Test - iti stii nivelul de auto-motivare?

Intrebare Deloc Rar Uneori Adesea Foarte des

1. Sunt adesea nesigur pe 5 4 3 2 1
abilitatea mea de a
atinge obiectivele propuse.
2. Cand lucrez pentru propriile
1 2 3 4 5
obiective, depun efort maxim.
3. Obisnuiesc sa imi stabilesc
obiective pentru a obtine o viziune 1 2 3 4 5
asupra vietii.
4. Gandesc pozitiv la stabilirea
obiectivelor; ma asigur ca imi
1 2 3 4 5
acopera nevoile la job si nu
numai.
5. Ma recompensez (sau blamez)
pentru a ramane concentrat. De
1 2 3 4 5
exemplu, daca termin o sarcina la
timp, imi iau o pauza de cafea.
6. Cred ca voi avea succes.daca
muncesc din greu si imi 1 2 3 4 5
folosesc abilitatile
7. Ma ingrijoreaza termenele- 5 4 3 2 1
limita, imi produc stres, anxietate.
8. Cand apare un eveniment 5 4 3 2 1
neasteptat, am tendinta de a lasa
balta totul si a-mi stabili o noua
tinta.
9. Cea mai mare satisfactiela
finalizarea unei sarcini este
1 2 3 4 5
sentimentul ca mi-am facut bine
treaba.
10. Adesea fac minimum la job, 5 4 3 2 1
doar cat sa nu las loc sefului sau
colegilor la comentarii.
11. Tind sa ma ingrijorez cand nu 5 4 3 2 1
imi ating obiectivele si adesea ma
concentrez asupra motivelor
pentru care aceasta se intampla.
12. Imi conturez imaginea unui
viitor plin de succese inainte de a- 1 2 3 4 5
mi stabili un nou obiectiv.
Interpretarea testului: Calculeaza scorul obtinut si vezi care este gradul tau de auto-
motivare.

Scor Interpretare

44-60 - Minunat! Obtii tot ceea ce vrei si nu lasi nimic sa iti stea in cale. Faci un
efort constiincios de a te auto-motiva si petreci o mare parte de timp pentru a-ti
stabili obiectivele si felul in care le poti atinge. Atragi si inspiri alte persoane cu
succesul tau. Pasteaza aceasta atitudine favorabila auto-motivarii!

28-43 - Te descurci bine la capitolul auto-motivare. Cu siguranta nu esti in cadere,

insa ai putea mai mult. Pentru a obtine ceea ce vrei, incearca sa iti cresti factorii de
motivare in toate sectoarele vietii. Urmeaza sugestiile de mai jos si imbunatateste-
ti auto-motivarea

12-27 - Permiti temerilor sa intervina in drumul tau catre succes. Ai ratat, probabil,
cateva obiective in trecut si te-ai convins ca nu reusesti lucru demotivant.
Depaseste aceasta limita si crezi din nou in tine. Ponturile de mai jos te pot ajuta sa
te motivezi.

***Factori in auto-motivare

Auto-motivarea este legata de:

Nivelul tau de initiativa in stabilirea obiectivelor provocatoare;

increderea ca ai aptitudini si competente pentru a atinge tintele propuse;

credinta ca, daca depui indeajuns de mult efort, vei avea succes.

Exista patru factori necesari pentru a-ti construi un nivel inalt de auto-motivare:

1. Incredere in sine si eficacitate;

2. Gandire pozitiva;

3. Concentrare si obiective puternice;

4. Mediu motivational.