Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
– Sa fii capabil sa te concentrezi asupra unei sarcini si sa iti mentii atentia asupra ei
Secretul consta tocmai in a te auto-motiva sau a gasi motivatii in cele mai comune
ipostaze ale muncii tale.
Motivatia este forta care te face sa mergi inainte si sa te dezvolti. Afla ce putere de
auto-motivare ai, cu testul de mai jos:
Instructiuni:
Pentru fiecare intrebare, alege raspunsul care se potriveste cel mai bine situatiei tale.
Dupa ce afli care este nivelul tau de auto-motivare, iti oferim cateva informatii care
sa te ajute sa il imbunatatesti.
Interpretarea testului
Scor Interpretare
44-60 Minunat! Obtii tot ceea ce vrei si nu lasi nimic sa iti stea in cale. Faci un efort
constiincios de a te auto-motiva si petreci o mare parte de timp pentru a-ti
stabili obiectivele si felul in care le poti atinge. Atragi si inspiri alte persoane
cu succesul tau. Pasteaza aceasta atitudine favorabila auto-motivarii!
28-43 Te descurci bine la capitolul auto-motivare. Cu siguranta nu esti in cadere,
insa ai putea mai mult. Pentru a obtine ceea ce vrei, incearca sa iti cresti
factorii de motivare in toate sectoarele vietii. Urmeaza sugestiile de mai jos
si imbunatateste-ti auto-motivarea
12-27 Permiti temerilor sa intervina in drumul tau catre succes. Ai ratat, probabil,
cateva obiective in trecut si te-ai convins ca nu reusesti – lucru demotivant.
Depaseste aceasta limita si crezi din nou in tine. Ponturile de mai jos te pot
ajuta sa te motivezi.
Exista patru factori necesari pentru a-ti construi un nivel inalt de auto-motivare:
2. Gandire pozitiva;
4. Mediu motivational.
Lucreaza simultan la toate aceste aspecte si iti vei imbunatati nivelul de auto-
motivare in cel mai scurt timp!
CELE 5 LIMBAJE DE IUBIRE ALE COPIILOR
„Copiii nu sunt singurii care cresc. Și părinții cresc. Tot așa cum noi ne privim copiii,
să vedem ce fac cu viețile lor, tot așa ne privesc și ei pe noi, să vadă ce facem noi cu
ale noastre. Nu le pot spune copiilor mei să ajungă până la stele. Tot ce pot face este
ca eu să mă întind spre ele.” – Joyce Maynard
Iubirea necondiționată înseamnă a-ți iubi copilul orice-ar fi. Într-o lume ideală,
părinții își iubesc copilul indiferent de cum arată, indiferent de ce talente
manifestă sau care sunt în devenire, indiferent de ce dizabilitate are, indiferent
de cum am vrea să fie, și ceea ce este mai greu, indiferent de ceea ce face.
Tristul adevăr este că puțini copii se simt iubiți necondiționat. Este tot atât de adevărat
că majoritatea părinților își iubesc profund copiii. Și atunci de unde apare această
cumplită contradicție? Principalul motiv este că puțini părinți știu cum să își transfere
iubirea către sufletele copiilor lor.
Gary Chapman, autorul cărții „Cele 5 limbaje de iubire ale copiilor” susține că
„fiecare copil are un limbaj principal de iubire, o modalitate în care el înțelege cel
mai bine afecțiunea părintelui”.
Deoarece copiii sunt diferiți, este important să-i comunici fiecăruia prin intermediul
propriului său limbaj. Astfel, există cinci modalități prin care copiii, și oamenii în
general, își exprimă și, implicit, înțeleg iubirea. Acestea sunt:
1. Mângâierea fizică:
2. Cuvintele de încurajare:
4. Darurile:
5. Serviciile
atunci când părintele îşi exprimă iubirea faţă de copii prin servicii, fâcând
lucruri pe care probabil nu le-ar face singuri, de fapt furnizează un model;
aceasta va fi în beneficiul copilului, deoarece îl va ajuta să nu se mai
concentreze asupra propriei persoane şi să-i ajute pe alţii;
serviciile solicită din punct de vedere fizic şi emoţional, tocmai de aceea
trebuie să părinţii trebuie ține-ți seama de sănătatea lor din aceste puncte de
vedere;
serviciile pline de iubire au o motivaţie interioară, anume de a oferi energia
personală şi altora, acestea sunt un dar şi se fac de bunăvoie;
scopul final al acestor servicii făcute copiilor, este acela de a-i ajuta să devină
adulţi maturi, capabili să ofere iubirea şi altora prin intermediul serviciilor .
Observaţi felul în care copilul dumneavoastră îşi exprimă iubirea faţă de ceilalţi –
Un copil al cărui limbaj sunt darurile, are marea plăcere de a cumpăra cadouri şi
altora, dorindu-şi ca aceştia să se bucure în aceeaşi măsură. El presupune că aceştia
vor simţi ceea ce simte el atunci când primeşte un cadou.
