapte, bine zdrobite. Nu se ndulcete deloc i se consum imediat. Alimente permise: banane, mere coapte sau rase, brnz de vac, iaurturi, budinci, piureuri de morcovi cu cartofi, supe de legume, carne slab, fiart sau la grtar, paste, ou fiert, cacaval, biscuii. Fitoterapie Ceai de ment concentrat - infuzie cu 2 lingurie de plant la o can cu ap clocotit. Se consum cte 2-3 cni, nendulcit, pe parcursul unei zile ntregi. Decoct de fructe de afine - se prepar fie decoct, dintr-o linguri de fructe puin zdrobite la o can, fie soluie macerat la rece, timp de 7-8 ore. Frunze de fragi, mure i zmeur - se face o infuzie din dou lingurie de frunze uscate sau proaspete la o can cu ap. Are un gust aromat, plcut i efect garantat. Infuzie de frunze de nuc - se beau dou cni pe zi dintr-o infuzie fcut din 2 lingurie de plant la o can. Infuzia de petale de trandafir (cel din care se prepar i dulceaa) este plcut la gust i se folosete n diareele rebele i cele cronice. Se pun 2 lingurie de plant la o can cu ap clocotit i se pot bea trei cni pe zi. Formula de ceai antidiareic: coaj de stejar, frunze de nuc, rdcin de cerenel, coada-racului, rchitan, turi-mare, cimbrior de cmp, izmbun. Turia-mare, rchitanul, coada-racului, frunzele de nuc, coaja de stejar i rdcina de cerenel au un puternic efect antidiareic, iar izmabun i cimbriorul calmeaz durerile i au aciune antiseptic. Se beau 2-3 cni pe zi, de preferin nendulcite. Presopunctura Se maseaz degetul arttor pn la baza degetului mare, timp de cinci minute pe edin, n sensul nvrtirii acelor de ceasornic. Aromoterapie Se pulverizeaz n camer ulei de ment, de dou ori pe zi, dimineaa i seara. Masaj

Pentru spasme se maseaz uor, cu uleiuri aromatice (de lmie sau portocal), abdomenul dureros. nclzii uor minile nainte de procedur. Remedii rapide: Usturoiul, consumat ca atare, are efect antimicrobian la nivelul mucoasei digestive. l putei combina, dac nu reuii s-l mncai crud, cu o linguri de miere.

3.6. Colecistita Este inflamaia veziculei biliare i se manifest prin dureri vii n regiunea ficatului care rspund pn n spata umrului drept i sunt nsoite de semnele unei infecii - febr i frisoane. Dac inflamaia a cuprins i cile biliare, apare icterul. Uneori apar crize acute, dureroase, puternice, dup consumarea anumitor alimente: grsimi, sosuri, ou, mezeluri, tocturi, maioneze. Fitoterapie Se vor consuma ceaiurile amare, datorit capacitii lor de a mri secreia bilei. Ceai de anghinare - preparat din patru lingurie de plant la 500 ml de ap clocotitt. Are aciune antimicrobian i coleretic. Se poate bea ndulcit cu miere, n cure de o lun de zile, naintea meselor principale. Decoctul de cicoare - are efect depurativ i colagog. Decoctul se face din 2 lingurie de plant mrunit la o can cu ap rece. Se las 15 minute, apoi se fierbe la foc mic 5 minute. Se bea naintea meselor principale. Ceaiul de glbenele - are aciune antiinflamatoare. Se bea o infuzie preparat din dou lingurie de plant la o can cu ap. Se bea fracionat, pe parcursul unei zile ntregi, cu nghiituri mici. Masaj Se face masaj cu ulei de ment pe abdomenul superior, n sensul acelor de ceasornic, timp de cinci minute, cte trei edine pe zi sau n timpul crizelor acute. Presopunctur Se maseaz talpa, insistnd pe punctul aflat sub degetul mic, n sensul acelor de ceasornic, timp de 10 minute pe zi. Alte remedii:

Apele minerale dreneaz vezica biliar provocnd refluxul biliar, de evacuare. Se consum un pahar cu ap, nclzit uor, cu 30 de minute naintea meselor. Apoi bolnavul va sta 15 minute culcat n pat, pe partea dreapt.

3.7. Dischinezia biliar Este o tulburare n evacuarea bilei. Boala se ntlnete mai des la femei, n jurul vrstei de 40 de ani, i poate aprea fie datorit obiceiurilor alimentare greite, fie datorit unor tulburri ale organelor nvecinate (boli ginecologice, colite, gastrite). Bolnavii se plng de o greutate n regiunea ficatului, o stare de indispoziie general, dureri de cap, balonri, grea, gust amar. Fitoterapie Decoctul de cicoare - are efect depurativ, laxativ i coleretic. Stimuleaz funciile ficatului. Decoctul se face din 2 lingurie de plant mrunit la o can cu ap rece. Se las 15 minute, apoi se fierbe la foc mic 5 minute. Se bea naintea meselor principale. Infuzia de glbenele - are efect sedativ local, antiinflamator, coleretic, colagog. Se prepar o infuzie din dou lingurie de plant la o can cu ap clocotit din care se bea, cu nghiituri mici, pe parcursul unei zile. Infuzia de intaur - mrete activitatea vezicii biliare. Se bea cte o jumtate de can naintea meselor principale. Ceaiul de levnic - are aciune antispasmodic, calmant, antiseptic. Se beau dou cni de ceai pe zi, dintr-o infuzie de 2 lingurie la o can cu ap fierbinte. Infuzia de rostopasc - are efect antiseptic i sedatic local. Se pot bea dou cni pe zi, dintr-o infuzie de o linguri la o can cu ap. Masaj Se maseaz cu micri uoare zona dureroas, apoi se aplic un prosop umed i cldu. n timpul crizelor este necesar repausul total la pat. 3.8. Colici abdominale Sunt dureri acute ale regiunii abdominale, cauzate fie de toxiinfecii alimentare, fie de parazii intestinali. Crizele apar brusc, se manifet violent, iar bolnavul pare s nu prezinte alte semne dect durerea insuportabil de "burt". Dac scaunele sunt normale i nu se adaug vrsturi, se va ncerca doar calmarea bolnavului i administrarea unor plante cu efect calmant. Este important meninerea unui regim de via echilibrat, evitarea tensiunilor nervoase, mai ales n momentele serii i n timpul mesei. Persoanele nervoase pot urma cromoterapia sau terapia prin muzic.

Fitoterapie Infuzie combinat de flori de tei, mueel i frunze de ment, uor ndulcit cu miere sau zahr. Se bea cldu, cu nghiituri mici. Formula de ceai mpotriva colicilor - capsule de mac, flori de coada oricelului, flori de mueel, frunze de roini, fenicul, izm-bun, cimbru de cultur. Plantele care intr n compoziia acestui amestec au aciune antiseptic, calmant i antivomitiv. Astfel, mueelul i coada oricelului, datorit uleiurilor volatile bogate n aluzen, au o aciune puternic antiseptic, calmnd spasmele musculaturii stomacului. Roinia, menta i capsulele de mac opresc contraciile ce provoac durerile, suprim greurile i stimuleaz funciile digestive. Fructele de fenicul ajut la eliminarea gazelor, iar cimbrul i celelalte plante uleio-eterice au proprieti antiseptice i stimulative. Pentru calmarea colicilor ceaiul se bea cldu, pe parcursul crizei, cu nghiituri mici. Masaj Se apas uor cu mna abdomenul, ncepnd din partea dreapt i de jos a abdomenului i naintnd sub forma unui arc n sus, spre stnga i n jos (spre ficat, sub coaste, unghiul superior stng din zona splinei, n jos pe flancul stng al abdomenului), n direcia acelor de ceasornic. n acest fel bulele de aer se ndeprteaz, spasmele intestinale cedeaz, coninutul intestinal i schimb poziia i poate progresa spre colon. Dup masaj se poate aplica pe zona abdominal un prosop nmuiat n ap cald sau a unui prosop cald stropit din abunden cu spirt medicinal. Meloterapia Aezai-v pe un fotoliu confortabil sau pe pat, sprijinit la 45 de grade. Relaxai musculatura abdomenului i a membrelor. nchidei ochii i ascultai o muzic de relaxare, timp de 20-30 de minute. Alte remedii: Pentru calmarea spasmelor digestive adugai, peste trei vrfuri de cuit de pulbere de scorioar, un pahar de ap fierbinte. Lsai puin la infuzat, apoi consumai butura cu nghiituri mici. Aciunea scorioarei este prompt. 4. Bolile digestive parazitare Infeciile intestinale produse de parazii i viermi sunt una dintre cauzele principale ale problemelor de sntate, n general la copii. Exist peste o sut de tipuri diferite de parazii i viermi care pot tri n

corpul uman. Unii sunt microscopici, n timp ce alii sunt att de mari nct pot fi vzui cu uurin cu ochiul liber. Aceste organisme pot fi ntlnite oriunde n mediu, iar gradul de transmisibilitate de la animal la om sau de de la omul bolnav la cel sntos este mare. Complicaii: Alergia - multe alergii sunt cauzate de infeciile cu viermi. esutul corpului devine inflamat i reacioneaz la alimente atunci cnd numrul celulelor albe crete din cauza lor. Pot aprea erupii cu pustule, creterea sensibiltii i alergii la mncare. Anemia - viermii "fur substanele nutritive din organism provocnd astfel anemia. Cnd sunt foarte numeroi pot crea o pierdere de snge care declaneaz anemia. Constipaia - unii viermi pot obstruciona anumite organe cum este colonul (cauznd constipaia) sau ficatul. Diareea - n cele mai multe cazuri diareea este calea natural de eliminare a toxinelor din organism. Oboseala - simptomele prezenei paraziilor includ oboseala, simptome de grip, apatie, depresie i lipsa puterii de concentrare. Gaze stomacale si balonare - unii parazii pot cauza gaze stomacale i balonare. Disfuncii ale sistemului imunitar - paraziii destabilizeaz sistemul imunitar diminund imunoglobulina A. Nervozitatea - eliminarea resturilor toxice ale paraziilor irit sistemul nervos, rezultnd anxietatea i starea de nelinite. Fitoterapie Ceaiul de tarhon - este bogat n tanin i terpen, arome care prezint reale caliti terapeutice n cazul afeciunilor stomacului i ficatului. Tarhonul este una dintre cele mai eficiente plante mpotriva paraziilor. Luai o can de ap fierbinte pe care o turnai peste cteva frunze de tarhon i lsai-le s infuzeze 10 minute, apoi strecurai. Se consum dou cni de ceai dimineaa i dou seara. Infuzie de frunze de pelin - din o linguri de plant la o can cu ap fierbinte, amestecat cu o infuzie concentrat de mueel. Se pot consuma dou cni pe zi, ntre mese. Hreanul macerat - are efect antimicrobian puternic, dar este mai greu suportat de copii. Se rade o bucat de hrean (trebuie s rezulte 4 - 5 linguri de hrean ras) i se las la macerat timp de ase ore, n o can de ap rece. Se strecoar i se bea lichidul rezultat. Aromoterapie Uleiul volatil de busuioc - este eficient n parazitozele intestinale i se folosete prin administrare intern, cte 2 - 4 picturi de 3 ori pe zi n miere cu ap, ceai sau pe un cub de zahr. Durata tratamentului va fi de cel mult trei sptmni. Administrarea intern este contraindicat la copii.

Se mai pot face inhalaii (10 picturi n 100 ml de ap fierbinte), bi (10 picturi n cada de baie), lmpi odorante (3-5 picturi n 30 ml de ap), masaje locale n cazul durerilor abdominale. Alte remedii: Ceap cu vin - se macereaz timp de 6 zile o ceap mare tiat felii ntr-un litru de vin alb. Se strecoar i se beau 100 ml n fiecare diminea, timp de o sptmn. Cura se reia dup 2-3 luni. Ceap cu lapte - se fierb 2 cepe mari tiate mrunt n 300ml lapte pn scade lichidul la jumtate. Se strecoar, se rcete i se adaug o linguri de miere. Se bea o jumtate de pahar pe zi, timp de o sptmn. Semine de dovleac - dimineaa, pe stomacul gol, se nghit 50 de semine de dovleac, crude (neprjite), pisate, amestecate ntr-un pahar de lapte. Se face o past din 15-30g semine de dovleac curate de coaj, crude, pisate, amestecate cu 30 g zahr i puin suc de lmie (o linguri). Se consum dimineaa, pe stomacul gol. Decoct de usturoi cu miere - 50 g de usturoi curat i pisat se fierbe n 100 ml de ap pn scade la jumtate. Se strecoar, se las s se rceasc, apoi se ndulcete cu miere. Se iau cte dou-trei lingurie, nainte de masa de diminea. 5. Bolile de nutriie 5.1 - Obezitatea 5.2 - Denutriia (slbirea) 5.3 - Carenele de vitamine 5.1.Obezitatea Este o tulburare de nutriie caracterizat printr-o sporire anormal a greutii corporale. Se consider obezitate depirea cu 15 la sut sau mai mult a greutii ideale, reprezentat prin exprimarea n kilograme a numrului de centimetri ce depesc 1 metru n nlime (la persoane nu prea nalte). Obezitatea este cauzat fie de un exces de alimente care se depun sub form de grsime, fie de unele boli, n special ale glandelor endocrine (hipofiza, tiroida, suprarenale, sexuale). Indiferent de origine, obezitatea constituie o stare anormal a corpului care duneaz inimii, arterelor, ficatului, provoac diabet, gut, tulburri statice (picior plat, varice). Media de via a obezilor este cu 10 ani mai mic dect a oamenilor normali. Tratamentul se bazeaz n primul rnd pe un regim alimentar din care se exclud pn la eliminare finoasele, dulciurile i sarea i se scad grsimile. Modaliti de accelerare a metabolismului

Metabolismul este procesul prin care mncarea se convertete n energie (micare i cldura). Procesul are loc n masa muscular i organe, iar rezultatul este ceea ce numim "a arde calorii. 1. Mncai ntotdeauna micul dejun. Dac srii peste masa de diminea, corpul primete mesajul c va fi supus nfometrii. Ca orice mecanism care se protejeaz, rata metabolic va scdea. 2. Mncai ziua, ct mai devreme. Cina ar trebui luat ct mai devreme posibil, de preferat cu dou ore nainte de culcare. 3. Niciodat nu consumai mai puin de 1000 de calorii pe zi, deoarece, altfel, metabolismul se va lenevi. 4. Luai dou gustri uoare, compuse din carbohidrai (fructe proaspete sau uscate, legume sau cereale integrale). Acestea v vor ajuta s amgii senzaia de foame. 5. Mncai mai muli carbohidrai (alimente din plante) i mai puine grsimi animale. Carbohidraii impulsioneaz metabolismul i au mai puine calorii. 6. Practicai zilnic cel puin un tip de exerciii aerobice (mersul pe jos, jogging, not, mers pe biciclet, dans aerobic), de preferat dimineaa. 7. Facei o plimbare de 15 minute n fiecare sear, indiferent dac plou sau e foarte cald afar. 8. Evitai orice tip de alcool. Acesta scade metabolismul i stimuleaz apetitul. 9. Bei cel puin 2 litri de ap zilnic. Metabolismul are nevoie de mult ap pentru a funciona corect. 10. Evitai pilulele, prafurile i medicamentele de slbit. Nu exist soluii rapide care s nu lase urmri, ci doar tenacitate i rbdare pentru a ajunge la reuita unui tratament de lung durat. Tehnici orientale de alimentaie Buctria japonez este una dintre cele mai sntoase din lume, bazndu-se pe principii nutritive tradiionale. Iat cteva principii care pot fi aplicate n alimentaia persoanelor care sufer de obezitate, recomandate de specialitii n nutriie din Japonia: Coninut mare de orez - orezul poate reprezenta felul principal de mncare. Coninut mic de grsimi - se elimin, n special, grsimile saturate. Consumai de dou ori mai mult pete dect carne (dieta vestic, prin contrast, conine de 47 de ori mai mult carne dect pete). Legumele joac un rol foarte important - cele mai populare sunt bambusul, vinetele, ciuperci diferite, cartofi dulci i varz. Folosii muli aditivi naturali: ierburi, condimente precum ghimbirul, lmia, seminele de susan, mutarul etc. Includei n felurile de mncare soia sau sos de soia. Ca butur rcoritoare folosii ceaiul verde, foarte bogat n antioxidani. Tehnica Qigong

