Perspective asupra

reglării emoționale
 Cuprins

 Ce sunt emoțiile?
 Inteligența emoțională. Ce este reglarea emoțională?
 De ce avem nevoie de strategii de reglare emoțională?
 Copiii și emoțiile
 Adulții și emoțiile
 O perspectivă duhovnicească a reglării emoționale
 Bibliografie
 Ce sunt emoțiile?

Emoțiile sunt răspunsuri psihice de anumite intensități,

care presupun manifestari expresive și subiective tipice,
precum și modificări fiziologice (crește necesarul de
adrenalină, pupilele se dilată, apare transpirația).
 Inteligența emoțională

Inteligența emoțională se referă la capacitatea de a recunoaște propriile emoții și

sentimente și pe cele ale celorlalți, de a ne motiva și de a face un mai bun management
atât al impulsurilor noastre spontane, cât și al celor apărute în relațiile cu ceilalți. Inteligența
emoțională descrie calități complementare, dar distincte de inteligență pur cerebrală, de
acele capacități cognitive cuantificabile prinr-un IQ.

Ce este reglarea emoțională?

Reglarea emoţională este menținerea unui echilibru emoțional în fața unor factori de stres
interni și externi. Aceasta făcându-se cu ajutorul unor procese cognitive de acceptare și
adaptare.
De ce avem nevoie de strategii de reglare
emoțională?

Conștiința de
sine

Sociabilitatea
şi bunătatea Stăpânirea
față de de sine
oameni

Motivația de Empatia față

a activa de ceilalți
 Copiii și emoțiile

 În cazul copiilor, în loc de inteligență emoțională

se vorbeşte, în mediile de specialitate, despre
competența emoțională, capacitatea de a
înțelege propriile emoții în propria personalitate.
 Dezvoltarea reglării emoționale la copii presupune
integrarea lor în cercul de prieteni, respectiv în
mediul social şi reuşitele şcolare.
 Adulții şi emoțiile

 În cazul celor maturi, reglarea emoțională presupune o

modalitate de a rezolva problemele ce survin în viață: bani,
iubire, muncă, singurătate, carieră, dezvoltare personală.

 Strategiile de control emotiv în cazul adulților presupun

acceptarea problemelor ca fiind fireşti, încrederea în propriile
forțe, identificarea propriei greșeli (cât este vina mea, cât pot eu
rezolva?), căutarea soluțiilor, selectarea metodelor optime şi
aplicarea lor treptat.
O perspectivă duhovnicească
asupra reglării emoționale

Paza celor cinci simțuri

Trezvia
Rugăciunea
Spovedania și mărturisirea
gândurilor
Discernământul
Nepătimirea
Leacuri împotriva deznădejdii
 Bibliografie

 Thorndike, Edward Lee, Învăţarea umană, Editura Didactică și Pedagogică, București, 1983
 Narly, Constantin, Pedagogie generală, Editura Didactică și Pedagogică, București, 1996
 Goleman, Daniel, Inteligenţa emoţională: cheia succesului în viaţa, Ed. Allfa, București, 2008
 Ștefan, Catrinel A., Dezvoltarea competenţelor emoţionale şi sociale la preşcolari: ghid practic
pentru educatori, Ed. A.S.C.R., Cluj-Napoca, 2010
 http://psychology.wikia.com/wiki/Emotional_adjustment
 http://www.psihosolutii.ro/content/index.php/psihoterapie-individuala/255-strategii-eficiente-de-
reglare-emotionala.html
 http://www.psychologydiscussion.net/essays/short-essay-on-emotional-adjustment/704
 http://www.vrasti.org/Tulburarea%20de%20reglare%20a%20emotiei.ppt
 https://geaninacucuciuhan.com/2016/11/06/reglarea-emotionala-in-situatii-stresante/
 http://conferinta-aba.ro/wp-content/uploads/2015/04/Geanina-Bucuroiu-Prezentare-conferinta-
2015.pdf
 http://psymind.ro/articole/reglare-emotionala/