Suport Curs Empower 1

Fericirea si succesul tau se afla intr-‐o PUTERE,
cu care TU ai fost deja inzestrat!”

Este credinta mea profunda ca esti un om talentat, valoros si plin de potential.
Si asta nu este o incurajare de tip american, ci chiar cred in toate darurile puse de Dumnezeu
in tine, pentru ca le-‐am vazut zilnic in miile de oameni cu care am lucrat pana acum.
Mai cred in acelasi timp ca nu toate din aceste daruri sunt constientizate si folosite de tine
pentru a lua din viata nu “mai mult”, ci macar ce ti-‐a fost pregatit.

Totusi…. As vrea sa te intreb:

Stii exact cine esti?
Ce te inspira sa faci ceea ce faci?
Ce ai putea face altfel?
Cum ai putea trai viata in bucurie, implinire si success?
Stii care este viziunea vietii tale?
Cei din jur stiu asta? Te sustin destul?
Esti constient de blocajele ce te pot opri din drum?
Ai modalitati clare de a le depasi?
Vrei ca planul vietii tale sa fie mai clar?

Sunt Cristian Onetiu si din toata experienta mea si la cererea celor ca tine ce vor sa descopere
adevarata PUTERE ce sta latenta in ei, am creat un program coerent si accesibil prin care tu sa
CRESTI si sa redevii antrenorul vietii tale!

Acesta se numeste “emPower”,
iar numele primului modul e, simplu, “Descopera-‐ti puterea”.

DESCOPERA PUTEREA

Asa ca draga CAUTATOR de mai bine, iti spun cu drag: BINE AI VENIT!

Scopul acestui PROGRAM (3 module) este:
V.I.P. ( Valorificarea Integrativa a POTENTIALULUI )

Potentialul INTEGRATIV se gaseste in toate cele 3
dimensiuni nu doar intr-‐una:

TRECUT: Pace ( iertare, smerenie, etc)
PREZENT: Bucurie ( acceptare, prezenta, etc)
VIITOR: Incredere ( claritate, viziune, etc)

PACE+BUCURIE+INCREDERE = V.I.P !

Care este PUTEREA acestui proces in care tocmai ai intrat ?

MODUL 1: DESCOPERA PUTEREA

In tot acest MODUL 1 - de 100 de zile - vom reusi sa cartografiem viata noastra de acum, sa ne
intelegem, sa acceptam unde suntem acum si traseul parcurs, sa dezvoltam o cale clara spre
viitorul nostru, sa simtim puterea din interior si sa ne jucam cu ea in a atinge noi intelesuri, sa
experimentam, sa definim viata noastra, fiecare dintre noi in modul unic.

Vizam in acest modul in mod preponderent, atingerea beneficiilor 1 si 2 din VIP: Pace + Bucurie

Pacea nu este un concept filozofic, ea se experimenteaza continuu prin manifestarea spontana a
LIBERTATII DE A FI TU cel adevarat!

Un act spontan de libertate este unul neconditionat de frica, asteptari sau
datorie, ci o forma de exprimare creativa a SINELUI autentic.

Hai sa ne cunostem!

2
Cei din jur ma stiu ca:

Cei apropiati ma stiu ca:

Eu sunt cu adevarat:

Viata mea de AICI – ACOLO

Cum e AICI? Dar ACOLO? Cum te simti? Cum arata? Cu cine? De ce? Cand? Ce sta intre AICI si ACOLO?

Completeaza campurile lasate goale cu povestea ta:

Sunt AICI: Ma blocheaza: Vreau ACOLO:
T:
P:
V:

Ma ajuta:
T:
P:
V:
“What you are is what you have Your imagination is your preview of
been. What you’ll be is what you life’s coming attractions.” ~ Albert
do now.” – Buddha Einstein

3
Exercitiu de “Plan de VIATA” - Cele 7 INTREBARI:

1. CUM definesc AICI?

2. CE imi doresc ACOLO si DE CE?

3. CE m-a oprit pana acum sa ajung ACOLO?

4. Pe ce calitati unice ma bazez in viata pentru a ajunge ACOLO?

5. Ce sunt dispus sa fac mai bine sau diferit pentru a obtine ce imi doresc?

6. CE trebuie sa schimb la/in mine pentru a atrage ce imi doresc?

7. CARE este viziunea mea asupra vietii mele?

Acum ca ai definit ce vrei, care sunt informatiile, tehnicile, sau experientele pe care iti
doresti sa le experimentezi in urma acestui modul?

