Ghid pentru preadolescenti:

,,Cum sa-mi fortific vointa’’

Voinţa este unul dintre fenomenele cele mai complexe ale psihologiei omului.
Voinţa se defineşte drept un proces psihic complex de reglaj superior, realizat prin
mijloace verbale şi constând în acţiuni de mobilizare şi concentrare a energiei psihonervoase în
vederea învingerii anumitor greutăţi sau obstacole în activitate şi atingerii scopurilor conştient
stabilite.
Voinţa se manifestă prin încrederea omului în puterile proprii, prin hotărârea de a face acea
faptă, pe care el singur o crede raţională, rezonabilă şi necesară în situaţia concretă.
Voinţa presupune efortul, acesta fiind cu atât mai intens, cu cât sunt mai mari sunt greutăţile
de înfruntat pentru realizarea scopului propus.
Puterea cea adevărată nu provine din capacitatea musculară, ci izvorăște dintr-o voință de
neînfrânt. Așa spunea Mahatma Gandhi, omul care a reușit să scoată India de sub dominația
engleză. Studiind viața și activitatea lui Gandhi se poate afirma, fără teama de a greși, că voința
sa era una ieșită din comun, chiar dacă fizicul său mai degrabă plăpând nu te-ar fi lăsat să
ghicești acest lucru, la prima vedere.
Din păcate, nu toată lumea consideră necesar să își dezvolte voința. Ba unii nu se gândesc
niciodată la acest aspect! Dezvoltarea voinței este o veritabilă știință. Are ABC-ul său iar primii
pași sunt accesibili tuturor, indiferent cât de scăzut ar fi autocontrolul și capacitatea de dominare
a impulsurilor și a emoțiilor.

Regulele care pot fi propuse predolescentilor pentru fortificarea vointelor sunt:

Pasul unu: luarea deciziilor și aplicarea lor. Toată lumea ia decizii, în fiecare zi. Cele mai
importante dintre ele privesc îmbunătățirea vieții personale, profesionale sau sociale. Este timpul
să iei chiar astăzi o decizie importantă. Să zicem că ți-ai propus să mănânci mai sănătos ori să
dedici mai mult timp exercițiilor fizice. Chiar dacă în primele zile vei urma dieta pe care o
consideri adecvată nevoilor tale și chiar dacă urmezi un program de exerciții fizice, va veni în
mod sigur ziua în care… vei călca strâmb. Momentul în care vei proceda exact invers față de
cum ai decis anterior. Ajuns aici, ai două variante: să treci peste greșeală ca și cum nu s-ar fi
întâmplat nimic sau, renunțând la obiectiv, să revii iarăși la vechile obiceiuri. Oamenii care ies
învingători în confruntarea cu dificultățile vieții și care reușesc să își dezvolte voința sunt cei
care perseverează, care nu se lasă descurajați de propriile slăbiciuni și greșeli. Sunt cei care nu se
opresc din drum după primul obstacol sau prima poticnire.
Pasul doi: propune-ți obiective ambițioase, însă recompenseză-ți eforturile. Să presupunem
că astăzi ai de dus la bun sfârșit o activitate mai neplăcută (lucru care nu e greu de presupus ori
de imaginat), pe care o amâni de multă vreme. Știi bine că acea corvoadă trebuie îndeplinită, dar
te cuprinde lehamitea doar la acest gând. Trebuie să nu pierzi din vedere un lucru: voința se
dezvoltă cel mai bine atunci când efectuăm activități noi, dificile sau mai puțin plăcute. Poți
petrece ore întregi practicând unul dintre hobby-urile tale. Dar fiecare minut pe care îl petreci
realizând o sarcină anevoioasă ți se pare o veșnicie. Voința este asemenea unui mușchi: se
dezvoltă în timpul activităților care implică un efort. Cu cât intensitatea efortului este mai mare,
cu atât dezvoltarea aptitudinilor și competențelor pe care le necesită este mai rapidă, mai
spectaculoasă. Pentru a putea duce eforturile la bun sfârșit, e necesar să ai tot timpul în minte
imaginea premiului final. Ți se pare greu să înveți pentru examen? Imaginează-ți în culori vii
momentul reușitei și zilele de relaxare care vor urma după.
Pasul trei: autoconvinge-te că puterea voinței tale sporește pe zi ce trece. Poți afirma în
sinea ta în fiecare ceas „am o voință puternică”, dar și mai eficient este să te vizualizezi în
împrejurări ce necesită autocontrol, stăpânire de sine și perseverență. Atunci când simți că îți
este greu să realizezi un obiectiv, împarte-l în fracțiuni mai mici, pe care le poți realiza, pe rând,
fără probleme. Concentrează-te asupra obiectivelor mai mici și vei simți, pe măsură ce avansezi
în realizarea lor, cum ia amploare puterea ta interioară. Când vei ajunge aproape de finalizarea
obiectivului final, vei constata că îți face plăcere acest efort de autodominare. Privește la un
copil care tocmai învață să meargă! Cade la fiecare trei-patru pași, dar știi bine că se va ridica și
în cele din urmă va deprinde mersul. Afirmă în sinea ta ori de câte ori se ivește ocazia că voința
ta este de neînfrânt, că poți realiza tot ceea ce îți dorești. Vizualizează-te în postura de
învingăto(a)r(e).Veireuși!

