Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Partea l
TEORIA
PARTEA I: TEORIA
MODELUL ABC
Modelul ABC constituie nucleul practicii REBT. n acest model,
A-u\ reprezint evenimentul activator (activating event), care poate
fi interior sau exterior clientului. Atunci cnd A-u\ se refer la un
eveniment extern, prezena acestuia poate fi confirmat de
observatori neutri (adic, principiul realitii observabile). Unii
terapeui REBT prefer s includ n A doar evenimente
observabile sau evenimente imaginate de client, grupnd toate
activitile cognitive (inclusiv inferenele) n B. Totui, n acest ghid J4-UI
va reprezenta i inferenele sau interpretrile clientului referitoare
la evenimentul activator.
B-ul reprezint convingerile persoanei (beliefs). Acestea sunt
cogniii evaiuative sau reprezentri personale ale realitii, care pot
fi rigide sau flexibile. Atunci cnd convingeriie sunt rigide, ele sunt
numite convingeri iraionale i se exprim sub forma lui "trebuie cu
necesitate", "este obligatoriu", "este absolut necesar" etc. Atunci
cnd clienii pornesc de la premise rigide, ei tind ca, n baza
acestora, s trag i concluzii iraionale. Aceste concluzii iraionale
se prezint sub mai multe forme:
1. Gndirea catastrofic: Clienii vor evalua un eveniment ca fiind
mai mult de 100% negativ, mai ru dect ar trebui cu
necesitate s fie.
2. Intolerana la frustrare: Clienii vor aprecia c nu se pot
imagina suportnd anumite situaii sau trind vreun sentiment
de mulumire dac ceea ce ei cred c nu trebuie s se
ntmple se ntmpl cu adevrat.
3. Evaluarea global negativ: Clienii vor avea o atitudine extrem
de critic la adresa propriei persoane, a celorlali i/sau a vieii.
4. Gndirea de tip "ntotdeauna sau niciodat": Clienii vor adopta
atitudini absolutiste (ex. vor considera c vor avea ntotdeauna
eecuri sau nu vor fi niciodat aprobai de persoanele
semnificative).
Cnd convingerile deinute de clieni sunt flexibile, ele se
numesc convingeri raionale i se exprim deseori sub forma
dorinelor, preferine:-.,. Aceste convingeri nu se vor accentua
niciod- ^ astfel nct s ating nivelul convingerilor dogmatice,
PARTEA I: TEORIA 9
rigide de tipul "trebuie cu necesitate", "este obligatoriu", "este
absolut necesar" etc. Atunci cnd clienii pornesc de la astfel de
premise flexibile, tind ca, n baza acestora, s trag concluzii
raionale. Aceste concluzii se prezint sub mai multe forme:
1. Evaluarea moderat a caracterului negativ al unui eveniment:
La confruntarea cu un eveniment activator negativ, clienii vor
concluziona: "Este ru, dar nu groaznic" mai degrab dect
"Este ngrozitor".
2. Exprimarea toleranei: Punctele de vedere ale clienilor vor
exprima o atitudine tolerant. Spre exemplu, acetia pot face
afirmaia: "Nu-mi place acest lucru, dar l pot suporta".
3. Acceptarea imperfeciunii: Clienii se vor accepta pe sine i i
vor accepta pe ceilali ca fiind fiine imperfecte, care nu pot fi
evaluate global ca bune sau rele. De asemenea, acetia vor
considera c lumea i condiiile de via sunt situaii complexe,
cuprinznd aspecte pozitive, negative i neutre.
4. Gndirea flexibil vis a vis de ansa de apariie a unui
eveniment: Clienii vor evita s cread c ceva se va ntmpla
ntotdeauna sau nu se va ntmpla niciodat. Mai degrab,
acetia vor realiza c majoritatea evenimentelor care au loc n
univers se plaseaz - din punctul de vedere al frecvenei de
apariie - pe un continuum, ce se ntinde de la foarte des la
foarte rar.
n cadrul modelului ABC, C-ul reprezint consecinele
emoionale i comportamentale ale credinelor pe care clientul le
are despre A. C-urile care deriv din convingeri iraionale, rigide
despre A-uri negative vor fi inadecvate i se vor numi consecine
negative disfuncionale, iar C-urile care deriv din convingeri
raionale, flexibile despre jA-uri negative vor fi adecvate i se vor
numi consecine negative funcionale (Crawford & Ellis, 1989).