Ascultaţi cu atenţie care sunt cele mai dese rugăminţi ale copilului dumneavoastră
– Dacă el vă roagă deseori să faceţi sport împreună, să vă plimbaţi sau să staţi şi să îi
citiţi ceva, înseamnă că doreşte să-i acordaţi mai mult timp. Evident că toţi copiii au
nevoie să li se dea atenţie; dar în cazul celor care primesc mai profund iubirea în acest
fel, rugăminţile de a petrece timpul împreună sînt mai frecvente decât la ceilalţi.
Observaţi care sunt lucrurile de care se plînge cel mai adesea copilul
dumneavoastră – Fiecare copil se mai plînge din când în când şi mare parte dintre
aceste nemulţumiri au o legătură directă cu nişte doleanţe imediate şi nu sunt neapărat
un indiciu al unui limbaj de iubire. Dar dacă plângerile devin o obişnuinţă, astfel
încât mai bine de jumătate dintre ele să se concentreze asupra unuia dintre limbajele
de iubire, atunci ele devin un indiciu important. Cheia constă în frecvenţa lor.
Constiinta de sine este un proces complex care include, pe de-o parte, raportarea
subiectului la sine însusi, la propriile trairi, iar pe de alta parte, confruntarea acestora,
compararea lor cu lumea în mijlocul careia traieste. Cel mai înalt nivel al constiintei
de sine este atins de elev atunci când el se poate privi ca subiect al activitatii sociale,
ca membru al colectivului. Un factor de seama al constiintei de sine îl constituie
activitatea scolara si natura relatiilor cu adultii, aprecierile acestora fata de calitatile si
munca adolescentului.
Dorind sa atraga atentia asupra sa, adolescentul se considera punctul central în jurul
caruia trebuie sa se petreaca toate evenimentele. Fortele proprii sunt considerate
superioare fata de ale celorlalti oameni, opinie care decurge dintr-o insuficienta
cunoastere de sine. Acesta doreste ca toate actiunile sale sa fie cunoscute si apreciate
de adult.
Un mijloc curent de afirmare îl constituie aspectul exterior, adolescentii cautând sa se
evidentieze prin fizicul bine conformat, îmbracamintea care diferentiaza, care scoate
în relief propria persoana. Vizibila este si o alta expresie a tentatiei originalitatii în
adolescenta - limbajul "colorat", presarat cu expresii "cautate", cu neologisme si
arhaisme. Adolescentul îsi alege cu grija cuvintele, utilizeaza din abundenta citate si
expresii celebre, maxime si cugetari savante despre care insinueaza ca i-ar apartine. În
privinta limbajului, adolescentei îi este proprie si tendinta de ermetizare a acestuia, de
folosire a unei vorbiri "cifrate", si anume, a unei vorbiri populate de expresii argotice.
De obicei, circulatia acestui fel de limbaj are loc în cadre restrânse, în grupuri spontan
constituite si combaterea acestui fenomen necesita eforturi educative prelungite.
3. Integrarea sociala
Esenta integrarii sociale consta în atasamentul din ce în ce mai constient si mai activ
la grupul caruia îi apartine (clasa, scoala, marele organism social). Cu cât înainteaza
în vârsta, cu atât el este mai obiectiv în judecatile sale, aprecierile efectuându-se în
functie de criteriile sociale pe care si le-a însusit. Dorinta de a cunoaste valorile
sociale si culturale se manifesta riguros si tenace. Integrarea adolescentilor în aceste
valori ale colectivitatii contribuie la formarea conceptiei despre lume si viata.
Dezvoltarea biologica
În aceasta etapa are loc procesul de trecere spre organismul adult. Unele masuratori
pun în evidenta faptul ca între 14 si 20 de ani creierul atinge aproximativ greutatea
maxima si se apropie de finalizare osificarea diferitelor parti ale craniului. Procesul de
osificare al scheletului se realizeaza însa progresiv, încheindu-se între 20 si 25 de
ani. Concomitent, se dezvolta volumul muschilor si se mareste forta musculara. La
începutul perioadei adolescentei se înregistreaza o dezvoltare mai intensa la nivelul
muschilor mari, iar apoi procesul se extinde si la nivelul muschilor mici, ceea ce
influenteaza perfectionarea si coordonarea miscarilor fine. Pe la mijlocul perioadei, se
constata si o stabilizare relativa a cresterii adolescentilor în înaltime si greutate.
Corpul câstiga în înaltime între 20 - 30cm, iar în greutate câte 4 - 5kg anual. Cresterea
în talie si greutate da corpului proportia, vigoarea, gratia si frumusetea care îl
caracterizeaza pe adolescent. Maturizarea treptata a aparatului circulator asigura o
functionare normala a inimii. Ca urmare a cresterii suprafetei plamânilor, volumul de
aer introdus prin inspiratie este mai mare.
