Meniun pentru munca intelectuala 1800-2400 kCal

Mesele

Cantitatea

Proteine (%) Lipide (%)

Glucide (%) Totalul de

kCal

Micul dejun
1.Ceai cu lmie
2.Biscuii
3.Chifl simpl
Total kCal micul
dejun

100 ml
50
100

0,7
4,1
8,2

100
100

1,0

0,8
4,75
0,4

8,2
37
57,1

43
212,5
271,43
526,93

1,0

9,0

50,3
55
105,3

Gustarea I
1.Cpuni
2.Iaurt natural
Total kCal
gustare I

Prnzul
1.Sup de legume
2.Piept de pui i
legume la cuptor
3.Pine integral
4.Desert-Panna
Cotta
Total kCal prnz

1/200 ml
1/80/50

3,4
22,83

3,6
3,34

12,4
10,4

98,62
171,77

100
100

7,4
6,9

2,4
8,2

48,5
13,3

251,5
139,6
661,54

Gustarea II
1.Chefir 3,5 %
2.Covrigi cu mac
Total kCal
gustare II

100
50

3,1
4,4

3,5
0,8

3,6
36,5

58
175
233

Cina
1.Carne de vit
cu legume
2.Suc de
portocale

Total kCal

100

22,3

7,7

3,5

178,2

100 ml

0,7

0,2

10,9

47

1751,97