Meridiane energetice: ghid + planse usor de inteles

Medicina tradițională chineză oferă o nouă explicație stărilor de rău pe care le simțim de-a
lungul unei perioade de timp. Vinovate de acestea sunt blocajele din meridianele
energetice.

Dar ce sunt acestea și cum pot fi deblocate pentru a ne asigura o continuă stare de bine și o
sănătate optimă?

Află citind în continuare!

1. Ce sunt meridianele energetice?

Simplificat, meridianele energetice reprezintă niște canale energetice cu rol în transportul

energiei.

Energia vitală din interiorul corpului uman curge de-a lungul unor meridiane, formate la
rândul lor din puncte energetice sau centri energetici. Ne imaginăm un râu care străbate o
câmpie și de-a lungul său hrănește toate plantele. Ei bine, exact la fel și meridianul
energetic hrănește şi susține viaţa din regiunea anatomică a corpului uman prin care trece.

Dacă prin meridianul respectiv nu curge energie, atunci acea zonă din corpul fizic va fi
afectată de acest deficit, exact la fel ca și câmpia din comparaţia anterioară.

Centrii și punctele energetice situate de-a lungul unui meridian au rolul de a regla debitul de
energie și, în acelaşi timp, de a o prelucra pe aceasta, dându-i o vibraţie sau frecvenţă
optimă pentru zona prin care trece.

1
Sursa foto: drhuong.com

În medicina tradiţională chineză aceste puncte ajută în special în practica acupuncturii.

Dezechilibrul energetic are ca rezultat boala in corpul fizic. În acest sens meridianul este
calea, iar ramura de lângă meridian este colateralul. Astfel, meridianul este trunchiul
principal și colaterale sunt ramurile.
2

2
Majoritatea meridianelor circulă în profunzime, în timp ce colateralele sunt pe suprafaţa
corpului uman.

Meridianele energetice au un traseu clar în corpul fizic și sunt invizibile, pe când colateralele
se ramifică asemenea unei rețele şi sunt conectate la organe, pori, piele, muşchi, oase. Cu
alte cuvinte la tot corpul.

2. Cele 12 meridiane energetice ale corpului principale si 8 meridiane extraordinare.

Denumirile celor 12 meridiane este dată de către organele pe care le străbat acestea:

 Meridianul ficatului, activ în intervalul orar 01-03 AM.

CONTROLEAZĂ: sistemul nervos și ochii;

PREDISPOZIȚII: depresie, stări de nervozitate, dureri de picioare, alergii, hepatită, creșterea

valorilor colesterolului rău (LDL)

INDICAȚII: Nu fumați și nu consumați alcool în acest interval orar;

 Meridianul plămânilor, activ în intervalul orar 03-05 AM.

CONTROLEAZĂ: căile respiratorii superioare, funcția de termogeneză;

PREDISPOZIȚII: bronșită, faringită, laringită, amigdalită, tuse, afecțiuni și dureri ale mâinilor,
astm;

INDICAȚII: Nu fumați și nu consumați alcool în acest interval orar;

 Meridianul Intestinului gros, activ în intervalul orar 05-07 AM.

CONTROLEAZĂ: digestia și funcția de detoxifiere a organismului;

PREDISPOZIȚII: dezechilibre digestive (diaree, constipație), hemoroizi, parazitoza intestinală;

INDICAȚII: Practicați exerciții energetice;

 Meridianul Stomacului, activ în intervalul orar 07-09 AM.

CONTROLEAZĂ: digestia;

PREDISPOZIȚII: afecțiuni ale articulațiilor genunchiului, precum și toracale și gastrice;

3
INDICAȚII: Luați micul dejun în acest interval orar.

 Meridianul Splinei și Pancreasului, activ în intervalul orar 09-11 AM.

CONTROLEAZĂ: sistemul imunitar;

PREDISPOZIȚII: eczeme, diabet, probleme imunitare;

INDICAȚII: Întrucât stomacul parcurge o etapă de odihnă în acest interval orar, este
recomandat repaosul digestiv, combinat cu multă activitate fizică intensă.

 Meridianul Inimii, activ în intervalul orar 11-13.

CONTROLEAZĂ: activitatea inimii;

PREDISPOZIȚII: depresie, anxietate, palpitații, insomnii, tulburări psiho-emoționale, dureri

de cap, astenie.

INDICAȚII: Fă lucruri care te fac fericit.

 Meridianul Intestinului subțire, activ în intervalul orar 13-15.

CONTROLEAZĂ: absorbția apei în organism, funcționarea corespunzătoare a articulațiilor

superioare (omoplați, umeri);

PREDISPOZIȚII: dezechilibre digestive (diaree, constipație), enterocolită, meteorism.

INDICAȚII: Luați masa de prânz și evitați supărările, astfel încât să preveniți blocajele
digestive.

 Meridianul Vezicii Urinare, activ în intervalul orar 15-17.

CONTROLEAZĂ: Procesul de producere și eliminare a urinei din corp.

PREDISPOZIȚII: retenție de apă, dereglări ale ciclului menstrual, dismenoree, cistită,

prostată, hemoroizi, osteoporoză și chiar carii dentare.

INDICAȚII: Consumă ceaiuri diuretice;

 Meridianul Rinichilor, activ în intervalul orar 17-19.

CONTROLEAZĂ: Funcția de reproducere, precum și urechile;

4
PREDISPOZIȚII: nefrită, hipersensibilitate la frig, impotență, frigiditate, pietre la rinichi.

INDICAȚII: Odihnește-te!

 Meridianul Pericardului, activ în intervalul orar 19-21.

CONTROLEAZĂ: circulația sangvină;

PREDISPOZIȚII: disfuncții sexuale, stare de agitație, dureri de mâini, hipertensiune, stres.

INDICAȚII: Bea un ceai calmant;

 Meridianul Trei Focare, activ în intervalul orar 21-23.

CONTROLEAZĂ: respirația, digestia și micțiunea;

PREDISPOZIȚII: balonare, dezechilibre de auz, sinuzită, alergii, reumatism, afecțiuni toracice.

INDICAȚII: Mergeți la somn.

 Meridianul Vezicii Biliare, activ în intervalul orar 23 – 01 AM.

CONTROLEAZĂ: Bila;

PREDISPOZIȚII: Dureri de cap, acnee, icter, afecțiuni hepatobiliare.

INDICAȚII: Dormiți;

După tipul de energie, cele 12 meridiane se grupează astfel:

Ø 3 meridiane YIN ale mâinii (plaman, pericard, inima)

Ø 3 meridiane YANG ale mainii (intestin gros, intestin subțire,cele 3 focare)

Ø 3 meridiane YANG ale picioarelor (stomac, vezică urinară, vezică biliară)

Ø 3 meridiane ZN ale picioarelor (splina, ficat, rinichi)

Energia Qi circulă prin meridianele energetice făcând un ciclu complet de 24 de ore, exact
ca un ceas.

De aici și denumirea de „ceas biologic”.

5
Ea are o perioadă de maxim și una de liniște, cu câte un interval de 2 ore. Dacă le cunoaștem
putem să ne păstrăm sănătatea în parametrii optimi.

Cele 8 meridiane extraordinare reprezintă cea mai profundă structură energetică a corpului
uman. Acest tip de meridiane sunt primii purtători de energie formată în pantece + aceasta
este energia ancestrală corespunzătoare moștenirii genetice. Ea acţionează ca un rezervor
adânc, putând umple cele 12 meridiane principale.

Meridianele specifice aparţin celor „8 familii suplimentare” şi sunt:

Ø DuMai – navă de reglare

Ø Ren Mai – navă de concept

Ø Chong Mai – navă penetrantă

Ø Canalul Dai Mai

Ø Yang Jiaomai (canalul de exerciții yoga)

Ø Yin Jumai (canal de exerciții YIN)

Ø Yang Weimai (canal de reglare Yang)

Ø Yin Weimai (canal de ton Yin)

Pentru optimizarea stării de liniște și echilibrarea meridianelor energetice ale corpului

uman, citește și articolul despre tehnicile de relaxare.

3. Cum deblocam meridianele energetice ale corpului uman?

Meridianele blocate duc la apariția problemelor de sănătate. Există o gamă amplă de

exerciții de conservare a sănătății prin curatarea și deblocarea meridianelor.

Multe metode moderne de îngrijire a sănătăţii, precum acupunctura și masajul, au evoluat

pe baza teoriei meridianelor energetice. La fel cum o conductă de apă este blocată într-un
punct de pe traseu, acest lucru determinând scăderea debitului apei, la fel se întâmplă și
atunci când un canal energetic se blochează. Drept consecință apar anumite simptome date
de organele care sunt private de energie.

6
După principiul „daca nu funcţionează doare”, atunci când, de exemplu, stai culcat într-o
anumită poziţie şi adormi, la trezire nu ar fi de mirare să ai o durere într-o anumită zonă.De
cele mai multe ori gâtul se sucește şi determină apariția unei dureri în piept, combinată cu
un sentiment de hipotermie.

Această parte este locul în care se află meridianul hepatic, care este afectat prin
ștrangularea energiei Qi-ului hepatic.

Un alt exemplu: furnicăturile care sunt atribuite gamei de stază a circulaţiei sangvine.
Amorţeala frecvent întâlnită la extremități: Dintr-o dată nu mai simți degetele, iar când te
ciupești nu mai simţi durere. În acest caz alimentaţia cu sânge este insuficientă
iar meridianul energetic blocat temporar.

Petele maronii – întâlnite adesea în cazul vârstnicilor. Ele reprezintă, de regulă, îmbătrânirea
fiziologică. Meridianul nefiind neted este ușor să apară petele.

Problemele menstruale – dismenoreea frecventă, scăderea fluxului menstrual sau

cheagurile de sânge, precum și alte probleme ginecologice apar pe fondul blocării
meridianelor.

Și exemplele pot continua la nesfârșit. Totuși, ce poți face pentru deblocare meridiane
energetice?

Cea mai renumită tehnică pentru deblocarea meridianelor energetice ale corpului
uman poartă denumirea de „Tehnica Luohan Qigong” sau „Sistemul celor 18 mâini”.

Aceasta este o tehnică practicată încă din secolul al VI-lea în Templele Shaoline. Ea
presupune echilibrarea energiei în 18 mișcări. Cu toate că exercițiile pot fi învățate și de pe
internet, practicanții susțin că ele nu dau aceleași rezultate ca atunci când sunt realizate sub
îndrumarea unui specialist.

Ideea este că mișcarea fizică este benefică, însă odată cu ea trebuie să fie prezentă și
concentrarea energetică (spirituală). Forma fizică a mișcărilor este mai puțin importantă
decât ceea ce se întâmplă în interior.

Beneficiile tehnicii Qigong:

 Aceasta permite deschiderea meridianelor energetice;

 Energia curge lin prin corp;
 Sistemul imunitar este întărit;
 Articulațiile devin mai flexibile;

7
  Mușchii se relaxează;
 Meditația are mai mult succes.

Cele 18 exerciții pentru deblocarea meridianelor energetice:

În continuare îți voi descrie beneficiile celor 18 posturi de mai sus, în ordine, de la stânga la
dreapta:

 Privirea spre cer: util pentru soluționarea problemelor posturale, a durerilor de gât,
de spate, precum și pentru a scăpa de hemoroizi, incontinență urinară și stres.
 Aruncarea cu săgeți: util pentru a scăpa de problemele respiratorii, hipertensiune,
depresie, probleme cu încrederea în sine și pierderi de memorie.
 Culegerea stelelor: util pentru a scăpa de indigestie, reflux gastro-esofagian,
constipație, diaree, diabet, probleme cu intestinele, chisturi ovariene și vaginite.
 Întoarcerea capului: util pentru a scăpa de tensiunea din umeri, de durerile de cap, de
problemele tiroidiene, boala Parkinson, precum și pentru a-ți reveni după un infarct
miocardic.
 Caruselul: util pentru anxietate, depresie, reflux acid și alte tulburări gastrice (diaree,
constipație, boala Crohn), dureri de spate, reumatism și indigestie.
 Lovirea cu ochii deschiși: util pentru a scăpa de hemoroizi, probleme hepatice, stres,
lipsă de încredere în sine precum și de nervii acumulați în exces.

8
  Purtarea lunii: te ajută să scapi de durerile de spate, de gât, de durerile sufletești
(emoționale), de hernia de disc, de problemele de sciatică, boala Parkinson și scolioză.
 Îngrijirea rinichilor: te ajută să deblochezi meridianele energetice responsabile de
disfuncțiile sexuale, problemele de memorie, sciatică, incontinență, fobii, infertilitate,
impotență, libido scăzut, indisciplină.
 3 Nivele de Pământ: te scapă de palpitații, dureri de genunchi, hipertensiune, precum
și de greutatea acumulată în exces.
 Macaraua: este un exercițiu util pentru întărirea organismului, longevitate, pierdere
în greutate, eliminarea pietrelor de la rinichi, precum și pentru a scăpa de durerile de
genunchi.
 Purtarea munților: util pentru a scăpa de durerile de spate, disfuncțiile neurologice și
hernia de disc.
 Sabia: util pentru tratamentul problemelor de umeri și gât, precum și pentru a scăpa
de migrene, dureri de cap și coate tensionate.
 Împingerea munților: se realizează pentru a trata artroza, tendinita, impotența,
durerile de spate, sindromul oboselii cronice, problemele de memorie.
 Separarea apei: se practică pentru a scăpa de depresie, anxietate, probleme cu
plămânii și pentru a crește încrederea în sine.
 Prezentarea ghearei: canalizează energia din splină, pancreas și meridianele rinichilor,
fiind util în tratamentul diabetului, pietrelor de la rinichi, artritei și anxietății.
 Mâna mare a morii de vânt: se practică pentru a scăpa de diabet, artrită, dureri de
cot și de umeri.
 Ridicarea pe vârfuri: ajută în tratamentul venelor varicoase, a edemelor, durerilor de
genunchi și de picioare.
 Rotirea genunchilor: ajută la tratarea durerilor de genunchi, a disfuncțiilor sexuale,
venelor varicoase, incontinenței și impotenței.

Practicarea mindfulness zi de zi te poate ajuta enorm să atingi starea energetică mult dorită.
Dacă vrei să afli mai multe despre aceasta, intră aici.

4. Exersarea energiei prin meridianele energetice ale corpului uman. Beneficii pentru
sanatate

Sedentarismul pentru o lungă perioadă de timp duce la blocarea meridianelor energetice

din corp, precum și la apariţia diverselor dureri musculare și osoase. Persoanele sedentare
sau cele care își petrec majoritatea timpului la birou ar trebui să exerseze mersul pe jos timp
de 30 de minute în fiecare zi, pentru a pune în mișcare fluxul energetic din meridiane.

Exersarea energiei prin meridianele energetice ale corpului uman se face prin exerciții
simple de stimulare a întregului sistem locomotor și printr-o dietă adecvată.

9
Cum face mişcarea acest lucru?

Tălpile picioarelor fiecărui om sunt un fel de pupitru de comandă pentru fiecare organ din
corp. Astfel, există o hartă a tălpilor cu punctele folosite în presopunctură și acupunctură:

Prin mers aceste puncte sunt stimulate – în special dacă veţi merge pe jos, desculți pe nisip
cu pietricele, veți obţine un mers terapeutic iar energia și polaritatea pământului vor intra în
rezonanţă cu întreg corpul fizic. Astfel blocajele energetice din corp se vor desface.

Totuși, acest lucru nu este suficient pentru a obține o deblocare a meridianelor

energetice. Pentru a avea rezultate mai bune este indicat ca atunci când mergeți să lăsați
grijile deoparte, să vă reglaţi respiraţia să gândiți pozitiv. De asemenea, este important si să
vă hidrataţi.

În acest fel conexiunea om – univers va avea loc de la sine iar beneficiile nu vor înceta să
apară.

Principalele beneficii ale exersării energiei prin meridianele energetice:

Ø Simţi că te-ai relaxat;

10

10
Ø Ritmul cardiac și respiraţia sunt normale

Ø Durerile din corp se vor diminua sau chiar vor dispărea

Ø Tensiunea arterială intră în optim

Ø Starea de bine apare, vei deveni mai pozitiv

Ø Crește încrederea și respectul de sine

Ø Simptomele unei afectiuni generate de blocajul unui meridian dispar.

De asemenea, pentru a avea rezultate cât mai bune este indicat să înțelegi ce anume se
întâmplă în interiorul tău. Pentru aceasta îți recomandăm cursul Vindecă-ți traumele din
copilărie.

5. Sfaturi si recomandari

Bărbaţii sunt YANG iar femeile sunt YIN, de aceea comportamentul și felul de a percepe
frigul și boala sunt diferite.

Astfel, când vine vorba despre înțelegerea și reglarea fluxului energetic din meridiane, este
important să ții cont de următoarele:

 Femeile ar trebui să evite alimentele și băuturile reci, să mănânce alimente calde pe

tot parcursul anului;
 Specialiștii recomandă ca în vremea caldă (pe caniculă) să consumi apă și lichide
fierbinți, nu reci;
 Ai grijă ca în sezonul rece să ai mereu picioarele calde;
 Acordă o atenție deosebită ficatului. Afecțiunile asociate acestuia aduc depresia,
tristețea, cearta, slăbiciunea, șamd.
 Mergi la somn în intervalul 20-22, pentru a lăsa ficatul să se ocupe de detoxifierea
organismului.
 Mergi cât mai mult pe jos.
 Ai grijă la alimentație: consumă produse cât mai naturale și mai proaspete.

Mediatația, Yoga, seminariile de dezvoltare personală, precum și saloanele cosmetice, de

acupunctură, presopunctură și masaj contribuie foarte mult la deblocarea meridianelor
energetice și instaurarea stării de bine.

11

11
Tehnici de relaxare: +16 metode cu efect in 60 de secunde
Foarte multe persoane suferă de dureri și tulburări emoționale din cauză că trăiesc într-o
permanentă stare de încordare și stres. Din acest motiv, într-o lume atât de stresantă, este
esențial să cunoști cel puțin câteva tehnici de relaxare pe care să le folosești cu succes
atunci când ai nevoie.

1. Cum te ajuta tehnicile de relaxare in viata de zi cu zi?

Deşi tehnologia modernă a adus progresul, oamenii sunt mult mai stresaţi ca înainte. Nevoia
de a scăpa de stresul zilnic este mai importantă ca niciodată. Fiecare om trebuie să își
asume responsabilitatea pentru a depăși provocările propriului stil de viaţă.

Principalele simptome ale stresului, la care trebuie să fii atent și pentru care poți obține
vindecare cu ajutorul tehnicilor de relaxare sunt:

 oboseală
 lipsa de somn (insomnia)
 anxietatea
 lipsa de motivație
 depresia.
 apatia
 dificultati in a lua decizii
 tulburari de memorie

Așadar, dacă și tu te simți presat de acestea, atunci uite câteva metode simple de relaxare
care te pot ajuta să reduci stresul din viața de zi cu zi:

 Practică zilnic cateva exerciţii de yoga ușoare: Practicând 15 -20 de minute de exerciţii
yoga simple poţi reduce în mod activ stresul, menţinând în acelaşi timp o gândire

12

12
 clară. Indiferent de exercitiile pe care le alegi – aspectul cheie aici este sa nu le faci
mecanic ci sa te concentrezi in totalitate asupra corpului tau.
 Inspiră adânc si expira lung – atunci cand te folosesti de aceasta unealta, iti scazi ritmul
cardiac si induci usor o stare de relaxare. Este bine cunoscut de catre medicina
traditionala, faptul ca pe inspirate pulsul creste iar pe expiratie, acesta scade. Cu cat lasi
expiratia sa fie mai lunga, cu atat corpul se va indrepta mai usor spre sistemul nervos
parasimpatic (adica odihna, regenerare, imunitate si digestie).
 Fă-ți un obicei din a râde cât mai des – râsul eliberează endorfine în creier, lucru care
ajută la combaterea oboselii și a stresului de intensitate mare. Petrece timp cu prietenii
sau uită-te la comedii timp de 10 până la 30 de minute zilnic, atunci când timpul îți
permite.
 Bea ceai negru zilnic – acesta reduce considerabil nivelul de cortizol indus de stres, creând
în acelaşi timp o dispoziţie relaxantă şi concentrată. Poţi să-l consumi dimineața sau in
prima parte a zilei, luand in considerare faptul ca acest ceai contine cofeina.
 Încearcă meditația ghidată: Stai întins sau așezat pe un scaun confortabil, imaginandu-ți o
scenă relaxantă din propria viață. Respiră ușor, inspirând pe nas și expirând pe gură, și
acordă atenție respirației. Cu respiraţia controlată, acest exerciţiu poate bloca gândurile
negative și îți poate forţa corpul să elibereze tensiunea.
 Ia în calcul autohipnoza. Există tehnici similare care pot induce autohipnoza, folosind
meditaţia şi subconştientul pentru a reduce stresul. Trebuie să stai într-un liniştit, în timp
ce îți antrenezi treptat focusul mental spre un anumit obiectiv.
 Îmbogățește-ți creativitatea: Pentru a mobiliza partea creativă a creierului încearcă să fii
atent la lucruri constructive. Aceasta metodă îți va ţine creierul departe de gândurile
deranjante și te va face să îți formezi o deprindere constructivă de autoeliminare a
stresului (rezultatele sunt vizibile în timp, cu exercițiu susținut).

 Interaționează cât mai mult posibil cu cei dragi: Diferitele tipuri de interacţiune oferă, de
asemenea, beneficii diferite. Îmbrățișările pot scădea tensiunea arterială, în timp ce un
simplu sărut poate ameliora deficienţele hormonale și pot reduce nivelul de cortizol.

2. Tehnici de relaxare psihica folosite in cazul anxietatii si depresiei

Schimbările bruște din viata unui om, precum si începerea unui nou job, căsătoria, blocajele
din trafic, zgomotele puternice, o afectiune sau pierderea unei persoane dragi, pot pune
uneori atât de multă presiune pe psihic încât se instalează ușor anxietatea și chiar stările
depresive.

Astfel, se întâmplă uneori să nu putem înțelege sau accepta pe deplin circumstanţele vieții și
în astfel de momente să avem nevoie să învățăm câteva tehnici de a ne relaxa şi de a face
faţă dificultăţilor și schimbărilor cu o gândire şi o atitudine pozitive.

13

13
Tehnici de relaxare anxietate:

 Când iei decizii în privinţa efectuării unor lucruri este recomandabil să faci totul în funcţie
de abilitățile pe care le ai, precum şi de posibilităţi. Nu face prea multe promisiuni, astfel
încât să intri în probleme atunci când nu poţi face față. Învață sa spui NU. Concentrează-te
asupra lucrurilor care îți aparţin şi nu îți pierde vremea şi energia cu lucruri pe care nu le
poți controla.
 Nu uita de punctele tale forte. În loc să fii critic cu propria-ți persoană, învață să acorzi
mai mult credit propriilor realizări. Astfel, poți să îți faci un jurnal în care să notezi lucruri
despre tine de care ești mândru, puncte forte și gânduri pozitive. Poți nota micile victorii
ale zilei în fiecare seară, pentru a te pregăti corespunzător pentru un somn liniștit, sau
poți să scrii de fiecare dată când treci printr-un episod anxios.
 Gestionează-ți mai bine timpul. Prioritizează-ţi toate activităţile. Pentru a evita
suprasolicitarea învață să ceri ajutor celorlalţi atunci când este cazul. Nu uita să aloci timp
pentru tine, pentru odihna și pentru a te bucura de tot ceea ce îți oferă viața.
 Uită-te la lucruri dintr-o nouă perspectivă. Poate au o latură bună și una imperfectă. Dacă
privești pozitiv spre beneficiile situațiilor în care te afli, vei vedea că inevitabil vei fi ceva
mai relaxat. Iar partea bună este că noi rezonăm cu persoanele din jur. Acest lucru
înseamnă că vei reuși prin simpla ta atitudine să schimbi și starea celor din jur. Sigur, dacă
tu consideri că dificultățile din viața ta sunt o nenorocire, te vei simți demolat și nu vei
avea forță să faci nimic. Dar gândește-te, mai bine, ce poți învăța de aici? De lecție de
viață ți se prezintă acum?
 Vorbeste cu alţii despre sentimentele și dificultăţile tale. Terapia cognitiv
comportamentală poate fi extrem de utilă în astfel de situații. A te confesa altora despre
problemele tale nu înseamnă că eşti o persoană slabă. Este posibil ca alţii să îți poată oferi
asistență sau sfaturi practice, precum și încurajări.

 Practică un stil de viaţă sănătos: Dezvoltă obiceiuri alimentare sănătoase pentru a putea
permite organismului sa aibă o nutriţie echilibrată. De asemenea, nu ignora exercițiile
fizice. Atunci când corpul este antrenat, mintea îi urmează. Cele mai importante tehnici
de relaxare in depresie sunt prin sport. În 30 de minute de sport creierul
eliberează endorfina, care calmează în mod eficient emoțiile.

Mai mult, e bine să dezvolți obiceiuri sănătoase de somn. Dacă nu te odihnești

corespunzător este normal să te confrunți cu stări anxioase.

În plus, poți să îți dezvolți un hobby care să îți ofere bucurie și liniște.

Evită alcoolul și tutunul. Deși par că te relaxează pe moment, ele dau dependență și te
împiedică din a avea o viață normală.

14

14
3. Tehnici de relaxare in yoga

Tehnicile de relaxare sunt folosite în stres, anxietate si depresie. Există foarte multe tehnici
diferite, pentru că si persoanele care apelează la acestea sunt diferite. Unele dintre aceste
tehnici se concentrează în principal pe gândire având ca scop schimbarea structurală a
acesteia.

Fiecare trebuie să îşi aleagă tehnicile care i se potrivesc pentru a beneficia de avantajele
practicării acestor tehnici de relaxare.

Aceste tehnici de relaxare yoga aduc următoarele beneficii:

Ø Reduc nivelul hormonilor de stres din sânge

Ø Cresc atenția, precum și sentimentul de control

Ø Îmbunătățesc stima de sine

Ø Cresc fluxul sanguin din muşchi

Ø Scad tensiunea musculară

Ø Reduc durerea cronică

Ø Generează apariția sentimentului de fericire

Ø Scad oboseala

Ø Scad frecvenţa cardiacă

Ø Contribuie la reglarea tensiunii arteriale

Ø Scad semnificativ sentimenele neplăcute precum ura sau frustrarea

Ø Sporesc energia sistemului nervos – în special la persoanele izolate, deprimate și

descurajate.

