Tabelul diversificrii alimenta iei pentru bebelu i i copii

A fost greu la nceputul diverisificrii! Habar nu aveam cu ce e mai bine s ncep, fructe sau legume, cnd pot s-i dau par sau piersic, n ce instrumente e mai bine s prepar mncarea i lista poate continua. Am nceput s caut. Am gsit informaii, dar mprtiate peste tot, blog-uri, forum-uri, cri, site-uri. Am cutat un tabel al alimentelor util n diversificarea mncrurilor pentru bebelui. Ar fi fost man cereasc la acel moment. ns am gsit ceva asemntor abia cnd fetia mea mnca i altceva dect lapte matern mai bine de 4 luni. Aa am creat site-ul diversificare.ro, special pentru mmicile crora le-ar prinde bine s gseasc ct mai multe informaii, reete, trucuri, inclusiv tabelul alimentelor ntr-un singur loc. 4-6 luni 6-9 luni 9-12 luni peste 12 luni Cele de 4-6 luni + Cele de 6-9 luni + Cele de 9-12 luni +

FRUCTE

avocado banan mr par piersic / nectarin

cais coacze pepene prun ciree stafide i struguri (mrunite sau piure) kiwi (dup 10 luni)

ananas mango

cpune citrice zmeur

LEGUME

cartof (alb, roz sau dulce) dovleac morcov ptrunjel rdcin

papaya (dup 8 luni) Cele de 4-6 luni + Cele de 6-9 luni + Cele de 9-12 luni +

ardei gras/capia/g ogoar ceap dovlecel fasole psti mazre pstrnac sfecl roie sparanghel soia (inclusiv

bame broccoli conopid linte roie spanac vinete

urzici

tofu)*

elin Cele de 4-6 luni + amaranth gru* hric mei orz ovz porumb quinoa secar tapioca Cele de 9-12 luni + brnz proaspt fcut n cas iaurt proaspt fcut n cas

orez alb orez brun

CEREALE

LACTATE

lapte de capr lapte de vac glbenu albu

OU

glbenu pete alb (pstrv, alu) somon sardine dorad Cele de 6-9 luni + pui curcan

PETE

CARNE

vit porc miel Cele de 9-12 luni +

ALTE ALIMENTE

mirodenii condimente usturoi semine de susan ciuperci

alune nuci migdale alune de pdure miere ghimbir fructe de mare

Surs foto: http://flic.kr/p/67T63

Taguri: alte alimente, carne, cereale, fructe, lactate, legume, ou, pete, toate vrstele Articolul anteriorOrez cu caise (dup 6 luni) Articolul urmtorQuesadilla cu guacamole (de la 1 an)

29 comentarii
1. Scumpa mea, Te apreciez pentru tot ce faci pe acest site si imi plac tare mult retetele si ideile tale. Sa stii ca reteta de peste la cuptor de la tine am invatat-o. Am citit tabelul scris de tine si cu Anca Pascu majoritatea sunt de acord. Imi e neclar de ce aparea carnea de (fosta Popa :) porc si miel inainte de 3 ani? Pentru ca sunt mancaruri foarte spune: greoaie inclusiv pentru adulti, ce sa mai zic de copil. Vreau sa spun ceva legat de SOIA. Mamele care au probleme 1 Iul 2011 cu copiii lor legat de cresterea parului pe maini, picioare, cresterea sanilor SUB NICIO FORMA SA NU DE SOIA la copil. Este un factor care perturba activitatea hormonala a Rspunde copiilor, mult mai mult chiar decat puii de pasare sau curcan injectati cu hormoni. Te pup, Anca
o

Bun Anca, i mulumesc c ne urmreti i ne gseti articolele i reetele utile. Legat de carne, n discuie fiind de miel sau de porc, noi Eugenia am aflat din toate sursele consultate c se poate oferi spune: copilului, fr riscuri, de la vrsta de 8-10 luni. Pn la urm, decizia final este a fiecrui printe ce, dac i cnd 3 Iul 2011 introduce n alimentaia bebeluului lor, n funcie de obiceiurile alimentare, educaie sau sfaturile medicale. Rspunde Despre soia vom oferi i noi mai multe detalii prinilor interesai n articolul ce le va fi dedicat. Mulumesc, Eugenia