Noteaza mai jos toate asteptarile tale:
1 Aici selecteaza pe cele mai
2 importante 3 asteptari:
3
1.
4 2.
5 3.
6
7
8
9
10
11
12

4
Saptamana 1 : Intelege si accepta situatia in care te afli ACUM

Traiesti viata sau ea te traieste? ®
Exercitiu1: Ce faci zilnic? Listeaza 20-‐30 de aciuni zilnice , repetitive.

1 Cpmpleteaza aici, DUPA parcurgerea exercitiului
2 urmator, cele 5 actiuni care te-‐ar face foarte
fericit/a daca le-‐ai face in fiecare zi.
3
4 1
5 2
6 3
4
7
5
8
9 Observatii:
10
11
12
13
14
15

Exercitiu 2 - Organizeaza-‐ti actiunile pe “nivele de putere”

5

Roata vietii:

Exercitiu3 : Defineste fiecare Arie a vietii pentru tine, acorda o nota personala si prioritizeaza-‐le!

| Arie a vietii | Nota Azi | Importanta | Definitie personala |
(4-‐10) ( A, B, C ) ( modul unic in care poti defini aceasta arie a vietii )

Sanatate

Cariera / afacere

Finante

Prieteni

Iubire

Calitatea
mediului

Dezvoltare
interioara

Relaxare

Autocunoasatere

Spiritualitate

Ajutorare

Atitudini si
obiceiuri

Observatii:

6

Roata VIETII – (exercitiu grafic - Preia din exercitiul precedent nota de AZI si pune un X pe
scara fiecaei arii ale vietii tale. Acum uneste aceste puncte si contempleaza Roata vietii de azi.
Continua exercitiul si ofera din nou cate o nota fiecarei arii ale vietii cu acea nota pe care ti-‐o
doresti in 6-‐12 luni. Uneste din nou aceste puncte. Contempleaza din nou rezultatul si
evidentiaza-‐ti ariile prioritare. Aici vei lucra cel mai intens in perioada urmatoare. Aici vor aparea
cele mai multe din rezultatele bune)

Observatii:

7
Fa cunoastinta cu mintea ta!

Stiul de gandire Stilul de gandire
LINIAR Holistic

Controleaza mana Controleaza mana
dreapta stanga

Scrisul Manifestarea emotionala
Limbajul Muzica
Capacitati stiintifice Pozitionarea in spatiu
Matematica Imaginatie
Logica Creativitate
Vizibilitate intreaga si 3D

Exercitiu situatie de viata prin care se trece de la o emisfera la alta:

Listeaza 3-‐5 situatii de viata:
1.
2.
3.
4.
5.

Stiul de gandire Stilul de gandire
LINIAR Holistic

Observatii:

8
Formular evaluare saptamana nr: ___

Obiectivul saptamanii:

Subiecte principale discutate:
1.

2.

3.

4.

5.

Aspecte CONSTIENTIZATE Aspecte ASUMATE

Directii de dezvoltare

Pana la urmatoarea intalnire:
DE URMARIT DE INTREBAT DE CLARIFICAT

9

Saptamana 2 : Descopera ce “te misca” in viata

5 intrebari (raspuns DA sau NU)

1. Faci ceea ce iti place?
2. Ceea ce faci iti indeplineste nevoia interioara de a te exprima, de a-‐ti valorifica
talentele unice?
3. Ceea ce faci te entuziasmeaza suficient incat sa sari din pat dimineata, nerabdator
pentru o noua zi?
4. Cei din jurul tau sustin ceea ce faci?
5. Ceea ce faci iti permite sa ai o viata echilibrata in care sa ai timp pentru pasiuni,
prieteni, activitati fizice, hobbyuri, familie si pentru tine?

Observatii personale:

7 pasi spre SUCCES

Exercitiu ( alege un aspect al vietii tale in care ai reusit in trecut. Rememoreaza procesul implinirii
acelui lucru si urmareste cati din cei 7 pasi ai respectat in trecut cand ai avut deja success )

REUSITA mea din trecut: 1 2 3 4 5 6 7

Observatii

10

11 indicii pentru a vedea daca esti pe drumul spre autodescoperire
(noteaza-‐ti in spatiile goale niste sfaturi specifice, pe care deja le-‐ai constientizat si pe care vrei sa te
insoteasca in drumul tau spre autodescoperire )

INDICII: Ce sfaturi concrete imi dau? ☺
1. Fii foarte atent la dorinţțele tale cele mai adânci şi
mai secrete. Acestea reprezintă vocea sufletului
care te îndeamnă exact către locul de care aparţții
2. Urmăreşte provocările cu care te confrunţți şi
descoperă punctele comune.