3.1 Tehnici de relaxare prin respiratie

Toată lumea respiră, dar toată lumea ştie să respire?

Respirația este foarte importantă pentru o bună funcționare a întregului nostru organism.

15

15
Yoga acordă o atenţie specială lui Pranayama (arta respirației conștiente și controlate),
deoarece respiraţia este privită ca un mediu care conectează corpul şi mintea.

O respiraţie completă poate curăța corpul, dar totodată, poate calma și mintea, îndepărând
gândurile care ţin mintea într-o continuă tensiune.

Viaţa în oraşe ține oamenii într-o permanentă tensiune, astfel încât ei uită să mai respire
corect, devenind tot timpul nervoşi.

Practicand cele 5 tehnici de relaxare prin respiraţie timp de 10 minute vei putea să îți
controlezi respiraţia, să scapi de anxietate şi să îți îmbunătățești starea de spirit
considerabil.

Așadar, uite care sunt cele 5 tehnici de relaxare prin respirație:

 Tehnica de respiraţie izometrică

Executare: Inspiră pe nas timp de 4 secunde, expiră tot prin nas timp de 4 secunde. Trebuie
să menții un ritm constant: nici prea repede, nici prea încet, astfel încât să te încadrezi în
intervalul de 4 secunde.

 Tehnica respitaţiei abdominale.

Executare: Închide ochii, pune-ţi mâinile pe abdomen (astfel încât să poți simţi modificările
abdominale în timpul procesului).

Inspiră prin nas: apasă-ţi talia, simte-ți abdomenul umflat când inspiri, numară patru timpi a
câte o secundă.

Expiră prin gură. Ai grija ca atunci când expiri să nu te grăbești. Cu cât viteza de expirație
este mai mică, cu atât mai bine. De asemenea, vei simți respirația și în abdomen. Atunci
când expiri, abdomenul devine concav.

Pentru cele mai bune rezultate, specialiștii recomandă să faci 6 respirații abdominale
profunde în fiecare zi, timp de 10 minute.

 Tehnica respiraţiei alternative pe nas

Executare: Așează-te confortabil şi închide ochii.

16

16
Pune-ţi palma mâinii stângi pe o coapsă. Îndoiaie degetele arătător și degetul mijlociu ale
mâini drepte. Acoperă nara dreaptă cu degetul mare al mâinii drepte. Acum inspiră adânc
prin nara stângă.

Numără patru secunde. Când inspiri până la plenitudine, inchide nara stângă cu degetul
inelar, apoi expiră prin nara dreaptă.

Acest exercițiu se realizează de 6-10 ori.

 Tehnica de respiraţie strălucitoare a craniului

Executare: Aşază-te confortabil şi închide ochii. Pune-ţi palmele pe coapse şi închide gura.
Inspiră ușor pe nas, apoi expiră rapid prin nas.

Când expiri, asigură-te că buricul este strâns spre coloana vertebrală și tot aerul din corp
este expirat prin nas.

Subliniez acest lucru deoarece în majoritatea exercițiilor de relaxare se recomandă să expiri

pe gură. Expirația prin nas este specifică acestei tehnici de relaxare.

Se practica zilnic la trezire.

 Tehnica de relaxare progresivă

Executare: Pentru a executa această tehnică poți fie să stai așezat comod, fie în poziție
culcat. Inspiră prin nas timp de 3 secunde pentru a-ți menține mușchii strânși, după care
expiră pe gură lent și prelungit timp de 5 secunde. În tot acest timp mușchii se vor relaxa, iar
corpul se va simți ușor.

Concentrează-te pe mușchii degetelor de la picioare, de care ai grijă să se relaxeze, apoi

continuă să îți relaxezi toți ceilalți mușchi, progresiv, în sus până la genunchi și coapse.

Deplasează-te mental spre muschii spatelui, ai pieptului, abdomenului, braţelor, mâinilor,

umerilor, gâtului, bărbiei, ajungând în cele din urmă la ochi și craniu.

Acordă mare atenţie senzaţiei de „strângere musculară”. Atunci când vei executa acest
exercițiu vei înțelege fenomenul.

La final toţi muschii trebuie să fie relaxaţi.

Exerciţiul se poate face și la birou dacă ai posibilitatea.

17

17
3.2 Tehnici de relaxare mindfulness

Mindfulness este o tehnică de relaxare populară care este cunoscută de foarte mult timp. Ea
combină învăţăturile budiste orientale cu dovezile științifice occidentale privind tehnicile de
relaxare și bunăstare emoțională.

Această tehnică este deviată din combinarea aspectului științific al psihologiei cu

intelepciunea si pragmatismul tehnicilor antice ale continentului asiatic.

Meditaţia Mindfulness pentru ameliorarea proceselor mentale prin înţelegerea presiunii

care acționează asupra noastră, ne ajută să nu mai gândim atat de profund la noi înşine.
Dacă aceste idei devin dependente, pot provoca anxietate şi depresie, pecum și alte tipuri
de boli mintale.

Metoda are multe alte beneficii dovedite științific, inclusiv îmbunătățirea memoriei de lucru,
a coerenței și claritatii şi chiar promovarea creativităţii.

Pentru a beneficia de această tehnică de relaxare execut-o timp 5 pană la 15 minute pe zi,
deoarece impactul este cumulativ şi facilitează gestionarea stresului.

Tehica are 5 etape si anume:

 Respiraţia, care de altfel este cheia (ca in toate tehnicile de altfel). Respiră uşor şi
profund pe nas, observând modul în care aerul intră şi ajunge în abdomen. Când
plămânii sunt plini cu aer, oprește respiraţia pentru aproximativ 5 secunde, după care
eliberează încet aerul prin gură.
 Concentrează-te pe un obiect – când te concentrezi pe un obiect ești atent la formă
culoare, miros, gust…tot ceea ce iti activeaza simturile şi alte aspecte care țin de obiect în
sine. În acest fel mintea va fi eliberată de alte aspecte. In timp, atentia va fi tot mai putin
distrasa si te vei putea focusa mai usor asupra obiectului atentiei.
 Fii atent la emoții: conștientizează-le și recunoaște-șe. Singura modalitate de a scăpa de
gândurile negative şi de a învăța să te descurci cu acestea constă în a învăța să le acorzi
atenție. De mici ni se spune să ne ignorăm sentimentele, să fim puternici, să mascăm ceea
ce simțim. Acest lucru nu face decât să ne aducă dezechilibre și neliniști. În acest sens îți
recomandăm și cursul Vindecă-te de Tiparele Toxice și Abuzive prin Iubirea de Sine.
 Fii conștient de propriul tău corp. Emoţiile pot fi ascunse în conştiinţă, dar reflectate în
corp prin sentimente fizice, care sunt oarecum neplăcute şi inconfortabile. Mintea si
corpul sunt legate, astfel că o rană sufletească poate atrage după sine una fizică. Înainte
de a ajunge la tulburări mentale corpul nostru ne avertizează că stresul în care ne aflăm
este dăunător. Astfel, fără ca măcar să ne gândim să facem asocieri, ajungem să avem
dureri de spate, tremur, presiune în piept, dureri de stomac, furnicături în membre şi
18

18
 spasme musculare.
În astfel de situaţii exercițiile de respiraţie de mai sus vor veni ca o gură proaspătă de
aer.
 Acordă atenție lucrurilor mici din viața de zi cu zi: Fii atent la tot ce faci mereu, trăiește
conștient și nu uita să apreciezi darurile cu care ai fost înzestrat.

3.3 Tehnici de relaxare prin pozitii si exercitii yoga

Formarea de noi obiceiuri şi cultivarea lor într-o manieră disciplinată pe termen lung a fost
întotdeauna o sarcină descurajantă.

Exerciţiile yoga reprezintă, de asemenea, o extraordinară formă de auto-disciplină. Pentru

practica zilnică de yoga acasă ai nevoie de foarte multă răbdare (în primul rând pentru a
putea învăța).

În terapia prin yoga există şi restricţii nesfârşite asupra practicii zilnice de yoga acasă. Odată
ce ai depaşit aceste limitari iniţiale, poți practica yoga oricand, oriunde, bucurându-te
maxim de beneficii.

Există multe exerciții și tehnici yoga care dacă sunt făcute fără o iniţiere prealabilă, fără să
știi la ce folosesc, pot face mai mult rău decât bine.

Astfel, o regulă de bază în practicarea exercițiilor yoga este POSTUL (aceste exerciții nu se
practică atunci când ai stomacul plin. Un stomac plin necesită consum de energie pentru
digerarea alimentelor. Când practici yoga această energie trebuie concentrată într-un punct.
Este o alegere ideală să practici yoga acasă după 4 ore de la o masă copioasă şi după 3 ore
de la o masă normală.

Exercițiile yoga (posturile) sunt precum medicamentele: au un scop precis și o recomandare

exactă. Fiecare ajută în rezolvarea unei anumite probleme de sănătate.

Din acest motiv este bine să practici tehnici de relaxare yoga într-un centru specializat, unde
să ai parte de o îndrumare corespunzătoare.

4. Ce tehnici de relaxare practici in timpul unui atac de panica?

Un atac de panică se declanșează brusc şi te poate prăbuşi. Dacă știi ce anume ai de făcut,
atunci îl poţi depăși cu uşurinţă.

Studiile în domeniu spun că 13% din oameni au experimentat o dată în viaţa un atac de
panică… așa că dacă și tu te confrunți cu o astfel de stare, atunci uite câteva tehnici de
relaxare in atacul de panica:
19

19
 Concentrează-ți atenția pe respirație. Din nou și din nou respirația este cheia. Inspiră
timp de 5 secunde, ține-ți respirația 5 secunde, expiră pe gură 5 secunde;
 Amintește-ți că nimic nu este permanent: indiferent ce ai simți în această clipă, mai
devreme sau mai târziu senzația va trece și vei reveni la o stare de bine;
 Folosește stimuli olfactivi: mirosul de ulei esențial de lavandă este extrem de util în
depășirea atacurilor de panică;
 Asează-te într-un loc liniștit și concentrează-te pe un obiect.
 Aplică metoda 5-4-3-2-1. Aceasta este o tehnică de bază. Ajută la menţinerea atenţiei
departe de factorii de stres.
 Plimbă-te sau fă puțin exercițiu fizic. În felul acesta corpul se pune în mișcare, eliberează
endorfine și, ușor, ajunge să atragă relaxarea minții.
 Încearcă tehnicile de relaxare musculară de mai sus;
 Identifică factorii declanșatori și elimină-i!

5. Metode si tehnici de relaxare mentala a creierului pentru un somn odihnitor

Dacă ai un creier activ şi o imaginaţie bogată, acesta este un lucru bun. Însă dacă se
întâmplă ca toată această activitate cerebrală să devină intensă noaptea, împiendicându-te
să dormi și să te odihnești corespunzător, atunci cu siguranță te vei bucura să descoperi
câteva tehnici de relaxare pentru somn:

 Calmează-ți mintea, concentrându-te pe respirație și pe un obiect.

 Dezvoltă un obocei înainte de culcare – citește o carte, fă exerciţii de stretching, yoga,
ascultă muzică odihnitoare. La fel ca în cazul copiilor, ritualurile te ajută să îți programezi
creierul pentru somn.
 Notează-ţi gândurile – cu o oră înainte de culcare notează într-un caiet toate gândurile
care te frământă, golind creierul.
 Respiră prin nara stângă – respirarea doar prin nara stângă poate relaxa sistemul nervos
simpatic şi îți poate calma mintea.
 Deviază atenţia – imaginează-ți câteva imagini care te adorm (de exemplu: o frunză care
pluteşte în vânt)
 Numără (oi, capre, copaci…ce vrei tu. Dar incearca ceva diferit decat ce ai auzit pana
acum. Este util pentru ca intreaga ta concentrare sa fie prezenta, sa nu numeri in ordine
crescatoare, ci descrescatoare. Adica de exemplu, de la 100 la 0).
 Enumeră toate lucrurile din viața ta pentru care ești recunoscător. Si dupa aceea, da-ti
cateva clipe sa simti acea emotie de apreciere, de multu

6.Tehnici de relaxare – metoda Jacobson

20

20
 În 1920 dr. Edmund Jacobson a inventat această metodă pentru a-şi ajuta pacienţii să
facă faţă anxietății.

Tehnica implică strângerea unui grup de muschi, menţinând în acelaşi timp restul corpului
relaxat.

De asemenea, metoda Jacobson de relaxare implică detaşarea de mediul înconjurător şi

canalizarea atenţiei spre exerciţiu.

Întins pe spate simte-ţi întregul corp. Ia toti muşchii rand pe rand, simte-i, incoarda-i unul
cate unul si apoi da-le voie sa se relaxeze. Am descris aceasta metoda in tehnica relaxarii
musculare progresive.

7. Tehnici de relaxare – metoda Shultz

Antrenamentul autolog Schultz include tehnici de relaxare concepute in mod specific pentru
a produce transformarea generală a individului printr-o serie de exerciţii fizice.

Tehnica se bazează pe hipnoza clinica.

Hipnoza este o stare de vis realizată prin influenţă psihologică. De asemenea, mai există și
un tip de hipnoză superficială. Aceasta oferă o stare plăcută de liniște şi menţine viaţa
interioară „trează”.

Totuși, dacă ești interesat de metoda Shultz de relaxare atunci trebuie să știi că aceasta nu
se realizează decât sub supraveghere.

8. Tehnici de relaxare – metoda Reiki

Metoda Reiki este o metodă de relaxare ce implică utilizarea energiei cosmice pentru
vindecarea de boli și menținerea sănătății.

Aura cerului şi a pamântului reprezintă fundamentul originii vieţii.

Viaţa umană este de mișcarea cerului şi a pământului. Corpul uman trăiește în Univers. Cele
trei aure afectează transmisia şi schimbarea şi pot fi tratate doar de cele şase Qi de pe cer,
cele 6 Qi de pe pământ și cele 6 Qi de la om.

Pacientul se poate vindeca absorbind diverse informaţii din lumea naturală în acelaşi timp.

Ce beneficii aduce terapia Reiki?

21

21
 Pune accentul pe îmbunătăţirea funcţiei imune a corpului uman, ceea ce în medicina
chineză înseamnă „întărire”;
 Subliniază dreptatea care poate fi descrisă drept „împărăție”, și este o terapie blândă;
 Își propune să regleze funcţia de prevenire a bolilor naturale întruchipând o „viziune
holistică” orientată către oameni.
 Acordă atenţie conformităţii cu natura. Conform acestei credințe, natura vindecă bolile,
medicii sunt doar asistenţi.

9. Tehnici de relaxare a mintii prin terapia desenului

Terapia cu pictură este una dintre metodele psihoterapiei expresive cunoscută si ca terapia
prin artă.

Analiza psihologică a picturii se practică individual sau în grup. Metoda este plină de viaţă,
simplă și ușor de implementat.

Consilierea de grup bazată pe interacţiunea interpersonală are avantaje evidente în ceea ce

priveşte crearea obiectivelor individuale de dezvoltare, exercitarea prin folosirea
potenţialului personal și îmbunătățirea capacității persoanei de a se adapta la mediu.

De asemenea, pentru cei ce preferă relaxarea prin culoare, există o serie de cărți de
colorat special concepute ca instrument de relaxare pentru adulți. Și, din fericire, ele sunt
disponibile în aproape toate hypermarketurile și librăriile. Colorând, se eliberează dopamină
și se reduce nivelul de cortizol din organism, apărând o stare de liniște și chiar euforie.

10. Tehnici de relaxare pentru copii ce le poti practica de oriunde

Pentru a convinge un copil să prindă în jocul „de-a relaxarea” poți încerca aceste tehnici:

 Stârneşte-i interesul – asigură-te că folosești exerciţiile de relaxare ca instrument util, nu

ca o pedeapsă;
 Tine-l un timp scurt – 1 minut de relaxare pentru un preșcolar poate fi o realizare.
 Practică respiraţia profundă – indiferent de vârstă concentrarea pe respiraţie este un
punct de plecare. Ajută-l pe copil să işi imagineze umplerea cu aer a plămânilor.
 Ascultă împreună cu copilul muzică. Cu siguranță cel mic are câteva melodii preferate pe
care se va bucura să le împărtășească cu tine.
 Încurajează copilul să zâmbească cât mai mult posibil. S-a demonstrat că zâmbetul ajută la
relaxare.
 Introdu în rutina copilului un program de umor pentru a-i stimula buna dispoziție. Umorul
atrage ușor relaxarea!

22

22
11.Tehnici de relaxare mentala folosite pentru cei ce sufera de fobii

Ți s-a întâmplat vreodată să trăiești „efectul țipătului”? Acest lucru presupune să te sperii
brusc, sau să devii dintr-o dată îngrijorat sau temător în legătură cu ceva ce nu s-a întâmplat
încă?

Dacă da, atunci probabil că știi cât este de frustrantă viața atunci când ai fobii.

Dr. Warren Mansell, psiholog la Universitatea din Manchester a spus ca fobia este legată de
evoluţia oamenilor şi supravieţuirea umană.

Fobia (frica) este instinctul de supravieţuire deţinut de toate ființele vii. Când o persoană se
confruntă cu o frică bruscă, corpul va intra în stare de alertă: fie luptă, fie fuge, una sau alta.

Ca tehnică de relaxare pentru fobii, cel mai adesea se folosește conștientizarea. Meditația
mindfulness are cele mai bune rezultate atunci când vrei să rezolvi singur problema, fără a
apela la un terapeut, iar odata invatate, aceste tehnici iti pot folosi in diverse contexte.

Totuși, cheia este să nu te grăbești spre succes, ci să încerci să faci progrese treptat.

Cele mai bune modalități de a scăpa de fobii sunt:

Ø Terapia de expunere

Ø Terapia cognitiv-comportamentală

Ø Exercițiile de respiraţie de mai sus.

Așadar, cheia oricărui exercițiu de relaxare este detașarea atenției de la gândurile curente și
concentrarea acesteia spre respirație. Întoarcerea la sine este cea mai bună soluție atunci
când ne simțim stresați. Și doar astfel putem obține rezultatele cele mai bune.

23

23
Cele 12 meridiane energetice si ceasul biologic al organelor interne
Intre meridianele energetice si ceasul biologic al organelor interne exista o legatura profunda, pe care daca o
cunosti si o respecti, vei stii cum sa-ti pastrezi sanatatea si starea de bine, cum sa fii o persoana energica si
armonioasa, in acelasi timp.
Ceasul biologic al organelor interne iti indica orele la care este bine sa faci miscare sau activitati fizice, sa mananci,
sa te relaxezi sau sa dormi.
Principalele MERIDIANE ENERGETICE din corpul UMAN 24
Corpul uman este strabatut de 12 meridiane principale, care circula la suprafata corpului si alcatuiesc Marea
Circulatie Energetica.
Fiecare meridian controleaza cate o functie si/sau cate un organ. Denumirea celor12 meridiane energetice a fost
stabilita in functie de organele traversate; astfel avem:
meridianul Ficatului
meridianul Plamanilor
meridianul Splinei-Pancreasului
meridianul Pericardului
meridianul Rinichilor
meridianul Stomacului
meridianul Intestinului Subtire
meridianul Intestinului Gros
meridianul Vezicii Biliare
25
meridianul Vezicii Urinare
meridianul Celor Trei Focare: superior, mijlociu si inferior
meridianul Vase-Sex.
Energia Chi circula pe meridianele energetice facand un ciclu complet de 24 de ore.
In acest interval, fiecare meridian are o perioada de maxim, dupa care urmeaza una de linistire, fiecare fiind de
doua ore.
Ceasul biologic al organelor noastre interne
Ritmurile ceasului biologic chinezesc al organelor interne
Orele 23:00 – 01:00
Orele 01:00 – 03:00
Orele 03:00 – 05:00
Orele 05:00 – 07:00
Orele 07:00 – 09:00
Orele 09:00 – 11:00
Orele 11:00 – 13:00
Orele 13:00 – 15:00
Orele 15:00 – 17:00
Orele 17:00 – 19:00
Orele 19:00 – 21:00
Orele 21:00 – 23:00
Ceasul biologic al organelor noastre interne
Conform medicinei traditionale chinezesti, organismul uman functioneaza dupa un orar fix, la fel si starea de
sanatate a organismului este fluctuanta. Aceste cicluri se repeta zilnic, lunar si anual.
Toate acestea sunt controlate de „ceasul biologic” central, ajutat de alte „desteptatoare” locale la nivelul organelor
principale (inima, plaman, rinichi, ficat, etc.)
Fiecare organ al corpului nostru are orele lui de activitate „de varf”.
Daca le cunoastem si le respectam vom stii cum sa ne pastram sanatatea si starea de bine.
Un mecanism important al corpului este bioritmul zilnic al organelor interne. Daca reusim sa mentinem un ritm
corect in interiorul dar si in afara noastra totul va functiona corect si va fi de lunga durata.
Energia care circula prin organism poate fi reprezentata printr-un ciclu de 24 de ore.
La fiecare ora un organ este la activitate maxima, iar cel diametral opus pe reprezentarea grafica este in acelasi
moment la activitate minima.
In consecinta, in orice directie influentam un organ, la organul lui pereche vom obtine rezultate inverse.
Ritmurile ceasului biologic chinezesc al organelor interne
Iata cum functioneaza organismul in anumite intervale orare si care sunt activitatile si emotiile specifice acestora.
Orele 23:00 – 01:00
VEZICA BILIARA
Este perioada de maxima activitate a vezicii biliare.
Aceasta contribuie cu secretiile ei la digestie, si e un organ care prin disfunctia lui da mari probleme intregului
organism.
Persoanele care se trezesc des noaptea in acest interval trebuie sa-si puna cumva problema unei functionari gresite
a bilei sau a ficatului.
Stresul si mancarea consistenta, cu prajeli si grasimi seara, impiedica o functionare corecta a bilei.
Compresele umede si calde aplicate pe zona ficatului sunt benefice in acest interval orar.
Ceaiul fierbinte, baut cu inghitituri mici, mai ales cel de pelin, baut cu 20 de minute inainte de masa, ajuta
la activarea functiei bilei.
De mare importanta este decongestionarea intestinului gros care, daca nu se realizeaza in mod natural, se poate
face cu ajutorul unor clisme.
Daca sunt probleme in functionarea bilei sau a ficatului, munca desfasurata in perioada noptii e foarte nociva,
deoarece nu se pot reface cele doua organe.
Meridianul este asociat cu somnul si regenerarea organismului.
Daca esti agitat inainte de a merge la culcare, inseamna ca vezica biliara si ficatul nu au fost curatate de toxine, ele
actionand ca iritante la nivelul creierului.
Te poti confrunta cu amaraciune si resentimente. 26
Orele 01:00 – 03:00
FICATUL
Ficatul se activeaza, detoxificand corpul si curatand sangele.
Se instaleaza somnul profund; nu este recomandat sa mananci in aceasta perioada, deoarece intestinul subtire
functioneaza la parametri minimi.
In aceasta perioada oxigenarea creierului este minima.
Cei care sufera de afectiuni hepatice au un somn zbuciumat, sau chiar se trezesc in aceasta perioada.
Ficatul si vezica biliara fiind organe pereche, si cei suferinzi de afectiuni biliare prezinta aceleasi simptome.
Acesta, daca are o structura deteriorata, se poate reface in anumite conditii, importanta fiind odihna prin somn,
alaturi de o buna incalzire a corpului.
Functia ficatului sufera din cauza toxicitatii marite a unor alimente, a alcoolului, nicotinei, cat si a stresului.
De retint ca alcoolul si nicotina au un efect mult mai daunator intre orele 1:00 si 5:00 dimineata.
Furia si frustrarea ating cote maxime.
Orele 03:00 – 05:00
PLAMANII
Tractul respirator, plamanii si sinusurile sunt curatate.
Respiri cu mai multa usurinta, iar somnul devine mai putin adanc, pregatind momentul trezirii.
Se activeaza plamanii, deci in aceasta perioada fumatorii, astmaticii, cei raciti sau cu alte afectiuni ale aparatului
respirator se trezesc din somn, sau au un somn zbuciumat, neodihnitor.
Multi fumatori au un acces de tuse dimineata, pentru ca plamanii au lucrat toata noaptea si acum dau afara
substantele care nu trebuie sa fie in interiorul lor.
Cei bolnavi sunt coplesiti de senzatia de teama si nesiguranta.
Tristetea poate interveni in aceasta perioada.
Orele 05:00 – 07:00
INTESTINUL GROS
Intestinul gros este pregatit pentru excretie; evita cafeaua si bea mai multa apa pentru a ajuta defecarea.
Este perioada de activitate maxima a intestinului gros si perioada in care majoritatea oamenilor au scaune.
Hrana sta in intestinul subtire circa 2 ore, iar in cel gros chiar si 20 de ore.
Scaunul subtire indica probleme de digestie in intestinul subtire, iarconstipatiile pun in evidenta o crestere a
toxicitatii organismului.
Se recomanda evitarea stresului si grabei in aceasta perioada.
Cei bolnavi cu acest organ se simt de obicei mai rau decat in cursul zilei. Se recomanda consumul de ceaiuri din
plante medicinale.
Pot aparea sentimentul de vinovatie si nevoia de a te situa in defensiva.
Orele 07:00 – 09:00
STOMACUL
Este momentul de varf al digestiei.
Adeptii medicinei traditionale chinezesti recomanda un mic dejun bogat, care sa contina chiar si proteine.
Incepe activitatea maxima a stomacului, de aceea este foarte important cum ne trezim dimineata.
Daca incercam sa observam cum se trezesc animalele vom constata ca ele mai intai se intind, incepand fara graba
noua zi.

