Tabelul 2.4.

Sumar al tehnicilor comportamentale n depresie

Tehnica
Identificarea scopurilor

Exemplu
Ajutai pacientul s i stabileasc scopuri proximale i distale pe
care dorete s le ating.

Planificarea
recompenselor

Ajutai pacientul s conceap o list cu activitile care i plceau n

trecut sau care iar putea plcea n viitor.

Programarea activitilor

Ajutai pacientul s planifice activiti recompensatorii, evalund

fiecare activitate n ceea ce privete nivelul de plcere i pricepere
preconizat, i s monitorizeze propriile sale activiti.

Gradarea sarcinilor
Autorecompensa

ncurajai pacientul s i stabileasc comportamente pozitive din

ce n ce mai provocatoare.
Ajutai pacientul s creasc numrul afirmaiilor pozitive despre
propria persoan i s identifice recompense reale, care pot fi
asociate cu comportamente pozitive.

Scderea frecvenei
gndurilor ruminative i
a focalizrii excesive pe
propria persoan

ncurajai pacientul s dezvolte comportamente active prin care

i poate distrage atenia, prin care poate nlocui pasivitatea i
ruminaia.

Intervenii viznd
optimizarea abilitilor
sociale

Ajutai pacientul s creasc frecvena comportamentelor pozitive

i recompensatorii fa de alii, cum ar fi oferirea complimentelor
i a ntririi comportamentelor celorlali; s sporeasc ncrederea n
forele proprii, igiena personal, nfiarea, comportamentele de
abordare a celorlali etc., s scad frecvena cu care se plnge i cea
a comportamentelor sociale negative.

Training asertiv

Ajutai pacientul s creasc frecvena comportamentelor asertive

pozitive responsabile s ntreasc comportamentele celorlali, s
ofere complimente, s emit cerine/ateptri i s reueasc s i
dea seama cnd s devin asertiv.

Training n vederea
dezvoltrii abilitii de
rezolvare de probleme

Dezvoltai n pacient abilitile de rezolvare de probleme, de

definire i identificare a resurselor, de generare a soluiilor
posibile, de dezvoltare/concepere de planuri i de implementare a
soluiilor.