PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

CLASA a VI-a
Anul școlar 2019-2020

Competenţe generale

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice

3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca
spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

Competenţe specifice

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate
1.1. Recunoaşterea principalelor aspecte ale stării generale de sănătate.

1.2. Identificarea, în activităţile de educaţie fizică, a factorilor de creştere a rezistenţei organismului la influenţele nocive ale factorilor de mediu.
2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice

2.1. Recunoaşterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase.

2.2. Identificarea, în cadrul activităţilor de educaţie fizică, a elementelor care definesc dezvoltarea fizică armonioasă.

2.3. Recunoaşterea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază.

2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple specifice disciplinelor sportive studiate.

3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi
sport

3.1. Punerea în practică a unor activităţi motrice în formaţii de adunare, de deplasare şi de lucru, conform specificului acestora.
 3.2. Manifestarea pe parcursul activităţilor a atitudinii de respect faţă de regulile stabilite.

3.3. Manifestarea atitudinii de respect faţă de partenerii şi adversarii din întrecere

Nr. inreg.
Liceul Avizat,
Prof. Director:
An școlar 2019-2020 Responsabil comisie:
PLAN CALENDARISTIC
CLASA a VI– a
SEMESTRUL I - II
2 ore pe săptămână

Probe de control :

SEMESTRUL I
1. - alergare de viteza 50 m (N)
2. - aruncarea mingi de oina (N)
3. -forta – cuplu de probe :testarea forţei musculaturii picioarelor şi a braţelor (N)

SEMESTRUL II
1. - gimnastica exercitiu liber ales cu elemente impuse(N)
2. - alergarea de rezistenta (N)
3. - joc sportiv: Handbal (f) Fotbal (b) structura tehnico-tactica(N)

UNITĂȚI DE COMPETENȚE SPECFICE DETALIERI DE CONȚINUT SEM. I SEM II OBS.

ÎNVĂȚARE Nr. ore Săpt. Nr. ore Săpt.
alocate alocate
viteza de reacție la stimuli: vizuali, auditivi, 4 14-15 6 1-3
2.3 tactili;
3.1 - viteza de execuție: în acțiuni motrice
VITEZA 3.2 simple;
3.3 - viteza de deplasare: pe direcție
rectilinie, cu schimbări de direcție;
- viteza în condiții de coordonare.
- coordonarea segmentelor față de corp; 6 8-10
ÎNDEMÂNAREA 2.3 - manevrarea de obiecte: individual, cu
3.1 partenri;
 3.2 - echilibru: în deplasare pe suprafețe
3.3 înguste situate la diferite înălțimi;
- parcursuri aplicative pentru
dezvoltarea îndemânării;

REZISTENȚA 2.3 - rezistența cardio- respiratorie la oferturi

3.1 aerobe; 6 10-12 6 5-7
3.2 - exercițiu pentru dezvoltarea rezistenței.
3.3

FORȚA - exerciții complexe pentru dezvoltarea

2.3 forței dinamice, explosive și a forței în
3.1 regimul altei calități motrice; 8 10-13 Testare cu
3.2 - circuite de lucru; notă
3.3. - dezvoltarea musculaturii, brațelor,
picioarelor, abdomenului și a spatelui.
Elemente din școala alergării:
- alergarea cu joc de gleznă;
2.4 - alergarea cu genunchi sus;
3.1 - alergare cu pendularea gambei înapoi; Testare cu
ALERGAREA 3.2 - pasul alergător de accelerare; notă
DE VITEZĂ 3.3 - pasul alergător lansat de viteză; 16 2-8
- startul de sus și lansarea de la start;
Ștafete concurs.
Cunoștințe teoretice despre startul greșit și
respectarea culuarului.
Cunoașterea scalei de evaluare.
- pasul alergător lansat de semifund;
ALERGAREA 2.4 - startul de sus și lasnsarea de la start;
3.1 - alergarea în grup;
DE 3.2 - coordonarea respirației cu ritmul 10 16-20 Testare cu
REZISTENȚĂ 3.3 pașilor de alergare; notă
- cunoștințe teoretice despre startul greșit
și depășirea adversarului.
. Elemente din școala alergării;
2.4 - aruncarea mingii de oină de pe loc la
3.1 dinstanță;
3.2 - aruncarea tip azvârlire, cu un brat;
ARUNCAREA 3.3 - aruncare de pe loc la distanță cu elan,
MINGII DE 3-5-7 pași; 8 6-9 Testare cu
OINĂ Cunoștințe teoretice despre aruncarea reușită, notă
scala de evaluare.
Concurs între elevi.

Elemente din școala săriturii: 10 13-17

SĂRITURA ÎN 2.4 - pas sărit
LUNGIME CU 3.1 - pas săltat
3.2 - pas sărit și pas săltat
ELAN 3.3 - groapa de lungime
Săritura în lungime cu elan 3-5 pași ½ în aer cu
și fără trambulină.
Bătaie pe zona precizată.
Întreceri.
Pregătirea individuală pentru realizarea săriturii.
Cunoștințe teoretice despre regula măsurării
lungimii săriturii.
Anul I de instruire 20 2-11 20 10-20 Testare cu
-Pasa cu o mana de la umar de pe loc si din notă
deplasare
-Prinderea cu doua maini de pe loc si din
deplasare
2.4
3.1
-Driblingul simplu
3.2 -Aruncare la poarta din alergare
3.3 - Aruncare la poarta cu pasi adaugati
-Procedee tehnice specifice portarului
-Depasirea
HANDBAL -Marcajul adversarului aflat in posesia mingii si
demarcajul
-Sistemul de atac in semicerc
-Cunostinte teoretice privind regulile de joc
pasi,fault dublu dribling
1. Procedee tehnice folosite in atac: 20 2-11 20 10-20 Testare cu
2. Procedee tehnice in aparare notă
2.4
3.1 3. Actiuni tactice individuale si colective simple
3.2 folosite in atac
FOTBAL 3.3 4. structura tehnico táctica:bribling printre
jaloane,pasa ,preluarea mingii,si sut la poarta

Elemente statice: 10 11-15 8 1-4 Testare cu

Mobilitate si elasticitatea specifica notă
- Cumpana pe un genunchi si pe un picior
2.4 - Semisfoara
GIMNASTICĂ 3.1 - Podul de jos
ACROBATICĂ 3.2
3.3
- Stand pe omoplati
-Elemente dinamice
- Rulari
- Rostogoliri inainte si inapoi din ghemuit in
ghemuit
- Rostogolire inapoi din ghemuit in departat
- Variante de legare a elementelor dinamice
si statice
 1.Exercitii specifice pentru repetarea fazelor 14 5-11
sariturii din gimnastica (elan bataie, zborul 1, 2
si aterizare )
2.4 2 Saritura în sprijin ghemuit pe lada de
SĂRITURA LA 3.1 gimnastica, asezata transversal, urmata de
APARAT 3.2 coborare prin saritura dreapta.
3.3
3.cunostinte despre:criterio de evaluare a unei
sarituri