Sa luam exemplu de la animale si sa incercam sa ne trezim dimineata linistiti, acordandu-ne cateva clipe de
relaxare, inainte de orice activitate zilnica.
Se va evita expunerea corpului la frig sau dusuri reci, este mai indicata sa ramanem intr-un mediu cald.
Asadar, ar fi bine sa ne trezim putin mai devreme decat o facem de obicei pentru a fi linistiti inainte sa luam in piept
tot ceea ce avem de rezolvat in ziua respectiva.
Functiile stomacului sunt la valoare maxima, deci, trebuie sa luam micul dejun negresit.
Ar trebui sa tinem cont si de calitatea si cantitatea alimentelor pe care le consumam la aceasta masa.
Se recomanda administrarea de vitamine si suplimente alimentare.
Poti simti dezgust si disperare.
Orele 09:00 – 11:00
SPLINA
Splina si pancreasul sunt la activitate maxima, stomacul odihnindu-se. 27
Considerata cel mai important organ digestiv in medicina chinezeasca, splina coordoneaza procesul de
digestie, tranformand alimentele in energie Chi.
De asemenea, ea guverneaza sistemul imunitar, astfel ca alergiile pot fi mai pronuntate in acest moment.
Este total contraindicat consumul de alcool!
In acest interval este recomandat sa nu consumam alimente greu digerabile. Pancreasul este cel care controleaza
nivelul glicemiei.
Este de preferat sa nu consumam prea multe dulciuri, pentru a nu forta functia pancreasului.
Daca nu functioneaza corect splina se poate perturba nivelul trombocitelor din sange.
Se recomanda consumul de fructe si miere de albine.
Se va evita efortul fizic. Din contra, disponibilitatea la efort psihic si intelectual este la maxim.
Perioada este recomandata pentru meditatie si activitate intelectuala.
Poti simti gelozie, stima de sine scazuta si ingrijorare.
Orele 11:00 – 13:00
INIMA
Este perioada de activitate maxima a inimii.
In aceasta perioada nu se recomanda consumul exagerat de alimente grele si mese copioase, care necesita un
consum suplimentar de energie.
Scade nivelul de oxigenare al creierului, din aceasta cauza exista un risc marit pentru accidente.
Pot avea loc palpitatii; s-a constatat ca cele mai multe atacuri de cord apar in ultima parte a diminetii.
Nu trebuie sa te supui unui stres suplimentar acum, asa ca nu te duce la sala si nu sta intr-un loc foarte calduros.
Mai degraba intalneste-te cu prietenii, mananca si discuta cu ei.
Fii insa atent la emotiile tale, intrucat bucuria si tristetea apasatoare isi fac simtita prezenta.
Orele 13:00 – 15:00
INTESTINUL SUBTIRE
In aceasta perioada intestinul subtire este foarte activ, fiind ocupat cu digerarea mesei de pranz, astfel ca pot
aparea simptome ca indigestia, durerea abdominala si balonarea.
Scade sensibilitatea la durere a danturii, deci este perioada ideala pentru tratamentele stomatologice.
Capabilitatea de a avea o activitate fizica este pe curba ascendenta.
Activitatea intestinului subtire este ghidata de sistemul nervos vegetativ, ea putand fi blocata sau dereglata de stres
sau nervozitate.
Din acest motiv se recomanda ca masa de pranz sa fie luata in liniste.
Perioada este recomandata pentru activitati de organizare.
Poti simti insecuritate si vulnerabilitate.
Orele 15:00 – 17:00
VEZICA URINARA
Este perioada activa a vezicii urinare.
Ea are un rol important in dezintoxicarea organismului, alaturi de rinichi.
Acest lucru poate fi accelerat cu ajutorul ceaiurilor diuretice, care au un efect maxim daca sunt baute pana la ora
19:00.
In aceasta perioada se recomanda consum marit de lichide (apa, ceaiuri) siactivitate sportiva.
Organismul este capabil sa digere mai usor si alimentele mai grele, creste in continuare predispozitia pentru
activitatea fizica.
Meridianul vezicii urinare este asociat cu iritatiile si eczemele la nivelul pielii.
Multe persoane se vor simti obosite in aceasta perioda si vor dori sa traga un pui de somn.
Ar fi bine sa te ocupi de aprovizionare si refacerea stocurilor de orice fel.
Vei experimenta timiditate.
Orele 17:00 – 19:00
RINICHII
Rinichii functioneaza la capacitate maxima, este indicat sa se eviteactiunile factorilor care ii ingreuneaza
activitatea: grasimi, zahar, sare, bauturi racoritoare, conservanti alimentari, cafea, alcool, dar mai ales stresul si
frigul.
Daca in acest interval puteti beneficia, alaturi de un ceai diuretic si de un masaj de relaxare, se produce o
dezintoxicare mai eficienta a corpului.
Dupa ora 19:00 e bine sa nu se consume o cantitate prea mare de lichide inainte de somnul de noapte. 28
Senzatia de oboseala continua in acest interval daca glandele suprarenale sunt epuizate.
Pe de alta parte, daca rinichii functioneaza corect, te vei simti foarte energic.
Perioada este recomandata pentru activitati de conducere si consolidare, desi frica si teroarea pot ajunge la
apogeu.
Orele 19:00 – 21:00
CIRCULATIA SANGUINA
Activitatea maxima a pericardului si a sistemului circulator.
Este perioada de maxima receptivitate a simturilor, optima pentru a vizionaspectacole de teatru, filme sau muzica.
In aceasta perioada toate tipurile de medicatie au eficienta maxima (atat cele administrate oral, cat si cele aplicate
extern).
Acest meridian coordoneaza creierul, inclusiv hipofiza si hipotalamusul, si organele de reproducere.
S-ar putea sa-ti fie pofta de dulciuri la aceste ore, deoarece rinichii regleaza activitatea pancreasului; daca vei
consuma zahar vei observa dureri de spate, semn al functionarii defectuoase a rinichilor.
Perioada este recomandata pentru flirt si sex.
Aspectele emotionale includ imposibilitatea de a-ti exprima sentimentele si senzatia extrema de tristete/ bucurie.
Orele 21:00 – 23:00
MERIDIANUL TREI FOCARE
Este perioada de activitate a meridianului Trei Focare.
Organismul se pregateste de odihna, deci nu se recomanda nici o activitate care l-ar putea reactiva (exercitii fizice,
consum de alimente grele sau cafea, fumat).
De la ora 21:00 pana la ora 23:00 se realizeaza o acumulare intensa de energie in corp.
Aceste doua ore ale recuperarii energetice se numesc la chinezi, dupa un meridian al corpului, „triplul incalzitor”.
Somnul cel bun vine insa abia dupa ora 23:30.
Acest interval este propice relaxarii, cu toate ca te poti simti inutil, confuz sau paranoic.

La fiecare ora un organ este la activitate maxima, iar cel diametral opus pe reprezentarea grafica este in acelasi
moment la activitate minima.
Ceasul biologic al organelor te ajuta sa obtii mai multa performanta si eficienta de la corpul tau, sa ai un organism
sanatos, armonizat din punct de vedere energetic.

29
c
    c 


  !
"  #$%
&&    &
'&  (

)! &*"
(

%  )
 "+,-".$ !
'(

"/*& (

& *+#"* & 

 # &&&
# &+#  
#   *(

)& "#+##
 ##*   (

%   0   10"+,.%2

& *+#"&  $ '

#& #
+*#* (

)& "+& # 

#  (

-%  0 1 c"+,2%3

& *+#"& "  

 ( &&+(
 &
  (

)& "#&+#
+ (

%  0)
 ") c 0"+,3%

& *+#" & #*+

&  *& # 

30
(#*+ ##
 *(

)& "#   " #

& #&+#(

.%    "+,%-

"* (

& *+#"&# +",

   (0 #& 
()+ + 
& (

)& "#  * 

   (

4%   0  056  "+,-".

"*  +

 *& (

 *+#"&  ##

# *#&
&  ( 
**  (

)& "*& " 

* & (

2%  7 8c 5  "+,."2

"*/ &* 
(

 *+#"&*,
  (c& ,##
&(9*&  *
#&* , &  
# #(c  
  & 
#(

31
)"#   #
  **(

:%   c9"9,2"3

"+& 
 (

 *+#"&*  

# #  +  #
& (
*&&&
# (

)& "# # &##"

    +&(

3%   c "9,3"

 *+#"&&"#&
 +(  *#
#&( &+++
 ++ & " *
+(

)& "+ #+

   & (

!%  7 8c 6
  "9,"-

 *+#"&*#& 

* &# ( +*
# & &+#(

)& "& &#"

   (

%  0 ) 5
 "9,-"

 *+#"+& 

 &  *#
(      
 + (

)& "#"+"
" (

32
%     1c  "9,"-

 *+#"&# 

#  #* +#"+
# ( &  &
* (0* *
 ()& "#*"
  (

0  0 0c
1c  8  50 

 0 91 )9
$ 0&+

' 0 5 7 $  &
Ê

33
Cele douasprezece meridiane organ sunt:

Meridianul Plaman

- protejeaza corpul impotriva frigului si impiedica aparitia racelii

- regleaza porii pielii, acestia modificandu-se in acord cu variatiile termice din
atmosfera
- permite asimilarea energiei subtile prin intermediul structurii eterice asociate
plamanului
- acest meridian este in legatura subtila cu meridianul Intestin Gros
- se vor face interventii asupra acestui meridian, in cazurile unor afectiuni ale
plamanilor, gatului, membrelor superioare

Meridianul Intestin Gros

- favorizeaza extragerea apei din reziduurile solide rezultate in urma digestiei

si apoi coordoneaza procesul de eliminare al acestora, fiind responsabil cu
detoxifierea organismului, eliminand rezidurile in intestin
- se intervine asupra acestui meridian in special in cazurile se imbolnavire a
zonelor pe care le strabate
- meridianul Intestin Gros se afla in legatura subtila cu Meridianul Stomac

34
Meridianul Stomac

- coordoneaza procesul de digestie a alimentelor; este simbolic numit si

“oceanul hranitor”
- lucram asupra acestui meridian in boli ale stomacului, fetei, gatului, toracelui,
articulatiilor genunchiului
- acest meridian se afla intr-o stransa legatura subtila cu Meridianul Intestin
Gros, Meridianul Splina, Meridianul Vezica Urinara, si Meridianul Vezica Biliara
Datorita acestor legaturi subtile, orice dezechilibru la nivelul acestui meridian
va afecta celelalte meridiane si structuri ale fiintei

Meridianul Splina

-Pancreas – acest meridian controleaza imunitatea organismului, producerea de

leucocite si de anticorpi
- coordoneaza activitatea pancreasului ( secretia de enzime pancreatice si a
insulinei)
- transporta energia provenita din alimentele digerate la nivelul zonei plamanilor;
la acest nivel “prana” (energia) se combina cu energia subtila provenita din
hrana ingerata, pentru a hrani astfel intreg organismul
- este recomandat a se lucra asupra acestui meridian in special in cazurile de
scadere a imunitatii, de devitalizare, in cazul tulburarilor la nivelul stomacului,
limbii si zonelor genitale.
- acest meridian se afla in legatura subtila cu Meridianul Stomacului si
meridianul Inima

35
Meridianul Inima

- mai este numit si “radacina vietii” si controleaza activitatea inimii si din punct
de vedere subtil stabilitatea emotionala
- se lucreaza pe acest meridian in special in cazurile de suferinta cardiaca,
tulburari psiho-emotionale ( depresii, insomnii, etc )
- acest meridian se afla in legatura subtila cu Meridianul intestin Subtire

Meridianul Intestin Subtire

- guverneaza procesele de asimilare a nutrientilor din hrana, precum si

absortia apei in organism
- controleaza starea de functionare a articulatiilor umerilor si omoplatilor
- se opereaza energetic asupra acestui meridian cand exista suferinte ale
zonelor pa care acesta le traverseaza si in cazul tulburarilor metabolice
- acest meridian se afla in legatura subtila cu Meridianul Stomac, cu
Meridianul Inima, si cu Meridianul Vezica Urinara

36
Meridianul Vezica Urinara

- guverneaza din punct de vedere energetic zona spatelui, a gatului, a feselor,

a coapselor( posterior), gambele si partea exterioara a labelor picioarelor
- este responsabil cu procesul de acumulare a urinei, precum si cu cel de
eliminare al acesteia
- ajuta procesul de eliminare a tensiunilor fizice si emotionale
- se lucreaza asupra acestui meridian, in cazurile de suferinta ale zonelor pe
care le strabate, in retentia hidrica, si in cazuri de boli ale SNC

Meridianul Rinichi

- este meridianul la nivelul caruia se se depoziteaza surplusul de energie din

corp; acest surplus va fi distribuit in organism in mod corespunzator, in
functie de necesitati
- controleaza starea de vitalitate in general si in special vitalitatea sexuala si
functia de reproducere; regleaza ciclul menstrual la femei
- guverneaza simtul auzului, urechile, oasele, precum si sensibilitatea la frig
- intervine asupra acestui meridian in special in cazul bolilor pulmonare,
renale, in lumbago, constipatie, diaree, depresie, insomnie
- acest meridian este in stransa legatura cu Meridianul Plaman, cu
Meriadianul Inima, cu Meridianul Vezica Urinara, cu

37
Meridianul Ficat

- controleaza activitatea sistemului nervos -in general, si activitatea ochilor.

Chiar daca exista din abundenta energie pe acest meridian, daca aceasta
este impura, persoana poate deveni cu usurinta nervoasa. In cazul in care nu
exista suficienta energie la acest nivel, persoana in cauza este predispusa la
depresii
- medicina traditionala chineza asociaza alergiile cu disfunctiile ficatului si
deci, cu disfunctii la nivelul Meridianului Ficat
- acest meridian este in stransa legatura subtila cu Meridianul Stomac, si
Meridianul Vezica Biliara

Meridianul Vezica Biliara

- cand acest meridian se afla in stare proasta de functionare apar migrene si

cefalee
- daca pe acest meridian exista energii impure, persoana devine cu usurinta
nervoasa
- acest meridian guverneaza flexibilitatea si rezistenta tendoanelor si
ligamentelor
- se lucreaza pe acest meridian in special in cazul suferintelor zonelor pe
care le strabate
- acest meridian se afla in stransa legatura subtila cu Meridianul Stomac,
Meridianul Trei Focare ( Triplul Incalzitor ) si cu

38
Meridianul Pericard

- mai este numit si Stapanul Inimii sau Vase-Sex; controleaza activitatea

inimii si circulatia sanguina
- este in legatura cu stransa cu Meridianul Rinichi si controleaza functia
sexuala
- mai este in legatura cu Meridianul Trei Focare

Meridianul Trei Focare( sau triplul Incalzitor)

medicina traditionala chineza defineste trei sectiuni distincte ale acestui

meridian :
1-segmentul superior- sau incalzitorul superior, ce guverneaza procesul
respirator
2-segmentul median- sau incalzitorul de mijloc, guverneaza procesul digestiei
3-segmentul inferior- guverneaza procesul de eliminare
- acest meridian controleaza temperatura corpului si simtul echilibrului
- se lucreaza asupra acestui meridian in cazul afectiunilor abdominale,
toracice, ale fetei si membrelor superioare
- se afla in stransa legatura subtila cu Meridianul Pericard si cu Meridianul
Vezica Biliara
Prin reechilibrarea si armonizarea energetica a meridianelor principale
organismul isi va recapata starea de sanatate perfecta. Tocmai din aceasta
perspectiva, medicina traditionala chineza acorda o mare importanta
meridianelor energetice.

39
 Energia ce „curge” in corpul nostru, asemenea vaselor sangvine, alcatuieste o geografie foarte complexa. Vechii invatati chinezi numesc aceste
drumuri „meridiane”. Pe structura acestor meridiane s-a alcatuit baza medicinei traditionale chinezesti si a acupuncturii. De exemplu, o mare
concentrare a punctelor de acupunctura se afla la nivelul urechilor, care fac legatura cu sistemul energetic al intregului corp. Dar fiecare dintre
punctele energetice din corpul nostru are caracteristici proprii, mai mult sau mai putin dezvoltate.

Corpul uman este strabatut de 12 meridiane principale, care circula la suprafata corpului si alcatuiesc Marea Circulatie Energetica. Fiecare meridian
controleaza cate o functie si/sau cate un organ. Denumirea celor 12 meridiane energetice a fost stabilita in functie de organele traversate; astfel avem:

In afara acestora, mai exista opt meridiane energetice, numite curioase, care circula in profunzimea corpului. Dintre cele opt meridiane curioase, doua
le controleaza pe toate celelalte: Vasul Guvernor si Vasul de Conceptie.

Vasul Guvernor se inalta pe coloana vertebrala si pe cap, controland toate meridianele Yang, in timp ce Vasul de Conceptie urmeaza linia de mijloc de
pe abdomen, piept pana la gat, gura si controleaza toate meridianele Yin. Aceste doua meridiane alcatuiesc Mica Circulatie Energetica sau Micul
Circuit Ceresc.

Legea celor cinci elemente

In corpul uman sunt reprezentate toate cele cinci elemente. Fiecarui element i se atribuie cate un organ, respectiv cate un meridian, dupa cum
urmeaza:
1. Apa – Rinichi (Yin), Vezica Urinara (Yang);
2. Lemn – Ficat (Yin), Vezica Biliara (Yang);
3. Foc – Inima, cord (Yin), Intestin Subtire, Trei Focare, Vasul de Conceptie (Yang);
4. Pamant – Splina-Pancreas (Yin), Stomac (Yang);
5. Metal – Plamani (Yin), Intestin Gros (Yang).

40
 Fiecare om, ca orice alta fiinta care se manifesta in univers, poate fi inteles in termenii celor cinci energii arhetipale: Pamant, Metal, Lemn, Apa si Foc.
Desi toate aceste forte sunt prezente in fiecare dintre noi, exista un element care predomina in constitutia unei persoane.

Revenind la meridiane, acestea pot fi incadrate intr-o relatie duala. Ele pot fi de tip Yin (feminin) sau de tip Yang (masculin):

1. Meridianele Yin curg de jos in sus si apartin organelor pline, care sunt plamanii, inima, splina, rinichii si ficatul. Organele de tip Yin au rolul de a
transforma, stoca si distribui chi-ul si sangele in intregul corp. Aceste organe sunt afectate mai ales in cazul bolilor si afectiunilor de lunga durata.
2. Meridianele Yang curg de sus in jos si apartin pielii, muschilor, dar si organelor goale: stomacul, intestinul subtire, intestinul gros, vezica biliara si
vezica urinara. Organele de tip Yang hranesc corpul si elimina reziduurile, fiind adesea implicate in fazele incipiente sau acute ale bolilor.
Fiecare meridian are un numar fix de puncte, stabilit cu mii de ani in urma si ramas neschimbat pana astazi. Punctele se noteaza cu initiala
meridianului caruia ii apartin, la care se adauga un numar de ordine. Numarul 1 il va avea intotdeauna locul unde incepe traseul extern al meridianului.
Punctele clasice situate de-a lungul celor 14 meridiane sunt in numar de 365.

Chi-ul circula pe meridianele energetice facand un ciclu complet de 24 de ore. In acest interval, fiecare meridian are o perioada de maxim, dupa care
urmeaza una de linistire, fiecare fiind de doua ore. Perioada de maxim este astfel:

Ficat 1:00- 3:00 Intestin Subtire 13:00-15:00

Plamani 3:00-5:00 Vezica Urinara 15:00-17:00
Intestin Gros 5:00-7:00 Rinichi 17:00-19:00
Stomac 7:00-9:00 Vase-Sex 19:00-21:00
Splina-Pancreas 9:00-11:00 Trei Focare 21:00-23:00
Inima 11:00-13:00 Vezica Biliara 23:00-01:00
Intre perioada de linistire si cea de maxim, meridianul functioneaza la un nivel moderat.

41
EXERCITII MERIDIANE ENERGETICE
Puteti sa incepeti, de fapt, cu orice meridian si sa continuati in ordinea indicata de lista. Veti beneficia de
mai multa energie atunci cand veti incepe cu meridianul cel mai vulnerabil. Astfel, dupa meridianul
central si guvernator, incepeti cu cel al splinei sau cu oricare altul. Chinzeii incepeau, de obicei, cu
meridianul plamanului pentru ca ajuta la respiratie. Am descoperit ca exista multe avantaje daca se
incepe cu meridianul splinei. In primul rand, acesta furnizeaza energie sistemului imunitar si fiecare
meridian este influentat de el. Corecteaza dezechilibrele chimice si problemele de circulatie a sangelui.
Daca sunteti bolnav sau nu aveti destula energie, meridianul splinei va fi slabit. Urmarirea traseului sau
construieste o baza solida pentru aplicare acestei tehnici si celorlalte meridiane.

Urmarirea traseului meridianelor

Tulburarile prezente in energiile meridianelor au legatura directa cu bolile. Cantitatea de lumina emisa de
meridianele animalelor de laborator a scazut atunci cand ele s-au imbolnavit si a crescut cand tratamente
precum acupunctura au inceput sa le amelioreze starea fizica. Datorita faptului ca dezechilibrul energiilor
meridianului anunta deseori boala, uneori acestea sunt testate pentru a anticipa problemele de sanatate
si a preveni boala, uneori acestea sunt testate pentru a anticipa problemele de sanatate si a preveni
boala. De exemplu, unii angajati ai guvernului din Japonia sunt deseori scanati in timpul examenului
medical anual cu un aparat ce are 28 de electrozi atasati la punctele finale ale meridianului. Doar cei
carora li se detecteaza un meridian anormal sunt trimisi la o testare medicala suplimentara.

A echilibra" meridianele inseamna a face ca energiile sa circule prin ele fluent si eficient. Acest lucru
poate fi realizat prin mai multe metode, pe care le veti invata in acest capitol. Puteti sa trasati propriile
meridiane, sa curatati meridianele blocate, sa rasuciti si sa intindeti anumite puncteasociate fiecarui
meridian, numite puncte de avertizare, sa masati punctele neurolimfatice ale meridianelor, sau sa apasati
ori sa loviti usor anumite puncte de acupunctura, care sunt localizate catre extremitatile meridianului.

Desi multe structuri vitale ale corpului uman, inclusiv meridianele, au evoluat cu milioane de ani in urma,
aceste structuri s-au dezvoltat pentru a sustine un corp care se adapta la o lume complet diferita de cea
de azi. De aceea nu este surprizator ca sistemul de transport al energiei din organism poate, unoeri, sa-si
incruciseze liniile si sa elibereze prea multa energie catre un organ sau insuficienta catre altul. Factorii de
stres cu care ne confruntam zilnic tind sa oblige cele mai vulnerabile meridiane sa functioneze la o
capacitate prea mare sau ori sa se inchida. Cand aceasta suprasolicitare sau inchidere se petrece in mod
curent, celelalte meridiane, in incercarea de a compensa dezechilirul, se protejeaza intrand in stare de
criza. Prin reactia in lant declansata, intregul sistem de transport al energiei poate deveni nefunctional,
secatuindu-va de putere si lasandu-va sleit si vulnerabil la tot felul de boli.

Strategia de a astepta pana ce corpul reuseste sa se adapteze stilului de viata, un proces care presupune,
de obicei, eoni, poate fi nepractica. Totusi, adaptarea oamenilor nu se axeaza doar pe mutatiile genetice.
Invatam.

Urmarirea traseului meridianelor este una dintre cele mai simple si mai eficiente metode de corectare a
nepotrivirilor dintre programarea genetica si provocarile mediului inconjurator. Indiferent de presiuni,
stres si alte circumstante care tind sa suprasolicite sistemul de meridiane, daca reusiti sa mentineti
deschise canalelele energetice, sa minimalizati blocajele de trafic, sa intretineti sistemele energetice, sa
eliminati energiile stagnante si sa cresteti nivelul de energie proaspata, atunci veti fi mai sanatos.

Datorita faptului ca meridianele, ca si mainile, au energii electromagnetice si mai subtile, le puteti

42
influenta fluxul urmarindu-le traseul, tinandu-va mainile in contact direct cu corpul sau la o mica distanta
de acesta. Energia va va urma mana, iar fluxul energetic din circuitul

meridianelor se va intari. Urmarind zilnic traseul meridianelor veti putea directiona traficul in sistemul de
transport al energiei. Puteti sa comunicati cu el intr-un limbaj pe care sa-l inteleaga, transmitandu-i ca
mentinerea fluxului energetic de-a lungul rutelor naturale este mai eficienta decat o reactie la situatii
de criza. Puteti urmari traseul intregului sistem de meridiane in doua minute, o tehnica pe care o aplicati
sub forma unui exercitiu zilnic sau ori de cate ori simtiti nevoia. In plus, daca stiti ca un meridian necesita
o atentie speciala, ii puteti urmari traseul de mai multe ori.

Pentru urmarirea traseului oricarui meridian, folositi palma deschisa, indreptata catre corp, fie atingandu-
l, fie la o mica distanta de el. Pe masura ce treceti cu mana peste un meridian, aliniati energiile mainii cu
energiile meridianului, asa cum luna provoaca mareea. Urmatoarele instructiuni va vor arata cum sa
urmariti traseele tuturor celor 14 meridiane. Veti observa ca, in dreptul fiecarui meridian, exceptand
fluxul central si fluxul guvernator, am stabilit un interval de timp de doua ore. Aceasta este perioada in
care energiile meridianului sunt la apogeu. Semnificatia practica a acestui aspect va fi explicata mai
tarziu.

Meridianul central: plasati ambele maini pe osul pubian si apoi urmariti traseul pana la buza inferioara.

Meridianul central si guvernor

Meridianul guvernor: asezati o mana pe osul coccis si deplasati-o in sus, pe coloana, pana unde puteti
ajunge. Intindeti mana peste umar si cu cealalta, intinsa la spate, incercati s-o apucati. Daca mainile nu
se intalnescm conectati-le cu ajutorul mintii. Apoi, cu mana intinsa peste umar, urmariti traseul energiei
pe restul coloanei, in sus, deasupra capului si a nasului si catre buza superioara.

43
Meridianul splinei (orele 9-11): incepeti de la extremitatile fiecarui deget mare de la picioare si urcati
pe interiorul piciorului, apoi catre solduri, pana la extremitatea cutiei toracice, si apoi coborati la baza
acesteia.

MERIDIANUL Splinei si al Inimii

Meridianul inimii (orele 11-13): plasati palma deschisa la subsuoara opusa, in aliniere cu degetul mic,
si trasati distanta pe interiorul bratului, catre degetul mic. Procedati la fel cu ambele brate.

44
Meridianul intestinului subtire (orele 13-15): intoarceti palma catre exterior si, incepand de la
degetul mic, mergeti in sus, pe exteriorul bratului, pana la umar, coborati pe omoplat, treceti peste
maxilar si inapoi la cavitatea urechii. Procedati la fel pe ambele laturi.