Sunt recomandate exerciiile Qigong de stimulare respiratorie care au efect de reglare a senzaiei de foame prin aciune asupra hipotalamusului. Pe de alt parte, exerciiile de Qigong induc o stare de relaxare care alung strile emoionale negative. Remedii simple: Alimente cu efect de ardere sau eliminare a grsimilor din organism: - Mncai cte un castravete proaspt de 2 ori pe zi; acesta elimin toxinele din snge. - Splai i tiai mrunt 125 g frunze de lotus, punei-le ntr-un vas cu 375 ml ap. Fierbei pe foc mic, timp de 15-20 minute. Se bea decoctul o dat pe zi. Putei nlocui frunzele de lotus cu 15 g mtase de porumb uscat. - Coacei ntr-o tigaie adnc 400 g boabe de soia, pe foc mediu, timp de 5 minute (pna devin mai nchise la culoare). Lsai-le s se rceasc, punei boabele ntr-o sticl de 1 litru i, apoi, completai cu 500 ml oet; se las la frigider timp de 5 zile, dup care se consuma cte o linguri de boabe dimineaa i seara. Fitoterapie Infuzie din frunze de ppdie din dou lingurie de plant la o can cu ap clocotit. Se beau 2-3 cni pe zi, dup mesele principale. Frunzele tinere se pot consuma sub form de salat, primvara. Osul iepurelui este considerat un diuretic complet inofensiv pentru ntregul organism. n plus, conine o serie de substane de natur glucozidic i sruri minerale, avnd astfel proprietatea de a stimula secreiile glandelor, avnd aciune diuretic i depurativ. Ceaiul se prepar din 4 linguri de rdcin mrunit la un litru de ap i se fierbe timp de 30 de minute. Lichidul se strecoar, se ndulcete i se bea pe parcursul unei zile. Diete Dieta cu cruditi Dieta presupune s nu consumm dect alimente nepreparate termic, pentru o perioad de minimum 30 de zile. Putei mnca din belug legume crude sub forma de salate, sucuri, fructe crude, fulgi de cereale (gu, orz, ovz), miere i polen de albine. Un loc special l vor ocupa n cadrul acestei diete oleaginoasele: semine de floareasoarelui, dovleac i susan neprjite, miezul de nuc, arahidele i alunele neprjite. Acestea le putei consuma n voie i, astfel, vei scpa de senzaia chinuitoare de foame. n plus, ele sunt foarte bogate n vitaminele E i F, cele care favorizeaz normalizarea proceselor trofice la nivelul pielii. Dieta 50%

Specialitii o consider nu numai un mijloc de slbire eficient, ci i un tratament pentru afeciuni dermatologice din cele mai diverse - de la acneea vulgar la psoriazis i dermatite atipice. Ea reprezint, de fapt, un mijloc natural de purificare a organismului de toxinele care se gsesc n produsele din carne. Condiia esenial pentru succesul ei deplin este ca 50 la sut din hran s fie constituit din legume i fructe. Produsele lactate - iaurturi, brnz degresat, lapte i oule sunt permise n cantiti moderate. Fiecare mas va ncepe cu sucuri din legume cum ar fi elin, ptrunjel, ridichi, combinate cu suc de mere sau morcov. Apoi, vor fi nelipsite de la fiecare mas salatele de cruditi cu legume bogate n fibre: morcov, varz, ptrunjel, salat verde, spanac, sfecl rosie. Putei consuma pine graham. Este de preferat ca uleiul rafinat s fie nlocuit cu cel presat la rece. Dieta de 5 zile Este un regim alimentar care mbin armonios principiile nutritive i, datorit ei, vei reui s scpai de 4 kilograme n termenul record de 5 zile. Atenie, ns, dac suntei angrenat n activiti solicitante, ar fi bine s amnai nceperea acestei diete pentru perioada de concediu sau pentru o perioad mai puin stresant. Ar fi indicat ca n timpul n care vei urma aceasta diet s nu v angajai n efectuarea de eforturi prea solicitante, deoarece, innd cont c organismul se va afla ntr-o perioad catabolic, riscai s-l surmenai i, n plus, vei obosi mult mai repede. Dieta const n urmtoarele: - Luni: mere; - Mari: carne slab (de preferin pui, vit sau pete), fiart sau fript (n nici un caz prjit); - Miercuri: lapte degresat; - Joi: cartofi fierti; -Vineri: fasole verde. n fiecare zi se bea mult ap, de preferat plat. Cura de apte zile Aceast diet de 7 zile const n 6 mese pe zi, din 3 n 3 ore, ntre orele 7-22. Mesele nseamn cte un singur aliment, iar ordinea lor se pstreaza pe toat durata curei: - cafea amar - un ou fiert tare - 100 g carne fiart de vit, pui sau curcan - un mr - 100 g brnza de vaci - un ceai nendulcit sau un suc de roii Alte cure de slbire: Cura cu oet de mere Se pun cte dou lingurie de oet de mere ntr-un pahar cu ap. Se bea cte un pahar de trei ori pe zi, n timpul meselor

Cura de roii Se bea cte o can cu suc de roii, n fiecare zi, dimineaa, pe stomacul gol. Cura cu elin Se bea cte un pahar mic de suc de elin dimineaa, pe stomacul gol. Cura cu struguri Se consum cte dou kilograme de struguri pe zi, dou zile pe sptmn, fr a mai mnca nimic altceva. 5.2. Denutriia/Slbirea Se caracterizeaz prin scderea greutii corporale cu mai mult de 15 la sut fa de greutatea normal. Slbirea este considerat uoar dac nu depete 20 la sut din greutatea normal, mijlocie cnd ajunge la 20-30 la sut i sever cnd slbirea a depit 30 la sut. Slbirea poate fi urmare a unui deficit alimentar ndelungat prin subnutriie sau se poate instala n urma sau datorit unei boli grave (tuberculoz, diabet, cancer). Exist i persoane slabe prin constituie care, dei se hrnesc normal, au un organism incapabil s sintetizeze grsimile. Tratamentul urmrete stimularea poftei de mncare i ntrzierea senzaiei de sturare. Cura de supraalimentaie 3500 de calorii pe zi: 120 g carne, ficat, lapte, brnz, ou; glucide sub form de zaharuri, dulciuri, finoase, pine, fructe dulci (o jumtate de kilogram pe zi); lipide, sub form de unt, smntn, fric, untdelemn. Lapte cu drojdie de bere Drojdia de bere conine 46 la sut proteine, 17 vitamine, 16 amine i 14 sruri minerale eseniale. Este un excelent stimulativ al poftei de mncare. Se frmieaz o linguri de drojdie proaspt, se amestec cu o lingur de miere si deasupra se toarn o can cu lapte cldu. Se consum imediat. Drojdia poate fi adugat n sucuri de fructe i legume. Apiterapie Mierea de albine - folosit n loc de zahr, n ceaiuri, sau consumat ca atare. Polenul - cte 20 de g pe zi, dizolvat n ceai sau lapte cldu, naintea micului dejun. Past din muguri de nuc cu miere - 100 g de muguri de nuc se spal i se pun la fiert cu 200 ml de ap ntr-un vas acoperit, la foc mic, pn apa scade la jumtate. Se zdrobesc bine, se las s se rcoreasc i se adaug 150 g de miere. Compoziia se amestec pn la omogenizare, se pune ntr-un vas de sticl colorat i se ine la rece. Se administreaz cte 3 linguri pe zi, naintea meselor principale. Pentru copii doza se njumtete. Preparatul stimuleaz pofta de

mncare, accelereaz metabolismul, ajut la ngrare i crete rezistena organismului la infecii. 5.3. Carenele de vitamine Stare de boal provocat de lipsa uneia sau mai multor vitamine din alimentaie. Noiunea este legat de un deficit de aport sau de un defect de absorbie (n cazul bolilor grave - cancer, parazii intestinali, diaree). De asemenea, poate aprea datorit creterii nevoilor organismului, n perioada de sarcin sau de alptare la femei. Vitamina A provine din plante i fructe (spanac, urzici, morcovi, roii, dovleac, caise, ciree). Alimentele din regnul vegetal sunt cu att mai bogate n vitamina A cu ct sunt mai viu colorate. n regnul animal, vitamina A se ntlnete n unt, smntn, fric, lapte, glbenu de ou, ficat de pete. Funcia cea mai important a vitaminei A o constituie protecia pielii i a mucoaselor, asigur buna funcionare a sistemelor osos i nervos. Carena de vitamina A se manifest prin tulburri de vedere, infecii ale mucoaselor, infecii digestive. Vitamina D se gsete mai ales n produsele de origine animal - lapte, unt, glbenu de ou, icre, untur de pete. Rolul vitaminei D este de a fixa calciul i fosforul n oase i dini. Lipsa ei duce la rahitism i osteoporoze. Vitamina E se gsete n embrionul cerealelor necojite, n zarzavaturile proaspete, grsimi i uleiuri generale, n ou, lapte i carne. Lipsa vitaminei E duce la sterilitate, avorturi spontane, slbirea musculaturii i hemoragii. Vitamina K se gsete n alimentele de origine vegetal (spanac, varz, conopid, ovz, porumb, roii, morcov, sfecl) i animal (ficat, splin, muchi). Deficitul de vitamina K duce la hemoragii grave. n ciroze, hepatite i ictere se observ un deficit major de vitamina K. Vitamina B1 se gsete n trele de cereale, drojdie de bere i carne. Lipsa ei duce la tulburri grave ale metabolismului, ale sistemului nervos i aparatului digestiv. Vitamina B2 (riboflavina) se gsete n ficat, drojdie de bere, ou, carne i pine neagr. Carene de riboflavin se ntlnete n anumite boli gastrointestinale i n afeciuni ale ficatului sau pancreasului. Vitamina B6 se gsete n lapte, ulei, cereale, sfecl, varz, spanac, struguri, mere. Este necesar pentru buna funcionare a sistemului nervos i a mduvei spinrii. Vitamina B12 se obine prin extracie din ficat de bou i are un rol esenial n producerea globulelor roii la nivelul mduvei. Carena de vitamina B12 poate conduce la anemii complicate i boli psihice. Vitamina C este prezent n legume (ardei, cartofi, ptrunjel) i fructe (lmi, portocale, mce). Vitamina C previne i vindec scorbutul, mrete rezistena vaselor sanguine i crete capacitatea de aprare a organismului mpotriva infeciilor. Vitamina P se gsete n struguri, lmi, mce, varz i spanac.

Vitamina PP se gsete n majoritatea legumelor i fructelor. Fitoterapie Fructele de mcee au un coninut bogat n vitamina C i cantiti suficiente din vitaminele A i P. De asemenea, mai conin zaharuri, acid citric i malic i pectine. Are o capacitate foarte bun de a ntri organismele slbite n perioada convalescenei sau primvara, cnd corpul are nevoie de un aport crescut de vitamine. Se prepar un ceai din dou linguri de fructe zdrobite, care se fierb 10 minute n jumtate de litru de ap. Dup ce se rcorete, ceaiul se strecoar i se ndulcete dup gust. Se bea cldu sau rece, n cursul unei zile. Decoct de mcee Peste 100 g de mcee proaspete, splate i zdrobite se toarn un litru de ap rece. Se las la macerat 12 ore, se strecoar, se adaug 100 g de zahr i se completeaz cu ap pn la un litru. Se pstreaz la rece. Este indicat ca pentru preparatele din mcee s se foloseasc numai vase smluite, deoarece metalele descompun vitamina C. Sirop de mcee Peste 250 g de mcee uscate se pune un litru de ap clocotit i se las la macerat de seara pn dimineaa. Dup ce se filtreaz se fierbe cu jumtate de kilogram de zahr pn ajunge la consistena unui sirop gros. Se ia cte o lingur nainte de mesele principale sau se combin cu ap, sifon sau ap mineral, ca orice butur rcoritoare. Ceai tonic aperitiv Formula: rdcin de ghinur, rizomi de obligean, schinel, intaur, pelin, mcee, coriandru. Se utilizeaz n anemii, convalescen, lipsa poftei de mncare. Substantele amare excit glandele stomacului, mrind secreia gastric i, astfel, stimulnd pofta de mncare. Fructele de mce i coriandru i obligeana i dau o arom plcut i ofer un supliment de vitamine naturale. Ceaiul se bea cu o jumtate de or naintea mesei, puin ndulcit cu miere. Apiterapie Unt cu miere Se amestec 100 g de unt proaspt cu 100 g de miere, pn la omogenizarea total. Se administreaz copiilor, cte 3-4 lingurie pe zi. Preparatul ajut la fixarea calciului, este indicat n bolile spasmofilice, tetanice, produse prin lips de calciu, n cazul pierderii greutii normale, a surmenajului, rahitismului i n convalescen. Butur rcoritoare din morcovi i lmie Se amestec 150 ml suc proaspt de morcovi cu 2 linguri de miere i o linguri suc de lmie. Se administreaz imediat. Are un coninut bogat n vitamine i substane energetice i o aciune rcoritoare, tonic i revigorant care se instaleaz rapid i dureaz 3-4 ore. Butura este bogat n vitaminele A, C i cele din complexul B.

Alte remedii: Urzica - se folosete att ca aliment n cura de primvar pentru regenerarea organismului, dar i sub form de infuzie, n acelai scop. Infuzia se prepar dintr-o lingur de frunze la o ceac cu ap. Se beau 2-3 ceaiuri pe zi. Coninutul su bogat n vitaminele A, C i K, precum i clorofila sunt elementele care o recomand pentru rezolvarea avitaminozelor severe. 6. Bolile endocrine 6.1 - Disfunciile glandelor sudoripare 6.2 - Impoten, frgiditate 6.3 - Hiperexcitabilitate sexual 6.4 - Menopauza 6.1. Disfunciile glandelor sudoripare Reprezint o tulburare nu numai neplcut, ci i una medical grav. Glandele sudoripare sunt cele care formeaz sudoarea i au rol att de excreie, ct i de termoreglare a organismului. Disfunciile pot fi de scdere a secreiei glandelor, dar i de hipersecreie. Fitoterapie Plante sudoripare sunt florile de soc, rdcina de brusture, florile de tei i rizomii de pir. Infuziile de flori de tei i de soc - se prepar din 2 lingurie de plant la o can cu ap fierbinte. Lichidul se bea fierbinte, pn la cantitatea de 500 ml pe zi. Rizomii de pir - se face infuzie sau decoct, cu o linguri la can, aceast plant fiind recunoscut mai ales pentru coninutul su bogat n zaharuri, sruri de potasiu i siliciu. Infuzia de frunze de nuc - preparat din o linguri de plant la o can cu ap. Se beau dou cni pe zi, din ceaiul puin ndulcit. Putei aduga pentru acest ceai i o jumtate de linguri de salvie. Bi Foarte eficiente sunt edinele de saun, cu o durat de 15 minute, nu mai dese de trei pe sptmn. Acas putei face o baie de abur, n camera de baie, unde temperatura aerului trebuie s fie ntre 38 i 45 de grade. Dup expunerea la vaporii de ap putei face un du de 1-2 minute. Bile generale fcute cu frunze de nuc reprezint un alt remediu al hipertranspiraiei. Putei aduga n apa de baie fie un ceai concentrat (4 lingurie de plant la o can cu ap), fie chiar 5-6 linguri de palnt uscat i mrunit. Pentru transpiraiile execive ale minilor i picioarelor putei face bi locale cu aceeai formul.

Alte remedii: Unguent din frunze de nuc - macerai 15 g frunze mrunite n 100 g ulei de floarea-soarelui, la temperatura camerei. Dup 7 zile, vasul n care se afl acest amestec se pune pe baie de ap n fierbere i se las timp de trei ore. Se strecoar lichidul prin tifon, se adaug 15 g cear de albine i se pune din nou pe baia de abur pentru 30 de minute. Se ia de pe foc i se amestec pn la rcire. Aceast unguent se aplic pe zonele n care transpiraia este abundent, o dat pe zi, de preferat seara. 6.2 Impotena i frigiditatea Absena libidoului sau diminuarea lui pot aprea att la femei, ct i la brbai din cauze psihologice (cel mai adesea), dar i datorit unor disfuncii glandulare. La brbai impotena ia forme mai grave - erecie incomplet sau ntrerupt, ejaculare precoce - i devine o obsesie psihic pentru brbatul incapabil s svreasc actul sexual. Blocajul psihic, timiditatea exacerbat, abuzul de alcool, abstinena prelungit, neurastenia sunt alte cauze care conduc la impoten. Se folosesc plante afrodisiace, dar i masaje, aromoterapie, formule care induc o stare de excitabilitate temporar. Fitoterapie Formula de ceai: frunze de lungoare, tuberculi de bujorei, inflorescena morcovului de cmp, semine de schinduf, rdcin de elin, frunze i rdcin de loarea vntului, busuioc de cmp. Din fiecare plant se pune cte o linguri la doi litri de ap clocotit. Ceaiul se fierbe un minut. Se beau 2 cecue pe zi, timp de o lun. La nevoie cura se poate repeta. Coriandrul conine un ulei volatil afrodisiac care se poate obine prin zdrobirea seminelor. Se face un ceai din dou lingurie de plant la o can cu ap. Se consum ndulcit cu zahr sau miere. Plante afrodisiace clasice: Piperul negru - a fost folosit de asiatici nc din vechime: se prepar un decoct din 2 lingurie de boabe de piper i un litru de vin. Se fierbe 15 minute, apoi se filtreaz vinul. Sirop din piper - o linguri de piper pisat se fierbe n 250 ml de ap timp de 15 minute. Se mai las 10 minute n ibric i se beau trei-patru linguri, la nevoie. elin cu piper negru - 20 g de semine de elin i 10 g de piper negru se fierb 15 minute n 250 ml de ap. Se las 10 minute n repaus, se strecoar i se beau 2-3 linguri pe zi.