2. Buna, am si eu cateva intrebari: 1. la cat timp introducem un aliment nou? 2. cand introducem alimentul nou il introducem tot asa progresiv (ex.20ml-40ml-60-ml-80ml-100ml) sau daca am ajuns la 100 putem introduce direct 100? 16 Iul 2011 3. ce recomandari de roboti de bucatarie ati putea sa-mi dati? dar storcator de fructe? Rspunde 4. am inceput divesificarea cu supa (nu chioara, ci cu morcov pasat); la cat timp putem introduce masa de fructe? Claudia spune: multumesc de raspunsuri, Claudia
o

Bun Claudia, 1, 2- Despre introducerea unui nou aliment n alimentaia bebeluilor am povestit mai multe n articolul http://diversificare.ro/alimente/2011/02/4-sau-7-zilepentru-un-aliment-nou/. Eugenia spune: 3- Eu am folosit pn acum 2 modele, Braun i Philips; ambele au fost foarte bune. Eu am un storctor manual pe 16 Iul care l-am folosit destul de rar. Prefer s-i dau fetiei mele 2011 fructul ntreg, cu pulp dect suc. 4- Despre schema de diversificare a bebeluului cred c Rspunde cel mai bine este sa discui cu medicul pediatru curant. El este cea mai n msur persoan s te sftuiasc cnd poi introduce urmtoarea mas. Mulumim pentru ntrebrile adresate i mult succes cu diversificare, Eugenia 3. maxim veronica spune: Am fost de curand la pediatru si mi-a spus ca pot sa incep sa-i introduc fiicei mele supa de legume, insa chioara, fara legume pasate. Mariuca, fiica mea, are 4 luni si 1 saptamana, 7,300 kg, fiind nascuta de 2,800kg. Mi-a recomandat 30 Iul 2011 introducerea supei ca sa aiba o masa mai putin calorioasa. Mariuca este alimentata exclusiv la san. Instinctul meu imi Rspunde cere sa mai astept introducerea alimentelor. E chiar atat de

grasa pt varsta ei?

o

Eugenia spune: 1 Aug 2011

@Veronica: Dup prerea mea, Mriuca este un copil sntos i fericit c primete lapte matern. Muli pediatri vorbesc despre greutatea unui copil uitndu-se doar pe nite statistici fcute majoritar pe copii hrnii artificial (cu lapte praf). Dac tu i crezi sau nu este numai i numai decizia ta. Personal cred c laptele matern este de catralioane de ori mai sntos i mai bun pentru Mriuca dect o sup cioar la cele 4 luni ale ei! Greutatea se va regla cu timpul, dup ritmul Mriuci.

mi pare extrem de ru cnd aud asemenea tmpenii spuse Rspunde de medicii pediatri, cum c un copil ar trebui s aib o mas mai puin caloric la doar 4 luni. Pentru mai multe detalii legate de alptare pe care te ncurajez din tot sufletul s o continui ct mai mult timp cu puin, scrie-i lui Rox sau citete-i blogul: http://atasatlasanulmamei.blogspot.com/.
o

Nicole spune: 14 Oct 2011

Sunt medic pediatru, iar pana acum o asemenea prostie nu am mai auzit recomandandu-se. Orice sugar alimentat exclusiv la san, se va diversifica incepand cu 6 luni. Greutatea este normala pentru un sugar alimentat natural. Vei vedea ca dupa 6 luni va avea un cu totul alt ritm de crestere in greutate, ceea ce este absolut normal.

Rspunde p.s. acum am observat ce vechi este mesajul, dar il voi posta oricum pentru ca m-a surprins in mod neplacut recomandarea dnei dr. 4. Multumesc tare mult pt raspuns. Asa cum am spus, instinctul meu imi spune sa astept inceputul diversificarii. O sa aiba timp sa manance si altceva in afara de LM, care ai perfectad reptate, e cu mult mai bun decat orice aliment posibil pt ei. 2 Aug Pe Roxana o citesc de mult, de cand aveam probleme cu 2011 alaptatul Mariuca nu a vrut sa pape san decat de pe la 3 saptamani. Pana atunci ma storceam si i-l dadeam cu Rspunde biberonul. Multumesc tare mult. Veronica spune:

