Msuri de sntate i siguran n utilizarea calculatorului

Folosirea calculatorului, aceast unealt formidabil de lucru aprut recent, este asociat cu o mulime de probleme de ergonomie - iat cteva exemple : pentru unele categorii profesionale, calculatorul a devenit singurul instrument de lucru, ceea ce prin folosin pe durate lungi de timp genereaz efecte secundare; are loc schimbarea modului de via: prin folosirea intensiv a calculatorului se estompeaz limita ntre viaa profesional i viaa personal, munca putnd fiind realizat oriunde i oricnd, ocupnd timpul liber personal; evoluia nencetat a aparaturii informatice i a programelor oblig la o adaptare constant de 25 de ani; lizibilitatea pe ecran a documentele scanate este mult mai sczut dect a documentelor pe suport convenional de hrtie, ceea conduce la suprasolicitare vizual n plus miniaturizarea ecranelor calculatoarelor de buzunar sau portabile face dificil citirea textelor lungi care se ntind pe mai multe pagini. Ergonomia muncii la calculator ia n considerare o mulime de factori, care includ amenajarea postului de lucru la calculator, definirea sarcinii i a metodelor de munc, organizarea spaial a ncperii de lucru, ambiana luminoas, sonor i termic, factorii psihosociali legai de sarcina de munc, operator, aparatura tehnic i colectivul de munc. De menionat c prezena factorilor de risc psihosociali reprezint un factor favorizant important pentru apariia de tulburri musculo-scheletale (o form de somatizare a tensiunilor psihice). Avnd n vedere importana i particularitile muncii la calculator, ea face obiectul unui set de norme internaionale, devenite standarde romneti sub indicativul SR EN ISO 9241. Organizarea temporal a activitii (conform recomandrilor INRS, documentul ND 1944) dac munca la calculator este discontinu i alterneaz cu alte activiti, atunci organizarea temporal nu pune probleme, aceste activiti avnd valoare de pauz activ n cazul sarcinilor de introducere de date sau texte n calculator se recomand pauze active de cel puin 5 minute la fiecare 45-60 minute; dac aceast activitate are loc sub constrngere temporal, pauza trebuie s fie de minim 10 minute la fiecare or n cazul sarcinilor mai complexe, care implic o interaiune mai intens cu calculatorul (ferestre de dialog etc.), sunt suficiente pauze de 15 minute la fiecare 2 ore; n cazul activitilor de programare, care comport o solicitare mental analiticcreativ important, dar i o mare autonomie, este dificil s fie oferite recomandri generale, fiind valabile celelalte principii ergonomice asociate muncii cu ecran de vizualizare;

n linii mari, este preferabil ca orice munc la calculator care depete 4 ore s alterneze cu alte activiti; n cazul femeilor nsrcinate, este recomandat s li se amenajeze o pauz de 5 minute la fiecare 45 de minute, iar durata zilnic total de munc efectiv la calculator s nu depeasc 4 ore.

Calculatoarele portabile n ciuda eforturilor depuse de constructori, calculatoarele portabile se asociaz cu o mulime de probleme ergonomice, care deriv direct sau indirect din caracteristica lor principal: portabilitatea.

apropierea ecranului de tastatur face ca folosirea laptopului s oblige utilizatorul la o flexie prea mare a capului pe piept, ceea ce conduce la dureri cervicale (recomandarea este folosirea unui suport pentru ecran i ataarea unei tastaturi i a unui mouse extern); folosirea mouse-ul portabil de dimensiuni mici i touch-pad-ului, tastele ngrmdite conduc la un efort de coordonare i execuie mai mare; dimensiunile mici ale ecranului implic o problem de vizibilitate a textului, rezolvat de utilizator prin scderea distanei, sub distana minim de 40 cm; rezultatul este forarea acomodrii ochilor i oboseala lor precoce; luminozitatea ecranului este n general insuficient, fiind mult sub performanele monitoarelor, ceea ce face ca i contrastul caractere-fond s fie insuficient, iar acuitatea vizual s scad, iar oboseala vizual s se instaleze precoce; n plus aceasta luminozitate este redus intenionat de utilizator, pentru economisirea energiei bateriei.