O prim categorie de consecine se refer la emoiile asociate
unui eveniment activator, care sunt de dou feluri. Emoiile
negative disfuncionale se numesc disfuncionale pentru unul sau
mat multe din urmtoarele motive:
1. Conduc la experienierea durerii i a disconfortului psihic.
10 PARTEA I; TEORIA
2. Motiveaz persoana s recurg la comportamente contrare
propriilor interese.
3. mpiedic persoana s se angajeze n comportamentele
necesare atingerii propriilor scopuri.
Prin contrast, emoiile negative funcionale se numesc
funcionale pentru unul sau mal multe din urmtoarele motive:
PARTEA I: TEORIA 11
TABELUL 1. Emoiile negative funcionale / disfuncionale i
corelatele lor cognitive
Tipul
convingerii
Iraional
Emoia
Tipul emoiei
Anxietate
Disfuncional
Raional
ngrijorare
Funcional
Iraional
Trire
Disfuncional
Raional
depresiv
Tristee
Funcional .
Iraional
Furie
Disfuncional
Raional
Nemulumire
Funcional
Iraional
Vinovie
Disfuncional
moral
Raional
Remucare
Funcional
iraional
Sentimente
Disfuncional
mai bun)
Raional
de rnire
Dezamgire
Funcional
iraional
Gelozie
Disfuncional
exclusiv
Raional
morbid
Gelozie
Funcional
Slbiciuni personale
Iraional
Ruine
Disfuncional
manifestate public
Raional
Regret
Funcional
Inferenele legate de
domeniul personal
Ameninare sau pericol
12 PARTEA I: TEORIA
INTERACIUNEA DINTRE A, B l C
n prezentarea succint a modelului ABC, s-a pornit de la
asumpia c evenimentele activatoare i/sau inferenele despre
aceste evenimente (A-ur\\e) angajeaz cogniii evaluative (S-urile),
care, la rndul lor, duc la diverse emoii i comportamente (Curile). n realitate, A-urile, 6-urile i C-urile se afl deseori n
interaciuni complexe (Ellis, 1985a). De exemplu, prezena unor
PARTEA I: TEORIA 13
convingeri rigide n B va determina clientul s fac inferene
extrem de negative asupra lui A sau s se centreze pe anumite
trsturi ale evenimentului activator la care poate c nu ar fi atent
dac ar avea convingeri ceva mai raionale. Astfel, atunci cnd o
persoan crede c trebuie cu necesitate s nu fie respins social,
aceasta va supraestima probabilitatea de a fi respins i se va
centra pe afirmaiile negative pe care ceilali le fac la adresa sa,
ignornd opiniile neutre sau pozitive. n acelai fel, experienierea
anumitor afecte (C-uri), cum ar fi trirea depresiv, poate
determina clienii s fac evaluri extrem de negative ale
evenimentelor cu care se confrunt (B-uri). Mai mult, prezena unui
anumit context n A poate influena evalurile fcute (S-urile),
evaluri ce ar fi diferite ntr-un alt context. Spre exemplu, o camer
ntunecat, strin poate amorsa mai multe cogniii generatoare de
anxietate dect o camer bine iluminat i familiar.
ntruct o analiz complet a modului n care interacioneaz
A-urile, B-urile i C-urile depete scopul acestei discuii, pentru o
informare mai complet sugerm consultarea bibliografiei de la
sfritul acestui ghid.