Morcovul - are i el puteri afrodisiace cnd este consumat crud. Orientalii au descoperit ca uleiul volatil din rdcina morcovului este un puternic afrodisiac. Ardeiul iute rou - consumat ca atare, pune n micare circulaia sanguin. Sparanghelul crud - cu puin ulei de floarea-soarelui, sare i piper pisat, acrit cu suc de lmie sau oet, o reet cunoscut n Extremul Orient, Grecia Antic i n Imperiul Roman. Plante afrodisiace exotice: Ginseng - pe lng calitile de tonic general, Ginsengul are o puternic aciune stimulant a glandelor sexuale. Extractul de Coca - se consum n America de Sud pentru eliminarea inhibiiei i mbuntirea performanelor sexuale. Boabele de cacao - erau folosite de azteci ntr-o butur tonic, asemntoare cu ciocolata cald. Feniletilenamina, substan care se afl n compoziia boabelor de cacao, mrete libidoul i potena. Avocado - conine o substan numit bromocriptin, ce are efecte stimulante pentru activitatea sexual. Alte remedii: Laptele de tigru - este un vechi remediu chinezesc obinut din 1 litru de lapte, 1 lingur de drojdie de bere, 100 ml de alcool i miere de albine, dup gust. n aceast compoziie se macereaz timp de 6 zile 200 g de smochine, o ceap i o elin, ambele rase. Se strecoar i se bea cte o ceac pe zi. Vin cu mirodenii - o sticl de vin alb, 30 g de rubarb, 30 g de ginseng, o linguri de scorioar, o linguri de vanilie. Se fierb mpreun 5 minute, iar butura obinut se consum cald sau cu ghea. Ciocolata zeilor - 2 linguri de cacao, 2 linguri de miere, o linguri de vanilie i 250 ml de ap. Se fierb mpreun 2-3 minute, apoi amestecul se rcete i se toarn peste 20 ml de coniac. Se adaug cteva cuburi de ghea. Vinul de iris - praful de stnjenel este considerat a fi un bun afrodisiac pentru ambele sexe. Iat o reet pentru vinul de iris: la un litru de vin alb sec se pun 1 g de scorioar, 8 g de rdcin de iris, 8 g de ghimbir uscat i 125 g de zahr. Lsai-l 24 de ore i apoi filtrai-l. Adugai 50 ml de lapte i 6 migdale proaspete, pisate. Amestecai bine i lsai-l s se nvecheasc o lun. Se consum cte un pahar pe zi. Afrodisiace locale Exist multe afrodisiace puternice care se aplic direct pe organele sexuale. Ele sunt eficiente n principal datorit proprietilor lor de

nclzire sau de rcire. Uleiul natural din lemn de santal amestecat cu puin praf de ghimbir i scorioar este una dintre reete. Uleiul de cuioare care este diluat ntr-un ulei de baz sau combinaia de camfor i ulei de floarea soarelui pot avea rezultate revitalizante. Aromoterapie Putei folosi beioare parfumate cu ulei de santal, patchouli, scorioar sau lemnul arpelui, arse n fiecare extremitate a camerei. Uleiuri aromatice - esen de ienupr, santal, cuioare, levnic sau pin. Punei 5 g de ulei n 100 ml alcool i pulverizai pe lenjeria de pat. Masaj Prima etap o constituie gomajul cu un preparat dup o reet oriental. Amestecai 3 linguri de orez brun nedecorticat, 2 linguri de mac, 2 linguri de germeni de gru, o jumtate de pulp de avocado i 4-5 linguri de germeni de porumb. Mai adugai 3 picturi de esen de santal sau dou picturi de ulei de iasomie. Amestecai bine ingredientele ntr-un vas de sticl sau de ceramic pn cnd capt consistena unei paste care poate fi ntins pe piele. ncepei masajul cu spatele, apoi pe brae, piept, gt i picioare. Dup ce masai fiecare din aceste zone, colectai pasta i nfurai corpul ntr-un cearceaf sau un prosop. Facei un du cldu i putei trece la a doua parte a masajului. A doua etap const n masarea ntregului corpul cu uleiuri sau esene de masaj. Se fac micri circulare, cu podul palmei, moderate ca intensitate. Formula 1 - ulei sau esen de trandafir, santal, iasomie, ulei de migdale sau floarea soarelui. Formula2 - ulei sau esen de piper negru, portocal, busuioc, ulei din germeni de porumb. Apiterapie Ceai de hrean cu miere - frunzele i florile de hrean proaspete (50 g) se spal i se las s se usuce, cele uscate (25 g) se folosesc ca atare. Se pun la fiert ntr-un vas cu 200 ml de ap, acoperit cu capac, timp de 5 minute. Se las s se rceasc, apoi se strecoar. Se adaug cte 50 g de miere la 100 ml de lichid i se amestec pn la omogenizarea complet. Se administreaz cte trei linguri pe zi, dup mesele principale. Putei ine cura timp de dou sptmni pe lun, trei luni la rnd. 6.3 Hiperexcitabilitatea sexual Anafrodisiacele se folosesc n cazul hiperexcitabilitii sexuale, la persoanele cu un apetit sexual ieit din comun, pentru calmarea i linitirea sistemului nervos central i periferic.

Fitoterapie Conurile de hamei - au un miros puternic, plcut aromat, iar gustul amar-astringent. Datorit uleiurilor pe care le conine, hameiul este un sedativ al sistemului nervos i este un calmant al excitaiilor sexuale. Se prepar o infuzie, din dou lingurie la can i se beau dou cni pe zi. Talpa gtei - are proprieti anafrodisiace i de inhibare a sistemului nervos central, asemntoare valerianei. Se recomand n toate strile n care organele sunt antrenate ntr-o excitaie nervoas. Se poate folosi sub form de ceai (15 g de plant mrunit la 200 ml de ap), din care se iau 3-5 linguri pe zi, sau sub form de tinctur. Tinctura de talpa gtei se prepar din 20 g de plant macerat n 100 ml de alcool, timp de 7-8 zile. Se iau 20-30 de picturi diluate ntr-un pahar cu ap, de 2-3 ori pe zi. Aromoterapie Punei aproape de pern un scule cu conuri de hamei. Conurile de hamei conin, ntr-o proporie apreciabil (de 0,5 la sut din masa de substane active), uleiuri volatile, dintre care acizii lupulinici sunt adevrate sedative i anafrodisiace. Conurile trebuie s fie schimbate la 10 zile. Atenie! Nu apelai la valerian, este destul de greu de dozat ca s fie doar calmant i n doze reduse are chiar efect excitant asupra sistemului nervos. Cu succes putei folosi talpa gtii, care conine cantiti mici de alcaloizi, cu efecte de inhibare a sistemului nervos central, chiar anafrodisiac. 6.4 Menopauza Reprezint ncetarea funciei ovariene i se instaleaz, n mod natural, n jurul vrstei de 50 de ani. Apariia menopauzei determin o serie de modificari majore ale sistemului cardiovascular i osos, cu consecine importante asupra sntii femeii. Menopauza poate fi i provocat de interveniile chirurgicale care au scop extirparea ovarelor, organele rspunzatoare n cea mai mare parte de producerea hormonilor sexuali ai sexului feminin. Scderea estrogenilor i progesteronului din snge aduce modificri n ntreg organismul, modificri care creaz o stare de invaliditate pentru multe femei. Primele manifestri sunt transpiraiile i bufeurile datorate simptomatologiei vasomotorii, accelerarea osteoporozei, creterea riscului apariiei bolilor coronariene, mai ales a infarctului miocardic, depresiile i labilitatea psihoemoional, scderea libidoului, atrofierea vaginului i a uretrei.

n afara acestor simptome neplcute, menopauza se manifest i prin efecte negative care apar la muli ani dup oprirea ciclului menstrual. Cele mai importante sunt: afeciunile cardiovasculare i osteoporoza (cauza multiplelor fracturi care apar la femeile n vrst). Dieta Respectai o diet echilibrat, ct mai bogat n elemente nutritive. Greutatea corporal trebuie s se menin n limite normale. Consumai alimente bogate n calciu (produse lactate, salat verde, spanac, urzici, tevie, broccoli, ardei gras) i n fitoestrogeni (produse pe baz de soia, cereale, nut, fasole, mazre, linte). Luai, primvara i toamna, suplimente de vitamine (A, C, E, complex B) i minerale (calciu, magneziu, seleniu, zinc). Evitai cafeaua, zahrul, mncrurile grase sau prea condimentate, buturile carbogazoase, sarea. Facei ct mai mult gimnastic exerciiile fizice sunt eseniale n meninerea unui bun tonus fizic i psihic. Gimnastica aerobic, fitness-ul, dar i plimbrile lungi, mersul pe biciclet, dansul, alergrile n parc sunt indicate pentru femeile care se apropie de vrsta menopauzei, dar i pentru cele care au ajuns deja n aceast etap a vieii lor. Fitoterapie Infuzia din flori, frunze i fructe de pducel are efect sedativ i calitatea de a exercita o aciune calmant asupra sistemului nervos. n plus, poate scdea puin i tensiunea arterial. Ceaiul se prepar din o linguri de plant oprit cu o can de ap. Dup 15 minute se strecoar, se ndulcete i se bea n cursul unei zile. Pentru un efect mai puternic, putei asocia pducelul cu talpa-gtei i cu valerian. 7. Afeciuni ginecologice 7.1 - Vaginita 7.2 - Leucoree 7.3 - Dismenoree 7.4 - Metroragie 7.1. Vaginita Este o inflamaie a vaginului, nsoit de inflamaia vulvei. Cauza este infecia cu germeni de tipul Trichomonas sau Candida. Pacienta se plnge de usturime i dureri ale vaginului, amplificate n momentul miciunii sau al raporturilor sexuale. Uneori apare i pruritul vulvar. Tratamentul trebuie recomandat de medicul specialist, dar sunt indicate i unele splturi locale cu plante medicinale. Fitoterapie

Splturi vaginale cu infuzie de flori de glbenele, considerat calmant i cicatrizant. Se prepar o infuzie slab, din 10 g de flori la un litru de ap, se las s se rceasc pn la 37-38 de grade i se fac splturile. Cu acelai efect poate fi folosit infuzia de conuri de hamei i de iasomie. 7.2. Leucoree Secretarea din abunden a unui lichid de ctre glandele colului uterin i ale vulvei. Leucoreea fiziologic este normal pentru orice femeie cu activitate sexual. Cnd organele sexuale interne prezint o infecie, leucoreea devine abundent, neplcut i trebuie tratat imediat. Sunt indicate ceaiuri, splturi i irigaii. Fitoterapie Infuzia de traista ciobanului i urzic moart alb, preparat din 100 g de plant la o can de ap este un remediu eficient. Se pot bea 2 cni de ceai pe zi, ndulcit cu zahr, timp de o sptmn. Pentru splturi vaginale se folosete infuzia din 50 g de urzic moart, bine mrunit, la 1 l de ap clocotit. Dup un sfert de or se strecoar lichidul i se ntrebuineaz seara, nainte de culcare. Tot pentru splturi locale se pot prepara infuzii de iasomie, glbenele, mueel, frunze de nuc, frunze de mur sau rchitan. Principiul este acelai ca i la infuzia de urzic moart. 7.3. Dismenoreea Este menstruaia nsoit de dureri abdominale i apare mai ales la fetele i femeile tinere, fr o via sexual activ. Durerile pot aprea cu 2-3 zile naintea apariiei menstruaiei i pot s cedeze dup instalarea ei sau pot aprea n timpul menstruaiei. Durerile pot fi foarte intense, chiar violente, nsoite de greuri i vrsturi i se pot localiza n regiunea lombo-abdominal. Fitoterapie Florile de glbenele calmeaz durerile i regleaz ciclul menstrual. Infuzia se prepar din dou lingurie de flori peste care se toarn dou cni de ap fierbinte. Dup 15 minute se strecoar lichidul care se bea n cursul unei zile, de preferin nendulcit. Pentru reglarea ciclului menstrual este recomandat tinctura de glbenele, de 3 ori pe zi, cte 30 de picturi de tinctur dizolvate n puin ap. Aromoterapie Uleiul volatil de busuioc este eficient n tratarea afeciunilor genitourinare (i, n special, al dismenoreei i hipermenoreei)

Se administreaz intern cte 2-4 picturi de 3 ori pe zi n miere cu ap, ceai sau pe un cub de zahr. Durata tratamentului va fi de cel mult trei sptmni. Extern se pot face bi cu 10 picturi n cada de baie sau masaje abdominale. 7.4. Metroragia Este scurgerea de snge de provenien uterin, prin vagin, n afara ciclului menstrual. Fitoterapie Infuzie de frunze de urzic, preparat din o lingur de plant uscat la o can cu ap clocotit. Se pot bea 2-3 cni pe zi. Infuzie concentrat de traista ciobanului, din 3 linguri de plant la o can cu ap. Se bea o jumtate de can pe zi, cu nghiituri mici. Este indicat datorit aciunii sale hemostatice, reglnd hemoragiile uterine i fluxul menstrual. 8. Boli reumatice 8.1 - Reumatism 8.2 - Artroza 8.3 - Osteoporoza 8.4 - Spondiloza 8.1. Reumatismul articular acut Este cea mai de temut form a bolilor reumatismale, datorit extinderii bolii la copii i adolesceni, dar i datorit faptului c afecteaz, n mai toate cazurile, inima. Boala ncepe cu o infecie a cilor respiratorii superioare, iar dac infecia nu este tratat corespunztor, dup dou sptmni de la acest capitol, n o treime din cazuri se declaneaz atacul de reumatism. Afeciunea se manifest prin febr, transpiraii, frisoane, ameeli, vrsturi i paloare. Apoi apare inflamaia propriuzis, cu umfltura ncheieturii, roea n zon i dureri. n neles cotidian, reumatismul definete afeciuni diverse, caracterizate prin dureri ale aparatului locomotor sau ale uneia sau mai multor articulaii. Se pot distinge reumatisme articulare inflamatorii, reumatisme articulare degenerative i reumatisme abarticulare, care afecteaz esuturile din jurul unei articulaii. Fitoterapie Mueelul - are o puternic aciune antibacterian, este antiseptic, antiinflamator i anestezic. Se pot bea 2-3 cni de infuzie pe zi, preparat din 2 lingurie de plant la o can cu ap colcotit. Rozmarinul - are o puternic aciune bacteriostatic, pe un numr mare de germeni. Se face o infuzie dintr-o linguri de frunze la o can cu ap i se consum dou cni pe zi, puin ndulcit.

Frunzele de frasin - conin tanin, ulei eteric, vitamina C i un glucozid, substane cu reale caliti antireumatice. Se beau 2-3 ceaiuri pe zi dintr-o infuzie de dou linguri de frunze la o can cu ap fierbinte. Ceai - preparat din 15 g de muguri de mesteacn la 200 ml de ap. Se fierbe 10 minute la foc mic. Se las o or, dup care se strecoar i se ndulcete. Se bea cte o jumtate de pahar, dup fiecare dintre cele trei mese principale. Acelai efect l are ceaiul de flori i crengue de soc, cu deosebirea c acesta se bea cu o jumtate de or nainte de mesele principale. Alte remedii: Compot de mere - se taie 3-4 mere necurate de coaj i se fierb 10 minute n 300 ml de ap. Se las 4 ore, apoi amestecul se paseaz dup care se poate bea compotul cldu, de 3-4 ori pe zi. Infuzie de vi de vie - se pun 300 g de frunze proaspete de vi de vie bine splate ntr-un vas de 3 litri. Se toarn apoi apa fiart i rcit ct s le acopere i las la macerat timp de trei zile. Apoi se strecoar i se bea cte un pahar de 3 ori pe zi. Pentru dureri reumatismale mai este recomandat decoctul de rdcini de tevie sau de lobod uscat. Se fierb o linguri de rdcin mrunit cu dou pahare cu ap timp de 15 minute. Se las 2 ore, apoi se strecoar i se consum cte 2 linguri, de 2 ori pe zi, nainte de mas. Peste 2 lingurie de lobod uscat se toarn un pahar cu ap clocotit i se las 30 de minute. Se strecoar i se iau cte 2 linguri, de 3-4 ori pe zi, cu 20 de minute nainte de mas. Butur antireumatic - se fierb timp de 10 minute o ceap mare tiat fin, 4 linguri de ulei de msline, 150 ml ap i 10 g untur nesrat. Se bea lichidul obinut 34 seri la rnd. La culcare se bea un decoct de cruin preparat din o linguri de plant la can, fiert timp de 3 minute. Diet Cei care sufer de reumatism este bine s tie c alimentele de baz trebuie s fie zarzavaturile, mai ales cele crude, precum i sucurile de legume sau fructe. Trele de gru, consumate ca atare sau fcute past, cu puin ap i miere, sunt foarte eficiente, att intern, ct i extern, pentru aplicaii pe zona afectat. Varza, ppdia i urzicile au mult calciu, la fel smochinele, seminele de floarea-soarelui i laptele, de aceea nu trebuie s lipseasc din dieta reumaticului. Cartofii, mai ales copi sau fieri n coaj i ceapa trebuie consumate zilnic. Aportul de carne trebuie s fie moderat.