Meridianul vezicii urinare (orele 15-17): plasati ambele maini intre sprancene, treceti peste coroana
si coborati catre spatele capului si al gatului. Luati mainile de pe ceafa, duceti-le la baza spatelui si
intindeti-le catre coloana atat cat puteti. Miscati-va mainile pe langa coloana, pana sub talie, inaintind pe
ambele curburi ale acesteia si apoi catre si in jurul muschilor fesieri. Parasiti in acel loc meridianul si
intoarceti-va la umeri, coborati in linie dreapta catre spatele genunchilor, pe interiorul lor, apoi in jos,
spre podea, si catre degetele mici de la picioare.

Meridianul intestinului subtire si al vezicii urinare

45
Meridianul rinichiului (orele 17-19): plasati degetele sub ousorul fiecarui picior, cu degetul mijlociu
aliniat cu spatiul dintre primul si al doilea deget de la picior. Intoarceti degetele de la mana catre
interiorul fiecarei talpi, incercuiti interiorul fiecarei glezne si apoi mergeti in sus, catre punctele K-27,
aflate sub clavicula, in partea superioara a sternului. Masati cu putere aceste puncte.

Meridianul rinichiului

Meridianul circulatiei si al organelor genitale de o parte si de alta a corpului

Meridianul circulatiei si organelor sexuale(orele 19-21): plasati degetele de la o mana pe

sfarcul din partea opusa, treceti peste umar, coborati pe partea intierioara a bratului si apoi catre degetul
mijlociu. Procedati la fel si pe partea cealalta.

46
Meridianul vezicii biliare (orele 23-1): plasati degetele ambelor maini langa sprancene, coborati pana
in dreptul urechilor, urcati aproximativ 5 cm, faceti un cerc inspre exterior si apoi intoarceti-va in spatele
urechilor. Urcati din nou, catre frunte, apoi deasupra crestetului capului si in jurul umerilor. Apoi, duceti
ambele maini pe laturile cutiei toracice, coborati pana la talie, solduri, pe lateralele picioarelor si pana la
al patrulea deget de la picior.

Meridianul vezicii biliare

Meridianul ficatului (orele 1-3): plasati degetele pe interiorul degetelor mari de la picioare si urcati pe
interiorul picioareor, peste solduri, pe lateralele cutiei toracice si apoi sub coaste, pe aceeasi linie cu
sfarcurile.

Meridianul ficatului si al plamanului

Meridianul plamanului (orele 3-5) : plasati o mana in dreptul plamanului din partea opusa si apoi
urcati pana la umar, in jos, pe brat, pana la degetul mare. Procedati la fel si pe partea cealalta.

47
Meridianul intestinului gros (orele 5-7) : plasati degetele rasfirate de la o mana la capatul degetului
aratator al mainii celeilalte, urcati pe brat pana la umar, treceti peste gat sub nas si apoi catre varful
acestuia. Procedati la fel si pe partea cealalta.
Meridianul stomacului (orele 7-9): plasati ambele maini sub ochi, coborati pe maxilar, inconjurand
obrazul pana la frunte, coborati peste ochi pana la clavicula, apoi peste sani, talie, solduri, catre picioare
si pana la al doilea deget de la picior.

Meridianul intestinului gros si al stomacului

Meridianul triplu cald (orele 21-23): intoarceti palma in sus si, incepand de la degetul inelar, mergeti
in sus, de-a lungul bratului, pana sub ureche, urmati traseul urechii, in jurul si dupa ea, pana la tampla.
Procedati la fel si pe partea cealalta.

48
Meridianul triplu cald

In loc sa incercati sa memorati modul de urmarire a traseului fiecarui meridian, va sugerez mai bine
sa cititi instructiunile si sa le inregistrati pe o caseta. Cititi rar, iar acolo unde se precizeaza "Procedati la
fel si pe partea cealalta", reluati nou instructiunile. Exercitiul incepe prin urmarirea traseului meridianelor
central, guvernator si al splinei si se termina tot cu acestea, pentru a inchide circuitul si a-l intari. Astfel,
adaugati inca o data instructiunile de urmarire a traseului la finalul casetei.

Puteti sa incepeti, de fapt, cu orice meridian si sa continuati in ordinea indicata de lista. Veti
beneficia de mai multa energie atunci cand veti incepe cu meridianul cel mai vulnerabil. Astfel,
dupa meridianul central si guvernator, incepeti cu cel al splinei sau cu oricare altul. Chinzeii
incepeau, de obicei, cu meridianul plamanului pentru ca ajuta la respiratie. Am descoperit ca
exista multe avantaje daca se incepe cu meridianul splinei. In primul rand, acesta furnizeaza
energie sistemului imunitar si fiecare meridian este influentat de el. Corecteaza dezechilibrele
chimice si problemele de circulatie a sangelui. Daca sunteti bolnav sau nu aveti destula
energie, meridianul splinei va fi slabit. Urmarirea traseului sau construieste o baza
solida pentru aplicare acestei tehnici si celorlalte meridiane.

Póka Atilla (Chen Xi)

Master in Kinesiology, Physical Education and Sports,
Master in Spiritual Healing
www.qilin.ro
tel:0733503142

49
Fluxul energiei vitale Qi prin meridiane

12 Votes

De-a lungul meridianelor energetice fluxul energiilor vitale Qi circula parcurgand un ciclu complet in
24 de ore, in fenomenul denumit „marele circuit cosmic”. In acest interval, fiecare meridian are o
perioada de activitate maxima de circa doua ore, urmata de perioada de repaus aferenta, cu activitate
minima, tot de doua ore.

Circulatia campurilorvitale Qi prin corp este antrenata de componenta Iong; peste aceasta se
suprapun puseurile si fluctuatiile componentei Wei cu reveniri odata la circa 28 minute. Intre perioada
de liniste si cea de maxim, meridianul functioneaza la un nivel moderat. Exista cate o perioada de
maxim si minim relative, situate temporal in perioada zilei opusa „puseului” principal.

In plus, aceste ciclicitati ale fluxului Qi sunt influentate si de ritmurile si fluctuatiile fenomenelor
climatice si astronomice – anotimpurile, miscarile astrelor, epocile cosmice si respectiv erele
geologice -, fenomene explicate partial de teoria bioritmurilor in etologie cat si contextual de catre
astrologie. In practica uzuala este utila respectarea orarului Qi – dupa legea firii – pentru planificarea
si efectuarea activitatilor zilnice si a evenimentelor deosebite. De exemplu se recomanda optimizarea
programului cotidian dupa „marele circuit cosmic” al fluxurilor vitale Qi, dar si efectuarea
interventiilor chirurgicale in perioada de minim a organului operat, pentru a-l menaja. In termeni
populari, aceste realitati se exprima in sintagmele „ceasul bun” sau „ceasul rau” ori in proverbul
„toate la timpul lor”.

Perioadele de maxim de doua ore sunt distribuite astfel:

 plaman – 3-5
 intestin gros – 5-7
 stomac – 7-9
 splina-pancreas – 9-11
 inima – 11-13
 intestin subtire – 13-15
 vezica urinara – 15-17
 rinichi – 17-19
 vase-sex – 19-21
 trei focare – 21-23
 vezica biliara – 23-01
 ficat – 1-3

In continuare vom prezenta descriptiv denumirile, traseele, functiile cat si simptomele patologice ale
meridianelor principale, asa cum sunt promovate de catre Medicina Traditionala Chineza in
civilizatiile occidentale.

Meridianul inimii sau Cord – este de importanta vitala, pentru ca buna sa functionare determina
functia celorlalte meridiane. Porneste profund in inima, traveseaza plamanii, iese la suprafata pe la
scobitura axilara, urca pe latura interior-posterioara a bratului pana la plica cotului peste osul
pisiform, in dosul meridianelor plaman si pericard, apoi in lung pe interiorul antebratului. Traverseaza

50
palma apoi merge la unghia degetului mic de la mana, unde se uneste cu meridianul intestinului
subtire. O ramura profunda pleaca din inima, urca pe gat sub barbie, ocoleste gura si urca sub obraz
pana la globul ocular.

Inima este legata direct cu meridianul intestinului subtire si are relatie directa cu meridianele
plamanului si ale rinichilor, prin meridianele extraordinare profunde.

Manifestari de meridian: uscaciune in gura si in gat, sete acuta, febra, dureri de ochi, dureri „surde”
de cap, dureri de spate, palme fierbinti si dureroase, dureri de-a lungul meridianului si de umeri,
durere pe marginea interna a antebratului, picioare reci.

Manifestari de organ: dureri de inima, dureri si junghiuri in piept – anghina – si in hipocondru,

sincope si aritmie cardiaca, agitatie, ameteli, dispnee – lipsa de aer si respiratie neregulata-, insomnie,
tulburari mentale.

51
Recomandari de interventie: afectiuni ale toracelui, ale inimii, tulburari mentale.

Meridianul Intestinului Subtire: – are rolul principal de a extrage energia „imediata” din alimente –
adica absortia de hidrocarburi. In plus, ii revine rolul de sifon de „preaplin”, asemanator unui lac de
acumulare ce regleaza cursul unui rau.

Porneste de la degetul mic al mainii, coboara pe cantul mainii iar la incheietura trece pe partea
externa a antebratului, de unde ajunge pe partea posterioara a bratului pana la umar, ocoleste
omoplatul pana la Vasul Guvernor, in fine revine la fosa subclaviculara. De acolo patrunde in torace si
intalneste inima, trece de esofag si de stomac pana intra in intestinul subtire, de care apartine. La
clavicula, ramura sa de suprafata urca pe partea laterala a gatului si obrazului – cu o deviatie de la
mandibula spre baza nasului – pana la unghiul extern al ochiului, de unde vireaza spre fosa exterioara
a urechii. O alta ramura colaterala se uneste cu meridianul vezicii in zona cervicala.

52
Este legat direct cu meridianul inimii si cu meridianul stomacului.

Manifestari de meridian: surditate sau vajait in urechi, ulceratii in gura si pe limba, sete puternica,
dureri de gat si de obraz, intepenirea gatului sau a cefei, dureri de piept, palme fierbinti,
comportament plangaret.

Manifestari de organ: dureri abdominale acute, dureri si tensiune in partea inferioara a trunchiului,
diaree, constipatie, dureri lombare.

Recomandari de interventie: afectiuni ale capului, gatului, ochilor, urechilor, febra, boli mentale,
colici abdominale.

Meridianul Vezica Urinara: reprezinta un organ secundar care inmagazineaza produsele de excretie
ale rinichilor si efectueaza faza terminala a transformarii energiei chimice din respiratie si alimentatie.

Porneste de la unghiul intern al ochiului, urca pe frunte spre crestetul capului si se intalneste cu
simetricul sau. O ramura derivata pleaca din ceafa si se termina la tample. Traiectul principal face o
bucla prin creier, coboara pe ceafa, se bifurca si coboara de-a lungul coloanei vertebrale pe cate doua
trasee invecinate pana in zona lombara. De-acolo intra in trunchi si prin rinichi se leaga de vezica
urinara – organul „titular”. Ramurile exterioare coboara peste fese si se reunesc in plica genunchiului,
coboara de-a lungul gambei, vireaza in exterior pe langa fuiorul piciorului si se termina la degetul mic
al piciorului; acolo se leaga de meridianul sau pereche, cel al rinichilor.

53
54
Are relatie directa cu rinichii, cu inima si cu creierul.

55
Manifestari de meridian: dureri de ochi, febra, obstructii nazale, cefalee si rigiditatea cefei, frisoane
pe spate, lumbago, afecte plangarete, disfunctii de gandire pana la dementa.

Manifestari de organ: dureri si distensii ale bazinului, enurezis, disurie, dureri de coapsa.

Recomandari de interventie: afectiuni preombilicale, dureri de abdomen, boli urogenitale.

Meridianul Rinichilor: – dupa traditia chineza rinichii contin puterea, forta, esenta corpului. Acestia
filtreaza „la greu” cateva sute de litri de sange pe zi iar cand cedeaza, organismul isi pierde vigoarea.

Meridianul pleaca de sub degetul mic de la picior, izvoraste in talpa piciorului oblic spre maleola
interna, descrie o bucla interior pe calcai, urca pe partea interioara a piciorului si coapsei, patrunde in
abdomen si urca de-a lungul coloanei vertebrale pana la organele proprii – rinichii, cu o deviatie si
spre vezica urinara. Trece prin diafragm si ficat, apoi prin plamani si pana la baza limbii. Ramura
deviata prin vezica reiese la suprafata pe laterala pubisului, urca pe abdomen pe langa buric si ajunge
la marginea inferioara a claviculei.

56
57
Meridianul rinichi este legat direct cu meridianul vezicii urinare – fiind pereche. Are legaturi interne
cu meridianele ficatului, plamanului si inimii.

Manifestari de meridian: racirea picioarelor, sete continua, dureri la baza gatului, ameteli, edem
facial, fata cenusie, tulburari de vedere, respiratii scurte si aspre, aversiune fata de frig, dureri de
picioare.

Manifestari de organ: dureri de spate, lumbago, greata si voma, diaree cronica, defecatie dificila,
digestie deficitara si apetit scazut, impotenta, oboseala generala, somnolenta, agitatie, slabiciune,
bradicardie.

Recomandari de interventie: afectiuni ale regiunii abdominale si lombare, afectiuni ale

aparatului urogenital, scaderea potentei sau frigiditate, afectiuni ale gatului, boli mentale.

Meridianul Vase-Sex sau Pericard: – protejeaza si ajuta inima, este considerat „stapanul inimii”
pentru ca ii furnizeaza placeri si siguranta. Coordoneaza circulatia sanguina si raspunde de
functionarea aparatului genital masculin si feminin.

Porneste profund in cavitatea toracica, intra in pericard, de unde se ramifica in partea interioara spre
legaturile cu meridianul trei focare si penetreaza diafragma. Ramura exterioara iese pe piept langa
mamelon la al patrulea spatiu intercostal, vireaza spre umar, urca pe partea interioara a bratului si
merge pana la degetul mijlociu al mainii. De la mijlocul palmei o derivatie trece lateral in lungul
inelarului si se uneste cu meridianul Trei Focare.

58
Manifestari de meridian: spasme ale mainilor si ale picioarelor, contractie la cot, brat sau pumn, fata
rosie, ochi injectati, palme fierbinti, afazie si manii.

Manifestari de organ: anghina pectorala, dureri precordiale, palpitatii, agitatie, vertij sau delir,
plenitudine, variatii de tensiune arteriala.

Recomandari de interventie: disfunctii cardiovasculare, afectiuni ale pieptului, ale inimii, ale
limbii,precum si bolile mentale.

Meridianul Trei Focare: – are menirea de transport al energiilor, este al doilea meridian yang
corespunzator elementului Foc si nu are organ corespunzator, dar are trei functii:
59
  Cardio-respiratorie
 Hepato-digestiva
 Genito-urinara

Porneste de la coltul extern al unghiei degetului inelar, coboara pe dosul mainii si pe partea exterioara
a antebratului, apoi pe brat pana la umar, unde se incruciseaza cu meridianul veziculei biliare apoi
intra prin fosa claviculara in cavitatea toracica unde se uneste cu pericardul; de acolo traverseaza
diafragma in abdomen si leaga cele „trei focare”. Ramura exterioara deriva de la cavitatea
supraclaviculara spre ceafa, pe dupa ureche, coboara pe obraz, vireaza si se termina suborbital. Alta
derivatie pleaca de sub ureche, o traverseaza, se incruciseaza cu cealalta ramura pentru a ajunge la
unghiul extern al ochiului, unde in fine se uneste cu meridianul veziculei biliare.

60
Manifestari de meridian: durere si inflamarea gatului si obrazului, dureri de ochi si in spatele urechii,
urechi infundate, dureri de umeri si de cot.

Manifestari de organ: balonari abdominale, rigiditatea trunchiului, enurezis sau mictiuni presante,
distensie, edeme cutanate.

61
Recomandari de interventie: afectiuni ale regiunii temporale, ale urechilor, ochilor, gatului, ale
hipocondrului, stari febrile.

Meridianul Vezicii Biliare: – este considerat judecatorul, tribunalul suprem, care ia cele mai
importante decizii in apararea organismului.

Porneste oblic de la comisura externa a pleoapelor, urca la unghiul sfeno-temporal si parcurge in zig-
zag zona temporala, coboara prin spatele urechii de-a lungul gatului inaintea meridianului Trei
Focare, descrie o incursiune peste umar spre spinare si revine in cavitatea supraclaviculara, unde se
ramifica. De acolo, ramura profunda intra in fosa claviculara, coboara prin torace, strapunge
diafragma, trece prin ficat si se leaga de organul aferent -vezica biliara. Apoi trece pe langa
hipocondru, reiese lateral pe abdomenul inferior – langa artera femurala – si trece de articulatia
coapsei. Ramura superficiala pleaca de la fosa claviculara, coboara pe langa axila si lateral pe peretele
toracic, sub hipocondru, unde descrie o cotitura. La articulatia coapsei fuzioneaza cu ramura
profunda. De acolo, meridianul coboara pe partea externa a coapsei si spre extremitatea externa a
peroneului, trece prin fata de maleola externa si se termina la capatul degetului inelar – nr.4 – de la
picior. O ramura pofunda deriva sub maleola, prin oasele metatarsiene, patrunde la capatul degetului
mare de la picior unde face jonctiunea cu meridianul Ficatului.

Pe cap, o ramura a meridianului bilei trece prin ureche si iese prin spatele comisurii externe a
pleoapelor. Din comisura externa a pleoapelor pleaca o ramura secundara si se uneste sub orbita cu
meridianul Trei Focare.

62
63
 Vezica biliara are relatie directa cu ficatul si profund cu
inima, prin traseul meridianului.

Manifestari de meridian: febra si frisoane, cefalee, malarie, fata cenusie, durere de ochi, de
mandibula, tuberculoza, ganglioni limfatici.

Manifestari de organ: gura amara, voma, moleseala, febra, dureri de hipocondru.

Recomandari de interventie: afectiuni la cap, nas, gat, hipocondru, stari febrile, malarie, dureri
oculare si la maxilar.

Meridianul Ficatului: – este considerat generalul, statul major care elaboreaza planurile de aparare
ale organismului.

64
Porneste de la degetul mare al piciorului – halucele -, trece prin fata maleolei interne – se incruciseaza
cu meridianul splinei – apoi trece peste fata interna a genunchiului si coapsei, inconjoara zona
genitala externa peste pubis, trece pe abdomen pe langa meridianul stomacului, se bifurca spre vezica
biliara si ajunge pana sub mamelon. Apoi patrunde profund deasupra diafragmei, lateral prin torace,
trece in gat prin spatele laringelui si prin zona nasofaringiana, apoi pe dupa ochi spre frunte si se
intalneste cu Vasul Guvernor in zona vortexului parului. O ramificatie pleaca de sub ochi peste obraz
si ocoleste buzele in circuit. Ramificatia din dreptul bilei trece prin diafragma si se conecteaza de
meridianul plamanilor chiar in plamani.

65
Astfel, ficatul prezinta legaturi cu vezica biliara,stomacul, rinichii, plamanul si creierul.

Manifestari de meridin: cefalee, vertij, tulburari vizuale, febra, varsaturi, enurezis, retentie urinara,
spasme ale picioarelor si ale mainilor, hernie, lumbago, etc.
66
Manifestari de organ: plenitudine si dureri pe traseul meridianului si in hipocondru, in epigastru,
varsaturi, dureri de cap.

Recomandari de interventie: afectiuni abdominale si lombare, cele ale organelor urogenitale, ale
gatului, intoxicatii, psihoze.

Meridianul Plamanilor: – datorita functiei de respiratie, conform traditiei chineze plamanii sunt
considerati ministrii care guverneaza energia in interior si pielea la exterior. Organul senzorial aferent
este nasul. Se leaga de meridianul intestin gros si are legaturi cu meridianul inimii, al splinei, cu Trei
Focare.

Meridianul plamanilor porneste din zona mijlocie a meridianului Trei Focare, coboara spre intestinul
gros unde il inconjoara, urca inapoi spre inima si printr-o bifurcatie traverseaza plamanii – pe care-i
deserveste – pentru a reconverge de-a lungul bronchiilor, urca in dreptul traheei pana la laringe, de
unde se bifurca din nou inspre umeri, iese pe sub clavicule, urca de-a lungul bratului si antebratului
prin dreptul meridianelor inimii si al pericardului, se indreapta spre police iar o derivatie spre degetul
aratator si se uneste in capatul degetului cu meridianul intestinului gros.

67
Manifestari de meridian: frisoane si febra, dereglarea transpiratiei – exces sau deloc -, nas infundat si
cefalee, dureri la incheieturi, senzatia de maini si antebrate reci si dureroase.

Manifestari de organ: bombarea toracelui, dureri subclaviculare, tuse, expectoratii, astm, hemoptizie,
gat uscat si umflat, schimbarea culorii urinei, diaree.

Recomandari de interventie: afectiuni ale toracelui, gatului, traheelor, nasului, plamanilor.

Meridianul Intestin Gros: – acesta evacueaza reziduurile alimentare si toxinele rezultate in tractul
digestiv. Reguleaza gestiunea apei in corp.

Porneste de la degetul aratator, coboara printre primele doua metacarpiene, urmeaza marginea din fata
a antebratului, pe brat si peste umar pana la vertebra a-7-a, revine sprefosa claviculara unde patrunde
in torace prin plaman si diafragm pana la intestinul gros de care apartine. De la clavicula se desprinde
ramura faciala care urca pe gat pana la buza superioara, unde se incruciseaza cu simetricul sau si se
termina in unghiul inferior al aripii nasului; acolo se uneste cu meridianul stomacului.

In interior este legat direct de meridianul plamanului, cu care este pereche.

Manifestari de meridian: slabiciune cand se strang pumnii, febra, odontalgie, epistatix, sete
nepotolita, umflarea si durerea gatului, conjunctivite acute, dureri de ochi, cefalee, dureri de brat,
degetul aratator teapan, senzatie de frig.

Manifestari de organ: durere in regiunea buricului cu iradieri in abdomen, borborisme, diaree sau
constipatie, dizenterie.

Recomandari de interventie: dureri de cap, fata, gat, ochi, nas, gura, dinti, dureri de intestine,
intoxicatii.

68
Meridianul Stomacului: – face pereche cu meridianul Splina-Pancreas, intrucat splina si stomacul
sunt depozitul energiilor alimentare.

Porneste in gropita de la baza nasului, urca la radacina nasului si intalneste meridianul vezicii urinare,
vireaza si coboara langa nas, strapunge buza si patrunde in gingia superioara. Inconjoara buzele si se
intalneste cu perechea sa simetrica la barbie, de unde pe la curbura mandibulei urca si intalneste
meridianul veziculei biliare, urca la tampla, coteste spre partea superioara a fruntii la limita parului
pentru a patrunde in frunte. Ramura descendenta se desprinde la mandibula si coboara pe gat la
clavicula, patrunde in torace inspre stomac, traverseaza diafragma pentru a se uni cu meridianul
splinei. De la clavicula se desprinde ramura exterioara ce trece prin mamelon, coteste mai aproape
spre axa abdomenului, coboara pe langa ombilic pana in zona inghinala. De acolo segmentul coboara
la genunchi, sub rotula se bifurca, apoi ramurile coboara pe marginea anterioara externa a tibiei si
merg pana la degetele 2 si 3 de la picior. Pe laba piciorului mai deriva o ramura care duce la degetul
mare si se uneste cu meridianul splinei.

69
Manifestari de meridian: febra excesiva, agitatie, delir si obsesii, fata rosie, paralizie faciala, buze
crapate, dureri de cap, dureri de abdomen, inrosire si umflare a picioarelor, picioare reci, dureri de-a
lungul meridianului.

70
Manifestari de organ: distensie abdominala, dureri gastrice, hiperaciditate, edeme, manie,
comportament alimentar deviant – bulimie, anorexie -, coloratia urinei in galben-intens.

Recomandari de interventie: afectiuni la cap, nas, gat, dinti, disfunctii ale tractului gastro-intestinal,
afectiuni acute febrile si boli mintale.

Meridianul Splina-Pancreas: – este meridianul care constituie rezerva de lucru a energiilor vitale Qi,
dar si confera imboldul la initiativa, „centrul care furnizeaza idei”. Exercita functia de ridicare a
energiei si de a oferi o rezerva energetica de interventie, astfel ca este in legatura directa cu
meridianele stomac, inima si prin derivatii de legatura cu meridianele plaman, intestin subtire,
intestin gros.

Pleaca de la degetul mare de la picior, traverseaza maleola interioara, urca pe partea interioara a
piciorului, se incruciseaza cu meridianul ficatului, urca peste genunchi si in fata pe coapsa intra in
abdomen pana la splina unde se leaga de meridianul stomacului. Strapunge diafragmul, urca pe langa
esofag pana la baza limbii si sub aceasta. Ramura colaterala care face jonctiunea cu meridianul
stomacului se leaga apoi si de meridianul inimii. Ramura exterioara urca din pliul inghinal pe
abdomen, descrie meandre in zig-zag, urca pana sub clavicula, coteste in unghi ascutit si ajunge sub
axila.

71
Manifestari de meridian: rigiditatea dureroasa a limbii, durere de mandibula, amortirea fetei, senzatia
de greutate a capului si a corpului, astenia membrelor, picioare umflate.

Manifestari de organ: durere gastralgica, lipsa poftei de mancare, indigestie, borborisme, voma,
diaree, icter, distenie abdominala.

Recomandari de interventie: maladiile regiunii ombilicale, zona abdominala superioara, maladii

intestinale, boli urogenitale.

Meridianul Vas-Conceptie: – este meridian YinYang si controleaza toate meridianele Yin, dar are
acces si la meridianele Yang.

Porneste din perineu, urca pe abdomen, pe gat, prin buza inferioara si se termina la limba.

72
Manifestari de meridian: hemoroizi, hernie, lumbago, diaree, dizenterie, malarie, hematurie,
vomismente, dureri abdominale si epigastrice, tuse, dureri de sani, dentalgie, surexcitare nervoasa.

Recomandari de interventie: afectiuni ale organelor genitale, ale regiunii ombilicale, ale tubului
digestiv, afectiuni toracice si ale gatului, frisoane.