3. Construieşte o relaţție cu Sinele Tău. Atunci când
eşti atent la avertismente cere de asemenea şi
îndrumare de la Sine.
4. Fă o listă cu lucrurile care sunt cele mai
importante pentru tine.

5. Fă o listă cu ce îţți place să faci şi o listă cu
lucrurile pe care le faci bine.

6. Care este părerea persoanelor care te cunosc
bine cu privire la ce te-‐ai potrivi să faci?

7. Notează-‐ţți ce te nemulţțumeşte în prezent. Ce ţți-‐
ar place să schimbi?

8. Ia în considerare necesităţțile din jurul tău. Cum
se potrivesc cererile şi nevoile din jur cu ceea ce
poţți tu oferi?
9.Ce note ti-‐ai da la personalitatea şi aptitudinile
tale pentru carieră?

10. Ia în calcul mai multe şanse pentru a descoperi
şi pentru a-‐ţți folosi adevărata chemare.

11. Nu te teme să încerci ceva nou.

Observatii:

11
Completeaza propozitiile de mai jos si intelege ACUM ce te misca in VIATA

Imi plac oamenii care ….

Increderea in mine este….

As vrea sa invat in viata…

Ma simt stanjenit/a atunci cand….

Cel mai greu lucru pentru mine este …

Ma simt mandru/a atunci cand …

In secret imi doresc sa….

Cei din jur imi spun ca sunt bun la …

Ma simt extrem de taletat/a la …

Cea mai mare provocare a vietii mele a fost….

Evaluez modul in care am reactionat in timp acestei provocari ca….

Simt ca pot face cateva lucruri pentru o lume mai buna:

Nu imi plac oamenii care….

Cele mai frumoase lucruri pe care mi le ofer sunt …

Cele mai frumoase lucruri pe care cei di jur mi le ofera …

Cele mai frumoase lucruri pe care viata mi le ofera sunt…

Constient de ce primesc consider ca ma manifest …..

12

Incerc activ sa imbunatatesc la mine ….

Simt ca ma blocheaza sa ma exprim….

Daca as mai avea 24 de ore de trait as...

Daca as avea 1 Milion de Euro in cont as…

Lumea ideala pentru mine este….

Observatii

13
De la intentie la schimbare ( constientizare – traire )

1. Constientizarea – ma gandesc sa fac o schimbare candva in acesta privinta
2. Contemplarea – ma gandesc sa fac o schimbare in urmatoarele 3-‐6 luni in acesta privinta
3. Asumarea – decid din toata fiinta sa implinesc “ACEST CEVA” ( clar, concret)
4. Pregatirea – planificarea a ce si cum voi face o schimbare
5. Actiunea – incepererea efectiva a programului de schimbare
6. Sustinerea – constinuarea programului de schimbare intre 30 si 120 de zile in functie de
dificultate, rezistenta si importanta
7. Concluzionarea – asezare definitive a schimbarii sau terminarea programului in cazul lipsei
de efecte dorite.

Exercitiu (scrie-‐ti cate un subiect specific fiecarei arii ale vietii tale. Apoi noteaza etapa in care te afli
aztazi. Coloreaza cu un marker acele subiecte pe care ai vrea sa imbunatatesti evolutia iar peste 30
de zile noteaza din nou etapa in care te afli)

Etapa Etapa peste Subiect specific din aria vietii
acum 30 zile
Sanatate

Cariera / afacere

Finante

Prieteni

Iubire

Calitatea
mediului
Dezvoltare
interioara
Relaxare

Autocunosatere

Spiritualitate

Ajutorare

Atitudini si
obiceiuri

Observatii

14
Piramida nevoilor - ( Maslow )

Exercitiu 1 (completeaza nevoiile tale specifice)

Observatii personale exercitiu

Circuitul CREDINTE - NEVOI - ACTIUNI
15

Exercitiu 2 ( copiaza de mai sus nevoile tale, apoi noteaza-‐ti credintele tale aferente fiecareia dintre
ele si apoi contientizeaza actiunile tale de AZI care tind sa satisfaca acele nevoi )

