1

CURS DE DIVERSIFICARE pentru BEBELUȘI SĂNĂTOȘI

“Finger Foods”
Sugestii de alimente care i se pot oferi bebelușului să le mănânce cu mâna:
• Măr ras, pere
• Bucățele mici de banană, avocado, pepene, caisă
• Kiwi tăiat feliuțe
• Morcov gătit/fasole verde
• Cartofi copți tăiați cubulețe
• Cereale fără zahăr
• Carniță bine fiartă tăiată fâșii
• Brânză cubulețe
• Paste cu parmezan
• Pâine integrală în fâșii cât degetul
• Bucățele de pesmet/crackers din cereale integrale
• Afine, mazăre, porumb de la frigider (foarte bune pentru erupția dințișorilor) NU ÎNAINTE DE 1
AN!
• Biscuiți din ovăz, secară sau orez
• Broccoli sau conopidă buchețele fierte
• Chifteluțe de legume coapte, moi
• Gălbenuș fiert sau omletă
• Bucățele de pește gătit (mare atenție la oase!)
• Clătite americane (pancakes) din făină integrală și fără zahăr

AUTO-DIVERSIFICAREA (BABY-LED WEANING)

În doar câteva cuvinte, BLW (autodiversificarea) înseamnă:

• fără alimente pasate (piure-uri)

• fără linguriță

Auto-Diversificarea înseamnă să îi oferiți bebelușului:

✓ alimente potrivite vârstei

✓ gătite astfel încât să fie moi
✓ de dimensiuni potrivite cu vârsta bebelușului
✓ sub forma de bucățele, cubulețe sau bețigașe

© Concept Crina Coliban Page 1