Scala fricii de a nu prea incompetent De Lawrence R. Good i Katherine C.

Good
Consemn Urmtoarele 36 de afirmaii se refer la sentimente pe care le avem toi dar cu grade diferite de intensitate . Citii-le pe toate iar dac sunt adevrate marcai-le cu A ( adevrat ) , dac nu cu F ( fals ) . CU toate c unele ntrebri vor fi mai dificil de rspuns, ncercai s rspundei la toate . 1. Nu sunt niciodat ngrijorat c a putea fi considerat incapabil de anumite activiti . 2. Mi-ar place s fiu mai puin ngrijorat n legtur cu abilitile mele . 3. Nu a fi predispus s m ndoiesc de capacitile mele de conducere dac a fi ntr-o poziie de conducere . 4. M ngrijoreaz faptul c a putea s nu fiu ndeajuns de capabil s tratez cu alii . 5. Dup ce am avut o conversaie am tendina s m gndesc dac nu cumva am spus ceva ce nu trebuia . 6. Nu sunt predispus s m ndoiesc de capacitile mele dea duce un lucru la bun sfrit . 7. Cteodat m ntreb dac ceilali cred c sunt ndeajuns de inteligent pentru slujba mea . 8. Sunt deseori predispus s fac lucruri pentru a contraataca impresia proast pe care i se pare c o las . 9. Nu sunt deloc ngrijorat n legtur cu capacitatea mea de a face afaceri . 10.Dup ce termin o sarcin , am ndoieli dac nu cumva am greit ceva . 11.Nu sunt niciodat ngrijorat de posibilitatea de a fi considerat de ceilali straniu sau ciudat . 12.Sunt rar ngrijorat c a fin considerat de ceilali neinformat sau ignorant n legtur cu anumite lucruri . 13. Cteodat sunt ngrijorat de posibilitatea de a fi considerat ca o persoan care nu poate avea o relaia de prietenie . 14.M ngrijoreaz faptul unii ar putea considera comportamentul meu n anumite activiti ca fiind inoportun sau fr tact . 15. Nu sunt niciodat ngrijorat de posibilitatea de a fi considerat stngaci sau nendemnatic de alii .

16.M ngrijoreaz faptul c alii m-ar putea vedea ca pe cineva care nu tie ce se ntmpl n jurul lui . 17. M ngrijoreaz faptul de a nu avea eticheta corespunztoare la evenimente sociale formale . 18.Nu m ngrijoreaz niciodat integrarea mea ntr-o relaie de natur sexual . 19.Nu sunt ngrijorat de a nu atinge standardele de munc . 20.Sunt nclinat s evit criticarea altcuiva de fric s nu m nel . 21.M ngrijoreaz faptul c unii ar putea s cread c nu fac fa la locul de munc . 22.Sunt rar ngrijorat de capacitatea mea de a face fa n cazul unor evenimente sportive . 23.Dac a activa ntr-un cmp profesional nu m-a ngrijora n legtur cu relaiile cu colegii mei . 24.Am tendina s cred c alii vd concepiile mele ca fiind greite sau amuzante . 25.M ngrijorez c alii ar crede c nu sunt pus la curent cu ultimele dezvoltri din domeniul meu de munc . 26.Sunt predispus s m ngrijorez de felul n care m voi adapta la activitile de la coal. 27.Nu m ngrijoreaz posibilitatea de a spune ceva greit ntr-o situaie social nou . 28.Am tendina de a m ngrijora c alii cred c nu am habar de ceea ce fac . 29.Am tendina s cred c alii vor rde de ideile mele . 30.Nu m bat la cap cu gndul dac alii m iau n serios sau nu . 31.Am tendina s cred c prietenii sau prinii mei m vd iresponsabil sau de nencredere . 32.Dac a lucra ca agent de vnzri nu m-ar ngrijora posibilitatea de a prea stngaci in faa clienilor . 33.Am tendina s cred c alii nu m vd ndeajuns de disciplinat . 34.M ngrijoreaz c alii pot crede c nu dedic suficient energie sau entuziasm muncii . 35.Nu m ngrijoreaz posibilitatea c alii pot crede c nu trag concluziile potrivite . 36.Nu m-ar ngrijora dac a prea ca fiind depit de munc sau de studii . Calcularea scorului Comparai rspunsurile cu rspunsurile de mai jos i de fiecare dat cnd coincid acordai un punct .