5. Andra spune: Nu sunt intru totul de acord cu tabelul. De ex. miere pana la 3 ani nu prea e indicat, ananasul se poate introduce mult mai repede, chiar de la 4 luni, la fel si citricele, grija insa la 7 Sep fructele cu seminte. Oul nu trebuie combinat cu carne pana pe 2011 la 1 an. Parerea mea este sa urmati sfatul medicului care monitorizeaza copilul, nimic altceva, nu mai cititi atata pe net, Rspunde poate dauna uneori.
o

Eugenia spune: 7 Sep 2011 Rspunde

@Andra: Ca i tine, i noi recomandm n fiecare articol consultarea medicului pediatru curant nainte de introducerea oricrui aliment n alimentaia copilului. Prerile despre vrsta la care pot sau nu fi oferite copilului diverse alimente pot fi diferite, chiar de la medic la medic, iar decizia final aparine fiecrei mame n parte. Tabelul acesta este unul orientativ innd cont de sursele de informare pe care le-am folosit n etapa de documentare i scopul lui a fost acela de a uura munca de cutare a fiecrui printe care ne urmrete.

6. Bebelusi de iarna-primavara 2011 spune: 9 Sep 2011 Rspunde 7. DenisR spune: Din experienta noastra: - evitati fructele cu coaja paroasa (caise, piersici). Al meu copil a facut alergie - Mango a mancat de la 5 luni si a fost ok 9 Sep - Mierea ok doar daca e facut de bunica/bunicu, dar nu mai 2011 devreme de 1 an Rspunde - Cred ca poti sa mai amani introducerea semintelor de tot felul pana mai incolo. Au atatea lucruri bune in afara de ele de incercat, ca nu vad de ce graba sa le introducem. O rugaminte: puteti sa publicati retete care contin ingrediente comune pt Romania. Sunt satula de retete pretentioase cu ingrediente dupa care trebuie sa alerg si sa dau o gramada de bani. Daca nu puteti fara, trebuie sa ne spuneti de unde le-ati luat (asta daca vreti sa le faceti publicitate gratis ) [...] [...]

Este ok sa fii simplu

o

@Denis: Fiecare copil e diferit i fiecare experien este diferit. Decizia final despre ce e bun unui copil aparine numai prinilor acestuia. Ei i sunt aproape micuului i vd eventualele efecte/preferine/reacii alergice. Eugenia spune: 10 Sep 2011 Noi ncercm s punem reete ct mai variate, care s poat fi fcute acas cu uurin de orice mmic. Dac vrei reete cu un anume ingredient, spune-ne i o s cutm mai mult.

Rspunde Ct despre ingrediente mai exotice, gen hric, tapioca, noi le lum de la plafaruri, pe care le gsesti cam peste tot prin Romnia. De curnd am vzut c au nceput i supermarketurile s aibe produse pe care pn acum le gseam doar la plafaruri, aa c munca de a le gsi devine din ce n ce mai uoar. 8. UrbanKid.ro spune: 20 Sep 2011 Rspunde 9. duca spune: 17 Oct 2011 Rspunde
o

[...] care este tabelul complet al alimentelor pe Diversificare.ro. Diversificare.rovorbete mmicilor care vor s creasc copii sntoi. Scriem despre [...]

eu am o fetita de 7luni am inceput diversificarea de o luna dar ea nu prea mananca adica ia 5-6 lingurite si atat nu stiu ce sa fac ca sa manance in sensul ca azi mananca ceva a doua zi nu mai vrea ia o lingurata si pe urma refuza sa manance ce ma sfatuiti sa fac pediatra mi-a spus sa o fortez dar ea nu mai deschide gurita deloc va multumesc

Eugenia spune: 17 Oct 2011

@Mirela: M surprinde, neplcut, c un medic pediatru i-a recomandat s o forezi pe fetia ta s mnnce. Personal dac a fi auzit o astfel de propunere a fi ntrebat-o n drum spre ua cabinetului pe stimata doamn doctor cum s-ar simi dac cineva ar fora-o i pe ea s

