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Aliment
Iaurt natural
Cant
brut
g/ml
Cant
net
g/ml
Proteine
g
Lipide
g
Anim
Veg
Anim
Veg
Ca
mg
P
mg
Fe
mg
Mg
mg
Vit
B6
mg
Vit C
mg
250
50
50
5,1
27
141
60
0,6
10
Zahr
10
10
40
Miere
25
25
32
Iaurt
250
250
10
10
12
167
317
220
0,1
30
0,2
10
5,1
10
15,1
Ciorb
legume
Energ
kcal
250
Gluc
g
de Morcov
55
380
323
280
0,7
40
0,2
11
40
25
0,4
11
12
10
0,2
Roii
70
50
0,6
0,1
12
16
17
27
0,1
25
Ardei
40
25
0,2
12
0,1
10
40
Verdea
Orez
10
10
0,8
0,1
35
15
150
100
22
118
10
230
3,5
25
50
200
4,2
0,2
36
178
42
110
60
0,5
28
pine
Mere coapte
Unt
10
10
80
Roii
120
100
1,1
0,3
25
32
35
55
0,4
100
Pine
100
100
10,3
54
282
12
120
1,2
20
0,1
Mere
200
200
0,6
0,8
34
148
16
20
0,8
10
0,4
10
Zahr
10
10
40
TOTAL PRNZ
22
18,2
12
40,2
3
Legume
Dovlecei
nnbuite
cu
Fasole verde
muchi de vit
TOTAL CIN
3,5
149
935
154
566
10,8
214
1,5
209
15,5
250
200
1,8
0,2
36
80
120
70
20
140
100
0,2
33
40
60
35
0,5
Ulei
10
10
10
100
Roii
70
50
0,5
0,1
12
16
17
27
0,1
25
Pine
50
50
5,1
27
141
12
60
0,6
10
Carne vit
150
100
22
118
10
230
3,5
25
Lmie
Mere
200
200
0,6
0,8
34
148
16
20
0,8
10
0,5
10
Pere
100
100
0,6
0,5
16
73
12
12
0,2
10
Piersici
150
100
0.9
0,1
29
10
20
0,3
Miere
25
25
20
78
22
11,5
12,9
115
768
196
539
9,4
195
1,1
74
33,5
TOTAL RAIE ALIMENTAR
Na = 593 mg
54
15,9
34,8
88,8
25
21,9
46,9
319
2083
673
1385
20,9
449
2,8
288