Meridianul Vas Guvernor: – este meridian YangYin si controleaza toate meridianele Yang, dar are
acces si la meridianele Yin. Impreuna cu meridianul Vas Conceptie alcatuieste Mica Circulatie
Energetica.

Porneste de la peritoneu, peste coccis, urca pe spate, inconjoara capul, trece peste fata si ajunge prin
gingia superioara la bolta palatina – traseu conventional in acceptiunea chineza.

73
74
Manifestari de meridian: epilepsie, manie, rosirea sau umflarea ochilor, cefalee, rigiditatea cefei, boli
febrile, tetanie, tremurat, convulsii, afecte plangarete, lumbago, dureri de coapsa si de genunchi,
transpiratii nocturne, amortire a picioarelor si a mainilor.

Recomandari de interventie:

 Punctele de pe cap si gat sunt utilizate pentru afectiuni ale acelor zone.
 Punctele de pe spate sunt utilizate in afectiuni ale plamanilor, inimii, stomacului, splinei,
ficatului, lombelor si picioarelor, ale spatelui.
 Punctele lombo-sacrale sunt utilizate in sciatica, afectiuni la rinichi, la vezica urinara, la
intestinele subtire si gros, disfunctii genitale.

De retinut: Sensul de parcurgere al fluxurilor purtatoare de energii vitale Qi de-a lungul

meridianelor respecta reguile Marelui Circuit Ceresc: Pe cele 3 meridiane „Yin de la brate” Qi
circula de la torace spre mana, de acolo pe meridianele „Yang de brate” spre cap, apoi pe
meridianele „Yang de la picioare” dinspre cap spre picioare, pentru a reveni apoi pe meridianele
„Yin de la picioare” dinspre extremitatile picioarelor spre torace, unde se reinnoada circuitele cu
meridianele „Yin de la brate”.

Astfel, orice modificare patologica la unul dintre meridiane se va rasfrange intai asupra
meridianului sau pereche si asupra celorlalte meridiane inlantuite.

Cu exceptia meridianelor Vas Guvernor si Vas Conceptie care sunt proiectate pe suprafata exterioara
a corpului, asupra meridianelor extraordinare se poate interveni numai indirect, in anumite puncte
de intersectie si legatura cu meridianele principale. Functiile regulatoare ale acestora sunt
combinatii complexe ale functiilor aferente meridianelor principale.

Important: Elementului Foc ii corespund doua stari: „Jar” si „Flacara” – astfel ca are asociate 2
perechi de meridiane, astfel:

 o pereche de organe fizice: inima -yin si intestinul subtire -yang;

 o pereche cu functii fiziologice asociate, cu organe auxiliare aferente: circulatie – vase-sex-
yin si trei focare – yang.

Sursa: Energetica Viului. Introducere in bioenergetica

Autor: Michael Szellner

 About
 Activitate profesionala
o Sedinte masaj terapeutic
 Carte de vizita
o Harta natala astrologica
o Vocatia
 Carti

75
 o Calea Barbatului Superior – Ghidul barbatului pentru a face fata provocarilor Eternului
Feminin – David Deida
o Incursiune intr-un viitor deja prezent – Octavian Tiganus
o Inuaki, reptilianul din mine – Cartea a doua – ARYANA HAVAH
o LEGEA ATRACTIEI – Invataturile lui Abraham, Autori: Esther si Jerry Hicks
o Paul Ferrini – „Linistea inimii”, „Iubire fara conditii” – Extrase
o Profetiile de la Celestine – James Redfield
o Puterea extraordinara a subconstientului tau
o Puterea prezentului -ghid practic- Eckhart Tolle
o RAMTHA. CARTEA ALBA – Autor: Ramtha
o Sfaturi – Eckhart Tolle
o Taramurile ingerilor pamanteni – Doreen Virtue
o Viata este Acum si Aici – Osho
 Channeling
o A TREIA CALE – Mesaj de la Isus
o BASHAR – Alien Event 2010 – INTERESANT
o BASHAR – Deplasandu-ne prin Infinit: Realitatile paralele
o Mesajul Pleiadienilor 2012 – Un apel de trezire pentru Familia de Lumina
 Cinemateca spirituala
o Conversatii cu Dumnezeu – film
o Eckhart Tolle – Documentar care iti va schimba viata
o SCHIMBAREA -film documentar
o Sfidatorul -Mintea profunda vs. Mintea superficiala – film
o THRIVE (PROSPERA) – subtitrat romana
 Metode terapeutice
o Terapia prin buna dispozitie
 The T-Mobile Welcome
o Terapia prin dans
 Beirut airport dabke dance
 Dubai Flash Mob Dance
o Terapia prin ras
 Bebe care rade
 Bodhisattva in metrou
 Momente de inspiratie – Video
o Comanda cosmica
o Dezvaluiri 2012
o Eckart Tolle – Despre atentie
o Interviu actual cu Bruce Lipton – „Revolutia evolutiei”
o Interviu Drunvalo Melchizedek Aprilie 2012
o Mesaj din viitor
o Mesaje din alte dimensiuni ale Universului
o Mooji – Dand nastere tie insuti
o Mooji – Evenimentele sunt optionale
o Mooji – Nimic nu se intampla cu adevarat
o Mooji – Tu esti aceasta
o Neal Donald Walsch – Priveste, Zambeste, Atinge
o Poti sa-ti vindeci VIATA
o Un interviu uimitor – Bill Ryan – Inelia Benz
 Muzica pentru suflet
o Buddha Bar – Deepak Chopra Feat. Demi Moore – Desire
o Buddhist meditation music
o Chinese traditional music
o Deva Premal
o Japanese Chill Out – Secrets Of Zen

76
 o Meditation music
o Oriental music
o Oriental music (1)
o Relax music (1)
o Relax music (2)
o Relax music (3)
o Relax music (4)
o Relax music (5)
o Relax music (6)
o Relax music (7)
o Relax music (8)
o Relax music (9)
o Relaxation music with piano
o Relaxation-Birds, Crickets,Frogs
o Relaxing Sounds Zen
o Tai chi meditation music
o Tai chi music
o Tai chi the spirit of vitality
o Traditional Chinese Music
 Pagina de contact
 Portalul Ascensiunii – Controversatul an 2012
o Despre schimbarile din 2012 – mesaj Maestrul Kirael
o Mesaj de 11-12.12.2012 de pe Sirius
 Terapii complementare
o Bioenergie
 Curs I – Despre aura – semnificatia culorilor din aura
 Curs II – Concepte in bioenergie – Anatomia energetica
 Curs III – Introducere in procesul de vindecare
 Curs IV – Etape premergatoare procesului de vindecare
 Curs IX – Capacitati extrasenzoriale si tehnica concentrarii
 Curs V – Metode de vindecare
 Curs VI – Capacitati mediumice
 Curs VII – Concepte in vindecare
 Curs VIII – Despre vindecare
 Curs X – Despre autovindecare
 Curs XI – Exercitii si metode in autovindecare
 Curs XII – Tipuri de respiratie – Exercitii de respiratie
 Curs XIII – Tehnici de manipulare a energiei – Scanarea
 Curs XIV – Scanarea si maturarea energetica – EXERCITII
o Presopunctura
 Definitia si principiile presopuncturii
 Energia vitala
 Fluxul energiei vitale Qi prin meridiane
 Meridianele energetice
 Structura corpului energetic uman
o Reflexologie
 Cauzele perturbarilor energetice
 Codul deontologic al terapeutului in reflexologie
 Definitia si principiile reflexologiei
 Echilibrarea energetica
 Harta zonelor reflexogene pe palme
 Harta zonelor reflexogene pe talpi
 Practica masajului reflexogen

77
 ghici cine-ti deschide ochii la trezire… e cel ce ti-i inchide la culcare?
 Cele şapte legi spirituale ale succesului. Un ghid practic pentru împlinirea viselor –
Deepak Chopra
 Simptome şi Instrumente de ajutor în trezirea Spirituală
 Cum sa ne pregatim corpul pentru a intra in a cincea dimensiune – Partea I
 Cum sa ne pregatim corpul pentru a intra in a cincea dimensiune – Partea aII-a

78
 MASAJUL TERAPEUTIC ( MASAJUL MEDICAL SAU RECUPERATOR )

Despre masajul terapeutic

Tratementul prin masaj este o prelucrare complexă ce abordează integral sau parţial, din
aproape în aproape, strat cu strat, toate părţile corpului (tegument, ţesut subcutanat, muşchi,
tendoane), urmărind atent răspunsul zonelor reflexe a punctelor de pe meridianele energetice,
cât şi orice reacţie psihologică a pacientului.
Spre deosebile de masajul clasic, în masajul terapeutic nu există o rutină standard de
lucru, ci adaptăm masajul fiecărui pacient. Această terapie impune să se lucreze cu gingăşia cu
care o mamă tratează cu copil şi cu bucuria, dragostea, cu care ai trata o rudă sau un prieten
bun.

Afecţiuni

Există două tipuri de afecţiuni: acute şi cronice.

-afectiunea cronică: doare noaptea, este ameliorată la căldură, mişcare, masaj,
presiune, este agrenată la rece. Se caracterizează printr-o durere fixă, continuă, profundă.
-afecţiunea acută: doare ziua, este agrenată la căldură, mişcare, presiune, ameliorată la
rece. Este o durere mobilă, intermitentă, superficială care nu suportă masaj.

Zonele de masaj

79
1
 Spatele:
principalul meridian de oe spate este meridianul vezicii urinare, cel mai lung de pe corpul
omenesc. Acest meridian acoperă, pe lângă fun cţia urinară, toate asociaţiile înrudite cu
reproducerea, vigoarea, oasele, dinţii şi părul de pe cap. Cel mai important aspect al aplicării
masajului pe spate este stimularea nervilor spinali care alimentează toate organele interne.
Punctele situate mai sus influenţează plămânii şi inima; cele din regiunea mediană a spatelui
afectează organele responsabile de digestie; zona lombară este conectată cu rinichii şi cu cele
două intestine.

Soldurile:
Din punct de vedere structural, şoldurile reprezintă o zonă complexă, întrucât constituie
punctul de joncţiune dintre principala masă a corpului şi mijlocul său principal de susţinere şi de
transport, picioarele. Dezechilibrul structural al şoldurilor este de multe consecinţa lipsei de
coordonare între picioare şi axa coloanei vertebrale şi aceasta provoacă dureri în regiuena
şalelor şi discomfort în zona pelviană. Impulsurile primare de mânie şi sexualitate sunt generate
tot în şolduri, deoarece mânia implică lovirea cu piciorul şi reflexul de a bătea din picior, iar
sexualitatea presupune mişcarea liberă a şoldurilor. Şalele şi fesele pot deveni tensionate ca
urmare a unei reprimări de lungă durată a orcăruia dintre aceste instincte, sau pur şi simplu ca
urmare a unei vieţi nefiresc de sedentare pe care o duc mulţi dintre noi. Meridianul vezicii
urinare este principalul meridian de pe şolduri, aşa cum este şi pe spate. Meridianul veziculei
biliare de pe părţile laterale ale feselor are un punct principal situat uşor în spatele şi deasupra
punctului unde oasele ies uşor în afară. Aplicarea masajului aici poate fi de mare folos pentru
alinarea durerilor de şale sau a durerilor sciatice. Masajul aplicat în regiunea şoldurilor
detensionează regiunea lombară. Potoleşte durerile menstruale şi cele provocate de cistită şi
toate felurile de congestie şi de dureri din zona pelviană. Este extrem de calmant şi de relaxant,
mai ales pentru femei care sunt mai susceptibile la congestii pelviene decât bărbaţii.

80
2
Spatele şi partea exterioară a picioarelor:
Principalele meridiane de pe spatele piciorului – meridianul vezicii urinare şi perechea sa,
meridianul rinichilor – aparţin elementului Apă. Meridianul vezicii urinare se continup în josul
piciorului, începând de la coloană, iar meridianul rinichiului urcă prin importanţii muşchi care se
conectează cu pelvisul şi şalele, ceea ce face din spatele piciorului o zonă utilă pentru tratarea
durerilor de şale. Meridianul veziculei bibliare traversează exteriorul piciorului.Vezicula biliară
tinde să reacţioneze mai mult la stresul psihic, la luarea deciziilor şi preocupărilor legate de
activitatea profesională, în vreme ce funţia sa pereche, ficatul, este mai afectată de factorii
emoţionali. Stresul psihic care afectează meridianul poate provoca tensionarea gâtului şi a
umerilor, dureri de cap şi chiar migrene, întrucât meridianul veziculei biliare traversează gâtul,
umerii şi părţile laterale ale capului. Cu toate că este evident benefic să se lucreze asupra
zonelor afectate, în practică puteţi trata aceste afecţiuni lucrând pe partea laterală a piciorului.

81
3
Spatele umerilor:
Este o zonă în care tensiunea este aproape universală. În
orice caz, această tensiune poate avea numeroase
cauze, unele având originea în alte părţi ale corpului, aşa
încât nu fiţi tentaţi să aplicaţi masaj numai umerilor.
Problema va reveni curând dacă nu localizaţi şi nu trataţi
adevărata în decursul unui tratament corporal complet.
Pe spatele umerilor există trei zone principale care trebuie
tratate. Prima este partea de sus a umerilor, care este
conectată cu meridianul veziculei biliare. Întrucât vezicula
biliară este legată de stresul intelectual, această zonă
este aproape întotdeauna sensibilă. În afară de eliminarea
stresului, mai este bună şi pentru tratarea răcelilor şi a
durerilor de cap. A doua zonă este partea centrală a
umerilor, dintre omoplaţi. Aceasta este porţiunea din
meridianul vezicii urinare. Punctele situate cel mai sus
sunt bune pentru răceală, tuse şi orice probleme ale
plămânilor. Cele de mai jos afectează inima şi circulaţia
sanguină, fiind totodată bune pentru anxietate, tristeţe
profundă şi insomnie. Omoplaţii constituie a treia zonă,
fiind traversaţi de meridianul intestinului subţire, care este responsabil de digestie, de funcţia
ovariană la femei şi cu funcţia intelectuală a clarităţii intuitive.

Partea din faţă a umerilor şi a gâtului:

Masajul aplicat pe partea din faţă a corpului începe cu umerii şi gâtul. Slăbiciunea părţii
din faţă a umerilor provoacă adesea încordarea muşchilor din spate. De multe ori umerii
gârboviţi sau lăsaţi sunt o consecinţă a unei porniri instinctive de protejare a unui piept slăbit
sau, uneori, pentru protejarea unui centru al “inimii” excesiv de vulnerabil, pornire care se
manifestă prin aducerea umerilor în faţă. Aceste afecţiuni pot fi tratate cel mai eficient din faţă.
Meridianele Trei Focare ale intestinului subţire, ale intestinului gros şi ale stomacului acoperă
partea din faţă şi părţile laterale ale gâtului, făcând ca această zonă să fie foarte conectată cu
funcţia digestivă – şi, într-adevăr, gâtul este una din cele mai sus situate componente ale
tractului digestiv. Întrucât fiecare meridian are pe lângă funcţia fizică şi o funcţie psihologică,
aceste meridiane se ocupă şi cu “digerarea” informaţiilor şi a evenimentelor. Când ne
confruntăm în viaţă cu ceva greu de “înghiţit” sau de “digerat”, se creează o tensiune în muşchii
gâtului şi ai cefei, pe lângă faptul că este afectată digestia. Masajul aplicat în această regiune
implică o rotire delicată a muşchilor, mai degrabă decât aplicarea dirtectă a presiunii, ceea ce ar
putea dăuna traheei sau arterelor.

82
4
Capul şi faţa:
Pentru mulţi oameni, aceasta este cea mai relaxantă şi mai liniştitoare parte a
tratamentului. Din cauza tendinţei spre o viaţă interioruzată, cu accent pe efortul intelectual, în
zona capului se acumulează un exces de energie şi de tensiune. Şi, dat fiind numărul mare de
meridiane care încep şi se termină pe faţă, blocajele pot apărea cu uşurinţă, având drept

consecinţe vizibile ridurile, petele şi “căderea” pielii, precum şi alte afecţiuni mai grave.
Masajul aplicat în aceste zone îndepărtează toate obstrucţiile, în felul acesta eliminând
tensionarea şi, ca un efect colateral fericit, înfrumuseţând aspectul feţei. Meridianele care încep
pe cap şi pe faţă sunt meridianul vezicii, al veziculei biliare şi al stomacului. Cele care se
sfârşesc aici sunt Vasul Guvernor, Vasul Concepţiei, Trei Focare şi meridianele intestinelor gros
şi subţire. Secvenţa noastră de masaj pentru cap şi faţă constă în principal din aplicare presiunii
mai degrabă pe anumite puncte cheie decât pe meridiane. Punctele de pe faţă sunt folosite cel
mai des pentru eliminarea tensiunilor, durerilor şi congestiilor locale. Efectul lor pe restul
meridianelor se face simţit mai degrabă la nivelul energiei subtile decât la cel al energiei fizice.
Astfel, un punct de pe meridianul vezicii urinare din apropierea ochiului nu va afecta vezica
urinară.

83
5
Braţele şi mâinile:
Prin braţe şi mâini trec şase meridiane: Meridianul inimii, al intestinului subţire,
Protectorul Inimii, Trei Focare, meridianul plămânului şi al intestinului gros. Sistemul oriental
consideră inima ca fiind casa spiritului, pe lângă funcţia sa anatomică de centru de control al
circulaţiei sanguine. Orice legătură cu conştientul, cum ar fi tulburările psihice, de memorie
sauinsomnia, se raportează la inimă. Problemele fizice reale ale inimii pot să implice fie
meridianul inimii, fie, mai adesea, Protectorul Inimii. Acest meridian acţionează ca un fel de
tampon, protejând inima faţă de stresul emoţional. Dacă protectorul inimii este slab, inima este
vulnerabilă la atacuri. Pe lângă funcţia fiziologică de digestie, intestinul subţire este responsabil
de funcţiile psihologice discriminare şi conştientizare. Meridianul Trei Focare coordonează şi
echilibrează metabolismul, acţionând în cele trei “spaţii de ardere” - zonele superioară, mijlocie
şi inferioară ale bustului, care se ocupă, respectiv, de circulaţie şi respiraţie, digestie şi excreţie
– şi armonizând sferele lor diferite de activitate. Meridianul plămânului este responsabil de
problemele legate de plămâni şi de laringe. Meridianul intestinului gros nu are legătură doar cu
intestinul lui; domeniul său îl constituie eliminarea în general, prin piele şi plămâni în particular,
astfel încât acneea şi astmul pot fi probleme ale intestinului gros. Întrucât acest meridian trece şi
pe la nas, poate fi de folos şi în cazul unei congestii a sinusului sau a nasului.

Contraindicaţiile terapiei prin masaj

Este important să ştim când putem aplica acest mod de tratament, dar este şi mai
important, să ştim cand nu trebuie să folosim această terapie. Recomandăm colaborarea cu un
medic alopat. Iată câteva din aceste situaţii:

84
6
1. Afecţiuni ale pielii, constituie o primă contraindicaţie impotantă şi prin urmare se evită zona
respectivă:
- infecţii (furuncule, foliculită);
- arsuri, răni deschise;
- leziuni de natură diabetică;
- veruci vulgare (negi);
- herpes (faţă, zona sacrată);
- melanom (cancerul de piele);
- infecţii virale (vărsat de vânt, pojar), pot fi transmise, fiind contagioase;
- sifilis, psoriazis, zona zoster;
- ciuperci, exeme (boli de piele contagioase);
2. Tumori maligne generalizate – total contraindicat!
3. Boli neuropsihice: meningoencefalite, accidente vasculare acute;
4. Boli acute ale aparatului respirator: pneumonii, pleurezii, pneumotorax;
5.Boli ale aparatului cardio-vascular:
- infarct de miocard acut:
- tulburări severe de ritm cardiac;
- anevrisme de aortă;
- afecţiuni acute ale cordului: endocardită, pericardită, miocardită;
- insufucienţă cardiacă decompensată;
- HTA (hipertensiune arterială) stadiul II – III;
6. Boli de sânge: hemofilie, leucemii acute, purpurele (în toate aceste situaţii, se sparg uşor
capilarele sanguine şi se produc echimoze (vânătăi) greu de resorbit);
7. Boli ale aparatului digestiv: hemoragii digestive, perforaţii, penetraţii, pancreatite şi colecistite
acute, hepatite acute, ciroză hepatică decompensată;
8. Faze acute de reumatisme infecţioase: reumatism poliarticular acut, poliartrită cronică
evolutivă, spondilită anchilozantă; în toate aceste situaţii se intervine în faza neinflamatorie
(subacută sau cronică);
9.TBC indiferent de localizare, existând pericolul deseminării agentului infecţios în tot
corpul;
10. Afecţiuni acute contagioase: tifos, dizenterie, holeră;
11.Ultimele 3 – 4 luni de sarcină ale femeii gravide;
12. Fracturi, subluxaţii în stadiile acute (se intervine în faza de recuperare a structurilor moi
numai la indicaţia medicului specialist);
Toate aceste afecţiuni au nevoie de îngrijire medicală specializată şi se intervine numai la
indicaţiile medicului, acolo unde, cum şi când este nevoie!

Cele 13 meridiane principale urmărite la masajul terapeutic

85
7
 Daca pana acum nu ati primit un masaj terapeutic, daca v-ati gandit ca este doar un moft,
daca v-ati lasat coplesiti de pudoare sau credeti ca nu meritati, daca nu ati stiut cate beneficii
poate aduce o sedinta de masaj terapeutic in planul sanatatii corpului fizic, psihic sau mental,
acum este momentul sa incercati!
Masajul terapeutic este una dintre terapiile holistice, care trateaza individul ca pe un
intreg. La nivel spiritual beneficiile acestui tip de masaj sunt greu de descris, caci avem de-a
face cu ceva intrinsec de nedefinit – esenta, “forta vitala”, intregul care este mai mult decat
suma partilor, se poate atinge o stare de constientizare sporita, de “prezenta in moment”, acel
“aici” si “acum”!
Cu totii simtim nevoia sa ne relaxam, sa ne putem intoarce “privirile” spre interior, acolo
unde, in linistea aparuta sa putem intelege ce anume strica echilibrul si armonia intregului!
Acum este momentul sa refacem echilibrul si sa redevenim constienti de corpul nostru
prin redescoperirea delicatei arte a atingerii. Este o modalitate naturala si simpla pe care o
putem folosi pentru a vindeca sau linisti, pentru a alina durerea sau pentru a indeparta
tensiunea, dar mai presus de toate, sa exprimam faptul ca ne pasa!

86
8
 Masajul terapeutic ne ofera un mijloc de a contracara fluxul neancetat al presiunilor
profesionale si casnice. Pentru prea multi dintre noi, rigiditatea si durerea sunt un mod de viata
cu care ne-am obisnuit si de multe ori, abia atunci cand ni se face masaj, descoperim ca
muschii nostri sunt incordati sau ne dam seama ca o mare parte din energie ne este consumata
de aceasta tensiune.
Masajul terapeutic poate fi o calatorie de autodescoperire, care ne arata cum sa ne
simtim mai relaxati si in armonie cu noi insine, sa simtim deplina libertate a unui corp ce se
poate misca si respira in voie.
Masajul terapeutic – se executa pe tesuturile moi ale corpului (muschi), direct pe
epiderma folosind uleiuri speciale. Un masaj bun va afecta intreaga fiinta, la toate nivelurile.
Tratamentul prin masaj este o prelucrare complexa ce abordeaza integral sau partial, din
aproape in aproape, strat cu strat toate partile corpului (tegument, tesut subcutanat, muschi,
tendoane), urmarind atent raspunsul zonelor reflexe, a punctelor de pe meridianele energetice.
Masajul terapeutic reprezintă utilizarea acestuia în tratamentul diferitelor afecţiuni, având
ca obiectiv favorizarea proceselor de vindecare şi de recuperare funcţională, alături de alţi
factori terapeutici în bolile respective

Scopul masajului terapeutic este:

• mai buna irigare a tuturor celulelor corpului,
• eliminarea produsilor toxici rezultati din procesele energetice fiziologice
• stimularea circulatiei sangvine
• elasticizarea tuturor tesuturilor
• relaxarea si tonifierea muschilor,
• intinderea tesutului conjunctiv si al articulatiilor,
• ameliorarea fluxului venos al sangelui,
• calmarea sistemului nervos,
• produce caldura si regleaza temperatura,
• regleaza functiile hormonale
• stimuleaza diureza,
• accelerarea procesului de indepartare a reziduurilor toxice
• stimularea fluxului limfatic si umorilor.
• La nivel psihic, masajul terapeutic nu numai ca indeparteaza stressul si anxietatea, dar
va ajuta sa deveniti mai constienti de corpul dumneavoastra ca intreg.
Este important sa stim si cand nu putem aplica acest mod de tratament. Iata cateva din
aceste situatii:
1 afectiuni ale pielii( infectii, arsuri, rani, herpes, melanom, exeme, psoriazis, zona zoster,
etc.)
2 boli neuropsihice ( meningoencefalite, accidente vasculare acute)
3 boli ale aparatului respirator ( pneumonii, pleurezii, penumotorax
4 boli ale aparatului cardioi- vascular ( infarct de miocard acut, tulburari severe de ritm
cardiac, anevrisme de aorta, endocardita, pericardita, miocardita, insuficienta cardiaca
decompensata, hipertensiune arteriala stadiu II – III, etc)
5 boli ale aparatului digestiv: hemoragii digestive, perforatii, pancreattite sau colecistite
acute, hepatite acute, ciroza hepatica decompensata)
6 boli de sange : hemofilie, leucemii acute, pururele etc.)
7 faze acute de reumatisme infectioase: reumatism poliarticular acut, poliartrita cronica
evolutiva, spondilita anchilozanta – in fazele inflamatorii.
8 TBC indiferent de localizare, existand pericolul diseminarii agentului infectios in tot corpul;
9 tumori maligne generalizate
10 ultimele 3-4 lun de sarcina ale femeii gravide;

Un masaj efectuat cu grija creeaza o senzatie de bine, insotita de sentimente de

87
9
incredere in sine si chiar de bucurie. El poate totodata sa elibereze o mare cantitate de energie,
care pana atunci se pierdea din cauza tensiunii, poate provoca schimbari profunde ale posturii si
a expresiei faciale.