Credintele mele Nevoile mele Actiunile mele
De I MPLINIRE d e s ine

De stima si statut

De apartenenta

De siguranta

Fiziologice

Observatii:

16
Exercitiu 3 (Constientizeaza tipul actiunilor NEGATIVE pe care le intreprinzi astazi aferente unor
nevoi existente, poi scrie NOILE actiuni pe care iti propui sa le intreprinzi de azi inainte in
satisfacerea acestor nevoi )

Actiuni negative, distructive, NEVOIE specifica Actiuni pozitive, ce construiesc,
supracompensatorii, si aduc satisfactie holistica
compulsive

Observatii personale

17


1.

2.

3.

4.

5.




18
Saptamana 3 : Treci de la trecut la prezent, pentru un viitor
incurajator

Echipa mea de ȘOC®

Exercitiu 1: Lista “centrilor de influenta personali” – cei mai importanti oameni din viata mea

Nume Tip relatie Nr ore Stare Actiuni Valori Nota
comune comune generala

Observatii:

19
Exercitiu 2: Lista “CERCURILOR de putere”

Nume Tip relatie Nr ore Stare Actiuni Valori Nota
comune comune generala
sot / sotie

familie

organizatie

colegi

mentor

sef

coach

club

media

educatia

Observatii:

20

Concluzie : Echipa de ȘOC – cea care ma sustine, ma inspira si ma indruma!
Locul 1 : _______________________________________

Cum ma inspira? Cum ma indruma? Cum ma sustine?

Locul 2 : _______________________________________


Locul 3 : _______________________________________


Locul 4 : _______________________________________


Locul 5 : _______________________________________


Observatii

21
PromoME ®
Exercitiu de repozitionare personala in vederea construirii unei povesti personale ce sustine
viitorul dorit.

Eu sunt ……

Exercitiu 2 – sa cunoastem intreaga poveste:

1. Ma numesc: _____________________________________________________________________________________

2. Am ______________ani

m-‐am nascut in ________________________________________locuiesc in ______________________________

si vin dintr-‐o familie _____________________________________________________________________________

in care mama avea rolul _________________________________si tata rolul ___________________________

3. Ma ocup cu ______________________________________________________________________________________

si imi place sa ________________________________________________________________________________________

4. In timpul liber aleg sa _____________________________________________________________________________

prefer sa ______________________________________in loc sa ____________________________________________

ma inspira _____________________________________si ma inhiba ______________________________________

ascult cu placere __________________________________________si nu ascult ___________________________

citesc _________________________________________________si nu citesc _________________________________

5. Imi traiesc viata prin valorile ___________________________________________________________________

am cel mai des atitudinea __________________________________________________________________________

iar rezultatele mele de pana acum le consider ___________________________________________________

6. In general am alaturi oameni care sunt ________________________________________________________

22
iar pentru mine relatiile potrivite sunt cele care ________________________________________________

7. Cei mai importanti din viata mea sunt ________________________________________________________

oameni care ma considera ________________________________________________________________________

iar cea ce difera fata de ceea ce cred eu despre mine este: _____________________________________

8. Situatia de AICI / ACUM o caracterizez ca si: ________________________________________________

si imi doresc sa ajung la un ACOLO definit ca ___________________________________________________

si materializat in obiectivele : ____________________________________________________________________

In acesta “calatorie” ma bazez pe calitatile mele: _______________________________________________

Ma simt impiedicat sa ajung acolo de ____________________________________________________________

9. Cele mai transformatoare experiente de viata mea au fost __________________________________

_______________________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________

10. Cele mai mari realizari ale vietii mele sunt _________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________

11. Am invatat din viata ca _______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________

12. Viziunea vietii mele este : _____________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________

Observatii

23

Pasii esentiali in a spune o poveste de success:

1. Arunca un carlig si stimuleaza interesul.
2. Cunoaste bine HARTA povestii (vezi mai jos exemplul)
3. Spune-‐i din toata inima
4. Ochii tai sunt poarta
5. Folseste-‐ti vocea teatrala
6. Condimenteaza expunerea cu metafore
7. Repeta in avans

IMPORTANT: orice poveste buna tine interlocutorul captat cu privire la trecut, dar mai ales ajuta
povestitorul sa se proiecteze in viitorul pe care il vede astazi posibil.

