Cum ar arăta o zi perfectă ?

*kind reminder – este in regulă să nu te trezești la 5 dimineața. Este ideal, însă

informațiile de mai jos sunt bazate pe studiul Bioritmului ceasului intern al omului
și al Știintei Chineze ( care mi se pare fascinantă și unde am găsit multe raspunsuri
la probleme pe care nu te-am găsit in medicina ).

Poate că nu putem face acest lucru în fiecare zi, dar chiar și doar o dată pe
săptămână vă va oferi o zi spectaculoasă de vindecare:

5-7 AM: INTESTINUL MARE, Ora de trezire.

Intestinul gros preia președinția începând cu ora 5 AM, imediat ce vă treziți ar

trebui să vă eliberați intestinele. Dacă ieșiți afară la ora 5 dimineața, veți putea
încă să o vedeți pe cer pe Venus, cunoscută în Biblie și sub numele de "Steaua
dimineții" sau "Lucifer". De asemenea, luna va fi încă afară. Puneți-vă picioarele
pe iarbă și respirați adânc. Acolo unde locuim noi, răsăritul soarelui este la 6:17
AM, dar la ora 5:00 AM cocoșii încep să cânte în pregătirea spectacolului, câinii
încep să latre, iar animalele împreună, în simfonie, par să spună "pregătiți-vă
pentru spectacol!".

Gustul asociat cu plămânii și intestinul gros este PUNGENT ( PUNGENȚA – un

miros sau gust puternic care este neplăcut).

este picant va începe să ne pregătească sistemul digestiv pentru micul dejun la

ora 7 dimineața, când stomacul ocupă un loc central în corpul nostru. Mirosul
asociat cu plămânii și intestinul gros este PUTRED , așa că acesta ar fi, de
asemenea, un moment excelent pentru a gusta din unele alimente fermentate
pentru a stimula digestia pentru micul dejun.
Organul de simț asociat cu plămânii și intestinul gros este NASUL, iar simțul este
Mirosul, așa că ar trebui să aprindem salvie, tămâie, sau altă tămâie sacră. Ar
trebui să respirăm adânc și să facem exerciții de respirație în această perioadă.
Acesta este, de asemenea, un moment bun pentru a ne splăla nările cu apă cu
sare.

Sunetul asociat cu acest sistem de organe este PLÂNGEREA.Te-ai trezit vreodată la

5 a.m. și ai început să plângi?

Elementul asociat cu acest sistem de organe este METALUL.

Direcția asociată cu acest timp și sistem de organe este VEST, iar culoarea este
ALBĂ. Ați putea purta un halat de bumbac alb pentru a întâmpina soarele.

Plămânii/intestinul gros guvernează PIELEA și se manifestă în PĂRUL CORPULUI.

Când acest sistem este sănătos veți avea sprâncene pline și o piele clară și
strălucitoare.

Intestinul gros este ORGANUL YANG al unității Plămâni/Intestin gros, plămânii

fiind organul YIN.

7-9 AM: STOMAC, ora micului dejun.

Acum este momentul să ne luăm micul dejun. Gustul asociat cu acest moment și
cu sistemul de organe (stomac/bazin) este DULCE, dar acest lucru nu înseamnă
zahăr din trestie. Aceasta înseamnă alimente ușor dulci, cum ar fi cerealele,
curmalele, fructele și mierea. Stomacului îi plac alimentele calde și hidratante, așa
că acesta ar fi un moment excelent pentru a mânca niște fulgi de ovăz preparați
corespunzător, pe care i-ați înmuiat peste noapte în apă și suc de lămâie (sau zer
lichid), pe care i-ați clătit și fiert, cu o curmală tăiată înăuntru, sau fructe de
pădure , puțină miere și scorțișoară.

Mirosul pentru splină/stomac este FRAGANT/DEȘTEPTAT, așa că aprindeți o

lumânare dulce sau ardeți niște tămâie dulce/fragrantă, sau coaceți niște prăjituri.

Ar trebui să ai o concentrare bună în această perioadă, așa că ar fi un moment

excelent pentru a răspunde la mesajele de pe telefon, pentru a posta în online,
pentru a citi câteva pagini dintr-o carte, pentru a scrie o listă de obiective sau
pentru a termina o sarcină mentală pentru care ai nevoie de o concentrare bună.

Acesta este, de asemenea, un moment excelent pentru a face o plimbare de 10-

30 de minute după micul dejun sau câteva exerciții fizice ușoare.