1. f , 2. a , 3. f , 4. a , 5. a , 6. f , 7. a , 8. a .

9. f , 10.a , 11.f , 12.f , 13.a , 14.a , 15.f , 16.a ,

17.a , 18.f , 19.f , 20.a , 21.a , 22.a , 23.f , 24.a ,

25.a , 26.a , 27.f , 28.a , 29.a , 30.f , 31.a , 32.f ,

33.a , 34.a , 35.f , 36.f .

Interpretarea scorului Scoruri mici 0-12 Cei cu scoruri mici nu dau semne c se simt incompeteni n legtur cu comportamentele lor inter-personale .Dac avei scoruri mici este probabil s fii vzui de ceilali ca fiind o persoan care are ncredere n munca i activitile sociale .Susinei c avei o nevoie mic s meninei aparenele i c nu v frmnt ideea de a prea stupid .Aceste sentimente de asemenea sugereaz c v cunoatei punctele tari i v-ai acceptat slbiciunile . Scoruri medii 13-22 Dac v ncadrai n acest scor suntei ca majoritatea oamenilor .Acest scor sugereaz o combinaie normal de ncredere i nelegerea modului cum vei aciona n diferite situaii anxioase .Este posibil ca viaa voastr s fie o combinaie de perioade cnd v simii la fel de ncreztor ca un erou i altele cnd nu avei deloc ncredere n voi. Majoritatea oamenilor s-au obinuit cu aceast combinaie de sentimente i la privesc ca aa a fost s fie . Totui unii nu snt dispui s accepte perioadele inconfortabile , cu toate s nu pot s specifice ngrijorarea ndeajuns nct s o poat reduce . Scoruri crescute 23-36 Majoritatea celor care au punctaje n aceast categorie i consum o mare parte a energiei lor btndu-i capul dac nu cumva au prut incompeteni, indiferent de situaie .Cu toate c este posibil ca aceast fric s se manifeste n legtur cu o anumit activitate, aceste rezultate sugereaz o lips de autoacceptare i frica c alii v vor considera incompetent . La limita minim se poate situa i o persoan care n mod normal ar avea scor mediu dar care trece printr-o perioad de stress . n acest caz, ar fi mai indicat s citii sugestiile prezente la cei cu scoruri medii . Dar n cazul celor cu punctaj ridicat este cazul unei auto-

examinri mai serioase . Frica de a nu prea incompetent poate face dificil s v comportai spontan , pentru c spontaneitatea crete riscul de a grei .De asemenea, o asemenea fric poate avea repercusiuni n cazul relaiilor personale , succesul la munc i chiar creterea personal. Istoric Psihologii care studiaz procesele de dezvoltare de-a lungul vieii mpart perioadele vieii n diferite stagii .Unii cum ar fi Jean Piajet, au studiat dezvoltarea intelectual i modul n care se modific capacitatea noastr de a gndi, raiona, i rezolva probleme pe msur ce mbtrnim .Dar asociate cu maturitatea intelectual sunt i stadii care implic aspecte ale personalitii legate de imaginea de sine i de social. Aceste stadii psihosociale ne ajut s ne stabilim noi orientri sociale ctre noi i ctre alii. Conform lui Erik Erikson , trecem prin 8 stadii de la copilrie pn la btrnee, fiecare avnd un potenial conflict referitor la modul n care ne vedem pe noi nine i mediul n care trim .Primele stagii implic dezvoltarea ncrederi, autonomiei , iniiativei, i superioritii. Dup Erikson, modul n care reacionm la aceste stadii pre-adolescentine determin modul n care ne vom vedea pe parcursul vieii, pentru c ele duc la a anumit orientare a individului . Calitatea ncrederii pe care o avem n puterile noastre are legtur cu ct de mulumii suntem fa de abilitile noastre i gradul n care ne preocup faptul c prem incompeteni. Dac ne cunoatem punctele tari i ne acceptm slbiciunile , probabil vom fi lipsii de grija de a nu face greeli i a nu prea incompetent .