Chestionar Sunt o persoan asertiv?

Citete cu atenie situaiile prezentate mai jos i, n funcie de ct de confortabil de simi n fiecare caz, i acorzi urmtorul punctaj: 1 (pentru inconfortabil), 2 (rezonabil), 3 (foarte confortabil) 1 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 1 0 1 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 1 9 2 0 2 1 2 2 Vorbeti tare i pui ntrebri n clas. Atunci cnd te ntrerupe cineva, i exprimi dezacordul. i exprimi opiniile n faa persoanelor cu autoritate. Intri sau iei dintr-o ncpere plin cu oameni. Vorbeti n faa unui grup. Menii contactul vizual n timpul unei conversaii. i foloseti autoritatea fr s te consideri nepoliticos sau agresiv. Solicii din nou cnd nu ai primit ceva ce ai cerut. Dei cineva ateapt s te scuzi, nu o faci pentru c simi c tu ai dreptate. Ceri s i se napoieze ceva ce ai mprumutat, fr s te scuzi. Primeti un compliment i spui ceva prin care eti de acord. Accepi o respingere. Nu ai obinut o aprobare de la o persoan important pentru tine. Discui deschis cu o persoan care te critic. i spui cuiva c ceea ce a fcut te deranjeaz. Refuzi s faci ce i se cere atunci cnd nu doreti. Refuzi o cerere de ntlnire cu cineva. i exprimi nemulumirea cnd crezi c cineva ncearc s te conving de ceva cu care tu nu eti de acord. i exprimi suprarea cnd te supr ceva. Contrazici pe cineva. Rspunzi cu umor atunci cnd cineva ncearc s te pun la punct. Faci glume pe seama greelilor pe care le-ai fcut. TOTAL 2 3

Scor: peste 55 : eti o persoan foarte asertiv. 46 55 : Eti o persoan aproape de a deveni asertiv. Mai ai de lucru la situaiile la care ai obinut punctaj sczut. 36 45 : Asertivitatea ta este la un nivel mediu. 26 35 : Ai nevoie s-i mbunteti abilitile de comunicare asertiv. Sub 26 : Lipsa de asertivitate poate fi o surs de stres.