Alte reguli care pot fi propuse predolescentilor pentru fortificarea vointelor sunt:
1. Glumeste pe seama obsesiilor tale
Acest lucru are o mare putere de a te face sa te simti mai bine si de a depasi eventualele obsesii
si dependente pe care le ai. Cel mai bine este sa ai un prieten foarte bun cu care sa discuti de
fiecare daca cand te simt i coplesit.
Bineinteles ca fiecare va avea problemele lui si astfel tu vei lua in gluma problemele lui si
invers. Daca aveti puterea sa nu va suparati unul pe celalalt, totul va deveni amuzant si
conversatia va va ajuta sa vedeti ca acestea sunt niste impedimente mici, ce pot fi depasite foarte
usor.

2. Gaseste o persoana careia sa ii dai socoteala

Pentru cei care nu se pot canaliza sa tina o situatie sub control, este bine sa isi gaseasca o
persoana care sa ii verifice din cand in cand. Astfel, motivatia lor de a face lucrurile cum trebuie
va creste.
De exemplu, mergi la medicul de familie in mod regulat. El te va intreba despre obiceiurile tale
alimentare, ceea ce te va face si pe tine sa fii mai atent la acest aspect.

4. Gaseste-ti un sprijin
Este o diferenta intre a face parte dintr-un grup de suport si a fi activ in acesta. Cand ai o cadere,
este bine sa ai pe cineva sa te impinga de la spate sa faci anumite lucruri, astfel incat sa ajungi
din nou pe linia de plutire.
Dar si tu, la randul tau, trebuie sa arati ca vrei sa te schimbi si ca ai dorinta de a face lucruri noi.
Ia fiecare noutate ca pe o provocare si incearca sa-i faci fata.

5. Poti prezice momentele de slabiciune

Urmareste activitatea si poftele tale zilnice si atunci vei sti ca dimineata nu te vei putea trezi fara
multa cafea, ca la ora pranzului te vei simti extenuat fara o alta cafea sau fara ceva dulce sau ca
dupa o zi de stat la serviciu, seara, la 7, ti se va face o foame de lup. Daca identifici punctele
slabe, vei sti cum sa lupti cu ele si sa le previi, astfel incat sa nu abuzezi.

6. La inceput este cel mai greu

Mult dureaza pana iei prima hotarare decisiva din viata ta. Dupa ce vei vedea ca ai reusit sa iti
duci pana la capat o hotarare importanta, urmatoarea data vei avea mult mai multa incredere in
tine.

In concluzie mentionez faptul dezvoltarea voinţei şi este una dintre condiţiile de bază pentru
reuşita şcolară, dar şi pentru creşterea autonomiei şi independenţei în desfăşurarea celorlalte
activităţi de dincolo de spaţiul şcolii.
Voinţa de a învăţa nu se formează de la sine. Ea este rezultatul unui proces educativ de durată,
care presupune atât îndeplinirea neabătută a unor scopuri fixate de alţii în învăţare, cât şi
îndeplinirea unor scopuri fixate de înşişicei care învaţă.
Exersarea voinţei de a învăţa duce treptat la o dorinţă permanentă de a şti mai mult, de a
cunoaşte mai mult atunci când eforturile tale ca student sânt recompensate prin satisfacţii, care
se regăsesc în însăşi învăţare şi duc la sentimentul de success.