Indicatiile masajului

- se practica in scop terapeutic in cazurile indicate de medic

- masajul are drept scop stimularea proceselor de vindecare si de recuperare functionala,
scurtand astfel perioada de incapacitate fizica a persoanei accidentate sau bolnave.

Obiectivele masajului terapeutic constau în:

- ameliorarea circulaţiei sanguine locale;
- menţinerea elasticităţii şi excitabilităţii musculaturii denervate;
- prevenirea tulburărilor trofice ale tegumentelor şi ţesuturilor subcutanate.
Masajul recomandat este stimulant, cu manevre energice executate în ritm viu. Netezirile
se fac cu ambele mâini, alternativ, iar fricţiunile cu palmele sau partea dorsală a pumnului
pentru a influenţa favorabil circulaţia sanguină la nivelul pielii şi ţesuturilor subcutanate.
Fricţiunile, împreună cu ciupiturile, sunt utilizate pentru excitarea mecanică a pielii situată
deasupra muşchilor afectaţi, în scopul pregătirii acestora pentru mobilizarea pasivă, fiind
procedee reflexoterapeutice ce cresc aferenţele senzoriale către celulele din cornul anterior al
măduvei, facilitând contracţia musculară. Frământarea în cută, rulatul şi baterea sub formă de
tocat sau bătătorit sunt manevre adecvate pentru influenţarea favorabilă a tonusului şi
excitabilităţii muşchilor hipotrofici.

1. AFECŢIUNI REUMASIMALE CRONICE ALE APARATULUI LOCOMOTOR

Afecţiunile reumatismale cronice ale aparatului locomotor sunt suferinţe cronice ale
articulaţiilor sau ţesuturilor periarticulare. Ele cuprind trei categorii:
1. Afecţiuni reumatismale cronice cu caracter inflamator;
2. Afecţiuni reumatismale cronice cu caracter degenerativ;
3. Reumatisme abarticulare.

1.1. Afecţiuni reumatismale cronice inflamatorii

Aceste afecţiuni sunt provocate de cauze insuficient precizate presupunându-se existenţa unor
agenţi virali sau a unor mecanisme autoimune. Această grupă de reumatisme cuprinde două
afecţiuni mai importante:
1.1.Poliartrita reumatoidă;
1.2.Spondilita anchilopoetică.

1.1. Poliartrita reumatoidă este o afecţiune inflamatoare cronică interesând îndeosebi

articulaţiile mici ale degetelor mâinilor, în mod predominant la femei.
Ea se manifestă prin:
- dureri articulare;
- redori articulare;
- tumefieri articulare fuziforme;
- hipotrofie musculară.
În stadiile avansate există tumefieri articulare permanente, deformaţii ale degetelor şi
anchiloze.
Tratamentul poliartritei reumatoide este complex şi adaptat fazei clinice pe care o
prezintă bolnavul. În fazele acute evolutive, tratamentul cuprinde:
- repaus;
- posturi în atele pentru prevenirea poziţiilor vicioase şi a deformaţiilor;

88
10
- medicamente analgezice antiinflamatoare;
- corticoterapie;
- crizoterapie;
- antipaludice de sinteză.
Pe măsură ce se micşorează fenomenele inflamatorii, se folosesc cu prudenţă:
- fizioterapia;
- masajul;
- kinetoterapia.
În fazele de remisiune, kinetoterapia şi masajul capătă un rol important în păstrarea
mobilităţii articulare, prevenirea hipotrofiilor musculare şi menţinerea troficităţii generale.
Masajul terapeutic are printre obiective:
- prevenirea hipotrofiei musculare ce interesează, mai ales, musculatura mâinilor;
- ameliorarea circulaţiei sanguine şi a troficităţii tegumentelor şi ţesuturilor subcutanate.
Manevrele se execută cu prudenţă, intensitatea şi ritmul lor fiind adaptate segmentelor
tratate. Efleurajul se execută cu pulpa degetelor, se continuă cu fricţiuni, insistând la mâini
asupra muşchilor interosoşi, folosind pulpa policelui, apoi cu frământări cu 2 degete şi ciupituri
pentru muşchii eminenţelor tenară şi hipotenară. Pe segmentele situate proximal faţă de mâini,
se efectuează şi baterea cu procedee mai blânde, de exemplu, frământare în cută, plescăit,
percutat.

1.2. Spondilita anchilopoetică este o afecţiune inflamatoare reumatismală a coloanei,

predominantă la bărbaţi cu o anumită particularitate genetică. Ea interesează articulaţiile
interpofizare ale vertebrelor şi uneori articulaţiile periferice la membrele inferioare.
Se manifestă cu:
- dureri la nivelul coloanei;
- limitarea mişcărilor;
- hipotrofie musculară;
- tendinţă la cifoză dorsală.
În faze avansate se instalează anchiloza coloanei vertebrale.
Tratamentul spondilitei anchilopoetice este complex şi adaptat fazei de boală în care se
află pacientul.
În faza evolutivă, terapia constă în:
- repaus pe pat tare (care va fi tranzitoriu, numai pe perioada cât ţine durerea);
- posturi corecte pentru prevenirea atitudinilor vicioase;
- medicamente analgezice antiinflamatoare;
- corticoterapie;
- fizioterapie.
După puseul acut şi atenuarea durerilor se introduce kinetoterapia şi masajul pentru
menţinera mobilităţii coloanei şi prevenirea atrofiei musculare paravertebrale.
Obiectivele masajului terapeutic sunt:
- diminuarea durerilor şi a contracturilor musculare;
- îmbunătăţirea circulaţiei sanguine şi a condiţiilor trofice locale;
- prevenirea hipotrofiei musculaturii dorsolombare.
Masajul trebuie să fie calm şi miorelaxant, utilizând manevre mai puţin energice, adaptate
sensibilităţii regiunilor dorsolombare, constituind totodată şi o procedură de pregătire a
bolnavului pentru kinetoterapie. Efleurajul, prin reducerea sensibilităţii, permite executarea şi
altor manevre, cum sunt frământarea în cută cu intensitate mică şi vibraţii cu efecte
decontracturante.
În fazele de remisiune a durerilor, se recomandă manevre de stimulare a tonusului şi
excitabilităţii musculaturii dorsolombare şi de prevenire a hipotrofiei musculare, cum sunt
frământarea mai energică, tapotamentul sub formă de tocat, iar pentru zona lombară bătătoritul.

89
11
1.2. Afecţiuni reumatismale cronice degenarative
Afecţiunile reumatismale cronice degenerative sau artrozele se caracterizează prin
deteriorarea cartilajului articular şi a extremităţilor osoase, leziuni care apar la nivelul coloanei
vertebrale şi la articulaţiile membrelor. Artrozele sunt boli ce apar la adulţi sau la persoane în
vârstă, în producerea cărora intervin factori mecanici de suprasolicitare articulară,
macrotraumatisme sau microtraumatisme repetate, tulburări endocrine şi metabolice.

1.2.1. Artroza cervicală se manifestă cu dureri la nivelul cefei şi contractura muşchilor acestui
segment, care atunci când limitează aproape complet mişcările corpului realizează aspectul
clinic de torticolis, de asemenea durerile por iradia într-un membru superior, în nevralgia
cervicobranhială, determinată de un proces de discartroză.
Tratamentul artrozei cervicale constă în:
- repaus;
- medicaţie antiinflamatoare şi decontracturantă;
- fizioterapie;
- masaj.
Kinetoterapia se aplică după remisiunea fazei dureroase acute.
Masajul terapeutic urmăreşte:
- calmarea durerilor;
- relaxarea musculaturii;
- reducerea contracturilor musculare.
Pentru a fi calmant şi miorelaxant se recomandă manevre uşoare şi lente. Se execută
neteziri descendente în regiunea cefei, continuate cu fricţiuni şi frământări în cută, a căror
intensitate se adaptează sensibilităţii locale. Pentru decontracturare musculară se efectuează
vibraţii cu vârfurile degetelor pe muşchii cefei. Efectele analgezice şi de relaxare msculară sunt
mai bune atunci când masajul se execută după o procedură de termoterapie cum este Soluxul,
exceptând cazurile la care există o nevralgie cervicobranhială unde aplicarea căldurii este
contraindicată.

1.2.2. Artroza lombară se poate manifesta clinic prin:

1.2.2.1. lombalgie acută;
1.2.2.2. lombalgie cronică;
1.2.2.3. lombosciatică.
În lombosciatică există afectarea unei rădăcini a nervului sciatic produsă de procesul de
discartroză, care favorizează migrarea nucleului pulpos al discului intervertebral.
1.2.2.1. Lombalgia acută sau lumbago acut se manifestă cu dureri accentuate instalate brusc ce
se exacerbează la mişcări şi contractură musculară reducând aproape complet mobilitatea
coloanei la acest nivel.
Tratamentul constă în:
- repaus la pat;
- medicamente analgezice, antiinflamatoare şi decontracturante;
- electroterapie;
- masaj.
Masajul terapeutic este calmant şi miorelaxant, executând manevrele uşor şi lent. Se
recomandă neteziri cu faţa palmară a mâinilor pentru reducerea sensibilităţii ţesuturilor
superficiale, după care se aplică frământări uşoare şi virbraţii efectuate cu palma pentru
contracturare musculară. De asemenea, se poate face masaj cu aparatul de vibromasaj.
1.2.2.2. Lombalgia cronică prezintă dureri moderate (ce apar frecvent la primele mişcări după
ridicarea din pat sau la efectuarea unui efort de ridicare a greutăţilor), contractură musculară
variabilă şi limitarea uşoară a mişcărilor coloanei în zona lombară.
Lombalgia cronică poate rămâne în continuarea unui episod de lumbago acut.
Tratamentul lombalgiei cronice constă în:
- evitarea eforturilor fizice deosebite;

90
12
- medicaţie analgezică, antiinflamatoare şi decontracturantă, iar în caz de intensificare a
durerilor:
- fizioterapie
- kinetoterapie
- masaj.
Obiectivele masajului terapeutic sunt:
- diminuarea durerilor;
- menţinerea elasticităţii şi excitabilităţii musculaturii lombare;
- prevenirea hipotoniei musculare;
- ameliorarea circulaţiei sanguine şi a troficităţii locale.
Se recomandă efleuraj cu palma sau cu degetele îndoite în pieptene, continuat cu fricţiuni
cu partea dorsală a pumnului şi frământări în cută. Când nu există contractură musculară se
poate aplica tapotamentul sub formă de tocat sau bătătorit.
Masajul se poate executa după o procedură de termoterapie, Solux, pentru întărirea
efectelor calmante şi decontracturante.
Hidromasajul sub formă de duş-masaj sau duş subacval, cu asocierea factoruli termic,
are efect în profunzime chiar pe această regiune unde la pacienţii supraponderali stratul părţilor
moi este voluminos.
1.2.2.3. Lombosciatica se manifestă cu dureri lombare instalate brusc în timpul ridicării unei
greutăţi sau la redresarea coloanei vertebrale. În alte cazuri durerea se instalează lent,
accentuându-se progresiv. Din zona lombară durerea iradiază în unul din membrele inferioare.
Când este afectată rădăcina L5, iradierea durerii este pe partea posterioară a coapsei,
faţa externă a gambei şi partea dorsală a piciorului. Când este afectată rădăcina Si, durerea
iradiază pe partea posterioară a coapsei, a gambei şi planta piciorului.
Există parestezii, contractură musculară lombară şi limitarea mişcărilor în coloană.
Tratamentul în lombosciatică, faza acută, algică, cuprinde:
- repaus pe pat tare;
- medicaţie analgezică, antiinflamatoare şi decontracturantă;
- electroterapie;
- masaj.

1.2.3. Artroza coxofemurală sau coxartorza este o afecţiune care apare la persoane ce au
depăşit 50 de ani şi este una dintre formele cele mai invalidante.
Se manifestă cu dureri localizate în regiunea inghinală sau fesieră, ce pot iradia în
coapsă, fiind intensificate de mers pe scări sau teren accidentat. Muşchii periarticulari pot
prezenta contracturi. În faze mai avansate apare hipotrofia musculară, limitarea mişcărilor
articuare şi imporanţa funcţională relativă a membrului inferior de partea afectată.
Tratamentul coxartrozei este complex şi cuprinde:
- repausul articular intermitent;
- dietoterapie pentru reducerea excesului ponderal;
- medicamente analgezice, antiinflamatoare şi decontracturante;
- fizioterapie;
- balneoterapie;
- kinetoterapie;
- masaj.
În studiile avansate de deformarea capului femural, dureri şi impotenţă funcţională
accentuată, este indicat tratamentul chirurgical.
Prin masajul terapeutic se urmăreste:
- diminuarea durerii;
- decontracturarea musculară;
- pentru musculatura învecinată articulaţiei se urmăreşte îmbunătăţirea tonusului şi
excitabilităţii în vederea prevenirii hipotrofiei;

91
13
- masajul constituie, în acelaşi timp, un mijloc important de pregătire a bolnavului pentru
kinetoterapie.
Masajul trebuie să fie calmant şi miorelaxant, executând manevrele uşor şi lent. Efleurajul
se face cu palmele pe regiunea fesieră, mergând lateral spre regiunea trohanteriană şi în jos
spre coapsă, după care se continuă cu fricţiuni şi frământări a căror intensitate este adaptată
sensibilităţii locale. Vibraţiile se efectuează cu palmele, pentru relaxare. Pe musculatura
învecinată coapsei, pentru prevenirea hipotoniei şi hipotrofiei, se aplică manevre mai energice,
cum sunt fricţiunile cu "rădăcina" mâinii, tapotamentul sub formă de tocat, bătătoritul, cernutul şi
rulatul.
Efecte bune de cedare a durerii, de decontracturare, se obţin prin efectuarea masajului
după o procedură de termoterapie, baie parţială de lumină sau Solux.
Hidromasajul, prin procedurile de duş-masaj şi în special duşul subacval, poate realiza în
profunzime o îmbunătăţire a circulaţiei sanguine şi a troficităţii locale, ca şi o relaxare musculară
în această regiune unde articulaţia este acoperită de un strat celuloadipos şi muscular
voluminos.

1.2.4. Artroza genunchiului sau genartroza este o afecţiune ce apare la persoanele trecute
de 50 de ani, care se manifestă prin: dureri la primele mişcări după ridicarea din pat sau în
legătură cu schimbările meteorologice, contractură musculară, hipotrofie musculară mai ales la
nivelul cvadricepsului, reacţie sinovială cu hidrartroză.
Tratamentul genartrozei constă în:
- repaus segmentar intermitent;
- dietă pentru reducerea excesului de greutate corporală;
- medicamentaţie analgezică-antiinflamatoare;
- fizioterapie;
- balneoterapie;
- masaj.
Obiectivele masajului terapeutic sunt:
- ameliorarea circulaţiei sanguine şi a condiţiilor trofice locale;
- îmbunătăţirea tonusului şi excitabilităţii musculare;
- pregătirea bolnavului pentru kinetoterapie.
Masajul se aplică la genunchi şi coapsă, se efectuează efleuraj cu palmele, fricţiuni cu
"rădăcina" mâinii, frământări în cută, combinate cu cernut sau rulat şi tapotament energic sub
formă de tocat sau bătătorit. Se insistă îndeosebi pe cvadriceps pentru prevenirea hipotrofiei
care afectează frecvent acest muşchi. Masajul articular al genunchiului constă în neteziri,
fricţiuni care se încheie cu tracţiuni, cu menţiunea că acest masaj este contraindicat când există
fenomene congestive sau hidrartroză. Masajul articulaţiei îmbunătăţeşte circulaţia sanguină
locală, supleţea formaţiunilor capsuloligamentare şi mobilitatea articulară.

1.2.5. Periartrita scapulohumerală

Este una din formele cele mai frecvente ale reumatismului abarticular, determinată de
procese inflamatoare şi degenerative ale tendoanelor şi burselor din jurul articulaţiei umărului.
În faza acută, afecţiunea se manifestă prin dureri spontane, care se exacerbează la mişcările
braţului, contractură musculară şi limitarea accentuată a mişcărilor în articulaţia umărului.
Tratamentul periartritei scapulohumerale cuprinde:
- repaus segmentar;
- medicamentaţie analgezice, antiinflamatoare şi decontracturante;
- electroterapie analgezică.
O dată cu regresiunea fenomenelor dureroase se introduc kinetoterapia în mod progresiv
şi masajul.
Masajul terapeutic urmăreşte:
- diminuarea durerilor;
- reducerea contracturii musculare;

92
14
- îmbunătăţirea circulaţiei sanguine şi troficităţii locale.
Este un masaj sedativ şi miorelaxant ce foloseşte manevre cu intensitate mică şi lente.
Efleurajul se execută pe partea anterioară şi posterioară a umărului, până în regiunea
supraclaviculară şi supraspinoasă, urmate de frământări uşoare, adaptate sensibilităţii locale şi
vibraţii fine efectuate cu palma pentru decontracturarea musculară.
După remisiunea durerilor, se recomandă manevre de stimulare şi tonifiere musculară
pentru prevenirea hipotrofiei, utilizând fricţiuni cu degetele şi tapotament sub formă de bătătorit
în ventuză sau tocat, realizând totodată pregătirea bolnavului pentru kinetoterapie. Masajul
articulaţiei se face aplicând fricţiuni cu vârfurile degetelor, pe partea anterioară a capsulei, după
retroflexia braţului, şi pe partea posterioară a capsulei după anteflexia braţului, în scopul
asuplizării capsulei, ligamentelor şi ameliorării mobilităţii articulare. Procedurile de hidromasaj,
duş-masaj şi duşul subacvatic se pot utiliza cu aceleaşi efecte.

AFECŢIUNI TRAUMATICE ALE APARATULUI LOCOMOTOR LA SPORTIVI ŞI SECHELELE

POSTTRAUMATICE
Contuzia
Este o afecţiune a aparatului locomotor datorată unui traumatism direct ce poate interesa
articulaţiile sau muşchii. Ea se manifestă prin dureri locale, tumefiere, echimoze, impotenţa
funcţională variabilă în funcţie de gravitatea traumei.
Tratamentul contuziei, în stadiul acut, constă în:
- repaus segmentar;
- analgezice-antiinflamatoare aplicate local;
- fizioterapie;
- masaj cu gheaţă;
- masaj manual.
Masajul cu gheaţă se poate aplica pe zona afectată efectuând neteziri cu o bucată de
gheaţă cu efecte analgezice locale, decontracturante şi de prevenire a edemului.
Masajul manual se poate apilica la distanţă, proximal şi distal, în raport cu zona lezată.
Prin masaj se urmăreşte:
- ameliorarea circulaţiei sanguine;
- reducerea tulburărilor vasculotrofice;
- favorizarea resorbţiei edemelor;
- asigurarea unei bune troficităţi;
- menţinerea tonusului musculaturii învecinate.
Se execută neteziri cu palma, continuate cu fricţiuni, frământări, tapotament în ventuză
sau tocat şi vibraţii.

Entorsa
Este o afecţiune articulară datorată unui traumatism indirect, care prin distensia capsulei
şi ligamentelor produce rupturi parţiale sau totale, dezinserţii ale acestor formaţiuni anatomice.
Ea se manifestă prin: dureri, tumefieri articulare, hidrartroză, edeme periarticulare,
echimoze şi impotenţă funcţională relativă.
Tratamentul constă în:
- în stadiul acut:
- crioterapie;
- repaus segmentar sau imobilizare în aparat gipsat.
- în entorsa gravă:
- medicamente analgezice-antiinflamatoare;
- electroterapie;
- masaj cu ghea;ţă

93
15
- masajul manual şi kinetoterapia se pot aplica la distanţă de articulaţia afectată, pe
segmentele distal şi proximal.
Prin masaj se urmăreşte:
- îmbunătăţirea circulaţiei sanguine;
- reducerea edemelor;
- menţinerea elasticităţii şi tonusului muscular;
- prevenirea hipotrofiei.
Se recomandă efleuraj, fricţiuni şi frământat mai energic, rulat, cernut, tapotament în
ventuză sau tocat. Pe articulaţia afectată se pot aplica neteziri cu o bucată de gheaţă, procedură
cu efecte analgezice, resorbitive şi de prevenire a tulburărilor vasculotrofice.
Sechelele după entorsă
Entorsa de gradul II sau III, după tratamentul ortopedic poate lăsa ca sechele dureri,
tulburări vasculotrofice, hipotrofie musculară, redoare articulară, hidrartroză.
Tratamentul de recuperare al acestor sechele este complex şi constă în:
- medicamente analgezice-antiinflamatoare aplicate local;
- fizioterapie;
- kinetoterapie;
- tratament balnear;
- masaj.
Printre obiectivele masajului menţionăm:
- diminarea durerilor;
- îmbunătăţirea circulaţiei sanguine;
- reducerea tulburărilor vasculotrofice;
- mobilizarea şi asuplizarea formaţiunilor capsuloligamentare;
- ameliorarea mobilităţii articulare;
- reducerea hipotrofiei musculare.
Procedura constituie, totodată, pregătirea bolnavilor pentru efectuarea kinetoterapiei care
se adresează articulaţiei şi muşchilor de pe segmentele învecinate.
Masajul articular constă în efleuraj cu efect sedativ şi fricţiuni care mobilizează şi
favorizează supleţea capsulei articulare şi a ligamentelor. Pe segmentele învecinate articulaţiei
se execută un masaj de stimulare şi tonifiere a muşchilor, de reducere a tulburărilor
vasculotrofice, folosind neteziri, fricţiuni energice cu palma sau cu pumnul, frământări în cută,
rulat şi tapotament în ventuză, tocat sau bătătorit, în funcţie de volumul părţilor moi.
Luxaţia
Este o afecţiune articulară caracterizată prin dislocare extremităţilor osoase
interarticulare.
Tratamentul luxaţiei este ortopedic, constând în reducerea luxaţiei şi imobilizarea în
bandaj sau aparat gipsat, a articulaţiei afectate.
După tratamentul ortopedic pot rămâne sechele cum sunt: dureri, limitarea mişcărilor,
hipotrofie musculară, tulburări vasculotrofice.
Tratamentul sechelelor după luxaţie constă în:
- medicamente analgezice-antiinflamatoare aplicate local;
- fizioterapie;
- kinetoterapie;
- masaj;
- tratament balnear.
Masajul are ca efect:
- ameliorarea circulaţiei sanguine şi troficităţii locale;
- reducerea tulburărilor vasculotrofice;
- mobilizarea şi tonificarea formaţiunilor capsuloligamentare;
- îmbunătăţirea tonusului musculaturii învecinate.
Pentru masajul articular se recomandă efleuraj cu palma, continuat cu fricţiuni cu vârfurile
degetelor. Pe segmentele învecinate articulaţiei afectate se execută frământări, rulat şi

94
16
tapotament în ventuză, tocat sau bătătorit, manevre care combat hipotonia şi hipotrofia
musculară. Aplicarea duşului subacval este un mijloc eficace în reducerea proceselor
aderenţiale şi ameliorarea mobilităţii articulare.
Sechelele după fractură
După tratamentul ortopedic prin imobilizare în aparat gipsat rămân o serie de sechele
care interesează articulaţiile şi musculatura învecinată leziunii osoase. Sechelele sunt
reprezentate de dureri, tumefieri, redoare articulară, hipotrofie musculară, tulburări
vasculotrofice, edeme, fibrozare şi induraţie a ţesuturilor subcutanate.
Tratamentul acestor sechele cuprinde:
- medicamente analgezice-antiinflamatoare;
- fizioterapie;
- kinetoterapie;
- masaj;
- balneoterapie.
Obiectivele masajului constau în:
- ameliorarea circulaţiei sanguine;
- înlăturarea tulburărilor vasculotrofice;
- mobilizarea şi asigurarea supleţii formaţiunilor capsuloligamentare pentru ameliorarea
mobilităţii articulare;
- îmbunătăţirea elasticităţii şi tonicităţii musculare.
Masajul realizează o pregătirea a segmentului afectat pentru kinetoterapie. Se execută
un masaj articular cu neteziri şi fricţiuni pentru îndepărtarea proceselor aderenţiale şi
asuplizarea capsulei articulare, după care se face masajul pe segmentele învecinate zonei
lezate. Se aplică un efleuraj cu palma, urmat de fricţiuni cu degetele sau cu palma, procedee
care favorizează circulaţia sanguină şi resorbţia edemelor. Se continuă cu frământare, rulat,
cernut şi tapotament în ventuză sau tocat, manevre ce stimulează tonusul muscular. Aplicarea
masajului după o procedură de termoterapie măreşte eficienţa terapeutică.
Ruptura musculară
Este o afecţiune care se produce prin solicitarea excesivă a unui grup de muşchi. Ea
poate fi ruptură fibrilară, ruptură parţială, ruptură totală.
Ruptura musculară se manifestă prin durere vie, instalată brusc în timpul unui efort,
echimoze, tumefiere locală, când există un hematom, şi impotenţă funcţională relativă a
segmentului afectat.
Tratamentul rupturii musculare parţiale şi totale este ortopedic şi chirurgical.
Tratamentul rupturilor fibrilare cuprinde:
- repaus segmentar;
- crioterapie;
- medicaţie analgezică-antiinflamatoare aplicată local;
- fizioterapie;
- masaj.
Masajul se face la distanţă de locul unde e situată leziunea fibrilară şi are efect calmant şi
miorelaxant, aplicând manevre blânde, efectuate lent. Se execută efleuraj cu palma pentru efect
sedativ, după care se aplică frământări şi fricţiuni uşoare în scopul îmbunătăţirii circulaţiei şi
troficităţii locale, precum şi vibraţii cu efecte de relaxare musculară.
Ruptura musculară poate lăsa ca sechelă o cicatrice dureroasă care este percepută mai
ales în timpul exerciţiilor pe parcursul antrenamentului. Durerile, de obicei moderate, se
datorează lipsei de elasticitate şi supleţe a cicatricei.
Tratamentul cicatricei algice constă în:
- fizioterapie;
- masaj.
Masajul terapeutic urmăreşte :
- revenirea supleţii tonusului la nivelul cicatricei;
- mobilizarea ei pe straturile mai profunde;

95
17
- activarea circulaţiei sanguine cu ameliorarea metabolismului local.
Se efectuează neteziri cu acţiune sedativă, apoi fricţiuni la nivelul cicatricei şi în jurul ei,
precum şi frământări cu 2 degete, policele şi indexul.
De asemenea, masajul sub formă de duş subacval pe muşchiul afectat reprezintă o
procedură eficientă.
Tendinopatia
Este o afecţiune determinată de solicitările repetate exercitate asupra unui tendon în
cursul antrenamentelor şi competiţiilor.
Ea poate interesa tendonul propriu-zis, în cazul tendinitei, teaca tendonului , în
tenosinovită, şi zona de inserţie a tendonului, în cazul entezitei.
Se manifestă prin durere, tumefiere şi crepitaţii când e afectată teaca tendonului, şi
impotenţă funcţională relativă a segmentului lezat.
În stadiul acut, tratamentul constă în:
- repaus segmentar;
- crioterapie;
- medicamente analgezico-antiinflamatoare;
- fizioterapie;
- masaj cu gheaţă.
Masajul cu gheaţă se face prin netezirea cu o bucată de gheaţă a tendonului afectat,
procedură ce are efecte analgezice, antiinflamatoare şi de prevenire a tumefierii.
După reducerea durerilor şi fenomenelor inflamatoare, se poate aplica masajul manual.
Se efectuează efleuraj, fricţiuni cu scopul ameliorării circulaţiei sanguine şi troficităţii
locale, îndepărtării eventualelor aderenţe şi restabilirii condiţiilor de alunecare fiziologice ale
tendonului.
Am redat succint câteva stări patologice în care masajul poate fi benefic în terapia de
recuperare, întrucât se poate practica şi la domiciliu, sub o supraveghere competentă.

