TABEL DIVERSIFICARE BEBE (0-1 AN)

Diversificarea presupune introducerea alimentelor solide in meniul bebelusului. Medicii recomanda sa il hranesti pe bebe numai cu lapte de san (sau lapte praf, pentru mamele ce din diverse motive nu pot alapta) pana la varsta de 6 luni. Unii spun ca deja de la 4 luni se poate incepe diversificarea. RE U!" DE 4#$ %&!E "ceasta re'ula este esentiala mai ales daca ai in familie un istoric familial cu ca(uri de aler'ie. "tunci cand introduci un aliment nou in alimentatia bebelusului este bine sa afli e)act cum anume va reactiona or'anismul lui la el. De aceea, atunci cand ii dai un aliment nou este bine sa astepti cateva (ile pana la introducerea altuia si la observarea reactiilor. "ceasta re'ula este strans le'ata de re'ula introducerii alimentelor pe rand. Diversificarea alimentatiei bebelusului incepe in 'eneral de la 6 luni incolo. &n acest ca(, trebuie sa astepti 4 (ile pentru fiecare aliment solid nou introdus. &nsa pentru mamicile care incep diversificarea mai devreme, de pe la 4#* luni, specialistii sustin ca este bine sa astepti $ (ile intre + alimente solide, deoarece cu cat sunt mai mici cu atat sunt mai predispusi la probleme di'estive si reactii aler'ice. Daca ai un istoric familial cu aler'ii atunci este bine sa pastre(i re'ula de 4 (ile pana la implinirea varstei de , an a copilului la toate alimentele noi pe care i le dai. "U-.D&/ER0&1&2"RE" Unii specialisti considera ca su'arii sunt suficient de capabili sa se autodiversifice cand vine vorba de alimentatie. "dica sa asimile(e, cu sprijinul parintilor, alimente solide in ritm propriu. Medicii sustin ca 'ustarea alimentelor solide provine mai de'raba la bebelusi din pura curio(itatea si nu din sen(atia de foame. Ei recomanda parintilor sa ii ajute pe bebelusi sa faca tran(itia de la alaptat la alimentatia solida in stil propriu, firesc, punand accentul pe e)plorare si in alimentare, mai de'raba decat pe actul de hranire propriu#(is. "dica trebuie sa li se dea alimente solide (recomandate varstei) cat mai variate, sa ii lase sa le de'uste, sa le scuipe, sa le in'hita si sa le savure(e in felul lor, dar si sa se opreasca de asemenea cand doresc ei. "laptarea repre(inta ba(a necesara autodiversificarii alimentatiei3 inca din timpul acesteia, ei sunt pre'atiti pentru alte 'usturi decat cel al laptelui matern, pentru ca acesta din urma are tendinta sa isi schimbe aroma in functie de ceea ce mananca mama. Re'ulile nutritive si ale'erea alimentelor pentru autodiversificare urmeaa(a aceleasi re'uli si principii, precum si masuri de si'uranta ca cele pentru diversificarea clasica a alimentatiei su'arului. se ale' 'usturi asemanatoare cu ale laptelui (adica usor dulce'i) si te)turi moi (mi)uri de cereale, piure)4 se ale' alimente cu un 'rad aler'enic sca(ut (re'ula de 45$ (ile)4 Chiar daca alimentatia solida incepe sa ia progresiv locul laptelui, pana la varsta de 1 an este esential sa pastrezi portiile de lapte in hrana copilului tau! 6entru a sti apro)imativ varsta la care bebe e pre'atit pentru anumite alimente, tabelul de mai jos ofera informatii 'enerale. 1iecare copil e altfel, parintii trebuie sa fie atenti la semnalele copilului. Unii sunt mai de(voltati 7i or'anismul lor accepta alimentele mai devreme, altii se pot balona sau pot face eritem fesier (in special de la alimente acide 8 citrice), etc. 2el mai bun sfetnic este observatia (ilnica a copilului 7i instinctul matern9

TABEL

DIVERSIFICARE (0-1 AN)

BEBE

'(UC)*

L*+U,*

C*(*-L*

L-C)-)*

.U-

4-6 LUNI ( nceputul 6-$ LUNI $-1% LUNI diversi!ic"rii# #avocado #cais: #ananas #m:r #coac:(e #man'o #par: #pepene ro7u (;<!) #rubarb: (;,?!) #piersic: 5 nectarin: #prune #@iAi (;,?!) #cire7e (;<!) #stafide 7i stru'uri(m:run=ite sau piure) #papa>a (;<!) #smochine(;<!) #afine #banan: #cartof (alb, ro( sau #ardei #bame dulce) 'ras5capia5'o'o7ar #broccoli (;,?!) #dovleac #ceap: #conopid: (;,?!) #morcov #dovlecel #linte #p:trunjel r:d:cin: #fasole verde (;$!) #ro7ie (;,?!) #p:stBrnac #ma(:re #spanac (;,?!) #fenicul #sfecl: ro7ie (;$!) #n:ut (;,?!) #=elin: #fasole uscat: #vinete (;<!) (;,?!) #usturoi castravete (;,?!) #pra( salat: (;,?!) var(: (;,?!) soia (inclusiv tofu)C #ore( alb #amarant (;<!) #ore( brun #'rBuC (cei aler'ici # fara #hri7c: (;<!) 'luten) #mei #or( #ov:( #Duinoa (;<!) #secar: (;$!) #brBn(: proasp:t: f:cut: En cas: #iaurt proasp:t f:cut En cas: #':lbenu7

&este 1% LUNI -cpune -citrice(pomelo,

portocal, grapefruit, lmie)

-zmeur -ctin -msline

-urzici(> 2 ani) -ridichi -leurd

#porumb

-lapte de capr -lapte de vac -albus

4-6 LUNI ( nceputul diversi!ic"rii# &*/)*

6-$ LUNI #somon #sardine #dorad:

$-1% LUNI

&este 1% LUNI

#pe7te alb (p:str:v, #fructe de mare 7al:u) (;,?!) (; F ani)

C-(N* -L)*L*

#pui #curcan -mirodenii -condimente -semine de susan(;<!) -ciuperci (;<!) -vanilie -pudr de rocove (;<!) -dro die -bor de cas -leutean -ulei (msline,
smburi de struguri, susan, floarea soarelui etc) (;$!)

#vit: #porc #miel -nuci, migdale, alu ne, alune de pdure -miere -ghimbir (> 2 ani) -nuc de cocos -cacao -semine de in -propolis -semine de cnep -sare

-chimen -mrar(;<!) -rozmarin (;<!)

!bservatii" -(>#$) % aliment potrivit pentru bebelusii mai mari de # luni& -copii sunt diferiti" spre e'emplu, unii mananca fara probleme citrice (>(2$) sau brocoli (>()$) la * luni+ altii nu pot manca nici la (2 luni banane,afine (constipa) &&& =>cel mai bun sfetnic este observatia zilnica a copilului i instinctul matern!