Surasul interior

Meditaţie: surâsul interior, care este o meditaţie de relaxare interioară şi vindecare,

care dizolvă tensiunile fizice şi mentale care pot cauza blocaje energetice.
Amplifică energia organelor şi glandelor, forţa vitală în general, liniştind inima şi
mintea. Practicând această meditaţie învăţăm să ne cunoaştem corpul, să
comunicăm cu organele, glandele şi alte zone ale corpului. Surâzând organelor,
mulţumindu-le pentru munca lor, ne restabilim armonia interioară, dezvoltăm o
relaţie sănătoasă, plină de iubire cu noi înşine şi cu ceilalţi, cultivăm capacitatea
noastră de a iubi şi de a relaxa întregul corp şi suflet. Dacă învăţăm să ne iubim şi
să ne acceptăm aşa cum suntem, devine mai uşor şi natural să extindem această
iubire în exterior şi, de asemenea să iubim şi să acceptăm toţi oamenii ca pe noi
înşine.

Respirăm de câteva ori uşor, ne relaxăm fruntea şi, cu ochii închişi ne aducem în
faţa lor ca pe un ecran o lumină aurie. Ne imaginăm sentimentele pe care le avem
atunci când intrăm într-o grădină frumoasă. Menţinem acest sentiment şi ne
proiectăm imaginea propriei feţe surâzând în faţa noastră. Dacă nu putem să avem
faţa noastră veselă de acum ne aducem aminte de un moment vesel din viaţa
noastră, un moment când eram fericiţi, râdeam şi imprimăm pe faţa noastră
zâmbetul. Simţim această energie a surâsului strălucind asemenea soarelui.
Spiralăm această energie radiantă în punctul dintre sprâncene, absorbind-o prin el
şi prin ochii închişi. Lăsăm energia să se reverse în nas şi obraji. Simţim cum se
relaxează pielea şi muşchii şi ni se încălzeşte faţa. Lăsăm surâsul să se reverse în
gură, ridicând uşor colţurile gurii. Lipim limba pe cerul gurii şi o menţinem acolo
pe toată durata meditaţiei.
Zâmbind, aplecăm capul spre piept şi fiecare repetă în gând:
„Zâmbesc acum inimii mele, chipul meu vesel, luminos, pătrunde în inima mea;
inima mea este veselă, frumoasă, luminoasă şi funcţionează perfect. Îţi mulţumesc
pentru modul în care lucrezi pentru mine.”
Zâmbind, aplecăm capul spre plămâni şi fiecare repetă în gând:
„Zâmbesc acum plămânilor mei, chipul meu vesel, luminos, pătrunde în plămânii
mei; plămânii mei sunt veseli, frumoşi, luminoşi şi funcţionează perfect. Vă
mulţumesc pentru modul în care lucraţi pentru mine.”
Zâmbind, aplecăm capul spre ficat şi fiere şi fiecare repetă în gând:
„Zâmbesc acum ficatului şi fierii, chipul meu vesel, luminos, pătrunde în ele,
ficatul şi fierea mea sunt vesele, frumoase, luminoase şi funcţionează perfect. Vă
mulţumesc pentru modul în care lucraţi pentru mine.”
Zâmbind, aplecăm capul spre splină şi pancreas şi fiecare repetă în gând:
„Zâmbesc acum splinei şi pancreasului, chipul meu vesel, luminos, pătrunde în ele,
splina şi pancreasul meu sunt vesele, frumoase, luminoase şi funcţionează perfect.
Vă mulţumesc pentru modul în care lucraţi pentru mine.”
Zâmbind, aplecăm capul spre ficat şi fiere şi fiecare repetă în gând:
„Zâmbesc acum stomacului, intestinului subţire, colonului, chipul meu vesel,
luminos, pătrunde în ele; ele sunt vesele, frumoase, luminoase şi funcţionează
perfect. Vă mulţumesc pentru modul în care lucraţi pentru mine.”
Zâmbind, aplecăm capul spre rinichilor, uretrelor, vezicii urinare şi fiecare repetă
în gând:
„Zâmbesc acum rinichilor, uretrelor, vezicii urinare, chipul meu vesel, luminos,
pătrunde în rinichi, uretre, vezica urinară, ei sunt veseli, frumoşi, luminoşi şi
funcţionează perfect. Vă mulţumesc pentru modul în care lucraţi pentru mine.”

Zâmbind, aplecăm capul spre organelor genitale (femeile şi către sâni) şi fiecare
repetă în gând:
„Zâmbesc acum organelor genitale, chipul meu vesel, luminos, pătrunde în
organele genitale, ele sunt vesele, frumoase, luminoase şi funcţionează perfect. Vă
mulţumesc pentru modul în care lucraţi pentru mine.”
Zâmbesc acum fiecărei celule din organism şi baleiez corpul de la vârful
picioarelor până în creştetul capului, chipul meu vesel, luminos pătrunde în fiecare
celulă, ele sunt vesele, luminoase, frumoase, armonioase şi funcţionează perfect.
„Vă mulţumesc pentru modul în care lucraţi pentru mine.”
„Zâmbesc acum întregului organism, chipul meu vesel, luminos, pătrunde în el,
organismul meu este vesel, frumos, luminos şi funcţionează perfect. Îţi mulţumesc
pentru modul în care lucrezi pentru mine.”