I. AFECŢIUNI MUSCULARE

a) Miozitele de efort
Miozitele de efort sunt afecţiuni al sistemului muscular, care apar frecvent la persoanele
ce practică sportul de performanţă, localizate pe grupul muscular supus unei solicitări deosebit
de intense. Ele se caracterizează prin dureri difuze în grupul muscular, însoţite uneori, de
hipertonie musculară sau contractură musculară.
Masajul în terpia acestor afecţiuni are ca obiective:
- sedarea durerilor;
- micşorarea hipertoniei musculare sau a contracturii musculare;
- îmbunătăţirea circulaţiei sanguine locale;
- activarea factorilor metabolici la grupul muscular afectat.
În tratamentul miozitelor de efort, masajul se aplică împreună cu alte mijloace
terapeutice, cum sunt:
- repausul segmentar;
- aplicaţii locale de analgezice-antiinflamatoare;
- fizioterapie.
Masajul are efect calmant şi de relaxare musculară, folosindu-se manevre blânde, de
intensitate mică, cu ritm lent. Se execută neteziri ale grupului muscular afectat, apoi se continuă
cu fricţiuni uşoare 535o1417f şi mai ales cu vibraţii ce au efect miorelaxant.
Probabilitatea existenţei unei leziuni musculare fibrilare, ce constituie o contraindicaţie
pentru aplicarea masajului pe grupul muscular respectiv, necesită examenul medicului sportiv
pentru excluderea acestei eventualităţi.

96
18
b) Torticolis à frigore
Torticolisul à frigore este o afecţiune ce interesează musculatura cefei, mai ales muşchii
trapez şi sternocleidomastoidian, care apare după o expunere la frig sau un curent de aer rece.
El nu este precedat de un traumatism al regiunii cervicale sau legat de existenţa unei
artroze la acest nivel. Se manifestă prin dureri cervicale spontane sau în legătură cu mişcările
capului, care sunt limitate la existenţa unei contracturi musculare.
Tratamentul acestei afecţiuni cuprinde:
- repausul segmentar al regiunii cervicale;
- medicamente analgezice-antiinflamatoare;
- fizioterapie;
- masaj.
Masajul terapeutic este calmant şi miorelaxant, utilizându-se manevre uşoare şi în ritm
lent. Se folosesc neteziri în sens descendent, de la inserţiile superioare ale musculaturii cefei,
pe occipital până la nivelul foselor supraspinoase. Se continuă cu fricţiuni uşoare 535o1417f ,
făcute cu prudenţă pentru a evita accentuarea fenomenelor dureroase, după care se trece la
vibraţii cu degetele. Nu se folosesc manevre de tapotament în stadiul acut, deoarece produc o
accentuare a fenomenelor dureroase şi a contracturii musculare.
Aplicarea masajului după efectuarea unei proceduri de termoterapie, de exemplu Soluxul,
măreşte acţiunea analgezică şi miorelaxantă a tratamentului. Cu aceleaşi efecte se poate utiliza
şi duşul cu aer cald.
Presopunctura se poate executa folosind puncte situate în regiunea cefei pe meridianele
vezicii urinare şi celei biliare.

c) Lumbago de efort (lombalgia de efort)

Lumbago de efort este o afecţiune localizată pe musculatura lombară, determinată de
solicitări mai mari şi de durată mai lungă a grupelor musculare respective, în practicare anumitor
sporturi de performanţă sau în unele activităţi profesionale. Afecţiunea nu este legată de
existenţa unei artroze vertebrale, prezenţa unui traumatism anterior sau a unei suferinţe discale
lombare. Se manifestă prin dureri spontane, accentuate de mişcările trunchiului, care pot fi
limitate, într-o măsură mai mare sau mai mică, de existenţa unei contracturi musculare lombare.
Tratamentul afecţiunii constă în:
- repaus;
- medicamente analgezice-antiinflamatoare şi decontracturante;
- fizioterapie;
- masaj.
Ca obiective, masajul are în vedere diminuarea durerilor şi micşorarea contracturii
musculare. El va fi calmant şi miorelaxant, utilizând manevre mai puţin energice cu ritm mai lent,
în funcţie de sensibilitatea fiecărui bolnav. Efleurajul se execută cu palmele ambelor mâini
pentru a obţine o calmare a durerilor, după care se continuă cu fricţiune uşoară şi frământare în
cută, , evitându-se apariţia unei exagerări a durerilor. Vibraţiile se aplică pe zona unde e
prezentă contractura musculară, pentru acţiunea lor miorelaxantă. Masajul terapeutic se poate
executa cu aparate de vibromasaj, cu efecte decontracturante şi de sedare a durerilor, dar şi în
apă, cu ajutorul duşului subacval având aceleaşi efecte.

d) Hipotrofiile musculare de inactivitate

În afecţiunile traumatice ale aparatului locomotor, reducerea activităţii unui grup muscular
sau suprimarea aproape totală a activităţii unui grup muscular, în timpul unei imobilizări în
aparat gipsat pentru o fractură, produce iniţial o scădere a tonusului muscular - hipotonie -
urmată de o scădere a volumului grupului muscular - hipotrofie musculară sau amiotrofie. O
imobilizare prelungită la pat, de exemplu în faze acute ale poliartritei reumatoide, provoacă la
nivelul sistemului muscular o pregresare a fenomenelor de hipotrofie de 3% în fiecare zi.
Fenomenele de hipotrofie musculară apar frecvent în traumatismele aparatului locomotor,
ce se produc în sportul de performanţă, în special la cazurile unde persistă sechele.

97
19
În tratamentul complex de recuperare a hipotrofiilor musculare, pe lângă kinetoterapia de
tonifiere musculară se asociază şi masajul simultan.
Masajul are ca obiective:
- stimularea tonusului muscular;
- îmbunătăţirea excitabilităţii,contractibilităţii şi elasticităţii fibrelor musculare;
- îmbunătăţirea condiţiilor de nutriţie şi metabolice prin activarea circulaţiei sanguine la
nivelul muşchilor.
Este indicat masajul stimulent folosind manevre rapide, intense. Efleurajul iniţial se face
cu alunecări centripete, dela extremitatea distală la cea proximală a muşchilor trataţi. Fricţiunea
se execută cu "rădăcina" mâinii sau cu partea dorsală a pumnului închis, după care se trece la
manevrele indicate în special în hipotrofiile musculare de inactivitate, care sunt frământarea şi
baterea. Frământarea poate folosi procedeul în cută sau în brăţară, terminând cu rulatul sau
cernutul la membre, iar tapotamentul prin procedeul tocatului sau al bătătoritului cu partea
cubitală a pumnului.

II. AFECŢIUNI CIRCULATORII

a) Insuficienţa venoasă cronică - varice

Insuficienţa venoasă cronică, cunoscută pacienţilor cu numele de varice, e o afecţiune ce
interesează de obicei venele membrelor inferioare, în cursul căreia se produce o insuficienţă de
drenaj sanguin, cu stază cronică şi tulburări trofice secundare. Ea se manifestă cu vene vizibile
şi dilatate, edeme, senzaţia de oboseală în picioare, crampe musculare. Varicele apar la
persoanele cu o structură mai slabă a peretelui venos având un caracter ereditar.
Tratamentul insuficienţei venoase constă în:
- repaus în poziţie culcat, cu piciorul ridicat la 150 peste orizontală;
- purtarea de bandaje elastice sau ciorapi elastici;
- medicamente pe bază de aescină sau flavonoizi;
- hidroterapie alternantă (rece-cald);
- masaj.
Obiectivele masajului terapeutic sunt:
- îmbunătăţirea circulaţiei venoase de întoarcere;
- micşorarea stazei sanguine cu reducerea edemelor;
- ameliorarea condiţiilor trofice locale cu menţinerea elasticităţii tegumentelor;
- prevenirea proceselor de dermatoscleroză şi a celor de celulită indurativă în ţesuturile
subcutanate.
Se foloseşte efleurajul la gambe şi coapse în sens centripet care uşurează
hemodinamica venoasă. Se aplică fricţiunea, mai ales contra tulburărilor vasculotrofice ale pielii
şi ţesuturilor subcutanate.
Se continuă cu tapotamentul percutat, procedură de tonificare a pereţilor venoşi. Masajul
este contraindicat atunci când apar stări inflamatorii, tromboflebite şi flebotromboze.

b) Staza limfatică
Staza limfatică este prezentă în limfedemul primar, afecţiune cu caracter ereditar,
cauzată de o proastă dezvoltare sau dilatare a vaselor limfatice. Spre deosebire de acesta,
limfedemul secundar apare în cursul unor afecţiuni inflamatoare sau parazitare şi tratamentul
său este cel al bolilor respective.
Limfedemul primar se manifestă cu edeme, în special la membrele inferioare, care cu
timpul produc modificări trofice la nivelul pielii şi ţesuturilor subcutanate caracterizate prin
atrofie, fibroză şi celulită.
Tratamentul se realizează prin:
- compresiuni cu bandaje sau ciorapi elastici;
- medicamente diuretice;

98
20
- repaus în poziţie culcat cu membrele inferioare ridicate ;
- masaj.
Masajul are ca obiective:
- favorizarea circulaţiei limfatice cu reducerea edemelor;
- menţinerea elasticităţii pielii şi a supleţei ţesuturilor subcutantate;
- îmbunătăţirea circulaţiei sanguine pentru prevenirea tulburărilor trofice locale.
Se execută neteziri profunde pe gambe şi coapse, în sens circular, pentru a realiza
mobilitatea pielii şi ţesutului subcutanat în toate sensurile pentru a facilita circulaţie limfatică,
apoi fricţiuni cu ambele mâini pentru a îmbunătăţii circulaţia sanguină şi favoriza resorbţia
edemelor dar şi pentru îmbunătăţirea condiţiilor trofice locale.

III. AFECŢIUNI ALE SISTEMULUI NERVOS PERIFERIC

a) Polinevrite
Polinevritele sau polineuropatiile sunt afecţiuni care lezează în acelaşi timp mai mulţi
nervi. Se caracterizează prin afectarea bilaterală a membrelor, mai ales a celor inferioare,
manifestându-se cu paralizii flasce, amiotrofii, dureri, parestezii. Ele pot fi provocate de diferite
cauze: intoxicaţii cu medicamente, plumb, alcool, boli infecţioase, diabet şi carenţe de vitamine
B1, B6, B12, etc.
Tratamentul, în faza de început, cuprinde:
- repaus;
- medicamente pentru boala ce a determinat afectarea nervilor;
- vitamine din complexul B;
- analgezice;
- posturi pentru prevenirea atitudinilor vicioase.
În faza de convalescenţă se introduce kinototerapia, masajul şi electroterapia de
stimulare musculară.
Obiectivele masajului terapeutic sunt:
- îmbunătăţirea circulaţiei sanguin şi limfatice cu activarea proceselor metabolice în
membrele afectate;
- menţinerea unor condiţii trofice bune, a elasticităţii şi excitabilităţii muşchilor denervaţi;
- combaterea edemelor;
- prevenirea tulburărilor trofice ale tegumentelor şi ţesutului celular subcutanat.
Masajul este stimulent cu manevre energice, începând cu segmentul distal al membrului
şi continuând cu cel proximal. Efleurajul se efectuează cu ambele mâini, alternativ, continuat cu
fricţiuni, manevre care se adresează tegumentelor şi ţesutului subcutanat şi circulaţiei sanguine
locale. Frământarea şi baterea sunt manevrele cele mai potrivite pentru musculatura hipotrofică
folosind ca procedee frământarea în cută, cernutul, rulatul, baterea în ventuză sau bătătoritul, în
funcţie de volumul maselor musculare şi gradul lor de sensibilitate.

b) Paralizia facială periferică

Paralizia facială periferică este tot o afecţiune a nervului provocată de procese ischemice,
inflamatoare sau viroze ce lezează nervul în porţiunea sa intratemporală. Se manifestă cu
pareza diferiţilor muşchi pieloşi ai feţei de partea unde este afectat nervul.
Tratamenul constă în:
- administrarea de medicamente antiinflamatoare cortizonice;
- fizioterapie;
- masaj;
- kinototerapie;
- exerciţii de mimică în oglindă.
Obiectivele masajului terapeutic sunt:
- ameliorarea circulaţiei sanguine la nivelul musculaturii afectate;

99
21
- menţinerea elasticităţii şi excitabilităţii fibrelor musculare;
- prevenirea amiotrofiei.
Masajul, împreună cu kinetoterapia, constituie mijloacele cele mai importante pentru
recuperarea mişcărilor mimicii.
Se foloseşte un masaj stimulant executat într-un ritm viu. Netezirile se fac cu vârful degetelor,
începând de la linia mediană a feţei şi ajungând în partea laterală a acesteia, după care se
continuă cu fricţiuni, ciupituri şi batere sub formă de percutat.

c) Pareze traumatice ale nervilor periferici

Parezele traumatice ale nervilor periferici sunt provocate de diferite traumatisme la nivelul
membrelor: contuzii, compresiuni, luxaţii, fracturi, plăgi. Ele se manifestă cu dispariţia mişcărilor
voluntare efectuate de muşchii inervaţi de nervul lezat, amiotrofie, tulburări de sensibilitate,
tulburări vasculotrofice ale pielii şi ţesutului subcutanta. În funcţie de gradul leziunii, afecţiunea e
mai gravă în secţiunea completă a nervului şi mai uşoară în cazul unor leziuni parţiale ale
nervului.
Tratamentul de recuperare al neuropatiei traumatice este complex cuprinzând:
- posturi funcţionale ce împiedică apariţia atitudinilor vicioase;
- electroterapie de stimulare a musculaturii;
- kinetoterapie;
- masaj.
În secţiunea nervului este necesară intervenţia chirurgicală, neurorafia.

IV. AFECTIUNI ALE APARATULUI CARDIO- VASCULAR:

edeme ( atunci cand sunt produse de tulburari circulatorii periferice, masajul avand drept
scop de a favoriza intoarcerea venoasa;se fac neteziri de la varful degetelor pana la radacina
coapsei, framantari in acelasi sens ; este contraindicat masajul in boli cardio-vasculare
avansate! ) .
varice (constau in dilatatii venoase superficiale; beneficiaza de masaj cu foarte bune
rezultate in fazele initiale pentru a favoriza circulatia sangelui si tonifierea peretilor vasculari;
contraindicate in ulcer varicose, inflamatia venelor).

V. AFECTIUNI METABOLICE :

obezitate, celulita -masajul contribuie la usurarea eliminarii toxinelor, produsilor rezultati

din arderea grasimilor; este obligatoriu sa fie insotit de un regim alimentar hipocaloric si
gimnastica medicala ;se fac neteziri, framantari energice insotite de miscari active.
afectiuni ale aparatului digestiv :ptoza gastrica, atonia gastrica, constipatia pot fi
ameliorate prin masaj; se fac neteziri superficiale, presiuni, vibratii.

100
22
Corpul fizic și universul personal au corespondențe exacte și complete

101
Ceasul energetic al corpului – meridianele active funcție de
oră
Simptomele care se manifestă numai la anumite ore pot să sugereze cauza
problemelor de sănătate

Ceasul energetic al corpului descrie funcţionarea meridianelor pe parcursul unei zile. Acestea se
activează cu precădere în anumite intervale orare, reglate după ritmurile circadiene ale locaţiei în care
omul trăieşte. De aceea atunci când ne simţim obosiţi la o anumită oră putem să intuim în ce arie a
corpului avem anumite deficienţe.

102
Nervii cranieni – localizare și funcții
Cele mai multe dureri de cap provin de la stresarea sistemului nervos

* Nervii formează sistemul de comunicare din întregul corp. Impulsurile nervoase declanşează o serie
de reacţii în muşchi şi în glande pentru a activa răspunsurile la stimuli. Sistemul nervos reacţionează
de asemenea la stimulii emoţionali şi formulează un răspuns. Aceste răspunsuri variază în funcţie de
emoţii.
* Nervii cranieni iniţiază reacţii ale muşchilor feţei. Un nerv supraexcitat va trimite stimuli prea puternici,
cauzând contracţia muşchilor, în timp ce un nerv subexcitat nu va fi capabil să transmită stimulii corecţi
cauzând căderea muşchilor şi atrofierea lor.
* Cele mai multe dureri de cap provin de la stresarea sistemului nervos care cauzează în consecinţă
contracţii ale muşchilor ce în scurt timp devin dureroase.
* Nervi diferiţi sunt responsabili pentru reacţii musculare şi funcţii specifice ale feţei. Unii dintre nervi
sunt senzitivi alţii sunt în principal motori, iar alţii pot avea funcţii mixte.
* Există de asemenea puncte de ramificaţie ale nervilor pe care le numim puncte motorii ale feţei.
Acestea seamănă cu punctele de acupunctură din sistemul de meridiane care atunci când sunt
presate pot energiza un nerv hipoactiv sau disipa energia dintr-un nerv hiperactiv.

Nervii cranieni superficiali

103
Funcţiile nervilor cranieni:

Nr. Nerv Functie Muschi

Olfactiv – nerv
I miros
senzitiv

II Optic – nerv senzitiv vedere

miscari ale pleoapei si ale

globilor oculari; ajustarea muschiul ridicator al pleoapei
Oculomotor – mixt, in
III cristalinului pentru vederea de superioare, muschiul intern al
principal motor
aproape; constrictia pupilei. globului ocular
Proprioceptor.

Trohlear – mixt; in miscari ale globilor oculari.

IV muschiul oblic superior
principal mortor Proprioceptor.

mestecare, exprima senzatii de muschii maseter, temporal,

V Trigemen – mixt atingere, durere, temeratura si pterigoidian lateral si median,
proprioceptor digastric MILOHIOID

Abducens – mixt, in miscari ale globilor oculari. muschiul ridicator lateral al

VI
principal motor Proprioceptor. globului ocular

Epicranian, frontal, occipital,

zigomatic, orbicularul gurii,
Expresia fetei. Secretia de ridicatorul buzei superioare,
VII Facial – mixt lacrimi si saliva.Proprioceptie si depresorul buzei inferioare,
gust. buccinator, mentalis, platisma,
RISORIS, orbicularul ochiului,
digastric, stiloidian

Vestibulo-cohlear –
VIII auditiv, echilibru
senzitiv

secretia de saliva, gust, reglarea

IX Glosofaringian – mixt
tensiunii arteriale, proprioceptor

X Vag – mixt
contractia si relaxarea
muschii laringelui: cricotiroidian,
musculaturii netede a organelor,
cricoaritenoidian posterior,
secretia sucurilor digestive,
cricoaritenoidian lateral,
senzitive de la organe,
aritenoidian, tiroaritenoidian
proprioceptor

104
 Accesor – mixt; Inghitire, miscarea capului si
XI sternocleidomastoidian, trapez
predominat motor proprioceptor

Hipoglos – mixt, in miscarea limbii in timpul inghitirii genioglos, stiloglos, palatoglos,

XII
principal motor si vorbirii hipoglos, tirohioid

Oasele feței și ale craniului – structurare și denumiri

Craniul este compus din 22 de oase

Există 22 de oase care formează craniul, toate fiind în poziţie fixă cu excepţia mandibulei. Scheletul
feţei constă din 15 oase, restul de 7 fiind situate în profunzime şi nu afectează conturul capului.

Oasele capului sunt:

1. osul frontal (1) este situat în partea din faţă a craniului, este foarte mare, conţine
partea superioară a orbitelor şi este unit de oasele parietale prin sudura coronară.
2. oasele parietale (2) formează împreună cea mai mare suprafaţă a craniului.
3. oasele temporale (2) sunt de formă neregulată şi se află la baza craniului. Ele
conţin trei arii principale: zona scuamoasă, zona pietroasă care conţine organele
auzului şi zona mastoidă.

105
 4. osul occipital (1) are o deschidere largă (Foramen Magnus) prin care trece partea
superioară a coloanei vertebrale.
5. osul sfenoid (1) se află la baza craniului, conţine două aripi mari şi două mai mici şi
este străbătut de nervii optici şi de arterele oftalmice prin nişte găuri rotunde situate
la baza aripii inferioare.
6. osul ethmoid (1) formează parţial cavitatea nazală şi parţial orbitele.

Oasele feţei sunt:

1. maxilarele (2) formează falca superioară, poartă dinţii superiori, ocupă cea mai
mare parte a feţei, cerul gurii, cavităţile orbitale şi formează peretele exterior al
cavităţii nazale.
2. mandibula (1) formează falca inferioară, bărbia şi partea de jos a feţei. Este
singurul os al craniului care se mişcă şi poartă dinţii inferiori.
3. oasele zigomatice sau ale obrajilor (2)
4. osul nazal (1) formează puntea nazală

Oasele interne ale feţei:

1. Oasele palatale formează podeaua cavităţii nazale şi cerul gurii precum şi podeaua
cavităţilor orbitale
2. Osul vomer formează partea din spate şi de jos a septului nazal.
3. Oasele lacrimale sunt două oase foarte mici în interiorul orbitelor.
4. Oasele cornetului inferior care formează o parte a nasului.

Sistemele corpului – clasificare și funcții

Cele zece sisteme principale cooperează armonios în ființa umană

106
Scheletul conţine 206 oase care formează un Sistemul muscular conţine peste 600 de muşchi care
cadru flexibil ce poate fi mişcat cu ajutorul mişcă corpul trăgând de oase. O categorie aparte o
muşchilor. Anumite oase au rol de protecţie formează muşchii din organe precum inima sau vezica
pentru organe delicate. urinară.

Sistemul limfatic conţine un număr de tuburi

care colectează fluidele ce se scurg din Sistemul digestiv descompune ţi transformă hrana
vasele de sânge şi le drenează înapoi în necesară pentru reparaţii şi creştere şi pentru obţinerea
sânge. Ganglionii limfatici filtrează germenii de energie.
nocivi.

107
Sistemul nervos are un răspuns rapid pentru Sistemul circulator vehiculează sângele pompat de
a coordona funcţiile corpului. Centrul de către inimă printr-o reţea de vase de sânge. Acesta
control, creierul, primeşte şi trimite semnale funrnizează tuturor părţilor corpului oxigen şi nutrienţi şi
cu ajutorul nervilor. elimină reziduurile formate.

Sistemul urinar filtrează sângele prin cei doi rinichi

Sistemul respirator extrage oxigenul din aerul
eliminând reziduurile şi excesul de apă. Produsul,
respirat în plămâni şi eliberează dioxidul de
urina, este stocată în vezica urinară înainte de a fi
carbon care este eliminat în atmosferă.
eliminată din corp.

108
 Sistemul hormonal controlează, cu ajutorul hormonilor produşi de diversele glande, multe din
procesele existente în corp. Sistemele nervos şi cel hormonal lucrează într-o colaborare foarte
strânsă.

Rolul sistemului reproductiv este acela de a crea copii. Testiculele bărbatului produc spermă care
fertilizează ovulele produse în ovarele femeii.

Meridianele sau canalele principale de curgere a energiei

qi prin corpul uman

109
În medicina tradiţională chinezească termenii pe care noi îi folosim pentru
organele fizice sunt folosiţi pentru a reprezenta anumite funcţii ale
corpului

Hartă meridiane

110
Cunoscute îndeobşte ca meridiane numele lor corect este acela de canale de energie. Ele sunt în
număr de 12 şi sunt dispuse în perechi simetrice de ambele părţi ale corpului. Suplimentar există un
număr de 8 canale speciale care au funcţii mai deosebite.

Deşi numele lor pare legat de cel al unor organe şi ne mirăm să auzim de organe precum “încălzitorul
triplu”, trebuie precizat faptul că în medicina tradiţională chinezească termenii pe care noi îi folosim
pentru organele fizice sunt folosiţi pentru a reprezenta anumite funcţii ale corpului, şi reprezintă prin
urmare o colecţie de organe fizice şi de funcţii ale acestora.