14 PARTEA I: TEORIA
Partea a ll-a
PRACTICA
15
1
2
ul
Pas
ul
Pas
ul
Pas
ul
Pas
3
4
6
7
8
Centrai-v pe probleme
specifice de via
Evaluai C-ul
Evaluai A-u\
Identificai i evaluai problemele emoionale
secundare
Clarificai legtura dintre B i C
Evaluai convingerile clientului (B)
ul
Pas 9
ul
Pas 1
ul
0
Pasul 11
n convingerile raionale
Pasul
12
Pasul
Pasul 1
Not:
A = evenimentul activator;
6 = convingeri / credine;
C = consecine emoionale i comportamentale
Pasul 2
Definii i stabilii
mpreun problema int
Pasul 3
Evaluai Cul
Clarificai C-ul
Pasul 4
Evaluai >A-ul
I ' A R I K A A I I A:
PRACTICA
Pasul 5
Identificai i evaluai
problemele emoionale
secundare
Pasul 6
Pasul 7
Evaluai convingerile
clientului (6)
Pasul 8
Pasul 9
Disputai convingerile
iraionale
-TU
Stilul umoristic
Pasul 10
Pregtii-v clientul
pentru a-i adnci
ncrederea n
convingerile raionale
Pasul 11
ncurajai-v clientul s
pun n practic ceea ce
a nvat
Pasul 12
Verificai sarcinile /
prescripiile pentru acas
Pasul 13
Facilitai procesul de
producere a schimbrii
Partea a ili-a
EXEMPLU DE CAZ
Centrai-v pe probleme
Karen:
W.D.:
Karen:
W.D.:
Karen:
Se pare c aa este.
Karen:
PASUL 3
Evaluai C-ul
Karen:
Nu tiu sigur.
W.D.:
Karen:
PASUL 4
Karen:
W.D.:
n legtur cu ce?
6
6
P
A
Karen: Era ca i
cum
ele sar
fi
gndit
"Nu
poate
fi mare
lucru
de
capul
ei, dac
logodni
cul
a
prsito
pentru
o alt
femeie"
.
W.D.:
Nu tim
dac ele gndesc
sau nu astfel, dar
haide
s
presup
unem
pentru
momen
t c ai
dreptat
e. Ce
te-ar
face s
devii
anxioas
la
gndul
c ntradevr
ele ar
consid
era c
nu este
mare
lucru
de
capul
tu?
Karen:
Pi, ar
nsemna c m
dispreuiesc.
W.D.:
i ce
(se
i se
pare c poate o
astfel de situaie s
explice
emoiile
neplcut
e de
care miai vorbit
nainte?
Karen:
Da, cred
c poate.
W.D.:
Corect;
i n situaia asta, n
care ele te privesc
cu
dispre,
ce
sentime
nte
trieti?
Karen:
(se
oprete) Ruine. Da,
m-a simi foarte
ruinat.
Observai c C-ul
lui Karen s-a modificat
din anxietate n ruine.
Acest lucru se ntmpl
frecvent cnd problema
emoional a clientului
implic anxietate. Dup
cum se poate vedea n
Tabelul 1 din Partea I,
anxietatea
survine
atunci cnd persoana
deine o convingere
iraional referitoare la o
ameninare
viitoare.
Atunci cnd, evalund
A-u\
clientului,
terapeutul
i
cere
acestuia s presupun
c
situaia
amenintoare a aprut
W.D.:
Prin
urmare, atta timp
ct te simi
ruinat la
gndul
c
prieten
ele tale
te-ar
putea
dispre
ui, este
normal
s
le
evii.
nelegi
ce
vreau
s
spun?
Karen:
Da.
W.D.:
Dar
haide s vedem cum
ai putea reaciona
altfel n
situaia
n care
ele tear trata
cu
dispre.
in s
accentu
ez
faptul
c noi
pornim
deoca
mdat
de
]a
asump
ia
c
ntradevr
ele te-
ar
dispre
ui.
n
realitat
e ns,
s-ar
putea
ca
acest
lucru s
nu se
ntmpl
e, dar
haide
s
accept
m
pentru
momen
t c aa
stau
lucrurile
.
Ce
emoii
funcion
ale ai
putea
s
ncerci
s simi
n locul
ruinii?
Karen:
S fiu
indiferent fa de
ele?
W.D.:
Dar este
acesta un scop
realist? Crezi tu c ai
putea
fii
vreodat
indifere
nt la
prere
i-ai mai
dori s
le evii
i
ai
putea
s
ncerci
s
le
ari c
grees
c
descon
sidern
du-te,
lucru
pe care
nu l-ai
putea
face
dac ai
fi
ruinat
.
a
prieten
elor
tale
fa de
tine?
Karen:
Nu,
probabil c nu.
W.D.:
Ce
Nu prea
tiu.
W.D.:
Ce spui
de sentimentele de
Karen:
prere de ru?
