Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
MENȚII
MOTIVAȚIA
Viața este plină de provocări. Așadar, dacă vrei să-ți atingi cu adevărat
motivație. Fie că îți dai seama sau nu, motivația este o forță uriașă în viața
Putem gândi că a fi motivat sau demotivat este o simplă stare de "da" sau
"nu". Dar adevărul este că, pentru a te simții motivat, trebuie să pătrunzi
întotdeauna motivați.
de o sursă externă.
1
1
Activează-ți motivația
Înainte de a-ți păstra motivați este nevoie să o ai, este nevoie să fii conștient/ă ce
cu adevărat să poți face, dar nu reușești să rămâi motivat să începi sau să continui.
Scrieți-l mai jos.
concret.
Motivul 1
2
Motivul 2
Motivul 3
cale.
pentru a ajunge de la A la B?
3
Acum, alege 3 dintre propriile acțiuni sau obiective și reformulează-le.
Cum le poți face interesante? Acesta este un lucru pe care îl poți face
4
2
Autonomie
nevoia de a simți că facem ceea ce face din proprie voință. Este percepția
această idee.
” Orice îi poate fi luat omului mai puțin un lucru: cea de pe urmă
Relaționare
țină la noi.
Este nevoia de a ne simți în legătură cu ceilalți, e nevoia de a simți că
5
Competență
6
3
Preia controlul asupra
motivației
Disfuncțiile apar pentru că nu sunt satisfăcute nevoile noastre psihologice
nevoile psihologice. Cei din jurul nostru apasă butoane emoționale care ne
combinată.
perturbatori?
Prezența
7
Este o stare, dar și o abilitate, care trebuie dezvoltată prin practică și
Valorile
sau rău, mai rău, mai bine sau cel mai bine.
ca linii directoare pentru felul în care muncește și își trăiește viața. Valorile
Țelul
8
1
Descoperă-ți țelul
De ce?
9
De ce?
De ce?
De ce?
De ce?
De ce?
10
4
Stimulează-ți instantaneu
motivația
Lista de verificare a motivației
Lipește această listă de verificare pe birou sau în orice loc vizibil pentru tine în
fiecare zi, astfel încât să poți reveni mereu asupra obiectivului tău să te menții
3.Fă-ți obiectivul super clar, ce schimbare vrei să realizezi și de ce? Rezultatul poate
fi măsurat?
11
4.Imaginează-ți că ți-ai atins obiectivul. Imaginează-ți în minte ce vei face și cum te
vei simți atunci când ai atins obiectivul. Scrie acest sentiment.
5.Stabililește obiective mici. Ce acțiuni poți face pentru a-și atinge obiectivul? Care
este primul pas pe care îl poți face astăzi?
6.Ține evidența obiectivelor mici. Cum vei ține evidența progresului tău? Cum vei
sărbători atunci când vei atinge un obiectiv?
12
Dă-ti voie să fii tu însuti !
Dincolo De Barierele
Invizibile
Georgeta Rotaru