mnnce? Eu i recomand s ai rbdare n primul rnd cu fetia ta. Vrsta nu conteaz foarte mult, penru c fiecare copil are ritmul lui propriu n a accepta mncarea. Acum ar mai fi vorba i de ce i oferi tu ca i mncare: legume, fructe sau suc. Mi-a dori s mi spui c nu urmezi planul de diversificare recomandat de acel medic pediatru care i propune s recurgi la for! Mi-aduc aminte c la nceputul diversificrii fetiei mele am ales legumele, pasate evident. Mai exact morcov cu elin. Dup cteva zile n care se strmba i refuza piureul, mi-am luat inima n dini i am ncercat nencercatul. I-am fiert foarte bine un mrcov, o rdcin de ptrunjel i i le-am dat ntregi s fac ce vrea ea cu ele. Rezultatul: un prnz reuit. Ei bine, dup aceea am continuat s-i dau buci de diverse legume fierte, introduse pe rnd, dup regula de 4 zile (http://diversificare.ro/alimente/2011/02/4-sau-7-zileRspunde pentru-un-aliment-nou/) la care adugam eu cteva lingurie de piure fcut din aceleai legume. i aa a devenit fi-mea o mare mnccioas Este o idee pe care o poi ncerca. Dar pentru asta ai nevoie de rbdare, nepsare legat de murdria aferent i cunoaterea regulilor ce pot fi aplicate n cazul n care se neac (http://diversificare.ro/articole/2011/02/ce-e-defacut-cand-bebelusul-se-ineaca-cu-mancare/). Un alt lucru pe care vreau s-l menionez este importana prezenei tale lng ea atunci cnd i oferi buci de legume sau fructe. Dac o supraveghezi mereu i se neac poi aciona i totul va fi bine. Sper s i fie de folos povestea asta lung despre cum am nceput noi diversificarea Mult succes, Eugenia 10. Ramona spune: Am si eu o nelamurire: Tatal meu este apicultor, dar nu pentru a comercializa mierea, ci doar pentru consumul familiei. Intrebarea este daca ii pot da miere baietelului meu 2 Noi 2011 care are 11 luni si 5 zile. Va multumesc si felicitari pentru site! Rspunde
o

Eugenia spune: 2 Noi 2011

@Ramona: Este foarte bine c ai o surs de ncredere pentru miere i te ncurajez s o foloseti. Ct despre vrsta de la care i poi da fiului tu miere, este decizia ta ca printe.

Ce pot eu s fac este s te ndrum ctre articolul special dedicat acestui aliment: http://diversificare.ro/alimente/2011/05/mierea-de-albineun-aliment-benefic-sau-periculos-pentru-copii/ i totodat Rspunde s-i spun c este important ca s urmreti reaciile micuului dup ce i dai prima oar miere. Dac totul este n regul i nu observi nimic ciudat epntru cteva zile, eu zic c ai trecut i hopul sta. 11. Raluca spune: Buna ziua, am si eu o intrebare/nedumerire: de la cate luni 19 Noi 2011 se poate introduce piureul de castane? Rspunde
o

Bun Raluca, Castanele sunt considerate ca fiind Tree Nuts alturi de nuci, alune, alune de pdure, migdale, caju, nuci braziliene etc. De aceea, recomandarea este ca ele s fie introduse n alimentaia copilului dup vrsta de 1 an, 22 Noi mai ales din cauza potenialului alergen. Dac totui n 2011 familie exist un istoric de alergii, cred c ar fi mai indicat s amni introducerea castanelor dup vrsta de 3Rspunde 4 ani i cu recomandarea medicului pediatru curant. Eugenia spune: Mulumesc, Eugenia 12. Maria spune:

Buna as avea si eu o intrebare este indicat orezul integral pentru bebe de 9 luni?Daca da ma puteti ajuta si cu ceva 1 Dec 2011 retete gustoase. Va multumesc Rspunde 13.

Anca spune: 3 Dec 2011 Rspunde

Maria, orezul brun e foarte bun pentru bebeluul tu. Pentru noi a fost prima cereal pe care am introdus-o n alimentaia bieelului meu, cnd am ceput diversificarea. l poi combina cu legume, pentru felul 2,l poi pune n sup pentru mai mult consisten, l poi amesteca cu banan sau alte fructe care i plac, pentru desert. Dup ce bebe face 1 an, poi s faci budinc bun bun: http://diversificare.ro/retete/2011/02/budinca-cu-orez-si-mere/