Impresia
mea
este c
dac ai
simi
prere
de ru
l
nu
ruine
vis
a
vis de
atitudin
ea
dispre
uitoare
a
prieten
elor
tale, nu
PASUL 5
Identifica
i i
evaluai
probleme
le
emoiona
Da,
asta
cam
aa
este.
Dar
cum a
putea
face s
simt
prere
de ru
n loc de
ruine?
le
secundar
e
Din ntrebarea pe
care a pus-o la finalul
Pasului 4, reiese c
clienta era pregtit s
treac la explorarea
modalitilor prin care iar
putea
schimba
sentimentele de ruine
n prere de ru.
Aadar, n aceast
etap am preferat s nu
trec
la
evaluarea
problemelor emoionale
secundare. Am fcut
acest lucru mai trziu
Karen:
W.D.:
De ce nu?
Karen:
W.D.:
Karen:
W.D.:
Nu tiu.
Exist foarte multe studii fcute de psihologi n
legtur cu aceasta, i ele tind s confirme ceea ce
a spus filosoful grec Epictet - anume c oamenii nu
sunt afectai de lucrurile din jurul lor, ci de cum vd
ei aceste lucruri. Aadar, ceea ce simi tu este
determinat de perspectiva sau convingerile tale
asupra faptului c prietenele te dispreuiesc. nelegi
ce vreau s spun?
Karen:
Da, neleg.
W.D.:
Karen:
Karen:
Perfect.
W.D.:
Karen:
Dezamgit.
W.D.:
Karen:
Corect.
W.D.:
Karen:
Deprimat.
W.D.:
Karen:
Uurat.
Karen:
Karen:
W.D.:
Karen:
Un om de nimic. PASUL 8
Stabilii legtura
W.D.:
PASUL 7
Karen:
W.D.:
Karen:
W.D.:
Pasul 9
Karen:
Corect.
W.D.:
W.D.:
Karen:
Karen:
W.D.:
De ce nu?
W.D.:
Karen:
W.D.:
Karen:
W.D.:
Pi, este logic atta timp ct am o ;islle| ile < i < > i i n , " i
Corect. Este aceast convingere in <:nii<:nt<l:m ."i c
realitatea?
Karen:
W.D.:
W.D.:
Karen:
W.D.:
;i',.;i
|Ml
ele
i.lleM
Nu prea neleg.
W.D.:
Karen:
W.D.:
Karen:
W.D.:
Karen:
Trist, ns nu ruinat.
W.D.:
Karen:
W.D.:
Karen:
W.D.:
Exact.
Karen:
W.D.:
Karen:
Karen:
Anxietatea i ruinea.
W.D.:
Aa este.
W.D.:
Karen:
W.D.:
W.D.:
Karen:
Pasul 10
Karen
:
W.D.:
Karen:
Destul de des.
Aa este. i tii de ce?
Pentru c asta trebuie s faci ca s poi schimba o
obinuin.
Corect. S presupunem c atunci cnd ai fost mic
i-ai dorit s nvei s joci tenis, iar vecina ta i-a
promis c te nva ea. Din nefericire, te-a nvat
greit, dar cum tu erai contiincioas ai continuat s
exersezi loviturile greit, bineneles fr a tii c ele
sunt incorecte. Peste mai muli ani, ai constatat c
joci din ce n ce mai prost n loc s joci mai bine,
Karen:
W.D.:
Karen:
Cred c nu.
W.D.:
De ce nu?
Karen:
W.D.:
Karen:
Nu.
W.D.:
W.D.:
Karen:
W.D.:
W.D.:
Karen:
Karen:
W.D.:
Karen:
W.D.:
Karen:
W.D.:
Cam ct de des ai fi dispus s faci acest lucru?
De trei ori pe zi ar fi bine?