Exercitiu: Cum se strucureaza o poveste de success?
Constuind harta POVESTII! Ea trebuie sa contina informatii esentiale, interesante si umane.
Zone imporate a hartii povestii tale:
-‐ Conturarea personajelor principale
-‐ Punerea in cadru a povestii ( inceputurile )
-‐ Evenimentele cronologice ce cresc in intensitate
-‐ CLIMAX – Punctul culminant care duce la constientizari, actiuni si transformari
-‐ Lista celor intreprinse in urma invaturilor
-‐ Imboldul la actiune

Completeaza acum informatiile esentiale din povestea vietii tale.
Personajele si cadrul povestii mele: Punctul culminant si actiunile intreprinse in
urma acestui eveniment:

Elementelele esentiale din povestea mea: Conflictul povestii de viata:
1.
2.
3.
4. Rezolutia povestii de viata:
5.
6.
7.
8. Numele povestii mele de viata:
9.
10.

24

Acum incearca sa completezi povestea ta intr-‐un mod grafic:

Acum scrie cea mai scurta si capivanta versiune a povestii tale:

Acesta sunt EU:

25



1.

2.

3.

4.

5.




26

Saptamana 4 : Prioritizeaza si treci la actiune!

Harta convingerilor® - Exercitiu 1: autoevaluare a dinamicii convingerilor in timp

Observatii:

27

Exercitiu 2:
autoevaluare a convingerilor de acum si a legaturii acestora cu REALIZARILE VIETII
Observatii:

28

Noua agenda

Exercitiu 3: clarificare si focusare a ACTIUNILOR ulterioare.
Circuitul: Convingeri -‐> Cunoasterea realitatii -‐> Sistem de valori -‐> Experiente -‐> Judecata -‐>
Constiinta -‐> Plan -‐> Actiune -‐> Rezultate -‐> Stil de viata

Sistem de valori

Cunoasterea
Stil de viata

Experiente
Convingeri
Constiinta
Rezultate
Judecata

Actiune
realitatii
Plan

Sanatate

Cariera / afacere

Finante

Prieteni

Iubire

Calitatea mediului

Dezvoltare interioara

Relaxare

Autocunosatere

Spiritualitate

Ajutorare

Atitudini si obiceiuri

29

Life GEARBOX®
Exercitiu de evaluare a stadiului ACTIUNII in viata pentru fiecare arie a vietii:

D – Drive (inainte ) cu vitezele D1….D8 si optiunea SPORT
N – Neutral ( scos din viteza ) la influenta mediului, astimulilor, a declansatorilor)
R -‐ Reverse ( marsalier ) datorita celor 3 R ( rezistenta, resentimente, razbunare )
P – Parking ( parcare ) blocaje

GEARBOX Actiune specifica din aria vietii
Sanatate

Cariera / afacere

Finante

Prieteni

Iubire

Calitatea mediului

Dezvoltare interioara

Relaxare

Autocunosatere

Spiritualitate

Ajutorare

Atitudini si obiceiuri

Obseravatii

30



1.

2.

3.

4.

5.




31

Saptamana 5 : Dizolva “norii” din viata ta

Giratoriul ESECULUI ® : Cele 3 roluri distugatoare:
-‐ victima
-‐ persecutorul
-‐ salvatorul

Listeaza 3 situatii in care joci unul sau mai multe din cele 3 roluri:

Defineste situatia: In ce rol ai fost? Care a fost rezultatul?

Acum reia aceste situatii si resemnifica-‐le:

Situatia Cum ai vedea ca observator? Cum ai actiona? Ce rezultat ar aduce?

Observatii personale:

32
ATENTIA pentru o viata noua !

Intentia | Atentia | Alegerile = cei “trei Magnifici ai vietii”

Cele 17 nivele de contiinta dezvoltate de Hawkins si modul secret de a-ti schimba viata inversand citirea
acestui material exceptional:

1. Verifica-‐ti INTENTIA care genereaza VIZIUNEA asupra vietii
2. Urmareste-‐ti continuu pe ce emotii staruiesti sa ramani atent
3. Compara alegerile pe care le faci fata de Nivelul nivelului de constiinta.

Totul se citeste pe o linie, caci una deriva din cealalta!