Dezvoltarea psihica
Sensibilitatea
Atentia. În aceasta etapa se dezvolta atentia voluntara, iar cea involuntara si cea
postvoluntara devin mai eficiente. Functiile intensive ale atentiei sunt deplin
dezvoltate, creste capacitatea de concentrare. Dezvoltarea cunostintelor diverse
dezvolta spiritul de observatie si a diferitelor interese gnosice, organizeaza noi
particularitati ale atentiei: natura începe sa fie privita cu ochi de "naturalist", cu ochi
de "fizician"etc.
Memoria ajunge la performante foarte mari în aceasta perioada; ea este una din
laturile cele mai solicitate ale activitatii intelectuale. Daca în pubertate memoria de
scurta durata este foarte activa, în adolescenta memoria de lunga durata se
organizeaza prin acumulari si stocari de informatii cu ajutorul algoritmilor de
organizare ce contribuie la sistematizarea, codificarea si decodificarea factorilor cu
care se opereaza.
Specific pentru aceasta perioada este procesul de constituire a unor moduri mai
complicate de a utiliza analogia, ca mijloc de comparatie între fenomene din domenii
relativ diferite, fapt ce atesta o simtitoare crestere a folosirii criteriilor logice analitice
în scheme de sinteza. Sub influenta solicitarii scolare, are loc dezvoltarea criteriilor
logice ale clasificarii. Dezvoltarea si întarirea proceselor gândirii logice se exprima în
favoarea deprinderilor de a gândi cauzal, logic, dialectic.
Trecerea catre formele extensive, verbale ale gândirii logice face necesara preluarea în
termeni personali a cunostintelor. Stilul muncii intelectuale constituie o aderare
constienta, logica la cerintele sistematizarii, ca si ale largirii intereselor teoretice si
practice si este dictat de volumul si calitatea cerintelor activitatii scolare.
si în privinta debitului verbal scris exista o evolutie. Continutul celor scrise este
relativ relaxat, dat fiind faptul ca miscarile scrierii si stereotipul de ansamblu al
acestora s-au automatizat.
În dezvoltarea generala a vietii afective, trei directii apar mai importante. În primul
rând, dezvoltarea sensibilitatii ,i a conceptiei sale morale. În al doilea rând, cresterea
si afirmarea constiintei de sine, ca mobil al dorintei evidente de a deveni independent.
Situatia de tutela, de tipul aceleia din copilarie, este mai greu suportata. În fine, a treia
consta în erotizarea, în continuare, a vietii afective. Se dezvolta sentimente
superioare- morale, estetice, intelectuale - baza lor reprezentând-o largirea cunoasterii.
În luarea hotarârii, preadolescentul este prompt dar la adolescent, timpul este mai
îndelungat, deoarece el reflecta mai temeinic asupra mijloacelor realizarii actiunii
precum si a consecintelor ce decurg din aceasta.
Interesele devin mai stabile, fiind legate de domenii mai cunoscute, sau spre care se
manifesta aptitudini evidente. Interesele devin mai constiente, ele fiind urmarite cu
tenacitate în vederea unui scop anumit; capata caracter selectiv si de eficienta, iar sub
aspectul continutului este de remarcat marea diversitate: cognitive, pentru tehnica,
pentru lectura, politico-sociale, pentru sport, pentru munca etc.
Aceste interese sunt, mai ales la vârsta adolescentei, legate de idealul profesional,
generând motivele care-i determina pe adolescenti sa se orienteze si sa-si aleaga o
anumita profesiune: aptitudinile pentru profesia respectiva, sansele de reusita în
învatamântul superior, posibilitati de câstig, conditii de munca avantajoase,
posibilitati de afirmare, dorinta de a fi util societatii si a raspunde unei comenzi
sociale.
Adolescenta timpurie
Relatiile cu familia se tensioneaza mai ales intre mama si fiica si respectiv intre tata si
fiu. Se intaresc relatiile cu anumiti prieteni de aceeasi varsta si cu adulti din afara
familiei. Slabeste implicarea in familie, incearca uneori sa dea deoparte parintii si au
resentimente fata de "criticismul parintesc". La inceput aceste trasaturi sunt oscilante,
dar ele vor deveni ferme in adolescenta mijlocie.
Baietii, din cauza cresterii rapide, sunt adesea stangaci, lenesi, dezordonati si lipsiti de
interes in ce priveste modul cum arata. Trebuie sa li se aminteasca mereu de
necesitatea pastrarii igienei. Sunt acut constienti de transformarile produse in sfera
genitala. Au nevoie sa fie asigurati si reasigurati ca masturbarea este practicata de
aproape toti adolescentii, ca este normala, cu conditia sa nu devina obisnuinta.