PASUL 12
EPILOG
81
Anex
CARACTERISTICI
PARTICULARE ALE
TERAPIEI RAIONALEMOTIVEI
COMPORTAMENTALE
Albert Ellis
!!!>
RELAIA TERAPEUTIC
REBT pledeaz pentru stabilirea unei reiaii terapeutice foarte
bune cu clienii, folosirea ascultrii active i a reflectrilor empatice i,
n particular, i ncurajeaz pe acetia s se aplece asupra lor nii i
s se schimbe. n acelai timp ns, atrage atenia asupra pericolului
dezvoltrii unei relaii prea apropiate i prieteneti ntre client i
terapeut (Muli clieni tind s aib o nevoie exacerbat de aprobare
din partea celorlali; aadar, atitudinea prea prieteneasc a
terapeutului poate accentua aceast nevoie).
n REBT, se arat c i terapeutul poate cuta aprobarea
clientului su i, n consecin, se va abine de la disputarea activ a
convingerilor iraionale ale acestuia i de la stabilirea unor sarcini
pentru acas mai dificile. n aceast idee, terapeuii REBT sunt
ncurajai s i ciarifice motivele pentru care se angajeaz n
construirea unei relaii terapeutice prea apropiate. n acelai timp, n
REBT se consider c terapeuii ar trebui s manifeste acceptare
necondiionat fa de toi clienii lor - indiferent de ct de oribil s-ar
comporta acetia pe parcursul sau n afara terapiei. Aceast atitudine
le permite s evalueze comportamentele i gndurile clienilor lor,
evitnd s i catalogheze n vreun fel sau s fac o evaluarea global
persoanei acestora.
REBT ncearc s arate clienilor c sunt parteneri i colaboratori
ai terapeutului n ncercarea de a se analiza i schimba. n acelai
timp, terapeutul este privit ca un profesor extrem de activ i directiv,
care tie mai mult dect clientul despre personalitatea uman i
tulburrile emoionale i, deci, ar fi bine s preia conducerea n
explicarea, interpretarea, disputarea convingerilor iraionale, precum i
n ncurajarea clientului de a gsi soluii optime la problemele sale.
89
ASPECTE EMOIONALE
n concordan cu caracterul su comprehensiv l multimodal,
REBT recurge ntotdeauna la o larg varietate de tehnici emoionale,
cognitive i comportamentale. Aceasta deoarece n teoria REBT se
accentueaz ideea de repetitivitate i insisten n repetarea
afirmaiilor pe care indivizii le fac pentru ei nii, i SG pleac de la
asumpia c, atunci cnd oamenii triesc emoii intense l mai ales
cnd au probleme emoionale persistente, acetia i repet cu
insisten sau dein implicit convingeri iraionale, absolutiste i rigide.
Aadar, ar fi bine ca acetia s utilizeze multe metode puternice i de
impact pentru a se schimba, iar REBT i face un obiectiv din a-i ajuta
s realizeze acest lucru. n terapia raional i emotiv, clienii sunt
nvai s i dispute cu insisten convingerile iraionale i s se
ASPECTE UMANISTE
Spre deosebire de unele dintre celelalte forme de terapie cognitivcomportamental, REBT adopt o perspectiv umanist-experienial
bine definit. Caracterul su obiectiv, tiinific i centrat pe tehnic
este dublat de o perspectiv umanist, definit prin urmtoarele
principii:
1. Se refer la evalurile rigide, emoiile i comportamentele
oamenilor. De asemenea, indivizii sunt vzui ca i creatori sau
inventatori ai propriilor probleme emoionale, aadar st n
puterea acestora s acioneze pentru a-i reduce problemele.
2. Este foarte raional i tiinific, ns pune raionalitatea i tiina
n serviciul oamenilor, n ncercarea de a-i ajuta s triasc i s
fie mulumii. Are un caracter hedonist, dar vizeaz hedonismul pe
termen lung, aa nct oamenii s poat obine plcerea n
prezent, dar i n viitor i s ajung la libertate i disciplin.
3. Pornete de la ipoteza c probabil nu exist nimic supranatural,
iar ncrederea fanatic n fore supranaturale tinde s duc la
dependen i probleme emoionale.
4. Consider c nici o fiin uman nu poate fi osndit sau
considerat subuman, indiferent ce comportament ar putea
avea. Accept i respect toate fiinele umane, pentru simplu
motiv c sunt oameni.