Acum sa facem cateva exercitii:

Situatie din viata INTENTIA ATENTIA ALEGERILE

33

Cele 12 BLOCAJE frecvente:

Protejeaza-te de: Noteza aici care din aceste blocaje ti se intampla:
1. deficitul de energie

2. insuficient support

3. energia nebalansata

4. o poveste ce nu te sustine

5. lipsa de motivatie

6. confuzia

7. supraincarcarea

8. perfectionismul

9. recuperarea insufiecienta

10. lipsa de claritate

11. toxicitatea interioara si exterioara

12. supraalimentat sau subnutrit

Bazeaza-te pe: Noteaza aici cate dintre ele sunt prezente constant in viata ta
1. Fa pace cu trecutul
2. Înţțelege situaţția ta actuală
3. Descoperă ce te impulsionează
4. Reorganizează și simplifică
5. Declara-‐ti directia cu o poveste mai utila
6. Construiește o echipă de suport
7. Eliberează-‐te de datoria energetică
8. Mănâncă sanatos si hranitor
9. Pune-‐ţți corpul în mișcare și întărește-‐l
10. Realimentează-‐ţți forţța de viaţță
11. Fii stăpânul propriului program
12. Trăiește echilibrat

Observatii:

34

Saptamana 5 : Elimina toxinele!

Detoxifierea fizica, mentala si sufleteasca:

Identificarea “TOXINELOR”:

CORP MINTE SUFLET

Deformarile de rationament: Cat de des o utilizezi? Ai vrea sa o elimini?

· Radicalizarea: a vedea totul fie in negru, fie in
alb.
· Suprageneralizarea: a dramatiza o dificultate
obisnuita, generalizand-‐o in mod excesiv (folosind
adverbe ca “totdeauna ” si “nicio data“).
· Deformarea selectiva: a nu retine decat partea
negativa a lucrurilor (prin filtrare) sau a
minimaliza ceea ce e pozitiv, amplificand ceea ce e
negativ.
· Autodeprecierea: a crede ca toate calitatile
noastre, atuurile si succesele noastre n-‐au nici o
valoare si nu servesc la nimic.
· Inferenta: – a citi gandurile altora; – a ghici
viitorul; – a face declaratii pripite.
· Emotivitatea: a ne proiecta starile sufletesti
asupra realitatii.
· Prezenta lui “ar trebui”: a socoti ca viata si
lumea “trebuie” sa raspunda totdeauna unor norme
foarte precise.
· Etichetarea: a identifica persoanele cu actiunile
si comportamentul lor.
· Personalizarea: a pune intreaga raspundere
pentru o problema in carca uneia si aceleiasi persoane

Observatii:

35
Cei 3R esentiali Vietii

ReDESCOPERIRE
ReSEMNIFICARE
RePOZITIONARE

Exercitiu: inventarul celor 3R in viata mea de acum.
Completeaza mai jos cele mai importante 5 aspecte concrete ale vietii tale care le poti trece prin cei 3R

Definire aspect Mod redescoperire Noua semnificatie Repozitionarea personala

Observatii

36


1.

2.

3.

4.

5.




37
Saptamana 7: TRAIESTE!
Cei 5A ai vietii fericite:

1. ACCEPTING (acceptare)
2. ANSWER (raspusurile vietii)
3. ALTERNATIVES (alternative)
4. ACTIONS (actiuni)
5. ALLEGIANCE (angajament)

1. Acceptarea VIETII
Ce accept din viata mea trecuta si actuala? Ce inca nu accept si ma doare?

2. RASPUNSURILE vietii:

Ce exact iti doresti?
Ce raspunsuri de la viata astepti?
Ce OBIECTIVE clare ai?

Ce exact iti doresti?

Viziunea mea asupra vietii este: ___________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________

Misiunea vietii mele este: ___________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________

Valorile mele in viata sunt: ( cuvinte cheie )

Principiile care ma ghideaza: ( propozitii / citate care definesc principiile mele de viata )

38

Ce raspunsuri de la viata astepti?
Compara ce astepti la nivel profund fata de ce primesti efectiv in viata:

Astept: Primesc:

Ce OBIECTIVE clare ai?