 Meridianul Plămân
 Meridianul Intestin Gros
 Meridianul Stomac
 Meridianul Splină
 Meridianul Inimă
 Meridianul Intestin Subţire
 Meridianul Vezică Urinară
 Meridianul Rinichi
 Meridianul Pericard
 Meridianul Triplu Încălzitor
 Meridianul Vezică Biliară
 Meridianul Ficatului

111
Meridianul Plămân
Funcţionare între orele 3-5am Localizare: meridianul începe în umăr şi se
extinde în jos pe mână Blocajele pe meridian sunt legate de: probleme
la gât, faringe şi laringe tuse, lipsă de aer, respiraţie dificilă inclusiv
bronşite, astm şi emfizem diafragmă…

112
Harta meridianului plămân

Funcţionare între orele 3-5am

Localizare: meridianul începe în umăr şi se extinde în jos pe mână

Blocajele pe meridian sunt legate de:

 probleme la gât, faringe şi laringe

 tuse, lipsă de aer, respiraţie dificilă inclusiv bronşite, astm şi emfizem
 diafragmă contractată şi piept constrictiv
 dureri de umăr, cot şi încheietura mâinii
 diaree, constipaţie, colici

Meridianul Intestin Gros

Funcţionare între orele: 5-7 am Localizare: meridianul Începe din
degetul arătător şi se extinde în susul mâinii, peste umăr şi înapoi spre
faţă Blocajele pe meridian sunt legate de: dureri intestinale, zgomote,
umflături, IBS constipare probleme de dinţi, nas…

113
Harta meridianului intestin gros

Funcţionare între orele: 5-7 am

Localizare: meridianul Începe din degetul arătător şi se extinde în susul mâinii, peste umăr şi înapoi
spre faţă

Blocajele pe meridian sunt legate de:

 dureri intestinale, zgomote, umflături, IBS

 constipare
 probleme de dinţi, nas şi sinusuri
 probleme de gât şi umeri
 dureri şi slăbiciune în mâini

114
Meridianul Stomac
Funcţionează între orele: 7-9am Localizare: meridianul începe sub ochi şi
coboară în jos pe faţă spre colţul gurii, se curbează pe falcă, urcă înapoi
pe cap pe lângă frunte apoi coboară pe gât şi în continuare toată
lungimea corpului până …

115
Funcţionează între orele: 7-9am

Localizare: meridianul începe sub ochi şi coboară în jos pe faţă spre colţul gurii, se curbează pe falcă,
urcă înapoi pe cap pe lângă frunte apoi coboară pe gât şi în continuare toată lungimea corpului până
la al doilea deget de la picior.

Blocajele pe meridian sunt legate de:

116
  dureri de cap, sinusuri şi maxilar
 gât rigid şi umflat
 probleme de stomac, probleme digestive şi gastrointestinale cum sunt gastrita, dureri
la înfometare, ulcer, hernie
 dureri de pelvis şi de coapse
 probleme la genunchi şi la fluierul piciorului

Meridianul Splină

Funcţionare între orele: 9-11am Meridianul splină este privit ca un punct

important de conectare a tuturor celorlalte meridiane între ele.
Localizare: meridianul începe în degerul mare de la picior, urcă pe corp
în zigzag pe ambele părţi ale corpului şi …

117
Funcţionare între orele: 9-11am

Meridianul splină este privit ca un punct important de conectare a tuturor celorlalte meridiane între ele.

Localizare: meridianul începe în degerul mare de la picior, urcă pe corp în zigzag pe ambele părţi ale
corpului şi se termină pe laterala corpului sub mână.

Blocajele pe meridian sunt legate de:

 congestii limfatice
 ameţeli şi pierderea apetitului

118
  dureri abdominale şi distensie
 probleme la pelvis şi dezechilibre femeieşti
 oboseala mâinilor şi a picioarelor, dureri de genunchi şi de coapse

Meridianul Inimă
Funcţionare între orele: 11am-1pm Localizare: meridianul începe sub braţ şi
se extinde în jos pe mână prin cot şi încheietura mâinii, terminându-se
pe degetul mic. Blocajele pe meridian sunt legate de: dureri de cap şi
faciale gură uscată şi ameţeli …

119
 Funcţionare între orele: 11am-1pm

Localizare: meridianul începe sub braţ şi se extinde în jos pe mână prin cot şi încheietura mâinii,
terminându-se pe degetul mic.

Blocajele pe meridian sunt legate de:

120
  dureri de cap şi faciale
 gură uscată şi ameţeli
 palpitaţii la inimă şi dureri în piept
 dureri de mâini, înţepături şi amorţeli
 încheietura mâinii slăbită, sindromul de tunel carpian
 durere de spate în dreptul pieptului
 glezne umflate şi varice

Meridianul Intestin Subţire

Funcţionare între orele: 1-3pm Localizare: meridianul începe pe partea
laterală a degetului mic şi urcă pe muchia exterioară a mâinii, a
antebraţului şi a cotului, apoi prin spatele braţului, a încheieturii umărului
traversând omoplatul. De aici traversează trapezul superior şi …

121
 Funcţionare între orele: 1-3pm

Localizare: meridianul începe pe partea laterală a degetului mic şi urcă pe muchia exterioară a mâinii,
a antebraţului şi a cotului, apoi prin spatele braţului, a încheieturii umărului traversând omoplatul. De

122
aici traversează trapezul superior şi se învârte din spatele gâtului către obraz, terminându-se în faţa
urechii.

Blocajele pe meridian sunt legate de:

 probleme la ureche, acufene

 durerea articulaţiei temporomandibulare
 dificultăţi digestive (probleme de absorbţie a nutrienţilor, boala lui Crohn, diaree)
 dureri abdominale şi balonare

Meridianul Vezică Urinară

Funcţionare între orele: 3-5pm Localizare: meridianul porneşte de la ochi,
urcă pe cap şi coboară pe spate până la picioare, urcă din nou pe corp
după care coboară încă o dată şi se tremină în degetul mic de la picior
…

Funcţionare între orele: 3-5pm

123
Localizare: meridianul porneşte de la ochi, urcă pe cap şi coboară pe spate până la picioare, urcă din
nou pe corp după care coboară încă o dată şi se tremină în degetul mic de la picior.

Blocajele pe meridian sunt legate de:

 incontinenţă şi urinare dureroasă

 infecţii la rinichi şi la vezică, vezică care picură
 dureri şi rigiditate la coloană şi în zona lombară
 durere la şold, genunchi, picior şi talpă

124
125
Meridianul Rinichi
Funcţionare între orele: 5-7pm Localizare: meridianul începe în talpa
piciorului şi înconjoară glezna după care urcă prin interiorul
genunchiului, apoi prin zona sacrală şi lombară a coloanei spre vezică
apoi spre rinichi unde se conectează cu energia care circulă prin …

126
Funcţionare între orele: 5-7pm

Localizare: meridianul începe în talpa piciorului şi înconjoară glezna după care urcă prin interiorul
genunchiului, apoi prin zona sacrală şi lombară a coloanei spre vezică apoi spre rinichi unde se
conectează cu energia care circulă prin trunchi

127
Blocajele pe meridian sunt legate de:

 dezechilibru de fluide
 dureri de rinichi, şale şi şold
 incontinenţă
 dureri şi disconfort la genunchi şi glezne
 probleme de stabilitate şi de flexibilitate
 dureri la talpa piciorului
 hemoroizi, hernii, dureri la osul sacru

Meridianul Triplu Încălzitor

Funcţionare între orele: 9-11pm Localizare: meridianul începe în vârful
degetului inelar, traversează prin spatele mâinii peste cot, umăr şi
trapezul superior unde se roteşte prin spatele gâtului, în jurul urechii şi
se opreşte la marginea sprâncenii. Blocajele pe meridian corespund …

128
Funcţionare între orele: 9-11pm
129
Localizare: meridianul începe în vârful degetului inelar, traversează prin spatele mâinii peste cot, umăr
şi trapezul superior unde se roteşte prin spatele gâtului, în jurul urechii şi se opreşte la marginea
sprâncenii.

Blocajele pe meridian corespund cu:

 senzaţie de frig
 infecţii ale urechii, amigdalită, dureri în gât, glande umflate
 probleme la ochi, cataractă
 mâini şi picioare reci, transpiraţie excesivă
 lipsă de energie, sindrom de oboseală cronică
 tulburări ale ciclului menstrual
 păr subţiat, piele uscată

Meridianul Vezică Biliară

Funcţionare între orele: 11pm-1am Localizare: meridianul începe la colţul
ochiului, coboară pe falcă către linia părului şi traversează de-a lungul ei
unde face zig-zag peste cap şi în jos pe spatele gâtului către subsuoară
şi coastele inferioare frontale. De aici …

130
131
Funcţionare între orele: 11pm-1am

Localizare: meridianul începe la colţul ochiului, coboară pe falcă către linia părului şi traversează de-a
lungul ei unde face zig-zag peste cap şi în jos pe spatele gâtului către subsuoară şi coastele inferioare
frontale. De aici traversează peste pelvis către articulaţia şoldului, spre picior, genunchi şi gambă,
către talpă şi se termină lângă unghia celui de-al patrulea deget de la picior.

Blocajele pe meridian corespund cu:

 dureri de cap colerice

 dureri musculare
 pietre şi dureri la vezica biliară
 congestie la coaste şi torace
 rigiditatea articulaţiei şoldului
 probleme digestive (metabolism slab al grăsimilor, gaze)
 dureri ale gambei şi gleznei

Meridianul Ficatului
Funcţionare între orele: 1-3am Localizare: meridianul începe de la degetul
mare de la picior, spre pelvis şi pe coastele inferioare din dreapta şi se
termină aproape de ficat Blocajele pe meridian corespund cu: iritaţii
oculare noduli în gât rigiditate musculară …

132
Funcţionare între orele: 1-3am 133
Localizare: meridianul începe de la degetul mare de la picior, spre pelvis şi pe coastele inferioare din
dreapta şi se termină aproape de ficat

Blocajele pe meridian corespund cu:

 iritaţii oculare
 noduli în gât
 rigiditate musculară şi în articulaţii, artrită
 dureri de spate şi de coaste, probleme la genunchi
 nereguli la uter şi prostată
 afecţiuni ale pielii, eczeme, psoriazis, dermatite

Canalele speciale sau extraordinare

Deblocarea acestor canale poate avea efecte de vindecare miraculoase

Canalele speciale sau extraordinare sunt foarte importante în cultivarea internă. Aceste canale se
umplu cu energie atunci când cele 12 meridiane principale sunt pline, ele funcţionând asemenea unor
lacuri. Dacă energia din meridiane scade, atunci energia din extrameridiane se întoarce în meridiane
pentru a suplini lipsa. Prin practică capacitatea de stocare poate creşte foarte mult, cu toate acestea
este nevoie de un maestru pentru a facilita salturile calitative. Deblocarea acestor canale poate avea
efecte de vindecare miraculoase:
1. Canalul CHONG: se pot vindeca bolile de stomac şi cel egastrice, problemele
plămânilor, astmul, hipertensiunea, insomnia şi probleme fiziologice
2. Canalul DAI: se pot vindeca leşinurile, oboseala ochilor, ţiuiturile în urechi, durerile
de mijloc şi de spate, rinichii slăbiţi, extremităţile reci, pierderea apetitului sexual şi
cele mai multe probleme femeieşti
3. Canalul REN: se pot vindeca lipsa de aer, astmul, sinuzita, problemele de inimă,
durerile din piept, tensiunile din piept, ficatul slăbit, vezica biliară slăbită,
tremurăturile membrelor, amorţeala, retenţia de apă în picioare, urinarea frecventă,
vezica urinară slăbită, umflăturile intestinale, pierderea apetitului
4. Canalul DU: se pot vindeca surmenajul, insomnia, deteriorarea sistemului nervos
central, problemele nervilor din zona lombară, impotenţa, osteoporoza, epilepsia,
tulburările menstruale, scurgerile vaginale, răcelile, pierderea părului, ejacularea
precoce
5. Canalele YINWEI şi YANGWEI: se pot vindeca hipertensiunea, diabetul,
hipotensiunea, durerile de cap, ameţelile, durerile în umeri, reumatismul şi artrita

134
 6. Canalele YINQIAO şi YANGQIAO: se pot vindeca disfuncţiile erectile, rinichii slăbiţi,
durerile în testicule, ejacularea prematură, surzenia

 Canalul DU
 Canalul REN
 Canalul CHONG
 Canalul DAI
 Canalele YANGQIAO şi YINQIAO
 Canalele YANGWEI şi YINWEI

Canalul DU
Extrameridianul DU începe în punctul Hui Yin aflat pe perineu între anus şi
sex, urcă pe faţa interioară a coloanei vertebrale, penetrează creierul şi
coboară pe faţă până pe frenul gingiei superioare. Canalul DU mai este
supranumit şi “guvernator” pentru …

135
136
perineu între anus şi sex, urcă pe faţa interioară a coloanei vertebrale, penetrează creierul şi coboară
pe faţă până pe frenul gingiei superioare.

Canalul DU mai este supranumit şi “guvernator” pentru că acţionează ca un vicerege, delegat pentru a
inspecta, conduce şi corecta corpul în numele spiritului.

Canalul DU are cu creierul acelaşi fel de relaţie pe care o au meridianele cu organele

corespunzătoare, o relaţie de interdependenţă.

Canalul DU este marea tuturor canalelor yang pe care le guvernează. El conectează creierul cu rinichii
şi reflectă fiziologia creierului, a coloanei şi a aparatului reproductiv.

Canalul REN
Extrameridianul REN începe tot în Hui Yin şi urcă prin faţa corpului până la
frenul gingiei inferioare. Rolul său este cel de a comanda toate funcţiile
yin ale corpului fiin supranumit marea meridianelor yin. Canalul REN
este comandantul special al …

137
Extrameridianul REN începe tot în Hui Yin şi urcă prin faţa corpului până la frenul gingiei inferioare.
Rolul său este cel de a comanda toate funcţiile yin ale corpului fiin supranumit marea meridianelor yin.
Canalul REN este comandantul special al uterului şi a funcţiei de gestaţie la femei. Atât canalul REN
cât şi DU sunt create de către qi-ul originar (yuan qi) şi permit conectarea sau separarea, putând fi
privite în mod dualist. Astfel, dacă cineva contemplă aceste canale ca unul singur, după o vreme va

138
constata existenţa haosului unificat de dinaintea creaţiei şi pentru a putea ieşi din această stare va
trebui să se reîndrepte către dualitate. Dacă le contemplă ca pe canale separate, va constata după un
timp că energiile yin şi yang se urmează reciproc, că nu pot decât să coexiste şi va trebui să accepte
în cele din urmă unitatea lor.

Gestul prin care se unifică cele două canale este acela de a atinge cerul gurii foarte uşor cu vârful
limbii relaxate, centrat pe graniţa dintre partea tare şi partea moale a palatului.

Circulaţia corectă a energiei poate fi obţinută numai de către persoanele sănătoase, şi constă în
ascensionarea ei pe canalul DU şi coborârea pe canalul REN, circuitul fiind supranumit ca “micul
circuit ceresc”.

Canalul CHONG
Canalul CHONG începe din acelaşi punct ca şi canalele DU şi REN, se
desparte în două secţiuni dublând meridianul stomacului, urcă spre gât
unde se difuzează. Semnificaţia sa este de rută a energiei, plină de
vigoare şi putere. Canalul CHONG …

139
Canalul CHONG

Canalul CHONG începe din acelaşi punct ca şi canalele DU şi REN, se desparte în două secţiuni
dublând meridianul stomacului, urcă spre gât unde se difuzează.

140
Semnificaţia sa este de rută a energiei, plină de vigoare şi putere. Canalul CHONG este marea celor
cinci organe şi a celor şase viscere. El guvernează sângele şi energia qi, atât în aspectul yang, ceresc
cât şi în cel yin, pamântesc.

Poziţia corectă a fiinţei umane este în vidul dintre yin şi yang. Acest vid este reprezentat de canalul
CHONG.

Canalul DAI
Canalul DAI are forma unei centuri late în jurul mijlocului şi echilibrează toate
meridianele care trec obligatoriu prin zona sa de influienţă. El începe din
ultimele coaste şi înconjoară corpul o dată. El este în relaţie cu rinichii,
vezica biliară, …

Canalul DAI

141
Canalul DAI are forma unei centuri late în jurul mijlocului şi echilibrează toate meridianele care trec
obligatoriu prin zona sa de influienţă. El începe din ultimele coaste şi înconjoară corpul o dată. El este
în relaţie cu rinichii, vezica biliară, ficatul şi splina.

Canalele YANGQIAO şi YINQIAO

Canalele QIAO sunt fie yang (YANGQIAO) fie yin (YINQIAO) şi ele
coordonează abilitatea de a ridica, preferabil cu multă forţă, energia din
pământ în partea superioară a corpului. Ridicarea energiei se face cu un
impuls poate periculos într-o anumită măsură, …

Canalele YANGQIAO şi YINQIAO

Canalele QIAO sunt fie yang (YANGQIAO) fie yin (YINQIAO) şi ele coordonează abilitatea de a ridica,
preferabil cu multă forţă, energia din pământ în partea superioară a corpului. Ridicarea energiei se
face cu un impuls poate periculos într-o anumită măsură, dar foarte agil şi foarte necesar pentru
puterea şi înfiriparea vieţii.

142
Canalul YANGQIAO porneşte din calcâi şi urcă pe faţa exterioară a piciorului, terminându-se în punctul
20 al meridianului vezicii biliare.

Canalul YINQIAO porneşte tot din mijlocul călcâiului dar urcă pe faţa interioară a piciorului după care
se conectează la canalul CHONG.

Energia qi din aceste canale este responsabilă cu hrănirea şi umidificarea corpului. În interior ea
hrăneşte viscerele, iar în exterior umidifică porii pielii.

În cazul tratamentelor, pentru bărbaţi sunt efective tratamentele pe YANGQIAO, în timp ce pentru
femei cele pe YINQIAO.

Canalele YANGWEI şi YINWEI

Canalele YANGWEI şi YINWEI sunt responsabile cu menţinerea unei ordini
între yin şi yang, de stabilire a unor proporţii corecte pentru a crea un tot
unitar şi armonios. Ele menţin corpul “legat” şi coerent. O propoziţie
celebră spune: ceea ce …

Canalel YANGWEI şi YINWEI

143
Canalele YANGWEI şi YINWEI sunt responsabile cu menţinerea unei ordini între yin şi yang, de
stabilire a unor proporţii corecte pentru a crea un tot unitar şi armonios. Ele menţin corpul “legat” şi
coerent. O propoziţie celebră spune: ceea ce se mişcă între toate meridianele yin se numeşte yinwei,
iar ceea ce se mişcă între toate meridianele yang se numeşte yangwei.

Pentru aceste canale nu este dată o descriere separată a traseului lor, la fel ca până acum, ci mai
degrabă doar funcţia lor de a coagula şi menţine energiile în corp.

144
Meridianele Energetice

145
146
Meridianul Plămân
se asociază energiei Taiyin (mai marele Yin), elementului Metal, organului
plămân, are un maxim de funcționare între 3 am. și 5 am., având pornirea în
umăr și cu extensie pe mână în jos până în degetul mare. Blocajele acestui
meridian conduc la faringe, laringe, gât, astm, lipsă de aer, emfizem, bron șite,
dureri de cot, umăr și încheietura mâinii, difragmă contractată, diaree, constipa ție
sau colici.

147
Meridianul Inimii
se asociază energiei Shaoyin (mai micul Yin), elementului foc, organului inimă,
are un maxim de funcționare între 11 am. și 1 pm., având pornirea sub braţ, se
extinde pe mână prin cot, terminându-se pe degetul mare. Blocajele acestui
meridian conduc la dureri faciale, de cap, de mâini, înţepături sau amorţeli ale
mâinilor, încheuetura mâinii slăbită, sindromul tunelului carpian, durere de spate
în zona paralelă pieptului, varice sau glezne umflate.

148
Meridianul Pericard
(mai este denumit şi Meridianul Sexului sau Meridianul Circulaţiei)se asociază
energiei Jueyin (absolutul Yin), elementului foc, organului pericard, are un maxim
de funcționare între 7 pm. și 9 pm., având pornirea în partea laterală a pieptului,
coboară pe faţa interioară a braţului până în palmă în mijloc, terminându-se în
capătul degetului mijlociu. Blocajele acestui meridian conduc la probleme
hormonale, schimbări de dispoziţie, depresie, probleme cu ochii, bufeuri, palme
umede, ateroscleroză, infarct, tahicardie, subsuori umflat şi dureroase, tulburări
de sete, foame şi somn.

149
Meridianul Splină
se asociază energiei Taiyin (mai marele Yin), elementului pământ, organului
splină, are un maxim de funcționare între 9 am. și 11 am., având pornirea în
degetul mare de la picior, urcă în zig-zag pe ambele părţi ale corpului şi se
termină sub braţ. Acest meridian este foarte important pentru că este conector
pentru toate celelalte meridiane din corp. Blocajele acestui meridian conduc la
congestii limfatice, ameţeli, apetit scăzut, distensie, dureri abdominale, probleme
în zona pelviană, sau caracteristic femeieşti, dureri de genunchi şi coapse,
oboseala mâinilor sau a picioarelor.

150
Meridianul Rinichi
se asociază energiei Shaoyin (mai micul Yin), elementului apă, organului rinichi,
are un maxim de funcționare între 5 pm. și 7 pm., având pornirea în talpa
picorului, după care înconjoară glezna şi trece apoi prin interiorul genunchiului,
apoi prin zona scarală şi lombară spre vezică, apoi spre rinichi unde se conectează
cu energia care circulă prin trunchi, treminându-se undeva în zona claviculei.
Blocajele acestui meridian conduc la dezechilibre la nivelul fluidelor corporale,
dureri de şale, şolduri, rinichi, genunchi glezne, osul sacral sau talpa piciorului,
incotinenţă, hernii sau hemoroizi.

151
Meridianul Ficat
se asociază energiei Jueyin (absolutul Yin), elementului lemn, organului ficat, are
un maxim de funcționare între 1 am. și 3 am., având pornirea în degetul mare de
la picior, continuă către pelvis şi coastele inferioare şi se termină undeva în zona
ficatului. Blocajele acestui meridian conduc la iritaţii oculare, noduli în gât, artrită,
rgiditate articulară şi musculară, dureri de spate, coaste, probleme cu genunchii,
dezechilibre ale uterului sau prostatei, psoriazis, dermatite, eczeme sau alte
afecţiuni ale pielii.

152
Meridianul Triplu Încălzitor
se asociază energiei Shaoyang (mai micul Yang), elementului foc, celor trei
încălzitori: cel superior (asociat cutiei toracice şi respiraţiei), cel median (asociat
zonei superioare a părţii dorsale conţinând stomacul şi sistemul digestiv superior,
care conţine duodenul, părţi din sistemul limfatic, secreţii pancreatice etc. ) şi cel
inferior (asociat zonei inferioare a părţii dorsale, conţinând intestinul gros şi
subţire, rinichii şi vezica şi este asociat funcţiilor excretoare), are un maxim de
funcționare între 9 pm. și 11 pm., având pornirea în vârful degetului inelar,
traversează braţul pe partea posterioară prin cot şi umăr apoi pe trapezul superior
unde se roteşte pe partea posterioară a gâtului în jurul urechii şi se opreşte la
marginea exterioară a sprâncenei. Blocajele acestui meridian conduc la senzaţii
de frig, infecţii ale urechii, inflamaţii ale glandelor, dureri de gât, amigdalită,
ctaractă sau alte probleme la ochi, transpiraţie excesivă, mâini şi picioare reci,
sindromul oboselii cronice, lipsă de energie, ciclu menstrual tulburat, păr sau piele
subţiate.

153
Meridianul Intestinul Subţire
se asociază energiei Taiyang (mai marele Yang), elementului foc, organului instestin
subţire, are un maxim de funcționare între 1 pm. și 3 pm., având pornirea în lateralul
degetului mic, urmează muchia exterioară a mâinii, a antebraţului şi a cotului, apoi
închietura umărului şi traversând omoplatul, traversează trapezul superior, ajunge pe
obraz şi se întoarce terminându-se în faţa urechii. Blocajele acestui meridian conduc la
acufene, probleme ale urechii, dureri ale articulaţiei temporomandibulare sau
abdominale, diaree, boala lui Crohn, probleme de absorţie a nutrienţilor, dificultăţi
digestive inclusiv cele menţionate anterior şi balonare.

154
Meridianul Intestinul Gros
se asociază energiei Yangming (strălucitorul Yang), elementului metal, organului
instestin gros, are un maxim de funcționare între 5 am. și 7 am., având pornirea
în vârful degetului arătător, urcă sinuos pe antebraţ şi braţ până pe umăr şi apoi
pe faţă până la rădăcina nasului. Blocajele acestui meridian conduc la dureri,
zgomote, umflături intestinale, sindromul colonului iritabil, constipaţie, probleme
cu dentiţia, sinusurile, nasul, gâtul, umerii sau mâini, slăbiciuni în mâini.

155
Meridianul Vezica Biliară

156
se asociază energiei Shaoyang (mai micul Yang), elementului lemn, organului
vezica biliară, are un maxim de funcționare între 11 pm. și 1 am., având pornirea
în vârful colţul ochiului, coboară în laterală spre linia părului, apoi o traversează în
zig-zag, trecând peste frunte, apoi coborând peste cap pe spatele gâtului spre
subsoară şi coastele inferioare frontale, apoi către pelvis şi articulaţia şoldului pe
exteriorul picorului coborând spre genunchi şi gambă către talpă, terminându-se
lângă unghia celui de-al patrulea deget de la picior. Blocajele acestui meridian
conduc la dureri colerice de cap, dureri musculare, ale gambei şi gleznei, la vezica
biliară, pietre la vezica biliară, coaste şi torace congestionate, rigiditate la
articulaţie şoldului, probleme digestive precum metabolismul slab al grăsimilor.

157
Meridianul Vezica Urinară
se asociază energiei Taiyang (mai marele Yang), elementului apă, organului vezica
urinară, are un maxim de funcționare între 3 pm. și 5 pm., având pornirea în
colţul ochiului, urcă apoi peste cap şi coboară până pe picioare după care urcă
din nou pe spate şi coboară iar pe spate şi apoi şi pe picioare până la degetul mic
de la picior. Blocajele acestui meridian conduc la incotinenţă şi urinare dureroasă,
infecţii la rinichi şi vezică, vezică picurătoare, dureri la coloană şi rigiditate a zonei
lombare, dureri la şolduri, picior şi talpă.

158
 Meridianul Stomac
se asociază energiei Yangming (strălucitorul Yang), elementului pământ, organului
stomac, are un maxim de funcționare între 7 am. și 9 am., având pornirea sub
ochi, coboară spre colţul gurii, se curbează pe falcă, urcă pe tâmplă spre frunte şi
apoi coboară pe gât şi pe toată lungimea trupului pănă la al doilea deget de la
picior. Blocajele acestui meridian conduc la dureri de cap, maxilar, sinusuri, pelvis
şi coapse, gât umflat şi rigid, probleme cu genunchii şi fluierul piciorului,
probleme cu stomacul, digestive şi gastrointestinale precum gastrită, ulcer, hernie
sau dureri la înfometare.

159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176