Gimnastic Sunt indicate exerciii uoare, doar pentru bolnavii care nu sunt n crize acute de reumatism. Masaj Se pun 8 linguri de piper negru mcinat ntr-un litru de rachiu tare i se las la macerat 5-7 zile. Se filtreaz i se maseaz cu aceast soluie zonele dureroase de 2-3 ori pe zi. Aromoterapie Uleiul volatil de brad are efecte bune n tratarea reumatismului. Se administreaz intern, 2-4 picturi de 3 ori pe zi n miere i ap, ceai sau pe un cub de zahar. Durata tratamentului va fi de cel mult trei sptmni. Extern se pot face inhalaii cu 10 picturi n 100 ml de ap fierbinte sau se pot pune lmpi odorante cu 3-5 picturi n 50 ml de ap. Baia cu arom de brad - se fierb n 5 litri cu ap clocotit 5-6 crengue verzi de brad tocate mrunt, timp de cinci minute. Dup aceea amestecul se rcete i se filtreaz. Se adaug n apa fierbinte de baie i are imediat efecte de detensionare muscular, de calmare a durerilor articulare i de tonifiere general. 8.2. Artroza Este suferina cartilagiului articular, un esut elastic care acoper extremitile oaselor. n mod normal, suprafaa acestor cartilagii este foarte neted, facilitnd mobilitatea articular i absorbnd, totodat, ocurile. Acest lucru este deosebit de important la nivelul articulaiilor mari, care suport greutatea corpului, cum sunt cele de la picioare i articulaiile coloanei vertebrale. Pe msur ce artroza progreseaz, suprafaa cartilagiilor i a osului de dedesubt devine neregulat, apar excrescene osoase (numite ciocuri sau noduri). Remediile simple sunt aplicaiile calde i reci, alimentaia sntoas i protejarea articulaiilor. Aplicaii externe: Se prepar o past obinut ditr-o cpn de usturoi pisat, amestecat cu ap, pe zona afectat. Se amestec 3 linguri de troscot cu 2 linguri de frunze de mesteacn i 2 linguri de fructe de mce. Se pun plantele ntr-un termos sau ntr-o sticl de culoare nchis i se toarn deasupra un pahar cu ap fiart. Se las de seara pn dimineaa, iar a doua zi se adaug n soluie 2 lingurie de sare. Se nmoaie un prosop de bumbac n aceast infuzie, se stoarce i se aplic pe locul dureros. Tratamentul se poate face n fiecare sear, pn la dispariia durerilor.

Se aaz 100 g de paie de ovz ntr-o crati ntins, se toarn ap ct s le cuprind i se fierb 30 minute la foc mic. Se aplic cataplasme cldue pe locul bolnav. Se toarn ulei de msline peste frunze tinere de nuc i se las la macerat 6-7 ore, dup care se aplic frunzele n 3-4 straturi pe locul bolnav. Se aplic pe zona dureroas cataplasme cu ceap tocat sau usturoi pisat. Se adaug cinci picturi de ulei volatil de portocal ntr-o lingur de ulei vegetal (de msline) i se frecioneaz uor zona dureroas. Pentru comprese se pun 3-5 picturi de ulei volatil pe o pnz umezit cu puin ap i se aplic pe locul afectat de boal. 8.3. Osteoporoza Apare cu precdere la vrstnici i la femei, dup menopauz, dar poate afecta ambele sexe la orice vrst. Diagnosticul este dificil de pus n fazele incipiente, necesitnd teste de determinare a densitii osoase. Osteoporoza este supranumit i houl tcut, pentru c poate slbi oasele timp de ani de zile fr s fie detectat. Un lucru foarte important este calciul, mai ales pentru persoanele cu risc crescut la osteoporoz. Osul pierdut nu mai poate fi recuperat orict s-ar crete aportul de calciu. Pentru persoanele adulte se recomand un aport de circa 1000 mg calciu/zi, iar pentru brbaii trecui de 65 de ani i pentru femeile n postmenopauz 1500 mg/zi. Laptele degresat, pasteurizat sau fiert este o surs bun de calciu, dar exist i produse vegetale bogate n calciu - cerealele integrale, seminele, legumele de culoare verde nchis (broccoli, spanac, frunzele verzi de salat, lptuc, lobod). Fitoterapie Se ia cte o linguri de tinctur de mrar diluat ntr-o jumtate de pahar cu ap de 3-4 ori pe zi, minim 6 luni. Tinctura se prepar din 20 de linguri de semine de mrar care se amestec cu 50 ml alcool alimentar de 70 de grade i se las la macerat 8 zile, dup care se filtreaz. Se pstreaz n sticlue mici, nchise la culoare. Gimnastic Exerciiile fizice regulate ajut la meninerea densitii osoase i, n plus, ntrete sistemul muscular i scade, astfel, riscul cderilor. Cele mai indicate sunt exerciiile antigravitaionale, care presupun purtarea unor greuti - mersul pe jos, urcarea scrilor. Dac suferii de osteoporoz, nu efectuai exerciii care cresc riscul de fractur, cele care suprasolicit coloana vertebral, cum este gimnastica aerobic, sritul cu coarda sau joggingul. Nu facei genoflexiuni, exerciii de flexie a trunchiului pe coapse sau alte exerciii care arcuiesc spatele.

Alte remedii: Se amestec 1/2 litru alcool medicinal cu 50 aspirine pisate i 2 linguri de sare de lmie. Se las la macerat 2-3 zile, agitnd de cteva ori pe zi pn se dizolv complet aspirinele. Cu acest preparat putei masa seara locurile dureroase. Se amestec 3 vrfuri de cuit de piper negru cu un pahar de sare grunjoas i 1/2 litru de coniac. Se las la macerat 5 zile. Se pun apoi comprese cu aceast soluie pe zonele dureroase. 8.4. Spondiloza cervical Este o boala artrozic localizat la nivelul coloanei vertebrale cervicale. Din grupul bolilor reumatice, spondiloza cervical are frecvena cea mai mare, cu inciden maxim ntre 60-75 de ani. Afecteaz preponderent femeile, iar cauzele ei sunt genetice, dar se poate datora i poziiilor vicioase ale coloanei cervicale sau microtraumatismelor locale. Cel mai important simptom e durerea localizat la nivel cervical, dup solicitarea intens a articulaiilor afectate. Durerea dispare o dat cu ncetarea efortului fizic sau la aplicarea de cldur local. Pe msur ce boala evolueaz, durerea apare i n stare de repaus. Frigul i umezeala accentueaz simptomele spondilozei. Dup civa ani de boal pot aprea dureri de cap, ameeli sau tulburri de vedere. Pe perioada tratamentului trebuie evitate expunerea la frig, umezeala sau eforturile fizice mari. Fitoterapie Se consum zilnic 3-4 cni de ceai de coada calului n amestec cu ceai de urzic. n fiecare can de ceai se pune cte o lingur de bitter suedez. Se face cur cu tinctur de urzic timp de 5-6 luni, cte 10 picturi dizolvate ntr-o can de ceai, de 3 ori pe zi. Mrul conine, printre alte vitamine, mult potasiu, recomandat n toate aciunile care privesc sistemul osos. 3 felii de mr necurate de coaj se fierb ntr-un litru de ap timp de 15 minute. Se strecoar i se bea cantitatea pe parcursul unei zile. Tratamentul se face timp de 3 sptmni. Se poate relua de 3 ori n cursul anului. Alte remedii Unguent mpotriva durerilor - se pun la macerat 200 g frunze mcinate de dafin n ap rece, timp de 24 de ore. Se strecoar i se adaug o 200 g de osnz de porc. Se pun la fiert n baie de ap 4 ore. Se

strecoar prin tifon, se amestec bine pn ajunge la consistena unui unguent, apoi se pstreaz la rece. Seara, nainte de culcare, se face un masaj uor cu acest unguent, apoi locul se nvelete cu un prosop nclzit. Se pun n zonele dureroase comprese cu frunze de varz zdrobite, n 23 straturi, de seara pn dimineaa. Se pun comprese cu bitter suedez. Masaj Este indicat masajul uor, cu buricele degetelor, la nivelul cefei i chiar pe omoplai i umeri. Se ncearc astfel mrirea mobilitii la nivelul cervical i activarea circulaiei locale. Gimnastic Programul de gimnastic medical se practic zilnic, de regul dimineaa, i dureaz 15-20 de minute. n regiunea cervical se pot efectua micri de flexie, extensie, ndoiri, rsuciri i rotri ale capului i gtului, n ritm lent. Somnul se face pe un pat tare, n poziia culcat pe spate, fr pern, cu un sul sub ceaf. 9. Bolile ORL 9.1 - Rinite 9.2 - Otite 9.3 - Amigdalite 9.1. Rinitele Sunt inflamaii ale mucoasei nazale, manifestate prin strnuturi repetate, senzaie de nfundare a nasului, secreii, la nceput apoase, apoi muco-purulente, dureri de cap i febr uoar. Netratate, rinitele se pot complica n sinuzite, otite, faringite, laringite. Ele cedeaz, de obicei, cu dezinfectante uoare, dar se pot croniciza, fie datorit unor forme acute netratate, fie datorit unor boli cronice ale organismului. Fitoterapie Infuzia de busuioc - preparat dintr-o linguri de plant la o can cu ap fierbinte, are caliti decongestive i calmante ale aparatului respirator. Se beau dou cni pe zi, dimineaa i seara. Florile de soc - conin un ulei esenial, care le d mirosul plcut, zahr, mucilagii i colin. Ceaiul are proprietatea de a provoca o transpiraie abundent, fiind recomandat n cazul rinitelor. Se prepar din dou lingurie de plant la o can cu ap clocotit. Se servesc cte 3-4 cni pe zi. Se pot face i inhalaii, de dou ori pe zi.

Ceaiul din flori de tei - contribuie la vindecarea rcelilor, mai ales cnd sunt nsoite de febr, i are aciune linititoare n bolile oto-rinolaringologice. Se face o infuzie din dou lingurie de plant la o can cu ap, se ndulcete cu miere i se beau 2-3 cni pe zi. Extern, poate fi folosit la inhalaii. Se prepar infuzia (nendulcit), uor cldu, i se pune ntr-o farfurie adnc. Introducei nasul n farfurie i inhalai lichidul pn ajunge n gur. Apoi ceaiul se arunc. Splturile cu infuzie de tei dezinfecteaz nasul i grbesc vindecarea. Decoctul din fructe de mce - preparat din dou linguri de fructe zdrobite la o jumtate de litru de ap i fiert timp de 10 minute are proprieti de inhibare a secreiei rino-faringiale, datorit aportului de vitamina C. Decoctul de rizomi de pir - are aciune antimicrobian i un puternic efect antitermic. Se beau 3 cni pe zi, din infuzie sau decoct, preparat cu o linguri de plant mrunit la o can cu ap. Ceaiul de scorioar i cuioare - are aciune antivirotic. Se fierbe o linguri din plantele aromatice la o can cu ap, timp de cinci minute. Se las 5 minute, apoi se strecoar i se ndulcete. Se consum o can pe zi, cu nghiituri mici. Aromoterapie Uleiul volatil de cedru - este antiseptic, antiinflamator, analgezic, de aceea este recomandat n rinite. Se administreaz intern 1-2 picturi de 3 ori pe zi n miere cu ap, n ceai sau pe un cub de zahr. Extern se pot face inhalaii cu 10 picturi n 100 ml de ap fierbinte, comprese la nivelul nasului cu 10 picturi n 100 ml de ap cldu. Se pot pune lmpi odorante cu 3-5 picturi n 50 ml de ap. Apiterapie Miere cu ap distilat - se prepar o soluie din cantiti egale de miere i ap distilat. Se amestec bine, pn la fluidizarea coninutului. Se mbib n soluie tampoane cu vat, care apoi se introduc, pentru 5 minute, n nas. Dup o or se produce o secreie abundent a mucoaselor nazale. Se poate repeta procedura de dou ori pe zi. Inhalaii cu miere - se folosete un ceainic nchis ermetic. Dispozitivul de turnare al vasului se prelungete cu un tub de plastic, la captul cruia se pune un mutiuc de sticl sau de plastic. n ceainic se pune o jumtate de can de ap i, apoi, se pune la fiert. Cnd apa ncepe s fiarb, adugai dou lingurie de miere i ncepei s inspirai vaporii prin mutiucul ataat tubului de plastic. Facei inhalaii timp de 15 minute, de preferat seara, nainte de culcare. Alte remedii: Inhalaii cu ap srat - preparai un amestec din 3 lingurie de sare de buctrie i o can cu ap cldu ntr-o farfurie adnc. Aspirai apa

srat pe nas i aruncai-o pe gur. Repetai procedura de 5-6 ori. Apoi facei exerciii de respiraie pe nas. n cazul rinitelor muco-purulente, facei splturi nazale cu soluie de ap srat. Sarea este un excelent dezinfectant. 9.2. Otita Este procesul inflamator localizat la urechea extern sau la otita medie i se manifest cu dureri cu senzaie de zvcnituri, scderea auzului, febr, frisoane, stare general proast. Dup cteva zile timpanul se perforeaz i se scurge puroiul. Apoi durerea scade sau dispare, auzul revine la normal i perforaia timpanului se cicatrizeaz. Otita trebuie tratat de medicii specialiti, dar durerile acute se pot atenua i prin proceduri casnice. Apiterapie Se introduce n ureche o me de tifon mbibat n soluie alcoolic de propolis 30 la sut. Se las timp de 5-10 minute, de preferat seara, nainte de culcare. Aromoterapie Uleiul volatil de eucalipt - are aciune antiinfecioas, este analgezic, antiinflamator, antispastic. Este indicat n afeciuni ORL amigdalite, rinofaringite, laringite, otite, sinuzite. Se administreaz intern, cte 2-3 picturi de 3 ori pe zi n miere cu ap, ceai sau pe un cub de zahr. Extern se fac inhalaii cu 10 picturi n 100 ml de ap fierbinte), se pun comprese cu 10 picturi n 100 ml de ap cldu sau lmpi odorante cu 3-5 picturi n 50 ml de ap. Alte remedii: Remedii populare Se prepar tinctur din frunze de mtrgun. Se pun n urechi cte 1-2 picturi, de trei ori pe zi. Se prepar tinctur din urechelni. Se pun n urechi cte 2-3 picturi, de trei ori pe zi. Se pun n urechi cte 3-4 picturi de ulei de migdale cldu, seara, nainte de culcare. n cazul otitei supurante se introduce n ureche un tampon mic, nmuiat ntr-un terci preparat din rdcina de hrean ras i ap cald. Se amestec suc de ceap cu puin ulei de in i se introduce n urechi un tampon nmuiat n acest amestec. Peste o cpn de usturoi pisat se toarn ulei de msline ct s o acopere de un deget. Amestecul se fierbe n baie de aburi timp de o or. Dup fierbere, se strecoar i se las s se rceasc. Se pun cu pipeta dou picturi n urechea afectat, apoi se introduce un tampon

de vat. Procedura se repet de 2-3 ori pe zi, pn la dispariia complet a simptomelor. Local se pun sculee calde cu sare sau mlai. Cldura local diminueaz durerile acute. 9.3. Amigdalita Este inflamaia mucoasei faringiene n totalitatea ei, inclusiv a esutului limfatic care constituie amigdalele. Bolnavii se plng de jen la nghiit, senzaii de nepturi i cldur, uscciune a gurii. Debutul este brusc, cu febr mare i frisoane. Este indicat o alimentaie uoar, bogat n lichide (ceaiuri, sucuri de fructe). Nu se dau alimente zgrumuroase, tari, care pot irita i mai mult amigdalele i mucoasele faringelui. Fitoterapie Ceaiul din flori de mueel - este un puternic antiseptic, bactericid, antiinflamator i anestezic. Se beau 3-4 cni de ceai pe zi dintr-o infuzie cu o linguri de plant la o can cu ap. Se poate face i gargar. Salvia - are aciune antiseptic i bacteriostatic, datorit coninutului de ulei eteric i tanin. Se prepar o infuzie din o linguri de frunze mrunite la 100 ml de ap. Se pot bea 3 cni pe zi. Se folosete o infuzie mai concentrat cu salvie, mueel i capsule de mac pentru gargar. Cerenelul - conine mult tanin i uleiuri volatile, avnd aciune antiseptic, dezinfectant i calmant. Se prepar decoct din rdcin de cerenel, dou lingurie de rdcin la o can cu ap, fiert timp de 30 de minute. Se face gargar, de trei ori pe zi. Aromoterapie Uleiul volatil de busuioc - este antispastic, antiinflamator, analgezic, mucolitic, antiinfecios, tonic general i este indicat n tratarea afeciunilor respiratorii, n special a amigdalitelor, dar este i un bun ntritor dup episoade infecioase. Se administreaz intern, 2-4 picturi de 3 ori pe zi n miere cu ap, ceai sau pe un cub de zahr. Durata tratamentului va fi de cel mult trei sptmni. Administrarea intern este contraindicat la copii. Alte remedii: Past de trandafiri cu miere - se spal 100 g de petale de trandafiri pentru dulcea, se toac mrunt i se aaz ntr-un vas de sticl. Se adaug 150 g de miere i se amestec bine, pn la omogenizare. Se pstreaz la rece timp de 5 zile, acoperit, pentru a se macera. Amestecul are aciune calmant, emolient, bacteriostatic i eutrofic asupra mucoasei cilor respiratorii. Se consum cte o linguri de

dou ori pe zi, dimineaa i seara. Produsul devine toxic dup dou sptmni, chiar dac este inut n frigider. odou - se amestec un pahar cu lapte cald, un glbenu de ou i dou linguri cu miere, pn la omogenizare. Se servete cald, cu nghiituri mici, n 5-10 minute. Butura are aciune calmant i emolient asupra mucoaselor faringiene iritate. Se poate bea zilnic cte un pahar, de preferat seara, la culcare, pn la vindecarea complet. 10. Boli stomatologice 10.1 - Abces dentar 10.2 - Afte 10.1. Abcesul dentar Este cauzat de caria dentar care progreseaz de la suprafaa dintelui spre profunzime i ajunge la pulpa dentar, dup ce a distrus smalul. Se manifest cu dureri violente, care pot ceda la un moment dat, dar procesul nu este stins. Mucoasa bucal se bombeaz n dreptul dintelui bolnav, ca un bob de mazre, iar gingia este congetionat i, uneori, albicioas. Fitoterapie Infuzie de flori de coada oricelului - preparat din o lingur de plant la can. Se ine n gur ceaiul cldu cteva minute, apoi se arunc. Se poate repeta de mai multe ori pe zi. Are aciune puternic antiseptic, datorit coninutului uleiurilor volatile bogate n azulen. Suntoarea - are proprietatea de a calma durerile i de a stopa inflamaiile gingiilor i ale dinilor. Se face gargar dintr-o infuzie preparat din 2 lingurie de plant la o can cu ap. Decoctul de rizomi de pir - are aciune antimicrobian. Se face gargar sau se pot pune tampoane de vat mbibate n decoct pe locurile afectate. Decoct dintr-o linguri de rdcini de ghimbir - tiate mrunt la o can cu ap. Amestecul se fierbe timp de 5 minute, apoi se las s se rceasc. Se fac mai multe bi de gur cldue pe zi. Remedii rapide: Pisai bine o cuioara i punei-o la mseaua inflamat. Efectul anesteziant este aproape instantaneu. 10.2. Aftele Sunt erupii formate de vezicule ce apar pe limb, mucoasa gurii, faringe. Produc dureri, salivaie abundent, febr. n formele grave aftele pot aprea i pe piele. Sunt indicate antiseptice locale i gargare.

