Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
2/7/14 8:28 PM
Exista oare un secret al "tineretii fara batranete" ? Oamenii isi pun de mii de ani aceasta intrebare care a devenit o sursa permanenta de meditatie, de studiu si este un mister inca neelucidat. Cercetarile stiintifice din ultimii ani s-au materializat in produse cosmetice, aparate sofisticate si operatii estetice care reusesc sa faca oamenii sa arate cu 10-20 de ani mai tineri. Dar oare aceasta este solutia ? Asta ne dorim cu adevarat ? Nu este suficient sa aratam tineri si frumosi doar in exterior ! Cand ma refer la tinerete eu inteleg ceva mult mai profund. Daca vei avea grija de tine, tineretea interioara a trupului si a spiritului se vor reflecta in aspectul exterior. Pielea va fi elastica si luminoasa, ridurile vor fi abia vizibile, energia si vitaliatatea ta vor fi molipsitoare ! Trebuie sa faci totul pentru a fi capabil sa muncesti si sa te bucuri de viata pana la o varsta inaintata ! Trebuie sa ai grija de tine din timp, preventiv, nu doar atunci cand esti deja bolnav si disperat ! Acest articol se adreseaza oamenilor de toate varstele dar m-as bucura daca ar trezi interesul tinerilor care acum sunt sanatosi, frumosi, dinamici si au impresia ca asa vor fi toata viata. Da, este posibil dar numai in masura in care se vor gandi si vor actiona in acest sens inca din tinerete. Zestrea genetica si nivelul individual de educatie au un rol important. Presupunand ca ai primit o mostenire genetica buna nu-ti ramane decat sa te informezi si sa iei masuri ! Nu este suficient sa primim de la parinti o zestre ereditara de nota 10 daca ulterior, prin felul in care traim ne batem joc de ceeace am mostenit. Daca mostenirea genetica este un factor care nu depinde de noi, modul in care o protejam de-a lungul vietii depinde in mare masura de noi. "Strategia pentru longevitate" iti ofera informatii, sfaturi si metode simple, accesibile care ar trebui sa devina un stil de viata. Vei invata cum sa-ti protejezi organismul, sa-l ajuti sa functioneze la capacitatea maxima si sa se regenereze. Vei invata cum sa-ti pastrezi sanatatea si vitalitatea pana la varste inaintate. Corpul tau este casa sufletului tau, il primesti in dar o singura data in viata si trebuie sa-l iubesti si sa-l ingrijesti !
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0strategie_longevitate.php
Page 1 of 4
2/7/14 8:28 PM
Fortele constructive Alimentatie echilibrata si cat mai naturala Hidratarea si buna circulatie a lichidelor(cel putin 2 litrii pe zi) Oxigenarea celulelor prin exercitii fizice si aer curat Somn profund si odihnitor, relaxare, odihna Echilibru psihic, spirit viu, generos, fara prejudecati
Fortele distructive Alimentatie dezechilibrata, prajeli, fast food, alcool, fumat Lipsa lichidelor care impiedica eliminarea toxinelor Insuficienta oxigenare a celulelor prin lipsa de miscare si aer poluat Efort intelectual exagerat, stres, somn superficial, insomnii Dezechilibru psihic, spirit egoist, labil, cu tendinta spre distrugere
Acum analizeaza-ti viata si pune-ti intrebarea: in ce directie inclina balanta? Daca vrei sa incetinesti fenomenul de imbatrinire si sa te bucuri de sanatate, ai grija ca balanta sa incline in favoarea fortelor constructive ! Minimalizeaza efectul fortelor distructive ! TU poti sa faci acest lucru ! Daca ponderea este in favoarea fortelor constructive vei trai mult si bine !
DA ! Consuma fructe si legume crude Consuma cereale integrale Consuma alimente marine: peste, fructe de mare, alge Consuma ulei de masline virgin Consuma ceai verde, sucuri naturale Consuma produse apicole, seminte crude, nuci, fructe uscate Consuma perioadic suplimenti nutritivi care contin antioxidanti pentru regenerare si
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0strategie_longevitate.php
NU ! Evita alimentele din supermarketuri care contin multi aditivi( E-uri) Renunta la zaharul alb(inlocuieste-l cu miere) Evita carnea de porc, mezelurile si branzeturile grase, afumate, prajelile Renunta la bauturile racoritoare sintetice Renunta la fumat Renunta la bauturile alcoolice tari(vodca, coniac, etc) Redu consumul de cafea
Page 2 of 4
2/7/14 8:28 PM
Mai multe detalii despre legatura dintre alimentatie si longevitate vei gasi in articolele: Hrana vie va poate prelungi viata! Alimentatia naturala si longevitatea BUCATARIA FARA FOC. Retete naturiste pentru sanatate, tinerete si vitalitate
9. Odihna si relaxare
Este obligatoriu sa dormi 7-8 ore in timpul noptii. Somnul odihnitor este in prima parte a noptii deci nu te culca prea tarziu. Nu munci in exces ! Relaxeaza-te in weekend ! Plimba-te, distreaza-te, iesi la aer curat, fa miscare, deconecteaza-te. Uita pentru 2 zile de framantarile de la scoala sau de la serviciu si incarca-ti bateriile !
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0strategie_longevitate.php
Page 3 of 4
2/7/14 8:28 PM
"Nu uita niciodata ca pielea se increteste, Parul incarunteste, iar zilele se aduna in ani.. Dar ce este mai important se conserva, Forta si determinarea ta nu au varsta Spiritul tau e cel care indeparteaza panzele de paianjen, Dincolo de orice punct de sosire e unul de plecare, Dincolo de orice reusita e o alta incercare Cat timp traiesti, simte-te viu ! Daca ti-e dor de ce faceai, fa-o din nou, Nu te pierde printre fotografii ingalbenite de timp.. Mergi mai departe atunci cand toti se asteapta sa renunti, Nu lasa sa se toceasca taria pe care o ai in tine Fa astfel ca in loc de mila, sa impui respect Cand nu mai poti sa alergi, ia-o la trap Cand nu mai poti nici asta, ia-o la pas Cand nu mai poti sa mergi, ia bastonul Insa nu te opri niciodata..." (Madre Teresa de Calcuta)
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0strategie_longevitate.php
Page 4 of 4