Meditatia zambetului 

launtric
“Asezati-va cu spatele drept, ori pe un scaun cu spatar drept, ori pe covor, cum preferati.
Important este sa fiti capabil sa stai relaxat, insa in stare de alerta, fara a fi distrasi de un
eventual discomfort al corpului.

Inchideti ochii pentru a indeparta orice imagine vizuala care v-ar putea distrage si expirati
normal. Relaxati-va gura. lasand-o incet sa ia forma unui zambet. Ca sa faceti asta poate
fi de ajutor aducerea in minte a unei exeriente placute, traite recent, sau o persoana a carei
companie va face placere, ori un loc anume in care, daca v-ati afla, acest lucru v-ar
produce o stare benefica. Surasul va va fi astfel, mai mult decat o expresie faciala,
deoarece acesta va fi capatat forta energiei agreabile si vindecatoare pe care v-ati generat-
o singur.

Acum respirati adanc, incet si incercati sa traiti pe deplin experienta inhalarii fluxului de
energie calda, delicata, care este continut de in surasul dumneavoastra. Fara tensiune, fara
pauza si tinandu-va respiratia pentru cateva momente, pentru a percepe in profunzime
stralucirea acelui suras. Apoi expirati usor si lasati-va invaluit de senzatia oferita de
curgerea energiei prin tot corpul dumneavoastra.

Repetati de cateva ori aceasta serie de actiuni. Acum, indreptati-va acel suras cald,
insorit, catre fiecare particica din corpul dumneavoastra, pe rand. Zambiti creierului si
celui de-al treilea ochi din spatele centrului fruntii. Suradeti ochilor. Suradeti glandei
tiroide din gat. Zambiti inimii si plamanilor. Zambiti stomacului, ficatului si rinichilor.
Suradeti splinii si vezicii biliare. Organelor sexuale. Coapselor, genunchilor, picioarelor
si talpilor. In acest fel, va veti percepe fiecare parte din corp si-i veti trimite ganduri pline
de afectiune. Surazand aceste ganduri frumoase si trimitandu-le catre interiorul corpului
va exprimati iubirea fata de corpul pe care l-ati neglijat atat de mult timp.

Iubiti-va corpul. Va apartine. Este al dumneavoastra. Este un corp minunat, frumos care
va da posibilitatea de a trai in lumea fizica in moduri care, in final va sunt de interes.
Deci, recunoasteti-va corpul. Respectati-l. Stimati-l. Iubiti-l. Deoarece atunci cand va
exprimati iubirea traiti o calitate a vietii. Fiti indragostit de corpul dumneavoastra.

A fi indragostit semnifica trairea miscarii energiei vietii, element fundamental

pentru propia natura. Avem nevoie de iubire, iar aceasta iubire poate fi generata
din miezul fiintei noaste si activata prin intermediul unui simplu suras. Nu va grabiti
cand efectuati aceasta experienta. Faceti-o incet, cu delicatete.

Cand ati terminat respirati la fel de adanc de cateva ori, intindeti-va bratele si picioarele si
plimbati-va pentru cateva minute mai inainte de a va relua activitatile normale. Faceti
aceasta experienta in mod regulat si rezultatul va fi acela ca nu numai ca veti ajunge in
acord mai accentuat cu corpul dumneavoastra fizic si energetic, dar veti revitaliza, in
acelasi timp, fiecare organ, fiecare chakra, fiecare celula, cu fiecare radiatie a energiei
iubirii pe care ati generat-o.

Si cu cat generati mai multa energie a iubirii, cu atat mai multa iubire isi va face
simtita prezenta in viata dumneavoastra. Va va ajuta de asemenea, sa va recunoasteti
valoarea si sa va reconsiderati meritele ca fiinta constienta de sine insasi iar prin crearea
autoaprecierii, va veti onora propiile calitati unice si potentialul lor de a duce mai departe
bunatatea pe Pamant.” sursa: Kenneth Meadows – Spiritul Samanic