9-11 AM: SPLEEN, Ora de supă.

Splina este conectată cu stomacul, pancreasul, inima și rinichii. Este un lucru
important, dar pare a fi un organ uitat!

Acum este momentul în care splina vă transformă micul dejun în energie pentru a
vă oferi o explozie de energie ridicată între orele 11:00 și 13:00. Acesta este, de
asemenea, un moment în care ați putea face un ceai de ghimbir care să susțină
splina și să serviți o tocană sau un bulion de oase ( bone broth ) pentru a vă
administra mai multe proteine și grăsimi. Acesta ar fi, de asemenea, un moment
bun pentru a lua extract de splină sau o formulă pe bază de plante pentru
balonare, deoarece acestea sunt de obicei făcute cu plante de susținere a splinei.

Organul de simț asociat cu stomacul/ splina este GURA, iar simțul este Vorbirea,
acum este momentul să vorbiți cu cei dragi sau să dați un telefon important. Sau,
dacă sunteți practician, acesta ar fi un bun interval de timp pentru a vă programa
întâlniri cu clienții.
Sunetul asociat cu stomacul/ splina este CÂNTECUL, aici puteți exersa cântatul sau
puteți cânta și dansa în același timp timp, timp de 30 de minute până la o oră.

Emoția legată de stomac/bazin este GÂNDIREA, iar un stomac/bazin dezechilibrat

va produce o persoană care gândește prea mult și cineva care își face prea multe
griji, ceea ce la rândul său dăunează splinei. Este în regulă să fii gânditor, să te
gândești profund, gândurile tale în acest moment sunt foarte clare. Ține un caiet
și notează-ți gândurile, lăsându-le să iasă din mintea ta pe măsură ce le scrii.

Elementul asociat cu unitatea de organe a stomacului/bazei este PĂMÂNTUL, așa

că ar fi un moment excelent pentru a petrece timp de calitate cu Mama Pământ.
Poate vă plimbați într-o pădure sau vă întindeți pe pământ sau faceți grădinărit.
Cântatul și dansul pe Pământ ar fi o idee excelentă pentru această perioadă.
Cântatul este, de asemenea, perfect pentru acest timp, în pregătirea pentru
următorul nostru interval de timp (inima). După cum a spus Dr. Steven Lin,
"nervul vag creează un câmp magnetic cu inima. Cântecul și cântecul construiesc
un câmp energetic care curge prin sânge".

Direcția pentru acest moment al zilei și pentru stomac/ splină este CENTRUL, iar
culoarea este GALBENUL.

Stomacul/ splina guvernează MUȘCHII și se manifestă în buze, așa că, dacă aveți o
energie scăzută a stomacului/ splinei, veți avea mușchi slabi și buze palide și
uscate. O energie sănătoasă a splinei produce mușchi puternici, energici și buze
colorate, hidratate în mod natural.

Stomacul este organul YANG al acestei unități, iar splina este organul YING.
Stomacul este masculin, iar splina este feminină.
11 AM - 1 PM: INIMĂ, ora prânzului.

Gustul asociat inimii și intestinului subțire este AMAR, așa că luați niște ierburi
ușor amare la prânz sau un ceai de rădăcină de păpădie. Mirosul este ARS, așa că
s-ar putea să vă placă să vă pregătiți prânzul pe grătar, dar chiar și prăjirea
mâncării pe aragaz .

Organul de simț asociat inimii și intestinului subțire este LIMBA , iar simțul este
GUSTUL.

Gustă cu adevărat aromele ceaiului și ale prânzului tău. Scufundați-vă în acest

simț. Faceți ca prânzul să fie incitant și aromat, folosind ierburi precum busuioc,
cimbru, rozmarin, măghiran, oregano, pătrunjel și salvie. Scoarțe precum
scorțișoara sau verdețuri precum rucola. Usturoiul și ceapa sunt, de asemenea,
foarte aromate. Faceți o călătorie în țara aromelor la prânz.

Sunetul pentru acest timp și pentru acest sistem de organe este Râsul, iar emoția
este Bucuria. Ne place în mod natural să ne prostim în această perioadă și să
facem crize de râs.. Celebrul filosof Alan Watts crede că am venit pe Pământ pur și
simplu pentru a ne juca, iar între orele 11:00 și 13:00 este unul dintre cele mai
eliberatoare momente pentru a face acest lucru.

Elementul legat de acest timp/sistem de organe este FOCUL, iar direcția este SUD.
Folosiți focul pentru a vă găti prânzul, pe un grătar sau pe aragaz, concentrându-
vă în mod conștient pe magia acestui element.

