Sunteți pe pagina 1din 2

Metabolismul energetic

Corelatii intre tipurile de effort fizic si tipul


metabolic asociat.Cheltuielile energetice ale org. pot fi
masurate permitand instituirea unei ratii alimentare
corespunzatoare ecesitatiilor org. atat in stare de repasus cat
si in cursul activitatii.
Consumul de energie al org. poate fi masurat prin
metoda drecta sau calorimetrica si metoda indirecta sau
demasurare a intensitatii scimbului gazos.
Prin metoda calorimetrica se masoara cantitatea
de caldura degajata in 24 h .
Prin metoda indirecta se masoara consumul de
oxigen in unitatea de timp.
Pentru calcularea exacata a cantitatii de energie
produsa de org. este nev sa cunoastem si val coeficientului
respirator, este reaportul dintre bioxidul de carbo eliminate
si oxigenul consumat.(CR,QR).Coeficientul respirator are o
natura diferita dupa substantele oxidate.
Cheltuielile energetice ale org sunt de 2 feluri:
fixe si variabile.
Fixe: corespund unui consum energetic minim
necesar mentinerii vietii care reprezinta metabolismul
bazal.
Variabile: depend de activitatea musculara.
Sportivii au un consum energetic mult mai mare ,
de asemenea in cursul antrenamentului nevoile energetice
cresc.
Adaptarea consumului energetic la effort se face
treptat , consumul energetic incepe sa creasca chiar inainte
inceperii desfasurarii efortului datorita unui mecanism
reflex car contribuie la pregatirea org . efortul ce urmeaza.
Consumul energetic creste apoi proportional cu efortul
depus, cu cat efortul este mai intens si necesitatile de
oxigen cresc fata de valorile de repaus. Exista insa o limita
maxima a posibilitatiilor de absorbtie a oxigenului.
In cadrul prblelor de ski , alpinism , ciclism , are
loc o eliberare de energie lenta.
In cadrul probelor de atletism se produce o
eliberare brusca de energie iar in jocurile sportive energia
se elibereaza alternative (brusc si lent)
In cadrul aceluiasi eefort gradul respirator variaza
la indivizii antrenati fata de cei neantrenati.
La persoanele antrenate cat respirator este mai
mare , in consecinta ne poate orienta asupra gradului de
antrenament importanta cunoasterii coeficientului respirator
este foarte mare , ajuta la stabilirea bilantului energetic in
cadrul diferitelor ramuri de sport si se pot sabilii ratii de
alimentatie corespunzatoare.
Exista o corelatie intre tipurile de efort fizic si
tipul metabolic asociat.
Tipul de
metabolism
Sursa de energie Tipul de efort
Metabolism
anaerob,
alactacit
ATP si FC 10-20 sec./alergari
100-
200m/sarituri/arunca
ri/haltere
lactacid Glucide(glicoliza
)
3 min.(alergari 400-
800 m/inot 100
m/patina viteza)
Metabolism
anaerob
alactacid+aero
b(mixt)
ATP,FC,Glucide(
Creeps)
Semifond
1500m/inot 400
m/box/lupte/jocuri
Metabolism
aerob
Glucide (ciclul
Creeps),Lipide
Effort prelungit
5000,100000, sky
fond,atletism.

Metabolismul mineral:
Apa si substantle minerale sunt ingerate odata cu
hrana.Apa intra in constitutia tuturor celulelor si tesuturilor
, reprezinta mediul in care se petrec toate procesele
chimice si fizico chimice, necedsarul de apa al org . uman
depinde de temeratura mediului ambiat si de efortul depus.
Apa in org are origine exogena si endogena:
Exogena-aportul exterior de apa prin alimentatie
si se traduce fiziologic prin senzatia de sete.
Endogena-din oxidarea compusilor cu hydrogen,
este un aport minim.
Reglarea echilibrului hydric se realizeaza prin
senzatia de sete si activitatea rinichilor.In cazul in care se
elimina prin transpiratie si expiratie o mare cantitate de
lichid , stabileste echilibrul hidric al org. Echilibrul hydric
este amenenintat odata cu transpiratia excesiva, odata cu
apa se eliminia si o serie de produsi toxici.
Ca efect imediat aceasta dezhidratare a
organismului depinde de tipul de effort depus , de conditiile
atmosferice , de gradul de pregatire al sportivului si de ex
fizice .
Metabolismul sarurilor minerale:
Este strans legat de metabolismul apei si se
modifica in timpul efortului fizic, ionii minerali au rol
important in activitatea org participa la reglarea
echilibrului acido basic , intervin in contractia musculara ,
in activitatea enzimelor , influenteza excitabilitate
neuromusculara si permeabilitatea.
In effort eliminarea de potasiu creste datorita
consumului mare in timpul activitatii musculare , deficitul
de potasiu a fost semnalat in cazul sportivilor care depun
eforturi prelunginte .
Calciu- 90% in oase, are rol in formarea oaseleor
, coagularea sangelui , mentinerea ritmicitacii inimii
excitabilitatea neuromusculara .
Fosforul- are rol plastic , functional , catalytic ,
rol energetic , sub forma de ATP , ADP , CP(creatin fosfat)
cu formarea legaturilor macroergice.
Magneziu- element indinspensabil , rol in
activarea unor sisteme enzimatice.
Fierul sub forma e hemoglobina, mioglobina
,citogron, intervine in activitatea enzimatica.
Sulful- se gaseste sub forma de sulfati organici ,
sulf proteic (insulina) , rol plastic si rol catalytic;
Clorul- rol in reglarea presiunii sangelui , in
producerea acidului clorhidric din sucul gastric;
Iodul- rol in sinteza hormonului tiroidian
Oligoelementele:
Au rol important in diferite procese metabolice:
strontiu , mangan , cupru , seleniu , cobalt .