5. i propune s ajute oamenii s i maximizeze individualitatea,
libertatea i autocontrolul n loc s se supun controlului celorlali
6.
mai degrab mulumit dect nemulumit"; (d) "Pot face anumite
lucruri care s m ajute s triesc mulumit i altele care s nu m
ajute s triesc mulumit, aa nct voi numi prima categorie de
aciuni ca fiind 'bune' i cea de-a doua categorie ca fiind 'rele'"; i
(e) "Nu trebuie neaprat s mi depesc limitele; aadar, voi
l bKISTICI
PARTICULA
RE ALE
REBT
METODE COMPORTAMENTALE
n REBT sunt folosite frecvent tehnicile terapeutice
comportamentale, n particular formele de desensibilizare in vivo.
Acestea sunt preferate desensibilizrii sistematice n imaginar, mai
ales n cazul clienilor dificili, rezisteni la alte metode de intervenie.
Mai precis:
1. REBT pornete de la asumpia c oamenii i vor modifica rareori
filosofia de via dezadaptativ dac acetia nu acioneaz
hotrt i n mod repetat mpotriva acesteia.
2.
7.
modifice
comportamentele
dezadaptative.
Accentueaz
ns
faptul c, aceste
sanciuni nu trebuie
folosite
ca
i
pedepse
i
nu
presupun ideea de
devalorizare
a
persoanei.
DIVERSITATEA
METODELOR
COGNITIVE
Dei n REBT sunt
folosite cu predilecie
metodele de disputare,
metodele logico-empirice
i atitudinea sceptic
pentru a ajuta clienii s
i identifice i s i
modifice
convingerile
iraionale, se utilizeaz,
de asemenea, multe alte
metode cognitive menite
s ajute indivizii s i
schimbe
gndirea,
emoiile
i
comportamentele
dezadaptative.
1. n REBT, se utilizeaz
frecvent
repetarea
unor afirmaii pozitive
sau
convingeri
raionale, pe care
clientul trebuie s le
noteze,
s
se
gndeasc la ele i
s i le repete cu
hotrre.
De
exemplu, dac un
client
are
o
convingere iraional
de genul "Trebuie s
fiu iubit de X i Y
pentru c altfel nu m
pot
accepta",
un
practician REBT: (a) i
va arta cum s i
dispute acest gnd,
(b)
i
va
pune
ntrebarea
"Ce
afirmaii
raionale
alternative ai putea
s formulezi referitor
la tine nsui, n locul
celor iraionale" i (c)
i va cere clientului s
scrie o list de
afirmaii
raionale
alternative {ex., "Nu
am neaprat nevoie
de ceea ce mi
doresc" sau "Ar fi
foarte bine s fiu iubit
de X i Y, dar pot s
triesc mulumit i
fr aceast iubire"),
i s reciteasc zilnic
afirmaiile
de
pe
aceast list, pn
cnd ajunge s le
cread.
2. n REBT, se utilizeaz
o larg varietate de
metode
de
distragere
{ex.,
tehnici de relaxare,
yoga,
meditaie,
lectur, elaborare de
jurnale personale,
socializare
etc.)
pentru
a
ajuta
clienii s renune
temporar
la
obsesiile lor vis-avis de convingerile
iraionale.
CARA
CTERI
STICI
PARTI
CULA
RE
ALE
REBI
aa
clientul i nchipuie
cel mai ru lucru
care i se putea
ntmpla
i
i
modific sentimentele
de panic n regret i
prere de ru).
De
asemenea,
REBT
folosete
tehnici de modelare,
n care clientului i se
demonstreaz practic
cum se poate ajuta
pe sine nsui i cum
s
foloseasc
aceast form de
terapie.
Aplicnd
tehnicile
cognitive, ca . i cele
emoionale
i
comportamentale
de
altfel, practicienii REBT
sunt rareori mulumii s
obin doar ameliorarea
simptomatologiei, chiar
i
atunci
cnd
modificrile sunt radicale
i surprinztoare. Scopul
principal vizat n REBT, cu
T
e3.
4.
5.
6.
majoritatea clienilor i n
majoritatea timpului, este
de a obine o schimbare
filosofic i atitudinal de
profunzime
adic,
internalizarea unui nou
mod de raportare la sine,
la ceilali i la lume, care
s i ajute s evite
problemele emoionale
sau, dac acestea apar
totui,
s
le
dea
posibilitatea s i dea
seama de modul n care
i-au
produs
aceste
emoii i cum anume pot
s
le
depeasc.