Culoarea asociată cu inima/intestinul subțire este ROȘU! Îmbracă un șorț roșu

pentru a face treburi, un tricou roșu sau pantaloni scurți roșii pentru antrenament
sau mănâncă alimente roșii la prânz, cum ar fi inimă de vită sau de pui, roșii fierte
(decojite și fără semințe), paprika, siracha sau câteva căpșuni.

1-3 PM: INTESTINUL MICI, ora de somn.

Acum este momentul în care energia noastră devine scăzută în mod natural. Este
timpul pentru o siestă, în timp ce intestinul nostru subțire absoarbe nutrienții din
alimentele pe care le-am consumat. Dacă nu aveți chef să dormiți, întindeți-vă și
citiți ceva ușor.

Inima este organul YIN, iar intestinul subțire este organul YANG.
Inima și intestinul subțire ne guvernează VASELE SANGUINE și se manifestă în
COMPLEXITATEA noastră. Un dezechilibru al inimii sau al intestinului subțire
poate arăta ca o piele palidă sau o limbă palidă, cu puțină culoare. O inimă și un
intestin subțire sănătose produc o persoană colorată, cu o limbă roz și obraji roz
în mod natural - nu este nevoie de fard!

Este cu adevărat crud faptul că există un sistem de sclavie care nu se aliniază cu

ceasul corpului uman! Când un copil mic este irascibil spunem "are nevoie de un
pui de somn", când un adult este irascibil îl vedem ca pe un defect de
personalitate. Și adulții au nevoie de somn! Mulți oameni au observat că calitatea
vieții este foarte ridicată în locurile în care somnul de după-amiază este o normă
culturală! Întreaga Italie face "riposo" între orele 12:30 și 15:30, iar Spania își face
"siesta" între orele 14:00 și 17:00. Acestea sunt ore de somn excelente pentru
bioritmul nostru. Grecia, India, Filipine și Mexic trag și ele un pui de somn după
prânz!

3-5 PM: Vezica biliară, Trezirea pentru eliberare.

Ar trebui să vă treziți în mod natural și să eliberați deșeurile din vezica urinară.
Energia se reface acum. Vă simțiți revigorată.

După somnul nostru folosiți aparatul chi sau o platformă vibratorie pentru a ne
mișca limfa, care este filtrată de rinichi și vezică. Am putea, de asemenea, să
facem "The Big 6", așa cum o numește Dr. Perry de la "Stop Chasing Pain" sau o
sesiune de periere uscată.

Gustul pentru vezica urinară și rinichi este sărat, iar mirosul este PUTRED. După
ce te trezești din somn, rehidratează-ți corpul cu o băutură sărată cu electroliți.

5-7 PM: KIDNEYS, Ora de cină.

Rinichii iubesc alimentele bogate și grase, cu puțină sare, așa că acesta este un
moment bun pentru a începe să consumați alimente cu unt, brânză, carne de
porc, smântână și alte produse lactate grele, plus grâu și măduvă osoasă (rinichii
construiesc măduva osoasă).

Organul de simț pentru vezica urinară/ rinichi este URECHEA și simțul este AUZUL,
acesta este un moment excelent pentru a asculta MUZICA preferată, a vă juca cu
bolurile cântătoare și pentru a vă masa urechile și a face acupunctură pe urechi.
De asemenea, puteți face Tai Chi pentru rinichi după cină.

Sunetul legat de vezica urinară și rinichi este GEMUTUL, între orele 3-7 PM puteți
exersa cântecul "OM", care este un tip de gemete.

Emoția negativă a rinichilor este FRICA, așa că nu mai intrați pe Twitter sau pe alte
site-uri de socializare care promovează frica și lăsați orice val de frică să treacă
ușor prin sistemul vostru, fără să vă fixați pe ele. Asigură-te că totul va fi
întotdeauna mai bine decât bine. Aveți grijă de voi. Ascultați muzică care vă
liniștește, este momentul perfect pentru a folosi muzica așa cum a fost concepută
pentru a fi folosită, adică pentru a reduce hormonii cortizolului/stresului și a ne
face să ne simțim liniștiți și reconfortați, inspirați și înălțați. Nu este o coincidență
faptul că urechea și simțul auzului este cel mai proeminent în timpul orelor în care
temerile noastre sunt, de asemenea, cele mai proeminente. Muzica a fost menită
să fie ascultată în aceste momente pentru a "liniști fiara tulburată". Emoția
pozitivă a rinichilor este CALMUL.