Fitoterapie Salvia - are aciune antiseptic i bacteriostatic, datorit coninutului de ulei eteric i tanin. Se prepar o infuzie din o linguri de frunze mrunite la 100 ml de ap; se face gargar de mai multe ori pe zi. Florile de sulfin - conin un ulei eteric, cumarina, care i transmite mirosul plcut de fn cosit. Se face o infuzie concentrat, din dou lingurie de plant la 100 ml de ap i se face gargar, de mai multe ori pe zi. Planta fiart poate fi mestecat n gur, apoi aruncat. Frunze de dafin - pentru tratarea aftelor i infeciilor gingiei se pun 10 frunze de dafin ntr-o can cu ap clocotit. Se las la rcit, dup care se fac gargar i cltiri ale gurii cu acest preparat. Tratamentul trebuie repetat de trei ori pe zi. Apiterapie Sirop de propolis - se cur 50 g de propolis, se pune ntr-un vas de inox cu o can cu ap. Se fierbe acoperit, la foc moderat, pn ce scade la jumtate. Lichidul se strecoar cald printr-un tifon, se pune ntr-o sticl i se adaug 50 g de miere, amestecndu-se bine, pn la omogenizare, ct este cldu. Are aciune bactericid i bacteriostatic, uor antibiotic, dezinfectant. Se iau 3-4 lingurie pe zi, coninutul inndu-se puin n gur nainte de nghiire. Alte remedii: Gargar cu ceai de prune - strivii 2 prune acre, cu tot cu smburi, apoi punei-le la fiert n 400 ml ap clocotit, timp de 5 minute. Adugai puin sare i lsai s se rceasc. Se face gargar de 3-4 ori pe zi. Dimineaa, nainte de a mnca, facei gargar cu un amestec n pri egale de miere i ap distilat. Mestecai frunze de ridichi i spanac, puin fierte sau chiar crude, de dou ori pe zi. 11. Boli dermatologice 11.1 - Acnee, furunculoza 11.2 - Urticarie 11.3 - Eczeme 11.4 - Arsuri, degerturi, pistrui, inflamatiile pielii, herpes, celulita, btturi, panariiu, negi 11.1.1. Acneea Este o dermatoz caracterizat printr-o inflamaie purulent a folicului pilo-sebaceu, nsoit de secreia exagerat a glandelor sebacee. Acneea vulgar sau poliform juvenil apare mai ales la tineri, ncepnd de la vrsta pubertii, prin formarea unor mici puncte brune-

negre, care astup porii dilatai ai pielii i poart numele de comedoame. De multe ori leziunile las n urm cicatrice. Un rol important pentru prevenirea i tratarea acneei l joac ngrijirea corect a pielii. Alte remedii: Se aplic pe fa oet de hrean, sub form de compres, timp de 10 minute, zilnic. Oetul de hrean se prepar din rdcini mrunite care se pun ntr-o sticl, peste ele se toarn oet de vin sau de fructe pn se acoper hreanul. Se las s stea la temperatura camerei timp de o sptmn, apoi lichidul se poate utiliza. Nu se strecoar. Se recomand ca att prepararea, ct i pstrarea acestui oet s se fac n vase de sticl sau de plastic, pentru c, altfel, se oxideaz. n cazul unui ten sensibil, oetul se dilueaz cu ap (concentraia este bun dac atunci cnd aplicm soluia se simte o uoar arsur). Compresa nmuiat n oet se pune seara i se ine 5-10 minute, apoi se spal faa cu ap rece. n general, dup primele 7 zile de tratament se vd efectele. E posibil ca evoluia acneei s nu fie cea ateptat, dar tratamentul se continu nc 2-3 sptmni. Fitoterapie Urzica - este eficient n regenerarea organismului i are efect asupra sistemului circulator. Datorit aciunii sale depurative i diuretice, ceaiul de urzic elimin toxinele din snge i are i un excelent efect cosmetic, n curirea tenurilor grase, acneice. Se consum un litru de ceai pe zi, preparat din o mn de plant bine splat la 1 l de ap. Se strecoar i se bea rece sau cald, pe parcursul unei zile ntregi. Florile de glbenele - au efect dezinfectant i cicatrizant, grbesc vindecarea leziunilor i ajut la refacerea pielii. Se pun dou linguri de plant la un litru de ap clocotit, se las s infuzeze 10 minute, apoi se strecoar. Se spal faa cu soluia obinut sau se aplic comprese nmuiate n infuzie pe zonele afectate. Arpacaul - este foarte bun pentru astfel de afeciuni. Se prjesc 2 linguri de semine de arpaca la foc mediu timp de 10 minute, amestecnd mereu. Se pun apoi seminele ntr-un vas, se adaug 450 ml ap i se las s fiarb la foc mic nc 10 minute. Ceaiul de arpaca este recomandat pentru toate tipurile te ten, fiind un bun remediu mpotriva acneei, pistruilor, negilor, erupiilor i afeciunilor cutanate. Se poate folosi intern, cte o cecu de 2-3 ori pe zi, sau extern, sub form de comprese. Vitaminele B, C, E i mineralele sunt foarte utile i ncetinesc procesul de mbtrnire a celulelor. Ele ajut la vindecarea rapid a leziunilor. Zincul este, de asemenea, foarte eficient n tratarea acneei. O doz de 50 mg pe zi, timp de 14 sptmni, poate trata cu succes acneea.

Lmia - este un excelent exfoliant, deoarece ndeprteaz celulele moarte ale pielii. Poate fi folosit ca atare (se taie rondele subiri i se aplic pe zonele afectate), sau sub form de suc (se mbib un tampon cu vat cu sucul unui fruct). nainte de a aplica rondelele sau compresa, faa trebuie bine splat cu un spun pentru copii. Se spal tenul cu un decoct, fiert timp de 10 minute, din 2 lingurie la 300 ml ap, din amestecul de plante: intaur, coada-calului, ieder, pelin, ment, glbenele, la care se adaug 6 linguri de oet de mere. Dupa zvntare se tamponeaz uor pielea cu tinctur de propolis 15 la sut. Seara se maseaz pielea obrazului cu o crem pe baz de propolis. Sfaturi cosmetice utile n ngrijirea tenului acneic, se recomand folosirea spunului pentru copii, neiritant, de culoare alb i nu a celui antibacterian, care usuc pielea. Spunurile speciale cu benzoyl peroxid, sulfat de zinc sau vitamina B se folosesc numai la recomandarea medicului dermatolog. 11.1.2. Furunculoza Este reprezentat de prezena n acelai timp a zeci de furuncule mari, confluate, pe toat suprafaa organismului. Apare la persoanele cu imunitate sczut i la diabetici. Fitoterapie Infuzia de cicoare, rdcin de brusture i trei-frai-ptai are proprieti depurative i poate fi folosit pentru combaterea furunculozei i a acneei. Se prepar din trei linguri de plante la un litru de ap i se bea ceaiul, puin ndulcit, n cursul unei zile. Fina de in calmeaz durerile i ajut la colectarea i evacuarea puroiului. Se pun cataplasme din fin de in amestecat cu ap fierbinte pn devine o past. Se menin timp de 2 - 3 ore pe locul afectat, de preferat calde. Cataplasmele cu infuzie de mueel i flori de soc ajut la colectarea furunculului. Se fac bi locale sau se pun comprese dintr-o infuzie concentrat, cldu. Frunzele de nalb sunt emoliente, datorit coninutului bogat n mucilagii. Frunzele se opresc cu ap i se aplic peste furuncule. 11.2 Urticaria Este o afeciune cutanat caracterizat printr-o erupie de bubie roiatice i este nsoit de mncrimi intense. Urticaria acut persist ntre 12 - 24 de ore. Este consecina ingerrii unui medicament, a unei nepturi de insect sau a consumrii unui aliment. Se manifest n mai puin de 3 ore de la intrarea n contact a organismului cu alergenul. Cu ct contactul cu acesta este mai frecvent, cu att

urticaria va fi mai virulent i va avea consecine mai grave (umflarea feei i, mai rar, a laringelui, astm, scderea tensiunii, oc anafilactic). Urticaria provocat de ageni fizici (cldur, frig, sudoare, ap, soare) se manifest n zonele presate de pantofi, curea. Fitoterapie Infuzie de ctin alb care se prepar din 2 lingurie de fructe zdrobite peste care se toarn 500 ml ap clocotit. Dup 30 minute se strecoar, iar ntreaga cantitate de ceai se bea fracionat, pe parcursul unei zile. Decoctul de stnjenel galben l putei prepara fierbnd 2 lingurie de pulbere de rizom la o can cu ap. Lsai totul la macerat timp de 2 ore, dup care fierbei din nou, timp de 10 - 15 minute, la foc mic. Strecurai i facei splturi locale, folosind o compres steril. Decoct din rdcin de brusture, preparat din 15 g pulbere de rdcin la 300 ml ap clocotit timp de 30 minute. Se bea o can pe zi. Infuzie de coacz negru, preparat din o linguri de plant la 200 ml ap clocotit. Se las s infuzeze timp de 10 minute. Se beau 2 - 3 cni pe zi. Se pun local cataplasme cu infuzie din mueel, trei-frai-ptai i ppdie. Alte remedii: Se amestec praf de cuioare cu ap pn se face o past, apoi se aplic pe piele. Efectul se observ imediat. 11.3 Eczemele O erupie spontan este, de multe ori, sinonim cu eczema de contact. Cauzele apariiei pot fi purtarea unor bijuterii suflate cu nichel sau crom sau contactul cu anumii alergeni (parfumuri, cosmetice, piele). Eczema de contact poate fi activ o lung perioad de timp sau poate deveni cronic. Fitoterapie Decoctul de afin este folosit n tratarea eczemelor, mai ales a celor sngernde. Fierbei 1 linguri de fructe uscate n 200 ml ap, timp de 15 minute, la foc mic. Lsai la rcit 15-20 minute, apoi strecurai. Aplicai cataplasme pe locul afectat, folosind un pansament steril. Infuzia de glbenele este, de asemenea, eficient n tratarea eczemelor. Se prepar din 2 linguri de flori la 250 ml ap, apoi vasul se acoper pentru 30 minute. Ceaiul se strecoar i se fac bi locale sau se pun cataplasme. Aromoterapie

Uleiul volatil de brad se poate administra intern, cte 2 - 4 picturi de 3 ori pe zi, n miere i ap, ceai sau pe un cub de zahr. Durata tratamentului va fi de cel mult trei sptmni. Extern se pot face inhalaii cu 10 picturi n 100 ml de ap fierbinte sau bi cu 10 picturi n cada de baie. 11.4.1 Arsurile Sunt leziuni ale esuturilor, produse de aciunea temperaturii ridicate, a substanelor chimice, curentului electric, soarelui. Exist arsuri cu diferite grade de gravitate, dar remediile pe care le vei gsi n continuare se aplic doar n cazurile uoare, de hiperemie a pielii (nroire) sau a apariiei de vezicule. Fitoterapie Pentru arsuri uoare este eficient uleiul de ctin. Acesta are rol cicatrizant i aciune regeneratoare a esuturilor. Se mai pot aplica foi de varz alb, bine strivite, care pot regenera esutul bolnav i ameliora durerea. Unguentul din muguri de plop este un remediu pe care l putei folosi cu ncredere. Se prepar din 2 linguri de muguri zdrobii i umezii cu puin ap cald peste care se adaug o lingur de alcool i se las la macerat 1 - 2 zile. Adugai apoi 100 g de untur i o lingur de cear de albine. Fierbei amestecul n baie de ap 3 - 4 ore, strecurai produsul obinut i amestecai bine, pn ajunge la consistena unei paste. Se aplic de dou ori pe zi, peste arsura bine curat n prealabil. Uleiul de suntoare i de mueel se prepar din dou linguri din cele dou plante, bine mrunite i apoi umezite cu puin ap peste care se adaug 2 linguri de alcool. Se las la macerat 24 de ore. Apoi se toarn un pahar de ulei de floarea soarelui i compoziia se pune la fiert ntr-o baie de abur, timp de 3 ore. Dup ce se rcete se strecoar uleiul i se pune n sticlue de culoare nchis. Se aplic, n cazul arsurilor uoare, peste rana curit n prealabil. Apiterapie Mierea de albine este cel mai eficient remediu pentru durerile provocate de arsuri. Rana se spal cu infuzie de mueel sau coada oricelului, aopi se aplic un strat subire de miere de albine. Dup 2 3 ore se spal mierea tot cu ceai de mueel. Procedeul poate fi aplicat de dou ori pe zi. Alte remedii: Tinctura de ceap

Trei cepe tiate mrunt se pun la macerat, timp de o sptmn n 100 ml alcool de 80 grade. nainte de a se aplica pe locul bolnav, soluia se agit pentru omogenizare

11.4.2 Degerturile Sunt provocate de expunerea corpului neprotejat la aciunea frigului timp de peste 12 ore. Sunt mai frecvente la picioare i se manifest cu dureri, nroirea tegumentului, senzaia de arsur i furnictur. Se pot complica cu infecii. Pentru a trata o degertur superficial, cea mai bun metod este de a nclzi degetele la subsoara sau ntre pulpe sau de a acoperi prile degerate cu minile calde ale altei persoane. Pentru degerturi mai severe se recomand nclzirea prilor degerate cu ap cald (40 de grade Celsius). nclzirea cu ap mai cald de 40 de grade este contraindicat. Se pot aplica i comprese cldue. Este contraindicat inerea prilor degerate n faa focului sau a unui nclzitor electric. Fitoterapie Se fac bi locale cldue, se aplic prinie i cataplasme, evitndu-se bandajarea strns a prilor afectate, pentru a nu fi mpiedicat circulaia sanguin local. Flori de glbenele - infuzie, preparat din 20 g flori la 1 l de ap, pentru splturi locale sau cataplasme. Tinctura de glbenele se prepar din 20 g flori la 100 ml alcool, prin macerare, timp de 8 zile. Se amestec 10 ml tinctur cu 100 ml ap fiart i rcit. Se aplic local, sub form de comprese, pe zonele cu degerturi superficiale. Bile locale cu elin, timp de 10 minute pe zi, grbesc vindecare i calmeaz durerile. Se fierbe o elin cu rdcin i frunze ntr-un litru de ap, timp de o or, apoi se fac splturi cldue cu lichidul obinut. Alte remedii: Unguent camforat - Se prepar din 10 g camfor, 8 g parafin solid, 100 g vaselin pentru uz extern. Se topesc parafina i vaselina la cldur moderat, se adaug camforul i se amestec n continuu, pn cnd se dizolv tot camforul. Dup rcire se poate folosi n aplicri locale, sub form de masaje uoare. 11.4.3 Pistruii