OBIECTIVE SMART

Specifice
Masurabile
de Atins
Realiste
Definite in Timp

Exercitiu stabilire 3 obiective SMART
Completeaza mai jos 3 obiective SMART din viata ta. Imparte fraza in 5 casute, in asa fel incat atunci cand citesti pe
orizontal dorinta ta devine clara. Fi specific in casuta “S”, defineste cum se masoara in casuta “M”, scrie de ce e de atins in
casuta “A”, explica de ce e realist in casuta “R” si defineste data de indeplinire in casuta “T”

Acum ai 3 obiective adevarate pentru care poti incepe treaba ☺

S M A R T
1.

2.

3.

3. Alternativele tale:
Completeaza mai jos toate alternativele pe care le vezi deja in aplicarea planului tau, cat si alternativele de PLAN B, in cazul
in care intampini dificultati

ALTERNATIVELE mele Alternativele PLAN B

39

Appendix: Ai grija la cei 10 autosabotori:

1. Nu ma intereseaza
2. Nu cred ca merit
3. Nu stiu CE
4. Nu stiu CUM
5. E prea greu
6. Nu am resurse
7. Nu am timp
8. Nu pot sa o fac
9. Altii nu vor sa o fac
10. Mi-‐e frica sa o fac

Exercitiu: alchimizarea autosabotorilor
Completeaza mai jos unul sau mai multe propozitii care le folosesti in viata ta si contin autosabotori.

Exemplu: Nu mai intereseaza banii. Apoi verifica daca acesta propozitie limitativa iti blocheaza accesul la bani si daca in
realitate chiar nu ai nevoie sau te-ai limitat din alte motive si ai transformat aceasta propozitie intr-o asumare, care te tine
sa atragi banii in viata ta. Dupa finalizare, transforma propozitiile limitative in unele pozitive.
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10

40

4. Actiunile tale:

Actiunile sunt BUTONUL PUTERII si al MOTIVATIEI!

Iata cei 5 pasi ai actinuii: STRATEGIE – plan de actiune – pietre de hotar majore – pasi de
actiune – sarcina concreta

Exercitiu:
Completeaza pentru fiecare obiectiv SMART important cei 5 pasi ai actiunii.

Obiectiv SMART 1

STRATEGIE plan de actiune pietre de hotar pasi de actiune sarcina concreta

Obiectiv SMART 2


Obiectiv SMART 3


5. Angajamentele tale:
Noteaza acum, cele mai importante ANGAJAMENTE personale pe care ti le iei in urma acestul
program, pentru ca viata ta sa devina asa cum ai reusit sa o definesti!

1

2

3

4

5

41
NOUL PLAN de VIATA
Arie a vietiii Eu constientizez Eu imi asum Se transforma in
(afirmatiile mele)
1 AICI

3 -‐ T
4 -‐ P
5 -‐ V
6 + T
7 + P
8 + V
2 ACOLO

Exercitiu: Sumarul noului plan de viata
Completeaza mai jos versiunea esenta a planului de viata. Printeaza apoi acest mic plan si posteaza-l in mai multe
exemplare in fiecare loc vizibil ( in agenda, pe oglinda, in portofel…. Sau chiar ca wallpaper pe calculatorul tau.

Sunt AICI: Ma blocheaza: Vreau ACOLO:
T:
P:
V:

Ma ajuta:
T:
P:
V:
“What you are is what you have Your imagination is your preview of
been. What you’ll be is what you do life’s coming attractions.” ~ Albert
now.” – Buddha Einstein

Ajutoarele mele de suflet: ATITUDINI si AFIRMATII ( ambele pozitive )
Atitudini care ma insotesc pe parcursul fiecarei zile

Afirmatii care ma imputernicesc pe parcursul zilei

Felicitari! Acum du-te si traieste viata pe care o meriti!

42


1.

2.

3.

4.

5.




43

Felicitari!

Ai parcurs intregul modul “Descopera-ti puterea” din programul

Acum, te rog sa notezi cele mai importante 3 schimbari din viata ta si cele mai importante 3 concluzii
care fac parte acum din noua gandire pentru o viata fericita si implinitoare

Cele mai importante 3 schimbari
1.

2.

3.

cele mai importante 3 concluzii pentru viata NOUA din fata mea:
1.

2.

3.

A fost o placere sa fiu alaturi de tine in acesta calatorie a autocunoasterii.
Acum, pune la treaba tot ce ai invatat, pentru ca viata ta sa capete noi rezultate si bucurii

SUCCES!
44

Suport Curs Empower 1

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Suport Curs Empower 1

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Sistem de valori

Stil de viata

S-ar putea să vă placă și