MOTIVAȚIA

Citate
motivaționale

Oamenii normali nu ştiu că totul este posibil.

Winston Churchill
 Ce este motivația?
● Motivația este acea energie care te face să vrei
să îți vezi obiectivul atins. Este acel lucru care te
determină să mergi mai departe atunci când totul
în jurul tău îți spune să iei o pauză. Motivația
este cea care face diferența între eșec și succes.
● Herbert Harris definește motivația ca fiind
inteligența care se identifică cu cele mai
profunde sentimente asociate gândurilor. Acestea
reprezintă aspectul subconștient al fiecărui
gând conștient.
Ce este motivația?

Cuvântul motivație derivă din cel mai

utilizat substantiv asociat acțiunii,
respectiv „motiv”.
Un motiv poate fi o nevoie, o dorință, o
plăcere sau orice altceva ce determină
un individ să acționeze. Așadar,
motivația reprezintă procesul de
stimulare a oamenilor să acționeze în
vederea atingerii obiectivelor.
 Tipuri de motivație
Chestionar

Motivația poate fi:

● intrinsecă (pornită din valorile personale ale individului),
● extrinsecă (determinată de forțe exterioare – cum ar fi alți oameni).
Rolul motivației în viața noastră

Motivația este crucială pentru viață.

Ea reprezintă prezența unui scop și dorința de succes. Ca exemplu simplu,
motivația ne determină să ne trezim mai devreme și să fim productivi.
Întrucât trăim într-o lume în continuă expansiune și dezvoltare, este normal să ne
confruntăm cu tot mai multe piedici, care să ne facă să ne simțim adesea
nemotivați.
Teoria motivației prin înțelegerea nevoilor: Piramida Nevoilor lui Abraham Maslow

Noi, ca oameni, avem o serie de nevoi ce trebuie satisfăcute.

Mai exact, în funcție de nivelul nostru de evoluție, de poziția
pe scara socială, ne putem regăsi mai motivați de
satisfacerea anumitor factori, sau de satisfacerea altora.
● Exemplu: pentru un tânăr proaspăt intrat în
câmpul muncii, care tocmai a terminat o facultate
și nu are neapărat ambiții personale, o viziune cu
privire la viață, principalul factor motivațional
pentru angajare îl reprezintă satisfacerea nevoilor
fiziologice: lucrează pentru a-și putea asigura
resursele necesare pentru a exista.
Teoria motivației prin înțelegerea nevoilor: Piramida Nevoilor lui Abraham Maslow

● Ulterior, când apare o oarecare stabilitate, motivația sa se mută de pe

nevoile fiziologice, pe cele de securitate. Își poate dori un job mai bun
care să îi asigure un anumit nivel de confort, să își poată cumpăra
propria locuință, sau măcar să își poată face un credit.
● După ce și aceste nevoi sunt satisfăcute, motivația de a fi și de a face
se va muta în sfera nevoilor de apartenență. Va fi motivat mai curând
de un job care să îi asigure un climat plăcut, concedii plătite pentru
familie, cât mai mult timp liber, colegi de serviciu cu care să poată
împărtăși aceleași valori și credințe, etc.
● Când și această nevoie este satisfăcută, apare o nouă sursă de
motivare: ea este nevoia de stimă. În acest sens, motivația este dată de
respectul pe care îl primește și pe care și-l oferă. Nu mai vrea neapărat
priteni și ieșiri, vrea să se simtă respectat și să își poată susține
principiile, să știe că se poate baza pe sine.
● În cele din urmă, modelul propus de Maslow are în vârful piramidei
nevoia de autorealizare, care are ca obiect al motivației o serie de
valori, precum moralitatea, creativitatea, spontaneitatea, capacitatea
de soluționare a problemelor, lipsa prejudecăților sau acceptarea
stărilor de fapt.
Motivația și
succesul
 Cum dobândim motivaţia necesară pentru a avea succes?
● Cunoaştem deja faptul că orice acţiune întreprindem are un scop (conştient sau
inconştient). Motivaţia este însă ceea ce ne îndreaptă către un scop şi declanşează
un anumit comportament pentru atingerea acelui scop. Bineînţeles că tot motivaţia
este cea care ne poate îndepărta de un scop pe care îl respingem.
● Pentru a nu ne pierde motivaţia pe traseu am identificat nişte repere care ne pot
ajuta să ne păstrem mobilizarea în direcţia dorită şi pe care vă invit să le încercați şi
voi pentru a vă menţine gradul de motivare.
Asumarea responsabilităţii