Sunt mici pete pigmentate mai puternic, care apar n general pe fa, n zona nasului, pe spate i brae. Persoanele cu ten deschis sunt mai sensibile la aciunea soarelui, care poteneaz apariia pistruilor. Oet de hrean Se macereaz 150 g de rdcin de hrean ras n 250 ml de oet. Se strecoar i se badijoneaz regiunea cu pistrui de trei ori pe zi. Se mai poate aplica local suc de castravete sau de lmiie. Faa se spal cu ceai de tei. Se tamponeaz pistruii cu suc de ptrunjel sau se maseaz regiunea cu cteva frunzulie de ptrunjel proaspt. n 2 - 3 linguri de ulei de msline se fierb cteva frunze de spanac, bine mrunite, pn se nmoaie. Se aplic sub form de masc, timp de 30 de minute. 11.4.4 Inflamaiile pielii Pot fi provocate de contuzii, rni, alte tipuri de boli dermatologice. Se fierb puin n ulei lptuci proaspete. Se pun cataplasme pe piele de 2 - 3 ori pe zi, cte 20 minute. Se prepar o alifie din 50 g glbenele, 50 g ptlagin, 25 g pelin, 25 g rdcin de ttneas. Plantele se fierb n osnz de porc 15 minute. Se las s stea o zi preparatul, iar a doua zi se nclzete n baie de aburi, se strecoar i se pstreaz la rece. Se ung zonele afectate. Ulei de glbenu de ou Se iau glbenuurile de la 2 - 3 ou fierte tari, se neap cu o srmuli i se in deasupra unei flcri de lumnare. La suprafaa glbenuurilor apar nite picturi. Acestea sunt folosite ca ulei pentru ungerea locurilor afectate. Se aplic seara, la culcare. 11.4.5 Herpesul Este o boal a mucoaselor, produs de un virus filtrant (Herpes simplex). Apariia bicuelor este precedat de senzaii de arsur, mncrime sau durere. Cnd apar veziculele cu lichid clar, durerea dispare, dar acestea se rup repede i apar pe piele eroziuni care rmn mult timp pn la vindecarea complet. Fitoterapie Rdcina de brusture conine inulin, sruri de potasiu, un ulei volatil i o substan cu aciune antimicrobian. Se face un decoct concentrat, din 4 linguri de rdcin bine mrunit la o can cu ap. Se fierbe timp de 10 minute. Ceaiul poate fi folosit pentru comprese i tamponri, de 5 - 6 ori pe zi. Se ung locurile afectate cu unguent din muguri de plop fieri n untur (osnz) i cear de albine, timp de trei ore. Se las apoi preparatul la

rcit i se amestec pn la omogenizare. Se unge cu albu de ou btut spum locul afectat de 5 - 7 ori pe zi. 11.4.6 Celulita Se pun la macerat ntr-un vas 30 g boabe de ienupar, 20 g trei-fraiptai, 20 g creuc, 10 g frunze de salvie i 10 g flori de soc n 750 ml spirt medicinal. Se acoper vasul i se las timp de 2 sptmni ntr-un loc ntunecos i rece. Se agit preparatul zilnic cu o lingur de lemn. Se filtreaz printr-un tifon curat i se pune n sticlue nchise la culoare. n fiecare sear, dup du, se agit recipientul, se umezesc palmele cu amestecul i se frictioneaz abdomenul, coapsele i picioarele timp de 10-15 minute. Se repet zilnic, timp de 4-5 sptmni. Crpturi dureroase ale clcielor O cutie de alifie de glbenele se amestec cu o ceap dat pe rztoarea mic. Crema se ine la frigider i se ung n fiecare sear tlpile i clciele, apoi se pun osete. 11.4.7 Btturi (clavus) Sunt produse de aciunea mecanic de frecare sau presare a pielii. Se manifest cu o ngroare a pielii pe locul afectat, fiind foarte dureroase dac se localizeaz pe talp. Cataplasme cu usturoi ras, aplicat seara, nainte de culcare. Procedura se repet timp de dou sptmni sau pn la dispariia btturii. O ceap tiat n dou se coace pe o tabl la flacra de aragaz, apoi se stropete cu oet de mere. Se aplic pe bttur, se fixeaz cu un pansament i se ine timp de 12 ore. Se unge bttur cu ulei de ricin, dup care se aplic un pansament cu propolis topit la foc. Se pune seara, pe bttur, un pansament cu coaj de lmie pe care a rmas i puin miez. 11.4.8 Panariiu Este o infecie localizat la degete, de regul de un agent de tipul stafilococului sau streptococului. Poarta de intrare este o neptur, tietur sau rostur, de obicei n zonele alturate unghiilor. Se manifest prin durere, nroire a pielii, edem, deformarea degetului i senzaie de arsur. Apoi pielea din dreptul abcesului devine alb. Se face o cafea tare i se nmoaie degetele bolnave de 5-10 ori pe zi, cte 10 minute. Se bag degetele ntr-un vas cu oet diluat cu ap, dimineaa, la prnz i seara, timp de o jumtate de or. Se amestec bine 3 linguri glicerin, 1 linguri miere, o jumtate de pahar cu ap, o linguri amoniac, un vrf de cuit de borax. Se frecioneaz de 2-3 ori pe zi unghiile cu acest soluie.

Se pune o frunz de aloe tiat peste unghia bolnav i se panseaz degetul. Se mbib n tinctur de propolis o compres i se pune pe locul bolnav. 11.4.9 Negii plantari Au dimensiuni variabile, de la un vrf de ac la o bob de mazre, sunt provocai de un ultravirus i se localizaez de obicei la nivelul degetelor minii. Se ung i se frecioneaz cu ulei de ricin, de dou ori pe zi. Dup dou sptmni negul va disprea. Se maseaz cu sare de buctrie. Se maseaz cu coaj verde de nuc. Se tamponeaz cu tinctur de rostopasc sau se aplic direct pe neg sucul lptos, de culoare galben, al plantei. 11.4.10 Cderea prului (Alopecia) Se pregtete un decoct din 30 g rdcini mrunite de brusture la 1 litru de ap. Se fierbe pn scade la jumtate i se freac zilnic pielea capului. Se amestec pulbere fin din coada-oricelului sau pulbere din tulpin de in cu ulei de msline. Se freac zilnic pielea capului cu aceast soluie. Se aplic pe pielea capului un amestec dintr-o lingur de alcool de 40 de grade i un glbenu de ou crud. Dup 40 de minute se cltete prul cu ap cald. Se prepar o tinctur de ardei iute din 20 g de pulbere de ardei iute i 100 ml alcool, macerat timp de o sptmn. Se fac frecii de 2-3 ori pe sptmn, masnd rdcina prului. Se amestec o ceap ras pe rztoarea mic cu o lingur de ulei de ricin i 10 ml vitamina A. Zilnic se pun comprese, timp de 5 ore. Se spal, apoi, prul cu ap cald. Se face un amestec din 100 g urzic, 2 linguri oet i 500 ml ap, apoi se fierbe timp de 30 de minute. Se maseaz pielea capului zilnic, timp de o sptmn. Alunie, semne din natere, dereglri de pigment, pete de btrnee Frunze de cedru sau chiparos se spal, se taie mrunt i se pun ntr-o sticl nchis la culoare. Se completeaz cu rachiu de secar i se las la macerat 10 zile, de preferat la soare. Cu aceast tinctur se tamponeaz locul afectat de mai multe ori pe zi. nepturi de insecte n timpul verii, narii, albinele, viespile, bondarii, tunii pot fi, din cauza nepturilor pe care le produc, dumani scitori ai pielii. nepturile de albin sau de viespe provoac o durere ca de arsur, nsoit de roea i mncrimi de piele, care dispar dup 24 de ore.

n cazul mai multor nepturi umfltura este mare, bolnavul prezint vrsturi, tulburri respiratorii, tremurturi, accelerarea pulsului. nepturile de nar provoac mncrimi locale. De la nepturile de pianjen se formeaz o umfltur dureroas. Bolnavul prezint contracii musculare i o stare general proast, cu respiraie greoaie i accelerarea pulsului. Persoanele care fac alergie la nepturile de nari, pianjen, cpue, albine sau viespi pot intra n oc anafilactic, urmat de deces. Picturile de tun sunt dureroase, rmnnd astfel nc dou sptmni, cu o intensitate mai redus. nepturile de cpu las n urm o pat roie, intens colorat n centru, nsoit de mncrime. La fel pot nepa ploniele, purecii i furnicile. Alte remedii: Este indicat s se spele locul inflamat cu ap i spun, apoi s se aplice comprese cu ap rece, cu oet sau cu ghea. Se pot aplica cataplasme cu varz crud sau ptrunjel, frunze de busuioc, de ment sau de ptlagin. Tinctura de rostopasc are aciune antibiotic asupra unui numr mare de ageni patogeni. Extern, se folosete sub form de tamponri i masaje n boli de piele, negi, mucturi de insecte i erpi. Durerea va trece mai repede dac presrai puin amoniac alimentar peste locul inflamat. Frmiai un crbune, amestecai-l cu ap i ungei cu aceast past rana, pe care, dup aceea, o bandajai cu pansament steril. Crbunele acioneaz mai eficient dac este meninut tot timpul umed. 12. Nevrozele Nevrozele cuprind majoritatea bolilor neinflamatorii ale sistemului nervos - nevrozele anxioase, nevrozele fobice, nevrozele isterice i nevrozele obsesive. Nevroza anxioas cuprinde o gam de acuze pornind de la fric, team, angoas, teroare pn la anxietate i este cea mai frecvent. Bolnavul are tulburri nervoase cu micri spasmodice, ticuri, delir, se sperie uor, n special dimineaa, sare din nimic, vrea s aib mereu pe cineva lng el, pentru c i e fric s stea singur, i este fric de ntuneric, nu poate dormi, are halucinaii. Fitoterapie Formula 1 - 1 g flori de glbenele, 5 g conuri de hamei, 10 g frunze de rozmarin i de ment, 20 g frunze de zmeur, de lmi, suntoare sau mur i 30 g rdcin de valerian. Se pun 4 lingurie din acest amestec la 600 ml de ap, se prepar ca o infuzie i se beau 3 4 cni pe zi. Formula 2 - 10 g valerian, 10 g iarb mare, 10 g frunze de ment, 10 g frunze de zmeur i 10 g frunze de lmi. Se prepar o infuzie din 3

linguri de amestec de plante la 500 ml ap clocotit. Se beau 2 - 3 cni pe zi, ndulcit cu miere. Formula 3 - 10 g frunze de trifoi de balt, 10 g frunze de ment i 10 g rdcin de valerian. Se prepar o infuzie din 3 linguri de amestec de plante la 500 ml ap clocotit. Se beau 2 - 3 cni pe zi, ndulcit cu miere. Formula 4 - 10 g flori de tei, 10 g conuri de hamei, 10 g talpa gtei, 10 g rdcin de valerian i 10 g fructe de pducel. Se prepar o infuzie din 3 linguri de amestec de plante la 500 ml ap clocotit. Se beau 2 3 cni pe zi, ndulcit cu miere. Formula 5 - 30 g urzic, 30 g mueel, 30 g cimbru, 20 g pducel, 40 g roini, 30 g coada oricelului, 30 g arnic, 20 g suntoare, 20 g salvie, 15 g frunze de mur, 15 g flori de hamei, 30 g coada calului i 20 g ment. Se pun 3 - 4 linguri din acest amestec la un litru de ap clocotit i se acoper imediat cu un capac. Dup 30 de minute ceaiul se strecoar i se bea, ndulcit cu miere, pe parcursul ntregii zile. Rdcina de valerian (odolean) este planta cu cel mai puternic efect de calmare i relaxare a sistemului nervos. De asemenea, combate eficient insomniile rebele i induce o stare de linitire a ntregului organism. Se poate prepara o ceai slab de rdcin de valerian, mrunit bine, apoi infuzat cu o can cu ap clocotit. Se las 10 minute, apoi se ndulcete i ceaiul se consum cldu, seara, nainte de culcare. Pentru combaterea strilor de neurastenie este recomandat cura combinat cu boabe de ienupr, cu gru ncolit i cu suc de orz verde. Infuziile din coji uscate de mere, hamei, busuioc, rozmarin sau pducel, preparate simple sau combinate, din dou linguri de plante la dou cni cu ap au rol sedativ asupra sistemului nervos i de linitire pentru persoanele anxioase i agitate. Se beau cte 2 - 3 cni pe zi. Aromoterapie Se pulverizeaz n camera de dormit, n fiecare sear, esen de pin sau de brad i esen de levnic. Bi Pentru persoanele agitate sunt recomandate bile generale cldue, n care s-au adugat fie 2 - 3 linguri de extract de levnic, fie 100 g de ace de pin proaspete. Apiterapie Gem de valerian cu miere Rdcina de valerian se piseaz ntr-o piuli sau mojar. Se ia o linguri din praful obinut, se pune ntr-un pahar, se adaug o lingur de miere i se amestec pn la omogenizare. Se servete imediat, la persoanele care sunt n timpul unei crize de nervi. Are aciune

calmant i este util i pentru tratarea insomniilor, asteniilor nervoase, supraexcitabilitii sexuale, dup ocuri emotive. Alte remedii: Extract de mac n vin 100 g semine de mac se pun ntr-un litru de vin rou i se las la macerat timp de 10 zile. Se strecoar i se beau 2-3 linguri seara, nainte de culcare. Este bine ca, n afara meselor, s se administreze 50 ml suc de lmie amestecat cu 20 g de miere de albine i un glbenu de ou. n cazul insomniei se pun la macerat de dimineaa pn seara 1-2 lingurie de nucoar cu o can de ap. Bei preparatul ndulcit cu miere seara, nainte de culcare. Decoctul din frunze de salat - 2 cni pe zi. Tinctura de ovz - 20 de picturi de 2 ori pe zi Tinctura de usturoi - 10 picturi de 3 ori pe zi. Vinul de salvie sau rozmarin - 10 linguri pe zi, ntre mese. 13. Nevralgii Migrena Foarte vulnerabile sunt persoanele cu vrste cuprinse ntre 18 i 33 de ani. Accesul este nsoit de o durere intens care pulseaz, localizat ntr-una dintre prile capului. De asemenea apare greaa, incapacitatea de a suporta lumina i zgomotele puternice. De multe ori, debutul durerii este precedat de tulburri vizuale, senzitive i motorii. Dup accesul dureros urmeaz o stare de somnolen i de extenuare. Durata migrenei poate fi ntre patru ore i dou-trei zile. n acest timp, persoana care suport atacul migrenei se strduiete s se concentreze, dar nu poate, vrea s se ntind n pat, s trag draperiile, s doarm. n timpul accesului, durerea se poate rspndi n tot capul, apar frisoanele, senzaiile de grea, vrsturile. Durerea se poate calma dup ce bolnavul doarme 4-5 ore, chiar i n timpul zilei. n orice caz, imediat ce apar semnele unei migrene, trebuie ntrerupt orice activitate, iar bolnavul trebuie s ajung ntr-un spaiu unde se poate relaxa i chiar dormi cteva ore. Se observ o uurare dac se aplic ceva cald pe cap, fie un prosop nmuiat n ap fierbinte, fie o cciul sau un batic nclzit la calorifer. Fitoterapie Levnica are n compoziie linalol, geraniol i ulei volatil, toate cu un rol esenial de calmare a sistemului nervos central. Se beau 2 cni de infuzie pe zi, preparat din o linguri de plant la o can cu ap clocotit.

Frunzele de ment, oprite sau zdrobite cu un pahar, se aplic pe regiunea dureroas, timp de 20 de minute, iar procedeul are un efect de calmare a durerilor intense. Cu acelai efect se pot aplica cteva picturi de tinctur de ment, preparat din 5 g de frunze proaspete macerate, timp de 2-3 zile n 95 g de alcool concentrat. Dieta Se exclud din alimentaie produsele care conin tiromin (ciocolat, cacao, nuci, citrice, fasole, roii, elin, brnzeturi) i alcoolul. Aromoterapie Punei 4 linguri din urmtoarele plante ntr-un scule de pnz: levanic, creioar, maghiran, petale i frunze de trandafir, cuioare. nchidei sculeul i punei-l n pat, lng pern. Esena de cedru, amoniac i ment pulverizat n camera de dormit este, i ea, util. Uleiul volatil de cedru are efect analgezic, fiind indicat n nevralgiile de toate tipurile. Se administreaz intern 1-2 picturi de 3 ori pe zi n miere cu ap, n ceai sau pe un cub de zahr. Extern se pot face inhalaii cu 10 picturi n 100 ml de ap fierbinte, bi cu 10 picturi n cada de baie, se pot pune comprese cu 10 picturi n 100 ml de ap cldu i lmpi odorante cu 3-5 picturi n 50 ml de ap. Masaj Putei ncerca s v masai tmplele cu ulei de ghimbir diluat n sucul de la 2-3 cei de usturoi stori. Masajul este eficient n cazul migrenei i al nevralgiei de trigemen. Aplicai pe frunte cteva frunze de varz zdrobite cu un pahar de sticl. nvelii apoi capul cu un prosop cldu. Masai pulpele degetelor de la picioare, timp de 5 minute, n fiecare sear, nainte de culcare. Alte remedii: Amestecai 5 linguri de oet de mere cu 5 linguri ap de trandafir. Frecionai uor zona dureroas. Luai dup fiecare mas cte o lingur de miere zaharisit, pe care o inei n gur pn se topete. Tonic din aloe cu miere - se iau 750 g de frunze proaspete de aloe de la o plant n vrst de peste 3 ani, neudat timp de 5 zile, se spal bine i se toac mrunt. Se pun ntr-un vas de sticl, se adaug 1 kg de miere i 500 ml suc de lmie i se amestec pn la omogenizare. Se acoper vasul i se las la macerat timp de 5 zile, ntr-un loc ntunecos, rcoros i uscat. Se iau 3 linguri pe zi, cte una naintea meselor pricipale, timp de o lun. Dup o lun de pauz cura se poate