Aadar, nu este doar
o abordare teoretic
i
practic
psihoterapeutic, ci i o
filosofie care susine c
oamenii i produc, n
mare msur propriile
probleme emoionale, i
c majoritatea indivizilor
au capacitatea de a-i
schimba
emoiile
disfuncionale i de a
refuza s i genereze
suferin psihic pentru
tot
restul
vieii.
Practicienii REBT sunt
contieni de faptul c,
majoritatea clienilor lor
i vor nsui doar n
parte aceast atitudine
elegant,
ns
se
strduiesc s ajute ct
mai multe persoane s
ating acest nivel.
RECOMANDRI
BIBLIOGRAFICE
97
DESPRE AUTORI
99
CUPRINS
Introducere
Partea I: Teoria
Modelul ABC
Interaciunea dintre A, B i C
1
3
Editura RTS
Str. Uzinei Electrice nr. 15, ap. 15, et.
400378, Cluj-Napoca, judeul Cluj
Tel./Fax: 0040-264-582276 Mobil:
0040-746-684376 Email:
info@rtsclui.ro Web: www.rtscluj.ro
Romanian Psychological
Testing
Services
4
1
4
15
Pasul 2
17
17
17
19
19
19
iv
CUPRINS
CUPRINS
Pasul 8
43
21
Pasul 9
45
21
Evaluai C-ui
23
convingerilor iraionale
23
23
47
Clarificai C-ul
24
48
24
49
24
Folosii-v creativitatea
51
25
PasuliO
53
Pasul 4
27
20
20
45
Evaluai A-ui
46
27
27
53
29
54
29
30
Pasul 11
55
30
31
56
56
35
Acceptai compromisurile
56
57
secundare
57
negative funcionale
36
Pasul 12
59
36
59
60
emoional secundar
Cutai problemele emoionale vis-a-vis de emoiile
Pasul 6
37
Pasul 7
60
39
Pasul 13
61
39
39
61
39
61
40
62
vi
CUPRINS
63
Epilog
Anex: Caracteristicile particulare ale Terapiei Raionale, Emotive
i Comportamentale - de Albert EMis
81
83
Recomandri bibliografice
Despre autori
7
9
PREFAA
Psihoterapiile cognitive i comportamentale (cognitivcomportamentale) constituie acel segment din familia mai larg a
psihoterapiilor care este cel mai bine validat tiinific i a crui
eficien a fost demonstrat n studii clinice randomizate (randomized
clinical trials). Sub acest nume - psihoterapii cognitivcomportamentale - se afl mai multe coli, cele mai importante fiind:
(1) psihoterapia raional-emotiv i comportamental (REBT; iniiat
de Albert Ellis); (2) psihoterapia cognitiv {CT; iniiat de Aaron Beck);
(3) modificrile cognitiv-comportamentale (CBM; iniiate de Donald
Meichenbaum). Aceste coli, la rndul lor, au generat mai multe
variaii precum: (a) terapia prin rezolvare de probleme (problem
solving therapy; dezvoltat de Arthur Nezu); (b) terapia evalurii
cognitive (cognitive appraisal therapy; iniiat de Richard Wessler); (c)
psihoterapia multimodal (multimodal therapy; iniiat de Arnold
Lazarus); (d) terapia focalizat pe schem {schema-focused therapy;
iniiat de Jeffrey Young) i altele. Indiferent de tipul de coal, sau de
variaiile acesteia, toate psihoterapiile cognitiv-comportamentale au un
fundament teoretico-experimenta! comun care le particularizeaz ca o
orientare distinct n psihoterapie fa de orientrile dinamicpsihanalitice sau umanist-existeniale. Astfel, asumpiile fundamentale
ale tuturor psihoterapiilor cognitiv-comportamentale sunt:
(1) Evenimentele de viaa nu ne afecteaz rspunsurile/reaciile n
mod direct, ci modul n care interpretm evenimentele de via
(cogniiile noastre/modul n care gndim cu privire la ele)
cauzeaz rspunsurile/reaciile noastre cognitive (ex. ideea c nu
merit s triesc), comportamentale (ex. izolare i lips de
comunicare), subiectiv-emoionale (ex. trire depresiv) i
biologice (ex. creterea tensiunii arteriale).