14. Buna, ASA cum spuneau mai multe mame, acest tabel este orientativ si fiecare face si cum ii mai dicteaza instinctul si bunul simt. O precizare as face totui, legat de fructe, eu pe astea le dau ca atare, necombinate, dup principalele reguli ale nutritiei. Si as mai preciza ceva, legat de carne, fie de pui fie de alt animal de ferma: nu trebuie sa fim att de stresate, lucrurile nu stau asa cum crede majoritatea. Lucrez in domeniu si tiu ca acea injectare cu hormoni e o nascocire, e Gabi practic imposibil sa se realizeze asa ceva ntre-o hala cu spune: 20.000 de pui x 15-20 de hale ct poate avea o ferma, facei voi calculele. Nu vreau sa relatez ntreg procesul de cretere al 6 Ian 2012 pasarilor, dar nici o ferma nu este dotata cu vreun sistem de injectare. Sau poate ar putea spune cineva din sursa sigura Rspunde cam cum se face aceasta presupusa injectare, sunt curioasa. Cine a cumprat pui de ferma ptr a-i creste la curte tie ca ei cresc mult mai repede dect puii traditionali si cresc fr nici un fel de injectare. Lor le trebuie saracii doar mncare, ca de fapt de asta cresc in ritmul asta, e in genetica lor, iar aceti hibrizi s-au format in urma unor selectii. Dac s-ar apuca cineva sa injecteze un pui amarat de curte, cu miraculoasa substanta, credei ca ar creste la fel ca la de ferma? Nici vorba.
o

@Gabi: Da, aa este, acest tabel este orientativ, fiecare printe deciznd mpreun cu medicul pediatru ce Eugenia alimente poate introduce n alimentaia copilului i mai spune: ales cnd. ntr-adevr, fructele ar fi bine s fie oferite micuului ca 6 Ian 2012 atare, dar sunt unii copii care nu le agreeaz, de aceea combinarea lor cu alte alimente ar fi necesar. Rspunde Ct despre carnea nu tiu ce s-i spun pentru c noi nu mai mncm de ceva vreme.
o

Mirela spune:

Buna seara. Referitor la injectare, cum va explicati atunci prezenta in magazine a produselor de carne cu 9 Feb 2012 eticheta in care se specifica expres neinjectat (sunt mai scumpe si mai rare) Rspunde

Buna ziua, eu ma refeream la carnea proaspata neprocesata in nici un fel(carcase, piept, pulpe, etc). Stiu ca produsele din carne respectiv, Gabi mezelurile sunt injectate cu diferite substante spune: de genul saramurilor sau alti conservanti, dar asta este altceva, nu despre vorbeam eu. In 10 Feb orice caz, eu una nu prea am incredere in 2012 produsele procesate, chiar daca se specifica faptul ca ar fi bio, sau 100% naturale, sau alte Rspunde minuni de astea. Deci optez ptr. carne proaspata neprocesata, pe care o gatesc cum vreau eu, fara mezeluri la copil, chiar daca sunt speciale ptr. ei 15. ana maria buna am o fetita de 8 luni si de cand am inceput cu mancarica nu spune: imi mai face cacuta cum trebuie il face la 4 sau 5 zile dar ffffffffff tare de ce?SAfie din cauza macarii? ii dau supa de 29 Ian legume cu carne,piure de fructe,mar cu biscuite,iaurt natural.IN 2012 supa ii pun cartof praz morcov dovlecei fasole verde si carne de pui sau vita la doua zile ii schimb.Imi puteti spune care e cauza? Rspunde S-au ce asi putea sai dau? multumesc| 16. Ana Maria, d-i micuei tale ct de multe lichide ap, ceai, sucuri proaspete. Anca spune: 29 Ian 2012 Dintre fructe, prunele, piersicile, perele ajut la reglarea tranzitului intestinal. Pn la reglarea problemei, evit alimentele care ar putea-o constipa, ca de exemplu orezul, morcovul fiert sau banana.

Rspunde Dac mnnc deja iaurt, simplu sau n combinaie cu cereale integrale ar putea-o ajuta. Te ateptm cu veti bune! 17.

Mamici de Printi si Printese de August 2011 [...] Raspuns Mamici de Printi si Printese de August 2011 Pagina 498 spune: fetelor am descoperit un tabel interesant pentru diversificare Tabelul diversificrii alimentaiei pentru bebelui i copii 9 Feb 2012 [...] Rspunde