relua. Remediul are aciune tonic, stimulativ, asupra sistemului nervos i endocrin. Se bea un ceai fierbinte n care s-au pus 2-3 vrfuri de cuit de nucoar. Durerea va fi alinat considerabil. 14. mbtrnirea Este un proces fiziologic normal, la nivelul anumitor aparate i sisteme. Dup vrsta de 60 de ani se observ cele mai multe dintre efectele mbtrnirii, dar ele pot fi ntrziate prin cteva manevre simple. Renunai la fumat. igara este principalul vinovat de o lung list de afeciuni ale inimii, plmnilor, ficatului i ale altor organe, fiind acuzat i de scderea duratei de via a fumtorilor. Consumai cu moderaie buturi alcoolice. Alcoolul ajunge n toate celulele corpului, distruge genele i afecteaz ficatul. Respectai programul de somn. Organismul are nevoie de 8 ore de somn pe zi pentru a-i repara celulele i a odihni inima. Adaptai alimentaia la corp. Renunai la grsimile saturate. ncercai o diet de 2 sptmni fr carne, fr prjituri i ngheate. Consumai cereale integrale, fructe i legume i pete gras - somon, macrou, sardine, care inhib activitatea distructiv pe care radicalii liberi o au asupra celulelor. Schimbai-v modul de a privi mbtrnirea. Persoanele care privesc pozitiv mbtrnirea triesc, n medie, cu apte ani mai mult dect cei care sunt ngrijorai de naintarea n vrst. O reacie chimic ce produce mbtrnirea este procesul numit glicozilare. Zahrul se leag de protein n interiorul celulelor, fcndule rigide i tulburi n loc de limpezi i elastice. Glicozilarea determin apariia cataractei i rigidizeaz articulaiile. Aceasta poate fi sczut prin reducerea glucidelor (zahrului) din alimentaie. Corpul poate fi meninut puternic i elastic prin exerciii fizice ca mersul pe jos, notul i gimnastica aerobic. Cura cu argil Cura cu argil, pe care o putei folosi de dou ori pe an, pentru detoxifierea organismului i cura cu gru ncolit sunt dou metode simple de tratament i ntreinere pentru persoanele n vrst, slbite de boli sau cu o vitalitate sczut. Argila sau lutul este un pmnt fin, ale crui granule au dimensiuni microscopice i se gsete n straturile profunde ale solului. Acest pmnt are, folosit intern i extern, caliti medicinale deosebite. Argila are un rol important n meninerea strii de sntate i de echilibru a organismului, prin mai multe mecanisme, printre care cel mai important este acela de detoxifiere. Datorit capacitii sale de absorbie, argila acioneaz ca un fel de burete n organism. Se mbib cu toate materiile nocive de pe calea digestiv, materii nocive care

apoi sunt eliminate prin urin i fecale. Cur stomacul, vezica biliara i ficatul, intestinele, protejeaz rinichii i vezica urinar. Prepararea se face foarte uor, o doz obinndu-se dintr-o jumtate de pahar de ap rece la care se adaug o linguri de argil. Se las s stea 4-5 ore, dup care se poate folosi. Amestecul cu argil nu se prepar n vase de metal, plastic sau teflon, ci numai n vase de porelan sau lemn. n primele apte zile se bea, nainte cu 20 de minute de fiecare mas numai apa limpede din paharul cu argil, fr sedimentul de pe fundul paharului. Dup o sptmn se bea tot coninutul paharului, amestecnd apa cu argil cu o linguri, astfel nct s se omogenizeze. Administrarea se face nainte de mas, fiind luate n total 1-3 doze pe zi, pe tot parcursul tratamentului. Durata tratamentului de dezintoxicare este de 21 de zile. Cura cu argil pentru tratarea anumitor boli Atunci cand argila se folosete pentru tratamentul unor boli cronice, doza rmne neschimbat - o linguri de argil la un pahar de ap, lundu-se zilnic dou-trei doze. Perioada de acomodare, n care se bea doar apa limpede, fr argila de pe fundul paharului, este de doar trei zile, dup care se consum apa cu argila omogenizat. n funcie de tipul bolii, se face cura cu argil ntre 10 i 21 de zile pe lun. Pe parcursul curei cu argil se ine un regim alimentar cu grad redus de toxicitate, din care se elimin carnea, grsimile, cafeaua, buturile alcoolice, condimentele. Se vor consuma legume, fructe i zarzavaturi proaspete, sucuri naturale de legume i fructe. Cataplasme cu argil ntr-un vas de sticl, de lemn sau de ceramic se amestec argila cu ap cald i cu cantiti mici de uleiuri, tincturi sau macerate de plante pn se obine o past dens. Se pun cataplasme pe zonele afectate, puin mai mari dect suprafaa respectiv. Cataplasmele se aplic reci (pe regiuni inflamate sau pe partea de jos a abdomenului) i cldue pe regiunea ficatului, pe rinichi, pe vezic, pe oase. Bi de argil Pentru o cur se folosesc 10 pungi de argil (a 1 kg). n prima zi se pun n cad 2 pungi de argil peste care se adaug puin ap, pn se nmoaie argila. Apoi se adaug apa cald i se face baie, timp de 20 de minute. A doua zi se scoate apa din cad cu un furtun i, peste argila rmas, se mai adaug 2 pungi. Se nmoaie, apoi se adaug ap cald i se face baie. n urmtoarele 3 zile se procedeaz la fel. Din a asea pn n a dousprezecea zi baia se face practic cu ntreaga cantitate de argil. Exist mai multe tipuri de argil: Argila verde conine hidroxid de fier, Ca, Mg, K i Mn. Are o mare putere absorbant, motiv pentru care este frecvent folosit. Argila roie este argil oxidat, bogat n oxid de fier, se folosete n tratarea anemiilor i a bolilor de snge.

Argila galben este mai rar utilizat, are o formul asemntoare cu cea verde. Argila alb are o putere de absorbie mai sczut dect cea verde, este potrivit pentru tratamentul de nceput cu argil. Argila albastr este folosit mai ales n uz intern. Argila gri este cea mai periculoas (citotoxic). Poate conine ntre 25 i 75 la sut cuar. Cura cu gru ncolit 100 de grame de germeni de gru conin fosfor (1050 mg%), magneziu (342 mg%), calciu (71 mg%), vitaminele A, B, E, D, PP, enzime i anumii hormoni vegetali. Cura cu gru ncolit trebuie s dureze mai mult de o lun pentru a-i dovedi eficiena. Efectele maxime se observ dup trei luni de la nceperea tratamentului. Adulii pot consuma 3 - 6 linguri pe zi, iar pentru copiii cu vrste cuprinse ntre 7 i 14 ani doza este de 1-2 linguri pe zi. Germenii de gru se administreaz dimineaa, pe stomacul gol. 100 g de gru se spal cu ap rece. Apoi se pun ntr-un vas i se acoper cu ap. Se aaz ntr-un loc cald, n buctrie, i se acoper cu un ervet. Dup 24 de ore se spal, se d prin maina de tocat, pentru a fi mrunit, dup care se amestec cu miere. Grul ncolit este indicat n ntrzierile de cretere la copii, boli de piele (acnee, eczeme, afeciuni infecioase recidivante), mbtrnire, mbtrnire prematur; afeciuni hepatice, subponderalitate, tromboflebit, artrit, afeciuni oculare, afeciuni respiratorii recidivante, impoten i sterilitate masculin, amenoree, dismenoree, anemie, lips de calciu i magneziu, dureri de cap, migrene, insomnie. Primele efecte care se observ sunt oprirea cderii prului, mrirea acuitii vizuale, mbuntirea coordonrii micrilor, ntrirea dinilor, nfrumusearea pielii, reglarea activitii nervoase, mrirea vitalitii. Alte remedii: Folosirea curent a drojdiei de bere are un efect regenerator, care poate ajuta organismul s rmn tnr i n form. Drojdia conine nu numai o mare cantitate de proteine, minerale i vitamine, ci i acid nucleic. Acesta din urm conduce procesul de formare a celulelor noi, care le nlocuiesc treptat pe cele deteriorate, iar acest proces ntrzie mbtrnirea prematur. Persoanele n vrst pot constata n doar cteva luni o ameliorare a strii generale i un surplus de energie. Pielea devine supl, tenul se coloreaz, starea de sntate se mbuntete. Drojdia de bere poate reface flora intestinal distrus de medicamente i antibiotice. Are aciune n afeciuni diverse, precum enterite, colite i diaree, ciroz, toate formele de avitaminoz B,

diabet, furunculoz, acnee i seboree, scleroz n plci, dar poate fi folosit i n caz de osteomielit, pneumonie, grip sau anemie. Cura cu drojdie de bere este eficient dac este urmat timp de treipatru luni. Se administreaz de 2-4 ori pe zi, dimineaa i seara, amestecat cu lichide, de preferat dup mese. Dizolvat i but nainte de mas taie pofta de mncare, micornd numrul de calorii primite de organism. 15. Alcoolism si tabagism Alcoolismul este o boal n care o persoan continu s consume alcool chiar i atunci cnd acesta i creeaz probleme de sntate i de familie. Cnd un alcoolic nu bea, are simptome de renunare. ncepe s tremure, are frisoane i halucinaii. Efectele de scurt durat ale alcoolului sunt rspunsuri ncetinite fa de mediu, scderea coordonrii, alterarea memoriei, vom, tulburri de vedere, dificultatea de a merge sau a sta n picioare, pierderea cunotintei, coma i decesul. Efectele de lung durat ale alcoolului sunt alcoolismul, pierderea memoriei, ciroza hepatic, boli de inim, scurtarea duratei de via. Dac o persoan cunoscut prezint dou din urmtoarele caracteristici, este posibil s fie alcoolic - bea la o anumit or, bea dimineaa, bea singur, ascunde alcoolul, are pierderi de memorie n timp ce bea sau dup ce a but, devine furioas, trist sau iritat dup ce a but, se simte vinovat din cauza comportamentului su, evit prietenii sau activitile sociale, afecteaz comportamentul familiei, se plnge de scdere n greutate i insomnie, se scuz c bea de nevoie. Semnele care i avertizeaz pe cei din anturajul unui posibil alcoolic c acesta se confrunt cu boala, dei el rareori o recunoate, sunt consumul frecvent de alcool pentru a face fa problemelor zilnice, evitarea responsabilitilor casnice sau ale celor de la serviciu, certurile n familie, lipsa de respect fa de sine promisiuni nerespectate de a se lsa de but, pierderea memoriei. Fitoterapie Ctina alb conine vitamina C, B1 i B2, pigmeni carotidieni, acid folic, acizi grai, fitosteroli, fiind o polivitamin natural. Se face o infuzie din dou linguri de fructe zdrobite la o jumtate de litru de ap clocotit. Se las vasul acoperit 30 de minute, apoi se bea treptat, de-a lungul ntregii zile. Ceaiul de mce, preparat din dou linguri de fructe zdrobite la un litru de ap fierbinte, fiert timp de 5 minute i but zilnic, este excelent n cura de dezintoxicare. Este, n plus, un tonic vitaminizant, datorit coninutului de vitamine, beta caroten, lecitine i pectine. Tinctura de ardei iute, preparat din din 200 g de ardei iute macerat timp de 7 zile n 100 ml de alcool, este folosit n curele de

dezalcoolizare. Se pun 20 de picturi de tinctur n o can de ceai de anghinare i se servete imediat. Apiterapie Se administreaz cte 6 lingurie de miere din 30 n 30 de minute dimineaa, apoi, dup fiecare mas, cte 4 lingurie, timp de o sptmn. Se continu apoi cu administrarea a 2 lingurie de miere n fiecare diminea, timp de o lun. Presopunctur Masai punctul Colul Petelui situat pe palm, la baza degetului mare, prin tonifiere, timp de 5 minute. Masai punctul Valea Adunrii situat la un deget deasupra urechii prin tonifiere. Strngei puternic vrful nasului sau masai zona din jurul ombilicului. Alte remedii: 20-30 de frunze de dafin oprite cu o can de ap i lsate la infuzat 20 de minute sunt un vomitiv i antitoxic redutabil. Se bea dintr-o dat ntreaga cantitate preparat, avnd un efect de eliminare foarte prompt. Infuzia se folosete pentru persoanele aflate n stare de beie avansat. Tabagismul Este o intoxicare cronic cu nicotin i poate produce tulburri cardiace, simptome de neurastenie, tremurturi, inflamaie a cilor respiratorii, bronite, cancer pulmonar. Fitoterapie Ptrunjelul se folosete n tratarea tabagismului, datorit compoziiei frunzelor i rdcinilor sale, bogate n sruri minerale - sodiu, potasiu, calciu, fosfor, fier i vitamine A, C, B1, B2. Rdcina mrunit foarte bine i amestecul de frunze, rdcin i semine, foarte bine mcinate, se administreaz nainte de mese, amestecat cu puin ap cald. Mai putei consuma 20-30 g de frunze de ptrunjel proaspete pe zi, atunci cnd avei tendina de a v aprinde o igar. n plus, ptrunjelul face s dispar i mirosul urt al gurii. Dac suntei nervos din cauz c ncercai s v lsai de fumat, mestecai cteva flori de mueel cnd simii nevoia s fumai. Ceaiul de ment este util n special pentru cei care sufer de palpitaii dup ce s-au lsat de fumat. Mestecai un fragment mic de rdcin de obligean, ori de cte ori simii nevoia s aprindei o igar.

Alte remedii: Facei un amestec de flori de soc, ppdie, trei-frai-ptai i cicoare, n pri egale. Se prepar infuzie dintr-o lingur de amestec la o can cu ap, se ndulcete i se beau 2-3 ceti zilnic, din care una seara, nainte de culcare. Amestecai cte 10 g de flori de tei, fructe de pducel, talpa-gtei, conuri de hamei i rdcin de valerian, n pri egale. Preparai un decoct din o lingur de amestec la 250 ml ap, fierbei timp de 5 minute, apoi luai de pe foc i lsai vasul acoperit, nc 15 minute. Se strecoar, se ndulcete cu miere i se bea cte o can, atunci cnd se simte nevoia de igar. Procedee de preparare Pentru a obine efectul maxim al substanelor care se gsesc n plantele medicinale se pot utiliza diferite procedee de preparare, cum ar fi infuzia, decoctul, maceratul. Tehnica se bazeaz pe extracia principiului sau grupului de principii active folosindu-se dizolvani ca apa, vinul, alcoolul, oetul sau uleiul. mpreun cu principiul activ al plantei se extrag i unele substane secundare, care au proprietatea de a mri efectul terapeutic al plantelor. Infuzia (ceaiul) este forma cea mai simpl i mai utilizat de a extrage substanele active din plantele medicinale. Infuzia se obine din meninerea plantei medicinale n contact cu ap clocotit timp de 15 minute. ntr-un vas smluit sau de porelan se pun 1 - 2 lingurie din planta mrunit, peste care se toarn 250 ml de ap clocotit. Vasul se acoper i se las 15 minute. Dup aceea ceaiul se strecoar i se ndulcete. Unele plante se prepar numai prin infuzie, deoarece prin fierbere principiul lor activ poate disprea. Este cazul florilor de mueel, de tei, al frunzelor de ment sau de roini. Decoctul este procedeul prin care planta se amestec cu cantitatea indicat de ap rece, apoi produsul se fierbe un anumit timp. Decoctul se strecoar fierbinte i se completeaz cu ap cald, ct este necesar. Frunzele, florile i planta ntreag se fierb 10 - 15 minute, iar cojile i rdcinile se fierb 30 - 40 de minute. Dup fierbere decoctul se strecoar. Prin decoct se prepar plantele a cror consisten este lemnoas. Maceratul se folosete la prepararea extractelor apoase, vinurilor, tincturilor i oeturilor medicinale, pentru c unele principii active se extrag printr-un contact mai ndelungat cu dizolvantul. Unele plante, ca rdcina de nalb sau seminele de in, se prepar numai prin macerare cu ap rece, fr a se fierbe. Plantele mrunite ce urmeaz a fi macerate cu ap se spal n prealabil. Maceratul se prepar cu ap la temperatura camerei (15 - 25 de grade). n timpul extragerii, lichidul se agit de cteva ori. Dup trecerea timpului indicat, maceratul se strecoar prin tifon. Preparatul

se consum n timp de 24 de ore i se pstreaz la rece, n sticle de culoare nchis. Cataplasma este un preparat de consisten moale, care se obine din plant mcinat, amestecat cu ap pn se formeaz o past. Aceast past se pune ntre dou buci de pnz i se aplic pe locul afectat. Cataplasmele se pot realiza cu ap rece (cataplasma de mutar) sau cu ap fierbinte (cataplasma de in). Tinctura se obine prin tratarea plantelor mrunite cu alcool de diferite concentraii. Tincturile sunt soluii extractive alcoolice, mai concentrate n principii active dect infuziile. Se administreaz intern, n puin ap sau ceai sau pe zahr. Siropurile sunt soluii extractive apoase la care se adaug zahr (640 g de zahr la 360 ml de lichid). n general siropurile se prepar dizolvnd zahrul ntr-o soluie ce conine substanele active ale plantei. Apoi preparatul se fierbe n baie de abur sau direct pe foc, conform timpului indicat n reet. Siropurile se prepar n vase smluite. Se strecoar fierbini prin tifon, direct n sticle uscate, de capacitate mic. Dopurile se fierb n prealabil i se fixeaz imediat ce sticlele au fost umplute. Apoi se pstreaz la rece. Vinurile se prepar prin macerarea plantelor mrunite, folosindu-se 30 - 40 g de plant pentru un litru de vin vechi de bun calitate. Macerarea se face la temperatura camerei. Dup 7 - 8 zile se strecoar. Se las 24 de ore, apoi se filtreaz printr-o pnz deas sau printr-un filtru de hrtie. Se adaug zahr dup gust i se completeaz cu vin pn la un litru. Oeturile aromatice se prepar prin macerarea plantelor mrunite cu oet de vin, la temperatura camerei, timp de 7 - 8 zile. Dup trecerea acestui timp ntregul coninut se strecoar printr-o pnz deas, apoi se completeaz cu lichid. Pentru prepararea oeturilor aromatice se folosesc plante n proporie de 5 - 10 g la 100 ml de oet. Se ntrebuineaz numai extern. Uleiurile medicinale se obin prin macerarea plantelor n ulei, timp de 4 - 6 sptmni. Peste plantele mrunite se adaug ulei la temperatura camerei (este mai indicat cel de porumb sau de msline). Sticla se ine ntr-un loc rcoros i ntunecat, astupat cu un dop de plut. O dat la 2 - 3 zile se agit preparatul, iar dup 3 sptmni se strecoar. Se pstreaz n sticle de culoare nchis, ferite de cldur sau lumin. Inhalaiile se obin din plante medicinale aromatice sau din uleiurile extrase din plante. Peste planta mrunit sau uleiul volatil, puse ntrun vas smluit sau de porelan, se toarn ap fierbinte. Vaporii de ap antreneaz uleiul volatil care este inhalat odat cu acetia, acionnd la nivelul cilor respiratorii. Bile din plante medicinale sunt utilizate n scop terapeutic. Se obin fie prin turnarea unei infuzii concentrate n apa de baie, fie prin introducerea plantelor mrunite, puse ntr-un scule de tifon, direct n ap.