Pentru orice aspect al vieţii tale asumă-ţi

responsabilitatea şi fii conştient de
responsabilităţile pe care ţi le iei. Dacă ţi-ai
stabilit un obiectiv, conştientizează faptul că este
responsabilitatea ta să îl atingi şi orice factor
extern pe care ai avea tendinţa să dai vina în cazul
unui eşec nu reprezintă o scuză. În momentul în
care conştientizăm că viaţa ne aparţine şi suntem
responsabili personal şi de ceea ce funcţionează şi
de ceea ce nu funcţionează, începe şi asumarea
conştientă. Oamenii de succes sunt cei care nu
ezită în a-şi lua responsabilităţi şi a le respecta.
 Stabileşte un plan

Dacă nu ai un plan, crede-mă că vei pierde şi

motivaţia pe traseu. Unora li se pare aiurea să
îşi noteze anumite idei pentru că le ştiu
„mintal”. Ei bine, notează-le chiar dacă le ştii
pe de rost! Care este scopul tău? De ce vrei să
atingi acel scop? Cum îl poţi atinge? Ce poţi
face zilnic pentru scopul tău? Cum îţi poţi
fragmenta „munca” pentru scopul tău în aşa fel
încât să poţi face cu uşurinţă ceva în acest sens
în fiecare zi? Stabileşte inclusiv un program
pentru fiecare zi cu activităţi, timp alocat etc.
Ai auzit de procrastinare? Renunță la ea!

Procrastinarea este tocmai tendinţa de a tărăgăna

sarcinile, acţiunile, activităţile – amânarea aceea
de care vorbeam mai sus. Acum că ai auzit de
procrastinare, uită de ea şi nu mai amâna lucrurile.
Renunţă la acest obicei. Dacă este cazul,
transformă planul într-un poster şi pune-l pe
perete, la vedere. Amintindu-ţi mereu care îţi este
obiectivul vei avea mai multă motivaţie să te
apuci de treabă.
Cunoaşte-te pe tine însuţi

Ai nevoie să te cunoşti foarte bine ca să îţi poţi stabili ţinte

tangibile, ca să îţi dozezi motivaţia în funcţie de capacităţile tale
zilnice, ca să reuşeşti să îţi faci un plan potrivit ţie şi nevoilor tale,
ca să identifici persoane care să te motiveze atunci când simţi că
gradul de motivare scade. Fiecare om are motivele lui (mai
puternice sau mai slabe) pentru a acţiona sau nu într-o anumită
direcţie. Cu cât te cunoşti mai bine, cu atât mai uşor identifici şi
motivele care te pot pune în mişcare. Cu cât te cunoşti mai bine îţi
dai seama ce ţi-ar aduce o mare satisfacţie şi ce nu.

Cum ajungi să te cunoşti mai bine? Punându-ţi întrebări şi

răspunzând la ele. Analizând ce îţi aduce mulţumire şi ce nu.
Făcând o analiză SWOT pe tine şi identificând punctele forte,
punctele slabe şi oportunităţile. Luând aminte la complimentele
celorlalţi. Testându-ţi capacităţile pentru a ţi le conştientiza.
Oferă-ţi recompense pe cont propriu

Poate sună ciudat, dar funcţionează. Creează-

ţi o cutie cu realizările lunii unde pui bileţele
cu fiecare realizare şi le reciteşti la final de
lună. Oferă-ţi o oră de timp distractiv după
fiecare obiectiv atins. Permite-ţi o ieşire la
plimbare, o carte bună, o excursie etc. pentru
fiecare sarcină îndeplinită la timp.
Citeşte cărţi motivaţionale

Aceste cărţi au darul să te facă să simţi că ai

capacitatea de a muta munţii din loc, îţi dau
energie, îţi cresc gradul de motivare. Lectura
constantă a unor astfel de cărţi te va ajuta să nu
mai amâni lucrurile, să acţionezi, să munceşti
pentru ceea ce doreşti. Pe scurt, dacă citeşti
cărţi motivaţionale îţi păstrezi nivelul
aspiraţional şi motivaţia optimă.
Adoptă o gândire pozitivă

Cu cât eşti o persoană mai optimistă, cu atât motivaţia ta

este una mai intensă. Foloseşte în acest sens o mare
varietate de materiale de dezvoltare personală – citate,
imagini, cărţi, filme, video-uri, reviste, training-uri – care
îţi oferă o stare mentală pozitivă şi care îţi alungă
complexele, gândurile negative, temerile. Gândirea
pozitivă te va motiva să acţionezi cu încredere în
planurile tale.

Nu uita că motivaţia intrinsecă este una mult mai

puternică decât cea extrinsecă. Caută în tine motivul
principal care să te pună în mişcare şi nu neapărat factorii
externi care îţi oferă o satisfacţie provizorie.
Mulțumesc pentru atenție!