La aceasta varsta atat fetele, cat si baietii sunt extrem de sensibili si se deprima usor
atunci cand sunt tachinati in gluma.
Fetele sunt foarte preocupate de cum arata fizic si se framanta daca pot concura la o
competitie de frumusete. Stresul adolescentelor in devenire combinat cu fluctuatiile si
dezechilibrele hormonale determina o labilitate psihica cu proasta dispozitie si
anxietate. Isi compara intre ele dimensiunile si forma sanilor, functia menstruala, dar
se folosesc de baieti pentru a-si evalua feminitatea.
Tatii sunt adesea stanjeniti fata de fiicele lor cand la acestea se dezvolta caracterele
secundare si incep sa respinga unele manifestari de atasament ale acestora (luat in
brate, sarutari etc.) Fetele pre-adolescente nu inteleg modificarile comportamentului
tatilor si le atribuie uneori unor vinovatii proprii. Ca si baietii, fetele au nevoie de
informatii corecte despre schimbarile fizice ce apar in timpul pubertatii. La prima
menstruatie, daca nu sunt informate isi pot imagina ca sangerarea este o boala care le
pune viata in pericol. Ele trebuie sa stie ca menstruatia este un fenomen absolut
normal care nu necesita limitarea activitatii.
Catre sfarsitul adolescentei timpurii, atat baietii cat si fetele incep sa participe plenar
in grupul de prieteni, in aceasta perioada, in timp ce se plang de restrictiile impuse de
parinti, adera de buna voie la cele impuse de catre grupul de prieteni. Departandu-se
de familie gasesc o noua orientare in apartenenta de grup.
Adolescenta mijlocie
Adolescenta mijlocie incepe la fete undeva intre 13 si 16 ani, iar la baieti, intre 14 si
17 ani. In aceasta etapa, centrul de interes si preocupari al copilului nu mai este
concentrat asupra schimbarilor corporale, cu care adolescentul deja se obisnuieste, ci
pe descoperirea propriei identitati si pe dezvoltarea personalitatii.
In adolescenta mijlocie, copilul incepe sa fie preocupat de viata lui si de directia spre
care se indreapta ea. Incepe sa isi puna intrebari la care poate ca nu gaseste inca
raspunsul, dar care il preocupa: ce voi face cu viata mea, ce imi place, ce nu etc.
Adolescenta tarzie
De asemenea, este si o etapa in care devine mai preocupat de celelalte persoane si mai
putin de el. Incepe sa puna binele general deasupra celui personal si sa devina
interesat chiar de probleme globale: pluarea mediului, lupta contra discriminarii,
actiuni caritabile etc.
Ce este inteligenta emotionala?
STIMA DE SINE
O buna dozare a fiecareia dintre aceste trei componente este indispensabila pentru a
obtine o stima de sine armonioasa. Intre cele trei componente ale stimei de sine exista
legaturi de interdependenta: iubirea de sine (a te respecta indiferent de ceea ce ti s-a
intamplat) faciliteaza o conceptie despre sine pozitiva (a crede in capacitatile tale, a te
proiecta in viitor) care la randul sau, influenteaza favorabil increderea de sine (a
actiona fara teama excesiva de esec si de judecata altuia).
IUBIREA DE SINE
Este elementul cel mai important. A ne stima inseamna a ne evalua. Dar a ne iubi nu
suporta nici o conditie: ne iubim in ciuda defectelor si limitelor, in ciuda esecurilor si
infrangerilor, pur si simplu pentru ca o voce interioara, timida, ne spune ca suntem
demni de iubire si respect. Aceasta iubire neconditionata nu depinde de performantele
noastre, ea aratand ca ne putem regrupa dupa esecuri. Ea nu ne fereste de suferinta sau
de indoiala in cazul unor dificultati, dar ne apara de disperare. Iubirea de sine depinde
in mare parte de dragostea pe care ne-au impartasit-o familia noastre atunci cand eram
copii, si de "hrana afectiva", care ne-a fost daruita.
INCREDEREA IN SINE
A treia componenta a stimei de sine, increderea in sine se aplica in special la actele
noastre. A fi increzator, inseamna, a considera ca esti capabil sa actionezi intr-o
maniera adecvata in situatiile importante . Contrar iubirii de sine, si mai ales,
conceptiei de sine, increderea in sine nu este prea dificil de identificat; pentru aceasta
este suficient doar sa te intalnesti frecvent cu persoana, sa observi cum se comporta in
situatii noi sau neprevazute, in care exista o miza, sau daca este coplesita de dificultati
in realizarea a ceea ce are de indeplinit. Increderea in sine provine in principal din
modul de educatie transmisa de familie sau de scoala.
PROCES VERBAL
Intocmit ,
..........................................
(Nume in clar si semnatura )