Mierea si sanatatea de Vlad T. Popescu Folosita ca aliment timp de mii de ani, mierea si-a dovedit din plin calitatile terapeutice si nu exista cultura n care sa nu fi aparut vorbe de duh legate de tineretea vesnica pe care ea o ofera consumatorilor ei. n plus, mierea este doar o parte a unui complex de produse ale stupului, terapiile ancestrale folosind pe larg si polenul, propolisul, ceara, laptisorul de matca, veninul, pentru mentinerea sanatatii. Avertisment Persoanele bolnave de diabet NU vor consuma miere si produse din miere dect sub ndrumarea medicului! Copiii sub un an NU vor consuma miere! Mierea poate fi o sursa potentiala de spori de Clostridium botulinum, care nu afecteaza tinerii si adultii cu o microflora intestinala normala, dar care poate declansa botulismul infantil la unii copii sub un an. Mierea si celelalte produse ale stupului De ce este mierea att de bogata n principii curative? Pentru ca este esenta lumii vegetale! Se spunea "sa curga lapte si miere". Laptele, sa nu uitam, este produsul complex destinat dezvoltarii organismului mamiferelor si aliment unic pentru primul stadiu de viata al acestora. n mod asemanator, mierea provine din zaharul natural acumulat de plante pentru a forma fructul. Amndoua vin astfel din grija lumii animale sau vegetale pentru perpetuarea speciei, sunt sustinute de acest instinct fundamental al vietii si, consumndu-le, beneficiem de grija ntregii naturi pentru descendentii ei. Plantele absorb prin radacinile lor apa din sol, n fapt o solutie de nitrati, fosfati, carbonati, apoi aceasta "seva" este supusa n frunze procesului de fotosinteza, rezultnd hidrati de carbon, zaharoza. n perioada de nflorire, zaharurile care constituie nectarul sunt secretate de glandele aflate n flori. Elaborarea nectarului are loc n momentul n care se deschid sacii cu polen, insectele n general si albinele n special participnd la polenizarea plantelor atunci cnd trec din floare n floare adunnd nectarul. Adus n stup n gusa albinelor culegatoare, nectarul este o solutie suprasaturata de zaharoza, maltoza, melitoza si alte polizaharide. Albinele prelucratoare transforma aceste polizaharide n monozaharide printr-un proces de hidrolizare, rezultnd mierea cruda, care mai contine nca procente mari de apa. Invertaza secretata de glandele faringiene actioneaza asupra mierii cnd aceasta este trecuta din gusa n gusa, apa este eliminata si rezulta mierea coapta.

Din continutul mierii ne putem face si o idee preliminara asupra calitatii ei curative. Zaharurile cele mai nsemnate din miere sunt glucoza (28-37%), fructoza (37-39%), zaharoza (0,5-1,3%), maltoza (511%). Cnd glucoza depaseste cantitativ fructoza, mierea este mai putin dulce si cristalizeaza usor. O serie de acizi organici, precum acidul formic, se afla si ei n componenta mierii, dndu-i acesteia un caracter usor acid. Datorita continutului de acid citric si malic, mierea florala este superioara celei de mana. Acesti acizi asigura buna pastrare a mierii, avnd caracter bactericid. Substantele minerale sunt si ele prezente n miere, n proportii ce depind de plantele din care a fost extras nectarul si de solul pe care acestea traiau. Bor, mangan, nichel, litiu, potasiu, fosfor, staniu, cupru, dar si oligoelemente ca bariu, beriliu, vanadiu, germaniu. n special mierea de mana este bogata n minerale. Numeroase vitamine sunt si ele prezente n miere. B1 - tiamina, B2 riboflavina, B5 - niacina, acidul pantotenic, B6 - piridozina, B12, dar si vitaminele A, c, D si acidul folic. n mierea florala, provenind din glandele faringiene si salivare ale albinelor dar si din nectarul multor plante medicinale, sunt prezente substante active biologic, antibiotice. Aroma mierii este datorata aminoacizilor din nectar. Mierea de mana Seva anumitor plante este folosita de insectele din familia Afidelor, care retin din ea substantele azotoase si elimina substantele zaharoase. Afidele traiesc pe numeroase specii de plante, dar mai ales pe conifere. Albinele ling zaharurile eliminate de pe frunzele populate de aceste insecte. Culoarea nchisa a mierii de mana se datoreaza concentratiei ridicate de substante minerale, care i confera si o mai mare vscozitate. Pastrarea mierii Dupa extragere, mierea este fluida, dar, cu timpul, n masa ei ncepe un proces de cristalizare. Este gresit sa refuzam mierea zaharisita banuind ca este ndoita cu zahar. Singura care trebuie sa ramna fluida un timp ndelungat este mierea de salcm. Antibioticele sunt extrem de sensibile la lumina soarelui, de aceea mierea trebuie pastrata n vase nchise si la adapost de lumina. De aceea nu este bine sa cumparam miere care a stat mult timp n soare, pe marginea soselei. ncalzirea mierii favorizeaza de altfel si aparitia hidroximetilfurfurolului, care depreciaza mierea. Datorita aciditatii ei, n contact cu tabla de zinc sau de fier, mierea formeaza compusi toxici, deci nu este bine sa fie pastrata n astfel de recipienti.

Polenul Graunciorii de polen sunt celule sexuale masculine, organul de reproducere mascul al plantelor superioare. Un rol deosebit n compozitia polenului l au enzimele care accelereaza si regleaza procesele vitale. Polenul este astfel cel mai important element de crestere pentru albine, dar si pentru refacerea tesuturilor uzate. Este adus n stup tot de culegatoare, la ore la care umiditatea atmosferica este ceva mai crescuta, dimineata si spre seara. Dupa culoare, ne putem da seama de planta din care provine: albastrui de la nalba, rosu de la par, piersic, castan, galben-auriu de la alun si papadie, mov de la coriandru, negru de la mac, cenusiu de la soia, galben deschis de la floarea soarelui. Nu trebuie sa ne mire ca polenul pus n vnzare este multicolor, deoarece albinele nu culeg polen doar de la o singura planta, asa cum fac cu mierea, ci prefera diversitatea. Polenul este alcatuit din proteine, aminoacizi liberi, acizi grasi, vitamine, microelemente, hidrati de carbon, vitamine si antibiotice. Pentru albine, polenul mai vechi de un an este mai putin eficient, au observat prisacarii, deci si pentru om ar fi bine sa fie consumat polen proaspat. Pastura Polenul disponibil, neconsumat n stare proaspata, este depozitat si sufera transformarea n pastura, fiind supus unei fermentatii lactice. Propolisul Secretat mai ales de mugurii plopului, dar si de cires, prun, brad, piersic, castan, pin, propolisul este si el cules de un numar restrns de albine culegatoare. Rasinos, cleios, insolubil n apa, dar usor solubil n alcool, colorat de la galben la verde nchis, dar si rosiatic si chiar negru, este cules mai ales n lunile august si septembrie. Albinele l prelucreaza cu ajutorul poleinei, nvelisul graunciorului de polen, care este regurgitata n amestec cu saliva ncarcata de antibiotice, care sunt astfel ncorporate n propolis. Continnd numeroase antibiotice, este folosit de albine pentru ndepartarea din stup a agentilor patogeni. Substantele balsamice continute, aldehidele aromatice si uleiurile eterice, sunt degajate si purifica atmosfera din stup. Efecte constatate: - antimicrobian (distruge bacteriile si virusii) - antiparazitar (anihileaza Giardia si Trichomonas) - antiinflamator, cicatrizant si regenerant - antioxidant - antitumoral si radioprotector

- imunomodulator (stimuleaza producerea de anticorpi, crescnd rezistenta corpului la boli) - bronhodilatator (permitnd eliminarea secretiilor), de unde eficacitatea n tratarea afectiunilor respiratorii, astm, bronsita, stari gripale Laptisorul de matca Laptisorul este produsul unor glande ale albinelor doici si este destinat hranirii larvelor n primele trei zile, indiferent de casta din care fac parte, si constituie hrana matcii pe tot parcursul vietii acesteia. Laptisorul este un derivat al polenului ingerat. n compozitia lui intra proteine, lipide, vitamine, antibiotice, hidrati de carbon si acizi nucleici. Avnd un rol determinant n metabolismul larvelor si n sustinerea efortului matcii, laptisorul de matca poate fi considerat cel mai hranitor produs al stupului. Veninul Destinat dusmanilor stupului, contine substante neurotoxice si corozive, ca acidul fosforic, acid formic, histidina, fosfataza D cu rol de hemolizant si melitina, care produce inflamarea tesutului n care a fost injectat veninul. Prin definitie, veninul este o substanta toxica, cu efect nociv. n doze terapeutice, acelasi venin poate avea efecte benefice, mai ales ca antiinflamator, motiv pentru care este folosit n tratamentul reumatismului. Ceara Albinele construiesc din ceara celulele fagurilor, n care sunt adapostite larvele sau rezervele de miere. Ceara este produsa de glande abdominale n pelicule translucide, incolore. Cu ajutorul picioarelor posterioare, aceste pelicule sunt desprinse, aduse n gura pentru a fi mestecate, apoi lipite pentru a alcatui celule perfecte ale fagurilor. Ceara nu este, deci, un produs de origine vegetala, ci o secretie a albinei. Este utilizata pentru diverse tratamente cosmetice. Mierea ca factor terapeutic Mierea a fost mentionata ca medicament nca din cele mai vechi timpuri. Biblia, Coranul, Talmudul contin si ele referinta de acest gen. n majoritatea cazurilor, era administrata ca panaceu universal, de la tratamentele mpotriva calvitiei, la solutii contraceptive si ngrijirea plagilor. Efectul era sporit prin includerea de plante si seminte de plante medicinale. Mierea este si azi o prezenta n medicina populara, fiind utilizata pentru tratarea afectiunilor cailor respiratorii superioare, pentru ulcerele pielii, pentru afectiuni gastrice.

La nceputul secolului XX, oamenii de stiinta au nceput sa analizeze efectul antimicrobial. Introducerea pe scara larga a antibioticelor a facut sa scada o vreme interesul fata de proprietatile curative ale mierii. n ultimele decenii, o data cu cresterea interesului fata de medicina alternativa, naturista, si n fata succesului evident al tratamentului cu miere si produse derivate, studiile au continuat. Hipocrate (460-357 .Hr.) - ngrijirea ranilor Celsius (cca. 25 d.Hr.) - laxativ, tratarea diareelor, a racelilor si a bolilor de ochi Grecia si Roma antica - antiseptic pentru rani si ulcere ale pielii Aristotel (384-322 .Hr.) - boli de ochi si rani Dioscorides (cca. 50 d.Hr.) - ulcere, arsuri de piele, inflamatii ale gtului China antica - abcese, calvitie, rani inflamate, conjuctivite, infectii ale cailor respiratorii Activitatea antimicrobiala Oxidarea enzimatica a glucozei este principalul factor antimicrobian. Alti factori sunt mediul acid, continutul redus de proteine, vscozitatea care limiteaza dizolvarea oxigenului si continutul redus de apa. Continutul redus de apa nu ofera conditii bune pentru dezvoltarea bacteriilor. Aciditatea inhiba factorii patogeni. Prezenta crescuta a ionilor metalici, a acidului ascorbic si a catalazei reduce activitatea antimicrobiala. A fost demonstrat stiintific efectul asupra Escheridia coli si Staphyloccocus aureus, dar si asupra altor bacterii gram pozitive sau gram negative: Infectii cauzate de bacterii care sunt sensibile la activitatea antibacteriala a mierii Infectia Agent patogen Anthrax Bacillus anthracis Difteria Corynebacterium diphtheriae Diareea, septicemia, infectii urinare, infectii ale plagilor Escherichia coli Infectii ale urechii, meningite, infectii respiratorii, sinuzite Haemophilus influenzae Pneumonia Klebsiella pneumoniae Meningita Listeria monocytogenes Tuberculoza Mycobacterium tuberculosis Septicemia, infectii urinare, infectii ale plagilor Proteus species Muscaturi infectate de animale Pasteurella multocida Infectii urinare, infectii ale plagilor Pseudomonas aeruginosa Diareea Salmonella Septicemia Salmonella cholerae Febra tifoida Salmonella typhi Infectii ale plagilor Salmonella typhimurium Septicemia, infectii ale plagilor Serratia marcescens

Dizenteria Shigella Abcese, infectii ale plagilor Staphylococcus aureus Infectii urinare Streptococcus faecalis Carii dentare Infectii ale urechii, meningite, pneumonia, sinuzita Streptococcus pneumoniae Febra reumatica, infectii ale urechii, infectii ale plagilor Streptococcus pyogenes Holera Cholera Ulcere, gastrite, diaree Utilizarea mierii ca tratament pentru ulcere si gastrite vine din traditia populara. Descoperirea rolului Helicobacter pylori n ulcer i-a condus pe cercetatori la explicarea efectului terapeutic prin efectul antibacterian. De asemenea, mierea protejeaza mucoasa gastrica prin stimularea fluxului sanguin, prin efectul antiinflamator si prin stimularea cresterii celulelor epiteliale. n plus, ca si glucoza, mierea ajuta absorbtia sodiului si a apei. Candidoze Infectia vaginala provocata de Candida albicans poate fi tratata cu ajutorul mierii, efectul acesteia fiind comparabil cu al antimicoticelor din farmacii. Se utilizeaza distilatul de miere. Micoze Micozele sunt datorate ciupercilor dermafite (Deuteromycontina), sunt extrem de comune dar foarte greu de tratat. De cele mai multe ori, ele se asociaza cu infectii bacteriene. Proprietatile antimicrobiene ale mierii au efect asupra ambelor infectii. Probleme oftalmologice Conjunctivitele si cheratitele, arsurile, sunt sensibile la tratamentul cu miere. Tratarea ranilor Ranile beneficiaza att de efectul antimicrobial ct si de suportul oferit de miere pentru refacerea tesuturilor. Nu se trateaza cu miere ranile asociate varicelor. Proprietati ale mierii Efecte clinice Cauze Activitate antimicrobiana Sterilizarea ranii, inhibarea factorilor patogeni, ndepartarea mirosurilor neplacute, bariera mpotriva contaminarii Aciditatea, stimularea sistemului imunitar, actiunea agentilor antimicrobieni

Activitatea antiinflamatorie Reducerea durerii, reducerea edemelor, reducerea exfolierii Suprimarea procesului inflamator prin eliminarea radicalilor liberi de catre antioxidanti Stimularea vindecarii Ajuta la sinteza colagenului, la cresterea celulelor, creste fagocitoza Creste aportul de oxigen, curata rana de reziduuri, hraneste celulele Pentru tratarea ranilor utilizati miere de provenienta controlata, pastrata n conditii optime. Mierea trebuie sa fie n contact direct cu rana. Cel mai bine este ca mierea sa fie aplicata pe un suport de pansament antiaderent cu ochiuri suficient de mari ca sa permita trecerea mierii. Pansamentele trebuie schimbate des deoarece mierea va fi spalata de exudatul din rana. Arsuri Prin vscozitatea ei, mierea protejeaza arsurile de infectii, sterilizeaza ranile si grabeste vindecarea. Se utilizeaza miere neprocesata, nediluata. Bibliografie selectiv 1. Virgil T. Geiculescu, Bioterapie, Editura Stiinific i Enciclopedic, Bucureti, 1986 2. Acad. Theodor Burghele i colaboratorii, ABC-ul sntii, Enciclopedie Medical Popular, Editura Medical, 1964 3. Farm. Maria Alexandriu-Peiulescu i Ing. Horia Popescu, Plantele medicinale n terapia modern, Editura Ceres, Bucureti, 1978 4. Dr. Nic. N. Mihilescu, Mierea i sntatea, Editura Ceres, Bucureti, 1977 5. Ovidiu Bojor, Mircea Alexan, Plantele medicinale i aromatice de la A la Z, Bucureti, 1983 6. Ileana Serbnescu-Berar, Condimente i sosuri dietetice, Editura Tehnic, Bucureti, 1988