Lipie cu humus si legume

Pentru această rețetă vei avea nevoie de următoarele ingrediente:

Pentru hummus: 

- 300 g naut fiert;

- 1 lingură tahini;

- 2 linguri sos pesto;

- 100 ml apă;

- condimente la alegere: sare, piper, usturoi, turmeric, oregano, etc. 

Mai avem nevoie de: 

- jumătate de avocado tăiat cuburi;

- un ardei tăiat cuburi;

- cateva roșii cherry tăiate în jumătate;

- o lipie libaneză graham.

Frittata cu morcov și cartof dulce

50 g telemea

O ceapă feliata

6 oua

3 cartofi fierti

Un cartof dulce fiert

50 grame telemea

Sare

150 g iaurt grecesc(10 %)