Înmuierea picioarelor în sare de magneziu este excelentă după cină, pentru a

ajuta la calmarea sistemului nervos, relaxând temerile și refăcând rinichii.
Elementul asociat cu vezica urinară/ rinichii este APĂ, iar acum este cel mai
important moment al zilei pentru a vă hidrata complet sistemul.

Formula mea pentru o hidratare totală este:

GRĂSIMI + ELECTROLIȚI + APĂ STRUCTURATĂ + GLUCOZĂ

Ca masă care poate arăta ca o băutură lassi sărată făcută din iaurt, sare și apă
minerală, pepene verde sau alte fructe apoase, cartofi cu unt, burtă de porc și un
pahar rece de lapte crud. Rinichii iubesc frigul.

Dacă vreți să faceți un duș rece sau o scufundare la rece, faceți-o în această
perioadă.

Direcția asociată cu rinichii/ vezica urinară este NORDUL.

Găsește partea de nord a casei tale și practică acolo tai chi pentru rinichi și ia
masa de seară în acea zonă a casei tale.

Culoarea asociată cu unitatea rinichi-vezică este NEAGRĂ, pe măsură ce seara se

răcește, ați putea să vă puneți un pulover negru sau niște pantaloni de trening
negri, ceva confortabil pe măsură ce avansăm acum spre seară.

Vezica urinară/ rinichii guvernează OASELE și se manifestă în PĂR. O persoană cu

rinichi sănătoși are dinți și măduvă osoasă puternică și părul gros și strălucitor.
Acesta este un interval de timp excelent pentru a face o ungere în profunzime sau
o mască de păr timp de 30 de minute, dacă este ziua în care se spală părul.
Vezica urinară este un ORGAN YANG, iar rinichii sunt un ORGAN YIN.

7-9 PM: PERICARDUL (PROTECTORUL INIMII)

Pericardul este sacul fibros care înconjoară inima! Acesta protejează inima!Facem
câteva lecturi ușoare la lumina lumânărilor. Odată ce se face ora 21:00 sau cam
așa ceva, ne mutăm în dormitor și facem niște exerciții somatice pe pat. Exercițiile
somatice sunt excelente pentru eliberarea cortizolului. În timpul zilei este în
regulă să avem un nivel mai ridicat de cortizol, dar până la ora 23:00 PM vrem să
avem un nivel scăzut de cortizol, să fim relaxați și să dormim. Dacă stăm treji după
ora 23:00 PM, ne crește cortizolul.

Nightowls (oamenii care stau treji după ora 23:00) sunt cei care s-au obișnuit să
supraviețuiască cu hormoni de stres și dacă nu-și cabrează corpul cu adrenalină
și cortizol, se prăbușesc într-un suflet cu adevărat epuizat, trist și singur.

Să te sincronizezi cu ceasul tău bioritmic te poate ajuta să te simți mai bine și să

fii mai productiv și mai mulțumit de viața ta, să te simți mai puțin singur și mai
implicat în marele spectacol al vieții!
Organul de simț al pericardului este Atingerea, iar sunetul este Râsul, acesta este
un alt moment minunat pentru a fi prostuț și dezinvolt. Elementul este același cu
cel al inimii, care este FOCUL, așa că aprinderea lumânărilor este perfectă pentru
această perioadă. Culoarea este PURPLE/ROȘU, care sunt ambele culori foarte
senzuale, iar pentru acest moment al zilei aceste culori sunt perfecte, deoarece
acum este cel mai senzual moment al zilei, plin de iubire de sine, masaj sau
facerea dragostei. Încearcă să încorporezi aceste culori cu un prosop sau o pătură
de culoare violet/roșu intens pe care să o folosești pentru masaj. Un masaj cu
loțiune de magneziu este foarte relaxant...

Pericardul este organul YIN, iar arzătorul triplu este organul YANG.

ÎNTRE ORELE 21 ȘI 23: ARZĂTORUL TRIPLU (TRIPLU ÎNCĂLZITOR SAU TREI

ÎNCĂLZITOARE)
Acum înaintăm
catre somn, o
bautură caldă,
cu magneziu
ne poate ajuta
în timp ce
stăm
confortabil în
pat și ne
decompresăm
de la ziua
avută.

Sper ca totul
să aibe sens
pentru tine și
să te ajute să
îți acordezi și
mai bine
corpul la
bioritmul
interior.

Cu Drag, Laura.